Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Я пишу сюда по вопросу, как понять кто ты? Зачем ты? И где ты?
С каждым днём я веду себя все страшнее и страшнее, боюсь что когда-нибудь меня поглотит мой разум. Я боюсь что кто-то возьмёт надо мной контроль, будет управлять моей жизнью как ему захочется. У меня часто случаются эмоциональные срывы и качели. Я более месяца страдаю от эмоционального выгорания. Мне страшно что когда-нибудь у меня окончательно закончится желание жить
Здравствуйте, Лён!
Из Вашего обращения поняла, что Вы стали задаваться вопросами своего предназначения и смысла жизни. Однако самостоятельно найти ответы на столь глубокие вопросы сложно, что повлияло на Ваше состояние. Вы стали замечать изменения в своем поведении, начались перемены настроения. Чувствуете, что эмоционально Вы устали, Вам плохо. Происходящее Вас пугает, и Вам хочется решить сложившуюся ситуацию, но Вы не понимаете, что можно с этим сделать.
Лён, трудно представить, насколько Вам сейчас не просто. И мне искренне жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобным состоянием. Однако, не стоит опускать руки и поддаваться панике. Вы молодец, что нашли в себе силы и обратились за помощью в нашу службу. Ведь это означает, что Вы готовы менять свое состояние.
Стоит отметить, что у Вашего состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние достоверно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Совместная работа психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поспособствует закреплению положительного эффекта, помогая выработать новые способы поведения.
К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы рассмотреть Вашу ситуацию всецело. Но Вы можете обратиться за помощью на телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Если Вы не готовы об говорить, то можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, открыть тему с волнующим вопросом. Это позволит Вам общаться со специалистом-психологом в формате диалога/переписки. Вы сможете обсудить все то, что Вас беспокоит. Попробуете найти причину развития текущего состояния. Работа со специалистом будет длиться столько, сколько Вам будет необходимо.
С уважением, консультант службы
Что делать, когда уже года три нет ощущения счастья? Эмоциональный фон очень депрессивный, хотя сама по себе я общительный и веселый человек, но все таки склонна к анализу и грусти
Здравствуйте, Анжела.
Из Вашего обращения я поняла, что Вас беспокоит психоэмоциональное состояние.
Отмечу, что, написав нам, Вы проявляете беспокойство и заботу о себе и своем состоянии – это важный шаг в понимании происходящего. В таких ситуациях бывает трудно контролировать симптомы (как психические, так и физиологические), это сильно деморализует человека, вызывает чувство бессилия и отчаяния. Поэтому очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения).
В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, поэтому постарайтесь формулировать и делиться с близкими тем, что чувствуете. Также важно искать возможность восполнить внутренние ресурсы, получить поддержку и принятие, с большим вниманием и заботой относясь к себе и своим потребностям.
Мне кажется, Ваша проблема достаточно сложная и глубокая для данного формата. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно и планомерно работать с ним. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать специалисту о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над Вашим состоянием и взаимоотношениями с родителями. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем. Если такой возможности нет, то можете открыть диалог в личном кабинете на сайте нашей психологической службы. Там у нашего специалиста будет возможность задать Вам вопросы для более полного понимания картины и получать от Вас обратную связь.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга
Почему девочки выбирают каких то, типов ровных, пацанчиков, а не нормальных, вполне вменяемых парней
Здравствуйте, Олег!
К сожалению, в данном формате обращения довольно не просто дать ответ на Ваше обращение, поскольку недостаточно информации, необходимой для ответа.
Предлагаю зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, создать тему. Это позволит Вам общаться со специалистом-психологом в формате диалога/переписки. Вы сможете обсудить все то, что Вас беспокоит.
