Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Задать вопрос психологу службы
Задайте анонимный вопрос, ответ будет опубликован на сайте в разделе «Вопросы психологу»
Задать вопрос психологу
Психологи Сибирского филиала принимают участие в ХVI Всероссийском специализированном форуме  «Современные системы безопасности – Антитеррор»
Психологи Сибирского филиала принимают участие в ХVI Всероссийском специализированном форуме «Современные системы безопасности – Антитеррор»

С 25 по 27 мая 2022 года в Международном выставочно-деловом центре «Сибирь» г. Красноярска прошла ежегодная форум-выставка «Современные системы безопасности – Антитеррор». Психологи Сибирского филиала ЦЭПП МЧС России совместно с психологами Главного управления МЧС России по Красноярскому краю, ФГКУ «Специальное управление ФПС №57 МЧС России» и ФГБУ «Красноярский комплексный авиационно-спасательный центр МЧС России» организовали единую учебно-информационную площадку по оказанию первой помощи и культуре безопасного поведения для участников и гостей выставки. Также в работе площадки приняли участие члены Студенческого психологического добровольческого отряда «Сибирь».  

Новости 27 мая 2022, 16:27

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Автор: Таня
28.05.2022 03:12
Без понятия что со мной

Я уже неделю не выходила из дома, не учитывая продуктовый магазин напротив. Все время пытаюсь занять себя чем то, но не могу. Я даже не могу сесть книжку почитать, о походе в универ вообще молчу. Чувствую все время себя очень странно, будто в состоянии алкогольного опьянения. Постоянно очень спутанные мысли, не могу сосредоточится неначем. Тревожусь из-за этого. Эмоции давольно переменчивы. Могу ходить счастливая 3 часа, день рыдать и по новой. Стараюсь избегать общения.

Отвечает: Консультант службы
28.05.2022 12:36

Здравствуйте Таня. ответ на ваш вопрос в Личном кабинете.

С уважением, Станислав.

Автор: Иван
26.05.2022 14:21
Как мне это остановить?

Примерно год назад у меня было очень большое желание оказаться в подвешенном состоянии. И я тогда еще резал себе вены. После этого я начал отходить мне даже на удивление помогли. Всё было хорошо. Затем я начал медленнее от этого отходить. А затем и вовсе перестал отходить. В итоге у меня появились теже самые страхи и намерния. Конечно пока что у меня нет желания оказаться в подвешенном состоянии. Но вот резать вены мне очень хочется. Как мне это остановить?

Отвечает: Консультант службы
26.05.2022 18:40

Здравствуйте, Иван. Вы пишете о том, что в прошлом имели желание лишить себя жизни, потом смогли справиться с этими мыслями.Какое то время вы чувствовали себя более или менее хорошо, но сейчас вновь вернулись прежние страхи и намерения, которые сопровождаются желанием резать себе вены. Вы спрашиваете: "Как это остановить?"

Иван, чтобы дать вам ответ на этот вопрос, нужен диалог, в котором можно задать вопросы, прояснить ситуацию, выявить какие ваши мысли и действия усугубляют эмоциональное состояние. Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы получить рекомендации.

С уважением, Ирина.

Автор: Полина
25.05.2022 17:01
Не хочу жить

Как найти силы на то чтобы найти деньги на терапию? Сил нет на обычные повсевдневнве дела, такие как :уборка, мытьё головы, поход в душ и прочее. Чувство одиночества изза того что не с кем поговорить о суицидальных мыслях и никто не может оказать поддержку, так как у самих нет сил, просто не оставляет меня. С родителями ужасные отношения, они не понимают что депрессия - это болезнь. Мысли о суецыде очень пугают, мысли о том что мне не помогает довольно сильный антидепрессант тоже. В тоже время хочется заниматься тем, что приносит удовольствие, работать там, где всегда мечтала работать, купить машины и уехать далеко далеко или переехать в другую страну, мысли категории« а что терять?» И как будто нет никакой надежды что когда нибудь станет лучше, я устала бороться за свою жизнь, устала выживать

Отвечает: Консультант службы
26.05.2022 12:14

Полина, здравствуйте!

Да, сложно найти деньги, если проблема в том, что нет сил на дела попроще. Сочувствую, вам. Вы ведете борьбу за жизнь и приходится делать это в одиночку, т.к. родители не понимают вас. Вы принимаете антидепрессант, но пока это не помогает. Разрыв, между желанным и фактическим положением дел велик, вы пишите, что вас пугают мысли о суициде и то, что справиться со своим состоянием не получается.

Полина, в такой ситуации вы делаете правильный выбор, обращаетесь за помощью на наш сайт. Полагаю, что это действительно для вас хорошая возможность, быть не одной и получать профессиональную поддержку. Если вы предпочитаете для общения со специалистом формат переписки, вы можете зарегистрировать личный кабинет, тогда будет возможность пообщаться с психологом в приватной зоне более подробно. Пожалуйста, не стесняйтесь писать нам или если вам удобней можно обратиться в иные службы дистанционной помощи, например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru) предлагает несколько бесплатных кризисных скайп-консультаций. Хорошо бы найти и телефон психологической помощи, доступный в вашем регионе, чтобы была возможность звонить в случае необходимости.

Напомню вам и о том, что возможно имеет смысл еще раз обратиться к лечащему врачу. Если прописанное лекарство не помогает, надеюсь, он сможет скорректировать лечение. Депрессия, действительно болезнь, которую люди, не находящиеся в подобном состоянии, не могут достаточно понять. Может быть, имеет смысл попросить родителей обратиться за консультацией к специалисту, чтобы им разъяснили то, что с вами происходит? Или это для вас не безопасно?

Кто еще из близких может вас поддержать, родственники, друзья? По крайней мере, чтобы почувствовать, что вы не одни. Полина, подумайте, пожалуйста, кто это может быть? И, например, сможет кто из доверенных лиц, попытаться опять же донести нужную информацию до родителей, чтобы они если и не приняли ваше заболевание за данность, то хотя бы были более лояльны к вам в острых вопросах.

Полина, то, что сейчас вы испытывайте на себе действительно трудно, но не торопитесь пожалуйста с долгосрочными выводами. Эффект выздоровления может накапливаться постепенно, крупица за крупицей. Важно сейчас избрать правильную посильную стратегию реабилитации, которая не будет подразумевать рывков и срочных результатов. К сожалению, за предыдущие годы, сегодня сложилось то, что вы описываете, соответственно и на выход из этого болезненного состояния нужно время. Попробуйте в рамках нескольких сессий кризисного консультирования, не просто искать медицинского решения по симптомам депресии, а сформировать при помощи специалиста общий план улучшения ситуации, включая разные аспекты и задачи вашей жизни. А затем действуйте по мере сил.

Полина, желаю вам удачи. Берегите себя

Консультант службы, Андрей.