Вопросы психологу

Здравствуйте, Виталий!

Смею предположить, в Вашей жизни сейчас сложный период. И Вы испытываете ощущение бессмысленности. 

К сожалению, Вы не написали о том, в связи с чем возникли эти переживания. Но Ваше сообщение свидетельствует о том, что Вы пытаетесь найти ответ на этот глубокий, волнующий каждого из нас вопрос.

Виталий, чтобы обсудить свою ситуацию, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию. Психолог выслушает Вас, окажет поддержку.

Кроме того, рекомендую Вам для прочтения книги, в которых освещаются вопросы о смысле жизни, свободе, ответственности, о любви и страдании: Ирвина Ялома, Виктора Франкла, Альфрида Лэнгле.

"Нет такой ситуации, в которой нам не была бы предоставлена жизнью возможность найти смысл, и нет такого человека, для которого жизнь не держала бы наготове какое-нибудь дело. Возможность осуществить смысл всегда уникальна, и человек, который может ее реализовать, всегда неповторим". (Виктор Франкл) Искренне желаю Вам обрести такую возможность.

С уважением, Ольга

Здравствуйте, ?? Вы не представились, поэтому буду к вам обращаться так. Вы осознаете, что живете с постоянным чувством вины и стыда. Эти чувства заставляют вас рвать с людьми, избегать общения, скрыться, лишь бы стать незаметной для них. Кроме прочего, вам свойственно прокручивать свой позор в голове, искать способы забыть это, отмотать время назад, исправить все, переиграть историю, но… От этого, как я понимаю, нет ясности в мыслях, нет понимания происходящего, словно вы вылетаете из тела, чтобы не быть здесь. Такой бессознательный способ уменьшить интенсивность вины и стыда требует много сил, даже сон не дает ощущения отдыха.

Сейчас вы работаете, необходимо общаться с людьми, но вы боитесь их негативной оценки, критики, мнения. Страх управляет вами, избегая близких отношений с людьми, с одной стороны, дает вам мнимое ощущение покоя и безопасности, а с другой стороны создает пустоту, ощущение одиночества и ненужности. Вы хотите иметь друзей, но не подпускаете к себе людей из-за недоверия и страха. Вам кажется, что вызываете неприязнь абсолютно у всех людей. ??, возможно, в вашем опыте была какая то ситуация, где вас осудили, обвинили, и теперь вы переносите весь этот опыт на всех людей, боитесь всех, ждете от всех только плохого. Чтобы исправить это отношение, восприятие людей и себя, стоит начать работать над собой, либо при помощи психолога, либо самостоятельно, обращаясь к различным книгам и курсам по саморазвитию.

Вы ненавидите себя как личность, ненавидите свое тело, не можете принять свой пол. Эта фраза про то, что есть трудности принять себя, про то, что внутри много гнева и вины. И эти невыносимые чувства ваша психика старается уменьшить через виденье в других осуждающих взглядов, через поиск доказательств того, что вы действительно плохи и не заслуживаете доброго отношения. Мы всегда ищем подтверждение тому, во что верим, и как правило, находим. Начните менять отношение к себе, учитесь слышать свои потребности и желания, откликайтесь на них, дайте себе поддержку, внимание, заботу. Избегайте самоосуждения, наоборот, хвалите себя, замечайте любые малейшие достижения и успехи. Мы всегда получаем к себе ровно такое же отношение от людей, в зависимости от того, как относимся к себе сами. Хотите дружить, общаться? Научитесь дружить и общаться с собой. Мы у себя одни, и кроме нас самих никто не знает, что для нас важно и нужно. Берегите себя.

С уважением, Ирина

Здравствуйте, Юля.

Ваш организм хочет жить и активно борется за жизнь, за что ему честь и хвала. На настоящий момент, у вас наблюдается отравление и оптимальным решением было бы обращение за медицинской помощью(звонок 112).

Юля, я не знаю вашей жизненной истории, обстоятельств, которые побуждают вас к таким страшным действиям, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

Юля, в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон нашей службы или телефон доверия для подростков 8 800-200-01-22(если ваш возраст еще достаточно юн).

С уважением, Алексей.

Здравствуйте, Варвара. Вы пишете об ощущении пустоты и оцениваете себя, как ужасного человека. Похоже, вы в чем то себя осуждаете или обвиняете, не можете себя простить и из-за этого думаете о суициде. Варвара, предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши мысли и чувства, найти конструктивные пути решения.

