Вопросы психологу

Здравствуйте!

Как я поняла из вашего обращения, вследствие негативного эмоционального состояния вам нравится слушать песни, пропагандирующие суицидальные склонности. Вы замечаете за собой, что вам нравится слушать их.

Для начала, позвольте искренне поддержать вас. В вашем обращении действительно слышится, что вы пребываете в состоянии грусти и обиды. К сожалению, данная рубрика Вопрос психологу не дает мне возможности задать вам уточняющие вопросы, к каким обидчикам у вас есть ненависть и какие травмирующие события с вами происходили. Думаю, что для начала вам стоит разобраться с этим. Для этого вы можете создать на нашем сайте Личный кабинет, где перейдете в режим диалога со специалистом, либо посетить психолога в очном формате. Тогда, данные песни не будут соответствовать вашему душевному состоянию и вам захочется тянуться к чему-то светлому и доброму. 

Также, вы всегда можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи 8 (495) 989 50 50, где вам окажут поддержку и выслушают вас. 

С уважением, консультант психологической службы. 

Здравствуйте, Ульяна. У вас произошло огромное количество невзгод, и каждый раз, когда вы вспоминаете об этом, негативные эмоции захватывают вас. Это постоянное напряжение накапливается, усугубляя ваше состояние и лишая способности видеть позитивные решения в текущих проблемах. Тем не менее, вы не теряете надежды и пытаетесь помочь себе: ищите поддержку на нашем сайте, общаетесь с сестрами. Обозначение проблемы – это первый шаг для начала действий.

Ульяна, читая ваше обращение, могу предположить, что вы часто фокусируетесь на негативных аспектах вашей жизни и не позволяете себе увидеть плюсы. Поэтому у вас и возникает ощущение тупика, ведь со стороны кажется, что все события вокруг вас носят только отрицательные исход, но задумайтесь так ли это на самом деле? Бесспорно есть случаи, которые могут носить однозначно плохой характер, но ведь если мы будем постоянно прокручивать их в своем сознании, то будем лишь загонять себя в тупик. Старайтесь ловить себя на прокручивании этих негативных ситуациях и использовать методы отвлечения внимания, чтобы не заражаться отрицательными эмоциями на оставшийся день. Например, вы можете сосредоточиться на окружающей обстановке: назвать все цвета в комнате или постараться запомнить и вызвать в памяти предметы, которые видны вокруг. Вы также можете попробовать вспомнить приятное событие, которое раннее происходило в вашей жизни.

Также старайтесь отмечать свои сильные стороны. Вы смогли закончить несколько учебных заведений, совмещая обучение и работу. Многие ли смогли такого добиться? Вы не сдаетесь даже в самых сложных ситуациях, что может говорить о том, что у вас внутри заложены все силы и возможности для преодоления невзгод. Теперь представьте, а если всю эту энергию и ваш опыт направить в продуктивное русло, что произойдет? Вместо того, чтобы тратить свои ресурсы, а судя по обращению у вас их достаточно, на самобичевание и негативные переживания прошлого, подумайте какие действия вы могли бы совершить здесь и сейчас?

Помимо этого, попробуйте начать анализировать события, которые происходят в вашей жизни, искать преимущества. Например, давайте попробуем разобрать ситуацию, когда вы рассказали о произошедшем сестре. Вы пишите, что она не поверила вам, однако, задумайтесь, стала бы она оправдывать своего мужа, если бы была на все сто процентов уверена в том, что вы пытаетесь оклеветать его? Возможно, для нее это стало потрясением и вызвало такую защитную реакцию как отрицание.

То же самое и с родителями. Вы пишите, что слышали, как они осуждали девушку из новостей, поэтому испугались рассказать правду. Дело в том, что пока ситуация не касается нас и наших близких мы можем воспринимать ее поверхностно, но как только что-то происходит с родными, то начинаем углубляться в проблему и воспринимать ее иначе. Задайте себе вопрос, а действительно ли они стали осуждать вас или наоборот попытались бы помочь?

Если вы будете анализировать таким образом ситуации, то фокус будет не только на негативе. Это позволит снизить накал переживаний ведь отрицательных эмоций станет меньше.

