Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
я бы хотела поговорить о том что меня беспокоит именно в данный момент,прошу внимательно вчитываться в мои слова,пожалуйста.
меня беспокоит что на протяжении 4-х лет я люблю одного человека,но когда я с ним мне некомфорто,когда мы не вместе я могу скучать по нему и причинять себе тем самым вред. у нас была взаимная любовь,но мы очень долго её добивались,сначала он бегал за мной но мне приходилось его отвергать,хотя я его правда очень сильно любила,я понимала что мы слишком малы для отношений,нам было по 14,и если бы он меня бросил мне было бы невынасимо больно,и ломать себя в таком возрасте мне никак не хотелось. потом мне было стыдно за то что я делала,и я решила что сама признаюсь ему в любви и будь что будет. на тот момент он уже не любил меня. по сей день я пишу про него песни и стихи,мелодии на музыкальных инструментов,рисую его портреты. хоть до сих пор молоды,но я понимаю что это всё я так просто не отпущу,казалось бы это ведь обычная подростковая любовь и все дела,но не в моём случаи. я прекрасно понимаю что не смогу его отпустить ещё очень долго. и скоро он уедет от сюда,и я сломаюсь,я это знаю,чувствую,вижу во снах. это тяжело,правда. однажды когда я узнала что у него есть девушка я поломалась и меня ночью отвезли в больницу под капельницей,и пичкали 3 недели таблетками и я работала с психиатром,мне не помогло. стало хуже,ему стало противно от меня,он думал что психичка. тогда я поникла в депрессию на 7 месяцев,причиняя себе тяжёлый вред.
хотелось бы узнать ваше мнение по моему рассказу,ну или услышать хотя бы слова поддержки.
спасибо.
Амина, здравствуйте. Тему своего обращения вы назвали – «Почему не можешь выйти из депрессии». В тексте обращения рассказываете о том, что на ваш взгляд не позволяет вам выйти из депрессии, и хотите узнать мнение психолога относительно вашего рассказа, услышать слова поддержки.
Амина, возьму на себя смелость, немного переформулирую ваш запрос, постараюсь найти ответы на вопрос: «Каким образом я создаю свою боль, депрессию, зависимость от этого человека?» Понимая, какие умственные и поведенческие стратегии, удерживают вас в депрессии, позволят осознанно отказаться от них, выбрав те мысли и то поведение, которое ведет к «исцелению» от безответной любви и депрессии.
1. Вы знакомы 4 года, у вас была взаимная любовь. В силу своего юного возраста, вы избегали вступать с ним в близкие отношения, отвергали парня, делая осознанный выбор. Прошло время, вы решили открыть свое сердце парню, когда были готовы к отношения, но он уже остыл. И по сей день вы все свое время и жизнь посвящаете ему. Вы пишете песни о нем, стихи, мелодии, рисуете его портреты. И делаете это из осознанного выбора: «я так просто не отпущу его, я не могу отпустить его». Когда человек говорит «Я не могу», под этим лежит «Я не хочу». Амина, спросите себя, что мешает вам оставить прошлое в прошлом, и идти дальше по жизни? С чем вы боитесь столкнуться, если примете решение отпустить его? На уровне реальной жизни отношений нет, у него другая жизнь, собственные планы, он явно дает понять, что вы не пара, он уже поставил точку. Вам же эту точку поставить не удается, либо нет желания это делать. Подумайте об этом.
2. Что поддерживает вашу привязанность к этому человеку? Выбор, который делаете на уровне мыслей и поведения. Вы много думаете о нем, вспоминаете моменты счастья, которые были, транслируете свои чувства в материальном мире через творчество, показываете ему, что ждете его. А значит, можно сказать, живете с надеждой вернуть его и чувства. Как вы думаете, продолжая делать выбор в пользу сохранения своей привязанности к этому человеку, посвящая свое время ему, творя для него и о нем, вы тем самым помогаете себя обрести свободу от этих отношений или еще сильнее привязываете себя к нему? Представьте, что вы волшебным образом освободились от своей привязанности к парню, как тогда бы изменилась ваша жизнь, как тогда бы вы творили, чьи портреты рисовали бы, о ком слагали стихи и о чем писали музыку? Как жили бы, с кем общались бы, кого любили бы?
3. Вы написали: «когда я с ним мне некомфортно, когда мы не вместе я могу скучать по нему и причинять себе тем самым вред». Поразмышляйте, с чем связан дискомфорт в отношениях, что его вызывает? Представьте в перспективе ваши отношения, если они будут сопровождаться подобным дискомфортом, если ваше желание вернуть его реализуется. Вы это хотите проживать и чувствовать? Или вы наслаждаетесь чувствами любви в разлуке? Если это так, тогда можно сделать предположение, что здесь нет любви к данному человеку, есть любовь к воспоминаниям. Вы хотите всю жизнь посвятить сохранению воспоминаний или жить реальной жизнью?
Поразмышляйте обо всем, что написано выше, сделайте выбор в пользу решения, которое поможет вам обрести свободу от любовной привязанности и депрессии. Для этого рекомендую заручиться помощью специалистов - врача психиатра и психолога. Каждый из этих специалистов будет помогать вам на уровне своей компетенции.
С уважением, консультант службы.
