Вопросы психологу

Здравствуйте! Вы переживаете довольно сложные события и столкнулись с тяжелым эмоциональным состоянием, которое сказывается на качестве вашей жизни. Вероятно, сейчас вы ощущаете пустоту, потерю внутреннего ориентира и целей, все вокруг кажется серым и бесцветным. Навалившиеся трудности, такие как низкая зарплата и отсутствие мотивации к обучению, давят, создавая чувство беспомощности, подавляя желание двигаться вперед. Однако вы смогли найти в себе силы поделиться своими чувствами о происходящих событиях, что может говорить о вашей готовности разрешить возникшую проблему.

В первую очередь хочу отметить, что негативные установки о прекращении жизни лишь усугубляют самочувствие, создают ощущение безвыходности и бессмысленности работы над своим состоянием. Поэтому при возникновении подобного внутреннего дискомфорта не стоит умалчивать и ждать пока все пройдет само. Это только усугубляет ситуацию, так как ваши друзья и близкие могут переживать, даже если у вас другое мнение на этот счет. Для них ваше состояние может стать настоящим потрясением.

Попробуйте обратиться за помощью к своим близким, главное не стесняться просить помощи и выражать свои чувства. Постарайтесь объяснить, как сильно эмоции влияют на вашу жизнь. Родные иногда могут оказать поддержку, если получат достаточно информации и поймут какие чувства вас переполняют на данный период времени. Важно помнить, что уходить от проблем и сохранять это состояние как зону комфорта не является вариантом, который будет надежно помогать на долгосрочную перспективу.

Вы также описываете, что вас не устраивает зарплата и вы хотели бы сменить род деятельности, но интерес к обучению быстро угасает. Дело в том, что когда мы выбираем работу, ориентируясь только на высокий уровень заработной платы, но при этом задачи невыносимы, то делаем только хуже для своего внутреннего состояния. Выполняя рутинную деятельность или ту, что нас раздражает мы испытываем стресс, который как раз-таки ухудшает наше самочувствие. Поэтому, предлагаю сосредоточиться на том, что получается у вас лучше всего. Вспомните, какие задачи вы решаете легко и с удовольствием? Что у вас получается лучше, чем у других? Это может быть умение убеждать, анализировать информацию, находить нестандартные решения, организовывать людей или создавать что-то новое. Далее, попробуйте найти сферы, где эти навыки востребованы и ценятся. Возможно, есть компании или проекты, где вы могли бы применить свой талант с большей выгодой для себя.

Однако не забывайте, что важно правильно планировать свои будни. Не стоит уходить с головой в новый вид работы или учебы. Правильно планируйте режим дня, находите баланс между задачами и отдыхом, чтобы сохранять внутреннее благополучие и не истощать свой организм.

Отсутствие интереса к обучению и ощущение "серости" в жизни также могут быть признаками, которые указывают на депрессивное состояние. Помимо этого, мысли о том, что вы можете стать обузой для кого-либо лишь сильнее угнетают вас и создают ощущения безвыходности из возникшей ситуации. Поэтому рекомендую вам обратиться за квалифицированной помощью к психиатру или психотерапевту на базе медицинских учреждений по месту своего проживания. Таким образом, получится описать свою ситуацию и получить комментарии конкретно по вашему случаю, то есть индивидуально. Хочу отметить, что посещение специалиста не всегда может говорить, что у вас есть нарушение, помните, что ваша первичная задача получить рекомендации, которые будут актуальны именно для вас.

К сожалению, ваше обращение описано кратко и дать индивидуальные советы сложно, поэтому предлагаю вам обратиться в рубрику «Личный кабинет» на нашем сайте, где в ходе переписки специалист сможет более детально прояснить возникшую у вас проблему, а следовательно, оказать более конструктивную помощь. Вы также можете позвонить к нам в службу по телефону +7 (495) 989-50-50, где в режиме живого разговора сможете обсудить с психологом беспокоящие вас мысли и чувства.

