Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: zavadskayayalina
26.09.2022 04:41
Как быстро сдохнуть

Здравствуйте 

Я не вывожу 

Хочу сдохнуть 

Была попытка 10 л назад , с 6 этажа прыгнула , но выжила 

Как наверняка ?! С 10 мб сигануть ?

Отвечает: Консультант службы
27.09.2022 11:49
Другая тема

Здравствуйте, Алина.

Читая обращение, было печально осознавать, что Вы так желаете нанести себе вред и убить себя. Очень переживаю за Вас и Ваше состояние. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими переживаниями. Не могу представить насколько Вам сейчас тяжело. Казалось, что Вы кричите о помощи. Хочу поддержать Вас.

Алина, к сожалению, основываясь на тексте Вашего обращения я могу лишь догадываться о причинах таких глубоких и сильных переживаний. Формат однократного ответа не подразумевает возможности задать Вам дополнительные вопросы. Но Вы не хотите умирать, Вы желаете уйти и избежать те проблемные ситуации, с которыми по каким-то причинам Вам пришлось столкнуться. И Вы можете помочь себе, улучшить свое состояние. Но другим способом, который Вам действительно может помочь. Сейчас Вам необходима квалифицированная помощь специалиста. Бывает моменты, когда человеку необходима помощь – это нормально. Так, например, если у человека сломалась рука, то он обращается к врачу, чтоб восстановить руку, наложили гипс. Тут также. В связи с чем рекомендую Вам обратиться к психотерапевту или психиатру, благодаря которым Вы пройдете диагностику Вашего состояния и Вам могут назначить лечение, если это необходимо. Если же по каким-то причинам Вам нужен быстрый ответ специалиста, то рекомендую обратиться на телефоны доверия в Вашей области, либо на наш телефон горячей линии: 8-495-989-50-50.

И бывает тяжело справляться с трудной ситуацией в одиночку. Если у Вас есть близкие люди, друзья, семья, которым Вы доверяете и могли бы поделиться своими переживаниями, то обратитесь за помощью. Так, Вы не будете себя чувствовать одной с этой проблемой. Будут люди, готовые поддержать и дать опору Вам, чтобы Вы могли более уверенными шагами двигаться к решению проблемы. Возможно, в начале нам кажется, что таких людей рядом нет, но если приглядеться и подумать, кому Вы бы могли довериться, то на ум приходят некоторые люди. Не бойтесь обращаться за помощью – это нормально. Позаботьтесь о себе и своем состоянии.

Алина, не лишайте себя возможности жить, радоваться ею, узнавать что-то новое, знакомиться, открывать для себя интересные увлечения. Но для этого необходимо Ваше желание и действия. Все в Ваших руках.

Берегите себя.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Автор: Ян
26.09.2022 00:22
будни пограничника

доброй ночи , у меня пограничное расстройство личности . последнее время сталкиваюсь с депрессией и неконтролируемым гневом , во время актов допускаю рисковое поведение и нанесение себе вреда . 

я потерял надежду на будущее , тяготит прошлое , тяжело переживается и настоящее из-за постоянных эмоциональных всплесков , которые могут быть из за любой мелочи , но заканчиваются они все — самоповреждением , паническими атаками , бессонницей , импульсивными поступками и хаотическими эмоциями , которые невозможно контролировать и , как следствие , очень устаю . хочется кричать о помощи . чувство пустоты давно ничем не заполняется . 

как встать с колен без денег ? можно ли как то получить квалифицированную помощь при ПРЛ  бесплатно в нашей стране ? что делать дальше , ведь жизнь инвалидизирована и кажется больше невозможной ? 

20 лет .

Отвечает: Консультант службы
27.09.2022 16:34
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Добрый день, Ян.

Хоть Вы не сказали, сколько у Вас уже наблюдается такое поведение, только недавно возникло или же было до этого, но читая обращение, кажется, что у Вас очень тяжелая ситуация и Вам сложно поделиться об этом с кем-то. Когда эмоции зашкаливают, Вы не можете сдерживаться и контролировать свое поведение. Вам сложно справиться с этим. Вы пытаетесь контролировать это, но не получается. Все это очень плохо сказывается на Вашем самочувствии и здоровье. Вы растеряны и не знаете, что делать. Искренне хочу поддержать Вас. Вы нашли в себе силы и решились написать нам, обратиться за помощью и Вы хотите изменить это. Вы сделали шаг к пути решению проблемы.

