Вопросы психологу

Здравствуйте, Дана!

В своем обращении Вы пишите, что Вас беспокоит зависимость Вашего молодого человека. Ситуация, которая произошла недавно, подорвала Ваше доверие к парню, вызвала раздражение и беспокойство относительно перспективы отношений. Дана, ситуация, действительно, очень непростая, могут возникать сомнения, переживания, неопределенность и с этим сложно справиться в одиночку. И в такие периоды очень важна помощь и поддержка со стороны.

Повлиять на выбор и решения другого человека очень непросто. Важно понимать, что любая зависимость – это болезнь, которая требует не только поддержки близких, но и оказание помощи компетентных специалистов. В контексте данной ситуации, Вы могли бы рекомендовать Вашему молодому человеку обратиться за помощью к специалисту или вступить в анонимную группу для зависимых. Также предлагаю провести открытый и честный разговор с Вашим молодым человеком, где Вы поделитесь своими переживаниями и сомнениями.

Дана, в своем обращении Вы пишите: «я два дня не могла разобраться нужны ли мне такие отношения». Исходя из этого, предполагаю, что Вы допускаете и другой вариант развития Ваших отношений. Действительно, отношения с зависимым человеком очень непросты. Это связано с тем, что зависимый человек тяжело контролирует свое поведение, для него всегда в приоритете игра. И все его действия и поступки направлены на удовлетворение зависимой потребности. Кроме того, можно предполагать, что та ситуация, которая подорвала Ваше доверие, может повториться, может и не раз. Также в отношениях с зависимым партнером, второй может неосознанно вступать в созависимость, что может сопровождаться сильными переживаниями, затяжным стрессом, а также ухудшением отношений. Очень важно не упустить этот момент. Для этого рекомендуется выстраивать четкие границы и не пытаться решать проблемы за вашего молодого человека. Важно понимать, что все последствия, происходящие в его жизни – это результат его действий и поступков, ответственность за которые несет только он.

Дана, какой бы выбор Вы не приняли, в первую очередь, ориентируйтесь на Ваши чувства, эмоции и состояние. Несомненно, данная ситуация оказывает на вас давление и становится причиной сильных переживаний и, как уже было сказано ранее, важно, чтобы в столь непростой период с Вами находились люди, которые смогут выслушать и поддержать. Если Вам будет сложно справиться самостоятельно, рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для очных встреч. Если вышеописанное не представляется возможным, предлагаю создать личный кабинет на нашем сайте и получить консультацию в формате онлайн-переписки.

Помимо этого, предлагаю Вам изучить литературу по созависимым отношениям, которая позволит подробно раскрыть понятие созависимости, а также понять принципы и способы ее преодоления. Рекомендую ознакомиться с книгой под названием: «Спасать или спасаться» от автора: Мелоди Битти, которая есть в открытом доступе.

Удачи Вам!

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте. Вас мучают паника и тревога, с которыми Вам тяжело справиться. Вы чувствуете себя одиноко. Вас беспокоит, что из-за усталости Вы не можете до конца выполнять задуманное. И я очень сочувствую Вам. Не могу представить, как Вам тяжело постоянно находится в таком напряженном состоянии. Ведь очень тяжело держать в себе много негативных эмоций. Представьте воздушный шар, который постоянно наполняют воздухом. Что будет, если его постоянно накачивать им? Естественно, шарик лопнет. А что будет, если периодически спускать воздух, контролировать его поток? Шарик будет спускаться и воздуха в нем будет меньше, он не лопнет. Так и эмоции человека – они будут выходить, чем позже – тем сильнее будут эти эмоции. Также под воздействием негативных чувств меняется восприятие человека, в результате чего трудно увидеть выход из ситуации. Поэтому я с уверенностью могу сказать, что Ваше состояние естественно. Сейчас Вы накопили много эмоций, удерживая их, тратите силы, а так как это происходит более-менее длительное время, возникают суицидальные мысли. Но важно, что Вы не сдаетесь, надеетесь на будущее и желаете позитивных изменений, иначе бы Вы не обратились в нашу Службу. Читая Ваше письмо, я вижу, что Вы можете получить желаемое, если будете понимать, что с Вами и что делать.

