Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте,меня зовут Полина,мне 17 лет и в этом году я закончила школу и поступила в университет на направление иностранных языков,а именно-китайского и английского.до начала учебного года я была в предвкушении студенческой жизни,но уже после первой недели обучения я поняла что нахожусь не в том месте,не с теми людьми.оказалось,мне абсолютно неинтересно то направление на которое я поступила.я не нашла себе друзей,весь месяц я ходила одна.в начале октября я захотела перевестись на другое направление так как слышала что некоторые студенты такое практикуют.но как оказалось было уже поздно.из за волнения,тревожности,выгорания и страха я стала часто пропускать занятия.я чувствую вину так как учусь платно и поступаю так.я очень хочу отчислиться и устроиться на работу чтобы самой заплатить за первый семестр.хочу год подумать над тем что мне по настоящему приносит удовольствие,хочу понять себя и следующим летом заново подать документы в ВУЗ,но в этот раз на направление которое никак не связано с изучением языков.я боюсь что скажет мама,боюсь что она расстроится и будет переживать.меня стали мучать бессонницы,такого у меня никогда не было.не знаю вообще кому и куда я это пишу,но как раз таки сейчас у меня бессонница,так что развлекаю себя как могу
Здравствуйте, Полина.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы чувствуете сильную тревогу и чувство вины из-за того, что Вам не понравилось текущее учебное направление, и Вы хотите его поменять, но не уверены в своем выборе и как его реализовать.
Полина, адаптироваться к новой учебной деятельности и новому коллективу действительно может быть непросто. При этом необходимо учитывать, что у каждого человека этот процесс происходит индивидуально, и трудности, которые Вы у себя отмечаете, являются вполне нормальными для такого небольшого времени, как один месяц. В некоторых случаях процесс адаптации может занимать и более длительный срок. Однако, если Вы понимаете, что ошиблись с выбором специальности, и точно знаете, что Вам интересно что-то другое, то вполне нормально её сменить на более подходящий вариант. Конечно, не стоит делать поспешных выводов, и раз Вы говорите, что уже опоздали с переводом, то воспользуйтесь предстоящим учебным годом, чтобы убедиться в правильности своего решения и подготовиться к его реализации. Так же, возможно, Вам стоит все же обсудить эту ситуацию со своей матерью, чтобы как можно раньше узнать ее мнение и избавиться от неопределенности, которая может оказывать на Вас дополнительное стрессовое влияние.
С уважением, Дмитрий С.
Муж пивной алкоголик. Последнее время замечаю изменения в сознании. Понимаю, что нужен развод с ограничением на детей. Но не могу решится, все откладываю на завтра. По детски верю, что ОДУМАЕТСЯ, хотя понимаю- назад дороги уже нет.
Ясозовисимая?
Здравствуйте, Любовь! Из Вашего обращения поняла, что Вы заметили изменения в поведении своего супруга и связываете это с регулярным употреблением им алкоголя. Рассуждая о сложившейся ситуации, понимаете, что для детей и Вас было бы лучше развестись с мужем, но, однако, Вам довольно не просто принять данное решение. Безусловно Вы сейчас находитесь в достаточно непростой ситуации. И мне искренне хочется Вас поддержать.
Любовь, важно понимать, что алкоголизм - это болезнь, справиться с которой довольно непросто. При этом не мало важно, чтобы человек страдающий этой болезнью сам имел желание "выздороветь". Часто алкоголики настолько увлечены своей зависимостью, что сами могут не замечать наличие проблем, а в некоторых случаях наносить вред не только себе, но своим близким. Например, из-за нехватки денег выносить из дома ценные вещи или совершать кражи у близких людей. При длительном употреблении алкоголя может сформироваться и развиваться алкогольный психоз, который в свою очередь сопровождается галлюцинациями, перепадами настроения, нарушениями сна, дезориентацией во времени, пространстве и собственной личности. Любовь, Вы также должны понимать, что Ваш муж сам выбирает так жить, это полностью его выбор, и его ответственность. Вам же нужно подумать о себе и о детях, обеспечить себе и им безопасность.И решение о расставании с любимым человеком всегда не просто принимать, тем более, когда супруги прожили ни один год вместе и имеют детей. И если Вы, не смотря на болезненность своих переживаний, примите решение все-таки развестись с мужем, то должны понимать и быть готовы к тому, что это будет особый период не только для Вас, но и для Ваших детей. Обычно развод или расставание сравнивают с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. И важно в этот период, как бы странно не было, прожить горевание, необходимо признать факт потери, согласиться с тем, что дальше, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу. Важно также позаботиться о психологическом благополучии детей, поговорить с ними спокойно без проявления негативных эмоций в сторону отца, т.к., каким-бы не был родитель, он важен для ребенка. Также можно обратиться за помощью психологу, чтобы он дал рекомендации для детей, учитывая возраст и пол детей.
Вы спрашиваете про созависимость, однозначный ответ на данный момент сложно дать. Чтобы говорить о склонности созависимым отношениям нужно понимать нюансы взаимодействия с людьми, при чем не только с супругом, а вообще с окружением, а также некоторые особенности воспитания Вас в родительской семье. Данной информации в своем обращении Вы не указали, поэтому могу предложить два варианта: 1. зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. 2. Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе.
Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Возможно, в них найдете ресурс, который поможет Вам пережить столь не простой для момент. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?
Любовь, какое бы решение Вы не приняли, помните, что оно - Ваше, и такое какое Вам необходимо в данный период жизни.
С уважением, консультант психологической службы
Даже не пытайтесь , я ненавижу себя . Я не понимаю чего я хочу . Сначала я ощущаю себя ребёнком , который просто хочет чтобы его любили если не его друзья или подруга , то хотя бы собственные родители .
В другое время я ощущаю себя стариком , который устал от всего : от отношений , дружбы , семьи , соседей , от людей, от жизни . Я чувствую что стал чёрствым , меня никто никогда уже и не полюбит , поэтому мне всё равно .
И я просто не могу , я уверен , мне бы сказали что я просто сволочь , хочу устроить человеку эмоциональные качели , я уже сам начинаю в это верить.
Но я ведь действительно чувствую ... если доволен старик , то ребёнок плачет и просится домой , а если ребёнок , то старик устало смотрит на дымные колечки от сигарет и вспоминает молодые годы , считая секунды , когда он наконец-то умрёт .
Когда я говорю человеку что он мне дорог я одновременно и лгу , и нет . Это невыносимо , как же я хочу заглушить одного из них , но похоже , что либо я буду мучиться от них до конца жизни , либо заглушку сразу обоих рас и навсегда . Я уже давно думал о суициде.
Я чувствую что душа от этого плавится и гниёт изнутри , плачь ребёнка заглушается, мне становится всё равно на всех , но я слышу как он ревёт, хоть это уже и не так громко . Я чувствую, что мне будет все равно , даже если умрут самие невинные люди на свете . Например мой племянник . Я отойду от его смерти гораздо быстрее чем любой другой дядя , который провел со своим племянником в хороших отношениях очень много лет , ему всего 11 .
Душа начинает гнить , но не тело . Может быть умер я ещё давно , а тело надо просто подогнать к этому .
Здравствуйте, Женя. Из Вашего обращения я поняла, что Вам достаточно сложно себя понять; Вы испытываете довольно смешанные чувства по отношению к окружающим Вас людям, не понимаете, чего хотите от жизни.
Женя, хотелось бы сказать, что жизнь довольна многогранна и на протяжении всей жизни мы выстраиваем отношения не только с окружающими нас людьми, но и с самим собой. На этом непростом пути могут возникать разного рода трудности, поскольку иногда приходится сталкиваться с ситуациями, которые могут оставить эмоциональный отклик в нашей душе. Иногда, негативный опыт, полученный при разных обстоятельствах, может менять наши взгляды, но это абсолютно не определяет наше будущее. Если мы понимаем, что есть некоторого рода трудности, в которых необходимо разобраться, достаточно предпринять шаги для того, чтобы постараться изменить ситуацию. Если заглянуть вглубь себя, можно понять причины возникающих состояний, которые могут угнетать в разный период времени и начать что-то менять. Если мы понимаем, что на пути к изменениям самому разобраться не представляется возможным – поддержка близких и специалистов будет очень полезной. Женя, подумайте над тем, с кем из близкого окружения Вы могли бы откровенно поговорить о том, что Вас беспокоит, иногда мнение близких людей действительно может натолкнуть к новым мыслям и идеям о том, как изменить жизнь в лучшую сторону. Также, обращение к специалистам соответствующего профиля (психолог/психотерапевт) позволят Вам разобраться в себе и помогут найти необходимые ориентиры. По необходимости, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, у Вас появится возможность вести онлайн диалог со специалистом, с которым Вы можете поделиться своей жизненной ситуацией более подробно.
С Уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я даже не знаю с чего начать. В последнее время меня мучают панические атаки, они бывают как лёгкие, так и сильные. Я просто сижу где угодно, и тут резко начинается. Сдавливает всю изнутри, ощущение что щас взорвусь, тошнота, потею, трясусь, задыхаюсь. Иногда бывает просто так, иногда из за того что словила триггер.
Не могу искренне испытывать эмоций, плакать и излить душу не могу уже 7 месяцев, если даже думаю о чем то грустном, или нахожусь в стрессовой ситуации - полное безразличие.
Так же это работает если произошло хорошее, тоже самое - полное безразличие.
Мое поведение мне кажется очень странным, по сравнению с другими людьми я чувствю себя "странной" и каким то изгоем общества.
Раньше все кого я считала моими друзьями и подругами, использовали меня для своих целей, или высмеивали за спиной, никто не держал в тайне мои секреты. Я 3 года общалась с девочкой и не уходила от нее по причине "больше нескем будет общатся" она аббсолютно полностью скопировала мой внешний вид, когда я говорила что мне нравится мальчик, она специально начинала с ним общатся и трахалась с ним, а потом рассказывала это все мне, им рассказывала про меня парашу, и показывала мои не красивые фотки. Парней я никогда не привлекала, и чаще они смеялись и унижали меня, всегда выбирали моих подруг. Из за этого мне сложно с ними общаться, мне кажется они как инопланетяне какие то, как будто впервые парня вижу, не знаю как с ними разговаривать.
