Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Юлия
10.05.2022 13:21
Страх отсутсвие будущего

Добрый день. 

С начала военной операции совершенно потерялось желание жить. Проходят дни и недели. По утрам нет желания вставать. Совершенно не могу представить себе будущее. Я его не вижу. Похудела на 4 килограмма , нет аппетита , мучают боли в шее и спине, постоянно хочется плакать, постоянно возникает чувство обиды. Это все не связано на прямую с тем что происходит в стране. Мне кажется это просто катализатор накопившегося стресса. Я прошла тесты в интернете , результат « тяжёлая депрессия» . Что делать… я одинокий человек, живу одна.  Прошу прощения за рандомное повествование. Заранее спасибо за помо

Отвечает: Консультант службы
11.05.2022 17:51
Тревога, страхи, панические атаки

Здравствуйте, Юлия. Вы пишете о своем эмоциональном состоянии, которое сопровождается потерей желания жить, что-то планировать, постоянно хочется плакать,  возникает обида. Проходят дни и недели, утром нет сил вставать. Тело тоже подключилось, снизился вес, мучают боли в шее и спине, пропал аппетит. Это состояние возникло с момента начала военной операции, но вы понимаете, что это не связано напрямую с данными событиями - это следствие накопленных стрессов. Тесты онлайн выдали вам результат - тяжелая депрессия. И это сигнал, что пора обращаться за помощью. В случае с депрессией рекомендована консультацию  врача психиатра для получения медикаментозной поддержки. А вот по поводу внутренних переживаний, чувств, смысла жизни, необходима помощь психолога. Если у вас есть возможность, обратитесь на очную консультацию к специалисту-психологу, либо позвоните на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваше состояние и найти способы выхода из внутреннего кризиса. 

С уважением, Ирина.

Автор: Фатима
10.05.2022 11:32
я не знаю что тут писать

здраствуйте, не знаю зачем вам пишу наверное мне нужна помощь, в общем мне плохо, морально плохо, я не знаю что со мной, в последнее время хочется подохнуть, в моей жизни все происходит  так как я не хочу, я резала себе руки хз зачем, но я получала от этого кайф, были попытки суицида, мне плохо, родители не понимают, друзья не понимают, блин помогите мне пожалуйста, я вечно вру, вечно улыбаюсь меня это уже бесит, бесит тот мир, я разочарована, я встречаюсь с одним парнем, но не хочу, не могу с ним расстаться чтоб не обидеть, я вечно думаю о других, а не о себе, мне плохо, я гнию внутри, помогите.

Отвечает: Консультант службы
18.05.2022 07:22
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Фатима! Из вашего обращения я вижу, что вы находитесь в морально подавленном состоянии, состоянии непонимания себя, вследствие чего у Вас были попытки суицида и Вы причиняете себе физическую боль, чтобы приглушить внутренние, душевные терзания. Находиться в таком состоянии весьма сложно, поэтому хочется Вас поддержать, что Вы нашли в себе силы написать и попросить о помощи.

Безусловно, тот шаг, который Вы уже сделали на пути к решению Ваших проблем, может говорить о том, что Вы проявили желание все исправить, чтобы Ваша жизнь изменилась в лучшую сторону.

Мысли о суициде, а тем более попытки к действиям говорят о сложной ситуации, с которой Вы, на данный момент времени, не можете справиться. Такое состояние может возникать от безысходности, потери смысла жизни, когда уже кажется, что иного пути нет. Нанесение себе телесных повреждений, в большинстве случаев, осознанно или неосознанно, может являться ответом на сильную эмоциональную, психологическую боль. Из-за того, что внимание переключается на чувство физической боли, эмоциональная боль притупляется.

У каждого состояния есть своя причина, почему мы можем себя так чувствовать. Вы пишите о том, что Вас не понимают друзья и родители. Пробовали ли Вы им раскрыть в полной мере все те чувства и эмоции, которые переполняют Вас? При этом не надевая масок веселья, не притворяясь той, кем Вы не хотите быть? Близкие люди, которые Вас окружают - переживают и не остаются безучастными к Вашей жизни. Они воспримут Вас такой, какая Вы есть на самом деле. Откройте свой настоящий внутренний мир перед теми, кто Вас любит и кто Вам дорог и поговорите на все волнующие Вас темы, потому что оставаться в одиночестве в таком состоянии губительно. Вы хотите начать думать о себе, попробуйте это сделать: поразмышлять над тем, что приносит Вам радость, удовлетворение в жизни, какие люди Вас окружают и что они на самом деле значат в Вашей жизни; почему Вы чувствуете, что больше думаете о других, а не о себе?