началось всё 7 лет назад. в 2019 году, родители поругались, полгода не общались, жили по разным комнатам, а когда мама захотела его «взбодрить» разводом - отец ничего лучше не придумал как пойти и повесится. мама была на работе, я была дома. сделал он это дома при мне, естественно. на утро, мама придя с работы, нашла его первая, я зашла следом. и вот так в мои 15 лет начинается удивительная история. проходит полгода - вступаем в наследство. моя бабушка - мать отца, ненавидящая меня и маму всю жизнь, конечно же хочет забрать все, а тк она тоже является наследником первой очереди, сделать это ей не составит труда. в общем длились судебные дела 6 лет. мы с мамой были в диком стрессе от всего этого. доходило до абсурда и бабушка подавала на нас в суд с формулировкой к исковому «не согласна с затраченными средствами на похороны.» напомню - похороны ее сына, на которые она не дала ни копейки, собирали деньги как могли именно мы с мамой. в конечном итоге мы все высудили, что то отдали, там долгая история. вроде стало всё налаживаться, мы продали ту квартиру, съездили в отпуск и прошел месяц и мы узнаем что у мамы нашли опухоль. месяц по больницам и финальный диагноз - рак. 2 стадия, трижды негативный рак, агрессивная опухоль. врачи 3 года пропускали мимо глаз это воспаление. в общем сейчас уже идет 4 курс химиотерапии, это пока не конец, но 50% пути пройдено. мама плохо переносит химию и мне приходится с ней сидеть дома. учеба пошла по накатанной вниз, на работе выгоняют, друзья отвернулись все, якобы «стала слишком грустная ходить». классика жанра, когда у тебя крах в жизни и без того. я очень социальный и коммуникабельный человек, мне тяжело без общения и без людей, и вот подходим к сути моего обращения. мне настолько тяжко, изначально я винила себя в болезни мамы, потом хотела чтобы лучше я заболела, чем она. очень сильная тревога что у нее не выдержит сердце и я останусь сиротой в 21 год. в последние 2 месяца мне очень плохо, я плохо ем, плохо сплю, ничего не радует, потеряла смысл во всем - в привычных делах, в хобби, в общении ну и к жизни тоже. кажется что просвета уже никогда не будет. я настолько устала жить в этом кошмаре, что мне проще это всё закончить и не разбираться с этим. поддерживаю маму как могу, вожу везде, ни в чем не отказываю, соглашаюсь со всем. но стоит мне сказать о том что мне не хорошо и я подавлено себя чувствую, мне в лоб сразу летит «ты не должна расклеиваться, ты должна меня поддерживать, а не ходить тут миной своей светить (это про лицо мое)» ну и много фраз с подобным обесцениванием. а что можно черпать из пустого колодца? как мне дать эту поддержку ей, когда я сама на нуле. нет поддержки извне, подруг больше нет, так еще и дома я тоже не могу получить минимальную поддержку, казалось бы, от единственного родного и близкого человека. каждый день у меня стойкое подавленное настроение, стойкое желание уйти из жизни, не хочу больше ничего делать, ничего не радует, ни прогулки, ни еда, ни сериалы (то что радовало раньше) ощущение что больше никогда не будет хорошо. не с кем поговорить и вот уже третий месяц я держу все в себе. иногда на минут 5 придет какое то мгновение радости, надежда что может все будет хорошо. но эти 5 минут нереально малы по сравнению с остальными 23 часами вечно повторяющихся фраз в голове. еще сильно упала самооценка, постоянная хроническая усталость, меня хватает только на перекус и дойти до туалета. откладываю пойти к врачу, хоть и есть на руках направление к психотерапевту. возможно мне еще можно помочь, но хочу ли я этого? наверное нет, просвета не будет.
Здравствуйте. То, через что Вы сейчас проходите, невозможно описать словами «трудно» или «тяжело». Семь лет непрерывной череды потерь, борьбы, предательств и страха – это не просто стресс. Это война, в которой Вы оказались совсем юной и без права на капитуляцию. И тот факт, что Вы все еще ищете ответ на свои вопросы, все еще держитесь за маму и пытаетесь понять, как жить дальше – это колоссальная степень выносливость.
Вы задаете два абсолютно честных и важных вопроса: «Как черпать из пустого колодца?» и «Есть ли вообще просвет?». Давайте поговорим об этом.
Смысл жизни – это не то, что кто-то однажды приносит нам на блюдечке, и не то, что можно найти в учебнике. В состоянии, когда каждый день – это борьба за выживание близкого человека и своей психики, требовать от себя «найти великий смысл бытия» – это насилие. Но правда заключается в том, что смысл часто кроется не в глобальном «зачем», а в сиюминутном «ради чего».
Сейчас Вы в находитесь в эмоциональной яме. Вы устали, истощены, и Ваш мозг, защищаясь, говорит: «Выйти невозможно, проще заснуть и не просыпаться». Это не истина. Это симптом усталости. В такие моменты нельзя мыслить категориями «вся оставшаяся жизнь» или даже «следующий год». Это слишком масштабно. Позвольте себе сузить горизонт. Ваша цель сейчас – не стать счастливой через месяц. Ваша цель – просто дожить до вечера. А вечером – дожить до завтра. И каждый такой прожитый день, несмотря на «мину» на лице и апатию – это Ваша личная, тихая победа. Вы уже строите смысл, просто не замечаете этого: смысл в том, чтобы быть. Быть рядом со своей мамой и с самой собой.
Самая мучительная часть Вашей истории – это обесценивание Вашего состояния мамой. И здесь важно разделить два факта.
Ваша мама тоже смертельно напугана. Рак – это ужас, и ее реакция «не смей расклеиваться» – это не оценка Вас, это паника. Она боится, что если Вы упадете, то рухнет и она. Она требует от Вас силы, потому что сама висит на волоске. Но Вы не обязаны быть бесконечным источником силы. Вы правы, колодец не может отдавать воду, если внутри сухо. Если Вы не будете наполнять себя, Вам нечего будет дать ни маме, ни себе. Сейчас Ваша главная «работа» – не поддержка мамы, а выживание. Это не эгоизм, это авиационное правило: сначала маску на себя, потом на ребенка. Если Вы потеряете себя, Вы не сможете быть рядом с ней.
Вам нужно перестать винить себя за то, что у Вас «грустное лицо». Ваше лицо имеет право быть грустным. Вы имеете право бояться. Вы имеете право злиться. Чувства – это не предательство по отношению к маме. Чувства – это доказательство того, что Вы живой человек.
В 21 год сложно обладать психической емкостью, чтобы выдерживать такое напряжение. Вашим друзьям, находящимся в таком же возрастном периоде может быть страшно, «неудобно», они не знают, что Вам сказать в этой ситуации, как помочь и поддержать. Их уход – это не приговор Вам («ты стала грустной»), это диагноз им («мы не умеем сопереживать»).
Да, Вы остались в социальном вакууме. Но это не навсегда. Сейчас Ваш круг общения сузился до критического минимума, и это делает Вас уязвимой. Но это также делает Ваши потребности предельно ясными. Вам нужна не просто «компания попить кофе». Вам нужна безопасная среда, где Вас не будут обесценивать и куда не нужно надевать «маску веселья».
Вы пишете: «Возможно, мне еще можно помочь, но хочу ли я этого? Наверное нет». Это говорит не Ваша личность. Это говорит Ваша усталость. Депрессия – это болезнь, которая отнимает желание лечиться. Она шепчет, что все бесполезно. Но тот факт, что Вы взяли направление и написали это письмо сюда – это крик Вашей здоровой части. Та самая часть, которая 5 минут в день чувствует надежду. Она еще жива. Она просит Вас о помощи.
Сейчас Вам жизненно необходимо пойти к тому специалисту, к которому у Вас направление. Воспринимайте это не как признание своей слабости, а воспринимайте это как акт доброты по отношению к маме. Если Вы не можете позаботиться о себе ради себя – позаботьтесь о себе ради нее. Ваша психика сейчас – такой же больной орган, как и организм Вашей мамы. Ей тоже нужна химия (в виде терапии), чтобы выжить.
