Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Пишу сюда с целью получить какой-нибудь совет либо же просто выговориться так как чувствую, что мне это необходимо. Мне 19 лет. Последние 2,5 года я нахожусь в плохом психологическом состоянии. Поняла, что состояние усугубилось с начала осени. Раньше я как-то старалась взять себя в руки, отгоняла плохие мысли прочь, но сейчас для меня это кажется невозможным. У меня ужасный упадок сил. Трудно сделать даже самые банальные вещи, по типу сходить в душ или убраться в квартире. Хочется постоянно лежать, так как ощущение, что ноги буквально не держат тебя, а голова как будто ватная. Начались ужасные проблемы со сном. Раньше я могла спать сутками напролет. Последнюю неделю я вообще не могу уснуть ночью. Засыпаю под утро и сплю весь день. День и ночь как будто бы поменялись местами. Все чаще и чаще меня стали мучать кошмары от которых меня либо трясет, либо я просыпаюсь в слезах. Иногда случаются панические атаки, но к счастью иногда есть силы справляться с ними. Я перестала контролировать своё питание. Я либо не ем, либо как будто постоянно пытаюсь заедать весь этот стресс. Это какой-то день сурка (?) Каждый день я проживаю одно и тоже. Ложусь спать утром, просыпаюсь вечером, лежу и потом опять засыпаю. Естественно, что из-за такого состояния появились проблемы практически во всех сферах моей жизни, что еще больше усугубляет мое нынешнее состояние. Всё чаще бывает такое. что я могу заплакать с ничего и я правда не могу объяснить почему так. Чаще стали случаться истерики по поводу этого состояния, потому что я правда не хочу так жить. Я понимаю, что надо что-то менять, но сил как будто бы совершенно не осталось. Я попыталась описать свои главные симптомы, возможно это получилось не слишком связанно так как в голове сейчас какой-то хаос происходит, но я очень надеюсь на вашу помощь. Спасибо.
Здравствуйте, Юлия.
Хочу вас поддержать, ваше состояние действительно вызывает беспокойство и заслуживает внимания. Состояние похоже на депрессивное. Диагноз сможет поставить врач психиатр, он же может назначить медикаментозное лечение, если есть необходимость. Вы достаточно подробно описали симптомы, перечислю их: упадок сил, когда «ноги не держат», сложно выполнить простые бытовые задачи; состояние «ватной головы» и хаоса в голове, сложно сосредоточится; проблемы со сном, трудности засыпания, нарушение режима сна-бодрствования, кошмары; нарушения аппетита; эмоциональная нестабильность, плаксивость, паника. При этом вы себя плохо чувствуете уже давно, 2,5 года, и есть связь со сменой сезона, что характерно для депрессивных состояний.
Работа нашей психики во многом зависит от количества и проходимости тех или иных веществ по нейронам головного мозга. Если происходит нарушение баланса этих процессов, то мозг начинает работать не так как нужно. А внешне нарушается сон, появляются другие неприятные симптомы. В том числе эмоциональные и психологические изменения. Правильное лечение позволяет наладить процессы в головном мозге, соответственно симптомы постепенно будут уходить.
В депрессивном состоянии у многих возникают проблемы с мотивацией, она отсутствует. То есть человек в депрессии считает что «ничего не изменить» в его состоянии, и даже ничего не хочет менять. Это осложняет лечение и его результативность. Юлия, у вас есть мотивация для изменений, и это большой плюс для работы, как с врачом, так и с психологом. С психологом стоит работать для того, чтобы лучше понимать, что с вами происходит, почему возникают те или иные ощущения и чувства. Кроме того, специалист поможет научиться разным приёмам работы с негативными мыслями и поведением в трудных и стрессовых ситуациях, а так же окажет поддержку, не критикуя вас.
