Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России
Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».
Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям
Здравствуйте. Мне 24. Хочу сегодня повеситься, но страшно. Я уже несколько лет думаю о том, что хочу умереть. Я вру родителям, что учусь в универе. И что в следующем году сдаю диплом. Вру всем. Я не могу рассказать, кажется, что отец убъет меня или мою маму. Я уже не маленькая, но ничего не могу с этим поделать. Я не знаю, как разговорить с отцом, я его боюсь, и мама тоже. Она постоянно говорит мне какой он то плохой, то хороший, постоянно жалуется на него. И говорит, чтобы я молчала. И я продолжаю молчать обо всем.
Я не работаю уже как год. Тяжело находится среди людей, быстро морально устаю. С одной стороны я хочу найти друзей, но я быстро устаю от общения. У меня есть лучшая подруга, но даже с ней я не могу быть самой собой. Еще есть старший брат. Но ему я тоже не могу ничего рассказать. Ведь скорее всего сразу пойдет говорить с отцом. А для отца все это будет звучать как полная чушь. Он просто скажет, чтобы я шла учится и работать. И не дай бог мне придется жить с ним.
В голове постоянно мысли о суициде. Я обдумывать, как лучше умереть. Сначала хотела перерезать горло, но потом решила повеситься.
Я не знаю, чего хочу от жизни. И есть ли вообще в ней смысл. Если нет, то почему я не могу спокойно умереть.
Здравствуйте, Даша.
Вам сейчас очень тяжело… Есть ощущение загнанности в угол, бессмысленности своей жизни… Из-за сложной, запутанной ситуации с учебой, работой, вам приходится лгать близким об истинном, плачевном положении дел. Открыть правду, поделиться своими переживаниями, попросить помощи, поддержки у своих родных, вы не готовы, так как, не верите в их способность проявить сочувствие, понимание вашего удрученного состояния… есть большой страх столкнуться с осуждением, гневом, обесцениванием.. В голову приходят мрачные мысли об уходе из жизни..
Даша, вы сейчас переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать, услышать и поддержать. Порой, даже один доверительный разговор с человеком, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. Помогут принять верные решения. Обсудить возможность диалога с родителями.
Также, может быть стоит подумать о том, чтобы открыться своей лучшей подруге. Разговор с близким человеком может немного снять напряжение и помочь почувствовать себя менее одинокой. Если вы не хотите рассказывать всю свою историю, вы можете начать с малого - поделиться своими чувствами и эмоциями.
Даша, осознайте простую, но важную вещь. Вы взрослый человек и в праве жить своей жизнью, не отчитываясь не перед кем. Если отношения с близкими делают проживание с ними для вас непереносимым, всегда можно найти способ жить отдельно.
И помните, самое главное - ваша жизнь очень важна и она имеет смысл, даже если вам кажется обратное в данный момент. Времена бывают трудные, но всегда стоит держать в голове, что любые трудности временны и ситуация может измениться. Пожалуйста, обратитесь за помощью и не сдавайтесь.
С уважением, Алексей.
Вчера я призналась в любви парню который мне нравится и я попросила его не кому не говорить. Он после этого написал то что это взаимно, но через пару минут мне пишет его друг о том что об этом знает уже все пацаны из нашего класса (мы в 11) и это на самом деле не взаимно и они меня так розыграли. Теперь я не понимаю что со мной, мне очень обидно и страшно. Как мне быть?
Алиса, здравствуйте!
Те чувства, о которых Вы пишете, совершенно оправданы. Обида и ощущение небезопасности от того, что признание стало публичным - это острые переживания. Мы не знаем, было ли это Ваше состояние целью шутников, придумавших розыгрыш, или они поступили необдуманно, как дети, для которых до определенного возраста (3-4 года) другой человек это что-то вроде игрушечной лопатки. Главное для Вас - выйти из создавшегося положения, сохраняя чувство собственного достоинства и трезво оценивая угрозу со стороны одноклассников. Алиса, подумайте, чем именно может навредить Вам раскрытие тайны? Кто Вы в глазах этих людей, устроивших розыгрыш? Слабый, показавший свою уязвимость человек? Любовь с их точки зрения равно слабость? А с Вашей?
Что, если смотреть глазами других, понимающих ценность первого серьезного чувства? Тогда Вы слабый человек или отважный храбрец, решившийся на признание? Чье мнение Вам действительно важно? С кем стоит обсуждать вещи, которые Вас волнуют, каких людей больше в Вашем окружении? Почему? Что можно сделать, чтобы в Вашем ближнем круге было больше тех, кому можно доверять?
