Вопросы психологу

Здравствуйте, Богдан!

Исходя из Вашего обращения я понимаю, что сейчас Вы переживаете трудный период , а те люди, к которым Вы могли бы обратиться за помощью, т.е. Ваши родители, также находятся в сложном эмоциональном состоянии, и потому они, к сожалению, не могут сейчас оказать Вам поддержку. Вас переполняют эмоции и Вы словно чувствуете себя очень одиноким из-за всего, что происходит. У Вас есть друг, но, возможно, по той причине, что сейчас Вы находитесь в подавленном эмоциональном состоянии, Вы думаете, что он не хочет общаться с Вами.

Вы спрашиваете, для чего Вам стараться и терпеть эти трудности, которые приходится проживать. Богдан, это взрослый и сложный вопрос. Но ответ на него должен быть простым и понятным. Попробую ответить так: нужно продолжать жить, чтобы дать себе шанс. Чтобы дать себе возможность попробовать: а вдруг получится создать для себя такое будущее, какое Вы хотите? Например, достигнуть своих целей, исполнить свои мечты, получить профессию, стать специалистом в своем деле, да и просто стать хорошим, добрым, сильным человеком. А если не получится с первого раза, попорбовать ещё и ещё, столько, сколько будет необходимо. Помните, что пока продолжается жизнь, очень многое может измениться. Мне вспоминается цитата писателя К.С. Льюиса: «Трудности часто готовят обычных людей к необычной судьбе». Богдан, может быть, это про Вас?

Вы пишете, что в будущем Вас ожидают одни мучения... Это может стать правдой, если Вы сосредоточите Ваше внимание именно на негативных событиях жизни, если разрешите в трудные моменты отчаянию брать верх. Но если набраться смелости и продолжать жить, трудиться, несмотря на обиду, боль и внутреннее сопротивление, а порой и на отсутствие желания что-либо делать, продолжать общаться с разными людьми, дружить, учиться, поддерживать себя и близких, Вы спустя время обнаружите, что этот трудный период завершился и Вы вышли из него, став чуть более независимым, сильным, мудрым.

Есть такая поговорка: "Посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь привычку — пожнешь характер; посеешь характер — пожнешь судьбу". Она учит нас тому, что если мы будем повторять какое-то действие, оно может стать частью нашего характера, а характер может повлиять на нашу жизнь. Предлагаю начать с конца: Богдан, подумайте, какую судьбу, какую жизнь Вы хотели бы для себя? Далее - какие черты характера необходимы человеку, живущему такой жизнью? Какие поступки Вам необходимо совершить, чтобы у Вас сформировались эти черты характера?

Богдан, в трудные моменты бывает важным обратиться за помощью – рассказать, что Вы испытываете, обсудить Вашу ситуацию, услышать слова понимания и поддержки. Рекомендую Вам обратиться на телефон психологической помощи для того чтобы в режиме реального времени поговорить о том, что важно сейчас. Вы можете позвонить на следующие линии: 8-495-989-50-50 (наш телефон экстренной психологической помощи), 8-800-200-01-22, 8-495-624-60-01 (это два разных детских телефона доверия), 8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70 (это два номера медико-психологической помощи). Все эти номера работают бесплатно и анонимно.

Берегите себя!

С уважением, Александра Аф.

Здравствуйте, Стас!

Я вижу, что вы целеустремленный человек, который стремиться развиваться как личность и ищет себя в различных видах деятельности. Вы выстроили четкий план, которому хотите следовать, однако наличие определенного хобби – писательства, вызывает у вас вопросы: помешает ли оно вам в достижении цели или нет.

Стас, может ли это хобби являться одним из ваших мотиваторов? Придумывая истории, прорабатывая сюжет вашего персонажа, его историю, вы хотели быть в некоторых моментах похожи на него? Как вы считаете, Стас, без вашего прошлого смогли бы вы стать тем, кто вы есть сейчас? Ведь опираясь на наш прошлый опыт, на все достижения и ошибки, мы учимся, формируем себя как личность, становимся, возможно, лучшей версией себя.

На вопрос о том, стоит ли возвращаться к хобби – ответить можете только вы сами, поскольку именно вы проживаете вашу жизнь и принимаете решения.