К психиатру вы можете обратиться в ближайший к вашему дому психоневрологический диспансер. Порядок обращения примерно такой же, как в обычной поликлинике к терапевту. Не бойтесь обращаться к врачу, обращение к психиатру не предполагает «постановки на учёт», это консультация. О порядке обращения вы можете подробнее узнать по телефону, позвонив в сам диспансер.
Если вам сложно одной сходить к врачу, обратитесь за поддержкой к близким, друзьям, которым доверяете, которые смогут вас поддержать, и возможно, вместе с вами сходить к врачу. Или позвоните на наш телефон доверия 7 (495)989-50-50, специалисты работают круглосуточно, поддержат, помогут найти подходящее для вас решение проблемы в режиме онлайн.
Юлия, позаботьтесь о себе, обратитесь за помощью к специалистам. Это позволит вам наладить своё состояние, и вернутся к активной жизни.
С уважением, консультант Анастасия.
Здравствуйте, помогите мне пожалуйста, у меня постоянное волнение, и все время трясется шея при разговоре с кем то если даже я не волнуюсь, постоянно краснеет лицо, я вроде открытый человек, хочется все время контактировать с обществом, но это очень сильно мешает, помогите пожалуйста решить вопрос, я правда не знаю что делать
Здравствуйте, Михаил!
Вы пишете о "постоянном волнении" в общении. Тревожное состояние проявляется в неконтролируемом движении шеи.
Михаил, тремор головы - это клинический признак, который может указывать на различные заболевания. Поэтому первое, что необходимо предпринять, обратиться на консультацию к специалисту-медику.
Учитывая психогенную природу проблемы, можно предположить, что эффективной будет проработка данного вопроса с психологом (на очном консультировании), тренировка навыка общения.
В качестве самопомощи можно рекомендовать метод Джекобсона (могут быть противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом).
Информация из ресурсов интернета: "Основан этот метод на особенностях работы нервной системы: в случаях избыточного напряжения и растяжения мышц она включает условный защитный механизм в виде их полного расслабления.
На сегодняшний день существует множество вариантов релаксации методом Джекобсона, но суть одна: максимальное напряжение мышцы приводит к ее полному расслаблению. Для начала зафиксируйте, какие группы мышц у вас напрягаются больше всего при стрессовой ситуации: именно их и нужно будет проработать в первую очередь. Со временем для более глубокого расслабления в работу можно вовлекать другие мышцы тела.
В классическом варианте упражнение предполагает три этапа:
напряжение определенной группы мышц;
ощущение этого напряжения, «прочувствование»;
расслабление.
Наша задача — научиться ощущать разницу между напряжением и расслаблением. И научиться получать от этого удовольствие.
Встаньте или сядьте и начните не спеша напрягать все мышцы рук (кисть, предплечье, плечо), считая от нуля до девяти и постепенно увеличивая напряжение. На счете «девять» напряжение должно быть максимально возможным. Почувствуйте, как сильно сжимаются все мышцы рук. На счет «десять» полностью расслабьтесь. Насладитесь моментом релаксации в течение 2-3 минут. То же самое можно проделать с мышцами ног, спины, груди и живота, а также с мышцами лица и шеи.
Последовательность в данном случае не так важна. Главное — понять принцип: чтобы расслабить мышцы, сначала их необходимо максимально напрячь. Схема проста: «Напряжение мышц — Расслабление мышц — Уменьшение эмоционального напряжения (стресс-реакции)».
