Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Паша
18.01.2021 13:29
Хочу убить себя

Проблемы с общением. Придумываю что говорить ,а не говорю искренне , постоянное чувство стыда,ничего не хочется и не получается ,с детства все говорят ,что я какой-то не такой , что я ничтожный,на работе тоже все меня считают медленным,тупым,плохим ,странным. Я устал так жить. Мне 21 год. Испытываю чувство стыда даже когда ем. Разговориваю сам с собой очень часто и молюсь богу в которого даже не верю,чтобы умереть от рака или вроде того. Все за что я берусь не получается,я ничтожество . Что делать?

Отвечает: Консультант службы
19.01.2021 14:28
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте, Паша!

Вы испытываете постоянное чувство стыда, разочаровались в себе и в своей жизни. Вы часто получаете негативные оценки от окружающих, у Вас нет сил и желания что-либо делать, опускаются руки, появилось желание умереть. Вы не знаете «что с этим делать». 

Паша, у Вас сейчас сложный период в жизни, хочется Вас поддержать. Несмотря на отчаяние и разочарование, Вы решили обратиться за помощью, это значит, что у Вас есть внутренние силы для того, чтобы двигаться дальше, чтобы преодолеть трудности. Первый шаг Вы уже сделали, я постараюсь дать Вам направление для следующих шагов. 

Важно разобраться с причинами Вашего психологического состояния. Как я поняла, Вы живете в постоянном напряжении, Вас задевает, что окружающие люди (в том числе, и родственники, судя по тому, что Вы упоминаете детство) считают Вас "не таким как все", ничтожным, глупым, плохим и т.д. Паша, это тяжело, жить под давлением окружающих, но, то, что Вы не такой как все, это очевидно, ведь каждый человек уникален. То, что Вам стыдно и неприятно слышать негативные мнения людей о Вас - естественно, при этом, брать или не брать это «на свой счет» - это только Ваш выбор. Есть такой стих «Корабль не тонет, если он в воде. Но если в нём вода - то быть беде. Не важно, что вокруг нас происходит. Важнее то, что есть сейчас в тебе». Как Вы думаете, о чем этот стих?

Паша, на Вашу самооценку, уверенность в себе, смысл жизни, ощущение удовлетворения и счастья, сильно повлияло негативное отношение окружающих. Предполагаю, что Вам причинили много боли, были осуждения и оскорбления в Вашу сторону, и Вы как будто сами поверили в то, что говорят люди. Вы как будто сами согласились с тем, что говорят Ваши «недоброжелатели». Поэтому, нужно начать с того, чтобы вернуть себе адекватную самооценку, уверенность в себе, в своих целях, планах, мечтах, так, со временем, в Вашу жизнь смогут вернуться удовлетворение и счастье.

Как вернуть себе адекватную самооценку? Сначала нужно познакомиться с собой. Предлагаю Вам выполнить следующее упражнение. На листе бумаги выпишите негативные качества, которые Вам «приписывают» окружающие люди, посмотрите на них, примите для себя, что «Вы лучше, чем окружающие, знаете себя», примите, что «это НЕ ВАШИ качества», и уничтожьте этот лист любым удобным способом (можно просто порвать на части). На другом листе бумаги выпишите свои положительные качества, свои достижения, свои планы, желания и мечты, даже самые смелые. Постарайтесь вспомнить не менее 10 своих положительных качеств. В чем Вы преуспели? Чего Вы хотели в детстве? Чего хотите сейчас? Что сделает Вас счастливым? Таким образом, на втором листе бумаги Вы можете увидеть свой автопортрет, возможно, он несколько приукрашен, ведь там нет негативных качеств, а они есть у всех в какой-то мере. Однако, храня в своем сердце и в своем сознании именно такой автопортрет, Вы сможете сместить свою самооценку в сторону положительных сторон и качеств, в сторону принятия себя и любви к себе. Каждый раз, когда Вы ощущаете негатив от кого-либо, вспоминайте этот свой автопортрет или открывайте и читайте его, пока не поверите вновь, что Вы достойный человек. По возможности, пусть Ваши близкие люди дополнят список положительных качеств.