Чтобы справиться с Вашими чувствами страха и тревоги, когда Вы их будете ощущать, рекомендую Вам сделать следующие действия. Важно делать эти упражнения до тех пор, пока Вы не почувствуете, что мысли и чувства меньше терзают Вас.

1) выпейте теплый сладкий напиток. Таким образом у Вас повысится уровень сахара, который снижается во время сильных переживаний;

2) медленно и глубоко подышите в течение нескольких минут, вдыхая носом и выдыхая ртом воздух. Можете это сделать с периодичностью по 4 секунды на вдох, задержку дыхания и выдох;

3) займите удобное положение и старайтесь рассмотреть все предметы в комнате, в которой Вы находитесь. Описывайте все вслух с ориентацией на свои ощущения. Например: «я вижу стол. Это стол деревянный, коричневого цвета. Он стоит на четырех ножках…» и т.д. Старайтесь описать каждую деталь, предназначение предмета. Это можно делать до тех пор, пока не опишите все предметы в комнате или чувства не ослабнут;

4) можете переключаться на другую деятельность. Например, попробуйте порисовать что-нибудь. Тут не важно концентрироваться на каком-то конкретном рисунке, просто пускай «Ваша рука» нарисует все, что захочется. Также можно заниматься любым творческим трудом или физической активностью, чтобы помочь себе со своим эмоциональным состоянием;

5) если вам очень одиноко, попробуйте с кем-нибудь поговорить по телефону. Как Вы знаете, при очень сильных эмоциях может очень помочь возможность поговорить о своих чувствах с тем, кому доверяете, с кем можете разговаривать когда угодно и о чем угодно. Ведь, как Вы ранее написали, у Вас есть друзья и, возможно, они также скучают по Вам, как и Вы по ним.

Также я бы хотел бы Вам предложить кое-что проанализировать. Как мне кажется, раз у Вас есть друзья, то это показатель того, что Вы хороший собеседник и человек, с которым другим интересно. И ранее, до того как стать друзьями, Вы не были тесно друг с другом знакомы. Тем самым, мне хочется отметить, что как и ранее, так и сейчас, Вы можете обзавестись новыми друзьями. Подумайте, как и где Вы можете обзавестись знакомствами? Какие занятия могут быть, где много бывает разных людей? Может там, где Вы живете, есть какие-либо мероприятия, когда люди собираются друг с другом, и они всегда рады видеть новичков в своих кругах? Настольщики, какие-либо спортсмены, кружки рисование или лепки по глине и пр.? Подумайте, может это можно совместить также с тем, что Вам давно хотелось освоить и научиться? Может, выучить новый язык или поучаствовать в дискуссионном кружке, квиз эстафетах?

Порой сложно самостоятельно найти в себе мотивацию что-либо сделать, даже понимая, куда двигаться. В этом плане я тогда Вам рекомендую обратиться за помощью очно, чтобы помочь себе более эффективно в преодолении своего стрессового и удрученного состояния. Ведь очная помощь наиболее эффективна, чем взаимодействие по переписке. Бесплатную психологическую помощь можно получить в социальной защите своего населенного пункта. Если Вам понадобиться экстренная психологическая помощь, то Вы можете позвонить на Горячую линию нашей Службы, номер которого указан на Главной странице сайта.

С уважением, консультант Службы.

Здравствуйте, Никита. Из Вашего обращения я поняла, что в Ваших отношениях Вам не хватает взаимности и уверенности в них. Из-за чего, Вы подавлены и не знаете, что с этим делать.

