Здравствуйте, Анна! В Вашем обращении ощущается, насколько Вам тяжело находиться в том эмоциональном состоянии, которое описали. Чувствуется насколько не просто для Вас находиться один на один со своими переживаниями. И несмотря на это, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью на наш сайт психологической службы. А это уже свидетельствует о том, что Вы готовы разбираться в сложившейся ситуации и работать с ней, чтобы помочь себе.

Анна, то состояние, которое Вы описали похоже на реакцию "замирания". Она выступает как защитный механизм на сильный стресс. Вообще существует три реакции на стресс: "бей", "беги" или "замри". Когда человек сталкивается с сильным стрессом, психика выбирает одну из трех реакций, которая поможет "пережить" эту угрозу с минимальными потерями. Действует следующий механизм: если не можешь победить или убежать - остаётся притвориться мёртвым, буквально «выключиться». В этот момент процессы в организме замедляются - дыхание становится поверхностным, частота пульса снижается, становится трудно думать и говорить, каждое движение может даваться с трудом. Ваша психика может реагировать именно так в силу уже сформированного ранее опыта. Например, были ситуации, когда бежать/сопротивляться/противостоять было невозможно или еще более небезопасно. Или же Вы могли расти в условиях, когда было запрещено проявлять какие-либо эмоции, или же опять  это было не безопасно, потому что могли в ответ на свои эмоции получать критику в ответ, что вызывало еще больший стресс. Когда подобные стрессовые ситуации периодически появляются в жизни, то психика начинает на них реагировать уже более знакомым и безопасным способом. 

Анна, хочется отметить, что реакция "замирание" - это не про слабость, про то, что с Вами что-то не так. Замирание - это механизм, необходимый для выживания, чтобы пережить стрессовую ситуацию, в которой Вы оказались. Важно, что Вы обратили внимание на свое состояние и, в целом, на происходящую ситуацию, и при этом проявляете готовность работать с ней. 

Анна, как бы не сложились обстоятельства Вашей жизни, с этим можно и нужно работать, но стратегия работы будет зависеть от тех переживаний и опыта, с которыми Вам пришлось столкнуться на своем жизненном пути. Однако, в Вашем обращении нет более подробной информации о том, что стало толчком для формирования у Вас такого поведения. Конечно, разобраться с этим самостоятельно не просто, и Вам нужна комплексная работа со специалистом, чтобы понять, что именно могло послужить причиной развития Вашего текущего состояния. Анна, хочу обратить Ваше внимание, что просить помощи не страшно, не стыдно, ведь это возможность помочь себе справиться с тем, что Вы сейчас переживаете.

Анна, так как Вы выбрали формат однократной консультации сложно полноценно оценить происходящую с Вами ситуацию, поскольку отсутствует возможность вести с Вами диалог и задавать уточняющие вопросы. Поэтому предлагаю Вам создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.

С уважением, консультант службы