Дополнительно хочу порекомендовать попробовать вам вести дневник достижений. Для этого нужно делать записи в любом удобном формате о своих успехах, даже самых незначительных. Например, если сделали то, что давно откладывали или не ругали себя за ошибку, смешно пошутили и тому подобное. Эта упражнение помогает увидеть те достижения, которые в будущем могут стать вашим ресурсом и напоминаем того, что у вас есть много положительных качеств и достижений, даже если они кажутся не такими значительными на первый взгляд.

Ульяна, если в какой-то момент вы поймёте, что справиться самостоятельно не получается и требуется дополнительная помощь, то можете обратиться на горячий телефон нашей службы (номер указан на сайте, звонок анонимный) или на любой другой доступный вам телефон доверия. Также, для того чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе "личный кабинет". Так, в формате обмена сообщениями специалист постарается прояснить вашу ситуацию и подобрать индивидуальную помощь. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Оксана!

Вы оказались в ситуации, которая ухудшается с каждым днем и вызывает ощущение безнадежности. К тому же, Вы столкнулись с неверием близкого человека, которое, несомненно, также оказывает негативное влияние на Ваше состояние. Появляется желание умереть как, казалось бы, единственно возможный выход из этой ситуации.

Прогрессирующая потеря зрения без диагноза – это фактор, который оказывает влияние нехваткой информации. Естественно, что отсутствие информации вызывает выраженную тревогу. Неверие матери и конфликты могут вызывать ещё большую боль, ведь вместо заботы и понимания – холод и обвинения. Вы чувствуете себя одинокой в Вашей боли. И желание умереть – это реакция психики на невыносимую, безысходную боль и отсутствие поддержки, однако этот выход обманчивый.

К сожалению, в жизни очень много боли, разочаровании, ужасных событий и проблем. И чтобы справляться с этим, важно развивать навык «радикального принятия». Радикальное принятие – это способность воспринимать жизнь такую, какая она есть. Это очень важный навык при возникновении хронических заболеваний. Радикальное принятие не предполагает пассивность со стороны человека. Важно и дальше продолжать обращаться к врачам, писать в форумы, можно обратиться к психотерапевту (психосоматологу). Но радикальное принятие основано на осознании реальности и принятии ее такой, какая она есть. Принятие болезни позволяет двигаться вперёд и конструктивно решать задачи лечения и реабилитации. Также важно принять реакцию своей матери и не ждать изменений в ее поведении. Вероятно, что ее реакция – это просто защита от тяжелых эмоций, которые вызваны болезнью дочери.

Прямо сейчас, чтобы справиться с захлестывающей Вас болью, можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.

Оксана, пожалуйста, продолжайте бороться с болезнью.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Элла.

Насколько я понял из Вашего обращения, Вы испытываете чувство одиночества и ощущаете отсутствие поддержки в ситуации, когда Вам сложно справиться с грузом накопившихся проблем и неразрешимых задач.

Элла, Вы правильно поступили, что решились написать нам свое обращение и смогли настолько подробно и последовательно описать свою ситуацию. Конечно, каждый человек порой нуждается в поддержке, чтобы справиться с трудным для себя периодом. И конечно, Вы вправе ожидать уважительного отношения к себе и к своим переживаниям и чувствам. Могу сказать, что желание покинуть болезненную и неприятную для себя ситуацию является вполне естественным для любого человека. Однако это стремление не всегда может быть реализовано на практике, и тогда могут появляться мысли о том, что единственным выходом является уход из жизни. В таком случае можно попробовать изменить свой способ мышления таким образом, чтобы пытаться не искать «выход из ситуации», а найти способ «изменить ситуацию». Для этого необходимо обратить внимание на то, что в каждой ситуации есть аспекты, которые могут зависеть от Ваших действий, а есть аспекты, на которые Вы не можете повлиять напрямую. Соответственно, если попытаться сконцентрироваться на том, что Вы можете изменить в данный момент, и постараться перестать обращать внимание на то, что Вам неподвластно, то Вы сможете найти эффективную стратегию по изменению своей жизни в лучшую сторону.