Сейчас я нашла очень хороший людей и все равно очень переживаю и боюсь раскрыватся.
Из за того что парни сверстники мной никогда не интересовались, я начала искать ребят постарше.
С моим парнем я познакомилась очень давно, потом мы поссторились и вот 6 месяцев назад начали общатся снова
Он очень хороший, когда я здраво мыслю я понимаю что он не желает мне зла, но иногда проскакивают мысли что он меня использует( он мой первый половой партнер), или что он мне изменяет, я подозреваю его абсолютно во всем но я понимаю что это не так. Я его очень сильно люблю но мне жаль что он связался со мной, ну вроде не жалуется, пхпх.
Я очень сильно хочу понять себя и вылечиться, хочу жить как нормальный человек, хочу начать испытывать эмоции! Хочу хорошо общатся с людьми!
Хочу снова начать доверять кому то, и раскрыватся!
Но я не знаю как это сделать..
Вообще...
Данный сообщение я пишу сидя дома, опять не могла поплакать, а очень хотелось, но сейчас мне безразлично
Вот такие вот дела
Здравствуйте, Роза!
В своем обращении Вы пишете о том, что не можете испытывать искренние эмоции или находитесь во власти безразличия; о том, что Вы чувствуете себя странной и испытываете сложности во взаимоотношениях с людьми. Роза, я поняла, что Вам сейчас нелегко, Вы не чувствуете внутренних ресурсов и сил, чтобы справиться с этой ситуацией, и обращаетесь за помощью и поддержкой.
Роза, мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, ведь каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны близких людей, которые готовы поддержать в трудной ситуации.
Иногда каждому из нас может казаться, что есть ситуации, которые могут быть неразрешимы, они заставляют нас переживать, бояться, что все решится не самым лучшим образом. Однако, несмотря на эти чувства, каждая жизненная ситуация разрешима.
Я хотела бы в своем ответе оттолкнуться от слов австрийского психотерапевта Аьфрида Лэнгле, который писал: «Если меня обидели, ранили, разочаровали, обманули, если меня обесценили, высмеяли, тогда я испытываю боль, поворачиваясь к себе. Естественный рефлекс человека — отвернуться от того, что причиняет боль и страдания. Иногда мы так сильно заглушаем свои чувства, что могут возникнут психосоматические расстройства. Мигрень, язва желудка, астма говорят мне: ты не чувствуешь чего-то очень важного. Ты не должен продолжать так жить, повернись к этому, почувствуй то, что причиняет боль, чтобы ты мог это переработать — погрустить, погоревать, простить, — иначе ты не будешь свободным…» В этом сюжете, на мой взгляд, кроется очень важный смысл, на который я бы хотела обратить Ваше внимание, Роза: если Вы испытываете страдания посмотрите им в глаза. Альфрид Лэнгле продолжает: «Если я сам себя не чувствую или чувства приглушены, тогда я одинок сам с собой. Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей бодрости, своей усталости, своей мотивации и своей радости, своего страдания и своей боли — то я не нахожусь в отношениях с собой. Еще хуже(!) — я не могу также проживать и отношения с другими. Я не могу по-настоящему проживать отношения с другим, если я не способен к отклику, если во мне не возникает никакого движения, потому что чувства слишком ранены, потому что это слишком тяжелые чувства. Или потому что у меня их никогда по-настоящему не было, ведь долгие годы я не получал близости от других людей…» Чувствуете, Роза, слова автора побуждают Вас к тому, чтобы Вы задали себе вопрос: «Как это все может функционировать, если у меня нет отношений с собой и нет чувств по отношению к себе?»
Знание самого себя, собственная самооценка, интерес к личным потребностям, стремление разнообразить жизнь, привнести позитив, отыскать то, что по-настоящему нравится, приносит удовольствие. С человеком, который интересен себе, интересно окружающим, и наоборот: кто не любит, не ценит себя, не может вызывать интерес, ему сложно найти друзей.
Роза, любите себя, заботьтесь о себе. Берегите свои мысли и чувства от вероломного вторжения того, что может пошатнуть Вашу веру в себя. Наша самооценка – это наше самоотношение. Наша самооценка – это и то, каким мы представляемся другим, и то, каким мы воспринимаем себя, от того, как мы относимся сами к себе. Вы в силах разрешить то, в чем Вы испытываете трудности, поверьте в себя и жизнь для Вас приобретет новый поворот, в котором Вы сможете ощутить себя счастливой, будете любить себя и свою жизнь. Это непросто, но возможно! К примеру, если вы чувствуете досаду по поводу какой-либо ситуации, постарайтесь высказать свои чувства другому человеку, вместо того, чтобы подавлять негативные эмоции. Или же попробуйте занять себя умеренной физической нагрузкой (к примеру, пробежка, плавание), физическая нагрузка позволит избавиться от излишнего напряжения. Также Вы можете выразить свои эмоции через творческую деятельность, возможно у Вас есть хобби, которое позволит это сделать.