Не бойтесь попросить о помощи, ваше благополучие очень важно. Помните, вы достойны, быть счастливым, и можете преодолеть возникшие трудности. Желаю вам удачи в разрешении этой непростой ситуации.

С уважением, консультант службы.

 Здравствуйте, Андрей!

Ваша душевная боль после расставания с любимым человеком абсолютно понятна и закономерна. Такое расставание можно сравнить с утратой, поэтому чувствовать опустошение, горечь, злость, тоску - нормальная реакция на такую ситуацию. Но то, что Вы страдаете, не делает Вас слабым.

Андрей, важно, что Вы понимаете, что заливать горе алкоголем – губительно, ведь алкоголь разрушает Вас. Осознание этого —очень важный шаг на пути к исцелению. Многие люди в подобной ситуации долго не видят связи или отрицают проблему. Ваше понимание проблемы и обращение за помощью— это первый и самый главный ключ к тому, чтобы выбраться из разрушительной ситуации.

Нередко алкоголь кажется "помощником" для снятия напряжения, но на самом деле он враг: на короткое время алкоголь притупляет остроту боли, создает иллюзию облегчения или "забытья", но это лишь временная анестезия. На самом деле он не лечит душевную рану, а только загоняет боль ещё глубже. И когда действие алкоголя проходит, боль возвращается с новой силой, часто смешанная с чувством вины, стыда и физическим недомоганием через похмелье и тревогу. Это создает порочный круг: боль приводит к алкоголю, затем наступает временное облегчение, спустя время - усиление боли, которая в свою очередь требует еще больше алкоголя. Таким образом создаётся замкнутый круг, где алкоголь мешает горевать. А чтобы пережить потерю и исцелиться, боль нужно проживать, а не избегать – это важно! Алкоголь же блокирует этот естественный и необходимый процесс. Он словно «замораживает» эмоции, не давая их прочувствовать, осознать и постепенно отпустить. Горе, которое не запущено, не пережито, может оставаться с человеком надолго.

Кроме того, не секрет, что алкоголь разрушает тело и психику. Андрей, Вы уже видите последствия на себе, но кроме того алкоголь усугубляет подавленное состояние, усиливает тревогу, нарушает сон, разрушает печень, сердце, мозг, лишает человека энергии, ясности мыслей и сил, которые жизненно нужны, чтобы справиться с утратой и начать строить жизнь дальше.

Также алкоголь часто приводит к социальной изоляции или к общению в токсичной среде. А Вам сейчас как никогда нужна поддержка и связь с людьми, которые Вас ценят.

Что можно сделать в сложившейся ситуации? Обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психологу для продлённой работы. Психотерапевт поможет прожить боль, а не убегать от нее. В вашей ситуации лучше искать специалиста по зависимостям или кризисным состояниям.

       Обязательно (!) обратиться к врачу наркологу по месту жительства. Он поможет безопасно снизить дозу алкоголя или назначит медикаментозную поддержку для детоксикации и снижения тяги. Помните, что Вы не одиноки в этой проблеме, важно, что Вы пытаетесь справиться с ней, главное –продолжайте действовать в этом направлении. Вы пишете о том, что находитесь в очень тяжелом состоянии, но это не навсегда. Боль утихнет и жизнь может снова наполниться радостью, но алкоголь — это путь в никуда. Он не дает Вам шанса ни на что позитивное: ни на исцеление, ни на сохранение или построение новых отношений. Помните, что есть разные варианты услуг врачей – бесплатные и платные – найдите то, что лучше подходит Вам.

Также параллельно с работой со специалистами пробуйте внести в свою жизнь, в свой режим важные изменения. Уберите весь алкоголь из дома. Избегайте мест и компаний, где пьют. Позаботьтесь о базовых потребностях: старайтесь восстановить нормальный режим сна (до 7 часов). Даже если нет аппетита, старайтесь регулярно питаться (хотя бы небольшими порциями). Питание поддерживает силы и стабилизирует настроение. Пейте много обычной чистой воды, так как алкоголь обезвоживает организм. Введите в жизнь допустимую физическую активность: бег, отжимания, быструю ходьбу на улице, плавание или занятия в спортивном центре. Физическая нагрузка позволяет установить контроль над эмоциональной нагрузкой и даёт выброс эндорфинов, что позволяет справляться с тяжёлыми переживаниями.