Мир не делится на черное или белое, в нем много красок, стоит лишь начать замечать то, на что Вы когда-то не обращали внимания.

Будьте искренни с самой собой, улыбайтесь тогда, когда Вам действительно хочется, вероятно, стоит задуматься, по какой причине Вы обманываете и для чего это делаете; а также спросите себя в чем именно Вы разочарованы?

В рамках одной консультации не представится возможным задать Вам уточняющие вопросы по Вашему запросу. Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, открыть запрос. Такой формат позволит Вам общаться со специалистом посредством диалога. Также, можете воспользоваться телефоном горячей линии +7 495 989 50 50

Искренне надеюсь, что Ваша ситуация разрешится и Вы вновь сможете раскрасить Вашу жизнь в более яркие цвета

Берегите себя!

С Уважением, Татьяна


Автор: Патрисия
10.05.2022 09:07
Очень тяжело

Мне очень тяжело. Ничего не хочется. И жить не хочется 

Отвечает: Консультант службы
11.05.2022 01:43
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Патрисия.

Иногда, нам бывает настолько тяжело, что жизнь становиться в тягость.. И мы отчаянно нуждаемся в помощи..

Патрисия, в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины столь мрачного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи+7 (495)989-50-50 или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце, вас услышат и окажут возможную поддержку, помощь.

С уважением, Вячеслав.