Ян, было печально осознавать, что Вам настолько тяжело и больно, что Вы аж кричите о помощи. Без помощи специалистов справиться будет трудно. Поэтому важно обратиться, и очно поработать над этой проблемой. Каковы причины именно такого поведения, и что необходимо изменить в себе и в своей жизни, чтобы привести свое эмоционально состояние в равновесие, можно разобраться с помощью психотерапевта и психиатра. Каково состояние вашего физического здоровья на данный момент и что нужно сделать, чтобы поддержать свой организм или подлечить, можно узнать, пройдя полное медицинское обследование и выполнив рекомендации врачей. И не стоит откладывать визит к специалистам, ведь организм уже дает сигналы о том, что ему нужна помощь. Если отложить проблему в «долгий ящик», то может все только ухудшиться, позаботьтесь о своем физическом и духовном самочувствии. Обратитесь к психиатру или психотерапевту в больнице по месту прописки, где Вам могут оказать бесплатное лечение.

Делились ли Вы своей ситуацией и переживаниями с близкими? Ведь идти к решению проблемы легче с кем-то, чем в одиночку. Подумайте, кто может поддержать Вас и быть рядом в столь трудный для Вас период жизни? Возможно, Вам кажется, что таких людей нет рядом, но бывает, что мы их не замечаем сразу, стоит оглядеться и подумать, кому Вы доверяете и готовы рассказать свою историю. Не держите все в себе. Сдерживая все в себе Вы наносите себе вред.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Автор: даша
26.09.2022 00:12
мне трудно

я не знаю, что я чувствую и как мне общаться с людьми, в моей семье я подвергаюсь буллингу, я не могу разобраться в себе и своих чувствах, очень часто срываюсь на близких мне людей. в последнее время хорошо начала общаться с одним человеком, он проявляет заботу обо мне, но когда я рассказываю об этом своим друзьям все хором утверждают, что он смеётся надо мной, сама я понять не могу, так ли это или нет, но я очень привязалась к этому человеку , и мне плохо от осознания того, что он надо мной 

Отвечает: Консультант службы
27.09.2022 14:34
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте, Даша.

Читая обращение, казалось, что Вы запутались в себе. Вы говорите, что из-за негативного опыта отношений в семье Вы не можете разобраться и понять свои чувства. Искренне сожалею, что у Вас происходит это в семье.

Даша, к сожалению, я не смогу у Вас узнать, как выражается буллинг, делились Вы этой ситуацией с кем-нибудь или же нет. Если же нет, то подумайте, кому Вы доверяете и смогли бы об этом рассказать, поделиться? Бывает так, что нам нужна помощь, чтоб выслушали, оказали поддержку. Кто из близких это мог бы сделать?

Часто отношения в юности со сверстниками строятся очень нелегко. К сожалению, бывают моменты, когда люди делают нам больно, мы сталкиваемся с предательствами, ссорами. Это может быть болезненным опытом. И, к сожалению или к счастью, пока мы не узнаем человека, мы не сможем понять, каков он, какое у него к нам отношение. Это все мы бывает узнаем через продолжительное время. Но это не значит, что нужно всех опасаться, не доверять никому, находясь в одиночестве. Это опыт и благодаря ему мы понимаем, со временем, как выходить из этой ситуации, каких людей мы хотим видеть рядом, а с какими наоборот, мы не будем взаимодействовать.

Даша, к сожалению, Вы указали мало информации в обращении, и я не смогу Вам задать вопросы, которые возникали во время прочтения консультации. Рекомендую Вам к психологу в школе, либо можете снова обратиться на наш сайт, создав тему уже в личном кабинете, и обсудить свои переживания со специалистом в режиме чата в закрытом формате. Так в форме диалога психолог сможет понять причины и способы решения проблемной ситуации.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Автор: Яня
26.09.2022 00:11

я не могу помочь сама себе. прямо сейчас мне просто хочется лечь под поезд.

Отвечает: Консультант службы
26.09.2022 22:55
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Яня.