В современных интерпретациях метода Джекобсона встречаются и варианты с одновременным напряжением всех групп мышц. При нем достигается максимальное мышечное напряжение всего тела, а значит, и расслабление (снижение активности нервной системы) становится более ощутимым". Но важно понимать, что методы самопомощи не должны исключать визита к специалисту, который сможет провести диагностику, выявить причины и дать рекомендации, которые позволят прийти к пониманию решения проблемы.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Здравствуйте, я устал от всего, от учёбы, от отдыха, от постоянных криков родителей. Я ничего не хочу, у меня полная апатия ко всему. Я просто хочу чтобы от меня все отстали и я сидел один в комнате, для меня бы это было просто идеально. Я бы и учился лучше, так бы меня не отвлекали и не трогали. Но мои родители постоянно заставляют делать домашние дела и я просто устаю и у меня нет сил и времени на учебу. Как мне объяснить родителям что я хочу своего пространства и одиночества, но внутри я понимаю что если я перестану им помогать я буду чувствовать себя неблагодарной скотиной. Потому что они меня кормят, одевают, а я даже мусор выкинуть не могу. И будет еще хуже как мне вообще быть? Когда приходя домой, сразу с порога получаю 10 заданий, они не спрашивают как у меня дела, не интересуются что я вообще хочу и о чем мечтаю, для них я как-будто домашний робот или слуга которая должна по сигналу выполнять все их просьбы. Я устал от всего этого, у меня 6 хвостов в колледже, и меня скорей всего отчислят. Я не знаю что со мной сделают родители когда узнают это, точно ничего хорошего. Как мне сказать родителям что я просто хочу побыть один, иметь хотя бы маленький уголок в котором я могу закрыться на 2-3 часа. У меня не получается заснуть по ночам, я не могу начать разговор первым, я не могу найти себе друзей. Я конечно понимаю что я сам во всем этом виноват, но внутри чувство будто родители очень сильно повлияли на мою психику. Просто если сможете позвоните моей маме и попробуйте договориться с ней, потому что она меня не воспринимает всерьёз.
Здравствуйте, Андрей
На протяжении длительного времени Вы испытываете давление со стороны родителей. Вы испытываете апатию, тревогу, острую потребность в уединении, чувство обязанности(возможно даже вины) перед родителями.
Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с родителями и давление с их стороны. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание" (подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию. Вы пишете, что Вам сложно начать диалог. Я Вам верю. Ваши отношения с родителями идут по установившейся схеме, их всё устраивает, но не устраивает Вас. Система не станет меняться пока Вы чётко и доходчиво не проясните свои позиции. Я согласна, что действия родителей, оказали серьёзноё влияние на развитие Вашей личности, полагаю, что Вы в некоторой степени ощущаете свою беспомощность. Но пока Вы не "поднимете голову" и не начнёте говорить, Вас не услышат. Это тот самый момент, когда Вам необходимо принять на себя инициативу.
- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к психологу в колледже. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
-Описанное Вами состояние похоже на депрессию. Чтобы её преодолеть необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра). Лечение в нашей стране добровольное и анонимное. Никто не станет лечить Вас против воли, и никто об этом не узнает. Если Вы уже достигли возраста 16 лет, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно в ближайший психо-неврологический диспансер. Если Вы ещё не достигли 16 лет, к сожалению, понадобится разрешение родителей.
Андрей, в своём письме Вы спрашивали, можем ли мы позвонить Вашей матери. У нашей службы нет возможности осуществлять обратные звонки. Если Вы нуждаетесь в поддержке или хотите подробнее рассмотреть ситуацию с разных сторон, Вы можете обратиться на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно) или предложить наш номер родителям.
С уважением, Александра.
Здравствуйте. Большая часть моей жизни - вечно серые и тяжёлые дни, когда я кое-как свожу день к концу, чтобы начать новый. Сезонно происходит так, что моя жизнь становится в сотни раз хуже и тяжелелее. Я не знаю, к кому мне обратится, потому что самые близкие люди меня не понимают, на фоне чего появляются конфликты тяжёлого характера. Я чувствую холод со стороны своей любви, увеличение расстояния между нами, будто ей я уже не так важен, как раньше, будто что-то уже не так... Мне так тяжело жить, ощущая все это, но я ничего не могу изменить - Она говорит, что это все не так, и её любовь все такая же, но она стала правда меньше меня понимать... Её время, которое она может потратить на меня уменьшается, поэтому мне плохо и тяжело... Я никогда не мог подобрать нужных слов, из-за чего вечно расстраиваю её и обижаю... Мне просто тяжело, каждый день рутина растёт, конфликты и токсичное общество людей разных мест - работы, улицы, автобуса или дома - угнетает... Слезы льются сами собой, сне просто больно, я не хочу так жить. Мне просто хочется, чтобы меня понимали, чтобы меня любили, но, вероятно, я не достоен всего этого... А ведь раньше все было лучше, но теперь все лишь хуже... Почему же она стала такой, хоть и говорит, что ничего не изменилось? Она меня разлюбила..? Я не могу в это верить и не хочу...