Очень важна для Вас социальная поддержка – поддержка близкого окружения. Вы не должен быть одиноким со своей проблемой. Поделитесь своими переживаниями с человеком, которому доверяете, который не будет тянуть «на дно» и поддерживать разрушительные решения. Скажите честно этому человеку, что Вам очень плохо после расставания, что начали много пить и понимаете, что это убивает Вас. Сообщите, что Вам нужна поддержка, чтобы остановиться. Попросите иногда звонить/писать, спрашивать, как Вы, или просто выслушивать Вас. Попросите его не пить с Вами и не предлагать алкоголь. Даже если такого человека в близком окружении сложно выделить, это не должно останавливать Вас – обратитесь в группу психологической поддержки. Если такой группы нет в вашем населенном пункте оффлайн, найдите группу дистанционной поддержки на профессиональных сайтах. В группе Вы услышите истории людей, которые прошли эмоциональную пропасть и выкарабкались, получите понимание без осуждения — в кризисной ситуации это очень важно.

Андрей, самое главное помните, что исцеление возможно, Вы сможете справиться, если будете продолжать выбирать конструктивные шаги к восстановлению. Первые шаги Вы уже сделали. Это смело и мужественно! Помните, что есть бесплатные горячие линии психологической помощи и наркологической поддержки. Существуют сайты и форумы поддержки для людей, переживающих расставание и борющихся с зависимостями, найдите в своём регионе проверенных специалистов и действуйте. Не ожидайте, что станет стремительно легче, к сожалению, страдания при утрате отношений – это плата за нашу любовь и привязанность, если мы испытываем искренние чувства – это не может избавить от боли, эти переживания собственно и делают нас людьми. Исцеление от горя и от зависимости — это процесс, не линейный. Могут быть срывы, важно не ругать себя и не сдаваться, а понять, что его спровоцировало, и снова возвращаться на путь восстановления.

Дайте себе шанс на жизнь без отравы. Продолжайте делать даже маленькие шаги, но ежедневно — позвоните другу, запишитесь на прием к врачу или психологу, переключайтесь на физическую активность, когда «накрывают» переживания. Не ждите "идеального момента", он настанет, когда Вы продолжите действовать.

Доверьтесь помощи. И помните, что Вы сами –сильнее, чем знаете о себе.  Вы можете звонить на доступные телефоны доверия столько, сколько необходимо , чтобы проговаривать свои шаги, Вы также можете открыть тему в рубрике "Личный кабинет" на нашем сайте и получать длительную психологическую поддержку психолога. У Вас все должно получиться. Давайте вместе менять ситуацию к лучшему. 

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте. Вас беспокоит, как к Вам относится коллектив на Вашей работе. Вас волнует, что Вы не чувствуете уважения от коллег, ощущаете травлю и агрессивное поведение по отношению к Вас, что является буллингом. Это заставляет Вас уволится с работы. Но Вы при этом хотите развиваться и улучшаться в работе, потому что она Вам нравится. Но Вы устали терпеть подобное отношение к себе. Поэтому Вы не знаете, что делать в такой ситуации.

Буллинг – всегда является той формой взаимодействия, во время которой человек, на которую он организован, ощущает себя жертвой, потому что не может справиться с переживаниями и не понимает, как препятствовать такому воздействию. При этом, когда человек часто сталкивается с ним и не видит никакого рационального взаимодействия, то это может казаться невыносимым. Поэтому я сочувствую Вам и хочу сказать, что Ваше состояние, исходя из Ваших условий, является естественным. Тем более это первый для Вас опыт работы и Вы не можете знать особенности взаимодействия с коллективом. Поэтому очень ценно, что Вы не молчите, пытаетесь разобраться в происходящем и в путях решении проблемы. Если сохранять надежду и проявлять активность в определенном русле, то Вы можете эффективно повлиять на ситуацию.

