Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Задать вопрос психологу службы
Задайте анонимный вопрос, ответ будет опубликован на сайте в разделе «Вопросы психологу»
Задать вопрос психологу

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Автор: Дмитрий
22.10.2021 12:20
Человек планирует суицид, что делать?

Здравствуйте. Чуть больше недели назад я расстался с девушкой со скандалом. Мы были вместе два года, много раз оказывались на грани расставания. Причина была не в изменах, просто практически ежедневно она подвергала меня эмоциональному и психологическому насилию: даже если у меня были чрезвычайно тяжёлые дни, она меня постоянно оскорбляла, упрекала в чём-то, припоминала старые ошибки. Когда я не смог больше этого выносить и вернул ей вещи, она стала угрожать мне суицидом (если я к ней не вернусь). Я понимаю, что человек, постоянно говорящий о самоубийстве, как раз скорее всего на него не решится. Но, если это всё-таки произойдёт, я не знаю, как буду с этим жить.

Скажите, пожалуйста, к кому я могу обратиться в такой ситуации? С её родителями говорить бесполезно - они люди интеллектуально и духовно неразвитые и в упор не видят проблем, не понимают, что с ней происходит. Я, конечно, не специалист, но я предполагаю, что у этой девушки как минимум большое депрессивное расстройство и с очень большой вероятностью также биполярное расстройство. Ей требуется помощь психотерапевта, а то и психиатра. Но насильно я ведь не могу госпитализировать постороннего человека. Скажите, пожалуйста, можно ли хоть что-то сделать, чтобы как-то стабилизировать её состояние? Я понимаю, что НИКОГДА к ней не вернусь - я полностью истощён физически и психически. 

Заранее спасибо и простите, пожалуйста, что я Вас побеспокоил.

Отвечает: Консультант службы
22.10.2021 22:44

Дмитрий, здравствуйте!

Вы приняли решение расстаться с девушкой, так как эти отношения для вас были разрушительными и истощающими. Судя по вашему письму, в своем решении вы уверены и менять его не планируете. Проблема в том, что девушка угрожает покончить с собой, если вы к ней не вернетесь. Вы не знаете, что делать в такой ситуации - возвращаться не собираетесь, но, вместе с тем, похоже чувствуете себя в какой-то степени ответственной за девушку и за те действия, которые она может совершить.

Дмитрий, вы задаетесь вопросом, можно ли что-то сделать, чтобы "стабилизировать" состояние девушки. Мне кажется, при поиске ответа на этот вопрос очень важно разграничить для себя то, что реально в данной ситуации зависит от вас, а что находится вне зоны вашего влияния. Например, вы можете предложить девушке контакты служб и специалистов, где она могла бы получить психологическую помощь - наш сайт, например, телефоны психологической помощи, телефоны психологических центров в вашем городе, где можно было бы получить консультацию очно. Вы можете сообщить о том, что девушка угрожает покончить с собой, тем людям, которым она небезразлична и которые готовы были бы активно включиться в эту ситуацию - родным, друзьям. Если вы узнаете, что девушка в данный момент совершает попытку суицида (если она сообщит вам об этом, например) - вы можете позвонить в службу 112 и вызвать медиков для оказания девушке медицинской помощи. Однако вы не можете заставить девушку обратиться за помощью против ее воли, не можете заставить ее родителей беспокоиться за нее, не можете "стабилизировать" ее состояние, если она сама не захочет ничего для этого предпринимать. Есть вещи, повлиять на которые вы не можете, и, следовательно, за которые вы не можете и нести ответственности. Если вы сможете четко отделить для себя одно от другого, вам, скорее всего, удастся почувствовать себя в этой ситуации более устойчиво, и не испытывать такую сильную вину и тревогу от слов и угроз вашей девушки.

С уважением, Анна Т. 

Автор: Сергей
22.10.2021 08:38
Паническая атака

Иногда начинается панические атаки особенно ночью? 

Отвечает: Консультант службы
22.10.2021 16:05

Здравствуйте, Сергей.

Вы столкнулись со сложным эмоциональным состоянием, которое периодически повторяется, особенно по ночам. Предполагаете вероятность панических атак.

Мне очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобной ситуацией, панические атаки могут отнимать много сил, значительно влиять на качество жизни и даже на Ваше здоровье. Это чень важно, что Вы смогли обратиться за помощью.

При возникновении панических атак необходима консультация медицинского специалиста, требуется психотерапия, иногда и медицинская помощь. Узнать где и как её можно получить можно по телефонам - 8-499-791-20-50; 8 - 495-637-70-70 (бесплатно, анонимно).

На этих телефонах работают медицинские специалисты, Вы сможете проанализировать ситуацию, получить немного эмоциональной и информационной поддержки.

С уважением, Александра.



Автор: Аня
22.10.2021 02:31
Я не знаю что мне делать

Здравствуйте, в 2019 году мой отец повешался, оставил маму с 4 детьми и больной бабушкой, через 2 месяца умерла бабушка, я держалась, мне 21 год, у меня начались первые отношения, я была счастлива, а потом узнала, что парень мной пользуется, сейчас я работаю, мне нравится мальчик, но я не знаю нравлюсь ли ему, стоит ли заводить отношения, может он тоже будет пользоваться, не знаю у кого можно спросить совета, подруг нету, друзей нету, внутри просто пусто, хочется забить на все и всех... 

Отвечает: Консультант службы
22.10.2021 20:12

Здравствуйте, Аня.

Недавно Вы перенесли серьёзные потери, за один год не стало отца и бабушки. Затем Вы столкнулись с предательством в отношениях. Сейчас Вы стоите на пороге новых отношений, но Вас терзают сомнения.

Соболезную Вашим утратам, мне очень жаль, что Вы столкнулись со столькими потрясениями сразу. Разумеется, сейчас Вам непросто, Ваши сомнения вполне естественны. Универсального совета быть не может, однако попробуйте ответить сама себе на следующие вопросы:

1) Вы пишете, что нравитесь мальчику. Но нравится ли он Вам, испытываете ли Вы симпатию?

2) Как Вы считаете, действительно ли Вы уже отпустили предыдущие отношения, смогли прожить все чувства и переживания? Если Вы понимаете, что воспоминания о прошлых отношениях ещё терзают Вас, возможно, необходима помощь специалиста (в том числе можете обратиться в раздел сайта "личный кабинет", где возможен формат диалога или позвонить по телефону экстренной психологической помощи. Вы так же можете обсудить переживания, не связанные с романтическими отношениями, если испытываете необходимость считаете нужным).

3) Готовы ли Вы к новым отношениям. Это нормально- дать себе немного времени. Но "пауза" не должна превращаться в сверхидею.

4) Хотите ли Вы отношений именно с этим человеком?

5) Хотите ли Вы отношений в принципе?

Как бы Вы ни ответили, что бы Вы не решили, помните: выбор всегда Ваш. Вы не обязаны выбирать немедленно. И вы всегда сможете изменить решение. Имеете право.

С наилучшими пожеланиями, Александра.