С уважением, консультант службы
Здравствуйте, мне 21 год и я не первый год думаю о суициде, а попытка уже была
Меня травят мои же друзья за то, что я общаюсь с другим парнем который гомосексуал, троллят постоянно по поводу него и я не знаю как мне выйти от этого
У меня не налаженные отношения с родителями
У меня в 21 год уже дохера кредитов которые самому не закрыть вовремя никак
Я ненавижу самого себя за то, какая у меня жизнь, обычная и никчемная жизнь
Я не вижу своего дальнейшего пути…
Здравствуйте, Сергей.
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают различные негативные мысли из-за того, что Вы испытываете финансовые трудности и находитесь в сложных отношениях со своими родителями и друзьями.
Сергей, в жизни действительно бывают непростые периоды и возникают трудности, которые требуют от нас определённых усилий, что бы с ними справиться. И здесь важно учитывать, что в таких случаях на организм ложится большая нагрузка, что приводит к состоянию стресса. В свою очередь, сильный и продолжительный стресс может постепенно приводить к истощению внутренних сил и ресурсов, что может приводить к ощущению упадка сил, сложностям в контроле своего эмоционального состояния, а также появлению различных негативных мыслей, в том числе о собственной смерти. В такие моменты важно понимать, что появление мыслей о суициде не означает, что Вы хотите умереть, а то, что Вы хотите покинуть болезненную и невыносимую для себя ситуацию.
В данном случае Вы можете попробовать составить для себя список целей, которые необходимо выполнить, чтобы изменить проблемную ситуацию. Какие-то цели можно отложить на более поздний срок, а какими-то заняться уже сейчас. Если у Вас будет понимание того, как постепенно, шаг за шагом, справиться со своими трудностями, то Вам может быть проще находить в себе силы для их преодоления. Также подумайте о том, что чем чаще Вы будете придаваться негативным мыслям о своей жизни, тем больше Вы будете убеждаться в этой позиции. Вместо этого Вы можете попытаться находить позитивный смысл в том, что с Вами происходит. Ведь сталкиваясь и преодолевая трудности, Вы тем самым обретаете важный для себя опыт, который может пригодиться Вам в будущем.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Сергей, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Я не знаю, что делать с этой ситуацией и к кому обратиться. Наша бабушка в заболела раком пару лет назад и мама, ради того, что бабушка чувствовала себя хорошо и ни в чем не нуждалась, стала обращаться к МФО. Она долгое время не говорила нам ничего и вот 26 ноября умирает бабушка, а затем, после похорон, спустя пару недель, на прошлой неделе в пятницу, мама пыталась покончить с собой. Она почти умерла у меня на руках. Бабушка умирала на руках у мамы и теперь моя мама хочет так сделать. Но это не единственная проблема. Спустя пару дней выяснили причину попытки самоубийства— количество МФО около 125 штук (порядка 2 млн долг) и долги в 500к в банках. Я стала пытаться найти выход и обратилась к банкротству, но чем больше анализировала мамины долги, тем дольше сомневалась. Организация меня успокаивает, но я переживаю за исход. У нас нет таких денег на это всё. МФО уже угрожают, пишут даже мне, звонят папе. Ситуация осложняется тем, что папа не знал об этом. Пришлось сказать, что это бабушка набрала и мама теперь будет выкручиваться. Я не знаю, что делать и куда обратиться. Мне вряд ли кто - то поможет, но я уже не имею сил. Ещё немного и я уйду из жизни. Мне только 23 года, а моя мама пытается умереть у меня на руках и оказывается вся в долгах. Я не знаю, что делать. Мне даже поговорить не с кем.
Мама по итогу сказала всё папе и теперь мама хочет развестись и даже банкротство под большим вопросом. Родители, как два упертых барана. Я не знаю, куда кричать. Пока я пытаюсь найти выход, мама всё портит и воспринимает всё в штыки. Она кричит на меня и я чувствую себя виноватой во всём. Если бы я не родилась, такого бы не было. Если бы только я могла вернуться в прошлое и променять свою жизнь на жизнь бабушки или вообще не рождаться
Юлия, здравствуйте.
Очень жаль, что вам пришлось столкнуться со столь тяжелыми испытаниями. Боль утраты, угроза потери, финансовые трудности – даже сложно представить насколько это невыносимо.
