Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Здравствуйте, Лилу!

Тяжелые негативные мысли и ощущение, что вы живете на пределе, в постоянном внутреннем напряжении (даже если внешне это никак не заметно) - тревожный сигнал. И важно. что вы не игнорируете его, что обращаете внимание на свое состояние, задумываетесь о том, что происходит у вас в душе - и говорите об этом. Тем не менее, хотелось бы призвать вас к тому, чтобы вы не останавливались на этом шаге и двигались дальше на пути к тому, чтобы разобраться в себе и почувствовать себя лучше. Для этого нужен более подробный разговор со специалистом, в ходе которого можно было бы обсудить, что происходит в вашей жизни, с какими трудностями приходится справляться, что получается, а что - нет. Для того, чтобы обо всем этом поговорить, вы можете создать тему в "Личном кабинете" или позвонить нам по телефону. 

Здравствуйте Катя.

Вижу, Вы сейчас переживаете очень тяжёлый период в своей жизни. Вам больно, тревожно и, что самое плохое, Вам диноко. Однако, Вы набрались решимости обратиться за помощью. Это очень мудрый, очень смелый и правильный поступок. Но, давайте постараемся разобраться в природе Вашего состояния.

Исходя из содержания Вашего обращения, осмелюсь предположить, что Вас гнетут весьма мрачные переживания, связанные с потерей смысла и веры в будущее. Как правило, к таким мрачным мыслям люди приходят не в одночасье. Как правило, подобного рода размышления – это результат весьма продолжительного пути.

Если говорить о причинах, то, нужно признать, их может быть немало. Иногда в основе лежит некое событие травматического характера. Или череда событий. Иногда это связанно с элементарной рутиной, в которой нет места для радости. Иногда причиной может служить непонимание окружающих, одиночество… По поводу одиночества важно также отметить следующее: одиночество – это злейший спутник человека в любой ситуации. Потребность в общении, в принятии, в целом в коммуникации – это одна из базовых потребностей у людей. И ситуация отсутствия возможности удовлетворить эту потребность вполне может стать причиной для ощущения пустоты. Все мы испытываем нужду в поддержке и понимании. И когда мы не находим возможность удовлетворить такую потребность, мы можем испытывать сильный дискомфорт, буквально, мы начинаем страдать. Это, в свою очередь, может спровоцировать ситуацию, когда «выгорают» все микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма. В том числе и нервной системы. Возникает депрессивное состояние, требующее медикаментозной коррекции. Медикаментозное лечение нужно, в первую очередь, для того, чтобы обеспечить восстановление баланса микроэлементов для работы нервной системы, восстановить её нормальное функционирование. В связи с чем, настоятельно рекомендую Вам проконсультироваться со специалистом медицинского профиля. Например, с врачом неврологом, или психиатром. Это очень важно.

Но, помимо этого, важно иметь возможность получить поддержку от другого человека. И для этого, зачастую, бывает достаточно простого человеческого разговора. Диалог – необходимое условие для успешной коммуникации. Опять же, от потребности в общении никуда не деться. Поэтому, если у Вас имеется возможность в реализации теплого, доверительного общения с кем-нибудь из близких  не пренебрегайте этой возможностью. Во что бы то ни стало. Однако, если поговорить в моменте действительно не с кем, а Вы чувствуете потребность, именно, в живом разговоре, Вы можете позвонить по телефону доверия нашей Службы: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом произошедшее. Звоните в любое время, Вам всегда ответят. Сделайте этот звонок. Не медлите.

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте, Артем!

Ваши слова — это крик, который невозможно игнорировать. Вы говорите, что чувствуете себя бесполезным, что никто вас не любит, что вы никому не нужны, что вы планируете уйти из жизни. Ваша боль реальна, и она имеет значение. То, что вы пишете, — это состояние глубокого отчаяния, которое требует немедленной помощи.

Вы говорите, что вместо вас мог бы жить кто-то, кто «спас бы мир». Но вы не знаете, что вы можете сделать. Вы не знаете, какой след вы можете оставить. Вы не знаете, кто будет скучать по вам, даже если сейчас кажется, что никому до вас нет дела. Вы не знаете, что будет через год, два, пять. Вы не знаете, что вы можете изменить в этом мире. Но я знаю одно, если вы уйдёте, вы не дадите себе шанса это узнать.

Сейчас ваша депрессия говорит вам, что вы бесполезны. Но депрессия лжёт. Она заставляет вас видеть мир в чёрных тонах, она говорит вам, что вы никому не нужны, что вы не заслуживаете любви. Но это не правда. Правда в том, что вы больны, и вам нужна помощь. И эта помощь существует.

Артем, чтобы безопасно и спокойно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.

Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к психологу, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.

С уважением, консультант службы.