Чтобы помочь вам проанализировать ситуацию и решить, что вы можете сделать для себя и на каком выборе остановиться, я рекомендую вам выполнить упражнение «Квадрат Декарта».

Инструкция: Вам понадобятся только лист бумаги, ручка и немного свободного времени.

Шаг 1. Сформулируйте гипотезу — вариант развития событий, который вызывает у вас сомнения.

Шаг 2. Разделите лист на четыре одинаковых квадрата и впишите в каждый по вопросу:

• Что будет, если это произойдет? Положительные последствия от принятого решения — в ответах на этот вопрос кроется ваша мотивация.

• Что будет, если это не произойдет? Нынешнее положение дел — плюсы отказа от потенциально возможного решения.

• Чего не будет, если это произойдет? У любого решения есть не только плюсы, но и минусы — вопрос поможет понять, чего вы лишитесь, если гипотеза станет реальностью.

• Чего не будет, если это не произойдет? Упущенные возможности — то, о чем можно забыть в случае отказа от гипотезы.

Шаг 3. А теперь максимально честно ответьте на каждый вопрос. Но не ограничивайтесь одним вариантом ответа — наоборот, их должно быть как можно больше. Максимум ответов = максимально осознанное решение.

Шаг 4. Посмотрите на получившиеся ответы и проанализируйте их. Для удобства можете отнести каждый ответ к аргументам «за» или «против», а затем уже принять решение.

Если вы собрали много ответов, но принять решение все равно сложно — оцените значимость каждого ответа по шкале от 1 до 5. Получившиеся значения сложите и сравните итоговые цифры «за» и «против».

Однако не всегда выбор строиться из позиции или то, или это. В мире много оттенков, полутонов. Есть ли у вас возможность совмещать это, превратить хобби в ресурсную деятельность, которая давала бы вам силы для реализации ваших целей?

Стас, принимать и любить себя – это не про остановку, это про развитие себя, собственный рост, но не из позиции недостаточности, стыда за себя и отвращения к себе, а из позиции – да, я достаточно хорош, во мне есть прекрасная суть, но есть и то, что я бы хотел сделать еще лучше, научиться новому, открыть новые грани себя. Это умение прислушиваться к себе, чувствовать себя, понимать, что важно для вас, почему вы реагируете тем или иным образом в различных ситуациях.

Берегите себя!

С уважением, Полина

Здравствуйте!

Вы пишете о том, что Вы общаетесь с парнем, который предложил Вам уехать к нему, но мать узнала о Вашем общении и запретила это продолжать далее. Вы не знаете, как лучше поступить в этой ситуации.

Вы не сообщаете свой возраст. Это важно, потому что от этого фактора зависит, в том числе, и правовой аспект: насколько правомерен Ваш уход из дома. Помните о том, что родители могут подать заявление в розыск, так как до 18 лет родители несут за Вас ответственность.

Вы пишете о том, что не смогли уехать, когда была такая возможность. Подумайте, что Вас остановило. Вернитесь к этим аргументам, подумайте о реакции Вашей семьи. Также подумайте о том, насколько Вы доверяете Вашему молодому человеку. Посмотрите на Вашего молодого человека отстраненно, как бы со стороны без участия чувств, которые Вы к нему испытываете. Что может настораживать Вашу мать? Как Вы сами видите его? Для того чтобы принять решение, необходимо обдумать все аспекты этой ситуации: правовые, аспекты отношений с родителями, парнем, Вашей личной психологической готовности к принятию последствий такого поступка.

Ситуация с тайным общением и желанием уехать к парню нарушила доверие, которое было установлено между Вами и Вашей матерью. Отсутствие доверия не позволяет спокойно принять Вашей маме ситуацию взросления и самостоятельности в принятии решений. Часто родителям сложно принять, что их ребенок уже способен к самостоятельности, хотя это и неизбежно; это может проявляться в чрезмерном контроле за жизнью своего ребенка (даже если ребенок уже давно вырос). Ваша мать пытается проявлять заботу, стараясь оградить Вас от общения, которое может привести к негативному исходу. Продолжение «тайных» отношений еще в большей степени усложнит взаимоотношения с матерью. Поэтому естественным ответом будет сообщение матери о желании продолжать общение с парнем и убеждение в верности принятого решения.