Противостояние буллингу строится на действиях в разных направлениях и зависит от вида и особенности его протекания. Т.к. нет понимания того, каким образом и в каких ситуациях он у Вас, т.к. в Вашем письме недостаточно информации, я предложу Вам общие принципы и рекомендации, которые могут Вам помочь и ценно соблюдать каждый аспект:

1) важно помогать своей самооценке, влиять на свои силы и ресурсы, а также проигрывание негативных эмоций. Дело в том, что буллинг сильно негативно влияет на самооценку, истощает организм, а также продуцирует негативные эмоции. Чтобы можно было повлиять на все 3 аспекта, можно заняться физической (спорт, гимнастика, атлетика и пр.) или творческой (рисование, написание рассказов, стихов, лепка из пластилина и т.д.) активностью. Если Вы систематически будете совершать такую активность, Вы можете достигать поставленной в данной абзаце цели. Потому что любые эмоции требуют от человека действий и их можно отреагировать успешно предложенным мною образом;

2) проанализируйте ситуацию. Совершение буллинга человеком несет какую-либо цель и имеет под собой причины. Предлагаю Вам подумать о том, что вызывает подобное поведение? Что дает это людям? Как Вы считаете, что они получают от того, когда совершают подобное? Понимание причин может помочь Вам выработать стратегию противодействия;

3) выстраивать личные границы. Здесь важно научится говорить «нет» тем, кто вами манипулирует, и не позволять им делать вам больно. Сообщайте прямо о том, что вам не нравится, о том, как с Вами нельзя себя вести. Демонстрации силы духа и готовность отстоять себя, защитить поможет выстроить отношение к Вам;

4) любой буллинг направлен на то, чтобы вызвать Вас на эмоции. Поэтому во время защиты себя или провокаций важно сохранять эмоциональную устойчивость. Ведь если коллектив, который занимается буллингом, не будет видеть эмоционального отклика, то активность будет уменьшаться. Поэтому важно проводить отыгрывание негативных эмоций вне работы, а также научиться методом саморегуляции. Предложу Вам некоторые приемы:

- дыхание по квадрату 4х4. Суть в том, что вы делаете глубокие вдохи и выдохи, а между ними задерживаете дыхание. Время на каждое действие должно быть одинаковым. Например: вдыхаем через нос, считая до четырех. Задерживаем дыхание на четыре счета. Выдыхаем ртом — также считая до четырех. И еще раз задерживаем дыхание на четыре счета. Сделайте 5–10 циклов, сосредоточившись только на дыхании и отбросив остальные мысли;

- самовнушение. Проведя дыхание по квадрату, мысленно говорите себе следующие фразы: «Я справляюсь. Это временно, и я пройду через это. Я могу повлиять на происходящее. Я спокойна» и т.д. Обратите внимание, что это должны быть короткие фразы, с отсутствие частицы «не», которые будут давать Вам чувство уверенности в себя и свои силы;

5) можно уволиться и найти похожее по специальности новое место работы. Ведь Вы необязательно должны терпеть тот коллектив ради профессии. Можно ведь найти новое, где коллектив будет помогать Вам, а не мешать работать. Помимо этого, Вам будет тяжелее развиваться в своей профессии на текущем месте работы, если будет продолжать буллинг;

6) обратитесь за поддержкой. Поддержка кого-либо с работы или среди друзей и близких является значимой в рамках получения дополнительных ресурсов, отыгрывания негативных эмоций. Помимо этого Вы можете получить совет во время такого общения, который поможет Вам скорректировать свое поведения. Также не является негативным обращению к руководителю на работе. Ведь он может помочь пресечь негативные тенденции в Ваш адрес.

