Интернет-служба Экстренной психологической помощи МЧС России

Задать вопрос психологу службы
Задайте анонимный вопрос, ответ будет опубликован на сайте в разделе «Вопросы психологу»
Задать вопрос психологу

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Автор: Маша
19.01.2022 00:50
Нет смыла жить

Не нахожу смысла своей жизни я.

Отвечает: Консультант службы
20.01.2022 00:06

Здравствуйте, Маша!

"Я не нахожу смысла своей жизни". Чувствуется, что в этих словах есть боль  и отчаяние оттого, что что-то не получилось, не сбылось, не осуществилось. 

Полагаю, Вы проделали определённый путь, желая отыскать смысл. Но пока для Вас этот вопрос остаётся открытым. 

Каждый человек сталкивается с ним. И сам по себе вопрос важный, нужный. Но, когда ситуация кризисная, а ответа нет, человек может испытывать страдания.

Не знаю, какова Ваша жизненная ситуация, с какими трудностями столкнулись Вы. Хочется поддержать Вас, возможно, помочь обнаружить какие-то возможности. Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию. Вы сможете детально обсудить с психологом свою проблему и рассмотреть варианты её решения. Кроме того, хорошими помощниками в поиске ответов на важные вопросы являются книги. Рекомендую для прочтения авторов: Виктора Франкла, Ирвина Ялома, Альфрида Лэнгле.

Берегите себя, всего вам доброго!

С уважением, Ольга



Автор: .
19.01.2022 00:45
Такое

Я совершенно не чувствую красок в своей жизни. В последнее время пропал интерес ко всему. Нет никакой мотивации что-либо делать, вместо осознанных действий я просто убиваю время. Чувствую себя ничтожеством, из-за этих мыслей стало очень сложно засыпать по ночам. Хочу пойти работать, так как уже взрослый лоб, но очень боюсь, что не справлюсь ни с одной поставленной задачей. Не могу избавиться от ощущения, что все вокруг меня ненавидят, хотя и понимаю, что это не так. В общем, жизнь совершенно неинтересная штука. Простите, что забрал пару минут вашей жизни, просто хотелось выговориться. Наверное.

Отвечает: Консультант службы
19.01.2022 16:22

Здравствуйте, вы пишете, что вам бы хотелось пойти работать, и видится, что это правильно - "взрослый лоб", конечно, должен сам зарабатывать на свои нужды. Но есть большой страх, что там вы не справитесь. И этот страх очень вас демотивирует, сковывает, и вместо осознанных действий вы просто убиваете время, а от этого становится еще хуже, вы чувствует себя совсем никчемным и кажется, что окружающие вас просто ненавидят. Хотя, если я верно вас поняла, ни одной "задачи" вы пока не провалили, так как еще не начали работать. И, возможно, вы удивитесь, но ситуация внешней оценки - собеседований и самопрезентаций, мало кому из нас по душе. И здесь важно понимать, что сотрудники HR-служб и кадровых агентств в первую очередь оценивают соответствие кандидата конкретной вакансии, а не его личность. Но, когда мы это забываем, то отказ после собеседования ощущается как очень болезненный: это подтверждение нашей «несостоятельности», удар по самолюбию, низкая оценка профессиональных качеств и личности. В результате может появиться желание защитить свою личность. Возникает страх перед собеседованиями, HR-специалисты воспринимаются соискателем враждебно. И тогда таким образом может возникнуть порочный круг: ожидание негативной оценки порождает защитное и враждебное поведение, что, в свою очередь, существенно повышает вероятность отказа. Вырваться из этого круга помогает понимание того, что собеседование, прежде всего, — это возможность обсудить вакансию. Конечно, успешное прохождение интервью — навык, который можно и нужно развивать. Кроме того самопрезентация требует четкого понимания кандидатом своих целей, сильных качеств и недостатков. Важно подумать об этом заранее: формулировать жизненную позицию экспромтом трудно. Может быть, вам стоит позаботиться о том, чтобы начать проходить этот путь в сопровождении специалиста, который поддержит вас в "борьбе за место под солнцем". Это могут быть очные сессии с психологом или работа в онлайн режиме.

С уважением, Наталья.

Автор: Виктория
18.01.2022 17:49
Бытовые ссоры

Здравствуйте, хотела бы посоветоваться насчёт личных ссор с парнем. Живем вместе, но постоянно ругаемся из-за порядка в доме, уже говорил, что я как хозяйка полный ноль. Уходить не хочу, очень сильно люблю и эти отношения меня полностью устраивают, кроме бытовухи. Не то чтобы я вообще не убираюсь в доме, просто я понимаю, что могу это сделать позже, а ему надо прямо сейчас. Начинает кричать, почему это не убрано, не подметено, не помыто. Уже начинают лезть в голову мысли, что лучше решить это все дело своей смертью, но жаль будет всех родных и его самого. Я уже морально не могу терпеть это, плачу постоянно. Уже говорила, что могу уйти, его даже это не пугает, говорит плевать, буду жить как раньше ничего страшного, обидно, но я то понимаю, что он не хочет этого. Говорить мы уже пробовали ничего не помогает.

Отвечает: Консультант службы
19.01.2022 21:35

Здравствуйте, Виктория!

Уборка часто становится главным камнем преткновения между домашними: одним нравится идеальная чистота, другие искренне не замечают пыли и беспорядка. Один взмах руки — и вот уже на стенках душевой кабины не осталось известкового налета, а с пола вокруг обеденного стола исчезли все крошки… Если бы для наведения порядка в доме существовала волшебная палочка, отношения в семьях были бы намного более гармоничными. А раз в доме нет волшебной помощницы, то, к сожалению, и возникают ссоры. Причины споров могут быть разными: например, несправедливое распределение обязанностей или различия во мнениях относительно периодичности и качества уборки. И здесь очень важно помнить о толерантности (терпимости), так как представления о чистоте и порядке у разных людей совпадают далеко не всегда, поэтому важно их прояснить в спокойном разговоре, и, например, уборочные работы, которые не нравится выполнять одному, могут оказаться подходящими для другого, и тогда будет найдено решение, учитывающее предпочтения каждого. А те работы, которые не нравятся никому, придется выполнять поочередно. Или, может быть, чтобы решить спорный вопрос нужно будет задуматься о том, чтобы в доме была подходящая уборочная техника, и это тоже может позволить избежать разногласий. А, может быть, чтобы избежать споров о подходящей частоте уборки, можно назначить один день в неделю днем наведения чистоты. Если, например, субботним утром все дружно возьмутся за дело, да еще и под приятную музыку, взаимная мотивация позволит получить от работы больше удовольствия и навести порядок. А в завершении наградой всей команде может стать совместный ритуал, например, дегустация пирога на отмытой до блеска кухне или непринужденный разговор на диване в тщательно очищенной гостиной.

С уважением, Наталья