В 21 год Вы столкнулись с тем, с чем некоторые не сталкиваются никогда. Вы вели суды, хоронили отца, спасаете маму, удерживаете быт и собственную жизнь на плаву. Вы не «сирота в процессе становления». Вы взрослый, самостоятельный, невероятно сильный человек, который временно находится в состоянии клинической усталости.
Просвет обязательно будет. Не потому, что жизнь – это сказка со счастливым концом. А потому что всё меняется. И Ваша ситуация – не статичная картина, это процесс. Сейчас Вам кажется, что Вы на дне. Но дно – это опора. От него можно оттолкнуться.
Что можно сделать уже прямо сейчас:
– снимите с себя чувство вины. Повторяйте вслух: «Я не виновата, что мама заболела. Я не виновата, что отец так поступил. Я не обязана быть вечно сильной». Запишите это на листке и перечитывайте;
– запишитесь на очную консультацию к психотерапевту. Скажите маме: «Мне нужен врач, чтобы у меня были силы быть с тобой». Сделайте это для себя. Если по какой-то причине Вы решите, что это Вам не очень подходит, то существуют и другие ресурсы, где Вы можете в безопасном, анонимном формате начать разбирать свое состояние без необходимости сразу идти к врачу очно (хотя я очень надеюсь, что Вы все же пойдете именно в этом направлении). Кроме того Вы можете открыть личный кабинет на нашем сайте и в формате диалога с психологом разобрать Вашу ситуации более детально и выработать стратегию по ее преодолению. Но все же такой формат не может заменить полноценную терапию;
– разрешите себе «никуда не годиться». Плохо едите? Ешьте хоть что-то. Не спите? Лежите. Ничего не радует? Не заставляйте себя радоваться. Снизьте планку ожиданий от себя до нуля. Выжить сегодня – уже подвиг;
– ищите микро-опоры. Пять минут надежды – это уже кое что. Зафиксируйте их. Запомните, что дало Вам эти пять минут. Повторите это завтра. Можно записывать свои минут радости и спокойствия, увеличивая их продолжительность. А также их можно перечитывать в минуты отчаяния.
Вы написали о желании уйти из жизни. Я слышу это не как угрозу, а как крик о том, что Вам слишком больно и Вы очень устали бороться. Пожалуйста, запомните: если в какой-то момент эти мысли станут слишком громкими, если появится конкретика («как», «когда») или ощущение, что Вы вот-вот сорветесь – необходимо незамедлительно позвонить специалисту на телефон горячей линии (+7 (495) 989-50-50) и обсудить со специалистом свое актуальное состояние и совместными усилиями найти выход из него.
Помните, Вы не одна, хотя сейчас так может и не казаться. Но тот факт, что спустя семь лет ада, потеряв столько всего, Вы все еще здесь и все еще боретесь за маму и за себя – это и есть Ваш смысл. Он уже внутри Вас. Просто дайте себе время его снова почувствовать.
С уважением, Кристина.
Здравствуйте, мне 16. Меня травят в школе сверстники и некоторые учителя. Ещё я часто порчу всем настроение, ведь все винят в этом меня. Я не знаю что мне делать. Мама записала к психологу, а я боюсь идти, да и писать это тоже. Ещё у меня проблемы с сердцем и когда я переживаю, плачу или ссорюсь, то оно начинает болеть, а дыхание не ровное. Ещё такое ощущение будто сводит всего. И недавно я поссорился с близким мне человеком. В этом виноват только я. Я пытался померится, но не смог. Ещё раньше я занимался сх когда было грустно, но потом дал обещание этому человеку и два раза нарушил его, и тем самым подвел этого человека. И после недавней ссоры я снова хочу навредить себе, или убиться. Подскажите пожалуйста что мне делать? Я ничего не знаю.
Здравствуйте, Даня!
Из Вашего обращения я понял, что центральной проблемой является системная травля в школе (буллинг) со стороны как сверстников, так и учителей, что усугубляется отсутствием безопасной среды и поддержки. Вторичным, но крайне болезненным фактором идет глубокая «аутоагрессия», Вы не просто принимаете на себя вину за отношение окружающих («я порчу всем настроение»), но и полностью берете на себя ответственность за конфликт с близким человеком, считая себя единственной причиной разрыва. Также Вы пишете про соматические симптомы: боли в сердце, нарушения дыхания, мышечные спазмы – все это проявление «соматизации» стресса. То есть тело буквально кричит о той перегрузке, которую психика больше не может выдерживать молча. Критическим сигналом является сообщение о возвращении суицидальных мыслей и желании навредить себе на фоне нарушения обещания, данного значимому другому. Восприятие себя как «подводящего» и «разрушающего всё, к чему прикасаетесь» - это искаженная, болезненная оптика, через которую Ваша психика сейчас смотрит на мир. На самом деле, за этим может стоять истощение, одиночество и отчаянная потребность в принятии.
Прежде всего, хотел бы отметить, что то, что происходит с Вами - это не ваша вина. Вы не «портите настроение». Одноклассники и учителя, которые травят - они выбирают агрессивное поведение. Это их выбор и их ответственность. Вы же сейчас находитесь в позиции того, кто вынужден это терпеть. И то, что Вы чувствуете боль, страх и отчаяние в ответ на насилие - это абсолютно нормальная, живая человеческая реакция на ненормальные обстоятельства.
Давайте попробуем разобраться, что можно сделать прямо сейчас.
Первым делом очень важно позаботиться о своей физической безопасности. Ваши мысли – это очень серьезный сигнал. Пожалуйста, постарайтесь не оставаться с ними наедине. Если рядом есть кто-то из домашних - подойдите к маме, сядьте рядом, даже если Вы не будете говорить. Если чувствуете, что Вы в силах поговорить, сделайте это, пожалуйста. Или напишите ей это сообщение. Если почувствуете, что справляться в одиночку становится невыносимо тяжело, Вы можете позвонить по одному из номеров: 8 (800) 200-01-22 - единый общероссийский номер Детского телефона доверия для детей, подростков и их родителей. А также Вы можете позвонить к нам на «Горячую линию» Психологической помощи МЧС России, где наш специалист окажет необходимую поддержку. Это не стыдно, это спасение.
Также хотел бы поговорить про очного психолога. Я вижу Ваш страх идти к нему. Возможно, Вы боитесь, что Вас не поймут, осудят или Вы снова не справитесь. Но сейчас, глядя на Ваше обращение, я вижу, что Вам необходим человек, который будет только на Вашей стороне. Психолог - это не учитель и не друг, которого Вы боитесь подвести. Его работа - помочь Вам разобраться в этой ситуации и найти правильные стратегии для дальнейшего пути. Попробуйте представить, что первый визит - это просто «посидеть и послушать». Вам не обязательно говорить всё сразу. Просто прийти и понять, безопасно ли там. Ваша Мама уже сделала первый шаг, позвольте себе принять эту помощь.