Также обратите внимание, что такие ситуации в коллективе могут быть связаны с негативным опытом, с некоторыми особенностями Вашей личности, которые мешают выстраивать границы с окружающими. Поэтому я рекомендую Вам обратиться очно к психологу и обсудить происходящую ситуацию. Также Вы можете создать тему в личном кабинете, чтобы один специалист нашей Службы мог с Вами подробно в формате переписки поговорить на волнующую Вас тему и оказать помощь.

С уважением, консультант Службы.

Здравствуйте Артемий.

То, что в сложившейся ситуации Вы решили обратиться за помощью к специалистам, говорит о том, что Вы благоразумный и сознательный человек. Однако, без выявления причин того состояния, в котором Вы пребываете, понять, куда двигаться дальше крайне проблематично. А без понимания конечной цели своих действий, прийти к какому либо нужному результату сложно. Приведу такую аналогию: любой корабль, отправляясь в путешествие, имеет понимание о том, в какой порт он должен прибыть. Так в чём же причина того гнетущего состояния пустоты, о котором Вы пишите? Причины же могут быть самые разные. Давайте попробуем прояснить, что это за причины. Во-первых, это может быть следствием нарушения работы некоторых систем регуляции организма. Нервной или эндокринной (гормональной) систем. Это физиологические причины. Во-вторых, это может быть следствием того, что в жизни произошло некое крайне неприятное событие, или даже череда событий, из-за которых произошла фиксация на очень неприятных переживаниях, либо на ощущении пустоты, спасением от которого служит самоповреждение (что тоже не хорошо). Это причина психологическая. В конце концов, из-за чувства одиночества и постоянного недоверия к людям, так как имел место негативный опыт взаимодействия с окружающими, человеку тяжело открыться людям, а потребность в общении с людьми никуда не делась. Напомню, потребность в общении, в принятии, в целом в коммуникации – это одна из базовых потребностей у людей. И ситуация отсутствия возможности удовлетворить эту потребность вполне может стать причиной для ощущения пустоты. Все мы испытываем нужду в поддержке и понимании. И когда мы не находим возможность удовлетворить такую потребность, мы можем испытывать сильный дискомфорт… Это причина психосоциальная.

Сейчас я обозначил только приблизительный, весьма поверхностный перечень возможных причин такого состояния. Может быть и такое, что человек столкнулся с целым комплексом причин, каскадом свалившимся на него. Так или иначе, установление причин требует детального рассмотрения и тщательного анализа.

Полагаю, наиболее целесообразным будет начать с комплексного медицинского обследования, и, если потребуется, помощи врача, с последующим медикаментозным лечением. Также, крайне целесообразно постараться разобраться в хитросплетениях своих чувств и эмоций. Лучше всего, в формате диалога. Беседы. Почувствовать поддержку от другого человека. Для человека, особенно в тяжёлые периоды жизни, бывает важно быть услышанным. Конечно, тут нельзя пренебрегать возможностью получить поддержку от близких людей. Даже просто элементарно выговорившись, люди, зачастую чувствуют облегчение. Но, возможно, стоит также поговорить с кем-то ещё. Тоже, безусловно, близким. Может быть, с кем-то из родственников. Так-же Вы можете обратиться за помощью к специалисту-психологу. Желательно в очном формате. Например, в центр социальной поддержки в своём городе. Однако, Вы также можете продолжить общение с нашим специалистом. В интерактивном формате, используя вариант интернет-консультирования через наш сайт. Для этого нужно зарегистрироваться на нашем сайте, и начать общение с нашим специалистом через личный кабинет. Более того, что не менее важно, если Вы чувствуете потребность, именно, в живом разговоре, Вы можете позвонить по телефону доверия нашей Службы: +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом произошедшее. А я полагаю, что потребность в живом разговоре у Вас имеется. Звоните в любое время, Вам всегда ответят. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте, Алексей! Вы попали в непростую ситуацию и не видите возможные пути действия для изменения сложившихся обстоятельств, вы не понимаете, как вам жить дальше. То, что вы обратились в нашу службу – уже первый шаг для помощи себе.