Сейчас действительно состояние, где есть только вопросы и отчаяние, где решения как будто не доступны и кажется, что это тупик. Сейчас важно понимать, что ваше эмоциональное состояние, обусловлено действительно тяжелыми испытаниями, которые требуют от вас собранности и выносливости. Сейчас очень важно не поддаваться чувству страха и отчаяния, и делать только то, что вам по силам. Специалисты по банкротству точно понимают, как действовать, но и ваша тревога за исход тоже правомерна. Тут важно опираться на мнение экспертов и специалистов.
Делиться своими чувствами и тревогами – правда, нужно. Вам сейчас, как никогда, нужна поддержка и понимание.
В свою очередь, я бы рекомендовала бы вам обратиться за очной консультацией к психологу, где вы можете получить всю необходимую психологическую помощь и поддержку в этот не простой для вас период. То болезненное чувство вины только усугубляет ваше самочувствие и не дает видеть возможности выхода и решения. С этим надо работать и лучше всего с психологом.
Юлия, если у вас сейчас нет возможности обратиться за такой помощью, то вы можете снова написать на наш сайт, только уже в рубрике «Личный кабинет», и уже там, в индивидуальной беседе обсудить свою ситуацию со специалистом.
Очень хочу вас поддержать, понимаю как вам сейчас тяжело, но, тем не менее, хочется сказать, что нужно жить дальше, делать, то, что вы можете и обязательно беречь себя. Вы точно не одна.
Хочу с вами поделиться словами автора книги «Выбор». Эдит Ева Эгер писала: «Мы сломлены под тяжестью потери и думаем, что больше никогда не отыщем ни себя, ни цели в жизни, что никогда не восстановимся. Но, несмотря на трудности и трагедии в нашей жизни — а на самом деле благодаря трудностям и трагедиям, — у каждого из нас есть возможность посмотреть на ситуацию под таким углом, что мы сразу превратимся из жертвы в победителя. Это наш выбор — взять на себя ответственность за все трудности и исцеление. Это наш выбор — быть свободными.»
Юлия, берегите себя. С уважением, консультант Службы, Елена.
Здравствуйте!
Просблема в том, что я разожгла 2 скандала на нг. Не пили ничего. Именнно человеческие скандалы. Разожгла я их на 80 процентов. Т к на 100 я точно не виновата.Просто когда нужно было молчать я подбросила дров специально!! Специально и целенаправленно с удовольствием!!Хотя и при этом очень хотела мира!!! И так всегда. Мы (я 21 г, мама и бабушка ругаемся почти каждый день. точнее ругают меня)))Просто скандалы это как бы норма у нас в семье. Я настолько привыкла, что уже жизни без них не представляю. Я очень сильно хучу мира. Но когда есть мир я разжигаю сандал специально хотя я от этого страдаю реально. И мне уже стыдно писать одному психологу который мне сильно помогал. Т к ты ходишь по кругу(ты сидел было мирно, потом ты разжег скандал, потом тебе плохо ты пишешь , чтобы помогли. Но ты специально разжег его чтоы тебе было плохо. При этом ты РЕАЛЬНО хотел мира, т к ты спищь и видешь когда же будет мир. Тем более новый год всегда хочется встретить в мирной обстановке. В итоге мама страдает и бабушка. Да там не 100 проц. во мне причины. Ноя же себя знаю и обстановку. И где-то ты прямо СПЕЦИАЛЬНО берешь и кидаешь искру. Хотя было все мирно и ты очень сильно хотел этого мира!!МНе просто уже студно за себя и я страдаю. Я ощущаю чувство вины, что я испортила нг хотя у меня была готова программа. Ну то есть я хотела мира и более того эта программа была направлена как раз на то , чтобы мама с бабушкой не ругались и это всегда срабатывало. То есть я реально хочу мира и спокойствия. Но я специально с УДОВОЛЬСТВИЕМ разжигаю скандал. И меня мучает чувство вины от этой ситуации т к только сказать что родители тоже нельзя.. я же понимаю что где-то я не виновата , точнее был косяк, но вот прямо чтобы имеенно вина, я не виновата. А где-то я взяла и сделала специально. При том что был мир и когда это началось я могла молчать и это бы свернулось.А потом ты просто слезы льешь т к погано. Ну ты же хотел мирный нормальный нг. Но ты сам во многом довел себя до слез. И ведь плрхо реально плохо но ты спец. так делаешь. Скорее всего это привлечение внимания. Но внимания мне что ли не хватало?,, Я же РЕАЛЬНО была рада спокойно посидеть и я уже думала как устро программу (мирно) и собиралась так делать. То есть была рада, очень рада что скандал первый удалось свести на нет и все будет хорошо. И тут я подбрасываю дров во второй. Просто очень от эьтого больно и стыдно за саму себя
Здравствуйте, Машенька.