Никита, отношения – действительно важная часть нашей жизни, мы отводим для них определенное место, в надежде иметь уверенность, взаимность чувств от партнера. Иногда, случается так, что человек возводит отношения на главное место, в следствие чего ощущает себя уязвимым, если не получает эмоциональной отдачи. Если подумать о том, что помимо отношений есть другие значимые сферы жизни, мы можем обнаружить, что, распределяя свое внимания на всю жизнь в целом – наши ожидания в сторону партнера не будут такими высокими, ведь у Вас будет время на то, чтобы спрогнозировать планы на будущее, например, на становление карьеры или что-то еще. Также, полезно задуматься о том, что для Вас отношения, какой смысл Вы вкладываете в это понятие и что Вы сами готовы дать партнеру и чего бы Вам хотелось получать. Отношения – это всегда ответственность двоих людей, желание партнеров работать над ними, уважая при этом личные границы каждого. Если Вы понимаете, что в отношениях Вы себя ощущаете некомфортно, по разным на то причинам, задайте себе вопрос, а нужны ли Вам такие отношения вообще? Также, посредством доверительного диалога Вы можете поговорить со своей девушкой о том, что между Вами сейчас происходит и открыть ей свои чувства, опасения, которые присутствуют сейчас в Вашей жизни. Это вполне нормально открыться человеку, которого Вы любите. Помните, что в отношениях у Вас и у Вашей второй половинки есть свои потребности, а если потребности не удовлетворяются – происходит кризис, который нужно обсудить.

На данном этапе Вы также можете проявить заботу по отношению к себе и заняться теми делами, которые могли когда-то откладывать, вести дневник наблюдений своих чувств, ситуаций, которые Вы переживаете. Очень полезным будет отвлечься от мыслей только об отношениях и посвятить время себе, своему хобби, творчеству.

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Елена!

Образ жизни сильно влияет на наше эмоциональное состояние. Когда нет возможности вести тот образ жизни, который нас вдохновляет и заряжает эмоциями, нам становится сложно сопротивляться стрессам и тем сложностям, которые время от времени возникают в жизни. Для Вас прогулки, концерты, новые впечатления являются сильнейшим ресурсом, который питает Вас. Однако сейчас вы находитесь в состоянии, когда внутренние ресурсы истощены, а новые получить сложно. Это порождает весь спектр чувств и мыслей, которые Вы испытываете, примите их. В этот период нормально испытывать то, что вы сейчас испытываете.

Для того, что бы справиться с данной ситуацией Вам, с одной стороны необходимы силы и ресурсы, с другой – разрешить причину такого состояния.

Да, сейчас у вас может не быть желания и сил, идти на концерты или ехать в путешествия, но попробуйте начать с малого, небольшой прогулки, похода в кино и тд. Если Вы получали удовольствие от прогулки с мужем, то и самостоятельные прогулки могут доставлять удовольствие. Вы целостный, самостоятельный человек, и можете вести активный образ жизни. Спустя какое то время Вы почувствуете, что прежние энергия и мотивация возвращаются.

Однако необходимо решать проблемные вопросы в отношениях с мужем. Пока этот вопрос открыт, он будет забирать энергию и мотивацию. В Вашем обращении Вы не описываете природу сложностей в отношениях, поэтому могу дать лишь общие рекомендации: одним из главных средств создания крепких и доверительных отношений является диалог, умение делиться своими беспокойствами дает возможность разрешить многие конфликты. В обращении Вы описываете, что супруг обесценивает ваши чувства и никак не реагирует. Однозначно важна мотивация обоих супругов. Возможно, в таком случае стоит узнать, в чем причина такого отношения. Многое зависит от природы конфликта. Очень помогает совместный очный поход к психологу.

Так же, замечу, что в Вашем обращении имеются признаки, которые могут являться симптомами депрессивного состояния. В таком случае потребуется помощь психотерапевта или психиатра, для того, что мы помочь Вам справиться с этим состоянием. Рекомендую обратиться к одному из этих специалистов для консультации.

С уважением, специалист службы!

Здравствуйте, Мари.