Люди, которые чувствительны к словам окружающих часто являются сочувствующими, поддерживающими, понимают и помогают тем, кто в этом нуждается. Уверена, если Вы начнете узнавать себя, Вы раскроете множество новых положительных качеств и разных способностей. Каждый человек "не такой как все" и это хорошо, ведь каждый человек по-своему прекрасен и уникален. Узнайте себя, поверьте в себя, примите и полюбите себя. Даже если окружающие люди отвернутся, у Вас есть тот, кто всегда напомнит о Вашей истинной ценности – это Вы сами. Не принимайте «близко к сердцу» мнения окружающих, даже родственники могут неосознанно обидеть. Берегите себя.

Для того, чтобы вернуть Вам веру в себя, я предлагаю Вам наполнить жизнь положительными эмоциями через какую-либо деятельность: интересное обучение, онлайн/очные тренинги по саморазвитию, хобби, творчество, вдохновляющее кино и литература, спорт, времяпровождение на природе, посещение клубов по интересам и т.д. Общение, новые знакомства, расширение круга друзей - позволят усилить эффект от внутренних изменений в Вашей личности.

Паша, Вы мало рассказали о себе, есть вопросы, которые необходимо задать для более полного понимания ситуации. Как давно Вы находитесь в таком состоянии? Что еще повлияло на это состояние? Были ли конкретные травмирующие события или это накопленный опыт стрессовых ситуаций? Возникали ли мысли о смерти раньше? Есть ли у Вас близкие люди, которые могут Вас поддержать? Родственники или друзья? Все это важно понимать, для того, чтобы помочь Вам, поэтому я предлагаю Вам получить дополнительную дистанционную психологическую помощь по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 или по доступному Вам телефону доверия. Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru Также, Вы можете создать «личный кабинет» на нашем сайте и продолжить интернет-консультацию. Кроме того, Вы можете обратиться за помощью к психологу в формате личной встречи в частую или социальную организацию в Вашем городе.

С уважением, Светлана И.

Автор: Наталья
18.01.2021 10:27
Не люблю доч

Я наверное не люблю дочь. Ей8 лет. С 3х до 7 лет я бегала по специалисиам, занималась ей. Неврология, задержка развития неясно этиологии. Результат- прошла тесты и учится по ускоренной программе 1-3. Вчера тригер- сын 6 лет хлестал ее по щекам, она смеялась. Она не понимает, что нарушают ее границы. Пинки и битье им, воспринимает как должное. Наверное насилие ее норма. Ведь в погоней за результататами, соответствием стандартам, я часто била до 6 лет, кричу. Многое делаю ни так. А теперь результат. Прочитала ей нотацию. Завелась так, что теперь мне на нее все равно. Ни хочу ей заниматтся. Гладить вещи, собирать и отводить в школу, ни хочу делать все что раньше делала. Наверное я ее ни когда не любила. Делала все, так как надо делать это. Может занимаясь ей я давала понять всем, что я чего то значу. Сама я поздний ребенок. Меня не воспринимала мама, сравнивала, хотела поменять, очень била- не было теплых отношений. Считалась со мной, что я есть, надо кормить, одеть, в люди вывести. Причин моего состояния, поведения много может быть. Муж у меня обьюзер, моральный тиран. Критикует, обзывает, ругается, бил. Я плохая мать, жена, любовница- ее слова. Все лучшее у него было до меня. Я родила 2х инвалидов ему. И все в таком духе. Мне не хватает поддержки, понимания, общения, тепла, спокойствия в отношениях. Я нахожусь в постоянном стрессе, тревоге. Делаю дела на автопилоте. Не радует ни чего. Похоронила в мае маму, папу в июле. У меня нет родственников и подруг. Я не привыкла просить помощь, ее и не было. Родила вм36, маме ьыло тогда 72, папе 73. Не обременяла их внуками. Перенесла операцию на позвоночнике 3 года назад. Без реабилитации. Да и вообще не занимабсь собой. Мои двидения подчинены постояному контролю, правильному подходу. Из жизни ушел спорт, пришла боязнь зимы, гололеда, люлных мест, чтоб не толкнули- страх за спину. Постоянная тревога. Не пью не курю, антидепресанты не принимала. Что мне лелать с дочерью, со мной. Рядом ее младших брат. Чувство вины убивает, но сейчас не могу расположиться к дочьке.

Отвечает: Консультант службы
19.01.2021 13:23
Проблемы у ребенка

Здравствуйте, Наталья!