Элла, также хочу затронуть вопрос употребления Вами лекарственных препаратов. Понимаю, что сложные периоды в жизни могут длиться настолько долго, что сил справляться с ними уже не остается. В этом случае постоянный стресс постепенно приводит организм и психику к состоянию истощения, и если не предпринять меры, то это может приводить к устойчивым негативным последствиям. В этом случае помимо психологической помощи может требоваться подробное клиническое обследование и консультация у психиатра. Заниматься самолечением и приемом непрописанных врачом лекарственных препаратов, несмотря на ощутимое облегчение после их приема, может быть опасно и в перспективе может ещё больше ухудшать Ваше психическое состояние.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте. По вашему обращению видно, насколько вы подавлены и растерянны после внезапного отъезда вашего молодого человека. Описанная вами «черная дыра» – очень сильная метафора того чувства опустошения и острой потери, которое охватило вас. Вы много плачете, вам сложно отвлечься от этих переживаний, все это говорит о том, какой мощный удар нанесла эта разлука, насколько значимым для вас было его повседневное присутствие. Внезапная, вынужденная разлука на такой длительный срок, да еще в условиях неопределенности – это огромное испытание для психики.

Внезапность события лишила вас возможности психологически подготовиться, попрощаться, выстроить хоть какие-то планы на период разлуки. Это усилило ощущение беспомощности. Незнание условий службы, будет ли возможность свиданий, создает сильную неопределенность. Наша психика устроена так, что неопределенность переноситься тяжелее, чем плохие, но ясные новости. Мозг начинает «достраивать» худшие сценарии, что бесконечно подпитывает тревогу. В вашей жизни резко произошли значимые перемены. Тактильный контакт, совместное времяпровождение – мощные регуляторы нашего эмоционального состояния и источники чувства безопасности в близких отношениях. После их резкого исчезновения психике нужно время, чтобы научиться функционировать по-новому. Ваше желание не расстраивать его плачем во время звонков закономерно, и говорит о вашей к нему любви. Однако подавление плача создает для вас двойную нагрузку: вы переживаете горе, и тратите силы на его сокрытие. Это очень энергозатратно. Попытки «отвлечься» работой – это логичная и часто полезная стратегия, но она сейчас не срабатывает, потому что сила ваших эмоций подобна цунами. Отвлечься от него волевым усилием, пока переживания так сильны, очень сложно.

Прежде всего, я хочу вам порекомендовать способы управления интенсивными переживаниями. Вы можете попробовать «контейнировать» эмоции через дневник или голосовые записи. Выделите строго определённое время 2-3 раза в день, по 15-20 минут. В это время разрешите себе плакать и чувствовать всю боль, всю тоску. Записывайте потоком все мысли и чувства в специальную тетрадь или наговаривайте в диктофон телефона. Пишите как угодно, с нужной вам громкостью и без цензуры. После истечения времени скажите себе: «Стоп. Пока хватит. Я вернусь к этому вечером». Это поможет дать выход эмоциям в безопасном формате, постепенно снизить интенсивность спонтанных приступов плача в течение дня.

Если вы почувствуете, что «черная дыра» затягивает, попробуйте резко переключить внимание на физические ощущения здесь и сейчас. Назовите (про себя или вслух): 5 предметов, которые вы видите вокруг; 4 вещи, которые вы можете потрогать и опишите ощущения; 3 звука, которые слышите; 2 запаха, которые чувствуете; 1 вкус. Сосредоточьтесь на деталях этих ощущений.

Также попробуйте найти способы альтернативной коммуникации, которые могут помочь вам почувствовать связь с ним, даже на расстоянии. Например, пишите ему письма, бумажные или электронный, каждый день, даже если отправить сразу их нельзя. Описывайте в них свои чувства к нему, не только любовь, а тоску, гордость. Рассказывайте про маленькие события, которые происходят в вашей жизни. Высказывайте поддержки или делитесь воспоминаниями. Это может не только поддержать его, но и поможет вам структурировать свои мысли в позитивном ключе, создать своего рода хронику, историю вашего ожидания.

Помните, что первые дни и недели – самые тяжелые. Острота переживаний, которую вы испытываете, не будет постоянной. Она будет меняться, периодически отступая, периодически накатывая, словно волны. Это естественный процесс адаптации. Не требуйте от себя «взять себя в руки» сразу. Разрешите себе горевать, но используйте предложенные инструменты, чтобы это горевание не разрушило вас, и вы смогли постепенно почувствовать почву под ногами. Если через 3-4 недели интенсивность переживаний не снизится, если вам по-прежнему будет сложно выполнять бытовые дела, будете чувствовать бессилие – пожалуйста, обратитесь за очной консультацией к психологу. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Полина! Из вашего обращения я поняла, что вас беспокоит ваше воображение, а точнее привычка ежедневно придумывать сюжеты, которые выглядят и ощущаются очень реалистично. Также вы пишете, что зависимы от музыки и фантазирования, и хотите избавиться от данного состояния. Хочу вас поддержать в том, что ищете выход. Признание проблемы и своевременное обращение за помощью являются одним из самым важных шагов к тому, чтобы начать изменения в лучшую сторону.

