Здравствуйте, Анна!

То, что вы описываете, звучит как очень непростая и изматывающая ситуация, и в ваших словах чувствуется большое количество боли, усталости и безысходности. После родов, когда организм и психика особенно уязвимы, вы сталкиваетесь с унижениями, давлением, молчаливым наказанием и оскорблениями от близкого человека. Это сильно ранит и истощает, и совершенно понятно, что вы чувствуете себя потерянной, будто силы заканчиваются и хочется просто исчезнуть, чтобы всё это прекратилось. Но очень важно, что вы нашли в себе ресурс поделиться этим и выразить свою боль.

Анна, то, что вы описываете, похоже на эмоциональное насилие - форму психологического давления, при которой человека систематически обесценивают, критикуют, лишают внимания или поддержки, создают чувство вины или тревоги. Эмоциональное насилие проявляется не только в словах, но и в действиях: постоянная критика, игнорирование, холодность, манипуляции могут постепенно подрывать внутреннюю уверенность и ощущение безопасности.

В такой ситуации особенно тяжело восстанавливаться после родов, когда организм и психика особенно уязвимы, эмоции становятся более чувствительными, а силы ограничены. Подобное обращение способно усиливать тревогу, усталость и внутреннее напряжение, создавать сомнения в себе и своих возможностях. То, что вы испытываете эти чувства - это естественная реакция на болезненную и неблагоприятную атмосферу, и важно понимать, что источник этих переживаний - не в вас, а в поведении другого человека. Ваши чувства и реакции - это сигнал о том, что вы находитесь в ситуации, которая требует особого внимания и заботы о себе.

Сейчас особенно важно бережно относиться к себе и не оставаться с этой ситуацией наедине. Вы можете обратиться за поддержкой к тем, кому доверяете - близким, родственникам или людям, которые готовы выслушать и поддержать вас в этот непростой период. Иногда уже само внимание и присутствие другого человека, возможность высказать свои чувства и услышать понимание, создаёт чувство облегчения и немного снимает внутреннее напряжение. Возможность открыто поделиться своими переживаниями, попросить помощи или просто быть услышанной - это проявление заботы о себе, а не признак слабости. В такой поддержке можно почувствовать, что вы не одиноки, и что ваши чувства имеют значение.

Вы также можете подумать о том, чтобы найти возможность временно уехать из этой обстановки, чтобы оказаться в более безопасной и спокойной среде, восстановить силы и почувствовать внутреннюю стабильность. Такой шаг помогает снизить напряжение, вернуть ясность мыслей и почувствовать, что вы способны заботиться о себе и своих потребностях, даже когда рядом остаются сложные и болезненные обстоятельства. Вдали от источника давления появляется пространство для отдыха, внимания к своим ощущениям и постепенного восстановления внутренней уверенности. Это время может помочь вам оценить ситуацию, понять, какие шаги возможны дальше, и подумать о том, что будет безопасным и правильным для вас и ребёнка. Также оно даёт возможность партнёру осознать происходящее и, возможно, переосмыслить своё поведение, создавая пространство для будущих изменений. Такой период восстановления позволяет постепенно укреплять ощущение контроля над собственной жизнью, возвращать эмоциональные ресурсы и заботиться о себе в безопасной обстановке.

Анна, так как в данном формате у нас нет возможности вести диалог, и я не могу задать вам уточняющие вопросы, для того, чтобы прояснить ситуацию. Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте. За вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения, вы сможете получать необходимую поддержку и поделиться своими переживаниями. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, консультант службы.