В своём обращении Вы пишете о том, что столкнулось с ситуацией, в которой поняли, что, наверное, «не любите» Вашу дочь. Также говорите о том, что долгое время находитесь под влиянием стресса без поддержки со стороны близких людей и ухудшает ситуацию состояние Вашего здоровья, при котором Вы буквально вынуждены контролировать не только свои движения, но и всё, что происходит вокруг Вас.

Наталья, позвольте Вас поддержать! Вы действительно находитесь в очень непростой ситуации, чувствуется как Вам тяжело от всего происходящего, но я прошу Вас не отчаиваться и не опускать руки с тем, что происходит с Вами можно и нужно работать.

Разобрать волнующий Вас вопрос в данном формате консультирования будет довольно сложно, поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу за полноценной консультацией, так Вы сможете детально обсудить со специалистом все нюансы сложившейся ситуации и совместно наметить какие-то шаги к её разрешению. Вы можете посетить консультацию одна или с членами Вашей семьи. Если по какой-либо причине у Вас нет на данный момент возможности обратиться к психологу за очной (или онлайн) консультацией, Вы можете создать на нашем сайте в «Личном кабинете» запрос и в формате чата обсудить данную проблему с нашим специалистом (анонимно и бесплатно).

В первую очередь, я хотела бы сказать Вам одну вещь. Вы никому ничем не обязаны. Вы не обязаны любить своего ребёнка, не обязаны терпеть плохое отношение к себе и имеете полное право даже не испытывать чувство вины за свои поступки. Но, читая Ваше сообщение, у меня создалось впечатление, что в данный момент Вы не «не любите» Вашу дочь, я могу ошибаться, но мне кажется, что сейчас Вы испытываете обиду. Обиду за собственную усталость, за то, что желаемое и действительное не совпадают. Возможно, инцидент с вашими детьми послужил «последней каплей» и эту обиду Вы переложили на своего ребёнка, который точно так же не может постоять за себя и вместо того, чтобы дать отпор обидчику, принимает удары, не понимая, как нужно вести себя в данной ситуации.

Наталья, читая Ваше письмо, я обратила внимание, что Вы измотаны рутиной, которая Вас окружает, я хочу попросить Вас найти время для себя, найти место или занятие, которое Вам нравится (или возможно нравилось), но на которое Вы не позволяли себе выделить время. Вы пишете о не выстроенных границах дочери, но что насчёт ваших границ? Давно ли Вы позволяли себе побыть с собой или отстаивали свои интересы? Воспитание детей требует больших затрат и я сейчас не о финансах, постоянное нахождение матери с ребёнком может привести к эмоциональному выгоранию и если не находить возможность делегировать свои обязанности на некоторое время, для того чтобы можно было заняться своими потребностями, то последствия могут быть довольно серьёзными.

Так же Вы пишете «Ни хочу ей заниматтся. Гладить вещи, собирать и отводить в школу, ни хочу делать все что раньше делала. Наверное я ее ни когда не любила.». Здесь я хотела бы спросить у Вас, а что Вы подразумеваете под любовью? Ведь любовь это не только физический уход за кем-либо, Вы можете не хотеть делать рутинные вещи по дому из-за усталости, это нормально, к счастью, Вы не робот и если ваши близкие пойдут куда-то в не глаженой одежде, это не значит, что Вы к ним плохо относитесь и не любите их. Проявлением любви к близким будет и поддержание Вашего состояния в норме, ведь когда в семье все спокойны и довольны, дома становится тепло и уютно, даже если при этом все будут в мятой одежде.

Наталья, прошу Вас не откладывать на долгое время обращение к психологу. В жизни каждого человека случаются трудные жизненные ситуации – важно помнить, что это лишь некий период, данный нам для получения нового опыта. Если Вы не найдете поддержки среди близких, пожалуйста обратитесь за помощью к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Автор: Андрей
17.01.2021 15:34
Мне не хочется жить

Здравствуйте мне 52 года бывший бизнесмен с кризисом бизнес кончился. Не нахожу себе месте. Гложет мысль о самоубийстве. Что делать?