Здравствуйте. Вы переживаете охлаждение чувств в отношениях с девушкой. Для начала очень важно понять, что процесс остывания чувств является естественным, и ничего опасного в нем нет, если вы правильно его воспринимаете. Охлаждение чувств в отношениях – это этап, через который очень важно пройти.
Причин может быть несколько: кризисы, бытовые проблемы, нехватка времени для партнера, конфликты, ссоры. Если вы осознали, что что-то переменилось и остыли чувства в ваших отношениях, знайте – все еще можно изменить! Остановить охлаждение чувств реально.
Существует несколько рекомендаций, которые помогут восстановлению отношений:
1. Первым шагом должно быть совместное признание существующей проблемы. Для этого необходимо найти подходящий момент для того, чтобы поговорить об остывших чувствах и принять решение объединить усилия для борьбы с этой проблемой. Не переживайте если у вас не получилось в первый раз – возможно вы выбрали просто не подходящий момент для разговора.
2. Очень важно также позитивное мышление и энтузиазм. Если вы пытаетесь заново разжечь свои отношения, но при этом не верите в успех, ничего у вас не получится. Позитивный настрой, вдохновение – только горящая спичка может зажечь свечу. Если спичка погасла, нет смысла подносить ее к фитилю свечи.
3. Не позволяйте однообразию вкрадываться в совместное времяпровождение. Делайте друг другу сюрпризы, устраивайте чаще праздники и развлечения. Позволяйте себе время от времени просто оставлять все дела и заниматься тем, что вам хочется. Очень важно чтобы в ваших отношениях присутствовал элемент спонтанности – он освежает чувства, не дает людям застояться.
4. Каждый день учитесь принимать партнера просто так, без каких-либо условий и требований. Он просто любим вами, а не за что-то. Если вы любите за что-то, то есть за какие-то личные качества или внешность, то знайте – вы не научились еще любить. Настоящая любовь – она безусловна. А «за что-то» — это чистейшей воды эгоизм. Задумайтесь.
Будьте готовы к разным периодам развития вашей связи, и не переживайте, если остыли чувства в отношениях. Остывшие взаимоотношения не во всех случаях нужно реанимировать.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте.
Знаете я вот-вот проснусь. Осталось всего ничего.
А пока меня хватает на сон и не больше часа сосредоточенной работы.
Ничего не представляет интереса. Двоякое ощущение, что я всё это переживала или просто без этого можно обойтись.
Недавно точно убедилась, что не хочу вступать во взаимоотношения с людьми. Последнее общение с отцом это точно показало.
Я умственно истощена. В меня не лезет никакая информация. Да ещё глупая педантичность преследует меня. Но не хочу и не могу притрагиваться ни к каким занятиям. Это выдавливает мои последние силы.
Я пыталась отдышаться от этого. Отдохнуть. Заняться тем, чем мне нравится. И поняла, что ничего мне особо и не доставляет удовольствия. А смысл тогда что-то делать...
Моё состояние никто не воспринимает всерьёз, что самой кажется, что нормально, что твоё тело разваливается при малейшей нагрузке, иногда вставать трудно.
Я в этом году заканчиваю школу. Может после сдачи экзаменов это спадёт? Но я боюсь, что это продолжится и дальше. Сколько я помню это началось лет в пятнадцать и с каждым годом только нарастало и нарастало.
Благодарю за уделённое время.
За свой возраст я так и не научилась общаться с людьми. Строю из себя не понятно кого. Точнее точно знаю.