Вы испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния и поведения, из-за чего не можете выстроить удовлетворительные отношения со своими родственниками и склонны провоцировать конфликты в общении с ними.
Машенька, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация вызывает у Вас сильные негативные переживания и Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме. И прежде всего, необходимо понять, что не всегда наши намерения приводят к тем результатам, которых изначально хотелось достичь. Такие ситуации случаются с каждым человеком, и они дают нам важный опыт, который необходим для нашего развития. В этом случае не стоит себя винить. Подумайте о том, какой вывод можно сделать из произошедшей ситуации и какие шаги Вы можете совершить, чтобы не допустить ее в будущем.Также обратите внимание, что брать на себя ответственность за реакции других людей и пытаться им помочь может быть не совсем верным решением, если Вы сами нуждаетесь в помощи. По возможности попробуйте обратиться к психологу или психотерапевту в очном формате, чтобы вместе со специалистом разбираться в том, что с Вами сейчас происходит.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
С уважением, Дмитрий С.
здравствуйте, я в последнее время совсем не понимаю себя. я очень рассеянная всё время, мне ничего не хочется, меня пожирают мысли, бесконечный поток мыслей. дома меня никто не понимает. мне максимально противно от себя я ненавижу себя, своё тело, вина тому что мне делали кучу замечаний о том что я спортсменка и так много вешу, потом меня ругают за мои обмороки у меня низкий гемоглобин и плюсом мало есть стараюсь, я всячески намекаю родителям что мне нужна помощь и поддержка а они не воспринимают меня в серьёз.. я просто устала от этого всего а родители мне говорят что надо больше помогать им и то что я всё это себе придумала и вообще это из за телефона и на меня так влияют мои друзья
извините за то что сформулировала всё как попало
Здравствуйте, Рита! В последнее время вы столкнулись с очень неприятными переживаниями. Вы чувствуете апатию, вам сложно на чем-то сконцентрироваться. Вас беспокоят самокритичные мысли, от которых сложно избавиться. Вы столкнулись с негативным, осуждающим к себе отношением. Из-за всего этого вы чувствуете сильную усталость. Вы нуждаетесь в поддержке со стороны близких вам людей, но не ощущаете её. Рита, это действительно очень болезненно, опыт негативного к себе отношения может оказать сильное влияние на наше состояние. Очень ценно, что, несмотря на все трудности, вы нашли в себе силы рассказать о переживаниях, и обратились к нам.
Рита, вы столкнулись с негативным к себе отношением и осуждением. Это очень болезненно, и в самом деле может привести к формированию чрезмерного чувства вины и стыда. Негативное отношение способствует возникновению чрезмерно критичного к себе отношения. Мнение окружающих является одним из регуляторов поведения человека. Мы как-бы «впитываем» отношение окружающих, и эти отношения могут стать нашими собственными. Это происходит из-за врожденного страха остаться без заботы, «быть изгнанным из стаи». Но когда обстоятельства меняются и эти правила начинают вредить. Излишняя самокритика мешает продуктивно действовать, общаться и получать от жизни радость. В таком случае нужно учиться новому отношению к себе, людям, миру. Необходимо заменить эти выученные модели поведения, мышления, отношений на более продуктивные, и тем самым улучшить свою жизнь.