Отвечает: Консультант службы
17.01.2021 16:33
Проблемы у ребенка

Здравствуйте, Андрей. Как я поняла из письма, вы сейчас переживаете состояние потери бизнеса, привычного образа жизни и образ нового себя. Скорее всего, вы чувствуете свою уязвимость, ощущение незащищенности и неустойчивости. Было все и ничего не осталось. Это как с домом, который строили долго, жили в нем, чувствовали себя защищенным от жары и зноя, а потом дом рухнул, остались только руины. Вот и вы сейчас смотрите на "руины" своей жизни, думая, что теперь жизнь не мила. Да, когда нам приходится сталкиваться с потерей близкого человека, семьи, уходом партнера из жизни или из бизнеса, когда что-то терям, всегда больно. И в таких ситуациях нам приходится делать выбор - что дальше? Кто-то выбирает оставаться в страданиях, живет обижаясь на судьбу, себя, мир, людей. И жизнь таких людей окрашена темными красками, там нет энергии, нет целей, кроме жалости к себе и злости к другим. А кто-то дает себе время, чтобы принять потерю, справиться со своей болью, а потом действует, начинает "строить" новый дом, семью, бизнес...

Вы пишете: " Гложет мысль о самоубийстве. Что делать?" Замечайте свои суицидальные мысли, останавливайте внутренний диалог, который питает эти мысли, переключите внимание на вопрос: "Что я могу сейчас делать, чтобы себя поддержать?" В ситуации стресса, потери, когда не хватает внутренних ресурсов, нужна поддержка близких людей, помощь профессиональных психологов. Вы можете позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить свою ситуацию, чувства и мысли.

С уважением, Ирина.

Автор: Саша
17.01.2021 15:22
Расставание с молодым человеком

Здравствуйте. Вчера я рассталась с молодым человеком. Мне очень трудно это переживать, я чувствую пустоту, не знаю как мне с этим справиться. Я пытаюсь отвлечь себя творчеством, общением с близкими. Но, кажется, мне не помогает ничего. Мы расстались с ним из-за бесконечных ссор, недопониманий. Было много попыток завершить отношения, но мы возвращались друг к другу. Вчера наступил момент, когда мы уже не могли бороться и просто отпустили ситуацию. Я знаю, что ему также плохо, как и мне. Но мы вероятно не можем ничего изменить. Наши отношения длились 3 месяца. Понятно, что это короткий период времени, но мы успели очень сблизиться за это время. С ним связаны самые прекрасные моменты моей жизни, и мне очень больно прощаться с ним. У меня остается надежда на лучшее, на то, что мы помиримся и продолжим отношения, но я понимаю, что мне следует смириться с обратным. Я хочу перестать чувствовать боль и пустоту. Хочу избавить себя о мыслях об этих отношениях, но не могу. Как облегчить свою боль? Благодарю за прочтение этого текста, и, возможно, за помощь.

Отвечает: Консультант службы
17.01.2021 16:43
Сложности и проблемы в построении отношений

Здравствуйте, Саша. Вы пишите о том, что вчера расстались с молодым человеком. Решение расстаться было принято из-за постоянных ссор и недопонимания. Однако сейчас Вы продолжаете надеяться на то, что ещё не всё потеряно, и отношения получится восстановить.

Саша, из Вашего письма я вижу, что это расставание даётся Вам действительно тяжело. Однако хотелось бы обратить внимание на то, почему Вы приняли такое решение. Постоянные ссоры и недопонимание – это всегда очень изматывающе и трудно. Когда это происходит в отношениях, в которых мы хотим наоборот принятия и поддержки, это не может не выбивать из колеи. Сейчас Вы должны для себя понять, что Вы приняли решение расстаться не просто так, на это у Вас были веские причины.

Саша, иногда становиться проще, если обсудить своё состояние с кем-то, кто сможет выслушать Вас и высказать своё мнение на этот счёт. У Вас есть возможность обратиться на телефон доверия нашей службы, который работает круглосуточно и является бесплатным для московских городских номеров, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8 (495) 989- 50- 50. Общение со специалистом-психологом может дать Вам не только возможность выговориться, но и понять, как действовать дальше.

Саша, не стоит замыкаться в себе и переживать трудные периоды в одиночку. У Вас есть возможность получить помощь, которую Вам готовы оказать. Не отказывайтесь от неё. Позвольте Вам помочь.


С уважением, Влада. 

