Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России
Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».
Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям
Здравствуйте! Можете дать мне совет как бороться с тревогой ? Мне 27 лет , и мне страшно выходить на улицу, я борюсь с собой но ничего не выходит! Не могу высыпаться, потому-что просыпаюсь по утрам с чувством тревоги ...
Здравствуйте, Эльдар!
Страх и тревога сказываются на вашей жизни- страдает сон, вам страшно выходить на улицу. Вы просите совета, как бороться с тревогой, но при этом не пишете, как давно вас беспокоит это состояние, чем, по вашему мнению, может быть вызвано. Эльдар, терпеть то, что происходит, не стоит- этих симптомов достаточно, чтобы обратиться на прием к врачу или на очную консультацию к психологу. Чтобы найти способы справляться со страхами и тревогой, важно понять причины вашего состояния. Эльдар, вы можете начать тему в личном кабинете или позвонить на нашу линию, чтобы в диалоге со специалистом построить алгоритм дальнейших действий.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте. У меня произошла тяжёлая ситуация сегодня, с которой, возможно, я смогу справиться сама. Но сейчас я чувствую себя очень плохо, не могу избавится от тяжелых мыслей , внутри все будто сжимается, я считаю себя ужасным человеком, постоянно хочется плакать, но я заставляю себя успокоиться. Нарастает чувство пустоты, кажется, оно может поглотить.
Мне не с кем поговорить об этом, я думала о телефоне доверия, но у меня нет суицидальных мыслей, и в целом ситуация не угрожающая жизни. Просто очень плохо.
Стоит ли в таких ситуациях загружать телефонные службы психологической помощи? Работают ли они с "обычными" проблемами?
И может ли произойти нервный срыв, если вовремя не выговориться (кажется, что я близка к этому)?
Здравствуйте, Евгения!
С Вами произошла ситуация, вызвавшая тяжёлые эмоциональные переживания. Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, чувствуете потребность выговориться.
Евгения, к сожалению, бывает, что в сложный момент рядом нет того, кто смог бы выслушать, поддержать. Безусловно, таким человеком может быть специалист службы доверия. Психолог окажет помощь - поможет снять тревогу и напряженность, обнаружить ресурсы.
Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи), Телефон неотложной психологической помощи: 051 (с московских городских номеров), +7 (495) 051 (с мобильного) или другой доступный телефон доверия.
С уважением, ОльгаМного вопросов
Здравствуйте, Аня.
Поиск ответов на многие вопросы требует живого диалога. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. В разговоре с психологом вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы.
С уважением, Вячеслав.