Полина, то, как вы описываете вашу зависимость похоже на «дэйдриминг», это синдром навязчивых грез. При нем фантазии, захватывающие человека, бывают настолько интенсивными и детальными, что полностью поглощают его и он отключается от реальности. В результате можно на время забыть, чем вы занимались в реальной жизни, или начать вести себя так, как делаете это в фантазиях. Возможно, вы испытали или продолжаете испытывать сильный, продолжительный стресс. Подумайте, когда начались впервые данные симптомы? После каких событий? Из-за того, что навязчивые грезы способны вызывать своего рода привыкание, человек может начать пренебрегать своими обязанностями в реальном мире: срывать сроки выполнения каких-то задач, дел, не делать необходимую работу по дому и сокращать общение с близкими людьми. В результате он может чувствовать себя виноватым перед окружающими, что может вызвать хронический стресс. Синдром навязчивых грез не является отдельным психиатрическим диагнозом и не упоминается в Международной классификации болезней. При этом нередко он наблюдается у людей, страдающих депрессией, тревожностью, обсессивно-компульсивными расстройством, синдромом дефицита внимания и гиперактивности.

В этой ситуации важно начинать с самого простого - не смотря на все сложности, навязчивые мысли, все равно постепенно выстраивать стабильное питание, распорядок дня, постепенно добавлять физическую активность, хотя бы просто прогулки. Позже, когда у вас появится больше сил, вы сможете добавлять в свою жизнь то, что радует вас и является для вас ресурсом и поддержкой. Не сразу, постепенно. Это может быть какое-то хобби, природа, или, например, общение с близкими людьми. Попробуйте подумать о том, что это могло бы быть, хотя бы в теории, уже сейчас, и периодически возвращаться к этим мыслям.

В первую очередь рекомендую вам все же обратиться к специалисту-психологу или психотерапевту очно, и рассказать ему о вашем состоянии и симптомах для того, чтобы он смог назначить вам терапию или оказать другую необходимую помощь. Такого специалиста можно посетить бесплатно в учебном заведении или по месту жительства в поликлинике. Также можете посмотреть варианты работы онлайн и психологические центры в вашем городе.

Помимо этого, если чувствуете, что не можете справиться сами, вы можете позвонить на «горячую линию» психологической службы или завести «Личный кабинет» на нашем сайте, чтобы иметь возможность общаться с психологом в режиме диалога. С подобными мыслями и переживаниями очень важно не оставаться наедине, и вы можете получить поддержку от специалиста психологической службы.

Надеюсь, ваша ситуация разрешится самым благополучным образом.

С уважением, консультант психологической службы

Виктория, здравствуйте!

В своем обращении вы пишете о том, что последние месяцы вы наблюдаете у себя сниженный эмоциональный фон, трудности с пробуждением, поскольку вы поздно ложитесь спать, а утром вообще не хотите вставать. Также вы стали замечать, что в вашей голове словно нет мыслей, а при диалоге с другими людьми вам бывает сложно поддержать контакт. Из текста вашего обращения чувствуется то, как вам тяжело вам дается текущий период в вашей жизни. Позвольте поддержать вас в этот момент, и сказать, что очень важно то, что вы не опускаете руки и ищете выход из сложившейся ситуации. Именно поэтому вы смогли обратиться за помощью. Это говорит о вашей внутренней готовности к тому, чтобы начать двигаться к улучшению своего самочувствия и менять ситуацию.

То, что вы описываете – нежелание просыпаться, пустота в голове, трудности в общении, будто мозг "отключен" – это очень изматывающие, явные сигналы того, что вашему состоянию нужно уделить внимание. Особенно, когда такое состояние длятся два месяца и более. В данной ситуации для понимания того, в каком направлении двигаться, чтобы улучшить состояние, постарайтесь вспомнить было ли что-то такое, что, по вашему мнению, могло бы стать причиной такого состояния? Может быть, какие-то изменения в жизни, стресс или события, которые произошли до того, как это началось?