В завершение хотел бы сказать про ссору с близким человеком. Ваше желание помириться говорит о том, что этот человек Вам очень дорог. Дайте этой ситуации немного остыть. Сейчас Вы находитесь в состоянии острой боли, и попытки помириться - это разговор из позиции отчаяния. Напишите ему позже, когда Вам станет чуть спокойнее. Напишите честно и дальше - дайте ему право на его реакцию. Это трудно, но это показывает Ваше уважение к его чувствам.
Вы уже сделали огромный шаг, обратившись за помощью. Далеко не у всех это получается, что говорит о Вашей невероятной силе и желании жить спокойно, пройдя все трудности. Пожалуйста, не останавливайтесь на этом. В Ваших силах преодолеть нелегкое время и жить полноценно. Берегите себя!
С уважением, консультант службы!
Мне 18 лет я учусь на юриста но хочу быть историком и я астматик средней тяжести мама на меня оформила кредит на образования и сейчас 3 курс я не справляюсь не с чем ведь мама вечно гнобит и унижает меня я пытался умереть но из-за страха не вышло и мама узнала про задолжности и стала пугать что меня отчислят насильно работать потом насильно в армию кредит повысится а пенсия по потере кормильца исчезнет и меня не примут с моим образованием 9 классов и я умру под забором я запутался ведь всю жизнь только и слышу что должен и обязан делать я не знаю кем и как быть
Здравствуйте, Владимир!
В вашем обращении я слышу крик человека, которого загнали в угол так плотно, что уже не видно ни стен, ни выхода, ни даже просвета сверху. Вам 18 лет, и на ваши плечи свалилось то, что не должен нести ни один восемнадцатилетний человек: кредит, который оформлен на вас, но выбран не вами; профессия, которую вы не выбирали; долг, который вам вменили, но не спросили, готовы ли вы его отдавать; и мать, которая вместо поддержки и защиты стала главным источником угроз и унижений. Это не ваша слабость. Это непомерный груз, который на вас возложили те, кто должен был беречь.
Вы не справляетесь не потому, что вы ленивы или никчёмны. Вы не справляетесь потому, что на вас давят со всех сторон, и это давление не оставляет вам воздуха. Астма в этом смысле — очень точная метафора вашего состояния. Вам физически нечем дышать, потому что всё, что вы слышите, — это «ты должен», «ты обязан», «ты не имеешь права». Но никто не спросил вас, чего хотите вы. Никто не сказал вам, что ваши желания — быть историком, изучать прошлое, понимать закономерности времени — это не блажь, а ваша подлинная природа. Вы пытались умереть не потому, что не хотите жить. Вы пытались умереть потому, что так жить — в страхе, вине, унижении и долговой яме, которую вы не копали — больше невыносимо. И тот факт, что вас остановил страх, — это не трусость. Это ваша здоровая, живая часть, которая всё ещё хочет найти другой выход.
Ваша мать использует рычаги, которые у неё есть: кредит, армия, будущее, пенсия по потере кормильца. Она бьёт по самым уязвимым точкам, потому что знает, что вы зависимы. Но важно понимать одну вещь: кредит оформлен на вас, и это юридически ваша ответственность. Но морально — это не ваш долг. Это решение, которое приняла она, и вы не обязаны расплачиваться за него своей жизнью, психикой и будущим. Есть механизмы: можно перевестись на бюджет (да, это сложно, но возможно), можно взять академический отпуск, можно сменить форму обучения. Есть социальные службы, есть юристы, которые помогают в таких ситуациях. Вы не первый, кто оказался в кредитной ловушке, и вы не последний. Выход есть, и он не в смерти.
Армия. Вы астматик средней тяжести. С таким диагнозом скорее всего вас не возьмут в армию. Это не просто «отмазка», это медицинский факт. Ваша мать либо не знает этого, либо намеренно запугивает вас. Но вы можете это проверить. Вы можете сходить к пульмонологу, взять выписки, подтвердить диагноз. Это ваша защита.
Образование. Вы боитесь, что с девятью классами вы умрёте под забором. Это неправда. Да, без высшего образования сложнее, но это не приговор. Вы можете получить среднее специальное, вы можете выучиться на историка заочно, вы можете работать и учиться параллельно. Мир не рухнет, если вы не закончите этот вуз прямо сейчас. Ваша жизнь ценнее любого диплома.
Самое главное. Вам 18 лет. По закону вы взрослый человек. Вы имеете право на собственную жизнь. Вы имеете право сказать матери: «Я не могу больше терпеть унижения. Я учусь, потому что я сам выбрал это или потому что вынужден, но я не буду жить в вечном страхе». У вас есть право разорвать этот порочный круг. Но для этого вам нужна опора.
Пожалуйста, найдите её. В вашем вузе есть психолог — обратитесь к нему. Есть студенческий профсоюз, есть социальный педагог. Вы не один. То, что вы написали сюда, — это уже не «запутанность». Это первый, самый трудный шаг к тому, чтобы взять свою жизнь в свои руки. Вы не умрёте под забором. Вы не обязаны становиться юристом. Вы не должны терпеть насилие, даже если оно прикрывается заботой.
Вы — человек, который хочет изучать историю. История — это не просто даты и войны. Это понимание, что всё проходит, всё меняется, и даже самые тёмные времена заканчиваются. Ваше время — не конец. Это только начало вашей настоящей, собственной жизни. Пожалуйста, дайте себе шанс её начать.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, в детстве я пережила насилие, и сейчас буквально как будто все повторяется , в моей голове только. Те же чувства, боль, я прокручиваю каждый день по 100 раз. Не могу избавиться от мыслей , уже физически плохо. Пью немного успокоительного , но не лучше. Что мне делать , помогите пожалуйста, очень плохо. Не могу никому рассказать
Здравствуйте, Карина!
В своем обращении вы поделились тяжелыми переживаниями, связанными с событиями, которые вам довелось пережить в прошлом. Вы не знаете, как можно справиться с болезненными воспоминаниями и начать жить нормальной и полноценной жизнью.
Ситуация, которую вам пришлось пережить очень серьезна и требует внимания. Ваши чувства и переживания имеют место быть. Рассказывать о подобном далеко не просто, но вы смогли набраться сил, выбрав не оставаться один на один со своими чувствами. Вы верно сделали, решившись обратиться за помощью. События, которые с вами произошли нельзя просто взять и вычеркнуть. Для того, чтобы проживание травмы проходило наиболее конструктивным образом, очень важно проговаривать свои чувства. Лучше всего это делать со специалистом психологом. В формате однократного обращения очень трудно проработать эту ситуацию, а я вижу, что вам нужна дальнейшая помощь и поддержка. Карина, я настоятельно рекомендую открыть рубрику "Личный кабинет" у нас на сайте, которая позволит вести работу со специалистом в формате диалога. Также, я бы рекомендовала, если у вас есть возможность, обратиться очно к психологу, работая с которым вы сможете проработать травмировавшие вас события. Если вам потребуется высказаться, поделиться переживаниями в моменте, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте.