В сообщении Вы не упоминаете, был ли у Вас с матерью диалог, где Вы могли бы обсудить эту ситуацию. Это необходимо для того, чтобы Вы могли прояснить причины запрета на отношения. Уточните, что в большей степени вызвало негативную реакцию с ее стороны: скрывание общения, личность Вашего молодого человека или сам факт отношений. Спросите, что ее пугает, как Вы можете убедить ее, что Вы можете предпринимать самостоятельные действия.

У меня также возникают вопросы по поводу того, что для Вас означает, что Вы «из разных миров», от кого и каким образом Вы усваиваете правила и ограничения, и в чем они заключаются. Также Вы не указываете причину страха, который испытываете Вы с Вашим парнем. Для более эффективной работы с психологом, необходима более полная информация. Вы можете написать в рубрику «Личный кабинет», где в формате диалога сможете обсудить все беспокоящие Вас вопросы с психологом.

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Ангелина. Из Вашего обращения я поняла, что Вы подозреваете у себя наличие определенного состояния, которое Вас сильно беспокоит.

Ангелина, несмотря на состояние, в котором Вы находитесь, Вы совершаете шаги на пути к тому, чтобы помочь себе – это очень ценно. Если происходит так, что одно состояние сменяется другим и это вызывает страх – это повод обратить внимание как на причины происходящего, так и на принятие необходимых мер, чтобы изменить ситуацию. Как правило, в сложившихся обстоятельствах бывает затруднительно справиться самостоятельно, и, если беспокойство по этому поводу повышается – необходима поддержка со стороны. Обратить внимание на то, что с Вами происходит стоит уже сейчас, обращаясь, первоначально к близким, родным людям, которые окажут поддержку, смогут сориентировать Вас в дальнейших действиях. Помимо того, что Вы можете остро реагировать на смену своего состояния, необходимо пройти диагностику у специалистов медицинского профиля. Так, проконсультировавшись с врачом – у Вас появится возможность узнать о природе возникновения Вашего состояния, дальнейшей перспективе как справиться с тем, что Вас тревожит. Вы можете проконсультироваться по этому вопросу, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.

С Уважением, консультант службы.

Наталья, здравствуйте.

Вы оказались в тяжелой жизненной ситуации. Потеряли работу, которая давала чувство опоры и самоуважения и позволяла быть автономной от матери. Оказались в сложной финансовой ситуации. Вынуждены жить с матерью, которая не только порой странно ведет себя, но и к Вам бывает жестока. А еще воспоминание и переживание той жесткости, которую Вы увидели в том городе и только упоминаете как факт, но которая оставила следы на сердце и явно не пережита до конца …

И во всем этом Вам отчаянно не хватает поддержки. Не подталкиваний и наставлений, а сочувствия, внимания и уважения. А еще веры в Вас, в Ваши силы и способности.

Наталья, в подобных Вашим обстоятельствах естественно переживать сильные эмоции, такие как раздражение и злость, и печаль, и разочарование. Ощущать пределы своих сил и собственную хрупкость. И порой даже чувствовать отчаяние. И все же не сдаваться. И Вы не сдаетесь. Вы продолжаете искать способы изменить положение вещей и получить необходимую помощь.

Та ситуация, в которой Вы оказались, носит название жизненный кризис. Это такие обстоятельства, когда имеющихся сил, ресурсов, возможностей человека не хватает для решения внезапно навалившихся проблем, а у Вас этих проблем действительно целый список, и все весомые. В кризисе действительно крайне важна поддержка, и Вы это очень точно чувствуете, отдельной темой в своем сообщении выделяя отсутствие поддержки от близких. Действительно, так бывает, что у окружающих людей в силу разных обстоятельств не получается поддержать человека в остром жизненном кризисе. Например, они не знают, как это сделать эффективнее. Или сами никогда не получали должной помощи и не понимают, что именно нужно страдающему рядом человеку. Или просто не готовы должным образом быть рядом…

Одна из самых непростых сторон кризиса это то, что как правило старые привычные модели действия в нем не работают. И требуется взглянуть на ситуацию шире, искать новые способы поведения и новые ресурсы. Но сделать это самому крайне сложно, а иногда и невозможно. И в таком случае на помощь могут прийти профессионалы, сферой деятельности которых и являются различные психологические сложности и проблемы – психологи.