Автор: В данный момент это не важно
17.01.2021 15:19
Потеря смысла жизни

Я не знаю с чего начать..

Отвечает: Консультант службы
17.01.2021 15:58
Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Здравствуйте. Из заголовка Вашего обращения видно, что сейчас у Вас тяжёлый период в жизни. Потеря смысла жизни – это всегда тяжело. Однако это не значит, что из данной ситуации нет выхода. К сожалению, Ваше обращение очень краткое, поэтому из него не получается понять, что конкретно у Вас сейчас происходит, что привело Вас к тому состоянию, в котором Вы сейчас находитесь и многое другое. Однако Вы уже сделали первый шаг, Вы сказали о том, что у Вас есть проблема, с которой Вам нужна помощь. Вы пишите: «Я не знаю с чего начать». Однако Вы уже начали, когда сказали о том, что у Вас есть проблема.

Сейчас у Вас есть возможность начать работу со специалистами психологами нашей службы, если Вы обратитесь в «Личный кабинет» на нашем сайте. В данном формате Вы сможете общаться с консультантом-психологом в формате переписки. Данный способ позволит Вам не ограничиваться одним письмом, а начать постепенную работу с одним специалистом. Также Вы можете обратиться на наш телефон доверия, который работает круглосуточно и является бесплатным для московских городских телефонов, для всех остальных звонок будет оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8 (495) 989- 50- 50. На данной линии Вы сможете пообщаться со специалистами-психологами нашей службы в формате телефонного разговора.

Некоторые ситуации кажутся безвыходными. Однако это не так, если Вы не видите выхода, это ещё не значит, что его нет. Вы уже обратились за помощью, и, будьте уверены, Вам готовы оказать эту помощь. Не отказывайтесь от неё, позвольте Вам помочь.


С уважением, Влада. 

Автор: Таня
17.01.2021 14:48
Страх, мысли о смерти

Добрый день, надеюсь на Ваш совет. Однин за другим умираю трое моих родственников. Последней ушла любимая бабушка. На работе из-за больничных в течении месяца, мне пришлось работать за троих и я допустила много ошибок, последствия которых на меня летят до сих пор. Домашние животные заболели. Постоянная усталость, стресс вернули мой невроз и я опять тяжело дышу (он так проявляется). Один раз поддалась панике и сходила в поликлинику, меня отругали за то, что пришла. Я устала, перестала нормально спать. Сижу почти всю ночь в интернете, лишь бы оттянуть приход следущего дня. За собой не слежу давно. Обращалась к психотерапевту, мне прописали антидепрессанты, но после попытки суицида, я боюсь лекарств. Если приму незнакомое, буду в панике метаться по квартире, поэтому таблетки лежат в аптечке. Недавно выяснилось, что у меня киста в челюсти и надо ложиться на операцию, а я боюсь. Я очень сильно устала и просто хочу покоя. Но умирать сейчас, значить бросить малышей (животных). Пожалуйста, посоветуйте мне, как справится со страхами и неврозностью без лекарств?

Отвечает: Консультант службы
17.01.2021 15:59
Тревожность, страхи, депрессивное состояние, суицидальные мысли

Здравствуйте, Татьяна, примите мои соболезнования. Боль от потери близких людей всегда накладывает отпечаток на все сферы жизни. В непростой для себя период жизни вам пришлось еще и много работать. Душевная боль, усталость от нагрузки, повышенная ответственность дали о себе знать. Вы допустили много рабочих ошибок, с которыми до сих пор приходится разбираться. Ко всему этому, разболелись животные – сплошная «черная» полоса.

На фоне этих событий и стрессов обострился невроз, появились проблемы с дыханием, нарушился сон, перестали заботиться о себе, торопите жизнь, проводя ночи в интернете. Как я поняла из письма, в прошлом у вас был опыт суицидальных действий, и теперь вам страшно принимать таблетки. Есть сильная усталость, страхи и нервозность, и вы не знаете, как со всем этим справиться.

Татьяна, Вы сейчас, как разряженный аккумулятор телефона, еще чуть-чуть и телефон отключится. Что делать? В первую очередь важно восстановить свои внутренние силы, наладить сон, в котором организм нуждается, начать о себе заботиться, давать себе внимание, отдых. Это базовые потребности, они необходимы, чтобы жить. Ваша психика сейчас находится на высоком уровне напряжения. Подумайте, что может вам помочь немного расслабиться, успокоиться? Я не знаю, какую информацию вы читаете в сети ночами, но хочу сказать, что порою воспринимаемая информация, может негативно влиять на эмоциональное состояние. Избегайте читать или смотреть то, что подпитывает ваши эмоции страха и печали.

