Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Марго
28.05.2023 17:52
Что со мной?

Я плохо себя чувствую. Частые приступы головокружения, темноты в глазах, тошноты. Также меня преследует расстройство ЖКТ. Поначалу мне казалось, это из за того, что мало ела на фоне стресса. Я очень сильно нервничала и истерила, морально тяжело было сдавать 5 экзаменов и 2 зачета. Но я все сдала, большую часть даже успешно. Прошло достаточное количество времени, чтобы я уже забыла об этих экзаменах, но меня не "отпустило". Мне также плохо. Из за расстройства ЖКТ я опять перестала нормально питаться. Мне легче, когда в моем желудке почти ничего нет из еды. Чувствую себя ужасно. Я не знаю, что мне делать. Я не могу снова нормально питаться, мне плохо после еды. А вертиго...я бы не хотела потерять сознание или пережить приступ рвоты в самый неподходящий момент.

Отвечает: Консультант службы
01.06.2023 12:13
Другая тема

Здравствуйте, Марго! Вы сообщаете, что испытываете проблемы со здоровьем - частые приступы головокружения, тошноты, расстройства ЖКТ и др. Рекомендую вам обратиться в лечебное учреждение и пройти обследование. Это позволит вам убедиться в том, что с вашим организмом все в порядке или же выявить наличие расстройств в организме. Безусловно, причины вашего состояния могут быть связаны с последствиями стресса и психотравмы: сложные экзамены, о которых вы говорите, конфликты, расставания и др., все эти события не проходят бесследно, они истощают ресурсы человека. Предлагаю во время обследования посетить клинического психолога, с целью проработки своих глубинных переживаний. Комплексная терапия будет наиболее эффективной для решения вашей проблемы. Вместе с этим попробуйте постепенно начать управлять своим состоянием. Наладьте режим дня, увеличивайте физическую активность (прогулки на свежем воздухе, пробежки, фитнес и др.), следите за полноценностью сна, отдыха. Управляйте своими эмоциями, не подавляйте их, пробуйте выражать их, проговаривать с близкими и значимыми людьми свои переживания и проблемы. Это позволит постепенно (не сразу!), вернуть ваш организм в более ресурсное стабильное состояние.

Если почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните нам по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи!

С уважением, консультант службы!


Автор: Мария
28.05.2023 17:38
Ненависть к себе

Здравствуйте. Мне 16 и я ненавижу себя. Мне противно от своих мыслей, внешности. Чувствую себя отвратительной. При взгляде в зеркало меря начинает тошнить.Часто случаются настолько сильные приступы ненависти, что я начинаю себя бить. В таком состоянии я  нахожусь уже пять лет, лучше не становится, скорее только хуже. Я всегда нахожусь в напряжённом состоянии, на грани срыва, любая мелочь может вызвать у меня истерику. Мне некомфортно в школе, из-за низкой самооценки я ни с кем не общаюсь, хотя пыталась. Кажется, что всё что я говорю глупо и не имеет смысла. Из-за вечного стресса я стала хуже соображать, мне стало сложно учиться, я с трудом формулирую мысли. Приходя со школы я плачу, кричу, а потом смеюсь из-за накопившихся негативных эмоций. Постоянно чувствую усталость и хочу спать. 

Понимаю, что мне нужно обратиться к психологу, но не могу этого сделать, потому что моя мать считает, что я придумываю себе проблемы. Если я случайно рассказываю ей о какой-то своей проблеме, она начинает на меня кричать и говорить, что это всё от безделья, затем нагружает меня обязанностями по дому, думая, что так я перестану думать о проблемах. Она не понимает, что так не работает, и мысли никуда не уходят. Я мечтаю о том, чтобы отключить свой мозг. Я устала от своих мыслей, они уничтожают меня. Мне приходится делать вид, что у меня всё хорошо, чтобы она не кричала на меня. Потому что её крики мгновенно вызывают у меня желание избить себя. Я говорила ей о том, что я хочу умереть, спрашивала её о том, хочет ли она чтобы я умерла, на что она говорила, что я несу ерунду. Она добра ко мне, только когда видит, что я весела, поэтому я сделала вывод, что грустные люди не нужны никому, а я не нужна даже себе, и мне лучше умереть. Но при этом мне жаль оставлять мою мать одну. У неё итак много проблем, а я создам их ещё больше. Я не знаю что делать. У меня экзамены через пару дней, а у меня нет никаких сил. С таким настроем я ничего не сдам, тем самым закопав свою самооценку ещё глубже, хотя кажется что это уже край. Я устала это терпеть, мне очень плохо морально. Не знаю, чем вы можете мне помочь, разве что только посоветовать обратиться к психологу, но я не могу, не могу. У моей матери итак много проблем с её пристарелой матерью с деменцией. Не хватало ей ещё моих проблем. Она считает, что депрессии не существует. Антидепрессанты покупать она мне не будет, потому что денег мало и ей приходится тратить много на таблетки матери. Часто я думаю, что я правда всё проблемы себе придумала, пытаюсь взять себя в руки, начать общаться с людьми, но после такого моё состояние снова ухудшается и становится хуже чем было. Мне стыдно за то, что я существую. Мне некомфортно с собой. Не вижу выхода. Может есть какой-нибудь способ ничего не чувствовать..