Здравствуйте, Мира!
Читая Ваше обращение, я понимаю, что у Вас сейчас непростое время. Вероятно, причиной Вашей усталости является стресс, связанный с высокой учебной нагрузкой и подготовкой к экзаменам. Ухудшение восприятия учебного материала, чувство постоянной слабости, сонливости может быть проявлением психологической защиты от таких нагрузок. Действительно, человеку, который находится в состоянии стресса, трудно сосредоточиться на изучаемом предмете, его внимание ослабляется, желание учиться и прикладывать усилия пропадает.
Мира, для того чтобы помочь себе справиться с учебным стрессом, необходимо в первую очередь соблюдать лимит на количество поступающей информации, ведь у каждого из нас ресурсы памяти и внимания ограничены. Вы можете попробовать использовать следующую методику распределения времени, которая способствует правильному распределению рабочей нагрузки и снижению стресса при выполнении повседневных задач:
1. Определитесь с задачами, которые планируете выполнять, расставьте приоритеты (определите, что необходимо выполнить в первую очередь, а что в данный момент не так важно)
2. Установите таймер на 20-25 минут.
3. Работайте (начиная с первоочередных задач), ни на что не отвлекаясь, до сигнала таймера
4. Сделайте короткий перерыв (5 минут).
5. После каждого 4-го повтора делайте длинный перерыв (15-30 минут).
Мира, важно также постараться снизить количество «информационного шума», который может окружать Вас: реклама, хаотично организованная лента новостей в социальных сетях, популярные видео-ролики и т.д. Если Вы чувствуете, что такой хаотичной информации много в Вашей жизни, возможно следует ограничить её, чтобы поберечь своё время и силы.
Попробуйте понаблюдать за изменениями своей работоспособности. В какое время дня у Вас чуть больше сил на работу? Как долго Вы можете сохранять сосредоточенное внимание? Когда начинаете испытывать утомление? Что помогает Вам восстановиться?
Мира, Вам также может быть полезна консультация с врачом-терапевтом. Врач проанализирует Ваше состояние и в случае необходимости назначит приём витаминов или препаратов, которые помогут организму выдержать высокую интеллектуальную нагрузку в период подготовки к экзаменам.
Исходя из Вашего сообщения, я понимаю, что Вам важно выговориться, обсудить Ваши переживания. Подумайте, с кем из окружающих Вас людей Вы можете поговорить о важных для Вас вещах? Кто из близких готов оказать Вам поддержку? От кого Вы готовы ее принять?
Если контакт с таким человеком затруднён или в случае, если никто не приходит на ум, Вы можете обратиться на нашу линию бесплатной анонимной психологической помощи по номеру +7-495-989-50-50. Вы также можете организовать для себя диалог с психологом, создав обращение в личном кабинете. В этом случае Вы сможете общаться с одним и тем же консультантом на протяжении длительного времени с периодичностью 1-2 раза в неделю (анонимно и бесплатно).
С уважением, психолог службы Александра.
В последние два года я чувствую апатию, одиночество. Пропал интерес к хобби, к жизни в целом. Ничего не хочется. Круг общения резко сузился. Нет человека, с которым я бы могла поделиться чем-то личным.
Когда мне становится плохо, слезы, агрессия и ненависть к себе, я себя режу. Будто так легче пережить, то что я чувствую.
Здравствуйте, Даша! Очень важно, что Вы написали на этот сайт: Вы просите о помощи. Вы уже продолжительное время находитесь в подавленном состоянии, которое тяжело выносить. По Вашему обращению сложно понять, что послужило причиной Вашего состояния, однако чувствуется, что сейчас Вы переживаете непростой период жизни. Очень хочется Вам напомнить, что при Вашей готовности к изменениям можно делать небольшие, но уверенные шаги по изменению обстоятельств своей жизни, и найти способ чувствовать себя лучше.