Исходя из вашего обращения, основным источником дискомфорта вы видите самокритичные мысли, от которых сложно избавиться. Эти мысли влияют на ваше настроение, могут приводить к возникновению чувству вины, стыда, и блокировке активности. Для того чтобы «усмирить» этого внутреннего критика можно постараться развить в себе его «антипода», ту часть личности, которая будет его полной противоположностью. Это означает, заняться в себе развитием в первую очередь самосотрадания, самопринятия, умения себя поддержать, проявить к самому себе заботу и любовь. Эти качества помогают снижать тревогу, чувство вины, способствуют более свободному проявлению себя. Я хочу предложить вам одно упражнение, которое может помочь обратиться к самосострадательной части вашей личности. Она называется «Письмо от друга». Для его выполнения понадобиться ручка или карандаш, лист бумаги и несколько минут свободного времени. Сначала нужно выбрать черты характера, поведение или мысли, которые вызывают в нас недовольство и неуверенность в себе или стыд. Затем мы представляем себе воображаемого друга, который безоговорочно любит и принимает нас с нашими слабостями и достоинствами. Чем ярче и четче мы представим такого человека, тем эффективнее будет упражнение. Далее мы пишем себе письмо от лица этого друга, выражая сострадание и понимание нашим особенностям. Это упражнение может помочь вам развить такой важный навык, как сострадание к себе. Подобные упражнения можно выполнять самостоятельно, но лучше этим заниматься с психологом очно или онлайн.
Рита, в обращении вы пишете, что намекали своим родственникам на то, что нуждаетесь в помощи. Возможно, они не совсем понимают, в каком вы находитесь состоянии. Попробуйте поговорить с ними прямо, открыто, спокойно выражая мысли и чувства. Постарайтесь донести, что вы сейчас испытываете трудности и хотите от них избавиться. Возможно, они окажут вам эмоциональную поддержку или помогут советом. Но если их поддержки окажется недостаточно, можно обратиться за помощью к специалисту. Во многих учебных учреждениях есть психологи, которые консультируют учащихся, если вы являетесь студенткой или ученице, можете обратиться к нему. Также можно обратиться за бесплатной консультацией психолога или психотерапевта в ПНД по ОМС. Наше психическое состояние зависит от множества факторов. Те переживания, о которых вы пишете, могут быть связаны с состоянием здоровья, событиями, вызывающими сильное потрясение, влиянием интенсивного и продолжительного стресса. Для того чтобы разобраться в этих вопросах может потребоваться консультация медицинского специалиста. Из вашего обращения непонятно, сколько вам лет, поэтому хочу сказать, что самостоятельно за медицинской помощью можно обращаться с 15 лет. Если вы моложе этого возраста, то потребуется согласие родителей. Также, если чувствуете что находитесь в критическом состоянии, можно позвонить в службу экстренной психологической помощи по номеру: +7 (495) 989-50-50. Вы сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации. Рита, желаю вам сил и терпения в преодолении трудностей.
С уважением, консультант службы.
У меня такая проблема, дико возбуждает сестра, когда она спит я тихонько мастербирую перед ней, не знаю нормально ли это
Здравствуйте, Максим.
Вы испытываете беспокойство из-за того, что проявляете сексуальный интерес к своей сестре и не знаете как относиться к данной ситуации.
Максим, прежде всего, необходимо понять, что каждый человек в определенный момент времени начинает испытывать интерес и потребности в близком и интимном общении. Иногда бывают случаи, когда нет подходящих людей для удовлетворения возникших потребностей и тогда, человек может непроизвольно начинать искать хоть-какой-нибудь способ снять накопившееся напряжение и переключает своё внимание на людей или объекты, которые изначально не предполагают, чтобы их рассматривали в данном ключе (например, близкие родственники). В данном случае Вам может быть целесообразно подумать о том, чтобы дать себе возможность больше общаться со своими сверстниками помимо семьи, и уже с ними выстраивать близкие отношения.
