Вопросы
Здравствуйте, иногда может быть раз в день или раз в два дня у меня в голове появляется это предложение « Cара умерла” в тот момент я ни о чем не думаю я не плачу не грушу не волнуюсь а прости так мозг сам мне отправляет это предложение. а дальше я сразу стараюсь забыть и повторяю себе « нет Сара не умерла, все хорошо« и так по кругу. повтор повтор повтор.а бывает дни когда я просто начинаю воображать как я умерла . потом как будто просыпаюсь и злюсь на себя что как ты можешь об этом думать.
как будто я тяну свою смерть к себе ближе ближеЗдравствуйте, Сара.
Последнее время Вы часто сталкиваетесь с мыслями о собственной смерти. Они тревожат Вас, Вы стараетесь их игнорировать, но через некоторое время они возвращаются.
Очень ценно, что Вы внимательно относитесь к своему эмоциональному состоянию, решаетесь говорить о нём, обращаться за помощью. Существуют разные формы мыслей о смерти: мысли о смерти, суицидальные мысли, суицидальные намерения. Если я правильно Вас поняла, то Вас преследуют именно мысли о собственной смерти без "суицидального элемента".
Часто эти мысли сопровождают период стресса (сильного внезапного или же хронического) или экзистенциальные кризисы (периоды самооопределения). В данном контексте, мысли о смерти подчёркивают значимость и ценность жизни, словно подстёгивают стремление жить, ставить цели, строить планы. Мысли с суицидальным контекстом могут быть признаком депрессии. Чтобы сделать более точные выводы необходима некоторая диагностика.
К сожалению, информации из письма недостаточно, чтобы подробно рассмотреть и проанализировать ситуацию. По этому предлагаю Вам следующие возможные варианты дальнейших действий:
1) Обратиться к близким и поделиться своими мыслями и тревогой по тому поводу.
2) Если Вы ещё не достигли совершеннолетия, обратиться очно к психологу в учебном заведении.
3) Если Вы достигли совершеннолетия, обратиться к психологу очно на бюджетной или договорной основе.
Так же Вы можете получить первичную консультацию на нашей линии экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно).
С уважением, Александра.