Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Здравствуйте Светлана.

Явление, описываемое Вами, в психологии называется субличностью. Термин «субличность», в этой ситуации, надо рассматривать как личность, созданную психикой человека личность, которая отличается какими-то элементами поведения, но при этом воспринимается сознанием самого человека как отдельная от целой личности. Если говорить проще, то можно представить, что внутри каждого живет несколько личностей, каждая из которых была сформирована при определенных условиях, обстоятельствах или при частом общении с кем-либо.

Человек «меняет» свои субличности (это выражается в изменении манеры речи, жестах, позе и пр.). И то, какая из них проявится, — зависит от внешних обстоятельств, того, какая из «внутренних героев» лучшего всего сможет защитить человека. Например, тот, кто в жизни тихий и кроткий, в ссоре проявляет яркий темперамент. При этом, надо понимать, что в данной ситуации явление субличности — это норма. Каждый из нас по-разному ведет себя, например, общаясь с родственниками, друзьями и коллегами. С первыми — можем быть открытыми, но тихими, со вторыми — душой компании и шумными, с третьими — закрытыми и молчаливыми. И это не лицемерие, а адаптация к внешним условиям.

Другой вопрос, почему это вызывает в Вашем сознании путаницу? Связано ли это с наличием некоего внутреннего конфликта? Если так, то что лежит в основе этого конфликта? В чём причины? И, уж тем более, почему это мешает общению? И вот здесь нужно разбираться. Желательно, детально рассмотреть особенности Вашей биографии, специфику способов вашей коммуникации с окружающим миром и много чего ещё. Наиболее оптимальным решением тут будет очная работа с психологом. Однако, если очно проработать вопрос не получается, то Вы можете поработать с нашим специалистом дистанционно, но не в формате разового обращения, а сессионно, через личный кабинет. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате для дальнейшей, индивидуальной работы.

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете негативные эмоции по поводу того, что те события, которые происходят в Вашей жизни - Вас не устраивают, что приводит к мрачным мыслям возможных перспектив. 

Ли, возможно Вам не всегда удается достигать целей, поскольку Вы испытываете трудности в целеполагании, но помните, что многие вещи, которые Вас не устраивают сейчас - можно исправить. Возможно, для Вас наступил период кризиса, который задаёт тон негативного мышления, а это значит - что пора что-то менять в своей жизни. Иногда приходится сталкиваться с разного рода трудностями, а если это случается - необходимо находить эффективные пути решения, сосредотачиваясь не на прошлых промахах, а на настоящем. Если Вы понимаете, что Вам трудно ставить перед собой цели и достигать их, нужно идти через размышления о следующем: 

1. Осознанность. Она помогает нам сфокусироваться на настоящем моменте, вместо того, чтобы впадать в размышления о прошлом или будущем. Постарайтесь поставить перед собой реальные цели, пусть даже не большие. 

2. Контакт с ценностями. Постарайтесь определить свои ценности и выстроить свои действия в соответствии с ними. Это может помочь улучшить качество жизни, научиться получать от нее удовольствие и удовлетворение и снизить уровень тревоги.

3. Разделение. Это поможет "отделиться" от своих мыслей и эмоций для того, чтобы они не оказывали такого сильного влияния на наше поведение. Благодаря разделению можно научиться двигаться к своим целям и жить полной жизнью, несмотря на наличие тревоги, страха, других негативных эмоций и мыслей. 

Также, хочется отметить, что не только кризисы могут влиять на качество жизни, но и давно не решенные личностные проблемы, которые могут Вас тормозить на жизненном пути. К сожалению, в рамках рубрики вопрос/ответ не представляется возможным задать Вам уточняющие вопросы, поэтому рекомендую Вам либо обратиться к психотерапевту за очной помощью, либо Вы можете на нашем сайте создать личный кабинет и написать обращение в более полном объеме. Так, у Вас предоставится возможность вести диалог со специалистом службы в рамках диалога. 

С уважением, консультант службы. 

Здравствуйте, Лена

Тема обращения, выбранная вами и краткая фраза письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..

Лена, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.

С уважением, Вячеслав.