Автор: Саша
10.05.2022 03:26
Травма

Здравствуйте. Я не знаю, как объяснить своё состояние. Я молодая девушка, мне 18. Два года назад моя бабушка вышла замуж, ее мужчина был очень хорошим человеком, мы все (я, мама, сестра младшая) сдружились с ним, мы очень хорошо общались, он очень любил нас и заботился. Этой зимой мне нужно было ехать сдавать экзамен в другой город, одну меня мама не отпустила, предложила поехать с этим человеком, я согласилась. Мы ехали туда на два дня, зарегистрировали номер в отеле , чтобы отдохнуть перед экзаменом. Я начала незадолго до этой поездки называть его дедушкой. На тот момент у меня был парень, вся семья была против него, они не принимали его, говорили, что он плохой, не пара мне, что бросит, не давали с ним встречаться, мы с мамой постоянно ругались. А этот человек не был так критичен, мы разговорились с ним об этом. Мы зашли в диалоге далеко, зашла интимная тема, он сначала родительски заботился, потом пошли странные вопросы, я отвечала, но мне было неловко. Он стал суетиться, я спросила, что происходит, он сказала, что все хорошо. Потом через минуту он сказал, что хочет задать мне вопрос, он спросил, может ли он сделать мне куни. Я была в шоке, я не знала, как мне реагировать, я молчала, я даже не знала, что сказать, мысли просто испарились, я просто не могла даже сообразить, он спросил ещё раз, а я даже не могла слова сказать. Он подсел ко мне, начал гладить меня по ноге, я начала говорить, что не нужно, что я так не могу, я все ещё пыталась сообразить, чтобы он не зашёл дальше, чтобы не трогал меня, я повторяла, что это ненормально, что у меня парень, я говорила все, что прийдет мне в голову. Он ещё минуту трогал меня, потом ушёл спать, последнее, что он спросил, подбрита ли я. Он лег спать. Я вышла из номера, поднялась на второй этаж и закрылась в туалете, я написала своей подруге и парню. Я созвонилась с ним. Мы поговорили, он сказал, что нужно забыть это, лечь спать и написать экзамен. Я так и сделала. На утро, этот человек, спросил, не обидел ли он меня, я ответила, что все хорошо, я решила сделать вид, что ничего не произошло, в потом разобраться уже, дома. Я написала экзамен, мы поехали домой. То время, которое мы провели в пути было самым адовым в моей жизни, он всячески касался меня, он не худой, поэтому не вмещался в сиденье и касался моей ноги своей. Мы приехали, я уговорила свою маму встретится со своей подругой и парнем ( ей я сказала, что только с подругой), она подвезла меня, мы долго говорили, я плакала, он говорил, что нужно забыть, подруга, что нужно его посадить. Мне можно гулять до 12, я задержалась и приехала к 2 ночи. Я ехала на такси, мама встретила меня вначале улицы, она начала отдать на меня, оскорблять и называть проституткой, кричать, что я шлюха и сплю с мужиками. Я собрала вещи и уехала к парню на 4 дня. После я вернулась домой, она опять начала ругаться, что я встречаюсь с парнем и говорить, что тот человек переживал все это время за меня, а я ему хамила и оговаривалась( я общалась с ним в сообщениях, делала вид, что ничего не было). Я не выдержав рассказала маме. Она сначала говорила, что убьёт его, потом через часа 3, она сказала, что если я все это придумала, то я больная. Она сказала бабушке, та не поверила и пригласила нас на разговор. Через день мы поехали. Я попросила подругу поехать со мной, но она не смогла, парень грозился убить его, я решила, что это ухудшит ситуацию. Мы приехали и поговорили. Он все отрицал, в итоге так и не признался, бабушка поверила мне. То, что он задавал мне интимные вопросы, а я на них отвечала, сыграло не в мою пользу , мама сказала, что я сама виновата, всем все рассказываю, слишком наивная и доверчивая. Прошло три месяца, меня ничего не беспокоило, я спокойно об этом говорила, мама постоянно мне напоминала об этом и говорила, что я виновата сама. На этот момент я уже встречаюсь с другим парнем, который их устраивает более менее. Я ездила опять в тот же город к парню и по дороге я увидела собор, как и в той поездке ( он был виден из окна отеля). Мне стало не ао себе, но я не придала значения. Приехав домой, я долго думала. Меня так это расстроилось, я ничего не могла с собой поделать, у меня лились слёзы ручьём, я долго разговаривала с парнем, рыдала и вспоминала все это. До этого я говорила с бывшим тем парнем, по другому поводу , ноя решила спросить, что он думает по поводу той ситуации. Единственное, что он ответил, что я неправильно отреагировала: «Ты должна была ответить нет, а не не нужно.» Мы договорились с нынешним парнем, что он поможет мне решить проблему, найдём психолога, но потом у него и у меня было много дел и было не до этого. Сегодня я хотела отпросится к парню на ночёвку, я знала, что меня не пустят, но решила попробовать. Меня воспитывает одна мама, папа не интересуется особо мной. Мама начала ругаться, она кричала, что это стыдно и, что я проститутка и пошла по мужикам и буду так у каждого парня ночевать. Потом кричала, что я ничего не делаю, не помогаю ей, не учусь, как старшая сестра по отцу. ( я на 1 курсе, учусь хорошо, зубрю ночами все, особенно эта неделя была очень тяжёлой, было много контрольных, я стараюсь, изучаю it сферу, хочу работать в ней и ищи работу в этой сфере) потом зашла речь про того человека, она в очередной раз напомнила мне, что я виновата, что я слишком доверчивая и, что нечего разговаривать с мужиками, а потом ныться ей, что она не спрашивает меня, как я ( я сказала ей, что она даже не спросила меня ни разу после этого, как я, нужна ли мне помощь), хотя я всегда думала, что она поможет мне в подобной ситуации. Я даже не знаю, что так на меня подействовало, у меня опять пролились слёзы, сейчас я рыдала часа 2, хотела поговорить с кем-то, но перехотелось, впервые так, что я не хочу ни с кем разговаривать. Но так плохо, мне ещё не было, я плакала и поняла, что я ничего не чувству, как будто это конец, как будто смысла больше нет ни в чем ( у меня НЕ было суицидальных мыслей) просто все мои амбиции, желания, стремления, планы испарились вдруг. А ещё с бабушкой мы наладили общение сразу же. И была ситуация, когда у сестры был конкурс по пению, я хотела пойти, но мама сказал, что там будут они, бабушка с тем человеком, я спокойно отреагировала, тем более у меня появились дела на это время. Но вечером я думала об этом, когда сестра сказала, что тот человек сказал ей, что скучает по нам обеим. Я подошла и сказала маме, что она поступила неправильно, что она не должна подпускать этого человека к сестре, она сказал, что не могла ему запретить, и, что она взрослый человек и будет решать сама, а сестре была нужна поддержка.