С уважением, консультант службы!
Доброго времени суток. Единственное что мне сейчас хочется сделать - это умереть, покончить с собой. Верёвку уже купил.
Это наверное да, что-то из детства, где были пьяные люди, оскорбления, угроза убить кого-то на постоянной основе очень продолжительное время, моменты спокойные тоже были, но не могут перекрыть так называемый кошмар дома, с неуважением и постоянным обесцениванием меня, как личности от людей, которые считают всегда, что если их собутыльник сказал или что-то в новостях плохое увидели, то это обязательно и я также(ой) же сделаю\сделал. Мне постоянно было страшно, было даже так, что приходилось спать с ножом под подушкой, так как не знал и не мог предвидеть того, что на меня снова пойдут с насилием, угрозами. И если я слаб, то оружие для самообороны было под подушкой. Там было все, и оскорбления и угрозы убить, разбить голову, отнять ценное, что было и не только к себе, но и к матери ( которая также и ко мне относилась, как к ней отец)Я сбежал оттуда, возвращаться крайне не желаю, это даже хуже смерти..Это наверное что-то и из личной жизни, что я всегда был один и как бы я не изучал отношения и темы любви, я все равно остаюсь один, что добавляет осознания нереализованной личной жизни. Но после прохождения своего ада, я не хочу соответствовать тем людям и делать те же вещи, а то что стремился всегда поддерживать, то оказывался один, когда поддержка уже была нужна мне самому...Это наверное и из-за работы, что очень долгое время (12 лет) проработал в состоянии страха и стагнации, прошлым летом решил закончить, плюс устал добиваться девушки на той работе, которой не был интересен. Сменил сферу на более, как мне казалось приятную - дизайн мебели. Но мне не комфортно навязывать и продавливать, манипулируя информацией и делать все ради продажи. Увидев это, директор салона предложил перейти конструктором, я использовал эту возможность, успешно также прошел обучение, но в январе этого года произошло сокращение в конструкторском отделе компании и я также попал под это сокращение. Хоть мне и нравилось заниматься тем, чем занимался. Понимаю, наверное одно из причин увольнения было и то, что не могли сразу давать Большие заказы, а малых было недостаточно для плана.. Сейчас ситуация такая, что у меня нет не близких (с ними разорвал связи), не друзей (всегда был один), не отношений (слишком видимо не такой человек и не соответствую всем популярным ожиданиям), средств на жизнь осталось 38 т.р., при этом учитываю, что я не работаю уже скоро месяц, в подавленном состоянии и аренду жилья в конце этого месяца, никто не отменял (30т.р.), еды можно сказать нет, сил тоже, как и массы тела чтобы хоть как то пойти даже на бездумную работу в виде грузчика. А поиск работы происходит как - без желания жить, определенной сферы, где я мог бы начать жить, ведь конструктора слишком узкая специальность, особенно если убирать оттуда менеджмент (который не в состоянии сейчас делать, так как голова занята одной мыслей и постоянным страхом сделать что-то не то)Продавать, что когда-то купил ценное, ради продолжения поиска - не хочу, так как опять превращать жизнь в глупого выживания, ведь деньги нужны с повышающими ценами на все - также не хочу больше.Я вроде и за обучение, но с условием, что там не буду переходить через себя раз за разом и это будет достойно оплачиваться, а не так, что и работа напряжение вносит и еще и за копейки это, что добавляет мыслей закончить этот свой путь.Мне легче отдать даром пк, книги, и просто пойти в лес с веревкой и повеситься на суку.., веревку уже купил. Сейчас не знаю какого чуда я жду, зачем продолжать жить, ради чего? Устал слушать людей, которые (я и сам иногда так говорю, но я больше оперирую прошлым опытом, когда человек добился и сделал что-то в Своей жизни, а не что у кого-то там хуже, также, лучше) говорят, что ради жизни, ради семьи, которой не было ( извиняюсь, но в семье безопасно я считаю должно быть и хоть какое-то чувство любви и поддержки, у меня этот опыт был только из книг, фильмов, других людей(глаза не могу вырвать себе))Я не знаю в какой сфере профессии я смогу быть полезен, чтобы как и писал выше это было - с желанием развития там, с достойной заработной оплатой за этот труд, и было полезно для общества.Благодарю за уделенное время, желаю вам лучшего, и не проходить того, что было в моей жизни.. Сомневаюсь, что ответ успеет дойти до момента последнего действия.
Здравствуйте, Денис!
Вы не один. И ваш ответ успеет дойти. Пожалуйста, не совершайте последнего действия.
То, что вы описываете, — это не просто отчаяние. Это результат многолетней, систематической травмы, которую никто не должен был переживать. Ребёнок, спящий с ножом под подушкой в собственном доме, — это не ребёнок, который «слаб». Это ребёнок, которого предали те, кто должен был его защищать. Вы не выбрали этот ад. Вы не заслужили его. И тот факт, что вы, несмотря на всё это, смогли сбежать, смогли работать 12 лет, смогли переучиться, смогли искать путь к себе через дизайн и конструирование, — это не история неудачника. Это история человека, который десятилетиями бьётся за свою жизнь в одиночку, без поддержки, без тыла, без права на ошибку. И сейчас вы просто выбились из сил. Это не слабость. Это истощение после марафона, который длился всю жизнь.
Вы пишете о веревке. Я слышу это не как желание смерти, а как крик: «Я больше не могу так жить!» И это правда — так, как вы жили последние годы, больше нельзя. Но выход не в том, чтобы умереть. Выход в том, чтобы наконец-то, впервые в жизни, получить ту помощь, которой вас лишили с детства. Вы никогда не просили о помощи? Или просили, но не получили? Или получили обесценивание вместо поддержки? Всё это — не ваша вина. Это вина тех, кто был должен, но не дал.
Сейчас ваше состояние — это кризис. Не просто «плохое настроение», а состояние, когда мозг, истощённый годами стресса и одиночества, перестаёт видеть варианты. Это биохимия, это физика, это не вопрос «силы воли». И это лечится. Не разговорами «всё будет хорошо», а реальными действиями: медикаментами, поддержкой, безопасным пространством.
У вас есть 38 тысяч рублей. У вас есть аренда за 30 тысяч. У вас нет еды. Это страшно, но это не конец. Это задача, которую можно решить, если быть живым. Прямо сейчас я прошу вас не думать о работе, о профессии, о будущем, о смысле жизни. Всё это потом. Сейчас — только один шаг.