В вашей жизни что-то произошло, что-то такое, что не укладывается в привычный уклад вашей жизни. Возникшая ситуация настольно вас дезориентировала, что вас посещают мысли о суициде. Возможно, это случилось внезапно или накапливалось и развивалось постепенно. В любом случае это что-то такое, с чем вы не можете справиться самостоятельно. В ваших строках я слышу боль и отчаяние. Сочувствую, что вам сейчас приходится переживать такой сложный период в жизни. Яня, очень важно, что сейчас вы нашли в себе силы обратиться за помощью и написали на наш сайт. Знаете, мне кажется, что вы человек, который привык решать возникающие проблемы и сложности самостоятельно. От этого ваше обращение еще более ценно для меня. В жизни бывают такие периоды и события, когда мы не можем справиться сами, когда находимся внутри ситуации и видим ее только с одной стороны. Это как смотреть на мир сквозь маленькое стеклышко: мы видим лишь часть и под очень преломленным светом. Яня, из вашего короткого обращения мне сложно оценить ситуацию и дать более развернутый ответ. Позвоните на наш телефон психологической помощи, он работает круглосуточно или если вы подросток, на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122. По телефону со специалистом вы можете более открыто и подробно обсудить сложившуюся ситуацию в «живом» диалоге, взглянуть на свою жизнь и саму себя немного по-другому, поговорить с тем, кто отнесется неравнодушно к вашим переживаниям.

Не откладывайте звонок, берегите себя.

С уважением, Аурика.


Автор: Глеб
25.09.2022 22:39
Внутренний конфликт, внутреннее напряжение

Здравствуйте! Меня зовут Глеб, мне 17. В этом году сдаю ЕГЭ. С начала подросткового возраста страдал неврозами и ОКР. Сейчас уже практически избавился от них. Сейчас я страдаю сильным внутренним конфликтом, от которого избавится у меня никак не получается. Всю жизнь я хочу стать государственным служащим и, поэтому люблю историю, обществознание и т.п. Буквально 5 дней назад я резко (очень резко) полюбил химию и биологию, хотя раньше к ним не проявлял симпатию и сразу же разлюбил свои любимые предметы и мечту. И сейчас во мне разгорается внутренний конфликт, начать изучать биологию с химией и бросить свои любимые предметы или же поступить наоборот, т.к. скоро сдавать ЕГЭ. Теперь не знаю, что делать. Этот конфликт забирает мои последние силы. Разлюбил как бы по "щелчку пальца".

Отвечает: Консультант службы
27.09.2022 17:03
Другая тема

Здравствуйте, Глеб! Спасибо, что написали нам о своей проблеме.

Перед ЕГЭ молодые люди всегда находятся в некоторой нерешительности. Это время большого стресса, так как создается впечатление, что обязательно прямо сейчас нужно сделать выбор всей жизни, будто бы вся наша судьба зависит от того, что мы выберем прямо сейчас. Мы постоянно вынуждены делать выбор, на каждом шагу. Это страшно, потому что «а вдруг я выберу не то». Но нет «не того выбора». Есть выбор и результат этого выбора, который нужно принять, а если он чем-то не нравится, нужно что-то поменять, что-то сделать, чтобы получить другой результат.

Есть несколько вариантов, как решиться на что-то.

1) Пока не делать выбор, а подождать. Вы говорите, что все произошло довольно быстро, за 5 дней вы точно уверены, что вам больше не интересны те предметы, которые вам нравились раньше, а стали интересны совсем другие. Может быть, вы по-другому для себя открыли биологию и химию, они стали настолько интересны, что перекрыли собой другие. Это не похоже на то, что вы «по щелчку пальцев» вдруг совсем разлюбили другие предметы и бросили мечту. Может вы пока просто устали ими заниматься и нужно найти что-то новое либо в старых любимых предметах, либо на время погрузится в новые. Ничто не мешает вам узнавать что-то в биологии и химии и одновременно продолжать изучать историю и обществознание. Возможно, что вы для себя их соедините, потому что эти предметы все равно неразрывно связаны друг с другом.

2) Ответить самому себе на ряд вопросов: Насколько сильно вы мечтаете быть госслужащим? Все ли вас на данном этапе устраивает в профессии, которую вы хотите получить? Обществознание и история вам нравились только потом, что нужны для поступления на службу или есть иная причина? Мысленно представьте, как делаете тот или иной выбор: что вы увидите вокруг себя, каким вы увидите себя в том или ином исходе, что чувствуете, где эмоции более приятные.

На самом деле здорово, что вы открыли для себя интерес к предметам, которые раньше не вызывали у вас симпатии. Это только обогатит вас, поможет лучше себя узнать и вы получите новый опыт, который может вам пригодиться где угодно, независимо от обстоятельств. Не ограничивайте себя, расширяйте кругозор и тогда будет больше пространства для жизненного маневра. Надеюсь, что у вас получится понять, чего вы хотите.