Финансовые долги всегда воспринимаются как большой груз, который не дает покоя ни днем, ни ночью, не дает расслабиться и кажется будто остановить это колесо долгов уже невозможно. Для попадания в зависимость всегда есть предпосылки в особенностях личности, характера, жизненной истории человека. Поэтому важнейшей частью выхода из такой ситуации будет психотерапия, в процессе которой будут выявляться и корректироваться внутренние причины, по которым появилась склонность к играм, а затем и зависимость от них. Подобрать методы работы сможет только врач психиатр или психотерапевт.

Суицидальные мысли, как правило, посещают нас в моменты, когда мир вокруг в черно-серых тонах, когда всё кажется безвыходным, неразрешимым. Кажется, будто сил справлять с этим больше нет, что это никогда не закончится и теперь всегда будет так больно и тяжело. И вариант «уйти из жизни» кажется намного проще, чем справиться со сложившимися трудностями. Но, в глубине души вы вероятно понимаете, что такой побег от проблем не является их решением, поэтому и обратились к нам, в поиске других путей решения, просто пока у вас не так много ресурсов и сил, чтоб их увидеть. Проживая эту жизнь, у вас есть множество вариантов и решений, ошибок, шансов исправить сложную ситуацию, найти смысл жизни, который сейчас, под гнетом постоянных тяжелых переживаний, неочевиден.

Справляться в одиночку тяжело, и важна помощь, не ограничивающаяся поддержкой близких. К сожалению, в вашем обращении очень мало конкретной информации для того, чтобы я могла дать вам более точный ответ. Рубрика «вопрос к психологу» позволяет написать одно обращение и получить на него один ответ, однако у нас на сайте вы можете в личном кабинете создать тему (для этого необходимо зарегистрироваться) и в режиме диалога с психологом разобраться в причинах произошедшего. Также у нас есть круглосуточный телефон экстренной психологической помощи (анонимно, бесплатно) +7 (495) 989-50-50, по которому вы также можете связаться со специалистом, который окажет вам возможную психологическую помощь.

С уважением, консультант службы.

Добрый день, Алексей. Из вашего обращения я поняла, что вы сейчас проходите непростой этап, возможно, сталкиваетесь с какими-то сложностями, ощущениями дискомфорта или беспокойства. Ваше обращение отражает сложность текущего периода, однако, к сожалению, информации пока недостаточно, чтобы подробно понять суть происходящего и предложить точные варианты помощи. Однако, хотелось бы отметить, что человеку порой бывает сложно справляться с жизненными обстоятельствами, и это нормально, испытывать трудности в разные периоды жизни, ведь каждый человек проходит через взлеты и падения. Вы проявили мудрость, решив искать поддержки извне. Для того чтобы выбрать оптимальный путь к изменениям, полезно рассмотреть имеющиеся внутренние и внешние ресурсы, которые помогут вам продвигаться вперед.

Попробуйте ответить на ряд вопросов, направленных на выявление сильных сторон вашей личности и обстоятельств, которые могут служить точкой опоры в преодолении сложных моментов:

- кто находится рядом с вами? Чьи слова поддержки особенно значимы для вас?

- чем вы увлекаетесь, что приносит вам радость и удовлетворение?

- где находятся точки опоры в прошлом опыте, помогавшие переживать трудности?

- какой образ будущего вдохновляет вас продолжать движение вперед?

- имеются ли другие важные составляющие вашей жизни, придающие ей смысл и ценность?

Отвечая на предложенные вопросы, вы сможете определить, какие элементы вашей жизни являются основными источниками сил и вдохновения. Эти ресурсы станут основой для дальнейшего движения вперед и смогут обеспечить внутреннюю устойчивость в условиях неопределенности и перемен.

Алексей, любая трудность разрешима, и самое важное — наличие намерения двигаться вперед. Даже если сейчас вы не видите конкретных путей выхода из сложившейся ситуации, существуют ресурсы и возможности, способные вернуть радость и гармонию в вашу жизнь.