Отвечает: Консультант службы
01.06.2023 17:30
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте Мария.

Искренне хочу выразить Вам сочувствие, в Вашем тягостном состоянии. Тем не менее, Вы большая молодец, раз активно ищете помощь в то ситуации, которую Вы описываете Это нормально и естественно просить помощи, когда сложно. К тому же, ситуация действительно очень непростая для проживания и преодоления в одиночестве. Тем более, если это длиться уже пять лет. Буду откровенен, ситуация требует комплексного подхода и рассмотрения. Пять лет – большой срок. И если на протяжении пяти лет Вы испытывали преимущественно негативные чувства, находились под постоянным стрессовым воздействием, то вполне вероятно, что Вы, на данный момент крайне истощены не только в психологическом плане, но и в физиологическом. Может так случиться, что нервная система, постоянно находясь под воздействием стрессовой ситуации, истощила все свои ресурсы. А в текущей ситуации просто не успевает их восполнить. И на одном усилии воли или переосмыслении некоторых жизненных моментов здесь многого не решишь. Нарушена работа нервной системы, нарушен обмен веществ внутри этой системы. Это химия. Я не являюсь специалистом медицинского профиля, я психолог. Но, скажу так, здесь нужно начинать с медицинского обследования. Причём комплексного. От терапевта и эндокринолога, до психотерапевта и невролога. Возможно, медики назначит медикаментозное лечение для стабилизации вашего эмоционального состояния, чтобы вы могли почувствовать для начала опору в вашем физическом теле, чтобы у вас появились силы и ресурсы решать остальные задачи. К врачу можно обращаться с 15-ти лет самостоятельно без сопровождения взрослого по месту жительства (бесплатно). Мария, вы также всегда можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Тем более, полагаю, Вам важно быть услышанным. Искренне желаю Вам благополучия. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением, Александр.


Автор: Юлия
28.05.2023 16:46
Я ничего не понимаю

Я ничего не понимаю. Почему каждый день я думаю о суициде. Я не думаю, что способна на этот шаг, но с каждым днем все хуже и хуже, так с прошлого года. Был период когда я не думала об этом, однако сейчас голова снова наполнена этим. Я почти уверена, что плохо сдам все экзамены, и не поступлю. Постоянно накручиваю себя, преувеличиваю проблемы в своей голове, но от осознания того, что я преувеличиваю, легче не становится, это все повторяется. Я начинаю волноваться, что не дорога никому. У меня есть молодой человек, и малейший холод от него заставляет меня накрутить неприятные мысли, я воспринимаю это очень эмоционально, и это изводит. Как только на меня повысят голос, я начинаю рыдать. Я не могу это контролировать. Так хочется исчезнуть. С недавнего времени почти каждый день, и сегодня в особенности. Я пыталась найти смертельную дозу таблеток, и первым появился этот сайт. Я не понимаю как контролировать свою эмоциональность, но она так изводит меня. Я пыталась говорить об этом с родителями, но это плохо кончилось Я не знаю что делать, я так устала от этого, мне ничего не интересно, я только мечтаю постоянно, с музыкой и без, и чувствую себя больной на голову

Отвечает: Консультант службы
01.06.2023 14:12
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте Юлия.

Разрешите представиться – меня зовут Александр. Хочу выразить Вам своё искреннее сочувствие в Вашем тягостном состоянии. Отвечая на Ваш вопрос скажу следующее: во-первых Вы большая молодец, что обратились за помощью. Во-вторых, Ваша проблема требует детального и комплексного рассмотрения. Объясню, что я имею ввиду. Бывает, под гнётом большого количества проблем, из-за длительного воздействия стрессовой ситуации, а также в силу элементарной физиологии человек сильно истощается. В буквальном смысле. Нервная система исчерпала необходимый запас микроэлементов, для качественного функционирования. Нарушается метаболизм (обмен веществ) внутри нервной системы. Косвенным признаком такой ситуации являются перепады настроения, ощущение постоянной усталости и, некие мысли (как правило негативного содержания) имеющие навязчивый характер. И сколько человек себя бы в этой ситуации не корил, погружаясь ещё больше в стрессовое переживание, он, зачастую, не может это контролировать. Это химия. Просто не хватает некоторых микроэлементов для нормальной работы нервной системы. Я медицинским специалистом не являюсь, однако, именно с медицинской составляющей я бы Вам порекомендовал начать. А именно пройти комплексное медицинское обследование, начиная от терапевта и эндокринолога, заканчивая неврологом и психотерапевтом (с медицинским образованием). И, возможно, пройти дальнейшую медикаментозную реабилитацию. Важно, также, донести эту мысль до своих близких, попросить их о поддержке и понимании Ситуация, на сторонний взгляд, может представляться не более, чем капризом, но, в реальности может потребовать, ещё раз повторюсь, пристального внимания. Так же Вы можете обратиться на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Тем более, полагаю, Вам важно быть услышанным. Искренне желаю Вам благополучия. Искренне желаю Вам благополучия.

С уважением, Александр.


Автор: Марина
28.05.2023 12:59
Нужно ли идти к специалисту и как попасть к нему через поликлинику

Здравствуйте, буквально на днях расстались с парнем которого я очень люблю, никого кроме него у меня нет, он говорит что ему я чужая теперь. До этого из-за насилия со стороны отчима в моей жизни сначала появилось самоповреждение а потом и попытки суицида (в общей сложности раз 10) ну и саморазрушение в виде алкоголя. С парнем все изменилось. Но сейчас когда произошел разрыв отношений я ели как сдерживаю себя от того что бы взять в руку лезвие. Недавно наглоталась таблеток, но без летального исхода, не знаю почему так происходит не знаю как с этим бороться и не знаю чем это закончится.

Отвечает: Консультант службы
29.05.2023 11:44
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Марина.

Сейчас Вы переживаете чувство утраты. Для любого человека оно может быть очень болезненным. Это совершенно нормально, ведь при искренних чувствах тяжело принять факт расставания. Вначале знакомства мы начинаем узнавать друг друга лучше, больше проводить времени вместе, появляется общий досуг, окружение, быт, семья. Параллельно с этим развиваются и чувства, они постепенно становятся все сильнее и сильнее. На все это уходит время. Это же время требуется и при обратном процессе – расставании, только здесь чувства сразу проявляются на самом своем пике, поэтому боль ощущается так сильно. Люди начинают учиться жить раздельно, автономно друг от друга. Приходится выстраивать новый режим дня, заниматься другой деятельностью, формировать новые знакомства. Параллельно чувства угасают, что приносит внутренний покой.

Вы видели спасение в этом мужчине, так как Вы столкнулись со страшными вещами в свое время. Вы пытались переключить свою душевную боль на физическую, что могло приносить кратковременное облегчение, но не решало проблему. Сейчас Вы боретесь с внутренним желанием прибегнуть к старым методам решения, так как они привычны и давали какой-то Вам результат. Но вы правы, что все это приводит к разрушению. Важно найти новые способы помощи. В первую очередь, необходимо найти ту деятельность, которая сможет Вас переключать и, возможно, приносить хотя бы минимальные положительные эмоции. Этим может служить хобби (спорт, творчество, прогулки). Для выплеска внутренних переживаний можно использовать ведение дневника. Вы можете периодически делать в нем записи, описывать свои мысли и чувства, что позволит Вам снижать остроту переживаний. Во-вторых, я рекомендую начать полноценную работу со специалистом, так как отношения не решили всех тех проблем, которые тянутся из прошлого. Они сразу же вернулись. Возможно, со временем Вы пересмотрите эти отношения, ведь не может произойти так, что человек резко разлюбил, а Вы питаете к нему столько сильные чувства. Это не значит, что отношения были плохими или хорошими, но что-то можно было не замечать, игнорировать, чтобы быть вместе. Начав работу с психологом, постепенно можно стать уверенней в себе, научиться справлять с теми или иными проблемами, обзавестись полезными навыками, что позволит выстроить новые и гармоничные отношения.

Марина, если Вы чувствуете, что все же не справляетесь с внутренним желанием навредить себе, то стоит обратиться к психотерапевту или психиатру (через госуслуги или позвонив в городскую больницу), чтобы начать медикаментозную терапию для стабилизации эмоционального состояния. Постепенно у Вас появится больше сил, чтобы решить все волнующие Вас вопросы. После этого можно будет говорить с врачом об отказе от терапии, если Вы научитесь справляться с внутренними тревогами и болью самостоятельно.

Искренне желаю Вам сил и терпения! Берегите себя!

С уважением, Дмитрий.


Автор: Артём
28.05.2023 10:37
Вопрос

Как можно безболезненно откинуться? Мне очень интересно. Я думаю с помощью огнемтрела, а вы? 

Отвечает: Консультант службы
28.05.2023 20:11
Другая тема

Здравствуйте, Артём!

Ваш вопрос, несмотря на его краткость и ироничный стиль, вызывает ощущение, что человек хочет обратиться за помощью, но не знает, как это сделать. Быть может, он не привык говорить о своих чувствах, или привык, что никто не воспринимает его всерьез. В любом случае у него есть какая-то проблема, которая беспокоит, которая вызывает мысли о суициде, но рассказать о которой он пока не смог.

Артём, мне кажется, что за этими вопросами кроется более глубокая и важная для вас проблема, ведь мысли о самоубийстве не возникают у человека просто так. И мне хотелось бы сказать, что здесь, на нашем сайте или телефоне доверия, вы сможете искренне и открыто рассказать о своих чувствах и быть услышанным, получить поддержку и помощь, которая вам нужна.

В жизни каждого человека случаются события, которые "выбивают почву из-под ног", которые переворачивают мир или наше отношение к себе. А иногда происходят ситуации, которые кому-то покажутся незначительными и маленькими, но оставляют на нас большой след. И к сожалению, не всегда эти ситуации позитивные, а чаще всего даже совсем наоборот, но важно помнить, что даже в самый темный момент у нас есть выбор. Выбор того, как поступить; выбор, как отнестись к случившемуся, к себе или к другим людям; выбор, какой вывод сделать из произошедшего. Поэтому часто происходит так: случается нечто тяжелое и неприятное, а мы "выходим" из этой ситуации с новыми знаниями и новым мировоззрением. Другими словами, далеко не всегда негативные события влияют на нас деструктивно, и на это мы можем влиять самостоятельно, принимая на себя ответственность за свои действия и свою жизнь и опираясь на свои стремления, цели, ценности и смыслы. Мы сами контролируем изменения в своей жизни, пусть и причина или предпосылка этих изменений не всегда находится в нашей власти. Мы в праве принимать решения в пользу себя, в защиту себя, поэтому с какой бы ситуацией вы ни столкнулись, помните, что вы можете найти выход, который будет отвечать вашим настоящим ценностям и целям, а не идее о саморазрушении. Артём, суицидальные мысли - это часто своего рода сигнал нашей психики о том, что она не справляется, что есть проблема, решать которую страшно или сложно, поэтому легче избежать ее, уйти, но такой путь не ведет никуда. Подумайте, у вас наверняка есть цели в жизни, значимые люди, достижения, ценности, ради которых стоит жить. 

Артём, если вы чувствуете в себе готовность рассказать о себе и своей проблеме, поделиться своими реальными сомнениями и переживаниями, то я предлагаю вам написать новое обращение, изложив в нем более подробное описание сложившейся ситуации, своих чувств и мыслей по этому поводу и того, какой помощи вы хотели бы получить от нашего специалиста, либо вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы или любой другой, известной вам, чтобы в живой беседе с психологом обсудить свое состояние и понять, куда двигаться дальше.

С уважением, консультант службы

Автор: Лиза
28.05.2023 01:39
Устала

Я эмоционально перегружена, знаете, ведь у всех бывают трудности, но сейчас у меня ощущение, что я осталась одна в этом мире. Я всегда была не очень общительным человеком не смотря на то, что у меня много знакомых. У меня есть компания друзей, нас человек 10-15 и мы вместе гуляем, я со всеми общаюсь одинаково, но есть 4 девочки которые почему то плохо ко мне относятся, они гуляют с нами совсем недавно, честно сказать я пыталась с ними пообщаться, но попросту не нашла о чем беседовать, и из за этого у них плохое мнение обо мне, когда они видят меня они закатывают глаза, либо начинают обсуждать меня и громко смеяться, они сказали моей лучшей подруге, что они не хотят что бы я с гуляла со всей компанией, ко мне все хорошо относятся кроме них.

Еще такая у меня такая проблема с мамой, у нас всегда были хорошие отношения, но у меня появилась вредная привычка курить, и вот меня и спалили, курить то я бросила, но теперь я не хочу находиться дома, все мучают мысли просто уйти, мама отнеслась к этому конечно не хорошо, она поругалась, но после этого обняла и все вроде хорошо, конечно мне нельзя гулять теперь и я сутками просиживаю дома, я не привыкла рассказывать о своих проблемах и пишу сюда что бы хоть как то облегчить душу, я перестала есть, меня не тянет не к чему, хочется лишь лежат и реветь хотя слез нету, при маме делаю вид, что все как обычно и скрываю все что у меня на душе, но я крайне запуталась в себе и наверно доведу себя до того что бы сбежать. Я очень виню себя за то, что курила и чувство вины поедает меня изнутри, я уже не знаю куда себя деть и куда выливать свои проблемы. Уже появляются мысли что я лишняя в этом доме и если уйду маме будет лучше, но даже если я уйду из дома лучше никому не будет, ни мне, ни маме, но я настолько перегружена, что на все смотрю черно-бело, мне уже все ровно что сегодня красивый закат, мне все ровно что расцвела сирень, мои взгляды на мир перевернулись и больше я не хочу радоваться, не хочу давать даже молейший повод для улыбки, хоть я человек который мог засмеяться с чего-либо, я перестала ценить этот мир.

Я очень люблю путешествовать со своей собакой по клички Миша, он славный пес и любит побегать и исследовать новое, мы часто сидели на берегу реки Обь, но после всей ситуации я боюсь даже попросить поехать к своей собаке (он живет на даче). Я боюсь выходить из комнаты, и весь мой маршрут это туалет и кухня чтобы попить воды. Я устала и могу повторять тысячи раз, но так и не найду сил встать с кровать, у меня есть лучший друг, его знает моя мама, зовут его Рома, он очень хороший и классный парень, но даже ему я нечего не рассказываю, он думает, что у меня все хорошо, что я такая же радостная что и была раньше, собственно так же и со всеми друзьями, они так же не вкурсе.

Я лишь хотела узнать, а это лечиться 

Отвечает: Консультант службы
28.05.2023 16:39
Другая тема

Здравствуйте, Лиза!

В последнее время ваше эмоциональное состояние изменилось, вы чувствуете себя "перегруженной", и у этого есть две основные причины. Первая связана с негативным отношением со стороны знакомых. В вашей компании друзей появились новые девочки, с которыми у вас не получилось создать близкую связь. Они обсуждают вас, открыто смеются, предлагают вашим друзьям больше не гулять с вами, и это вас сильно задевает. Вторая причина тяжелого эмоционального состояния - это отношения с мамой. Недавно она узнала о том, что вы курите, поругала вас и запретила гулять, но при этом обняла и сказала, что все хорошо. Вы чувствуете большую вину из-за курения, почти не выходите из комнаты, не дите, боитесь попросить поехать на дачу к вашей любимой собаке. Вы стали часто плакать, чувствовать себя одиноко, но друзьям и маме вы об этом не говорите. Делаете вид, что все хорошо, что вы такая же радостная и счастливая, как и раньше.

Лиза, мне искренне жаль, что вы сейчас оказались в таком мрачном настроении.. Вы большая молодец, что пытаетесь разобраться в своем состоянии и обращаетесь за помощью!

Лиза, давайте с вами разберемся с каждой из описанных вами проблем по очереди. У вас есть близкие хорошие друзья, отношения с которыми стали крепкими и важными для вас. Они знают вас, ценят и любят. Новые девочки уже изначально показали себя с неприятной стороны, потому что смеяться над другими людьми - это, как минимум, некрасиво и невоспитанно. Лиза, вы не пишете подробно о том, что чувствуете по поводу этой ситуации, но могу предположить, что она вас волнует, раз вы говорите о ней в своем письме. Мне хочется напомнить вам, что вы не должны нравиться всем, и это нормально, что есть люди, с которыми нам может быть неинтересно. Но это не означает, что с этими людьми что-то не так, это просто наше отношение. Это ведь нормально, что кому-то нравится музыка, а кому-то спорт, правда? Что кто-то любит бананы, а кто-то - яблоки. Так и здесь, с вашими близкими друзьями вам интересно и хорошо, вы в чем-то похожи, а с теми девочками у вас не возникло взаимопонимания. Помните, что ваше отношение к себе не зависит от мнения и оценок других людей, особенно не близких. Такое поведение этих девочек показывает, какие они люди, а не какая вы. Понимаю, что терпеть такие насмешки неприятно, поэтому хочу напомнить вам, что вы имеете право отстаивать свои границы и не терпеть подобное поведение. Вы можете сказать им, что вам неприятно и вы не хотите больше продолжать в таком духе. К тому же наверняка вашим близким друзьям тоже неприятны их действия, поэтому вы можете обсудить вместе эту ситуацию и придумать, что делать дальше.

Лиза, проблему вины и отношений с мамой мне хотелось бы обсудить чуть более подробно. Вы считаете, что совершили ошибку, раскаиваетесь, перестали курить, но все равно продолжаете считать себя виноватой. Ваша мама тоже подтвердила, что все в порядке, однако этого оказалось недостаточно. Лиза, перед кем вы чувствуете вину? Перед мамой? Она уже сразу дала вам понять, что не обижается и не считает вас виновной. Да, она временно не разрешает вам гулять, но это скорее ее мера воспитания, а не какого-то измененного отношения к вам. Перед собой? Да, вы сделали поступок, который сейчас считаете неправильным, но ведь вы уже осознали это, получили опыт, благодаря которому больше не будете так делать. Мы все учимся на своем опыте методом проб и ошибок, то есть что-то делаем и извлекаем из этого урок, и в этом нет ничего стыдного или неправильного. Постарайтесь заглянуть вглубь себя и понять, с чем именно связано это чувство вины. Убегая от него, вы не решите проблему, поэтому нужно встретиться с этим чувством лицом к лицу и "поговорить" с ним. Лиза, вы сейчас очень сильно страдаете, не можете найти себе места, но при этом боитесь поговорить с мамой и друзьями. Но ведь вы можете получить колоссальную поддержку с их стороны! Мама вас любит и ценит, и ей наверняка важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Вы можете подойти к ней и извиниться, если чувствуете перед ней вину, чтобы еще раз понять и увидеть, что мама не обижается. Друзья смогут вас тоже поддержать, ведь наверняка у каждого из них были похожие ситуации. Поговорив с ними, вам станет легче, ведь вы разделите с ними свои чувства и почувствуете, что не одна. Лиза, ваши близкие могут помогать вам справляться с самыми сложными ситуациями, но им важно говорить о своем состоянии, ведь они не смогут узнать, что вам плохо, когда вы делаете вид, что все хорошо.

К тому же, вы перестали курить, поэтому ваш организм сейчас как бы очищается от этого воздействия, что часто сказывается на эмоциональном состоянии человека, ведь курение - это психологическая зависимость. Поэтому вероятно, что ваше нестабильное состояние связано и с отказом от курения, но не бойтесь, через некоторое время это пройдет. Если вы переживаете, то можете предложить маме обратиться к врачу, чтобы он оценил ваше состояние здоровья.

Лиза, каждый человек совершает ошибки, жалеет о каких-то поступках в прошлом, но именно наш опыт делает нас нами и учит чему-то важному. У вас есть столько близких людей, которые готовы поддержать вас в трудную минуту, и вы этого действительно заслуживаете! Но если вам будет все же трудно говорить с ними о своей нынешней проблеме, то вы можете обратиться на детский телефон доверия, чтобы в беседе с психологом проговорить свои переживания, получить поддержку и еще лучше понять, что делать дальше: 8-800-200-01-22 (работает анонимно, круглосуточно и бесплатно).

Берегите себя!

С уважением, консультант службы

Автор: Никита
28.05.2023 00:01
Близок к убийству себя

Здравствуйте,  я не знаю как излагать свои мысли, с этим уже давно проблемы, самая главная проблема это я, я причиняю своими действиями боль окружающим, это началось года 4, эти 4 года я сам не свой, нет радости в жизни, страдаю олкаголем использую его как бальзам на душу, есть некотрые зависимости, галлюцинации, страх, отчаяние появились: тревога, апатия, страх, моментальные перены настроения, действий, суицидальные мысли, даже когда это пишу я сейчас снова пытаюсь закончить жизнь, зачем я то пишу? Не знаю где то видел что люди пишут и им помогают, а мне уже помочь ни кто не хочет и видимо не может, я не знаю как жить дальше ведь я сейчас теряю из-за своей головы самого близкого мне человека 

Отвечает: Консультант службы
29.05.2023 13:44
Тревога, страхи, панические атаки

Здравствуйте, Никита.

Сейчас Вы в тяжелом эмоциональном состоянии. Все эти четыре года Вы пытались справиться в одиночку, но результатов это не принесло, становилось только хуже. Описываемое состояние вызывает беспокойство, в данный момент Вам первостепенно требуется помощь врача (психотерапевт, психиатр), чтобы стабилизировать возникающие перепады настроения и изменчивость поведения. В ближайшее время записывайтесь на прием для получения помощи и дальнейших рекомендаций. Вам будет назначена медикаментозная терапия, чтобы Вы могли вернуть контроль над своей жизнью и постепенно решать имеющиеся проблемы. Записаться к врачу можно через госуслуги, позвонив в поликлинику или же дойдя до нее, чтобы Вам помог администратор.

В дальнейшем Вам, возможно, понадобится помощь психолога, чтобы разобраться в волнующих темах. Как я понимаю, есть несколько вопросов, которые до сих пор для Вас актуальны, несмотря на такой длительный промежуток времени. Сейчас Вы сделали важный шаг для помощи самому себе. Вы обратились в нашу службу, что показывает Ваше желание и стремление наладить свою жизнь. Я поддерживаю Вас в этом стремлении. Берегите себя!

С уважением, Дмитрий.


Автор: Анюта
27.05.2023 21:51
Тревожно избегающий тип привязанности

Здравствуйте, заранее спасибо за то что уделили время моему вопросу . Недавно я поняла что у меня тревожно избегающий тип привязанности , так получилось что я несовершеннолетняя и влюбилась в одного парня , это не взаимная любовь и я поняла что и не очень то хочу чтобы она была взаимной, меня это больше пугает и я сама понимаю что если этот человек ответит взаимностью я потеряю к нему интерес . И тут я наткнулась на информацию про типы привязанности , меня это заинтересовало я прочитала литературу по этому поводу и прошла несколько тестов и результат один..... Тревожно избегающий тип ..... То что говорят про этот тип довольно таки пугает и в интернете нет точной информации как проработать этот тип . Не могли вы бы пожалуйста дать несколько советов насчёт этого.

Отвечает: Консультант службы
02.06.2023 11:57
Другая тема

Здравствуйте!

Вы влюбились в парня и стали замечать, что если он ответит взаимностью, то скорее всего Вы потеряете к нему интерес. Вы ощущаете, что Вас может испугать его внимание, в связи с чем испытываете некоторое облегчение, фантазируя о том, что он не разделяет Ваших чувств. Вас эти наблюдения пугают. А получив информацию о типах привязанности, Вы пребываете в состоянии испуга по сей день.

Для того чтобы рекомендации были понятны, предлагаю сначала разобраться, что такое привязанность. Привязанностью называют эмоциональную связь между людьми, которая формируется в процессе тесного взаимодействия. Опыт первого взаимодействия мы получаем в детстве. Тот опыт, который мы усваиваем, мы переносим на дальнейшие отношения. Согласно теории привязанности — это своего рода психологическая модель отношений между людьми. Глубинные причины потребности одного человека в заботе и защите со стороны другого лежат в особенностях человеческой природы. Тревожный тип привязанности характеризуется желанием высокой степени эмоциональной близости с партнёром. Избегающий, в свою очередь, не помогает приблизиться, тк полученный ранее опыт подсказывает, что близость может быть болезненна, от чего человек как раз пытается убежать.

Соответственно, представленное описание Ваших переживаний в обращении, может говорить о том, что Вы хотите близости , эмоционального тепла и включенности, поэтому заинтересованность в другом появляется и Вы влюбляетесь. Но опыта находиться в этой близости , ее выдерживать пока нет. Тут может появляться переживание одиночества и страха, что так будет всегда. И если Вы одиноки, то только потому, что не знаете как быть не одному.

В этом вопросе тип привязанности не приговор. Травмы развития, полученные в детском возрасте, могут быть трансформированы успешным опытом в Вашей настоящей жизни. Это могут быть терапевтические отношения с психологом, это могут быть романтические отношения с партнером или дружественные. Т.е где Вы сможете получить качественно другое отношения к Вам и выбирать присутствовать в этих отношениях, т.е.не убегать.

Получая нестабильный опыт близости снова и снова, мозг формирует представление, что фигуры привязанности в любой момент могут отвернуться, разочаровать, предать. Из этого зерна произрастает сильный страх отвержения и покинутости. И в этом случае человек либо избегает взаимодействия, не ступая в отношения в принципе, либо прекращает сам, лишь бы не столкнуться с отвержением значимого другого человека. Тем самым лишая себя возможности вступить в эмоционально значимые, близкие отношения.

 Важно понимать, что испытав когда-то разочарование, может быть сложно (страшно или стыдно и пр) пробовать вновь. Что можно делать. Желательно задавать вопросы в ситуациях, когда Вы размышляете о том, чтобы прекратить отношения, убежать, которые возвращали бы Вас в реальность"здесь и сейчас". Тем самым Вы обучаетесь способности тестировать реальность, т.е. отделять истории прошлого от настоящего. Вопросы будут повышать Ваше осознанное присутствие в контакте с другим, где Вы будете действовать не из аффекта (почувствовали малейший намек, что Вы другому интересны и нужны, сразу убежали), а понимать что с Вами происходит. Например, появились мысли прекратить отношения, спрашиваете себя действительно ли это связано с поведением партнера или Вы ощущаете, что начинаете сближаться, и Вам становиться страшно, что он отвергнет и уйдет. Чем четче Вы научитесь различать, что Ваши переживания не касаются поведения партнера, а связаны с историей прошлого, тем легче Вам будет оставаться в отношениях.

Для более эффективной работы рекомендуем Вам обратиться к психологу, работающему с травмами развития. Вы можете подобрать психолога самостоятельно или позвонить на доступный телефон доверия в Вашем регионе.

С наилучшими пожеланиями, Юлия П. 

Автор: Вера
27.05.2023 20:46
постоянная тревога,паранойя

Не могу понять свои эмоции,как будто штормит голову,от этого все начинает казаться нереальным

я не могу здраво оценить ситуацию,потому что почему то то смотрю на все через какие то розовые очки,то ненавижу все и вижу только плохое

когда плохо,то больно,физическая боль от грудной клетки до пальцев,я не знаю как объяснить

ощущение будто я вообще не могу рационально оценить свою жизнь

и вроде бы все хорошо,все есть,все говорят что я зря загоняюсь,но постоянно ощущение пустоты не уходит,даже если настроение нормальное

еще одна проблема это тревога,по ночам не могу спать,боюсь плит(но ее заменили),двери проверяю по тысячи раз и постоянный страх что что то забываю,никогда не ухожу из дома не сфотографировав дверь,вроде бы обычная привычка,но если я дома одна то все доходит до того,что я не могу спать,сижу и все судорожно перепроверяю

Отвечает: Консультант службы
30.05.2023 16:47
Тревога, страхи, панические атаки

Здравствуйте, Вера!

Вы пишете, что испытываете трудности с пониманием своих эмоций, и что Вы всё время чувствуете пустоту. Вы пишете, что у Вас присутствует тревога, постоянные проверки плиты и дверей, из-за чего в том числе нарушается и сон.

Многие вещи, которые Вы упоминаете в своём сообщении – нарушения сна, апатия, возникающие при эмоциональных переживаниях психосоматические боли, навязчивая проверка дверей и бытовой техники, – наиболее вероятно связано с повышенным уровнем тревоги. Вы не упоминаете, давно ли это с Вами происходит и с чем может быть связано, так что трудно сделать конкретное предположение. Иногда это может быть вызвано гормональным сбоем, а так же неврологическим или психическим заболеванием, поэтому стоит обратиться за консультацией врача (эндокринолога, невролога и психиатра). Получить медицинскую помощь возможно бесплатно по месту жительства.

Помимо этого, Вера, иногда подобное состояние может быть связано с травмой. Некоторые события оказывают на нас сильнейшее негативное воздействие, которое влияет на нас так, будто мы до сих пор переживаем событие. Из-за этого люди могут ощущать пустоту и отстраненность даже приятно проводя время с любимыми; чрезмерно тревожиться в ситуации, которая не должна вызывать ощущение небезопасности; иметь трудности со сном, испытывать интенсивные негативные эмоции, вплоть до физических болей. Из Вашего сообщения затруднительно сказать, могло ли это быть причиной возникновения Вашей тревоги. Возможно, Вам было бы полезно обратиться за помощью к психотерапевту. Психотерапия помогает обнаружить корень проблемы и найти методы и ресурсы для преодоления ситуации.

То, что Вы написали в нашу службу, говорит о том, что Вы активно ищете способы помочь себе. Это очень важно, и я поддерживаю Ваше начинание. Нужно понимать, что то, что с Вами происходит, поддаётся контролю, и с этим можно и нужно работать. Не откладывайте посещение специалиста. А если Вам потребуется поддержка, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи (анонимно и круглосуточно).

Я желаю Вам большой удачи на Вашем пути!

С уважением, консультант службы Мария

Автор: Лина
27.05.2023 19:32
Как помочь сыну

Добрый день! Сын-студент после попытки суицида прошел лечение в психиатрической больнице, причиной стали проблемы в учебе, возникшие после дистанционного обучения и перенесенного ковида. После выписки из больницы у сына остались сложности в общении с людьми, страхи общения, обратилась к психологу университета, но она сказала, что не может помочь сыну, т.к. у нее нет специализации суицидолога и она боится навредить. Я осталась один на один с проблемой, как помочь сыну  , подскажите пожалуйста. Где нам найти суицидолога?

Отвечает: Консультант службы
29.05.2023 10:30
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Лина.

Вы переживаете за жизнь и здоровье сына, что совершенно естественно. Тревога настолько охватывает Вас, что появляется ощущение, что будто бы Вы одна, но это не так. Найти нужного специалиста намного проще, чем может казаться на первый взгляд. Для этого Ваш сын может искать специалиста на различных психологических платформах (в Интернете), которых сейчас довольно много. На этих платформах можно подобрать психолога, работающего с депрессивными эпизодами. На некоторых сайтах в поисках нужного специалиста помогают менеджеры, что еще больше облегчает задачу.

Вы правы, что Вашему сыну нужна помощь психолога. Возможно, ему не хватает навыков, чтобы справляться с тревогой, возникающей в стрессовых ситуациях. Порой наши действия могут лишь усугублять эту тревогу, что приводит к потере контроля над своим поведением, к возникновению новых страхов и других последствий. Это проблема решаема при желании сына работать со специалистом. Вы можете быть его поддержкой и порой, но важно его личное стремление помочь самому себе.

С уважением, Дмитрий.