Пожалуйста, позвоните на наш телефон Горячей линии! Скажите: «У меня есть веревка, я планирую. Мне нужна помощь». Не оставайтесь с этими мыслями один на один! Получите помощь и поддержку. Это единственное правильное, зрелое, сильное действие в той точке, где вы находитесь. Вы не сдаётесь — вы берёте ответственность за свою жизнь в свои руки и обращаетесь к тем, кто может помочь.
Вы пишете, что не знаете, в какой сфере быть полезным. Вы уже полезны. Самым фактом своего существования. Тем, что вы, пройдя через этот ад, не стали тем, кем вас пытались сделать. Вы не стали насильником. Вы не стали обесценивать других. Вы ищете работу, которая будет честной, достойной и полезной. Это говорит о вашей глубочайшей человеческой состоятельности. Общество потеряет не «неудачника». Оно потеряет человека, который мог бы создавать красоту, проектировать пространство, делать мир удобнее — и делать это с уважением к себе и другим. Таких людей мало. И вы один из них.
Пожалуйста, не лишайте мир себя. Не лишайте себя шанса однажды проснуться и почувствовать, что вам не нужно сжиматься в комок. Что вы можете выдохнуть. Что рядом есть кто-то, кто не предаст. Этот день может наступить. Но только если вы останетесь.
Сделайте звонок. Прямо сейчас. Вы не один. Вы не чудовище. Вы не неудачник. Вы — человек, который слишком долго был сильным и теперь имеет полное право попросить о помощи.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне 20 лет, я трансгендерная девушка. У меня нет высшего образования, я сменила больше пяти профессий и нигде не нашла себя. Сейчас мне кажется, что я бездарная, тупая, ни на что не способная. Я боюсь учиться, потому что каждый раз упираюсь в сложности и бросаю. Я чувствую себя обузой для родителей, живу за их счёт и мне очень стыдно. Если бы не мама, я бы уже покончила с собой. Я не вижу смысла в будущем, потому что из-за смены пола мне будто поставили крест на нормальной работе и жизни. Пожалуйста, помогите мне. Я устала и не знаю, как дальше.
Здравствуйте!
Вы пишете о неудачах в работе, которые приводят к негативным мыслям о себе, вы обзываете себя самыми обидными словами, чувствуете себя обузой и не знаете, как справиться с этими мыслями, они приводят вас к отчаянию.
К 20 годам перепробовать пять профессий - это действительно очень много, и тот факт, что ни в одной вы не нашли себя, может сильно фрустрировать, вызывать сомнения в себе. Однако остается не понятным, что именно вы имеете в виду, когда пишете, что "не нашли себя" - как вы это поняли, на какие чувства опирались? А как вы поймете, что нашли себя? Предлагаю вам поразмышлять над этими вопросами, может быть, представить себе свою идеальную работу, где вы будете чувствовать себя на своем месте. Что это может быть за работа? С людьми или в одиночестве? Творческая или рутинная деятельность? Определиться с выбором профессии правда бывает не просто, но к настоящему времени у вас есть уже богатый опыт в пробовании разного, что вам не по душе - теперь вы, вероятно, точно знаете, что вам не подходит, и можете оттолкнуться от этого чтобы понять, а что же в конце концов вам нужно.
Теперь по поводу негативных мыслей о себе, которые посещают вас. Вот эти слова: "бездарная, тупая, не способная" - когда вы думаете о себе так, как меняется ваше состояние, что вы начинаете делать иначе под влиянием этих мыслей? Убеждения человека играют важную роль в его жизни, если кто-то верит в то, что он бездарный и ничего не получится, то он неосознанно будет делать все, чтобы доказать именно это. В вашем случае это выражается в том, что вы бросаете учебу, только столкнувшись с трудностями, ведь бездарный человек, естественно, не может их преодолеть - думаете вы. Вы обнаруживаете себя в замкнутом круге, из-за которого думаете о себе плохо, сдаетесь раньше времени, у вас закономерно ничего не получается и это снова подкрепляет ваше мнение о себе как о ничтожной. Только представьте, как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы относились к себе если не положительно, то хотя бы нейтрально? Если бы подходили к каждой новой деятельности непредвзято, как интересующийся наблюдатель, и давали бы себе шанс справиться с трудностями, может, у вас бы появился повод гордиться собой? Когда-то кто-то научил вас, что вы ничего не добьетесь в жизни, и с тех пор вы послушно исполняете заданную программу, которая ведет вас только к боли и разочарованиям. Придется отказаться от нее, чтобы достичь желаемых результатов, заменив ее на другую, например: "У меня получится, если я приложу усилия" - попробуйте думать об этом, когда в следующий раз возьметесь за какое-то дело и понаблюдайте, как изменится ваше поведение.
Видно, что в настоящий момент центром жизни для вас стали вопросы карьеры. От того, есть ли у вас работа или учеба, зависит ваша самооценка в целом. Однако жизнь состоит не только из этого, у вас есть ваши близкие, друзья и увлечения - те другие сферы, из которых состоит ваша повседневность, и они могут быть ресурсом, который даст вам внутреннюю силу для того, чтобы управляться с трудностями на работе. Когда вы постоянно в фрустрации по поводу карьеры, у вас замыливается взгляд, жизнь в целом становится вам не мила, копится усталость, появляются суицидальные мысли. Вы пишете, что мама сильно поддерживает вас, но она не может быть единственной опорой, нужно развивать и другие сферы жизни, чтобы чувствовать себя устойчивой в ней. В каждой из них может случиться неудача, но когда самооценка стоит на множестве опор, гораздо проще удерживать ее на хорошем уровне, не проваливаясь в эмоциональную яму.
С уважением, Светлана, консультант службы
0Все хорошо, но вот я не могла уснуть и внезапно написала этот стих просто с вдохновения, и он вдруг заставил меня очень тревожиться после написания:
Всё вернулось в то же русло,
Больше мне не будет скучно.
Я в страдания с головой,
Поднимаю дозы не впервой. (Антиперспиранты)
Мышление - моя преграда,
Смогу ли изменить когда-то?
Страдания в привычку вошли,
Теперь перед другими лишь понты.
Но финал пойдёт заслуженный всегда,
Данное наследство мне осталось от отца.
Вы найдёте труп весной холодной
И температура кожи будет той же.
Повторяю линии судьбы моей семьи,
Я повешусь, а не ожидали вы.
Может это был желаемый результат?
Не дожив до тридцати, не попадая в ад.
Ждите в гости, я вернусь к семье во снах,
Буду улыбаться, сидя на скамейке просто так.
Протянув ладонь, поглажу маму по щеке,
Не прося прощения, снова растворюсь во мгле.
