Здравствуйте, Виктория.

Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы испытываете сложности в контроле своего эмоционального состояния и мышления, что создает для Вас существенные трудности в повседневной деятельности и общении с другими людьми. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит и к кому обратиться за помощью.

Виктория, описанные Вами признаки действительно заслуживают внимания, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о своей проблеме. В данном случае необходимо учитывать, что Ваше текущее психическое состояние не случайно и есть отпрядённые причины, которые к нему привели и факторы, которые оказывают влияние на данный момент. Чтобы разобраться в данном вопросе, Вам может быть необходимо сначала пройти комплексное медицинское обследование и обратиться за консультацией к психиатру. После этого Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, на базе учреждений социальной защиты по месту Вашего проживания.

На данный момент Вы можете попробовать стабилизировать своё психическое состояние, если сможете снизить влияние стресса в своей жизни. Например, если будете уделять достаточно времени на свой отдых и сон, снизите употребление психоактивных веществ, если Вы их принимаете (например, энергетики, кофе, алкоголь). В условиях постоянного стресса Вашей психике может всё сложнее справляться с появлением навязчивых мыслей и в этом случае необходимо дать себе время, что снять накопившееся напряжение и восстановить свои внутренние силы. Кроме того, в контроле своего эмоционального состояния Вам могут помочь специальные приемы на саморегуляцию, например, дыхательные упражнения или мысленное представление приятных образов. Описание некоторых из таких приемов Вы можете найти в статьях на нашем сайте: Что такое паническая атака и как ее преодолеть и Психологическое просвещение.

С уважением, Дмитрий С.