Наталья, мне кажется очень мощным и жизнеутверждающим тот факт, что, несмотря на все эти трудности, Вы продолжаете искать помощи и поддержки. И Вы ведете поиск в верном направлении. Вы написали на сайт службы психологической помощи. Это именно то место, где сейчас Вас смогут поддержать эмоционально. Помогут разобраться в ворохе чувств. Помогут сориентироваться в тех путях и возможностях, которых Вы сами из-за сильной растерянности, напряжения и усталости можете не видеть. Помогут найти источники сил и ресурсов. Но для всего этого необходима возможность диалога между Вами и специалистом. Возможность задавать вопросы и получать ответы. Возможность делать упражнения и делиться их результатами.

Такого рода диалог возможен на нашем сайте, если Вы зарегистрируете Личный кабинет. Как и «вопрос психологу», тот формат тоже гарантирует анонимность и конфиденциальность.

Наталья, Вам приходится нелегко сейчас, но Вы делаете шаги на пути улучшения ситуации. Надеюсь, Вы заинтересуетесь продолжением этой работы и решитесь открыть кабинет.

С уважением, консультант службы.

Наталья, здравствуйте.

Вы оказались в тяжелой жизненной ситуации. Потеряли работу, которая давала чувство опоры и самоуважения и позволяла быть автономной от матери. Оказались в сложной финансовой ситуации. Вынуждены жить с матерью, которая не только порой странно ведет себя, но и к Вам бывает жестока. А еще воспоминание и переживание той жесткости, которую Вы увидели в том городе и только упоминаете как факт, но которая оставила следы на сердце и явно не пережита до конца …

И во всем этом Вам отчаянно не хватает поддержки. Не подталкиваний и наставлений, а сочувствия, внимания и уважения. А еще веры в Вас, в Ваши силы и способности.

Наталья, в подобных Вашим обстоятельствах естественно переживать сильные эмоции, такие как раздражение и злость, и печаль, и разочарование. Ощущать пределы своих сил и собственную хрупкость. И порой даже чувствовать отчаяние. И все же не сдаваться. И Вы не сдаетесь. Вы продолжаете искать способы изменить положение вещей и получить необходимую помощь.

Та ситуация, в которой Вы оказались, носит название жизненный кризис. Это такие обстоятельства, когда имеющихся сил, ресурсов, возможностей человека не хватает для решения внезапно навалившихся проблем, а у Вас этих проблем действительно целый список, и все весомые. В кризисе действительно крайне важна поддержка, и Вы это очень точно чувствуете, отдельной темой в своем сообщении выделяя отсутствие поддержки от близких. Действительно, так бывает, что у окружающих людей в силу разных обстоятельств не получается поддержать человека в остром жизненном кризисе. Например, они не знают, как это сделать эффективнее. Или сами никогда не получали должной помощи и не понимают, что именно нужно страдающему рядом человеку. Или просто не готовы должным образом быть рядом…

Одна из самых непростых сторон кризиса это то, что как правило старые привычные модели действия в нем не работают. И требуется взглянуть на ситуацию шире, искать новые способы поведения и новые ресурсы. Но сделать это самому крайне сложно, а иногда и невозможно. И в таком случае на помощь могут прийти профессионалы, сферой деятельности которых и являются различные психологические сложности и проблемы – психологи.

Наталья, мне кажется очень мощным и жизнеутверждающим тот факт, что, несмотря на все эти трудности, Вы продолжаете искать помощи и поддержки. И Вы ведете поиск в верном направлении. Вы написали на сайт службы психологической помощи. Это именно то место, где сейчас Вас смогут поддержать эмоционально. Помогут разобраться в ворохе чувств. Помогут сориентироваться в тех путях и возможностях, которых Вы сами из-за сильной растерянности, напряжения и усталости можете не видеть. Помогут найти источники сил и ресурсов. Но для всего этого необходима возможность диалога между Вами и специалистом. Возможность задавать вопросы и получать ответы. Возможность делать упражнения и делиться их результатами.

Такого рода диалог возможен на нашем сайте, если Вы зарегистрируете Личный кабинет. Как и «вопрос психологу», тот формат тоже гарантирует анонимность и конфиденциальность.

Наталья, Вам приходится нелегко сейчас, но Вы делаете шаги на пути улучшения ситуации. Надеюсь, Вы заинтересуетесь продолжением этой работы и решитесь открыть кабинет.