Возможно, то что вам сейчас приходится переживать, является следствием сильного стресса и говорит о необходимости замедлиться и дать себе время на отдых и восстановление. Однако, из длительности вашего состояния, можно предположить, что никакой отдых не помогает вам восстановить силы и наполниться энергией, и вы уже долгое время продолжаете испытывать упадок сил и нежелание вставать с постели в совокупности со сниженным эмоциональным фоном и угнетением умственной деятельности. Если данное предположение верно и отдых не придаёт вам сил и по большому счету не меняет вашего состояния – это серьезный повод для того, чтобы обратиться к специалисту – психологу или психотерапевту. Это не значит, что с вами что-то "не так", это просто означает, что вам нужна профессиональная помощь, чтобы разобраться в причинах такого состояния и найти пути выхода из него. К сожалению, разобраться в причинах вашего состояния в рамках раздела «Вопросы психологу» труднореализуемо, поскольку в данном разделе невозможно задать вам вопрос и вести диалог. Поэтому рекомендую вам обратиться в раздел нашего сайта «Личный кабинет», где вы сможете вести с психологом анонимную переписку. Сообщения в вашем личном кабинете будут видны только вам и психологу, с которым вы ведёте диалог. Также вы можете попробовать найти специалиста работающего офлайн формате, как на возмездной, так и на безвозмездной основе (поликлиника по месту жительства или психоневрологический диспансер вашего города). В беседе с вами специалист сможет провести более глубокую диагностику и предложить подходящую стратегию помощи, будь то только разговорная терапия или в дополнение направление к врачу-психиатру за медикаментозной поддержкой.

Также важно понимать, что в вашей ситуации особенно важна поддержка близких людей. Виктория, постарайтесь подумать о том, есть ли в вашем окружении те, кому вы доверяете. Это может быть ваш друг, член семьи или просто давний знакомый. Иногда на душе становится немного легче, если можно поговорить с другим человеком о своих переживаниях или попросить его просто побыть рядом, даже если разговор не получается поддержать. 

Виктория, пожалуйста, не бойтесь обращаться за помощью, которая в вашей ситуации необходима! Берегите себя.

С уважением консультант службы.

Добрый день, Ксюша. Из вашего обращения я поняла, что ваш молодой человек переживает непростой период. Прежде всего, важно осознать, что подобные чувства являются результатом внутренних процессов, и проявление заботы и любви не всегда может мгновенно улучшить ситуацию. Также стоит отметить, что диагноз «депрессия» может быть поставлен только квалифицированным врачом-психотерапевтом или психиатром после тщательного обследования. Ваши наблюдения важны, но точный диагноз может быть поставлен только специалистом, который учитывает ряд критериев и симптомов.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам поддержать вашего молодого человека:

Постарайтесь понять, что он испытывает сложные эмоции, которые влияют на его восприятие и чувства. Важно не осуждать его чувства, а попытаться увидеть мир его глазами. Дайте ему почувствовать, что вы понимаете его трудности и готовы помочь.

Изучите больше информации о депрессии и её влиянии на отношения между людьми. Это поможет вам осознать, что его реакции и поведение обусловлены болезнью, а не отсутствием чувств к вам лично.

Общайтесь открыто, задавайте вопросы, чтобы выяснить конкретные причины его переживаний. Позвольте ему свободно выражать свои чувства и проблемы, не критикуя и не пытаясь решать за него.

Попробуйте заниматься приятными делами вместе, чтобы отвлечься от негативных мыслей и укрепить связь. Прогулки, совместное приготовление еды, просмотр фильмов — всё это способствует укреплению отношений.

Если же признаки депрессии сохраняются длительное время или усиливаются, попробуйте обратиться к врачу-психиатру или психологу-консультанту. Своевременная диагностика и грамотное лечение способны существенно облегчить страдания и предотвратить ухудшение состояния.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Антон!

Благодарю Вас за обращение к нам. Мне хочется подчеркнуть его силу и значимость. Ваше обращение на сайт психологической помощи говорит о том, что Вы небезразличны себе! Спешу Вас поддержать в этом!

