Здравствуйте, Ивета!

Спустя полгода после лечения депрессивного расстройства Вы почувствовали ухудшение состояния. Высокая тревожность, суицидальные мысли. Безусловно, эти симптомы вызывают серьёзное беспокойство. Супруг не в силах помочь Вам, и Вы сами не справляетесь. Ваше состояние требует незамедлительной профессиональной помощи.  Если сейчас есть суицидальные мысли, намерения причинить себе вред, пожалуйста, обратитесь в службу 112.

Ивета, депрессия — серьёзное заболевание, которое требует квалифицированного лечения. Запишитесь к своему своему лечащему врачу и сообщите о возвращении симптомов и суицидальных мыслей. Даже если у Вас был курс лечения ранее, возвращение симптомов требует переоценки и возможной коррекции лечения. Обсудите со специалистом возможность сочетания медикаментозной терапии и психотерапии. Важно понимать, что комплексный подход в лечении депрессии включает и корректировку образа жизни. Качественный сон, здоровое питание, физическая активность, поддерживающие отношения в семье, смена обстановки, общение с хорошими людьми, - всё это позволяет восполнить витальные ресурсы и эффективнее справляться с переживаемым кризисом.

Эффективным инструментом самопомощи при депрессии является дневникотерапия. Ведение записей при депрессии помогает отследить состояния и предотвратить возникновение похожих эпизодов. Один из вариантов ведения дневника при депрессии — дневник настроения. В нём нужно фиксировать эмоции, искать триггеры и ресурсы, которые улучшают настроение. Но важно помнить, что дневник не заменит психотерапевта или правильно подобранные медицинские препараты!

Ивета, прошу не откладывать обращение к врачу, берегите себя!