Мне очень жаль, что вы находитесь в таком состоянии, при котором единственный выход – это суицид. Действительно, вам может так казаться, потому что вы находитесь внутри проблемы. И метафорически это может быть похоже на капсулу с темными жесткими стенами. Но это не значит, что капсула  и есть весь ваш мир. Невозможность увидеть выход изнутри проблемы - это закономерный симптом депрессии. Психика находится в угнетенном состоянии, психологические защиты уже не спасают, поддержки нет, помощи тоже. Вас одолевают мрачные мысли, которые генерируют тяжелые, трудно-переносимые эмоции, от которых хочется сбежать. Но в вашем обращении я слышу не только безнадежность и боль, я слышу, что в вас есть какая-то раненная часть, которая таким образом хочет заявить о себе, рассказать, о своих потребностях, которая запуталась, но очень хочет найти выход, часть, которая хочет быть услышанной, понятой и принятой.

Мари вы говорите, что 3 года вас не покидают мысли о суициде. И вы даже пробовали привести их в исполнение. А пробовали ли вы себе помочь? И тут речь идет не о внешних каких-то факторах, а больше о внутренних процессах. Таких как: уделить внимание себе, осознать свои чувства, состояние, потребности.

Задать себе следующие вопросы:

• Вот это угнетенное состояние мне нравится?
• Хочу ли я выйти из него?
• В чем я нуждаюсь?
• Что чувствую, когда говорю об этом?
• Какая форма помощи мне бы подошла?
• А готова ли я помогать себе? Готова ли я делать какие-то шаги к выздоровлению?
• А кто еще  может мне помочь?

Мари, трудности бывают у всех, но не каждый хочет "спрыгнуть с моста". Это жизнь во всей своей красе. И если принять для себя идею того, что каждая проблема дается человеку для чего-то, в каждой ситуации есть какой-то смысл, то какой смысл в вашем страдании? Как вы думаете? Вам эти сложности даются для того чтобы что?

На эти вопросы первоначально сложно найти ответы, поэтому мне хочется ориентировать вас на получение постоянной поддержки хотя бы у нас на сайте в разделе личный кабинет. Зарегистрировавшись и создав беседу, вам назначат психолога, который на постоянной основе будет помогать вам искать ответы на эти и другие вопросы, ответы, которые помогут преодолеть трудности. Можно научиться управлять собой, своим состоянием, своими эмоциями, своим поведением, улучшая качество своей жизни, получая от этого удовольствие и удовлетворение, независимо от того, что происходит вокруг. Нужно всего лишь сделать выбор в эту сторону.

С глубоким уважением к вашим чувствам, пониманием и теплом, Светлана. Я верю у вас все получится!

Здравствуйте, Лиана!

В обращении Вы пишите о том, что на протяжении долгого времени Вы сталкиваетесь с плохим отношением Ваших родственников. Вас унижает брат, Вы не ощущаете поддержки со стороны сестры, встречались с насилием со стороны матери. Мне очень жаль, что Вам пришлось пережить такие события.

Лиана, человек, столкнувшийся с таким отношением в семье, которое Вы описываете, действительно может испытывать тяжелые душевные переживания. Иногда переживания настолько сильные, что могут появиться мысли о суициде. Однако важно понимать, что такие мысли появляются не из-за того, что человек действительно хочет умереть, а чтобы уйти от проблем. И кажется, что это единственный выход справиться с болью. В такие моменты стоит остановиться и осознать – требуется помощь. Вы сделали важный шаг, написав на сайт и поделившись переживаниями.

Я вижу, как Вам сейчас непросто, настолько, что кажется не хочется жить. Вы сильная и смелая, потому что понимаете, что в Вашей жизни есть трудности и Вы ищите пути решения. Прежде всего, подумайте о том, что какими бы тяжелыми для Вас не были текущие обстоятельства, они не продлятся вечно. Лиана, сейчас очень важно больше внимания и заботы уделять себе и своему состоянию: разрешать себе плакать, разрешать злиться, выражать свои чувства, не заглушать их и не оценивать как неправильные или неудобные.

