Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Задать вопрос психологу службы
Задайте анонимный вопрос, ответ будет опубликован на сайте в разделе «Вопросы психологу»
Задать вопрос психологу

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Автор: Roma
16.04.2021 09:30
Выкинули

Выкинула из жизни девушка,я не могу перенести эту боль,пытаюсь найти последний выход что бы уйти

Отвечает: Консультант службы
16.04.2021 12:53

Здравствуйте Рома. Вы пишите, что вас выкинула из жизни девушка, и вы не можете перенести эту боль. Сейчас вы пытаетесь найти выход, чтобы уйти.

В вашем письме недостаточно информации, чтобы можно было сделать какой-то определенный вывод. Не ясно, из-за чего вас выкинула девушка? Что это для вас значит? Куда и с чем вас выкинули? Куда вы хотите уйти?  Для чего вам это нужно? Какой цели вы хотите этим достичь?

Для того, чтобы получить помощь по этой проблеме предлагаю вам открыть тему в личном кабинете на нашем сайте, чтобы психолог смог вам ответить и помочь разобраться во всех деталях произошедшего. Также вы можете позвонить на телефон нашего центра - он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского аппарата). 

С уважением, консультант службы. 

Автор: Ольга
15.04.2021 13:59
Совсем не хочу жить

Здравствуйте. Мне 19. Назовусь здесь Ольгой. Не знаю куда уже обращаться. Всё становится хуже и хуже. Давно посещают мысли о суициде. Были моменты, когда я уже вешала верёвку и собиралась повесится. Так же страдаю селфхармом, тревогой, дёргаются руки ноги, голова, панические атаки, паническая боязнь людных помещений, учится из-за этого не получилось и больше не буду. Ещё постоянно болею простудами, без конца, бессонница, постоянная слабость, усталость, апатия, безразличие к жизни, ничего не интересует и не радует, совсем ничего не хочу, кроме смерти. Жить я действительно не хочу. Смысла в жизни нет. У меня нет будущего. Я полностью потеряна. У меня нет поддержки. Нет настящей семьи (родители и родственники гнобят, всегда так было, с ними связь никакую не построить) Не могу найти работу, ничего не тяну, сил нет совсем, деньги почти закончились, занимать уже не у кого. Не знаю какую работу искать. В каком направлении. Уборщицей и кассиром работать я не собираюсь, мне это неинтересно. Но я ничего не умею( Родители не хотели оплачивать какие-то занятия. Я совсем не хочу жить, и не вижу выхода. Психологи не смогли помочь, и денег на них не осталось. Книги и методики самопомощи не помогли. Психиатр поставил дерпрессию. Пью антидепрессанты меньше месяца, но я понимаю, что я не доживу, я не хочу, я не справлюсь, у меня нет сил, уже нет желания бороться.

Отвечает: Консультант службы
15.04.2021 21:34

Здравствуйте, Ольга. Читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вам действительно сложно. Суицидальные мысли, которые появились у Вас уже давно, стали более навязчивыми в последнее время. То состояние, которые Вы описали неотъемлемый спутник депрессии. Из Вашего обращения я поняла, что Вы уже общались раньше с психологами и с психиатром, который назначил лечение. К сожалению, все Ваши попытки исправить своё положение, пока не дали результатов. Однако хотелось бы сказать Вам о том, что состояние, в котором Вы сейчас находитесь, можно поменять.

Все те шаги, которые Вы делали для изменения своего состояния, не могут не вызывать уважения. То, что Вы испытываете сейчас, действительно накладывает большой отпечаток не только на взаимодействие с другими людьми, но и даже на самые простые бытовые дела. Безусловно, я вижу, что сейчас Вы переживаете очень непростой период своей жизни. Однако хотелось бы обратить внимание на то, что это всего лишь период, который не будет длиться вечно. А для того, чтобы начать чувствовать результаты Вашего лечения, необходимо приложить ещё немного усилий. Иногда бывает так, что препараты, которые назначает врач, не подходят. Я не утверждаю, что это именно Ваша ситуация, однако Вам стоит снова попасть на приём к психиатру, желательно к тому же. Даже если врач посчитает, что о степени эффективности назначенного лечения говорить ещё рано, он сможет направить Вас на стационарное лечение. Если Вы боитесь такого исхода, то подумайте о том, что там Вам может стать легче. А что если это тот самый шанс, которым Вам стоит воспользоваться?

Если Вы сейчас не чувствуете в себе силы дойти до Вашего лечащего врача, то Вы можете сразу позвонить на 112 и рассказать о Ваших суицидальных мыслях и о том, что Вам сейчас требуется стационарная помощь. Также Вы можете дополнительно обратиться за консультацией на телефон экстренной медико-психологической помощи, на котором работают не только врачи-психиатры, но ещё и клинические психологи. Звонок будет для Вас анонимным. Вот этот номер телефона: 8(499)791-20-50. Данная консультация может дать возможность не только выговориться, но и услышать обратную связь от специалистов.