Конечно, чтобы разобраться в Вашем случае необходимо располагать более подробной информаций и с этой целью Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например на базе учреждений социальной защиты. Если на данный момент Вы чувствуете, что Вам нужна поддержка, то Вы можете попробовать позвонить на Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
С чего бы начать. В августе с другом познакомились с одной девочкой я ему сказал что влюбился сильно. Он видимо на это закрыл глаза, мы когда катались на машине он протянул руку на заднее и мастурбировал ей и я все видел, через несколько дней он её поимел(а у её тогда только недавно изнасиловали). Я втрескался по уши. И он мне врал что ничего не было и онтк ней вообще не лез. Потом я узнаю о том, чтотони на связи как они там переписываютсч очень пошло скажем так. И вот недавно снова она приехала. Я её всячески поддерживал, дарил теплоту, заботу, пытался всячески её поддерживать. Она знает что я её люблю, но она во мне не видит больше, чем друга. И ещё я узнал, что она сливала многие мои слова и смс ему. И вот недавно она приехала мы пили в компании и я случайно заметил как они занимаются сексом и слышал все жти грязные разговоры и фразочки. Я пошёл и напился ещё больше. Поговорил с ним, он всё отрицает и при этом всём у него есть девушка. Он не только предал лучшего друга, но и свою девушку. Мне очень плохо от всей этой ситуации, я просто хочу провалиться куда-нибудь, поставить всё на паузу, я не знаю что мне делать.
Здравствуйте, Юра, в Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на негативных аспектах жизни, испытывая обиду, разочарования. Такие чувства могут поглотить, если не начать с ними работать.
Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Но одно можно сказать точно, в такой ситуации просто необходима помощь и поддержка со стороны.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога. В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием очень важно не «терпеть», а сразу идти за профессиональной помощью. Поэтому, не стоит оттягивать момент обращения к специалисту, но, если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, обратитесь к специалистам психологической службы по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Я не знаю что делать, стоит ком в горле, слезы сдерживаю всеми силами. Пока все веселятся, я думаю о том что ничего не смог добиться за несколько лет подряд. Самые два просто ужаснейших года, настолько вымотали меня, что у меня больше нету радости в жизни, буквально. Я либо нормальный (не весёлый там, или радостный, просто обычный) либо на негативе, который проявляется по разному. Уже нету ни желания развиваться, ничего, вот вообще ничего. В последнее время (в последний год примерно) происходят вспышками желание уйти из жизни. Но пока я контролирую их. Но вот сегодня я хочу как никогда сильно. Ощущение такое что я стал ненавидеть себя и весь этот мир, но я не хочу стать таким человеком.
Здравствуйте, Дмитрий!
На фоне всеобщего веселья Вы анализируете прошедшие годы и понимаете, что они были "просто ужаснейшими". Если я верно поняла, для Вас это было тяжелое время, и Вы устали настолько, что потеряли способность радоваться. И словно не видите смысла развиваться, двигаться дальше. Появились суицидальные мысли. Вам не нравится то, как Вы относитесь к себе, к миру. Дмитрий, хочется поддержать Вас в том, что Вы ищете пути решения проблемы. Сейчас действительно очень важно понять, на что можно опереться, осознать свои ресурсы. Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию. Вы сможете делально обсудить со специалистом свою жизненную ситуацию, рассмотреть возможности. Ведь нередко бывает так, что тоннельное мышление приводит к искаженному взгляду на происходящее, когда человек использует только один способ решения проблем, не замечая остальные. Либо не учитывает никание варианты картины, кроме собственной. И это может приводить к принятию неверных решений и непосредственно влиять на результат. Вместе с психологом Вы рассмотрите ограничивающие установки и обсудите варианты получения дальнейшей помощи. Прошу Вас не откладывать своё обращение к специалисту. Берегите себя!
С уважением, Ольга