Но Ваше состояние вызывает беспокойство. Поэтому настоятельно рекомендую обратиться к грамотному специалисту (психотерапевт, психиатр), и желательно в очном формате. Это необходимо для того, чтобы выявить все проявления проблемы для более точного понимания ситуации. Стоит проверить все подозрения, и при необходимости своевременно и в полном объеме получить требуемую помощь. Также важно отметить, что консультация у специалиста анонимна, а также не обязательно заканчивается диагнозом, и можно получить рекомендации по некоторым тревожащим состояниям.
В этом состоянии Вам может быть трудно справляться в одиночку, поэтому очень важно, чтобы Вы были не одна, чтобы Вас поддерживали, чтобы Вы чувствовали опору. Важно, что Вы чувствуете это и смогли написать на наш сайт, обратились за помощью к психологу. Есть ли рядом с Вами те, кто мог бы помочь Вам сейчас (родственники, друзья, значимые люди в Вашей жизни)? Когда нам бывает тяжело, иногда мы можем автоматически закрываться от нашего ближайшего окружения, что также может «оставлять» нас наедине с переживаниями; может казаться, что мы остались с проблемой один на один. Поэтому не закрывайтесь от людей, готовых Вам помочь.
Сейчас также очень важно найти то, что даст Вам сил поддержать себя в этот непростой период. Подумайте, как Вы можете о себе позаботиться? Это может быть полноценный сон, минимальная физическая активность (например, это могут быть прогулки на свежем воздухе, небольшая зарядка), питание. Также попробуйте вспомнить, что Вас увлекало и давало положительные эмоции до этого трудного периода? Что могло бы Вас увлечь? Попробуйте снова вернуть в Вашу жизнь то, что Вам нравилось. Попробуйте учиться чувствовать и реализовывать свои желания. Можно начать с маленьких, но желанных потребностей, которые, возможно, долго не удовлетворялись и, соответственно, могли отнимать много сил.
Попробуйте составить небольшой план на день: включите в него хотя бы 2-3 действия, которые Вам не тяжело выполнить. Запишите этот список на небольшом листе бумаги и повесьте на видное место (например, холодильник). Не надо себя переутруждать, составляйте план так, чтобы Вы объективно, исходя из своего текущего состояния, смогли его выполнить. Но при этом помните: в Ваших силах начать делать хоть что-то. Этими делами могут быть: уход за собой, чтение приятной книги, просмотр фильма, прогулка в парке (не забывайте добавлять хотя бы минимальную физическую активность). Так, составляя себе план на грядущий день, постепенно, маленькими шажками, Вы сможете задумываться и о планах на ближайшее будущее.
Для консультации, комплексного курса и поддержки Вы можете обратиться к психиатру, а также психотерапевту по месту жительства (в лечебные учреждения, центры социальной помощи). Также Вы можете создать тему в Личном кабинете или позвонить на Горячую линию этой же службы: +7 (495) 989-50-50.
Искренне желаю Вам сил! С уважением, консультант службы.
зачем мы живём? разве вся жизнь, прожитая нами, стоит того? в итоге рано или поздно все закончится, так зачем же ждать?
Здравствуйте, Максим!
Вы задаётесь вопросом о смысле жизни.
Смею предположить, что-то происходит в Вашей жизни, и этот вопрос стал для Вас актуальным. Отсутствие ответа на него приводит к возникновению суицидальных мысли.
Максим, задаваясь данным вопросом экзистенции, важно понимать различие смысла онтологического и экзистенциального.
Смысл онтологический - глобальный, его имеет все сущее. Онтологический вопрос о смысле нам недоступен. Он зависит от веры. Мы можем понять смысл ситуации, но смысл жизни – это то, во что мы можем только верить. Экзистенциальный смысл, напротив, зависит от самого человека и может изменяться вместе с ситуацией. Когда мы проживаем что-то как ценное, мы ощущаем смысл.