Я не знаю, что я хочу здесь услышать, просто сегодня я поняла, что она добила меня морально, сломала, я не знаю, что делать дальше. 

Отвечает: Консультант службы
19.05.2022 15:11
Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Здравствуйте, Саша. История вашей жизни наполнена драматичными событиями и вызывает самое искреннее сочувствие. В столь юном возрасте вы столкнулись с психотравмирующей ситуацией, вам причинили страдания. И это ужасно, потому что это связано с близким для вас человеком, которому вы доверяли. Данная ситуация, во-первых, случилась с вами внезапно, во-вторых, была связана с угрозой жизни, которую вы в тот момент испытали впервые, в-третьих, ситуация оказалась неконтролируема для вас, так как вы не имели соответствующего опыта. Эти три фактора привели к сильному испугу, который вызвал сильный стресс. К сожалению, в такой сложный этап жизни вы не получили столь важную для вас поддержку и помощь со стороны мамы. А кроме этого, она позволяет себе унизительные комментарии в вашу сторону, что сильно влияет на ваше самочувствие.

Саша, прежде всего, мне хотелось бы вас поблагодарить за столь подробный рассказ о вашей непростой ситуации. Для этого необходима как минимум смелость, так как говорить об проблеме всегда очень непросто. Кроме того, вы проделали уже большую работу, выстраивая причинно-следственные связи этой ситуации и вашего состояния на сегодняшний день. И мне кажется, ваши попытки разобраться, осознать и принять случившееся говорит о том, что вы хотите и готовы получать помощь, а значит, первый шаг уже сделан.

Саша, наша психика устроена таким образом, что после тяжелого события, ей проще вытеснить воспоминания, которые она не может переработать. Попытка психики отстраниться или отгородиться– это способ минимизировать, законсервировать ту боль, которую вам причинили, а вслед за ней и остальные эмоции и чувства. Не проработанная ситуация создает напряжение в вашей психике, которое вы даже не всегда можете осознавать. В таком случае подключается наше тело и реагирует по-своему. И те симптомы и проявления, которые вы описываете: истерики, безысходность, отчаяние, страх, чувство вины, говорят о том, что в вашей психике есть сильное напряжение, которое не нашло выхода и продолжает копиться. Кроме этого, напряжение усиливается из-за сложных отношений с мамой. Из-за этого вы можете чувствовать слабость и подавленность. Отношения с матерью и ее поддержка, безусловно, важны, но не единственная сторона в жизни. Как я поняла из вашего обращения у вас есть люди (подруга, молодой человек и т.д.), приятные вам, которые вас могут выслушать и поддержать с сложные для вас моменты. Иногда общение с такими значимыми людьми может скрасить самые непростые моменты в жизни. Кроме этого, можно попытаться найти близких себе по духу людей в различных сообществах или реализовать себя в различных направлениях - будь то спорт, творчество, увлечения, хобби - это может вам помочь нормализовать актуальное состояние, если вы будете воспринимать это как то, что вас наполняет энергией и ресурсами.

Саша, любые травмирующие события всегда оставляют след в душе, и иногда очень болезненный и блокирующий многие возможности человека. Но тем не менее этот опыт преодолеваем. Многие люди, проработав эти воспоминания начинают жить нормальной жизнью: выстраивают отношения с людьми, которым доверяют, начинают вообще - доверять людям. Только важно помнить, что пережить травму и справляться с этим самостоятельно очень тяжело. В таком случае лучше всего обратиться за очной помощью к специалисту (психологу, психотерапевту) по месту жительства. Или оставить запрос на нашем сайте в формате «Личного кабинета», где есть возможность вести длительную переписку со специалистом онлайн. Кроме этого, можно позвонить на наш телефон психологической помощи +7 (495)989-50-50 (круглосуточно, бесплатно) или же телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50 (круглосуточно), Всероссийский телефон доверия для женщин, переживших домашнее насилие =7 (800) 700-06-00, http://www.anna-center.ru/; телефон доверия Центра «Сестры» (Москва): +7 (499) 901 02-01, http://sisters-help.ru или уточнить доступный для вас  телефон доверия в вашем регионе https://телефоныдоверия.рф/.