Часто ощущение собственной ненужности возникает тогда, когда окружающие люди начинают нарушать личные границы. В голове может вырисовываться справедливая закономерность: если я значим — ко мне относятся с уважением. Но на самом деле человек самостоятельно позволяет другим людям относиться к себе так, как он того не заслуживает. Никто не должен подвергаться насилию – физическому или психологическому. Не стоит делать исключения ни для кого — родители, знакомые, друзья, должны знать, что им нельзя переходить определенную черту. Как только получится установить четкие границы в общении, интенсивность переживаний снизится. Обратите внимание на то, какие люди в Вашем окружении сейчас вызывают негативные переживания, тянут вниз. Вы можете попытаться оградить себя от этого, поставив точку в отношениях.

Очень сочувствую Вам и хочу помочь разобраться, почему ситуация выглядит такой острой. Ощущение ненужности часто порождает негативные мысли по типу «меня никто не любит» или «я недостаточно хороша». Чтобы научиться справляться с негативными мыслями можно использовать прием рефрейминга. Например, если Вам кажется, что Вы никому не нравитесь, скажите себе что-то более реалистичное: «Некоторым людям я нравлюсь, но этому человеку не понравился. Это нормально, я не обязана нравиться всем. Я все равно остаюсь хорошим и важным человеком».

К сожалению, мы не всегда можем влиять на поведение людей. Однако мы можем направить свои силы на создание более прочных и доверительных отношений с другими людьми, вне семьи. Попробуйте познакомиться с новыми людьми и развивайте отношения с друзьями, которые поддерживают Вас. Подумайте, каким образом Вы могли бы это сделать. Постарайтесь сделать акцент на тех интересах и увлечениях, в которых есть возможность коммуникации с единомышленниками - это поможет найти новые знакомства. Если пока сложно начать знакомиться в жизни, сейчас есть множество возможностей познакомиться в сети в группах по интересам (музыкальные группы, творческие, учебные). Наполняя свою жизнь новыми людьми, встречами, мероприятиями, Вы обретаете внутреннее благополучие. Общение с людьми - это та опора, которая нужна в жизни в сложные моменты.

Чаще всего люди, переживающие чувство ненужности, не осознают, что причиной, по которой происходит восприятие себя отверженным, нелюбимым не всегда имеет отношение к внешним факторам и может быть сопряжено с «внутренним критиком». Ощущение «внутреннего критика» свойственно всем людям. «Внутренний критик» разрушает внутреннюю гармонию человека. Каждой личности необходимо осознать, что самый главный человек в своей жизни это он сам. И прежде всего, важно быть нужным самому себе. Чтобы справиться с ощущением ненужности, необходимо попытаться стать нужным самому себе и для этого почувствовать свою ценность и уникальность. Посмотрите, как, когда и где Вы проявляете самостоятельность относительно своей жизни. Как бы Вы хотели ее проявить? В чем Вы уникальны? Разрешите своей уникальности быть. Возможность быть собой, проявлять себя — базовая психологическая потребность человека. Если она реализуется, появляется ощущение ценности собственного бытия. Конечно, истинное признание собственной ценности происходит не сразу, это комплексный и длительный процесс. И помощником на этом пути может стать специалист – психолог. Учитывая формат обращения, у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы и проработать ситуацию более детально, потому, рекомендую Вам очно обратиться к специалисту психологу или психотерапевту для более подробного разбора ситуации.

И самое главное не останавливайтесь на пути к разрешению данной ситуации. Я надеюсь, что Вы сможете пройти этот непростой жизненный период и Ваша ситуация разрешится.

С уважением,
Светлана

Здравствуйте!

Сейчас Вы переживаете тяжелый период в жизни, который связан с переживанием утраты близкого человека, необходимостью разрешать финансовые проблемы и семейные конфликты. Действительно, в моменты, когда проблемы накладываются друг на друга, люди часто оценивают свое состояние как депрессивное, испытывая апатию, грусть, безысходность.

