Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Задать вопрос психологу службы
Задайте анонимный вопрос, ответ будет опубликован на сайте в разделе «Вопросы психологу»
Задать вопрос психологу

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Автор: Эльдар
29.01.2022 08:45
1

Здравствуйте! Можете дать мне совет как бороться с тревогой ? Мне 27 лет , и мне страшно выходить на улицу, я борюсь с собой но ничего не выходит! Не могу высыпаться, потому-что просыпаюсь по утрам с чувством тревоги ...

Отвечает: Консультант службы
29.01.2022 13:55

Здравствуйте, Эльдар!

Страх и тревога сказываются на вашей жизни- страдает сон, вам страшно выходить на улицу. Вы просите совета, как бороться с тревогой, но при этом не пишете, как давно вас беспокоит это состояние, чем, по вашему мнению, может быть вызвано. Эльдар, терпеть то, что происходит, не стоит- этих симптомов достаточно, чтобы обратиться на прием к врачу или на очную консультацию к психологу.  Чтобы найти способы справляться со страхами и тревогой, важно понять причины вашего состояния. Эльдар, вы можете начать тему в личном кабинете или позвонить на нашу линию, чтобы в диалоге со специалистом построить алгоритм дальнейших действий. 

С уважением, Юлия.

Автор: Евгения
27.01.2022 19:03
Помогите

Здравствуйте. У меня произошла тяжёлая ситуация сегодня, с которой, возможно, я смогу справиться сама. Но сейчас я чувствую себя очень плохо, не могу избавится от тяжелых мыслей , внутри все будто сжимается, я считаю себя ужасным человеком, постоянно хочется плакать, но я заставляю себя успокоиться. Нарастает чувство пустоты, кажется, оно может поглотить.

Мне не с кем поговорить об этом, я думала о телефоне доверия, но у меня нет суицидальных мыслей, и в целом ситуация не угрожающая жизни. Просто очень плохо.

Стоит ли в таких ситуациях загружать телефонные службы психологической помощи? Работают ли они с "обычными" проблемами?

И может ли произойти нервный срыв, если вовремя не выговориться (кажется, что я близка к этому)?

Отвечает: Консультант службы
27.01.2022 21:32

Здравствуйте, Евгения!

С Вами произошла ситуация, вызвавшая тяжёлые эмоциональные переживания. Вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, чувствуете потребность выговориться.

Евгения, к сожалению, бывает, что в сложный момент рядом нет того, кто смог бы выслушать, поддержать. Безусловно, таким человеком может быть специалист службы доверия. Психолог окажет помощь - поможет снять тревогу и напряженность, обнаружить ресурсы.

Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи), Телефон неотложной психологической помощи: 051 (с московских городских номеров), +7 (495) 051 (с мобильного) или другой доступный телефон доверия.

С уважением, Ольга

Автор: Аня
26.01.2022 00:28
Не понимаю кто я есть

Много вопросов

Отвечает: Консультант службы
26.01.2022 20:38

Здравствуйте, Аня.

Поиск ответов на многие вопросы требует живого диалога.  Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь. В разговоре с психологом вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.