Берегите себя! Желаю вам сил пережить и справиться с ситуацией, травмировавшей вас. С уважением, консультант службы


Автор: Мия
09.05.2022 23:41
3 года не могу пережить потерю 1 ребенка

Здравствуйте, 3 года назад я потеряла ребенка на сроке 6 месяцев беременности.

Если быть точнее, прервала беременность по мед показаниям,так как у ребенка нашли пороки развития несовместимые с жизнью . Мы с мужем надеялись на чудо и что врачи напутали, но обьездив всевозможные клиники все врачи говорили одно- " пороки непоправимы, даже если решите рожать -то ребенок умрет в первые же сутки" 

Решение о прерывание далось нам с мужем тяжело, это был наш первый ребенок и моя первая беременость. Я просто выла волком на консилиуме когда подписывала эту бумагу.

Прошло 3 года , но я до сих пор немогу хто пережить. Почти раз в неделю а то и чаще плачу по ночам, перед глазами воспоминания как я рожала мертвую дочку и как ее ложили в черный пакет. Тогда я была в шоке от всего и просто закрыла глаза чтобы не видеть ребенка. Сейчас я жалею что я не посмотрела на нее , не взяла на руки , не попиощалась с ней. К тому же нам не отдали ее, потому что вес быд меньше  500г и я жалею что мы ее не похоронили. Чувство вины перед ней, будто мы просто выбросили ее как мусор какой то. Первые  мои слова мужу после прерывания были : я не хочу детей, я не достойна быть мамой. Если нет этого ребенка, то значит больше никого не будет

Я жила с этой мыслью где то месяца 3. Очень сильная дипрессия была, я подумала что я не смогу жить дальше если у меня в скором времени не появится ребенок.поэтому резко решила забеременеть снова. Так через полгода после прерывания я вновь забеременела. Это меня немного успокоило и облегчило боль.  

Сейчас дочке 2 года, я счастлива что стала мамой , люблю до безумия свою малышку. Но боль утраты первого ребенка не утихает, а становится все сильнее. Я не знаю как отпустить ее...помогите

Отвечает: Консультант службы
19.05.2022 21:03
Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, Мия!
Очень тяжело читать Ваше обращение, сложно даже представить, что Вы пережили, когда шли на такой шаг - прервать беременность на весьма большом сроке. Сожалею, что Вам пришлось принять такое решение. Я понимаю, что Вам было больно тогда и понимаю, что не стало легче сейчас. Хочу Вас поддержать, ведь, к сожалению, в случае такой потери, только время может помочь притупить эмоции.
Чтобы найти в себе силы смириться с тем, что произошло и научиться заново жить, родители должны «отгоревать» потерю ребёнка, то есть полностью прожить своё горе.
В один миг рухнула привычная и налаженная жизнь, в которой Вы, казалось бы, всё знаете наперёд и держите под контролем. Поэтому могло прийти ощущение беспомощности и уверенности, что ничего хорошего в этом мире больше не ждёт.
Это не так. Но чтобы в этом убедиться, нужно пройти тяжёлый путь скорби и печали, в конце которого вас ждут свет и надежда. Разделите свою боль с супругом, родными и близкими. К сожалению, чувство скорби и утраты способно разрушить даже самые крепкие семейные отношения.
То, что вы испытывали — гнев, агрессия, вина, тревога, депрессия — это нормальные чувства. Главное — давать им выход. Хочется плакать — плачьте, хочется кричать — кричите.
Проживайте свои чувства осознанно, не теряйте связи с реальностью. Когда боль накрывает вас с головой, закройте глаза и обратите свой взор внутрь себя. Сосредоточьтесь на дыхании, спросите себя: «О чём я сейчас думаю?», «Что я сейчас чувствую?». Дышите медленно и глубоко. Когда вам покажется, что вы смогли справиться со своим горем и всё плохое уже позади, оно может вернуться к вам и нахлынуть с новой силой. Это тоже нужно принять.
Постепенно вы научитесь жить с болью утраты, примиритесь с ней и сможете выстроить новые отношения с новым для вас миром. Запомните: перестать горевать по ушедшему ребёнку — это не значит предать его. Потому что он никуда не ушёл, в вашем сердце по-прежнему живёт любовь к нему.
У каждого свой ресурс душевных сил. Вашим ресурсом может стать не только муж, но и маленькая дочь. Она не понимант пока, из-за чего Вы испытываете все эти эмоции, но безусловно чувствует Вашу боль.
Если чувствуете, что не справляетесь со своей потерей, что не можете найти выход из депрессии или вас мучает сильное чувство вины, не стесняйтесь попросить о помощи  возможно стоит обратиться к психологу для очной работы, и в режиме консультаций проработать все переживания.
Сил Вам, Мия!
С уважением,  Юлия.
Автор: Патрисия
09.05.2022 22:42
Мне тяжело