И скитаясь молча по астралу вновь,
Я найду отца, который сгинул прочь.
Наконец-то я смогу его обнять.
Смысл нашей смерти близким будет не понять...
(Мой папа повесился, и я постоянно жду его во сне. Это уже 7 лет и я скучаю. Со мной все хорошо, я живу, зарабатываю, и с мамой идеальные отношения, но папа ❤️🩹, что со мной не так? (( он ведь и при жизни в течении очень долгого времени обо мне не вспоминал (с 8 лет...)
Здравствуйте, Алина!
Вы прислали стих, в котором описали свое тяжелое эмоциональное состояние, чувство загнанности в замкнутый круг, из которого видите только один выход - повеситься, как сделал ваш отец. Вы говорите, что сильно скучаете по нему, и эти чувства тревожат вас, они кажутся неуместными, ведь кажется, что в жизни все хорошо и нет поводов для грусти. Тем не менее она мучает вас уже много лет.
Потеря родного человека - это болезненный удар, даже если кажется, что при жизни вы были не близки. Особенно если отношения с умершим были противоречивые и кажется, что между вами осталось много недосказанного, эти переживания могут длиться особенно долго и не отпускать вас, пока вы не закроете вопросы, которые повисли между вами. Очевидно, вам очень сильно не хватает вашего отца, и это нормально, вам всегда хотелось получить его тепло и внимание, и сейчас, когда его нет в живых, эта потребность особенно сильна, потому что невосполнима.
Тем не менее есть способы поговорить с вашим отцом в последний раз, выразить все то, что горит внутри и жаждет быть услышанным. Вы человек творческого склада, пишете красивые стихи, и, наверное, замечаете, что когда мысль оказывается на бумаге, переживания немного отпускают, находя свою форму и место во внешнем мире. Вы можете таким же образом поступить с невысказанными чувствами к отцу, написав ему письмо в свободной форме, где выскажете все, что болит в душе, что хотелось бы, чтобы он услышал. После это письмо можно отнести к нему на могилу, и, если вы верите в загробную жизнь, то вас согреет мысль, что он его прочитает, и таким образом вы будто воссоединитесь вновь.
Тоска по отцу тянет вас к смерти, но на этом свете есть люди ,которые любят вас и будут так же тосковать по вашей гибели, как вы сейчас горюете по отцу. Ваша семья, прежде всего ваша мама, с которой у вас хорошие отношения, может быть тем человеком, с которым вы могли бы обсудить волнующие вас переживания. Сейчас вам кажется, что она не поймет ваш депрессивный фон, что только отец, совершивший суицид, разделит с вами эту печаль, но ваша мама, как близкий человек, может тоже понять вас и поддержать по-своему. Не стоит заранее ставить крест на этой возможности. Обсудить свои переживания с близкими - тоже отличный способ справиться с ними, помимо сублимации в творчество.
С уважением, Светлана, консультант службы
Здравствуйте мне 23 года. Всё о чём думаю это лишь время когда уже по-настоящему доберусь до самоубийства самого простого... Я уже совершал в 2024 году суицид Но кто то обрезал мне верёвку... А сейчас такое чувство будто я застрял во времени что не смогу ничего поделать и это не зависть а безысходность внутри Например не хватит сил или денег Чтобы экономически жить в паре. Нет смысла отношений ведь я предатель я же планирую суицид. Я не вижу смысла жить среди маленького населения. Я всё ещё маленький как в детстве Будто зависть ахватила И не могу сейчас догнать себя снова Иногда вспоминаю что мне говорили с детства до сегодняшнего дня Какой я всё таки тупое тело. В родных не верю родителей не трогаю Ведь как с детства так и сегодня я предоставлен самому себе. Я хочу закончить это время Я не чувствую себя нужным меня уже сложно убедить что всё нормально или круто... Я не о чём не жалею Все расплатились и высказали мне уже всё давным давно... Я и правда глуп что маленький не услышал что надо было раньше убить себя походу стоило понять сегодня что никогда не поздно... Быть убитым и не просить помощи Это новое время.
Здравствуйте, Даниил! Вы пишете о том, что чувствуете безысходность, что не чувствуете себя нужным, не видите смысла жить и думаете о суициде. Даниил, многим людям в некоторые моменты жизни приходят мысли о самоубийстве. Такие мысли могут напугать. В такие моменты важно помнить о том, что в этом Вы не одиноки. Опыт суицидальных переживаний у разных людей может отличаться. Эти переживания могут иногда усиливаться или меняться время от времени. И чаще всего человеку непонятно, почему он испытывает все эти эмоции.
Вот некоторые мысли, чувства и ситуации, которые свойственны людям с суицидальными переживаниями.
• все безнадежно и нет смысла дальше жить;
• хочется расплакаться и думать только о худшем;
• боль невыносима настолько, что сложно представить;
• все бесполезно, и я никому не нужен;
• я доведен до отчаяния;
• всем будет лучше без меня;
• тело будто не принадлежит мне и иногда хочется замереть, и не двигаться.
При этом человек может:
• плохо спать и рано просыпаться;
• нерегулярно питаться, поэтому набрать или потерять вес;
• не заботиться о себе: например, утратить интерес к своему
внешнему виду;
• избегать общения с людьми;
• испытывать отвращение и неуважение к себе и своим потребностям;
• испытывать желание причинить себе физический вред.
Суицидальные чувства могут создать серьёзные трудности. Продолжительность этих переживаний может отличаться. Часто возникает ощущение, что «я больше никогда не буду счастлив и что не осталось никакой надежды на улучшения». Однако, при своевременной помощи, большинство людей, имеющих опыт подобных переживаний, могут в дальнейшем жить самостоятельно, полноценно и счастливо.
Как помочь себе справиться с суицидальными переживаниями прямо сейчас?
Вы можете быть сейчас настолько потеряны, злы на весь мир, испытывать такую сильную боль внутри, что может показаться, что этому не будет конца. Но важно помнить, что эти переживания не могут и не будут продолжаться бесконечно. Они пройдут, как проходят все чувства. Есть несколько шагов, которые Вы можете сделать прямо сейчас, чтобы остановить свои суицидальные мысли. Все люди разные, так что Вам нужно понять, что подходит именно Вам. Вот несколько практических советов, которые уже помогли другим людям, испытывающим суицидальные переживания:
Обезопасьте себя прямо сейчас
•Заставьте себя прожить еще 5 минут. Сделать невыносимые мысли более терпимыми поможет осознанное проживание каждой минуты. Хвалите себя за каждые прожитые 5 минут.
•Спрячьте всё, что Вы можете использовать, чтобы причинить себе вред, или попросите других убрать всё, что может Вам навредить. Если Вы находитесь в опасном месте, уйдите оттуда.