В поиске смысла человек может ставить перед собой вопросы: Какова моя жизненная ситуация? В чём я испытываю дефицит? Как могу восполнить его? Что здесь зависит от меня, а на что я повлиять не в силах? Каковы мои ценности? Что для меня важно? Какой я хочу видеть мою жизнь? Как могу приблизиться к этому? и т.д. Отвечая на эти вопросы, действуя в согласии с внутренним голосом, человек становится творцом своей биографии.
К сожалению, по разным причинам, мы можем испытывать сложности в поиске ответа на вопрос о смысле. Не знаю, какова Ваша жизненная ситуация. Возможно, Вы столкнулись с кризисом или с трудностями, которые блокируют доступ к ответу на этот вопрос. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу очно или позвонить на доступный телефон доверия, чтобы получить профессиональную поддержку. Кроме того, рекомендую Вам для прочтения книги Виктора Франкла и Ирвина Ялома.
Жан-Поль Сартр, философ, один из основоположников экзистенциализма, сказал: «Изначально жизнь не наделена смыслом. Лишь мы можем придать ей смысл и создать для себя какие-то ценности».
Максим, смысл жизни каждого из нас уникален и неповторим. Искренне желаю Ва увидеть в этом вопросе интересную задачу.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Здравствуйте, иногда может быть раз в день или раз в два дня у меня в голове появляется это предложение « Cара умерла” в тот момент я ни о чем не думаю я не плачу не грушу не волнуюсь а прости так мозг сам мне отправляет это предложение. а дальше я сразу стараюсь забыть и повторяю себе « нет Сара не умерла, все хорошо« и так по кругу. повтор повтор повтор.а бывает дни когда я просто начинаю воображать как я умерла . потом как будто просыпаюсь и злюсь на себя что как ты можешь об этом думать.
как будто я тяну свою смерть к себе ближе ближеЗдравствуйте, Сара.
Последнее время Вы часто сталкиваетесь с мыслями о собственной смерти. Они тревожат Вас, Вы стараетесь их игнорировать, но через некоторое время они возвращаются.
Очень ценно, что Вы внимательно относитесь к своему эмоциональному состоянию, решаетесь говорить о нём, обращаться за помощью. Существуют разные формы мыслей о смерти: мысли о смерти, суицидальные мысли, суицидальные намерения. Если я правильно Вас поняла, то Вас преследуют именно мысли о собственной смерти без "суицидального элемента".
Часто эти мысли сопровождают период стресса (сильного внезапного или же хронического) или экзистенциальные кризисы (периоды самооопределения). В данном контексте, мысли о смерти подчёркивают значимость и ценность жизни, словно подстёгивают стремление жить, ставить цели, строить планы. Мысли с суицидальным контекстом могут быть признаком депрессии. Чтобы сделать более точные выводы необходима некоторая диагностика.
К сожалению, информации из письма недостаточно, чтобы подробно рассмотреть и проанализировать ситуацию. По этому предлагаю Вам следующие возможные варианты дальнейших действий:
1) Обратиться к близким и поделиться своими мыслями и тревогой по тому поводу.
2) Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, обратиться очно к психологу в учебном заведении.
3) Если Вы достигли совершеннолетия, обратиться к психологу очно на бюджетной или договорной основе.
Так же Вы можете получить первичную консультацию на нашей линии экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, Александра.
Мне уже идёт 3-ий десяток ,а у меня ничего нет
Мои способности не реализовываются,во всей деятельности ,которой я занимаюсь , Я - ниже среднего
Я ничем не выделяюсь,особых успехов у меня нет ,я просто теряюсь в любом коллективе или массе ,которой нахожусь
Меня тошнит от себя ,от своей непригодности ,от бесталанности
Сегодня я приехала домой и била себя по лицу ,сопровождая всё это матерными и грязными словами в свой адрес
Потом я рвала волосы и просто разделась ,чтобы легче было наносить удары
Я почти не верю,что мне хоть как-то поможет этот форум ,но пишу уже от бессилия
Здравствуйте, Анастасия!