С уважением, Мария.


Автор: Маша
25.09.2022 22:19
я хочу умереть

меня обзывают родители говорят, что я никто , что ничего не умею, что девушка легкого поведения. ладно это было бы один раз, но это продолжается 8 лет. прощу помогите ...

Отвечает: Консультант службы
27.09.2022 17:11
Насилие, жестокое обращение

Здравствуйте, Маша!

Очень больно читать ваше обращение – я чувствую, как плохо вам, а от содержания вашего сообщения становится не по себе и мне тоже. Очутиться в ситуации, когда, казалось бы, самые близкие люди не уважают тебя, травят, унижают – ужасно! Невозможно представить, через какие страдания вам приходится проходить, находясь дома и столько лет испытывая на себе такое несправедливое к себе отношение. Это больно, страшно, кажется, что безвыходно и непреодолимо тяжело.

В вашем описании не хватает деталей, чтобы я могла порекомендовать более конкретные методы и действия. Однако я могу поделиться с вами некоторыми важными, общими моментами.

Во-первых, вы имеете право злиться, плакать, печалиться по поводу того, что ваши родители вас обзывают. Вас это задевает, а поэтому отрицательные эмоции естественны. Но не поддавайте им надолго. В ваших силах сделать что-то, что поможет изменить ситуацию или изменить к ней свое отношение. Вы можете донести до родителей, что вас обижают их слова. Скажите им: «От этих слов мне больно, они не помогают, а делают только хуже». Или вы можете принять решение, не обращать внимания на такие неаргументированные выводы в ваш адрес. Это слова, которые не имеют под собой основы и вы вправе проносить их мимо ушей. Вы же знаете, что вы не такая, какой вас видят окружающие, вы можете доказать своими действиями, что вы та девушка, которая заслуживает уважения и является личностью, цельной, отдельной личностью, способной на многое. 

Во-вторых, оказавшись в сложной жизненной ситуации, хочется искать поддержки у близких, знакомых, специалистов. Прекрасно, когда есть кто-то, кто выслушает и поддержит. Это не обязательно должны быть родители. Вы молодец, что написали нам обращение, это уже шаг к тому, чтобы помочь себе справиться с ситуацией. А самым лучшим вариантом будет, если вы среди окружения сможете найти близкого человека, с которым сможете разделить свои печали. Найдите для себя такого человека: подругу, друга, знакомого, близкого учителя, бабушку с дедушкой, кого-нибудь надежного.

В-третьих, вы можете обратиться в Личный кабинет на нашем сайте, чтобы ваше обращение было рассмотрено более детально, там есть возможность получить расширенную консультацию специалиста. Также, вы можете обратиться в Центр помощи семьи и детям в вашем районе города, такие центры есть почти везде. Еще одни вариант: телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122. Все эти варианты вы можете использовать, если понадобиться помощь.

Ваша жизнь в ваших руках и вам отвечать за то, какой она будет. Надеюсь, что у вас получится пройти через трудности. Удачи вам.

С уважением, Мария.


Автор: Иван
25.09.2022 19:01
Мобилизация

Добрый день, у меня большой страх смерти, истерики, слезы , так как мобилизован , но я не когда не обращался к психологам , как мне быть ? Куда обратится что бы мне в армии давали успокоительные.

Отвечает: Консультант службы
27.09.2022 12:48
Тревога, страхи, панические атаки

Здравствуйте Иван!

Вы мобилизованы и Вам предстоит участие в военной спецоперации. В связи с этим, появился сильный страх смерти и как следствие реакции на этот страх. Вы понимаете, что важно сохранять спокойствие, но Вам сложно это делать и поэтому Вы полагаете, что необходимы успокоительные средства.

Иван то, что Вы испытываете страх смерти, это естественно, это реакция на опасность. Тем более, Вы едете туда, где стреляют, могут ранить, могут убить. Но страх избыточной силы может вредить здоровью, влиять на деятельность и дестабилизировать человека полностью. Вам конечно нужна поддержка, чтобы Вы могли справиться.

