Здравствуйте, Александр!

В вашем обращении чувствуется отчаяние и душевные страдания. Ситуация, в которой вы оказались,действительно может вызывать такие сильные эмоции и непонимание что делать дальше. Мысли об этом могут привести к желанию причинить себе вред, и таким образом приглушить эмоции. В таком состоянии сложно заботиться о себе, а тем более принимать какие-либо решения. И то, что вы обратились на сайт с обращением, является важным шагом к дальнейшему планированию событий в своей жизни. 

Вы не одиноки в своих переживаниях. Многие люди сталкиваются с финансовыми трудностями и чувствами бессилия и безысходности. Однако это не значит, что выхода нет. Переживать из-за сложной финансовой ситуации совершенно нормально. Долги могут оказывать давление на психику человека. Чтобы справиться с чувством отчаяния, безвыходности важно обратить внимание на свои мысли, свое отношение к происходящему. Попробуйте принять ситуацию, понять, что она уже произошла, и прошлое исправить невозможно. Но зато можно действовать в настоящем и стараться менять свое будущее в лучшую сторону. Дайте себе возможность морально отдохнуть. Не нужно загонять себя в какие-то рамки, а просто сделать то, что нравится. Постарайтесь обеспечивать себе хотя бы минимальную физическую активность (гулять пешком, делать зарядку, танцевать под музыку). Найдите для себя цель, которая будут отвлекать от мрачных мыслей и самокопания. Не страшно, если она будет бытовой и совсем не возвышенной. Главная задача – занять себя. Возможность выговорится – уже неплохой способ снять с себя груз отчаяния. Не нужно оставаться в одиночестве, а хотя бы раз в день разговаривать с кем-то, поэтому постарайтесь поговорить с кем-нибудь об этой проблеме. Если вы будете лучше чувствовать себя, вам будет проще бороться с долгами и искать выход из проблемной ситуации.

Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию и прекратить свои страдания. Мысль о самоубийстве может казаться облегчением, как будто вы сможете отдохнуть от своих проблем. Может показаться, что, покончив с жизнью, вы вернёте контроль над ней. Но это не является решением, наоборот, все шансы внести изменения исчезают. Причинив себе боль, негативные чувства могут на короткий миг стать легче, но это никогда не будет хорошим решением в долгосрочной перспективе. Лучше всего начать заботиться о себе – наладить режим дня, питание и др.  Наберитесь мужества и расскажите кому-нибудь о том, как вы себя чувствуете. При возможности обратитесь за поддержкой к родственникам, друзьям, близким людям. Если у вас серьёзные мысли о самоубийстве, не сомневайтесь и обратитесь за профессиональной помощью. Вы можете обратиться в учреждения вашего населенного пункта за психологической, психотерапевтической помощью. Если вам сложно это сделать самостоятельно, попросите кого-нибудь сопровождать вас. Следует сделать это как можно скорее. Вам могут помочь, и вы имеете право на помощь. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.

Берегите себя, Анна.