С уважением, Ирина.

Вера, здравствуйте!

Вы пишете. что находитесь сейчас в критическом состоянии, буквально на грани самоубийства.. И очень важно, что тем не менее Вы смогли найти в себе силы написать нам, сказать о том, как Вам плохо. Вера, очень хотелось бы поддержать Вас и попросить не терять надежды. Я не знаю деталей Вашей ситуации (Вы про это не сообщаете), но нередко бывает так, что отчаяние и усталость не позволяют увидеть те возможности и варианты решения, которые можно было бы использовать.. Не оставляйте себя в таком состоянии без поддержки, позвоните на наш телефон психологической помощи. В разговоре с психологом можно будет поговорить о том, что с Вами сейчас происходит, из-за чего Вы так себя сейчас чувствуете, и поискать возможные способы изменения ситуации и те ресурсы, которые могли бы позволить Вам почувствовать себя получше. Вы можете позвонить нам в любое время, мы работаем круглосуточно.

С уважением, Анна

Здравствуйте, Настя! После смерти мамы Ваша жизнь изменилась: появились приступы паники и агрессии, Вы начали часто болеть, Вас ничего не радует, кроме того, обострились финансовые трудности. Вы чувствуете себя одинокой и ненужной.

Настя, примите мои соболезнования в связи с потерей мамы. Существуют фазы нормального проживания горя: на первой фазе «шока и оцепенения» (до 9 дней) человек ощущает нереальность происходящего, далее 6-7 недель длится фаза «страдания и дезорганизации», когда человек осознает потерю и остро переживает спектр негативных чувств (одиночество, отчаяние, пустота и т.д.), далее в среднем до 1 года может продолжаться фаза «остаточных толчков и реорганизации» когда обычный режим жизни постепенно восстанавливается, но отдельные приступы горевания периодически могут возникать. Для того, чтобы принять факт утраты близкого человека, прожить болезненные чувства и вернуться к нормальной жизни Вам потребуется время. Важно, чтобы Вы находили возможность делиться своими переживаниями, если боль от потери еще остается, при этом, стоит делать это бережно по отношению к друзьям и родственникам. Если Вы осознаете, что «срываетесь на близких», то вероятно, что Вы можете этот процесс контролировать, например, Вы можете делать паузу в общении и отходить в сторону, когда «одолевает агрессия», можете вымещать эти чувства на листок бумаги (записывая их), применять дыхательные техники (глубокое размеренное дыхание) или физические упражнения для снятия напряжения.

Вы указали, что не знаете «что делать». Существуют различные варианты. Так, Вы можете продолжить акцентировать внимание на собственной боли, негативных переживаниях, проблемах или Вы можете постепенно открывать для себя «новую страницу жизни», оставляя позади боль, находя для себя новые жизненные смыслы. Второй путь является более трудным так как нужно прикладывать усилия для того, чтобы что-то менять: вкладываться в отношения с близкими людьми, в заботу о своем здоровье, в планирование и реализацию своих планов. Потеря мамы была для Вас «ударом», и похоже, что это удар «выбил почву из-под ног», лишил спокойствия, стабильности и радости. В Ваших силах вернуть все это в свою жизнь и для этого необходимо вспомнить про свою ценность. Самый главный человек, от которого зависит Ваше ощущение нужности или ненужности – это Вы сами. Близкие люди не могут быть рядом с Вами всегда, не могут всегда оправдывать ожидания, но от этого Вы не теряете свою уникальность и неповторимость. Попробуйте найти опору «внутри себя», опираться на свои сильные стороны, цели, смыслы, ценности, тогда на этом пути Вы будете чувствовать себя более уверенно. Помните, что Ваше будущее – в Ваших руках, при этом, при необходимости, продолжайте обращаться за помощью и поддержкой к друзьями, родственникам и соответствующим специалистом (медикам, психологам).

Также, предлагаю Вам изучить статью о панических атаках и способах их преодоления по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet

С уважением, Светлана И.

Семён, здравствуйте.

За последний месяц произошло много событий в Вашей жизни, многое запуталось, навалилось на Вас и сейчас Вам очень плохо и больно. Семён, хочется поддержать Вас, - непросто испытывать такие сильные эмоции в одиночку. Вы большой молодец, что обратились за помощью.