Для того, чтобы разобраться в себе также важно прояснить свои интересы. Наблюдайте за тем, что вам нравится, а что нет, пытайтесь больше узнавать себя, исследовать свои ощущения от посещения новых мест, от одежды, книг, музыки, художественных фильмов и других позитивных вещей. Вы можете взаимодействовать и общаться с разными людьми, опираясь на свои потребности и увлечения.
Роза, когда вы начнёте активно действовать, вы увидите, как раскрывается мир вокруг вас, как наполняется ваша жизнь важным для вас опытом, интересными людьми, яркими событиями. И тогда за Вашими представлениями о том, что Вы не умеете общаться с людьми, Вы сможете разглядеть саму себя, свою индивидуальность, и увидеть нечто ценное и неповторимое. Узнавайте себя, не бойтесь приобретать новый позитивный опыт!
Помните, что Вы и есть хозяйка своей судьбы, и только Вам решать, в каком направлении двигаться. Верьте в себя и действуйте!
Роза, помните, что нравиться всем не получится, да в этом и нет необходимости. Достаточно нравиться себе и излучать позитив, тогда окружающие сами начнут искать общения с Вами.
С уважением, консультант Службы.
Добрый день! Заранее хочу Вас поблагодарить за отклик. В последним 2 года у меня начались сильные панические атаки, истерики, которые проявлялись вместе с агрессией. С самого моего детства я видел как скандалят мои родственники(бабушка и две моих тети скандалили с моей мамой) и параллельно эти родственники начали настраивать меня против моих родителей(моя мама часто(в моей памяти отложились только негативные воспоминания, возможно, это не так) выпивала и уходила в кафе и была там до темного времени суток. Я - эмоциональный человек и переживал из-за этого. Тогда , когда мама выпившая приходила домой бабушка угрожала вызовом полиции(я очень сильно боялся полиции и ловил панические, истерические атаки) , но она так и не вызывала их( в один из подобных случаев я взял нож и хотел себе порезать Вены и умереть, чтобы не терпеть этого, было мне 9 лет). Самое ценное воспоминание из моей жизни - это тогда, когда мы с моей бабушкой сидим вечером на качелях, был вечер, красивый закат и мы беседовали о чем-то. При воспоминании этого воспоминания у меня сразу де случается истерика, это воспоминание съедает меня, оно прокручивается у меня в голове каждый день.Хочется отметить, что я подвергался насмешкам и от своих тетушек. Они всегда говорили, что я толстый, а особенно любили делать это на улице, говоря это громко и рядом с моими сверстниками.В садике из сверстников меня не замечали и некоторые дети меня ненавидели , из-за этого я с самого садика подвергался булингу. Пока все играли я ходил по всей комнате размышляя о чем-либо. Так прошло мое детство. В первом-втором классе меня не взлюбила новая учительница. Я не любил учиться и , как следствие, у меня были не очень хорошие оценки. Моя мама попросила учительницу усиленно смотреть чем я занимаюсь, так как я на уроках только мечтал, смотря в окно. Но это не помогло. В силу того, что учитель меня не взлюбила она начала орать на меня, ходить с моей тетрадкой и показывать ее одноклассникам, а те смеялись(по моей памяти), а после этого и от одноклассников были насмешки. Тогда я начал «ловить панические атаки» и у меня появилось нежелание идти в школу. Во втором классе я подвергся буллингу. Моя психика уже не выдерживала и я,придя домой весь в слезах, рассказал об этом маме, а она вызвала ПДН, котррая, к сожалению, не помогла. На протяжении 7-8 лет мои одноклассники мне припомянали это и злорадствовали. 3-4 класс прошел относительно спокойно, так как сменилась учительница, но я продолжал терпеть насмешки в свой адрес. В 4 классе у моей бабушки случился инсульт и ее парализовало, также у нее была парализована правая часть тела. За ней надо было ухаживать и мои тетушки заставляли убирать за нее тогда, когда она сходила по большому и т п, было это не часто, так как за меня заступалась мама. В такой относительно спокойной для меня обстановке я прожил до 7 класса. С конца 6 класса мои тетушки начали винить меня в том, что я не ухаживаю за бабушкой(не подношу утку и все в этом роде) . Поэтому я не особо любил заходить в их комнату и слышать это. Бабушка все это понимала и была на моей стороне, но из-за проблемы с речью, она просто игнорировала их и тп. В октябре бабушке становится резко плохо и ее увозят в больницу, где она умирает. Похороны совпали с днём моего рождения. Хочется отметить что я очень сильно переживал и нервничал тогда, когда у бабушки случались эпилипсияеские приступы. После «войны за квартиру» тетушки уехали и я перешел в 8 класс. В 8 классе я сильно хотел поступить в мед университет и начал активно готовится к ОГЭ. Я каждый день садился и учил учебник по анатомии , по химии и т п. За 8 класс я словил очень много выгораний и результата моей подготовки не было, поэтому мы с мамой решили взять курсы именно по химии, тк у меня с ней были проблемы.