Алиса, я хочу Вас поддержать, и думаю, что Вас в такой ситуации поддержали бы многие и многие молодые люди, на всех языках мира. Вам сейчас нужно принять ответственное решение, к кому Вы мысленно присоединяетесь - к шутникам, которые Вас ранили или к людям, развивающимся через сложное переживание серьезного чувства к другому человеку. Даже если окажется, что объект Вашей любви ее недостоин или отвергает, сама любовь от этого не портится. Если для Вас важно разобраться, что побудило парня рассказать приятелю о Вашем признании, стоит поговорить один на один.
Возможно, эта ситуация станет целым испытанием для Вас, и тогда нужно будет придумать, как воплотить Ваши переживания (в творчестве, музыке, стихах, изобретениях или усердной учебе, например). А возможно, первая влюбленность просто пройдет так же, как отцветают яблони в мае, оставив только легкую грусть. Впереди каникулы и новые интересные впечатления и встречи, позвольте им Вас увлечь и проведите это время так, как Вам хочется. Желаю Вам удачи в этом!
с уважением, консультант Виктория
Два года назад начались проблемы с работой. Денег не хватает, с мужем разлад. Я вижу, что он раздражен на меня, не поддерживает, через день молчит и не разговаривает со мной. Мне итак морально плохо, я нахожусь в режиме вышивания, а от него исходит такой негатив, что последние свои силы трачу на сохранение мира и баланса в семье.
Мне хочется, чтоб меня не было. Не вижу выхода. В голове постоянный процесс, что делать, где работать, как заработать денег и не терпеть абьюз, уйти от мужа. Он не бьет, открыто не унижает, но по его поступкам я чувствую, что он не любит меня, не поддерживает, и ему даже радостно, когда мне плохо.
Морально раздавлена, нет сил, ресурса. Хочется уволиться с работы, забрать детей и уехать, куда глаза глядят. А вообще, не верю уже в свои силы, хочу умереть
Здравствуйте, Наталья. Два года вы живете в состоянии финансового дефицита, денег не хватает, работаете на нелюбимой работе. Состояние финансового дефицита влияет и на отношения в семье. Дома нет поддержки, муж раздражен, либо уходит в молчание. И здесь на лицо дефицитарное общение, где нет любви, нет сплоченности, взаимопонимания. Жизнь в состоянии дефицита - это про выживание. Находясь длительное время в режиме выживания, возникает состояние бессилия, апатии, человек теряет смысл жизни, не видит выхода, фокус его внимания на страхах. Именно так вы сейчас себя и чувствуете. Между тем, вы постоянно размышляете о том, что делать, как заработать денег, чтобы уйти от мужа. Выходит, что решение выйти из дефицитарных отношений вами принято уже давно, но из-за страха не справиться без его финансовой поддержки, не решаетесь выйти из отношений. Проанализируйте, когда впервые вы захотели завершить отношения с токсичным партнером? Проследите, что возникло вперед - дефицит финансовый или одиночество в семье? Эти аспекты жизни очень взаимосвязаны, поскольку, находясь в отношениях с мужчиной, который разрушает вашу психику, у вас возникает дефицит ресурсов, внутренних сил. Сейчас вы опасаетесь остаться без денег, но сможете ли вы заработать, если не будет жизненных сил? Уже сейчас вы начинаете размышлять о смерти, как о способе справиться с болью внутри. Это своего рода побег от туда, где плохо. И вы знаете решение: "Хочется уволиться с работы, забрать детей и уехать, куда глаза глядят". Порассуждайте об этом решении, о том, как его можно реализовать, на какие свои сильные стороны и качества личности вы можете опереться, старайтесь размышлять не тупиками ("У меня не получится", "денег не хватит" и пр). Предположите, что вдруг в вашей жизни произошли неожиданные изменения, муж, ближайшее окружение, на кого сейчас можете опереться, куда-то исчезли, и теперь вы можете рассчитывать только на себя. Какие первые шаги вам придется сделать, чтобы заработать на базовые потребности для своей семьи? Куда бы вы могли уехать, на какой работе смогли бы работать? Рекомендую вам проделать такую работу письменно, расписав конкретные шаги и действия. Когда у нас есть решение, приходит энергия для ее реализации. Сейчас у вас нет сил, поскольку вы фокусируете свое внимание на тупике, безвыходности, предлагаю вам фокусироваться на решениях. Важно идти в действия, от одних мыслей возникает "горе от ума" и расстройство психики.
С уважением, Ирина.