С уважением, консультант службы.

Тема обращения, выбранная вами и краткая фраза письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..

Александр, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Вирджиния. Вы находитесь в очень сложной ситуации, и ваше желание найти помощь говорит о вашей силе и решимости. После выхода из тоталитарной секты, может быть непросто адаптироваться к новой жизни. Страхи и тревожные воспоминания о пережитом могут сильно влиять на эмоциональное состояние, очень мешать жить. Завершение длительных и болезненных отношений также может привести к глубоким эмоциональным травмам. Пережитое насилие и манипуляций могут быть источником стресса, вызывать чувство вины. После такого болезненного опыта может быть сложно проявлять доверие к окружающим. Поэтому важно, что вы смогли найти в себе силы и обратиться к нам за поддержкой. То, что вы делаете для своего исцеления, уже является важным шагом в сторону восстановления. Это показывает вашу силу и стремление к изменениям. Каждый шаг, который вы предпринимаете, даже если он кажется небольшим, помогает вам улучшить состояние.

Вирджиния, вы большая молодец, что смогли выйти из этих отношений, и стремитесь улучшить свою жизнь. После пережитого насилия очень важно создать вокруг себя безопасную среду, которое может помочь восстановиться после этих травмирующих событий. Ваши действия, направленные на создание такой среды, очень важны. Но пережитый травматический опыт может сильно мешать в этом. Болезненный опыт может сильно влиять на состояние. Он может вызывать неприятные, негативные мысли, пугающие образы и воспоминания, и мешать чувствовать себя в безопасности. Эти мысли и воспоминания могут непроизвольно возникать и быть источником сильного стресса, влиять на ощущение безопасности. Беспокойные мысли могут сильно влиять на наше состояние, вызывать сильные переживания, мешать заниматься важными для нас делами. Это происходит от того, что мы начинаем воспринимать пугающие образы или мысли как реальность, мы сливаемся с ними, они могут закрывать собой то, что действительно важно. Хочу предложить вам попробовать один прием, который поможет способность как-бы «отделяться» от цепляющих вас мыслей и образов, умение смотреть на них со стороны, позволять им просто быть, не влияя на вас. Сначала хотелось бы сказать, что мы не можем быть уверены, каким образом наша психика отреагирует на то или иное упражнение, поэтому попробуйте относиться к этому занятию с любопытством, как к эксперименту. Так же хочется сказать, что основная задача этого приема не в том, чтобы избавиться от негативных мыслей, а в том, чтобы снизить их влияние на поведение, вернуться в ситуацию «здесь и сейчас» и почувствовать контроль над своими действиями. Этот прием называется «Бросить якорь». Такое название ему дали потому, что когда мы попадаем в эмоциональный «шторм», негативные переживания начинают нас бросать из стороны в сторону, оно может помочь нам обрести некоторую стабильность. Она состоит из трех этапов:

1) Заметить, признать и обозначить чувства и мысли. Когда мы сталкиваемся с сильными переживаниями, часто мы пытаемся «бежать» от них или стараемся их подавить. Но гораздо полезнее будет признать эти чувства, дать себе разрешение испытывать эти эмоции. Сконцентрируйтесь на своем внутреннем опыте, образах, мыслях и эмоциях. После этого как-то их обозначьте, дайте им название.

2) Восстановить контакт с телом. Часто в моменты сильных переживаний мы, поглощенные неприятными мыслями и образами, теряем контакт с телом. Мы можем сливаться с образами прошлого или будущего, однако тело – это хороший инструмент для возвращения к настоящему. Обратите внимание, какие ощущения в вашем теле, в каком оно положении. Ощутите, как вы стоите или сидите, как ноги давят на пол. Подвигайтесь, постарайтесь сильнее надавить ногами на пол, чтобы ощути опору.

3) Вовлечься в происходящее вокруг. Когда мы переживаем, наше внимание сужается, до одной конкретной проблемы или чувства. Осмотрите пространство вокруг себя. Найдите пять предметов и мысленно назовите их, услышьте четыре звука и так же дайте им названия, прикоснитесь к трем предметам и обозначьте ощущения, заметьте два запаха и ощутите один вкус.