( Однако я очень быстро забросил курсы и написал экзамены крайне средне). В 9 классе насмешки продолжились и они превратились в групповой буллинг. Главарь кидал бумажки в меня, а его шестерик стучали по спине. Тогда, когда я не выдержал я вступил в драку с обоими людьми. Конечно, эти люди были гораздо сильнее меня и я не мог выиграть. Вся драка была записана на телефон одноклассницы. После этой драки одноклассники начали говорить, что я как «баба» пойду и нажалуюсь, а настоящий мужик должен промолчать. Но я не выдержал, у меня уже вот-вот началась истерика и я пошел к завучу, зная, что учитель мне не поможет. Объяснив всю ситуацию я не выдержал и заплакал, привели задир, классного руководителя и даже психолога(сразу скажу, что психолог не помог, ей было не до меня и до моих проблем). После этого была какая-то агрессия, но она закончилась. Немного хочется сказать, что во втором классе меня группой начали кидать снежки(один попал в прооперировананый глаз) толкать и тп, в восьмом классе мне заехали в глаз(он про оперированный) , мы с мамой пошли в больницу ставить диагноз и мне поставили диагноз «ушиб глаза», а одноклассники над этим смеялись. Хочется дополнить про меня настрой против родителей , которые совершали родственники(они превратили в шутку сказав мне возьми вон то ведро(оно было мусорным, а я это не понимал ещё тк маленький) и повешай его на голову маме, что я и сделал, а мама мне все это напоминает), (когда пистолет она мне подарила и я ей кинул, попав в нос(тоже про скандалах упоминает). С 3 четверти 9 класса я хотел внимания, которого так и не получал ни дома, ни в школе, ни где. Поэтому я начал активно учить химию, мной начали восхищаться, поддерживать и я впервые стал нужным, но это было мое «Я» выполняющее выполняющее эту роль, это был не я. И тогда я начал ставить себе высокие цели , которые я хотел достигнуть за 9 класс, но ни одну я не достигнул, моя ненависть к самому себе росла. Когда я узнал результаты по химии у меня началась истерика с агрессией, я боялся, что обо мне подумают другие люди, я боялся, что меня опять будут ненавидеть, я не оправдал желания других, никто из семьи меня не поддерживал и в этой ситуации случилось тоже самое. С класса 8 я начал ненавидеть себя за ошибки, которые я совершаю и чем сильнее я себя ненавидел, тем сильнее мое поведение менялось. 9 мои переживания превращались в агрессию, стучав по телефону, столу, я выплескивал те переживания, стресс, негодования, которые я накопил. В семье меня никто не понял. Уходя в игры я отвлекался от окружающего мира, игры давали мне хоть какую-то надежду на то, что все будет хорошо, но когда я возвращался в этот мир, в эту унылую ,омрачающую , наполненную ненавистью, агрессией обстановку я терялся, я не хотел Сканадлов, но засасывало и продолжает меня засасывать. С 9 лет я начал говорить родителям о том, что они меня ненавидят(у меня складывалось такое впечатление из-за их отношения ко мне),а с 15 я начал говорить, что я их ненавижу. Мама всячески пытается меня выставить виноватым. Рассказывая ей проблемы , мне казалось, что она не воспринимает их в серьез, она обесценивалась мои проблемы, говоря , что у других проблемы хуже, а у меня есть крыша над головой , еда. Я понимаю, что это хорошо, но сравнивать это с моим проблемами — это не корректно, я считаю. Когда я не выдерживал мама говорила, что из-за моей негативной энергии всякие беды случаются и во сем я виноват. Я устал слышать это, я не хочу этого. Сейчас я учусь в 10 классе и мое состояние ухудшается. В попытке найти хоть какую-то компанию я обратил внимание, что я начал симулировать свои эмоции, так как я понимаю, что настоящего меня никто не поймет. Я начал активно учиться и стараться углублено учиться. Я стараюсь добиться признания от людей , хочу быть нужным. В скандалах с родителями они начали говорить ты информацию , которую я им доверял, поэтому я перестал доверять людям, боясь того, что мои проблемы обесценят и посмеются надо мной. В последнее время я перестал чувствовать эмоции и что-либо к моему окружению, я делаю дела , потому что должен делать это , а не потому что мне это приносит удовольствие. Сейчас надо готовится к ЕГЭ, а я встать с кровати не могу, смотря на других, мне обидно, почему у них есть своя комната, ноутбук, понимающие родители , друзья, им могут оплатить обучение в престижном ВУЗе , а у меня этого нет, от этого факта мне становится ещё хуже. Я устал от всей этой жизни. В обществе я веду себя активно, я позитивный, но никто не догадывается что во мне творится, я устал находиться в одиночестве. Также мне очень стыдно за свое поведение, за свои слабости, обиды. Друзей у меня нет, высказаться некому, а жить с этим мне тяжело.
Я понимаю, что информация в моем сообщении не структурирована, за это прошу прощения, писал это на эмоциях. Спасибо Вам огромное за время, которое уделили мне!
Здравствуйте, Владимир!