Обращаясь к нам в службу, Вы хотите найти поддержки и помощи специалистов, чтобы оптимизировать свое состояние и справиться с чередой негативных переживаний.

Помните, что из-за эмоциональных переживаний всё видится в мрачном свете, и мы упускаем из виду многие возможности и ресурсы. Так, в состоянии подавленности кажется, что в жизни больше ничего не может приносить радость, что близкие люди безразличны к Вам и собственная личность принимается как неспособная справиться с возникающими проблемами. Но это не так. Это все когнитивные искажения, которые формируются под воздействием тяжелого психоэмоционального состояния.

Переживание утраты, финансовые проблемы, конфликты с мужем и дочерью-подростком - Вы описали достаточно широкий спектр проблем. В одном текстовом ответе невозможно охватить все запросы. Также для оказания конструктивной психологической помощи требуется больше информации о специфике возникающих проблем. Рекомендую обратиться к психологу в рубрике «Личный кабинет», где Вы можете в формате диалога обсудить все беспокоящие Вас аспекты.

Для того, чтобы справиться с возникающими эмоциональными переживаниями, рекомендую использовать технику «Контейнирование». Контейнирование – это способность распознавать, бережно для себя и окружающих переживать и выражать эмоции. Попробуйте «погрузиться» в свои эмоциональные переживания, увеличить его выраженность. Думайте о ситуациях, которые вызывают неприятные эмоции, озвучивайте негативные мысли, опасения, которые возникают в голове. Следующий шаг - мысленно извлечь неприятное чувство из своего тела (где там оно ощущается в данный момент) и положить в воображаемый контейнер. Представьте, как он выглядит, можете нарисовать его. Контейнер обязательно должен быть с плотно прилегающей крышечкой – завинчивающейся или защелкивающейся. Главное, чтобы Ваше чувство оттуда не смогло выскочить. Это поможет снизить выраженность переживаний за счет отреагирования эмоций.

Когда вы охвачены чувствами, рациональность Ваших суждений ограничена. Часто люди в таком состоянии совершают массу ошибок, которые потом трудно исправить. Поэтому всегда лучше контейнировать чувства и принимать решения с их использованием уже потом, позже, когда накал чувств исчезнет и можно будет спокойно все обдумать.

С уважением, консультант службы.

Диана, здравствуйте!

В своём обращение Вы поделились непростой ситуацией, сложившийся в вашей жизни. Я чувствую усталость и тревогу в ваших словах, касающихся будущего. Хроническая боль и неопределённость с вашим состоянием могут сильно влиять на качество жизни и вызывать глубокие эмоциональные переживания и вводить в состояние безысходности. Отсутствие ясного диагноза и решения может вызывать чувство беспомощности, что делает путь к восстановлению действительно затруднительным. На процесс восстановления требуется не мало внутренних ресурсов и времени, я могу представить, как Вам тяжело продолжать этот путь, не опуская руки.

Важно отметить, что Вы уже сделали много шагов на пути к понимаю своей ситуации, что говорит о вашей силе и стремлении к улучшению. Вы продолжаете консультироваться с врачами, обратились за помощью к психотерапевту, а также пришли к мысли, что ваше ментальное здоровье и физическое могут быть связаны - это значимый шаг.

Диана, хочу подчеркнуть, что принятие своего состояние - это не означает отказ от надежды на улучшение. Напротив, мне это видится, как шаг к признанию той реальности, в которой Вы находитесь, и к поиску способов адаптироваться к ней. В своей статье "Болезнь как непривычное условие существования и проблема психической адаптации" Анна Владимировна Чернорай акцентирует внимание на важность формирования нового отношения к изменённым условиям жизни пациента. Это может значительно способствовать успешной реабилитации и выздоровлению. Я вижу, как вы много переживаете, что ваше состояние здоровья отличается от "среднестатического", и что это вызывает чувство изоляции, создавая впечатление, что Вы должны смириться с ограничениями. Важно понимать, что принятие активной позиции и осознание своего внутреннего потенциала, а не тихое "смирение", способствуют улучшению состояния, что доказывают многочисленные исследования.

