Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Задать вопрос психологу службы
Задайте анонимный вопрос, ответ будет опубликован на сайте в разделе «Вопросы психологу»
Задать вопрос психологу

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Автор: Анна
02.08.2021 10:07
Желание умереть

Добрый день.

На протяжении нескольких лет думаю о смерти. Сейчас же мысли достигли пика. Я не вижу смысла в своей жизни и смысла в её продолжении. Останавливает от решительного шага только то, что я боюсь боли. Хотя, этот страх постепенно уходит.

Я не знаю, что делать с этими мыслями. И со своей жизнью тоже. Слишком от неё устала.

Отвечает: Консультант службы
03.08.2021 12:45

Здравствуйте, Анна.

Вы пишете о том, что на протяжении долгого времени Вас преследуют мысли о суициде. Вы не знаете, как с ними справиться и хотите помощи.

Анна, мне сейчас хочется поддержать Вас. Тяжело долго пребывать в таком состоянии, тем более, Вы пишите, что это длится уже несколько лет. Я не знаю деталей Вашей жизни и что привело к тому, что Вы сейчас так себя чувствуете, но думаю, что сейчас Вам особенно необходима поддержка.

Когда человек каждый день сталкивается с одними и теми же трудностями, обстоятельствами, мыслями, ему кажется, что ничего не может поменяться. Это как жить в доме, где есть много комнат, но Вы предпочитаете находиться в одной. Представьте, что в полу этой комнаты торчат наружу гвозди. Когда Вы наступаете на них, они причиняют Вам боль, дискомфорт. Но комната слишком маленькая и Вы вынуждены наступать на них снова и снова. Как перестать чувствовать эту боль? Открыть дверь в другую комнату и выйти. Обстоятельства, которые вынуждают Вас испытывать негативные чувства – это и есть гвозди. Дверь в другую комнату – это освобождение от рамок обстоятельств. Самому открывать двери страшно. Неизвестно, что за ними прячется. Именно поэтому нужна поддержка. Нужно, чтобы кто то был рядом в этот момент.  Вам трудно жить с болью и каждый раз раниться, поэтому Вы написали письмо. Вашими строками Вы не открыли дверь к выходу, но Вы в нее постучались. Вы уже в поиске поддержки. Я бы хотел, чтобы Вы не останавливались на этом.

Оглянитесь вокруг и подумайте, кто может побыть с Вами рядом, положить руку на плечо, сказать доброе слово. Кто может выслушать Вас, кому Вы можете рассказать о «гвоздях», о том, как больно было наступать на них и как Вы с этим справились. Кто может помочь Вам открыть дверь и перейти в другую комнату? Это могут быть Ваши родные, близкие,  друзья. Так же Вы можете найти поддержку в лице психолога и в очном формате, рассказать о том, что вас беспокоит и получить обратную связь. Если такой возможности нет, обратитесь по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50. Там у Вас будет возможность в формате живого диалога более подробно рассказать о Вашей ситуации.

Анна, я прошу Вас не отпускать руки и желаю вам сил, для того, чтобы справиться с Вашей ситуацией. Всего Вам доброго.

С уважением, Евгений.



Автор: Vlad
01.08.2021 22:05
Суицид

Я рассчитываю сегодня суициднуться

Отвечает: Консультант службы
02.08.2021 09:53

Здравствуйте, Влад!

Вы пишете о намерении совершить суицид. Ваше обращение позволяет предположить, что Вы ищете возможность получения помощи.

К сожалению, Вы ничего не написали о себе. Вероятно, что-то происходит в Вашей жизни, что вызывает боль, страдания, с чем Вы не справляетесь. В сложных ситуациях нам не всегда удаётся мыслить рационально, анализировать происходящее, видеть возможности, ресурсы. Могут возникать суицидальные мысли, намерения. В такой момент важно, чтобы рядом оказался человек, который выслушает, поддержит. Это может быть кто-то из Ваших родных, друзей, психолог. Поделиться чувствами с тем, кому Вы доверяете, часто является первым шагом к улучшению самочувствия. Возможно, рядом с Вами такого человека нет, поэтому рекомендую безотлагательно позвонить на нашу Горячую линию: 8 (495) 989 50 50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия. Психолог выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложной ситуации и возможности получения помощи. Влад, не откладывайте свой звонок!

С уважением, Ольга


Автор: Никита
01.08.2021 20:11
Проблема

Здравствуйте 

У меня нет поддержки со стороны родителей, у матери в приоритете младший сын, со стороны отца равнодушие. 

Отвечает: Консультант службы
03.08.2021 12:51

Здравствуйте, Никита!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что на данный момент в Ваших отношениях с родителями произошёл некоторый разлад, по Вашим ощущениям Вы не испытываете поддержки от самых близких людей и даже чувствуете некоторое безразличие по отношению к Вам. Вы не готовы мириться с текущим положением дел и ищите способы всё исправить.

Никита, в первую очередь позвольте искренне поддержать Вас! Испытывать холодность и безразличие очень неприятно даже от просто хороших знакомых, что уж говорить о родителях, людях, которые для нас самые важные и близкие с самого рождения. В своём обращении Вы, к сожалению, указали очень мало уточняющей информации, поэтому достаточно сложно будет составить для Вас полный и развёрнутый ответ. Для того чтобы начать работать с данной ситуацией важно было бы понимать, сколько Вам лет, сколько лет Вашему брату и в чём конкретно на Ваш взгляд проявляется равнодушие родителей?

Воспитание детей очень непростая тема, поскольку довольно просто рассуждать о том, как правильно поступать, как быть «идеальным родителем», а вот воспроизвести это на практике удаётся не многим (пожалуй, даже никому). Поэтому так важно понимать, почему Вы считаете, что «у матери в приоритете младший сын», а «со стороны отца равнодушие». Возможно, Ваши родители лишь потеряли контроль над тем, как распределить своё время между Вами и старшим братом, а возможно, Ваш брат – новорождённый, в таком случае ему действительно необходимо намного больше внимания и это не потому что Вы теперь не важны, а лишь временная физиологическая особенность данного возраста и в такой ситуации, скорее Вам стоит поддержать родителей. А также возможно, что и правда, по какой-то причине Ваши родители не в ресурсе сейчас оказать Вам ту поддержку, в которой Вы нуждаетесь.

Никита, единственным верным вариантом решения сложившейся ситуации будет откровенный разговор с родителями. Не с позиции обиженного и брошенного ребёнка, а с позиции взрослого человека, которому в данный момент дискомфортно находиться в подобных отношениях. Расскажите им о том, что Вас беспокоит, и предложите совместно найти выход или компромисс.

В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).

Никита, Вы поступили правильно, обратившись за помощью к психологу, находясь в подобном состоянии, когда кажется, что самые близкие от Вас отвернулись, довольно сложно самостоятельно найти решение. Я искренне надеюсь, что данный вопрос решится положительным образом. Берегите себя!

С уважением, Маргарита!