Ваше обращение – это крик о помощи. Обращаясь в нашу Интернет-службу, Вы хотите получить поддержку в тяжелый для Вас период. Вы пишете, что у Вас отсутствует мотивация к выполнению какой-либо деятельности по причине постоянных конфликтов с родственниками и сверстниками.
Владимир, сейчас Вам необходимо приложить определенное количество усилий, чтобы достичь желаемого результата на экзаменах и обеспечить себе успешное поступление. Этот период может быть наполнен тяжелыми переживаниями, которые в Вашем случае отягощаются тяжелой семейной ситуацией. Иногда кажется, что выхода из череды сложных событий нет и тяжелое эмоциональное состояние будет тянуться вечно. Но всегда можно разобраться в сложившейся ситуации, ведь из-за эмоциональных переживаний всё видится в мрачном свете, и мы упускаем из виду многие возможности и ресурсы. Сейчас Ваши ресурсы исчерпаны и необходимо найти способ их эффективного восстановления. Исходя из текста Вашего обращения, предполагаю, что Вы пытались использовать компьютерные игры в качестве способа отдохнуть от тревожащей действительности и восстановить силы. Однако это не является конструктивным способом, так как он направлен на игнорирование реальности и избегание решения проблем. Вам же необходимо другое – то, что способно замотивировать Вас на подготовку экзаменам. Подумайте о том, что даст Вам успешная сдача экзаменов, перечислите для себя все возможности, которые открываются после достижения своей цели. Также постарайтесь рассматривать подготовку к экзаменам не как к обязанности или способу привлечь к себе внимание и заслужить уважение, а как к возможности самореализации, познания нового и интересного.
Для улучшения психического самочувствия, необходимо находиться в спокойной, благополучной обстановке в принимающем окружении. Подумайте, как можно улучшить и упростить свои условия. Можете выполнить следующую технику: подумать, что могло бы дать Вам силы и вдохновение. Напишите всё, что приходит в голову и пишите до тех пор, пока мысли не иссякнут. Затем из всего списка выберете самое лёгкое действие и осуществите его. Постепенно и регулярно постарайтесь выполнить все действия из списка.
Обращаясь к нам в службу, Вы хотите найти поддержки и помощи специалистов, чтобы оптимизировать свое состояние и найти выход из трудной жизненной ситуации, в которой Вы сейчас находитесь. В рамках одного ответа невозможно охватить всё то, что Вы описали. В связи с этим, рекомендую открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте и в процессе переписки поработать с психологом службы (анонимно и бесплатно).
У каждого человека заложен большой потенциал для преодоления возникающих проблем и самореализации. Я искренне верю в Вашу способность справиться с этой ситуацией.
С уважением, консультант службы.
у меня были неудачные отношения где мои чувства обесценивали, стоило мне сказать что то по типу "мнето не нравится" меня поливали оскорблениями, бросали меня и находили другую, все это делал один партнер
сейчас я с другим мужчиной, я точно знаю что ему важны мои чувства. он всегда просит "поговори со мной, расскажи что тебя не устраивает, я перестану это делать, только скажи" но я не могу все равно, все равно боюсь повторения прошлого опыта
что с этим делать?
Здравствуйте, Дана. Из Вашего обращения я поняла, что в нынешних отношениях Вы боитесь повторения прошлого, негативного опыта, который получили во взаимоотношениях с предыдущим партнером.
Дана, хотелось бы сказать о том, что когда мы стремимся построить отношения, мы ожидаем увидеть их гармоничными, в которых есть взаимопонимание, забота друг о друге, возможность поделиться своими эмоциями и мыслями. Когда мы сталкиваемся с обесцениваем в отношениях, безусловно, испытывать страх в дальнейшем – это нормально. Хотелось бы отметить, что правильным решением было выйти из отношений, которые не приносили Вам уверенности в завтрашнем дне, чувства безопасности.
Дана, выстроить доверительные отношения с новым партнером бывает не просто, однако, если Вы понимаете, что Ваш новый мужчина относится к Вам совсем иначе, у него иные взгляды на отношения и Вы чувствуете в этих отношениях самоценность – стоит попробовать раскрываться в них постепенно. Важно прислушиваться к себе, к своим ощущением рядом с человеком, с которым Вы вступили в отношения. Если Вы чувствуете себя в безопасности, Вам тепло и уютно в отношениях – доверие является основным фундаментом для дальнейшего развития. Попробуйте начать с малого, делитесь своими мыслями, чувствами, даже в незначительных ситуациях. Так Вы поймете, как человек относится к тому, что Вы говорите, как реагирует на то, что Вы чувствуете. Постепенно, снижая эту дистанцию, Вам будет проще обсуждать совместно что-то значимое как для Вас, так и для партнера. Как правило, этот момент можно прочувствовать, важно дать себе возможность раскрыться перед человеком, который сам готов к сближению.