•Расскажите о своем состоянии кому-нибудь: поделитесь с другом, членом семьи. Это поможет почувствовать, что Вы не одиноки и можете контролировать себя.
•Если Вы думаете о том, как нанести себе вред, найдите методы самоповреждения, которые работают на Вас, например:
• держите в руке кубик льда, дождитесь, пока он не растает, и сосредоточьтесь на ощущении холода;
•разорвите что-нибудь на сотни маленьких кусочков;
•примите очень холодный душ или ванну.
•Найдите время подумать о том, какие запахи, вкусы, телесные ощущения, звуки, образы у Вас возникают. Это поможет контролировать свои мысли.
•Позаботьтесь о себе: сделайте что-то приятное для себя.
•Избегайте употребления наркотиков и алкоголя, так как они могут ухудшить самочувствие.
•Думайте о людях, которых любите.
Будьте добрее к себе. Поговорите с самим собой так, словно разговариваете со своим лучшим другом. Делайте все, что может помочь Вам избавиться от суицидальных мыслей. Можно сделать что-то небольшое, но приятное, например, принять ванну, закутаться в уютный плед и посмотреть свое любимое кино. Эти идеи могут казаться глупыми, хотя очень легко забыть сделать вовремя что-то важное для себя.
Скажите себе, что можете с этим справиться. Иногда мы можем погружаться в негативные мысли и терять надежду. Повторяйте себе, что Вы можете преодолеть эти тяжелые переживания, и это поможет обрести надежду и сосредоточиться на том, чтобы пережить сложное для Вас время.
Для того, чтобы избавиться от переживаний, которые Вас сейчас беспокоят, попробуйте технику "Неотправленное письмо". Эта практика помогает отпустить некоторые неприятные чувства, облегчает их. Необходимо взять лист бумаги и ручку. После этого Вам нужно очень детально описать ситуацию, в которой Вы испытываете неприятные эмоции. Можно отметить адресатом того человека, с которым связаны соответствующие эмоции. Основные правила при написании письма состоят в том, что нужно описать ситуацию максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые у вас возникнут во время написания письма. Выплескивайте эмоции так, как захотите. Заканчивайте писать только тогда, когда начнет приходить постепенно облегчение и расслабление. Вы сами почувствуете этот момент. В завершении упражнения Вы можете просто уничтожить это письмо, каким угодно образом: сжечь, порвать, просто выкинуть.
Также помните, что Вы можете попробовать обратиться к психологу по месту жительства. В такой непростой период человек нуждается в достаточно серьезной поддержке и комплексной работе всех специалистов. Обычно формируется, если так можно сказать, «антикризисный» план, который согласовывается с профильным врачом и психологом (психотерапевтом).
Даниил, важно помнить, что жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, Вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, Вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же Вы упускаете шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново.
Даниил, из Вашего обращения я вижу, что Вам необходимо с кем-то поговорить об происходящем, обсудить то, что с Вами происходит. Помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» - это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С надеждой на лучшее в Вашей жизни, Светлана.
Я каждый день, прохожу мимо кладбища и вижу старые и выкинутые надгробья и думаю => у этих людей была семья или люди которые их любили и скучали по ним после смерти, а теперь эти люди забыты навсегда. Зачем я цепляюсь за родных и близких мне людей, если я буду всё равно забыт не ясно. Семья - для меня это одно из немногих оправданий чтобы не уйти из этого мира. Я уже так устал, я так хочу уйти в мир иной. Но меня пугает неизвестность, если бы я знал что будет после смерти я бы давно бы повесился. Я смотрю на окружающих меня людей, что у них есть навыки и возможности, любимая аудитория которая будет помнить их всегда, у меня нет тех возможностей что у них, всем на меня наплевать.
Здравствуйте Роман.
Исходя из содержания Вашего обращения, осмелюсь предположить, что Вас гнетут весьма мрачные переживания, связанные с ощущением не востребованности. В связи с чем отмечается потеря смысла и веры в будущее. Роман, как правило, к таким мрачным мыслям люди приходят не в одночасье. Как правило, подобного рода размышления – это результат весьма продолжительного пути. И очень важно постараться понять, с чего всё началось? Осознать причины происходящего. Осознать и наметить альтернативные пути. Пути выхода из такого состояния.
Если говорить о причинах, то, нужно признать, их может быть немало. Иногда в основе лежит некое событие травматического характера. Или череда событий. Иногда это связанно с элементарной рутиной, в которой нет места для радости. Иногда причиной может служить непонимание окружающих, одиночество… По поводу одиночества важно также отметить следующее: одиночество – это злейший спутник человека в любой ситуации. Потребность в общении, в принятии, в целом в коммуникации – это одна из базовых потребностей у людей. И ситуация отсутствия возможности удовлетворить эту потребность вполне может стать причиной для ощущения пустоты. Все мы испытываем нужду в поддержке и понимании. И когда мы не находим возможность удовлетворить такую потребность, мы можем испытывать сильный дискомфорт, буквально, мы начинаем страдать. Это, в свою очередь, может спровоцировать ситуацию, когда «выгорают» все микроэлементы, необходимые для нормальной работы организма. В том числе и нервной системы. Возникает депрессивное состояние, требующее медикаментозной коррекции. Медикаментозное лечение нужно, в первую очередь, для того, чтобы обеспечить восстановление баланса микроэлементов для работы нервной системы, восстановить её нормальное функционирование. В связи с чем, настоятельно рекомендую Вам проконсультироваться со специалистом медицинского профиля. Например, с врачом неврологом, или психиатром. Это очень важно.
Но, помимо этого, важно иметь возможность получить поддержку от другого человека. И для этого, зачастую, бывает достаточно простого человеческого разговора. Диалог – необходимое условие для успешной коммуникации. Опять же, от потребности в общении никуда не деться. Поэтому, если у Вас имеется возможность в реализации теплого, доверительного общения с кем-нибудь из близких (Вы писали о том, что семья для Вас очень значима) не пренебрегайте этой возможностью. Полагаю, для Вас важно поддерживать внутри семейный диалог. Однако, если поговорить в моменте действительно не с кем, а Вы чувствуете потребность, именно, в живом разговоре, Вы можете позвонить по телефону доверия нашей Службы: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом произошедшее. Звоните в любое время, Вам всегда ответят.
Кроме того, Роман, Вы можете продолжить общение с нашим специалистом. Это можно сделать в интерактивном формате, но не через разовое обращение, а используя вариант интернет-консультирования, через наш сайт. Это позволит более качественно проанализировать и разобрать Вашу ситуацию. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте, и начать общение с нашим специалистом через личный кабинет. Искренне желаю Вам благополучия.
С уважением, специалист службы.