Здравствуйте, Дмитрий!

Вы пишете о своих переживаниях, связанных с зависимостью от алкоголя Вашего брата. Близкие, вовлеченные в зависимое поведение члена семьи, испытывают чувства вины, стыда, беспомощности и одиночества. Вы пытаетесь прояснить для себя стоит ли прервать общение с родственниками или продолжать «мучаться».

Человеку, страдающему алкоголизмом, сложно поверить в уверения близкого человека, который твердит про вред алкоголя и необходимость обращения за помощью. Поэтому часто случается, что подвластные алкогольной зависимостью люди отталкивают своих близких; они могут соглашаться с тем, что у них есть определенные проблемы, но пока человек остается под влиянием алкоголя, пока он полностью не избавиться от нерациональных установок по поводу своей жизни и роли алкоголя в ней, поведение не измениться. Изменить поведение другого человека редко является возможным, а отказ от принятия помощи со стороны близкого человека воспринимается болезненно и приводит к формированию различных негативных психологических эффектов – стресса, ощущения безысходности, собственной бесполезности, тревоги и страха, злости на подругу, эмоциональному выгоранию и т.д. Мысль о том, что необходимо «спасти» родственника для всех членов семьи является естественным, но может привести к негативным последствиям как формирование созависимости и значительного ухудшения качества собственной жизни.

Прежде всего, необходимо понимать, что любой взрослый человек несет ответственность за свою жизнь, свое тело и психику. Вы можете поддерживать человека, предлагать способы разрешения трудных ситуаций, но конечное решение принимается самим человеком. Важно не забывать о собственных потребностях и желаниях. Также предлагаю Вам поработать с Вашими ограничивающими мыслями. Ваша мать говорит, что Вы должны общаться с братом. Это связано с когнитивным искажением – «долженствованием» - убежденностью в том, что Вы обязаны выполнять те или иные действия. А теперь попробуйте поменять эту фразу так, чтобы она давала Вам право распоряжаться своей жизнью. Например, «Хорошо бы поддерживать общение с братом, когда у меня есть на это время и желание». Вы можете изменить эту фразу, так, как Вам хочется, но обязательно заменить слово «должен» на «хочу», «хорошо бы», «желательно», «необязательно» и др. Повторяйте эту фразу себе как можно чаще.

Исходя из предыдущего шага, теперь определить границы оказываемой помощи и поддержки. Четко определите для себя, что Вы хотите и можете сделать для брата, а от чего откажитесь. Например, «Я отказываюсь отвечать на телефонные звонки ночью. Если брат позвонит днем и начнет предъявлять претензии, то я сбрасываю звонок и т.д. Озвучьте это своему брату и остальной семье, объясните, что Вам также важно сохранять свои собственные ресурсы. Нет смысла доказывать брату, что он ведет себя ужасно, неправильно. И совершенно бесполезно упрекать его в том, что он делает Вам и Вашей семье больно. Не пускайтесь в споры с братом, не доказывайте что его слова и действия в Ваш адрес обидны и вызывающи. Лучше постарайтесь выслушать его, успокойте и по возможности - предложите свою помощь.

Помните, что мы не можем повлиять на поведение другого человека, но можем оказывать ему поддержку, которая находится в пределах наших возможностей.

С уважением, консультант службы.