Дана, также, хотелось бы с Вами поделиться полезной литературой на тему взаимоотношений с партнером. Автор книги - Сью Джонсон, называется «Обними меня крепче». Книга, в целом, способна расширить свои взгляды на отношения с партнером. Для Вас может быть полезна тем, что в книге можно узнать о том, как определить свои потребности, сильные и слабые стороны, как жить, достигнув гармонии. Также, книга помогает разобраться в запутанном клубке эмоций и восстановить доверительные и близкие отношения.
С Уважением, консультант службы.
я подросток 14-ти лет причиняю себе вред, вплоть до суицида, причину этому знаю, как с этим бороться и что делать?
Здравствуйте, Егор!
Я очень вам сочувствую, вам сейчас настолько плохо, настолько нет сил справляться, что вас посещают мысли о суициде "причиняю себе вред, вплоть до суицида". Спасибо, что нашли в себе силы обратиться за помощью. Из вашего обращения чувствуется, что Вы испытываете потерю мотивации и желания жить, хочется Вас поддержать, Вы находите в себе желание вновь обрести стремление к жизни задавая вопрос: "как с этим бороться и что делать? ".
Существует техника – в момент, когда Вы не можете не думать о суициде, начните произносить фразу «я хочу совершить самоубийство» наоборот – «овтсйибуомас ьтишревос учох я». Техника помогает переключить внимание и важно производить чтение задом наперед в уме, и проработать стратегию преодоления пагубных мыслей, которые начинают вами овладевать. Помимо этого, существует ряд техник саморегуляции, которые также могут позволить сохранять свое эмоциональное равновесие, данные техники разнообразны, по желанию с ними можно ознакомиться в интернет ресурасах. Например: дыхательные техники, самовнушение, нервно-мышечаня релаксация и т.д.
Егор, для того, чтобы психолог мог оказать вам квалифицированную помощь, предлагаю создать на нашем сайте "Личный кабинет", либо позвонить на наш номер экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, данная помощь бесплатная и конфиденциальная.
С уважением, консультант службы!
я совсем одна, никого рядом нет, все что я делаю бессмысленно, все равно никого нет. Все не понимают, почему я такая одинокая. Обвиняю себя. Хочу умереть, но не могу решиться. собираюсь делать пластическую операцию. сделала бессмысленный ремонт, истратила все свои деньги. я свегда старалась делать все правильно, но судя по моей жизни я все делала не так. Не понимаю, почему я такая
Здравствуйте, Виктория. Из Вашего обращения я поняла, что Вы ощущаете себя одинокой, испытывая неудовлетворенность своей жизнью.
Виктория, в жизни каждого человека случаются моменты, когда мы чувствуем, что основные потребности в чем-то не реализуются. В таких обстоятельствах мы пытаемся понять ту самую причину, по которой чувствуем себя отчасти неполноценно и, как правило, ищем ее в своих, казалось бы, неправильных поступках или действиях. Если те действия, которые мы предпринимает для того, чтобы быть счастливым не работают или работают против нас, это говорит о том, что этот эпизод жизни происходит не для того, чтобы себя за что-то ругать, а для того, чтобы выстроить новый вектор направления в своих действиях. Например, если Вы чувствуете себя одинокой, наверняка Вы испытываете трудности в коммуникациях. Иногда это может зависеть исключительно от собственного восприятия, иногда это связано с тем, что бывает сложно раскрыться в общении и говорить открыто о своих мыслях, а иногда нас могут окружать совсем ни те люди, которые хотят близкого общения. В любом случае, этот момент нужно проанализировать и понять для себя почему Вы ощущаете себя одинокой.
Стремлении быть нужным, важным человеком для кого-то в жизни – это естественная потребность, она определяется желанием быть в группе близкого общения, в которой можно строить прочное взаимодействие, рассчитывая на поддержку. Чтобы этого достичь, важно заниматься развитием собственной личности, то есть, работать над собой, становиться лучше, несмотря на пережитые трудности, с которыми приходилось сталкиваться. Постарайтесь поисследовать себя самостоятельно, отталкиваясь от мысли о том, что Вы – нормальный человек, который хочет удовлетворить свои потребности. Попробуйте вести дневник мыслей и записывать туда все, о чем Вы думали в течение дня. Например, если Вы затеяли ремонт – задайте себе вопрос: «Для чего я это делаю?», возможно, это вовсе не бессмысленно и Вы создаете собственный комфорт и уют, в котором Вы нуждаетесь, а в этом уже есть смысл. Постарайтесь прислушиваться к себе, чтобы осознать свои истинные чувства в тот или иной жизненный период. Если Вы узнаете себя чуть лучше, окружающим людям будет проще Вас понять и завязать близкое общение, в котором Вы нуждаетесь.
С Уважением, консультант службы.
От меня отвернулась старшая дочь. Ненавидит меня и не хочет даже общаться. Занесла меня везде в черный список и удалила номер. Считает меня самой худшей матерью. Общаться только с бабушкой ( моей матерью) которая встала на ее сторону и винит меня во всем. Я считаю себя полностью виноватой в этой ситуации. Мало времени и внимания ей уделяла и плохо воспитала. Не хочу жить с таким грузом. Но сама уйти из жизни просто не хватает сил.