Ольга, в такое непростое для Вас время не забывайте о том, что всегда есть люди, которые готовы будут помочь Вам в той или иной степени. Не думайте, что Вы одна. Позвольте Вам помочь.

С уважением, Влада. 

Автор: Анастасия
14.04.2021 18:56
Нужна ли мне помощь?

Здравствуйте, зовут меня Анастасия, 21 год. Последние лет 5 чувствую себя не очень: отсутствие мотивации, суицидальные мысли, селфхарм, страх ответственности, в последнее время сильно ухудшилась память. Описывать что было за эти 5 лет сейчас у меня желания нет, но я учусь заочно на повара(2 год) и работаю в школьной столовой, и в начале марта меня перевели на салаты, т.е. меня сделали полноценным поваром (до этого я была помощником повара в мясном цехе и мне там даже нравилось), и за эти 3 недели я готова буквально вспороть себе горло прям на кухне, потому что я ничего не успеваю (делать салаты детям, учителям, ставить пробы), постоянно все забываю, я доставляю всем только проблемы, я ничего не знаю и не понимаю. Не знаю в которым раз я убеждаюсь, что подобная работы не по мне, но в любом случае у меня просто нет выбора (потому что я нереально тупая). Еще меня подбили взять ипотеку и я вообще не представляю какой ад меня ждет. И в последнее время я начала задумываться о том, чтобы записаться к психологу( работа,к слову, не единственная причина моего плохого состояния), но потом я думаю "А правда ли у меня есть какие-то проблемы чтобы идти к психологу и тратить его время? Я сама создаю себе проблемы. Я и есть проблема", НО ПОТОМ Я СНОВА ДУМАЮ "Но мне так плохо, может все таки стоит?", НО ПОТОМ СНО- короче это замкнутый круг.

Скорее всего, по тому, что я написала нельзя точно сказать действительно ли я нуждаюсь в помощи, но хочется надеяться хоть на какой-либо ответ.

Отвечает: Консультант службы
16.04.2021 16:58

Здравствуйте, Анастасия. Вы пишите, что хотите разобраться, нужна ли вам помощь психолога или нет. Вам сейчас совсем непросто, в последнее время вам приходится сталкиваться с различными негативными эмоциями (бессилие, страх, безвыходность). По всей видимости, отсюда и стали возникать мысли о самоубийстве и селфхарме. Слышу, что вам трудно самостоятельно разобраться в происходящем и справиться с этими эмоциями. Анастасия, вы большая молодец, что обратились за помощью на сайт. Прочитав ваше обращение, у меня возникло глубокое чувство уважения к вам. В свои 21 год, вы уже пришли к тому, что стали полноценным поваром, у вас есть работа и к тому же вы обзавелись собственной недвижимостью. В вашем обращении слышу много всего про страх. Страх ответственности, страх изменений, страх выйти из зоны комфорта. То есть слышу, что в вашей жизни происходят изменения, но вам сложно их принять. Возникает вопрос почему? И этот вопрос необходимо проработать со специалистом. Также разобраться с тем, почему это длится уже на протяжении 5 лет. Вы много пишите, про то, что эта ситуация, напоминает вам замкнутый круг. Могу предположить, что у вас есть некое сопротивление по поводу посещения психолога. А вдруг он поможет? И как же жить дальше после этого? Как жить в новых условиях? Однако, хотелось бы сказать вам, что обращаясь к психологу, первое, что вы можете получить – это поддержка. В вашем обращении много неуверенности в себе и своих силах, складывается ощущение, что вы совсем одна в этом мире и никто вас не слышит. Анастасия, обращение к психологу – это большой шаг на путь к изменениям. Перед тем как прийти к специалисту, попробуйте найти для себя ответы на вопросы:

1. Если ничего не изменится, что будет со мной через еще 5 лет?

2. Как бы я хотела изменить свою жизнь?

3. Чего я боюсь в работе с психологом?

4. Что я потеряю от того, что обращусь к психологу?

5. Что самого страшного может случиться, если обращусь к психологу?

В вашем обращении, прочитав, у меня сложилось впечатление, что вы совершенно не видите никаких перспектив ни в себе, ни в своем будущем. Попробуйте выписать на листе в колонку все свои достижения, не критикуя себя, не упрекая. Пишите про все, что вы сделали и чего достигли в своем возрасте. После этого прочитайте несколько раз, внимательно и не давая оценки своим достижениям. И после этого присвойте себе: «Да это я, я это сделала, я этого достигла, это мое, это принадлежит мне!». Научиться ценить и принимать себя – очень важный навык, который помогает человеку в достижении своих целей.

Анастасия, если у вас нет возможности обратиться за консультацией к психологу в очном формате, вы можете зарегистрироваться в личном кабинете нашего сайта, где за вами будет закреплен специалист, с которым вы в формате диалога, попробуете разобраться в причинах того, что происходит с вами. Успехов вам!

С уважением, Любовь.