Здравствуйте, Юлия!

Вы обращаетесь в нашу Интернет-службу с целью получения поддержки в тяжелый Вас период. Переживания, связанные с возникающими жизненными трудностями, приводят к появлению суицидальных мыслей. Особенное беспокойство вызывают отношения с парнем. Вы отмечаете его безразличие и агрессию.

Юлия, то, что Вы описываете трудно назвать гармоничными отношениями, оно наполнено психологическим насилием. Игнорирование потребностей партнера, агрессия, неприятие личности, осуждения и др. – это все признаки абьюза. Вы пишете, что не можете разорвать отношения, и это также является распространенным явлением. Часто возникает очень сильная эмоциональная связь, почти биологическая зависимость, основанная на непоследовательности, чередовании поощрения и наказания. Вы остаетесь, потому что получаете в отношениях череде эмоций: положительных и отрицательных. В психотерапии это называется травматической привязанностью. Агрессор превращается в источник самых сильных эмоций, и жертва невольно впадает в зависимость от его одобрения, а потеря этих отношений начинает восприниматься как катастрофа. Однако в таких отношениях возрастает ощущение безысходности и неуверенности в себе и своих возможностях справиться с ситуацией.

Ваше состояние свидетельствует о том, что Вы уже продолжительное время не чувствуете уверенности и самоценности. Ответьте себе на вопросы, что держит Вас в этих отношениях? Насколько это сопоставляется с уважением к себе? Самым главным человеком для себя, который дает ощущение опоры и принятия, являетесь Вы сами. Необходимо вернуть себе это ощущение. Можете сделать следующее упражнение: представить себя в виде украшения и нарисовать его. Напишите, дорогое ли это украшение, кто его носит, часто ли это делают, как за ним ухаживают, где хранят… Затем сделайте так, чтобы украшение имело большую ценность: добавьте драгоценных камней, нарисуйте чехол для хранения украшения или человека, который его носит и заботится о нем. Прислушайтесь к своим ощущениям. Сравните самоощущение от первого рисунка и после внесенных изменений. Подумайте, как это можно привнести в свою жизнь, что можно сделать для того, чтобы ощутить себя ценностью.

Предлагаю Вам ответить на вопросы, направленные на самопознание в области построения гармоничных отношений:

1. Что главное для меня на данный момент?

2. Чего я хочу от себя в отношениях? Что я хочу получать от мужа? Какими я хочу видеть наши отношения?

3. Совпадают ли реальное положение дел с тем, что я желаю получить? Оцените, на сколько баллов от 0 до 10 Вы удовлетворены отношениями на данный момент.

4. Как обычно проходят мои дни, я согласна так провести свою жизнь?

5. Если представить свой «идеальный день», то как он будет проходить?

6. Что меня держит в этих отношениях?

9. Чего мне не хватает для принятия решения?

10. На что я опиралась при выборе партнера? На что я сейчас опираюсь?

Юлия, трудности в отношениях приводят к появлению суицидальных мыслей. Однако в каждом человеке заложен огромный потенциал для разрешения возникающих проблем. Вероятно, что Ваше нежелание продолжать жить обусловлено негативным влиянием партнера на Ваше самосознание. Помните, что у Вас есть люди, которые готовы Вас поддержать и ради которых стоит продолжать жизнь. Обратитесь к ним за помощью.

По Вашему обращению понятно, что есть другие трудности, которые также становятся факторами, влияющими на желание закончить жизнь. Чтобы это обсудить, можете написать в рубрику «Личный кабинет». В формате диалога с психологом, Вы сможете проделать более глубокую работу.

С уважением, Виталина.