С уважением, консультант службы.

Добрый день , Надежда. Спасибо, что поделились своей ситуацией. Это, безусловно, требует большого внутреннего ресурса — наблюдать, как с возрастом поведение близкого человека меняется до неузнаваемости, и одновременно пытаться сохранить и любовь, и здравый смысл. Прежде всего хочу выразить сочувствие вам и вашей семье — вы сталкиваетесь с крайне тяжелой задачей, которая, к сожалению, бывает довольно типичной в пожилом возрасте, но от этого не становится менее острой и болезненной.

Вы и ваши близкие оказались в положении, где забота и любовь сталкиваются с агрессией и недоверием со стороны родного человека. Это очень болезненно, особенно когда обвинения исходят от бабушки, которую вы любите и хотите защитить.

Важно помнить: она не виновата в своём состоянии. Бред — это не сознательная ложь или манипуляция, а болезненное искажённое восприятие реальности. Она, вероятно, действительно убеждена, что её преследуют и хотят причинить вред.

Также и вы не виноваты в том, что устали. Это естественная реакция на хроническое напряжение. Есть ли какой-то способ помочь себе и своим близким наполниться ресурсами? Как вы можете себя поддержать? Как вы можете отдохнуть от такой нагрузки? Устраиваете ли вы какие-то «дежурства»?

Вашей бабушке 83 года — это возраст, когда психические изменения, даже при хорошей физической активности, нередко проявляются в виде нарушений восприятия, мышления и поведения. То, что вы описали, — регулярные идеи преследования, убежденность в заговоре, обвинения в кражах, агрессивные высказывания в адрес близких, — указывает на психотическое расстройство. Такие симптомы могут быть проявлением:

• Сенильной (старческой) паранойи;
• Сосудистой деменции (последствия микроинсультов, нарушения кровоснабжения мозга);
• Психотического эпизода на фоне органических изменений — например, послеоперационного или медикаментозного характера;
• В некоторых случаях — болезни Альцгеймера или деменции с параноидным компонентом.

Ключевой особенностью таких состояний является отсутствие критики у самого человека: бабушка искренне уверена, что находится в опасности, и любые попытки переубедить её воспринимаются как часть "заговора". Это делает добровольное обращение за медицинской помощью практически невозможным.

Вы совершенно верно подмечаете, что ситуация уже вышла за рамки "особенностей характера" или бытовой тревожности. Агрессия в сторону близких и соседей, даже если она пока не реализована, — уже повод для профессионального вмешательства. Кроме того, в условиях социальной изоляции и паранойи, поведение может стать более непредсказуемым, вплоть до опасных поступков по отношению к себе или другим.

В Российской Федерации принудительное психиатрическое вмешательство регулируется Федеральным законом № 3185-1 от 02.07.1992 г. «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании». Согласно статье 29 данного закона, психиатрическая помощь без согласия пациента может быть оказана, если:

1. Его поведение представляет непосредственную опасность для себя или окружающих;
2. Он неспособен удовлетворять свои основные жизненные потребности;
3. Без оказания помощи возможно существенное ухудшение состояния здоровья.

В вашем случае наличие угроз, бреда, изоляции и разрушения социальных связей может служить основанием для обращения за принудительным освидетельствованием.

Вы можете:

Подать заявление в Психоневрологический диспансер (ПНД) по месту жительства бабушки.

Вызвать полицию или психиатрическую бригаду через скорую помощь (по телефону 103), если зафиксированы прямые угрозы или попытки нападения.

Обратиться в районный суд с ходатайством о принудительном психиатрическом освидетельствовании. Это делается с участием представителя органа опеки, ПНД и с обязательным судебным решением. Если дом не принадлежит бабушке, это также может быть правовой точкой входа: вы можете указать, что она препятствует доступу собственникам и потенциально представляет угрозу.