Сейчас Вам трудно, Вы устали, истощены, но это не значит, что это состояние нельзя изменить, что оно навсегда. Мне жаль, что Ваши родные так отреагировали на Ваше признание. Могу только представить, как Вам было нелегко его сделать. Но вместе с тем, всё время обманывать их и притворяться Вы, наверное, тоже бы не хотели и не смогли. Семён, хочется попросить Вас дать им немножечко времени. Иногда оно нужно нашим близким, особенно родителям, для того, чтобы принять что-то новое для себя, понять, что отношения между Вами останутся прежними.

Я бы очень хотела продолжить нашу беседу в формате «диалога», подробнее поговорить о том, что Вы сейчас чувствуете, более глубоко рассмотреть Вашу ситуацию и  найти все возможные выходы из неё. Но, к сожалению, в том формате, который Вы выбрали, возможна лишь разовая консультация, а её кажется так мало. Семён, я буду рада если Вы захотите продолжить общение с психологом на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» или по нашему телефону психологической помощи: 7 (495) 989-50-50. Он работает круглосуточно.

Вы не один! Семён, если сегодня мы не видим солнца, это не значит, что его нет. Я надеюсь, что Вы сможете обсудить сложившуюся ситуацию и вместе со специалистом обязательно найдёте выход из неё.

Берегите себя!

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Валерия!

Читая письмо и понимая ваше состояние, очень хочется помочь, ведь внутри вас сейчас разочарование прежде всего в своих силах, безысходность.

Вы сейчас находитесь в критической ситуации и проживаете потерю интереса к жизни: «я вообще больше не вижу смысла», «в последнее время я только ем и смотрю телевизор», «я не понимаю, что со мной происходит». Однако, если Вы обратились к нам за поддержкой, значит у Вас есть желание изменить сложившуюся жизненную ситуацию, а это очень важный и решительный шаг, это говорит о том, что Вы сильный человек, готовый работать над собой!

 Валерия, каждый из нас – это не травинка в поле, которая гнётся от каждого дуновения ветра, внутри нас есть силы подняться, если упал и идти дальше по своему пути. Очень важно человеку в вашем возрасте выбрать свою дорогу и направление, куда идти.

Валерия, в любой трудной ситуации (сложности в отношениях, трудности в учебе) вы обвиняете прежде всего себя, но отношения строят двое людей, так же и трудности в учебе всегда имеют свои причины. Валерия, вы пишите: «Я ничего не могу сделать в своей жизни правильно», хочется отметить, что мы все имеем право на ошибки и возможности их исправить.

В данной ситуации важно вернуть вкус к жизни, понять, что является для Вас ресурсом (что доставляет Вам радость и делает Вас энергичнее): какая работа Вам нравится, чем бы Вы хотели заниматься. ВЫ дороги родным ,не закрывайтесь от них, делитесь с ними своими внутренними переживаниями. Начните заниматься спортом (делать утреннюю зарядку), читать книги или смотреть мотивирующие фильмы (например, "Счастье в конверте", "В погоне за счастьем", "1+1"). Может быть, Вы хотели бы завести домашнего питомца, о котором Вы сможете заботиться и который будет радовать Вас в ответ?

Валерия, вы пишите: «Я не умею ничего. На работу устроиться не могу». Если человек что-то не умеет, он всегда может научиться, поэтому сейчас необходимо выбрать направление для профессиональной реализации, получить профессию.

Валерия, состояние, в котором вы сейчас находитесь, может иметь внутренние и внешние причины, для того, чтобы это прояснить, необходима консультация врача – психиатра или психотерапевта, поэтому я прошу вас найти возможность получить консультацию врача.

Валерия, важно помнить, что выход есть из любой ситуации! Вы всегда можете позвонить на телефон экстренной психологической помощи, который работает круглосуточно и является анонимным: 8(495)989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Анна.

Здравствуйте Рома. Вы пишите, что вас выкинула из жизни девушка, и вы не можете перенести эту боль. Сейчас вы пытаетесь найти выход, чтобы уйти.

В вашем письме недостаточно информации, чтобы можно было сделать какой-то определенный вывод. Не ясно, из-за чего вас выкинула девушка? Что это для вас значит? Куда и с чем вас выкинули? Куда вы хотите уйти?  Для чего вам это нужно? Какой цели вы хотите этим достичь?

Для того, чтобы получить помощь по этой проблеме предлагаю вам открыть тему в личном кабинете на нашем сайте, чтобы психолог смог вам ответить и помочь разобраться во всех деталях произошедшего. Также вы можете позвонить на телефон нашего центра - он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского аппарата).