Вспомните, что раньше вам помогало справляться со стрессами, что вас радовало и наполняло. Начните осознанно это делать для себя. Поддержите сейчас себя добрыми словами, верой в себя, откажитесь от критики и ухода в негативные рассуждения.

Татьяна, рекомендую вам книгу, которая может помочь вам справиться со своими трудностями – Дэвид Хокинс «Отпуская дискомфортные чувства» - https://akniga.org/hokins-devid-otpuskaya-diskomfortnye-chuvstva-put-prinyatiya. 

Если найдете возможность, позвоните на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить сложившуюся ситуацию и найти пути решения.

С уважением, Ирина.


Автор: Юлия
17.01.2021 03:24
Проблемы у подруги

Здравствуйте! Подскажите, как быть. Общение со знакомыми/подругами сводиться до того, что человек изливает постоянно все свои проблемы в одностороннем порядке. Очень пугает подруга у которой постоянная апатия, психологические проблемы. Мне от этого тревожно, так как боюсь, что может с собой что-то сделать. На терапию денег нет у неё. Хочу спокойствия, очень! Говорю ей, что это серьезно, стоит поделиться со своими проблемами с близкими, не хочет. Как выстроить границы и меньше тревожиться? Очень страшно от таких ситуаций.

Отвечает: Консультант службы
17.01.2021 14:58
Сложности и проблемы в построении отношений

Здравствуйте, Юлия.

Вас беспокоит проблемная ситуация, которая сложилась у вас в отношениях с подругой. С одной стороны, вызывает тревогу ее угнетенное психологическое состояние, с другой, тот факт, что все общение с ней сводится к одностороннему выслушиванию ее проблем и переживаний. Вы близко к сердцу принимаете происходящее и не знаете, что делать, чтобы помочь ей и одновременно, защитить себя от нарушения ваших границ в общении.

Юлия, в этой ситуации очень важно разделять ответственность за происходящее.

1. У вашей подруги есть родные и близкие, чья ответственность за ее благополучие гораздо выше вашей. И даже, если подруга напрямую не рассказывает им о своих проблемах(а вполне возможно, что и рассказывает, и они в курсе происходящего), вероятней всего, у ее близких есть представление о возможном неблагополучии.

2. У вашей подруги действительно, могут быть серьезные психологические проблемы, которые требуют оказания профессиональной помощи. Вы не являетесь в этом специалистом, чтобы оказывать квалифицированную помощь, более того, в попытках это делать, вы невольно можете навредить своей подруге. Поэтому, единственно правильным решением в данной ситуации будет делегирование этой ответственности профессионалам. И это то, что действительно вы можете сделать. Вы можете сказать своей подруге примерно следующее: Я вижу, понимаю, чувствую, что тебе плохо, но я не знаю, как и чем тебе помочь в этой ситуации и не навредить, я не являюсь психологом. Но есть специалисты, которые могут тебе помочь разобраться в твоей ситуации. И даже, если у тебя нет средств для получения коммерческой помощи, ты всегда можешь позвонить на бесплатную службу психологической помощи, где выслушают, окажут поддержку и помогут найти хорошее решение. Предоставить контакты нашей службы или служб аналогичных нашей. Дополнительно, можно рассказать реальную или придуманную историю об успешном опыте подобного обращения, своем или кого-нибудь из знакомых. Скажите, что обращаться за психологической помощью, это совершенно нормально и является действием умного, рассудительного человека, который обращается за помощью к специалисту, там где не справляется сам( можно привести примеры обращения в любую сферу профессиональных услуг).

3. И еще один важный момент, который иногда бывает трудно принять. С определенного возраста( с совершеннолетия), каждый человек сам отвечает за то, что происходит и произойдет в его жизни. И хорошее и плохое. Не вы, не кто бы то другой, а он сам.

Юлия, если у вас остались еще вопросы по этой ситуации, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи и живом диалоге с психологом, обсудить это.

С уважением, Алексей.