Вопросы
Я очень сильно устала от себя, от своей тревоги, от своих триггеров. В жизни приходилось сталкиваться с ситуациями, когда моё личное пространство нарушалось как мужчинами, так и женщинами, что сопровождалось чувством дискомфорта и, самое главное, страхом. Теперь я в любых физических контактах вижу триггер как для себя, так и боюсь, что кого-то так же напугаю, как напугали меня когда-то. Как помочь себе? Как перестать бояться быть с людьми тет-а-тет? Я думаю об этом слишком часто, почти все время, взгляд сузился просто максимально.. Я уже не доверяю ни себе, ни другим. Очень страшно чувствовать себя так долго несчастным человеком, а это только одна из проблем. Я пью нейролептики с антидепрессантами, прописанные психиатром. То, что это, понятное дело, не помогает мне психологически, не решает мои проблемы, ещё больше усугубляет ситуацию. Я очень часто смотрю на окно и каждый раз начинаю плакать, как только хочу все закончить.
Здравствуйте, Галетик.
Из Вашего обращения я смог понять, что Вы испытываете сложности с установлением физических контактов с другими людьми и не можете справиться со страхом, возникающим в ситуациях близкого общения. Из-за этой проблемы Вы не можете себе позволить жить полноценной жизнью и чувствовать себя счастливой.
Галетик, Вы верно заметили, что сам по себе прием медицинских препаратов не решает имеющуюся у Вас проблему. Их назначение — стабилизировать Ваше эмоциональное состояние, устранить или скорректировать иные негативные физиологические факторы, оказывающие на Вас влияние. При этом нужно заметить, что если Вы не наблюдаете положительного эффекта от приема прописанных Вам препаратов, то об этом нужно сообщить лечащему врачу.
В отношении психологической составляющей Вашей проблемы, а именно боязни физических контактов, необходимо прояснить, о каких именно ситуациях идет речь, когда Вы говорите, что Ваше личное пространство нарушалось и это вызывало у Вас страх и дискомфорт. Если речь идет о физическом насилии, то в таком случае Вы можете наблюдать у себя последствия травматического стресса, что предполагает соответствующее направление работы с психологом или психотерапевтом. Так или иначе, но ситуация, которую Вы описали, необходимо обсудить более подробно, чтобы прежде чем делать какие-либо выводы. В таком случае Вы можете попробовать написать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте или обратиться за очной психологической помощью.
Касательно Ваших мыслей о том, чтобы «все закончить», то таким образом Вы можете пытаться найти выход из невыносимой для себя ситуации. Однако вместо того, чтобы пытаться её покинуть, Вы можете ее изменить. Для этого Вы должны верить в себя и не опускать руки. Помните, что всегда есть компетентные люди и службы, готовые Вам помочь, и не бойтесь обращаться за помощью.
С уважением, Дмитрий С.