Я не хочу жить. Мне безумно тяжело

Отвечает: Консультант службы
10.05.2022 21:10
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Патрисия.

Вероятно, вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам не удается справиться одной. Вы стали задумываться о суициде, сейчас ситуация кажется вам неразрешимой. Очень важно, чтобы вы разделили свои переживания и внутреннюю боль со своими близкими и родными людьми. Так у вас появится возможность снизить их остроту, получив поддержку и помощь. Вместе с близкими вы сможете подумать, что возможно сделать со сложившейся ситуацией и как ее улучшить.

Я рекомендую вам обратиться за помощью к врачу (психиатр, психотерапевт) по месту вашего жительства. Врачи помогут понять причину вашего состояния и продумать следующие ваши действия для решения проблемы. Возможно, после приема врача вам будет нужно обратиться к психологу (за психологической помощью) или к терапевту (в случае физиологических проблем). При необходимости, вам могут назначить медикаментозное лечение, которое позволит стабилизировать ваше эмоциональное состояние. Таким образом, у вас появится больше внутренних ресурсов для улучшения своей жизни и решения проблемы.

С психологом вы сможете разделить свои переживания, рассказать о своей ситуации более подробно и приступить к поиску решений.

С уважением, Дмитрий. 


Автор: Влад
09.05.2022 18:51
Суицид

Я хочу собой покончить свести жизнь к 0, родители знают о том что я хочу себя убить. Что нужно делать чтобы не совершить суицид просто он на столько меня достала это жизнь а у меня сил нет, запланирован умереть опять (

Отвечает: Консультант службы
10.05.2022 05:04
Психические расстройства

Здравствуйте, Влвд.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачены желания и радости в жизни. Вас снова и снова преследуют суицидальные мысли.

Если я правильно Вас поняла, то Вы уже достаточно долгое время не ощущаете воли к жизни. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть один в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Так же Вы предполагаете, что Ваши родители знают о Ваших переживаниях. Действительно ли это так? Возможно ли, что они не знают или не хотят знать о решительности Ваших намерений. Достаточно часто, близкие словно "не видят" глубины переживаний, не потому, что им безразлично происходящее, а из-за страха и непонимания, что делать. Подумайте, готовы ли Вы можете ли Вы снова обратиться к ним напрямую, ничего не скрывая и не смягчая? Подумайте, может ли Вас поддержать ещё кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли ( об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.


Автор: Никита
09.05.2022 04:20
Я не могу найти причин сохранять свою жизнь

Не так давно расстался со своей девушкой. Расстался на очень хорошей ноте, без ссор, но начал понимать, что жил ради неё, а сейчас столкнулся со своей собственной бесполезностью в своих глазах. Хочется просто уйти, пока ещё есть хоть капля уважения к самому себе

Отвечает: Консультант службы
11.05.2022 02:14
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Никита.

Отношения между  людьми, романтические или дружеские, это большая ценность в жизни каждого человека. И если, по каким-то причинам, они завершаются, это может стать причиной больших страданий, потери смысла жизни..

Никита, в этой ситуации очень важен, даже необходим живой диалог с психологом. Это нужно, чтобы прояснить вашу ситуацию, дать вам возможность проговорить свою боль, свои переживания и получить поддержку, помощь в том, чтобы вновь обрести себя. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вас обязательно выслушают и услышат и помогут найти правильное решение в вашей проблемной ситуации. И помните, что гораздо больше стойкости и самоуважения требуется проявить, чтобы справиться с подобными испытаниями.

С уважением, Вячеслав.