Я понимаю, как недуг может влиять на качество жизни и это может быть действительно трудно сталкиваться с такими ограничениями, но Ваша ценность и ваши возможности не определяются этой болью. Существует множество психологических методов, которые доказали свою эффективность при лечении хронической боли, которые могут улучшить ваше эмоционально состояние. Например, когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает изменить восприятие боли и справиться с негативными мыслями. Также упражнения по релаксации и терапия осознанности учат управлять стрессом и находить внутренний покой в повседневной жизни. Если Вы найдёте эти методы подходящими для себя, то они могут помочь вам приобрести полезные навыки, как справляться с болью и улучшат качество вашей жизни. Для самостоятельной ознакомления могу порекомендовать вам книгу Рэйчел Зоффнесс "Управление болью". В книги психолога собраны методы когнитивно-поведенческой терапии и развития осознанности.

Прогресс восстановления может казаться медленным, и порой может возникать чувство разочарование, но каждое Ваше усилие имеет значение. Даже самые маленькие шаги могут привести к значительным положительным изменениям в вашей жизни.

С уважением, специалист психологической службы.

Здравствуйте, Карина.

В своем обращении вы описываете то, как сложилась ваша жизнь, в каких условиях вы живете сейчас. Пишете о том, что ребенок вызывает у вас негативные эмоции и агрессивные реакции.

Карина, ваша ситуация действительно непроста. Описанная вами действительность выглядит нерадостно. Ваше письмо пронизано одиночеством и ненужностью, брошенностью. Вас оставили одну с ребенком, проживание с матерью сопровождается напряжением и стрессом.

В обществе поддерживается образ материнства и очень часто, ощущая свою нелюбовь, матери испытывают по этому поводу чувство вины. Если ребенок вызывает у Вас негативные чувства, то важно не отделять от себя это чувство, не отгораживаться от него, а именно принять как свое, возникшее в вашей голове, душе, сердце и тд. Это Ваше чувство и, следовательно, решать Вам, что с ним делать.

Причины негативных ощущений могут быть разными: это может быть неумение выражать любовь, вынесенное из собственных детско-родительских отношений. В детстве ребенок учится тому, как выстраивать отношения с миром и окружающими. И опыт семейных отношений воспринимается легче и в большем объёме – это то, что воспринимается и откладывается в бессознательном «у меня так было, значит так и должно быть, возможно, это единственный возможный способ». Так же мы учимся и реагировать эмоционально на разные вещи - по наглядному примеру того, как реагируют наши родители. Так этот опыт используется нами во взрослой жизни, мы редко отдаем себе отчет, почему ведем себя тем или иным образом и принимаем именно такие решения, а не другие.

Из вашего письма я могу предположить, что существенную роль в вашем отношении к ребенку играют внешние обстоятельства. Задайте себе вопрос – в более благоприятных условиях, смогли бы вы относиться к ребенку положительно?

Рождение ребенка – это стресс. Маленького ребенка до года легко контролировать. Но когда он становится старше и начинает проявлять себя, ходить, его реакции становятся сложнее, к чему молодая мама может быть не готова. Но здесь важно помнить, что его реакции не преследуют задачу доставить вам дискомфорт. Своим криком и плачем он реагирует на неудобства и желания и просит помощи.

Для молодой мамы важно иметь возможность отдыхать. Несколько часов, которые можно уделить только себе, необходимы для восстановления и эмоциональной разгрузки.

Рубрика Вопросы к психологу не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было обсудить все что на самом деле тревожит вас. Вы можете создать на сайте «Личный кабинет», в нем можно полностью раскрыть тревожащую тему, и более детально обсудить с психологом все возникающие вопросы. Безопасно и конфиденциально.

С уважением, консультант службы!