Сейчас ситуация неизвестности, Вы не знаете, как будет все складываться, с чем Вы столкнетесь, каких людей Вы встретите, будет ли у Вас там поддержка, хватит ли ресурсов, знаний, сил и многое другое. Пока что больше вопросов, чем ответов. Но перед участием в спецоперации Вы пройдете обучение, затем, когда вы прибудете на место, осмотритесь, поймете, что Вам предстоит, кто вокруг, тогда появиться хотя бы частичная определенность и уровень страха будет снижаться.

Иван, еще очень важно не катастрофизировать ситуацию. Далеко не все погибают в спецоперации.  От того, насколько Вы сможете сохранять самообладание, зависит, в том числе, успешность, точность Ваших действий и Ваша жизнь.

Может помочь справиться морально с ситуацией, понимание для чего Вы это делаете. Когда человек понимает смысл происходящего и ценность своего участия в этом, то гораздо легче справляться со всеми трудностями.

А Ваше участие на самом деле очень ценно и важно!

В ситуации, когда страх мешает действовать обдуманно, можно применять для успокоения дыхательные техники. Самая простая – это глубокое медленное дыхание. Делаете глубокий медленный вдох, затем медленный плавный выдох. И дышите, таким образом, пока почувствуете, что достаточно. Иногда достаточно одной минуты, иногда необходимо больше времени.

Возможно первое время, пока Вы адаптируетесь, и потребуется успокоительное, но об этом лучше поговорить с медиками на месте.

Желаю Вам Иван удачи!

С уважением, консультант Наталья А.


Автор: Рома
25.09.2022 11:53
Больше не могу

Больше не могу скрывать и контролировать, пью каждый день больше 5 лет, что бы хоть немного поспать, каждый день мысли, что умру в мучениях и много другого, хуже всего стало когда начался ковид, с того момента напиваюсь сильно, жена пыталась помочь, но мы только ругаемся сильно, уговорила обратиться к специалисту. Принимал фенибут, амитроптилин, флуокстин, адаптол, ничего не помогло

Отвечает: Консультант службы
27.09.2022 05:07
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Роман.

Вы достаточно подробно описываете ситуацию, в которой оказались. Вы признаете, что страдаете алкоголизмом и такая зависимость вызывает тревогу. Очень важным моментом является часть, где вы говорите, что алкоголь позволяет забыться и поспать.

У алкоголизма может быть несколько причин, одна из них психологическая. Тревоги, страхи, постоянный стресс и невозможность с кем-то поделиться своими переживаниями могут побуждать человека искать все возможные способы справиться с этими состояниями, хоть ненадолго отключить их. Вы пишете, что обращались к специалисту, но назначенные им препараты не помогли. Возможно потому, что они не решают первопричину вашей зависимости. Все перечисленные Вами препараты снимают симптом, но не работают с ним. Сон – это базовая потребность человека и если для того, чтобы заснуть, приходится прибегать к алкоголю, искать причину алкоголизма нужно в том, что мешает уснуть. Эффективным может быть комплексный подход, тесть сочетание препаратов от алкоголизма, которые назначает врач-нарколог с работой с психологом, в ходе которой Вы будете работать над первопричиной. Таким образом, Вы поддержите свое психологическое и физиологическое состояние.

Роман, хочется высказать Вам слова поддержки. Ваше обращение к нам на сайт говорит о том, что Вы осознаете сложности с которыми столкнулись и ищете пути решения. Не останавливайтесь и у Вас все получится!

С уважением, Анастасия.


Автор: Андрей
25.09.2022 10:08
Мысли о суециде

Здравствуйте. Попал в ДТП в чужом городе. Жена думает что я пью и загулял. Наговорила мне таких вещей что жить не хочется. 

Отвечает: Консультант службы
27.09.2022 04:13
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, Андрей.

Сейчас Вы испытываете большой стресс, так как попали в ДТП в чужом городе. Ваша жена не верит Вам, и от этого Вы испытываете отчаяние.

Андрей, мне очень жаль, что Вы оказались в такой сложной жизненной ситуации и столкнулись с недоверием близкого человека. От этого и правда может быть больно и горько, тем более, когда необходима поддержка. В Вашем обращении достаточно мало информации, вероятно, Вы писали его в момент самого эмоционального накала. Вы можете прямо сейчас позвонить на наш телефон доверия (звонок анонимный и бесплатный) 8-495-989-50-50 и в формате живого общения получить психологическую поддержку. Очень надеюсь, что ситуация разрешится благополучно.

С уважением, Анастасия.