Свое обращение Вы начали с описания себя (ничего не добились за свои годы, теряетесь в любом коллективе и пр). Это осознание вызывает у Вас тошноту по отношению к себе. Отвращение про которое Вы говорите, появляется в контакте со своими частями личности, которые Вы оцениваете как непригодная, без таланта. Затем Вы приехали домой и будто наказали себя за то, что Вы какая-то несоответствующая внутренним идеалам, какой должна быть женщина в Вашем возрасте.
В этом месте у меня рождается сочувствие к той части Вас, на которую Вы нападаете, которая будто не дотягивает до прекрасного образа себя. Я не знаю, что это за образ, но предполагаю, что сформирован он из убеждений, который Вы когда-то присвоили. Убеждения о таланте и успехе, о том, каким должен быть человек к третьему десятку, что иметь и какими ресурсами обладать. И тогда, чтобы Вы по факту не имели на текущий момент, все будет отрицаться и оставаться незамеченным, тк не соответствует идеальной картинке.
Анастасия, бессилие про которое Вы пишете, вызвано попытками соответствовать тем представлениям, которые Вы имеете. И в этом смысле процесс, действительно, бессмысленный. Однако, всегда остается та часть Вас, которую Вы в себе отрицаете, на которую нападаете, но которая всегда была рядом с Вами, помогала жить и выдерживать всю эту злость по отношению к себе самой. И эта часть не раскрыта. Когда бессилие принимается, появляется возможность встать на путь к себе настоящей. Желательно этот путь совершать совместно с психологом в доверительной атмосфере. Вы можете подобрать себе специалиста на сайте Ясно или Б-17. А также для более предметного разговора, Вы можете позвонить к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе. Берегите себя!
С уважением, Юлия П.
Я уже обращалась к Вам однажды, вы правда можете поддержать. На днях случилась неприятная ситуация. Отец очень сильно пил сколько я его знаю. Это доходило до драки с мамой. Он часто ее избивал, спустя 20 лет мама все же развелась. Он сразу нашел какую-то пьющую женщину ради своего удовлетворения. Прошло пол года после развода и он лег в больницу с цирозом печени. Он максимально обездвижен. Да, с этим человеком были хорошие моменты, все таки отец. Но мне всë равно на то, что с ним будет дальше. Возможно, я буду плакать в случае если что-то случится, но будет ли это искренне? Мама переживает за него, все-таки любимый человек был. Брат старший(ему 20) становится точной копией отца. Такие же принципы, также пьет сильно. Он мне каждый раз высказывает по пьяне, да и даже трезвым, какая я мр@зь, что так отношусь к отцу. Ну а что мне делать? Заставить себя любить его? Я не могу. Мне максимально от этого плохо, я не знаю, что ответить брату на это. Я сама по себе прямолинейный человек, но в подсознании я мягкая, поэтому при любом конфликте у меня ком в горле и слезы. Правильно ли я поступаю??
Здравствуйте Евгения.
В своём обращении Вы пишете о том, что в силу пагубной привычки Вашего отца и, из-за этого, неблагоприятных отношений внутри семьи, у Вас выработалось равнодушное отношение к отцу и к его проблемам. Буду честен. Мне сложно давать Вам какие либо рекомендации в этой ситуации. У меня очень мало информации для этого. Но, осмелюсь предположить, что Ваше равнодушие, в данном случае, это, своего рода защитная реакция на некие события крайне негативного характера. Возможно, данная защита Вам крайне необходима, а может случиться и так, что в текущий момент она, являясь пережитком прошлого, уже не продуктивна. Надо разбираться. И лучше всего это делать в процессе диалога. Желательно живого диалога и очно.
В связи с этим я рекомендую Вам обратиться к специалисту на очную консультацию, который сможет оказать Вам поддержку, а так же более подробно разобраться в Вашем запросе. Это можно сделать и бесплатно например в центр социальной помощи населению по месту жительства. Кроме того, на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Либо, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Искренне желаю Вам благополучия.
С уважением Александр.