Здравствуйте, Инна. Из Вашего обращения я поняла, что Вы вините себя в том, что Ваша дочь перестала с Вами взаимодействовать и Вам достаточно тяжело переживать этот момент.
Инна, хотелось бы сказать о том, что не всегда удается наилучшим образом выстроить гармоничные детско-родительские отношения, это большая работа, поскольку людям разных поколений иногда бывает трудно друг друга понять и принять поступки друг друга. Когда человек становится родителем, он хочет дать должное воспитание, однако опыт, который уже имеется за плечами – не всегда дает реализовать себя «идеальным» родителем и это нормально. Если Вы в какой момент начали анализировать, что дали недостаточно хорошее воспитание, вспомните – по каким причинам Вы уделяли мало времени, вероятно это происходило из-за чего-то и для чего-то.
Инна, возможно, сейчас с Вашей дочерью в отношениях наступил острый кризис, который может измениться, если приложить к этому усилия. Попробуйте посмотреть на себя не со стороны плохого родителя, а как раз-таки наоборот: вспомните положительные, яркие моменты, ситуации, в которых Вы прикладывали усилия и старались дать своей дочери лучшее. Мы не можем быть только хорошими или только плохими по отношению к кому-либо, у каждого из нас есть как сильные, так и слабые стороны, которые являются частью нас.
К сожалению, Вы не пишите по какой причине Вы перестали общаться и в каких отношениях Вы состояли ранее с Вашей старшей дочерью, поэтому хотелось бы Вам порекомендовать зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и открыть тему, в которой Вы сможете более подробно рассказать о том, что произошло между Вами и Вашей дочерью. Вам откроется возможность проконсультироваться со специалистом в режиме онлайн-переписки, в таком формате взаимодействия Вам можно будет задать дополнительные вопросы и Вы сможете рассказать о своем актуальном эмоциональном состоянии в настоящий момент времени.
С Уважением, консультант службы.
Пол года назад меня бросила девушка которая приняла предложение, причём молча. Она даже вещи не забрала.
С тех пор я каждый день о ней думаю..
Как можно было так поступить учитывая всё что было и всё что обговаривалось.....
Мы договаривались всегда обо всём говорить и всем делиться если что то не так, но в итоге как оказалось я договаривался сам с собой....
А она просто соглашалась со всем что я говорил, а мне говорила то что я хочу слышать.
Я уволился с работы и не могу найти новую и даже не хочу, мне плохо и одиноко.
Вьезжали мы в мою новую квартиру с ней вместе, я прежде тут один не жил. И поэтому всё напоминает о неё(
Первые 2 месяца после расставания я пил и сношался со всем чем можно.
Потом я пытался найти кого то, но бесполезно. Во мне что то умерло внутри. Мне кажется я не смогу больше полюбить, довериться и открыться девушке.
Иногда меня накрывает так что до слёз. Полнейшая апатия, не ем по несколько дней.
Недавно я узнал что она выходит замуж)
Я ей написал что искренее рад за неё, ведь моя любимая девочка будет счастлива, а этого я всегда и хотел.
Она мне даже не ответила.... Все твердят ты должен, должен,должен.
Быть сильным, пойти на работу, изменить жизнь, найти новую любовь.
Но как это всё сделать если даже жить особо не хочется(
Ведь я был предан самым близким человеком с которым я планировал прожить всю жизнь.В голове постоянно вопросы, как так можно было поступить....Она знала как для меня важно говорить правду и всё обсуждать.Она знала как я к ней отношусь, она всё прекрасно понимала и сделала это специально(На все мои вопросы отвечала не знаю и игнорировала максимально.Я до сих пор не знаю причины поступка...Да она плохой человек, безусловно.А я дурак который повёлся...Но как мне отпустить её и не держать внутри боль и обиду и жить дальше.
Здравствуйте, Илья.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы уже длительное время не можете смириться с разрывом близких любовных отношений и сейчас пытаетесь понять, как Вам справиться с этой ситуацией.
Илья, Ваши чувства и переживания можно понять. Расставание с любимым человеком действительно могло стать для Вас болезненным и тяжёлым испытанием, которое вполне естественно требует определённого времени, прежде чем Вы сможете принять случившееся. Однако этот процесс происходит не сам по себе, а требует активной мыслительной деятельности с Вашей стороны. Возможно, Вам сейчас стоит пересмотреть свои критерии того, как должны строиться доверительные и любовные отношения и в целом выстраиваться общение между людьми. Например, подумайте о том, что в рамках любых отношений партнеры реализуют какие-то важные для себя потребности, и попробуйте проанализировать случившуюся ситуацию с этой позиции. Какие потребности Вы хотели удовлетворить со своей стороны и какие потребности своего партнера Вы могли удовлетворить в ответ. Может быть, в этом случае Вам будет проще понять, почему другой человек решил прервать с Вами общение.
Илья, если разобраться в данном вопросе самостоятельно для Вас слишком сложно или Вы понимаете, что Вам становится всё труднее справляться с негативными мыслями и контролировать свои эмоции, то Вам может быть необходимо обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту.
С уважением, Дмитрий С.