Возможные шаги сейчас:

1. Задокументируйте всё происходящее — видео, аудио, СМС, дневник наблюдений. Это будет иметь значение и при обращении в медучреждения, и в суд, если понадобится.

2. Подайте заявление в ПНД. Важно, чтобы была начата официальная фиксация состояния.

3. Поддерживайте контакт с соседями и другими свидетелями — это поможет, если потребуется внешнее подтверждение угроз.

4. Обратитесь к юристу, специализирующемуся на семейном или медицинском праве. Особенно это важно, если вы хотите сохранить отношения в рамках закона, не прибегая к насильственным действиям без оснований.

5. Подумайте о временной передаче контроля над жильем (если это возможно) для ограничения потенциального вреда — особенно если бабушка не является собственником.

6. Постарайтесь уменьшить количество контактов, вызывающих напряжение, но не отказывайтесь полностью — ваша моральная позиция и забота очевидны, и важны даже в условиях, когда человек этого не признает.

Вы упомянули, что ситуация длится уже четвертый год, и все устали. Это неудивительно — подобные случаи часто приводят к эмоциональному выгоранию, чувству беспомощности и вины. Постарайтесь обеспечить и себе, и другим членам семьи хотя бы минимальные психологические "передышки". Если есть возможность, обратитесь за поддержкой к психологу по месту жительству или онлайн, также вы можете осуществлять звонки на нашу телефонную линию, где в беседе со специалистом вы сможете получить поддержку. Вам не нужно замыкаться со своими трудностями и оставаться наедине.

Вы делаете всё, что в ваших силах. Ваш страх за бабушку, ваша привязанность и нежелание причинить ей вред — говорят о глубокой человечности, уважении и любви. Однако в подобных случаях важно понимать: признание болезни и оказание помощи — это не насилие, а проявление настоящей заботы. Иногда спасение жизни и здоровья требует сложных решений, и вы имеете полное моральное и юридическое право на такие шаги.

С уважением и поддержкой, консультант службы.

Здравствуйте, Марина. Из Вашего обращения я поняла, что вы переживаете непростой жизненный период, находясь в состоянии депрессии.

Марина, в состоянии депрессии свойственно чувствовать внутреннюю пустоту и чувство отчужденности. Особенно, это можно наблюдать во время начала приема препаратов, к которым организм адаптируется определенное количество времени. Безусловно, медикаментозное вмешательство вносит свои коррективы, поэтому в такие моменты важно работать со своим эмоциональным состоянием. Вне зависимости от возраста и «серьезности» переживаемых проблем, переживания любого человека заслуживают внимания. Наверняка, у Вас есть близкие люди, родители, которым Вы важны и Вас выслушают при любых обстоятельствах. Постарайтесь быть откровенной, с самой собой в первую очередь, несмотря на переживаемые чувства. Совсем не обязательно надевать маску «жизнерадостной» девушки и молчать о том, что так может ранить Вас. Суицидальные мысли появляются по определенной причине, которые могут быть абсолютно разные, но остается неизменным то, что такие ситуации кажутся непреодолимыми, хотя на самом деле это может быть далеко не так, это лишь временный этап.

Марина, если Вы ощущаете себя хуже и хотите изменить ситуацию, рекомендую Вам проконсультироваться со специалистами нескольких направлений: психиатр и психотерапевт. Психиатр сможет скорректировать Ваше лечение, дополнительно расскажет о мерах предосторожности при употреблении препаратов и какие побочные эффекты может вызвать передозировка. Если подключить к комплексной работе психотерапевта – работа будет заключаться в обсуждения Вашей эмоционально-чувственной сферы, которой необходимо раскрыться. Если Вы не имеете такой возможности, предлагаю Вам рассмотреть вариант регистрации на нашем сайте в личном кабинете. Это позволит Вам коммуницировать со специалистом в формате анонимного онлайн-диалога. Таким образом, Вы можете более подробно поделиться своей историей и чувствами, которые Вы испытываете.

С Уважением, консультант службы.