Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Здравствуйте, Светлана.

Потеря сына — это тяжелое испытание. Горевание не имеет строгих сроков; оно может то стихать, то вновь накатывать с новой силой. Ваши чувства — злость, отчаяние, усталость — являются нормальной реакцией на утрату. Они говорят о том, насколько важен был для Вас Ваш ребенок и насколько глубока Ваша любовь к нему.

Из Вашего короткого сообщения не совсем понятно, что именно стоит за срывами на мужа: возможно, Вы невольно вините его, или Вам кажется, что он переживает утрату иначе, не так, как Вы, и от этого становится еще больнее. В любом случае важно помнить: как бы ни выглядел мужчина внешне, он тоже испытывает боль. Мужчины часто с детства приучены сдерживать эмоции, не плакать, не показывать слабость — это социально сложившаяся особенность. Но внешняя сдержанность не означает отсутствия чувств. Напротив, когда человек держит горе в себе, проживать его становится труднее. Возможно, Ваш супруг тоже страдает, просто выражает это по-другому, и его молчание или кажущееся спокойствие — не равнодушие, а попытка справиться.

Злость — одна из частых составляющих горя. Она может быть разрушительной, если направлять ее на близких, но она же может стать сигналом того, что внутри накопилось слишком много непрожитой боли. В такие моменты бывает полезно сделать паузу, подышать, выйти из комнаты, чтобы не сказать того, о чем потом можно пожалеть. Если есть возможность, попробуйте найти безопасный способ выпустить злость: например, описать свои чувства в письме, заняться физической активностью, побыть одной. А затем, когда напряжение немного спадет, можно попробовать поговорить с мужем не в момент срыва, а в спокойной обстановке — о том, что Вы чувствуете, не обвиняя, а просто делясь своей болью. Возможно, он тоже ждет возможности разделить с Вами это горе, но не знает, как подступиться.

К сожалению, формат однократной публичной консультации не дает возможности уточнить детали и вести переписку. Если самостоятельно справляться становится все труднее, возможно это повод рассмотреть для себя возможность обращения к специалисту очно. Обратите внимание на врачей-психотерапевтов, работающих с гореванием и утратой. Обращение к специалисту может дать Вам дополнительную опору и понимание, что Вы не одна. Ваши чувства имеют право быть. И Ваша боль, и боль Вашего мужа заслуживают бережного отношения. Позвольте себе и ему переживать это горе в своем темпе, но постарайтесь не оставаться с ним наедине.

С уважением и поддержкой,

консультант психологической службы

Здравствуйте, Алина!

То, что Вы описываете, — это действительно тяжелый и тревожный период, и Ваши чувства имеют право на существование. Сомнения в выбранном пути, снижение мотивации, ощущение «я не на своем месте» и страх перед будущим могут быть очень изматывающими. Особенно когда Вы привыкли относиться к учебе ответственно и не склонны откладывать дела. 

Иногда то, что раньше нравилось и казалось делом жизни, в новой обстановке, на новом этапе или под влиянием усталости может потерять прежний интерес. Это не обязательно означает, что Вы ошиблись раз и навсегда, и не обязательно означает, что проблема только в Вас. Так бывает. Меняются условия, нагрузка, ожидания, представления о себе и о профессии. Внутренний разлад из-за этого вполне объясним. Хорошо, что Вы замечаете это уже сейчас, на втором курсе, а не на последнем году или после начала работы. Это дает Вам время разобраться и выбрать более подходящий путь.

То, что Вы описываете — трудности с запоминанием и воспроизведением информации, ощущение «я глупее других», потеря интереса, отторжение к лабораторным и лекциям, — может быть связано с разными причинами: с накопленной усталостью, стрессом, выгоранием и многими другими факторами. Дистанционно я не могу и не должна ставить диагнозы или делать окончательные выводы. Но Ваши переживания важны. Они не означают, что Вы «глупая» или неспособная. Скорее, они сигнализируют о том, что текущая ситуация требует внимания и, возможно, изменений.

Отдельно хочу остановиться на вопросе перевода и ЕГЭ. Во многих вузах результаты ЕГЭ требуются прежде всего для поступления на первый курс. Перевод же внутри университета регулируется локальными нормативными актами и может проходить по другому механизму: через наличие вакантных мест, аттестационные испытания, собеседование, учет академической разницы. Однако правила могут различаться. В некоторых крупных университетах при переводе могут запросить результаты ЕГЭ или иные вступительные испытания. Поэтому окончательный и точный ответ можно получить только в деканате психологического факультета или института, куда Вы рассматриваете перевод.

Начните с обращения в деканат психологического направления: нужны ли результаты ЕГЭ; есть ли свободные места, в том числе на бюджете; какие условия перевода для студентов из других факультетов; какие испытания предстоят; на какой курс возможен перевод; как будет ликвидироваться академическая разница. Это реальные шаги, которые помогут Вам увидеть ситуацию более конкретно, а не только через тревогу и страх. Фраза «кто меня примет с химфака» — это скорее тревожная мысль, чем факт. Переводы между направлениями случаются, и психологические факультеты не являются исключением. 

Алина, неизвестность всегда страшит, но так же ее легко ликвидировать - узнайте всю необходимую информацию, это снизит накал. Поговорите с человеком, которому вы доверяете. Доверительный разговор поможет прийти к пониманию - где страхи и усталость, а где реальное желание перемен. Расскажите о том, что чувствуете и что узнали. Решения лучше принимать не в остром состоянии, а из более устойчивой точки.

Начало пути бывает сложным, но начав, окажется проще.

Берегите себя! С уважением, консультант службы.

Здравствуйте Кира. Вы чувствуете усталость, из-за того, что мама не слышит вас и не может понять, как вам трудно учиться. Вы справились с отчаянием и хотите узнать мнение специалиста. 

Ваши вопросы, обращенные в нашу службу – это призыв о помощи. Потому что вы не справляетесь с какой-то трудностью. Однако, понять, что у вас произошло, не зная вас и вашу ситуацию - очень трудно. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант.