Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Светлана
20.06.2022 09:51
Помощь

Здравствуйте! Нам с дочерью (14 лет) очень нужна помощь! Я одна! Все что навалилось , не справилась! Мое состояние передалось ребёнку! Сами не справимся ! Не хочу ломать ей жизнь! Помогите! 

Отвечает: Консультант службы
24.06.2022 10:31
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, Светлана!

Если я правильно поняла, Вы одна растите дочь, и в последнее время возникли трудности, с которыми Вы не справляетесь.

К сожалению, Вы не написали о том, что именно произошло, в чём Вы испытываете сложности, какую помощь ожидаете получить.

Светлана, прошу Вас позвонить на нашу горячую линию, чтобы детально обсудить проблемную ситуацию и рассмотреть возможности получения помощи.

Дочка за поддержкой психолога может обратиться, позвонив на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22 (круглосуточно, бесплатно).

Берегите себя!

С уважением, Ольга

Автор: Полина
19.06.2022 23:50
Страх перед экзаменом

Здравствуйте

Учусь на первом курсе в университете. Завтра экзамен по сложному предмету. Во время подготовки сильно начала накручивать себя, что не сдам и что я очень глупая, раз не могу выучить билеты. До этого был ещё один экзамен у этого же преподавателя, который я не сдала, из-за чего пыталась порезать себе вены, но вовремя остановилась и обошлось все простыми царапинами. На фоне некоторых событий из прошлого стресс накапливается и сейчас боюсь, что могу причинить себе вред. Ненавижу себя за то что не могу нормально подготовиться и получить хорошую оценку, чтобы потом получать стипендию, чтобы не просить много денег у родителей. Сейчас я просто подвожу их тем, что не могу задать эти экзамены хорошо, я боюсь что они разочаруются во мне. Просто не понимаю как успокоиться и подготовиться к экзамену

Отвечает: Консультант службы
22.06.2022 11:57
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Полина!

Из вашего обращения я понял, вы очень сильно переживаете о экзаменах, боитесь их не сдать и этим подвести родителей, из-за этого вы пы-тались совершить суицид и сейчас испытываете негативные чувства к себе и боитесь себе навредить.

Я понимаю, что сейчас вам не легко, но хочу сказать, то что вы уже написали нам, говорит о вас как о человеке, который видит свои проблемы и готов решать их. Данные черты присуще целеустремлённым и сильным людям.

Самый эффективны способ решения вашей проблемы, это обратиться к психологу. Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники, ведь многие проблемы с об-щением начинаются с события в прошлом, которое травмировало человека и влияет на установление контактов сейчас. Также психолог поможет вам понять, как справиться с вашими проблемами и найти внутренний ре-сурс, который поспособствует их преодолению.

Если вы сейчас не готовы пойти к специалисту или у вас нет возможности, то тогда могу порекомендовать подумать о себе и том почему вы себя так чувствуете сейчас и почему у вас возникают такие мысли.

Вы очень переживаете что впереди предстоит сложный экзамен, ко-торый вы боитесь не сдать. Одна ли вы в такой ситуации? Почему вы ре-шили, что вы хуже других? Будут ли другие возможности сдать экзамен еще, если да то, когда? Если вы не можете выучить билеты одним способом, то можно ли это сделать другим? Почему вы не можете поговорить со своими радетелями о своих проблемах?

В жизни человека очень редко бывают безвыходные ситуации, часто он просто не видит нужного варианта решения своих проблем. Возможно вы просто пока не нашли подходящий для вас вариант, но является ли это поводом сдаться и не продолжать поиски?

По поводу появления у вас желаний по причинению себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.

Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на про-цессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

Еще в улучшении эмоционального состояния сильно помогает обще-ния с людьми, с которыми можно поделиться своими переживаниями и тревогами, и с которыми вы не будите чувствовать, что вы одна

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать ли-тературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который смо-жет поддержать вас, выслушать и помочь.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, Сергей!


Автор: Артём
19.06.2022 19:36
Суицид

Очень сильно устал от всего. Отец пьёт и не редки случаи драк, мне приходиться заступаться за мать, которая уже тоже на пределе. Я завалил ЕГЭ и не вижу будущего в своей жизни. Мне некуда дальше идти, я просто очень хочу, что бы это всё закончилось. Все в этом мире идёт против меня, я так устал испытывать это вечное невыносимое давление со всех сторон, моя жизнь сломана благодаря государству с "отличной системой образования" и моему отцу, благодаря которому я не смог реализовать себя. Моя жизнь сломана и я решительно хочу покончить с собой, возможно уже этой ночью.

Отвечает: Консультант службы
19.06.2022 21:58
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, Артем.

Вы сильно страдаете из-за ощущения безнадежности, отсутствия какой-либо, перспективы в жизни. Проблемы в семье, провал важного экзамена, кажется, что все в жизни против вас и единственное решение, которое вы видите, это уход из нее. 

Артем, именно сейчас вы вновь держите очень важный экзамен, который гораздо важнее, чем любой ЕГЭ. Экзамен на способность выдерживать удары судьбы. Мы часто сталкиваемся в своей жизни с разочарованием, крушением надежд, ожиданий, с тем, что может "сбить нас с ног" и очень важно, находить в себе силы подниматься после таких ударов и идти к своим целям, своей мечте.  Вы молоды и у вас впереди есть огромный ресурс под названием время. Время, в котором есть возможность реализоваться во всем, было бы желание и воля к жизни. Не позволяйте душевной слабости, обстоятельствам, взять над вами верх. Как поется в известной песне : "Не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас"..


Артем, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, телефоны доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.

С уважением, Вячеслав.

Автор: Настя
19.06.2022 19:10
Мысли о суициде

Здравствуйте, пребываю в тяжёлом моральном состоянии, сложная работа без отдыха, проблемы с финансами, проблемы в личной жизни. Всё это происходит на протяжении уже нескольких месяцев, чувство будто я под прессом и вот вот что-то случится. Не знаю как быть дальше. Столкнулась также с предательством близких людей, я оказалась на грани своих возможностей, дальше не вижу ни в чем смысла, даже в жизни.

Отвечает: Консультант службы
21.06.2022 02:40
Другая тема

Здравствуйте, Настя!

Сейчас в Вашей жизни сложный период – проблемы материальные, в отношениях. Вам тяжело, потеряли смысл и словно не видите возможностей справиться с трудностями. В такие периоды так важно, чтобы поддержали близкие, но, к сожалению, Вы не можете положиться на них.

Настя, надеюсь, есть то, что может стать для Вас сейчас опорой – работа, друзья, увлечения, музыка, спорт… Поразмышляйте, что сейчас доступно Вам?

Безусловно, утомление и отсутствие возможности отдохнуть могут усугублять состояние. Поэтому прошу уделить внимание заботе о себе – постарайтесь выделить время для достаточного сна, прогулок. Удовлетворение базовых потребностей придаёт силы. А для Вас сейчас так важно – иметь ресурсы, чтобы справиться с кризисным периодом.

Настя, чтобы детально обсудить свою ситуацию и рассмотреть свои возможности, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию.

Берегите себя!

С уважением, Ольга


Автор: Мира
19.06.2022 18:29
помогите пожалуйста

Здравствуйте! мне 17 лет. Я закончила в этом году школу. В школе я познакомилась с одной замечательной женщиной, ей 58 лет. Она очень полюбила меня, абсолютно всегда поддерживала, я могла доверить ей любое переживание и все ей рассказать, что меня беспокоит. Это первый человек в моей жизни, который меня действительно понимает. Я очень сильно к ней привязалась и люблю ее, наверное, даже больше жизни. Она сама мне не раз говорила, что ей очень интересно со мной общаться, и чтобы я ей писала обо всем, что происходит у меня в жизни. Вот сейчас школа кончилась, я сдала ЕГЭ. После каждого экзамена я писала ей сразу же, как только выходила оттуда, писала ей о каждом результате. Она искренне меня поздравляла и радовалась даже больше меня. Мне так с ней хорошо было, а теперь школа кончилась, и я боюсь, что мы вообще больше никогда не увидимся. Она мне всегда говорила, что я в любой момент могу ей написать или позвонить, если мне будет плохо, а мне неловко даже писать было ей об экзаменах, потому что у меня мысли о том, что я навязываюсь, я ей надоела, я ей мешаю, отвлекаю ее. Поэтому я ее без повода не беспокою. Но я просто не могу без неё. У меня кроме неё (и мамы, конечно) больше никого нет, мне просто не с кем поговорить и рассказать. Я очень сильно по ней скучаю, очень. Я боюсь, что мы больше не увидимся. Я плачу каждый день. И я понимаю, что она не может жить со мной и гулять со мной каждый день, но я просто не могу без неё жить. Мне кроме неё больше никто не нужен. Я уже не могу, при одной мысли о ней, а также о том, что мы сможем видеться так часто, как мы виделись в школе, или же вообще не сможем увидеться, я начинаю плакать и резать себя. Как мне быть? Посоветуйте пожалуйста что-нибудь хорошее, я так больше не могу, помогите пожалуйста 

Отвечает: Консультант службы
22.06.2022 12:04
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Мира. Во время учёбы Вы познакомились с человеком, рядом с которым Вы ощущали поддержку. Теперь, когда Вы окончили школу, Вы переживаете за уменьшение или невозможность получения ощущения данной поддержки в дальнейшем.

 Действительно хорошо, когда в кругу общения есть человек или люди, с которыми можно возможность поделиться своими переживаниями, текущими проблемами – это действительно помогает ощутить поддержку, положительно влияет на психологическое состояние в целом. Вы отметили, что в данный момент у Вас нет тех, с кем Вы могли бы общаться, помимо мамы и женщины, о которой Вы пишите. Как Вы думаете, почему так происходит? Возникают ли какие-то проблемы во взаимодействии с другими людьми, в том числе со сверстниками? Можно ли предпринять какие-то шаги, чтобы завести доверительные или дружеские отношения с другими людьми?

 Слезы и самоповреждение может свидетельствовать о сильных эмоциональных переживаниях возможного разрыва отношений с данной женщиной и лишения существовавшей поддержки. Если слёзы являются адаптивной и продуктивной реакцией на ситуацию вызывающую сильные переживания и помогают психике справиться с переживаниями, адаптироваться в новой ситуации, то самоповреждение может приносить только временное облегчение, которое не решает ситуацию в положительную сторону, а наоборот, приносит те или иные увечья. Поэтому не стоит прибегать к способам совладания с переживаниями, которые могут повлечь за собой негативные последствия для здоровья. Лучше сфокусироваться на построении ближайшей перспективы дальнейших жизненных планов. Подумайте, как теперь будет протекать Ваша дальнейшая жизнь, где Вы в ближайшем будущем будете учится или работать, какой формат взаимодействия с описанной Вами женщиной Вам удобно было бы избрать исходя из складывающихся условий – может это могут быть нечастые встречи или Ваше общение может быть продолжено в рамках переписки? Подумайте, какую именно поддержку Вам хотелось бы получать от людей, чтобы попробовать в будущем найти тех, кто сможет Вам это дать.

 Если Вы отмечаете у себя трудности с завязыванием новых знакомств или переживания прекращения взаимодействия с женщиной продолжают Вас также сильно беспокоить, рекомендую обратиться за помощью психолога в формате очной консультации. Если у Вас по каким-либо причинам нет в данный момент возможности обратиться за помощью к психотерапевту очно, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, если сила переживаний станет крайне высокой, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

 С уважением, Михаил.


Автор: Вадим
19.06.2022 17:59
Я потерялся и не знаю что делать дальше

Добрый день.

Я расстался с женой и уже месяц нахожусь в ужасном состоянии подавленности и тревоги. Просыпаюсь ночами от своего крика. Я не могу так больше, я хочу убить себя, вопрос лишь в способе. Я провёл откровенный разговор с родителями и рассказал им об этом, никто не стал меня останавливать. Раньше я думал о последствиях, каково будет людям которые рядом со мной. Сейчас мне уже плевать что они подумают и будут ли болезненно переживать это

Отвечает: Консультант службы
19.06.2022 22:09
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Вадим

Семья, отношения между людьми, это огромная ценность в жизни каждого человека. И если, по каким-то причинам, они завершаются, это может стать причиной больших страданий, потери смысла жизни..

Вадим, в этой ситуации очень важен, даже необходим живой диалог с психологом. Это нужно, чтобы прояснить вашу ситуацию, дать вам возможность проговорить свою боль, свои переживания и получить поддержку, помощь в том, чтобы вновь обрести себя. Понять, что было уже сделано и можно, ли еще, что-то сделать. Или, как примириться и научиться жить с неизбежным. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и вас обязательно выслушают и услышат и помогут найти правильное решение в вашей проблемной ситуации. И помните, что гораздо больше стойкости и самоуважения требуется проявить, чтобы справиться с подобными испытаниями.

С уважением, Вячеслав.

Автор: Дарья
19.06.2022 16:37
Апатия

Не хватает поддержки и объятий, я везде одна и вот пошла апатия. Два дня не встаю с кровати и не могу есть уже четвёртый день. Как с этим справиться?

Отвечает: Консультант службы
20.06.2022 18:48
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте, Дарья!

Вас беспокоит состояние апатии. Если я правильно поняла, связано это с ощущением одиночества. В результате Вы в течение нескольких дней не встаёте, не принимаете пищу.

Дарья, я разделяю Ваше беспокойство. Очень важно сейчас найти возможность получения помощи. Хочется понять, почему Вы одна, что есть в Вашей жизни, на что Вы можете опереться, когда Вам плохо. Позвоните на нашу Горячую линию, мы поговорим об этом - обсудим детально Вашу ситуацию и варианты решения проблемы.  Не откладывайте свой звонок!

С уважением, Ольга
Автор: Влад
18.06.2022 18:35
Суицид

Что делать если родители ругаются ссорятся на меня внимание не обращают ну кроме папы и то ему тяжело мама все время скандалы наченает а у меня ещё суицид все время собой пытаюсь покончить, куда я могу обратиться за помощью чтобы мне помогли?? 

Отвечает: Консультант службы
18.06.2022 22:18
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Влад.

Последнее время Вы чувствуете себя одиноким и отвергнутым, кажется, что родители не обращают на Вас внимания из-за частых конфликтов. Вас посещают навязчивые суицидальные мысли. вы ищете выход из сложившейся ситуации.

Полагаю, что вам сейчас очень непросто, мне жаль, что в Вашей семье сейчас складывается не самая стабильная атмосфера, и Вы не чувствуете поддержки и внимания от близких. Несмотря на все трудности Вы решились обратиться за помощью и это очень важно.

1) Прежде всего подумайте, можете ли вы обратиться за помощью к родителям. Сейчас Вы не чувствуете от них достаточного внимания, но это не значит, что они не хотели бы его Вам уделить. Возможно, что они погружены в свои трудности и не знают о Ваших переживаниях. Готовы ли Вы с ними поделиться, донести до них свои чувства? Возможно в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(см. в открытых источниках), которая позволяет говорить именно о себе, своём отношении к ситуации.

Так же подумайте, можете ли Вы поделиться ещё с кем-то из близких (с друзьями, братьями и сёстрами, бабушкой, дедушкой, дядей, тётей и т.д.)

Поддержка дорогих людей часто становится надёжной опорой в преодолении сложных ситуаций.

2) Вы пишете о суицидальных мыслях, часто они являются симптомом депрессии. В таком случае необходима консультация медицинского специалиста (психиатра или психотерапевта). Бесплатно получить консультацию можно в ПНД по месту жительства. Если Вы ещё не достигли возраста 16 лет, то Вам понадобится сопровождение законного представителя (мамы или папы). Для лиц старше 16 лет сопровождение не требуется. Психологическая и медицинская помощь в России является добровольной, если Вы сочтёте рекомендации доктора неуместными, то сможете отказаться или обратиться к другому специалисту.

К сожалению, содержание письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно. Если Вы хотите обсудить её с разных сторон или получить поддержку, Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи.

С уважением, Александра.

Автор: Полина
18.06.2022 14:07
Проблемы в семье.

Здравствуйте, мне 17 лет, зовут Полина, живу с мамой и бабушкой. Извините, если где-то буду ошибаться, я пишу это в состоянии истерики, мне тяжело дышать, и я не могу совладать с собой. Сейчас у нас произошла очередная сильная ссора с матерью, во время которой она говорила, что содержать меня ей тяжело, что она не хочет жить, что я неблагодарный ребёнок и подобные вещи. Это происходит далеко не впервые. Мне очень нужна поддержка и помощь, но я не знаю, к кому мне обратиться, ведь даже родная мать меня, кажется, ненавидит. Я ответила ей на это тем, что это ее ответственность, что она обязана содержать меня, ведь она сознательно родила меня для чего-то и теперь должна заботиться, это ее решение, не мое. Не я выбирала родиться в такой семье, не я виновата в том, что она злится, это ее вина, она знала, на что идёт. Она же в ответ начала кричать, как обычно, вышла из себя, стала бросаться предметами, сказала, что я стала слишком разговорчивой. Но ведь мне уже не шесть лет, мне семнадцать, и я больше не маленький ребёнок, который не может дать отпор или ответить. Неужели во все мире не найдётся такого человека, который бы любил меня? Неужели мне правда нет места в этой жизни? Мне так больно, но этим ее не проймёшь, я понимаю, что что бы я ни сказала, она не изменится, я кричу в стену, надеюсь, что меня услышат, но этого никогда не случится, я не в силах ее изменить. Она всегда говорит: «Я работаю, я зарабатываю эти гребаные деньги, а ты ещё что-то от меня требуешь», намекая, что дорого меня кормить и содержать. Однажды она отняла свою карточку у бабушки, чтобы она не могла купить на эти деньги мне еду, и бабушка еле справлялась со своей пенсией. Но это ведь неправильно, так не должно быть, не бабушка должна меня содержать, а мать. Вернусь к сегодняшней ссоре. Я также сказала, что ребёнок должен расти в любви, и, если он ей не нужен был, то не стоило меня рожать, я сказала, что в ней нет ни капли любви, на что получила «а в тебе есть?». Но во мне осталась лишь ненависть, меня не приучали к любви, она лишь единственный раз сказала мне, что любит меня, так как я могу дать ответную любовь на ту, которой и не было? Она также сказала, что родила меня для того, чтобы я «грамотной стала, выучилась», но ведь это не причина, понимаете? Ребёнка ведь должны любить не за то, что он угодил родителям, а просто так. Я не должна заслуживать любовь. Я это и ответила. На что она сказала, что ее все достали, что, раз она такая плохая, то она оставит карточку и уйдёт куда попало (такое тоже уже не впервые, она грозилась и с крыши прыгнуть), бабушка пошла ее останавливать, но она стучала дверьми, кричала, кидалась предметами. Мне каждый раз становится страшно от этих ее всплесков, у меня начинается истерика, я плачу и не могу остановится, я буквально захлебываюсь в слезах, но она, видя эту картину, лишь называет меня актрисой и просит прекратить притворяться. У меня сейчас безумно холодные руки, мне так тяжело, я понимаю, что уже не ребёнок, что мне 17, но все же, это так страшно, когда твой близкий человек за считанные минуты превращается в зверя, которого ты боишься до одури. Мне так страшно, она упрекает меня за еду, и мне даже страшно есть при ней, она упрекает меня и за то, что я с ней не разговариваю, закатывая скандалы по этому поводу, но ведь можно просто подойти и спросить, в чем дело. У меня столько обид на этого человека, этого не передать словами, но больше у меня нет надежды достучаться до неё, я поняла, что никогда этого не добьюсь. Это лишь малая часть того, что происходило в нашей семье, бывало, она бросала меня ночью одну в отеле незнакомого города, когда мне было 13-14 лет, я выбегала за ней на улицу и искала ее в пижаме, уговаривала вернуться. Бывало, что она уходила гулять с незнакомым мужиком в двенадцать часов ночи, подкупив меня куклой (мне было 5-6 лет), оставляла меня одну в номере и возвращалась через несколько часов. Понимаете, это не единичный случай, она часто упоминает о том, что лучше бы ее не было, как она хочет умереть. У меня расстройство пищевого поведения, навязчивые мысли, страх общества и людей до такой степени, что я боюсь дышать рядом с незнакомцем, мне тоже безумно тяжело, но она отказывается это понимать, и я не достучусь до неё. Отца нет, он живет в другой семье, совершенно не участвует в наших проблемах. Я так устала, иногда думаю о том, что лучше бы меня правда не было, были бы у меня силы наложить на себя руки, я бы сделала это, но я боюсь боли, да и инвалидом остаться боюсь, это ведь ещё хуже. Простите за этот поток мыслей, с знаю, что чтобы что-то изменить нужно общаться со специалистом лично, но боюсь, что она не захочет тратить на это лишние деньги. 

Отвечает: Консультант службы
19.06.2022 13:03
Конфликты, непонимание с близким человеком

Здравствуйте, Полина. Как я поняла из вашего письма, в отношениях с мамой случаются частые ссоры и конфликты, во время которых в ваш адрес летят упреки. В этих претензиях матери вы видите ненависть к вам с ее стороны. До поры до времени, вы не могли ей ничего сказать в ответ. Сейчас вы повзрослели, внутри возникло понимание и знание того, что рождение ребенка – это выбор и ответственность родителей, чувства другого человека – это его личный выбор, а не вина другого. Когда вы маме это проговариваете, встречаетесь с еще большей агрессией в свой адрес, ваши слова, словно мячик, отлетает от каменной стены, вас не хотят услышать и понять. Вы верно понимаете, что другого человека невозможно изменить, в наших силах менять себя, свое сознание, свое поведение и эмоциональные реакции.

Внутри вас звучит вопрос: «Неужели во все мире не найдётся такого человека, который бы любил меня?» Такой человек есть. Именно вы можете стать таким человеком, который, не смотря ни на что, дает себе любовь, поддержку, заботу, защиту, уважение и признание. И вы, как я вижу, уже стали проявлять это отношение к себе в ситуации конфликта с мамой.

Не всегда бывает так, как должно быть, когда ребенок растет в любви, когда его рождения ждут, случается и по-другому, примером этого является ваша жизнь и отношения с мамой. Но во всем этом можно увидеть, как сильно ненавидит себя и свою жизнь мама – «уже не впервые, она грозилась и с крыши прыгнуть». Если представить наше тело, как сосуд, то можно сказать, что сосуд тела матери наполнен ненавистью, гневом, обидой, разочарованием и пр.). Как вы думаете, из такого внутреннего состояния, человек может давать любовь, которой он сам не обладает? Я не защищаю сейчас вашу маму, я лишь хочу вам показать, что есть на самом деле. Несчастный человек не может сделать счастливым другого человека, ему нечем поделиться. Вам страшно, когда у мамы случаются суицидальные всплески, и это может свидетельствовать о вашей привязанности и любви к ней, не смотря на большое количество гневных чувств. Страшно, когда она упрекает вас за еду, за закрытость. От всех этих ситуаций внутри копится большое количество гневных чувств и обиды. И все эти гневные чувства, которые вы не могли или не можете выразить в ее адрес, ваша психика и тело выражают в расстройстве пищевого поведения, в навязчивых мыслях и страхах людей, жизни. Вам хочется найти в лице мамы человека, который поймет, поддержит, поможет, но не находите этой поддержки. И как вы понимаете, она неспособна вам это дать, поскольку внутри не обладает этим, она не может дать себе поддержку, она ненавидит себя, мир, людей, жизнь. Ей явно необходима помощь психолога и врача психиатра.

Когда вы думаете: «Я так устала, иногда думаю о том, что лучше бы меня правда не было, были бы у меня силы наложить на себя руки, я бы сделала это, но я боюсь боли, да и инвалидом остаться боюсь, это ведь ещё хуже», вы невольно начинаете подражать своей матери, которая себя ненавидит. Ранее я писала, что человеком, который может вас любить всегда, можете стать вы. И эта любовь может заключаться в том, что вы примете решение быть более осознанной, выбирать другие чувства и состояния, выбирать те модели поведения, которые вам помогают чувствовать себя стабильно хорошо.

Полина, хочу вам рекомендовать для прочтения книгу Гейл Двоскин «Метод Седоны», которая поможет вам научиться управлять своим негативным состоянием. Кроме прочего, вы можете получить помощь и поддержку психолога по телефону доверия 8(800)-333-44-34.

С уважением, Ирина.


Автор: Станислав
18.06.2022 09:21
Безысходность

Здравствуйте, пишу сюда из-за чувства безысходности. Пол года назад диагностировали тяжелую депрессию. Лежал в психушке месяц, забрали родственники. Около года назад закрылся полностью в себе, нет желания жить дальше. Всю свою жизнь чувствую себя одиноким, меня все отвергали и хейтили. В новом коллективе тоже отвергнут. Не могу мыслить позитивно. Чувство вины не дает мне покоя. Таблетки помогают только частично. Ангедония, слабость, суицидальные мысли и т.д. Не знаю что делать дальше. Простите за невнятный текст, в голове каша. Боюсь идти к психиатру, я устал жаловаться. Мама говорит, что это от одиночества. Я не нужен в этом мире. Чувствую давление на себе в колледже, на улиц, везде где есть люди. Я слишком устал от всего, что меня окружает. Что мне делать? У меня куча проблем в реальности и я не могу их решить. Помогите.

Отвечает: Консультант службы
18.06.2022 17:13
Психические расстройства

Здравствуйте, Станислав. 

Около года назад Вы почувствовали, что начали отстраняться от окружающих, замыкаться в себе. Ранее вы часто чувствовали себя одиноким, отвергнутым, даже преследуемым. Полгода назад Вы госпитализировались для лечения депрессии. Сейчас  Вы получаете медикаментозную помощь, но, несмотря на это, испытываете апатию, слабость, вину, иногда Вас посещают суицидальные мысли.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с таким сложным испытанием, как длительная депрессия. Это состояние действительно действует подавляюще, сковывает волю. Очень ценно, что Вы нашли в себе силы и решились обратиться за помощью.

Вы пишете, что обсуждали ситуацию с мамой, но она предполагает, что Вам просто одиноко. Иногда бывает, что близкие не могут осознать глубину ситуации, не потому, что не хотят, а потому, что сами не сталкивались с подобными переживаниями. Так же в некоторых случаях, что близкие отрицают происходящее, потому что напуганы или не знают , что делать. Это происходит неосознанно, на уровне защитной реакции. Подумайте, готовы ли Вы ещё раз попробовать донести до мамы свои чувства, нуждаетесь ли Вы в её поддержке? Есть ли у Вас ещё кто-то из близких, к кому Вы могли бы обратиться? Помощь близких может стать надёжной опорой, в преодолении депрессии. Те симптомы, что Вы описываете, могут говорить о том, что депрессия пока Вас не покинула.

Вы пишете о чувстве вины, часто, как раз оно является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние и называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности.

Вы пишете, что боитесь обратиться к доктору. Однако, рассказать о своём актуальном состоянии специалисту - это не жалоба. Это - взвешенное и ответственное решение, важный шаг на пути к выздоровлению. Часто в процессе преодоления депрессии приходится чередовать различные схемы лечения, сочетать медикаментозную помощь и психотерапию, но подобрать верный вариант можно только в тесном контакте со специалистом.

Если Вы ещё не готовы обратиться к доктору, Вы можете позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), чтобы получить поддержку и немного структурировать для себя ситуацию.

С наилучшими пожеланиями, Александра.