Антон, на мой взгляд, одной из причин, повлекших за собой Ваше состояние, является незавершенная сепарация от мамы. Мы с Вами знаем, что пока не произошло отделение от пуповины, человек не может полноценно начать собственную жизнь…

Сепарация (отделение) — явление, обуславливающее полное раскрытие всего потенциала человека, развитие всех его жизненных сил, талантов и умений.

Состояние психологического слияния, которое выражается в том, что человек не до конца стоит на своих психологических ногах, то есть остро нуждается в одобрении и поддержке себя и своих жизненных выборов, сильно зависим от мнений и склонен недооценивать или переоценивать свои реальные возможности или способности в отсутствии реального опыта самостоятельной оценки, обуславливает его поведение по всем экзистенциально значимым вопросам: любовь, семья, профессиональная самореализация, место и образ жизни, дружеский и профессиональный круг, здоровье и финансовое благосостояние.

Если вы частично психологически лишены равновесия, Антон, поскольку вы не чувствуете под собой твердой опоры вашего личного субъективного жизненного опыта в результате практики самостоятельного решения всех жизненно важных вопросов, в том числе, вопросов мировоззрения, вы не можете раскрыться до конца, вы, вероятно, не в состоянии обнаружить всех реальных сил, которые есть в вашем потенциале.

Довольно сложный экзистенциальный опыт. Чаще всего его обретают, когда жизнь выбивает все опоры, и человек просто вынужден опереться на самого себя. Но большая часть людей, если они не подготовлены к этому своим предыдущим опытом, просто разваливается и деградирует в этом месте. Или, опять-таки, изо всех сил ищет, за что уцепиться.

Вот это цепляние далеко не всегда безобидно. Оно подчас приводит к искажению реального положения вещей.

На самом деле, Антон, я далека от мысли, что необходимо писать Вам о том, что пора завершить этот процесс, Вы и так это осознаете. Вам важно осознать, что именно Вы получали и продолжаете получать сейчас, находясь с мамой в эмоциональной близости?

Жизнь человека условно поделена на ряд стадий. Проходя их, он взрослеет, сепарируется. Сепарация и обретение независимости является важным этапом становления личности. Точнее будет сказать, что человек лишь тогда становится по-настоящему взрослым, когда он полностью отделился от родителей физически и психологически, не зависит от их финансовых вливаний, мнения, одобрения или осуждения.

Это вовсе не означает прекращение общения, взаимные визиты! Если не сепарироваться, то есть риск не прожить свою жизнь. Сепарация позволяет человеку стать хозяином своей жизни, свободно ею распоряжаться и получать от нее удовлетворение. Человек становится независимым и обретает уверенность в себе. Он может направить свою энергию на достижение своих истинных целей. В результате эмоциональной сепарации он обретает свободу поведения и принятия решений. 

Эмоционально заряженные отношения со стареющими родными забирают на себя много энергии, которую можно использовать для своего развития и личностного роста. И не только забирают энергию на улаживание эмоционального всплеска, а усиливают беспомощность, снижают самооценку и запускают мысли о неуспешности, неффективности, ненужности. Так происходит, когда запускаются детские воспоминания, которые сформировались на почве травм. Это потребность в понимании, принятии, эмоциональном контакте, любви, поддержке, безопасности. Подобный запуск происходит со скоростью света и сила его несоизмерима ситуации, в котором была вспышка и отпустить внутренний конфликт кажется порой невозможным.

Уважаемый Антон, Вы МОЖЕТЕ НЕСТИ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ.

Вы можете выбрать «тариф» «заниматься жизнью»! Жить жизнью, которую Вы способны организовать для себя с учетом имеющихся условий. И жить качественно настолько, насколько Вы сможете себе это позволить! Почему нет? В жизни много разных возможностей! Впустите в свою жизнь свет, Антон!

Или вы можете продолжать «заниматься смертью»: впасть в уныние и начать жалеть себя, обвинять других, отчаиваться, упрекать и много что еще! Но прошу Вас, подумайте, почему в таком случае Вы предпочитаете страдать? Антон, прежде чем двигаться дальше и искать ответ на вопрос, как преодолеть это состояние, важно понять, почему оно для Вас психологически комфортно. Что оно обеспечивает? Дарит уверенность? Позволяет сохранить контроль?

С верой в Вас и Ваши силы!

С уважением, консультант Службы