Здравствуйте, Карина.

Из Вашего обращения можно понять, что Вы испытываете сильные эмоциональные переживания из-за расставания и прекращения отношений с близким человеком. Вам сложно смириться с данной ситуацией, и сейчас Вы пытаетесь понять, как справиться с негативными мыслями и эмоциями.

Карина, пережить расставание и разрыв отношений может быть непросто, и Ваше текущее состояние можно понять. Человек, с которым Вы были близки, был центральной фигурой в Вашей жизни, и пока он был рядом, перед Вами не стояла потребность укреплять семейные отношения, находить друзей и заниматься самореализацией, хотя это довольно важные жизненные аспекты. В таком случае вполне естественно, что когда эти отношения прекратились, Вы столкнулись с переживанием утраты и личностного кризиса, ведь Вам сейчас нужно искать, чем заполнить образовавшуюся пустоту в своей жизни, находить для себя новые смыслы и строить перспективу своего будущего уже без этого человека. Этот процесс действительно может восприниматься болезненно и отнимать у Вас много сил, что сейчас Вы можете заметить в своем состоянии. В том числе это может приводить к появлению суицидальных мыслей, однако стоит учитывать, что появление подобных мыслей может означать не стремление к смерти, а выражать стремление покинуть болезненную ситуацию.

Карина, подобные периоды в жизни, хотя и являются болезненными, могут быть необходимыми для нашего дальнейшего развития и понимания самых себя. Подумайте о том, что Вы сейчас смогли приобрести ценный жизненный опыт, а также смогли обнаружить важные потребности, которым ранее не придавали большого значения. Возможно, чтобы пережить данную ситуацию, Вы могли бы направить свои силы и внимание на то, чтобы укрепить семейные отношения, завести знакомства, найти для себя новые увлечения и определить свое призвание в этой жизни.

С уважением, Дмитрий С.