После этого, если почувствуете, что соскочили с «крючка» негативных мыслей можете подумать о том, что можно сделать. Может быть, вам нужно срочно закончить какие-то дела, либо у вас есть возможность позаботиться о себе. Если негативные переживания вас не отпускают, можете повторить упражнение.

Это упражнение может поддержать вас, помочь справиться с напряжением, сильными переживаниями, стрессом. Работа над своими эмоциями и переживаниями может стать важной частью вашего восстановления, но это длительный и сложный процесс, и самостоятельно пройти его может быть очень сложно. Очень ценной может быть помощь специалиста, поэтому я поддерживаю ваше желание найти такого специалиста, который подошел бы вам. На нашем сайте, в рубрике «Психологическое просвещение» есть статься, которая может помочь найти подходящего специалиста. Вы также можете создать личный кабинет на нашем сайте, и проконсультироваться с психологом службы в формате обмена сообщениями.

Вирджиния, вы пережили очень болезненные события, очень ценно, что вы стремитесь преодолеть последствия этих событий и улучшить свою жизнь. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Владислав!

Из вашего обращения я поняла, что вы находитесь в сложной ситуации. Ваша влюбленность в молодую женщину вступает в противоречие с вашим сложившимся семейным положением. Вы чувствуете, что не можете бросить жену, но в то же время испытываете сильные чувства к другой женщине. Это вызывает внутреннее напряжение и терзания.

Такое мучительное противоречие между сердцем и разумом, должно быть, очень выматывает вас эмоционально. Позвольте вас поддержать! Решив, что вы больше не хотите молчать, вы проявили храбрость и силу. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростом положении, и сейчас как никогда нуждаетесь в поддержке.

Влюбленность - это мощное и захватывающее эмоциональное состояние, которое оказывает сильное влияние на наше восприятие и поведение. Влюбленность часто заставляет нас сильно идеализировать объект нашего влечения. Все качества возлюбленного представляются исключительными и совершенными, а малейшие недостатки либо не замечаются, либо объясняются в положительном ключе. При этом мы можем слишком погружаться в романтические фантазии, не учитывая реальные трудности и ограничения, которые могут возникнуть в отношениях. Однако влюбленность, как правило, не может длиться вечно. Рано или поздно она сменяется другими, более устойчивыми чувствами. Важно понимать, что влюбленность не всегда перерастает в устойчивую и зрелую любовь. Это состояние может оставаться на уровне романтического увлечения, не имеющего прочной основы для долгосрочных отношений. Причины этого могут крыться в недостаточном взаимопонимании, несовместимости ценностей или неготовности одного или обоих партнеров к серьезным отношениям. В вашем случае, вы влюблены в молодую девушку, которая живет в другом городе. Это уже создает объективные сложности для построения полноценных серьезных отношений. Кроме того, большая разница в возрасте может породить дополнительные трудности в понимании и ожиданиях друг от друга.

Владислав, очень важно разобраться в ваших собственных чувствах и потребностях, трезво оценить реальность ситуации и последствия возможных действий, а также задуматься о том, что будет лучше и здоровее для вас в долгосрочной перспективе. Прежде чем предпринимать какие-то решительные шаги, вам действительно стоит трезво оценить, готовы ли вы к таким вызовам. Вы состоите в браке, и это важная часть вашей жизни. Брак - это не просто чувства, но ответственность и обязательства, которые нельзя легкомысленно разрывать. Будьте максимально честны с собой. Подумайте, что для вас важнее - сохранить семью или пуститься в новые отношения, полные неизвестности. Сможете ли вы создать с новой девушкой по-настоящему глубокие, равноправные и долговечные отношения? Подумайте, готовы ли вы действительно выстраивать серьезные отношения с человеком, который значительно моложе вас и живет в другом городе? Или вашими действиями движет, прежде всего, эмоциональное влечение и желание сбежать от текущих проблем? Владислав, вспомните ваши чувства в начале отношений с женой, наверняка вы тоже были влюблены в вашу супругу. Что изменилось?

Если вы понимаете, что у вас не получается самостоятельно изменить ситуацию, в таком случае я рекомендую обратиться к психологу. Специалист может помочь вам разобраться в сложной ситуации. Если нет возможности обратиться за помощью к специалисту очно, то вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).

С уважением, консультант службы.