Здравствуйте! Из вашего сообщения я вижу, что вы переживаете очень трудный период, когда на вас навалилось сразу несколько проблем. Возвращение в родной город, финансовые трудности, непонимание близких и проблемы со здоровьем – все это, безусловно, создает сильный эмоциональный дискомфорт. Ощущение бессмысленности существования и обвинения со стороны окружающих – это тяжелые переживания, которые могут сильно истощать.

Позвольте мне взглянуть на ситуацию с другой стороны. Ваше письмо – это свидетельство вашей силы и смелости. Вы не прячетесь от своих чувств, а открыто говорите о том, что вас тревожит. Это первый и очень важный шаг на пути к изменению ситуации.

Сейчас, когда вы ощущаете, что находитесь в тупике, очень важно помнить, что это не навсегда. Жизнь – это череда взлетов и падений, и трудные периоды, как правило, сменяются более светлыми. Ваше нынешнее состояние не является отражением вашей личности или вашего потенциала. Это реакция на сложные обстоятельства, с которыми вы столкнулись.

Что же можно сделать в этой ситуации?

1. Не вините себя: Важно понять, что вы не несете ответственности за все, что происходит в вашей жизни. Финансовые трудности, проблемы со здоровьем и непонимание близких – это обстоятельства, которые могут случиться с каждым. Не позволяйте этим обстоятельствам определять вашу самооценку.

2. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать: Сейчас может казаться, что вы бессильны и ничего не можете изменить, но это не так. Попробуйте сосредоточиться на том, что находится в вашей зоне контроля. Это могут быть маленькие шаги, например, забота о своем здоровье, составление плана на день или поиск новых возможностей для заработка.

3. Поставьте маленькие цели: Не стремитесь сразу решить все проблемы. Разбейте их на более мелкие, выполнимые задачи. Это поможет вам почувствовать себя более уверенно и вернет вам ощущение контроля над ситуацией.

4. Найдите поддержку: Ваше окружение может не понимать вас в полной мере, но это не означает, что вы должны оставаться в изоляции. Поищите людей, которые готовы вас выслушать и поддержать. Это могут быть друзья, знакомые, а также специалисты, которые работают в сфере психологической помощи и оказывают ее бесплатно. Очное общение имеет высокую эффективность. Обращение за помощью – это не слабость, а проявление заботы о себе.

5. Заботьтесь о своем здоровье: Проблемы со здоровьем могут усилить ощущение бессилия и безнадежности. Постарайтесь правильно питаться, находить время для физической активности, и не пренебрегайте консультациями со специалистами. Забота о своем физическом состоянии – важная часть общего процесса выздоровления.

6. Позвольте себе чувствовать: Не подавляйте свои эмоции. Позвольте себе чувствовать грусть, разочарование или гнев. Проживание эмоций – это важная часть процесса адаптации к сложным ситуациям. Не застревайте в негативных переживаниях, но и не пытайтесь их избегать.

Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой доступный телефон доверия.

Берегите себя!

С уважением, Анастасия.