Вопросы
Меня зовут Аня, мне 17 лет. Я постоянно думаю и всегда нахожусь в напряжении. У меня в голове постоянно летают несуразные мысли, например во время ответа на паре я думаю и вижу черепаху в виде жирафа и о всякое несуразное впринципе. У меня появляются различные вопросы, о которых я никогда не думала. В 14 лет я начала беспричинно рыдать и бояться спать. С 16 лет я начала видеть длинные видения. Я часто во время разговора с кем то начала думать о цыганке в красном платье с длинными волосами и золотом на шее и вижу ее переодически, когда прикрываю глаза. А сейчас меня и вовсе начало пугать видение. Закрыв глаза я увидела бледное тело в петле, в черном и пышном к низу платье. Головы видно не было. Оно просто качалось в квадратной комнате, а затем ко мне, даже будто через меня резко подлетела то ли икона, то ли просто белая статуя кого-то православного. Испугалась я не на шутку. После данного видения кое-как заснула, а на пробуждения осознала что все тело в напряжении и отпустить данное происшествие не получается. Подскажите пожалуйста, что со мной происходит. Я уже не могу так.
Здравствуйте, Анна.
Из Вашего обращения можно понять, что Вас беспокоят периодические навязчивые мысли и спонтанные образы, которые Вы не можете контролировать. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.
Анна, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме. Признаки, которые Вы описали, действительно могут вызвать беспокойство, однако не стоит делать преждевременные выводы. Следует учитывать, что периодически всех людей посещают внезапные мысли и образы, что соответствует нормальному функционированию психики. Можно предположить, что Вы могли сами усилить появление преследующих Вас мыслей и образов тем, что начали их бояться и устремили на них своё внимание. И чем больше Вы их боитесь и ожидаете их появление, тем чаще и интенсивнее это будет происходить. В данном случае Вы можете попробовать применять специальные приемы на управление своим вниманием, например с помощью визуализации приятных образов или дыхательных упражнений. Более подробную информацию по этому вопросу Вы можете найти в статьях нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): психологическое просвещение.
Анна, если Ваше состояние все же начнет ухудшаться и Вам станет все сложнее справляться с навязчивыми мыслями, то Вы можете обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру. Также Вы можете проконсультироваться по данному вопросу, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации — 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе. Анна, если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с текущей ситуацией Вы не в состоянии, то нет ничего страшного или стыдного обратиться за помощью.
С уважением, Дмитрий С.