Здравствуйте, Федор. Сочувствую вашей утрате, ведь потерять близкого человека, особенно родителя, – это величайшее горе. То, что вы ищите совета в такой непростой период может говорить о том, что вы имеете в себе все необходимые ресурсы и силы для восстановления своего внутреннего благополучия.

Федор, наша жизнь – это череда утрат и лишений. И как бы мы не избегали темы смерти, то рано или поздно все равно сталкиваемся с ней. Период жизни каждого из нас зависит от способности справляться с подобными переменами, приспосабливаться к утратам и использовать эти изменения как средство личностного роста. К великому сожалению, такой период настал и у вас.

Те эмоции и воспоминания, к которым вы возвращаетесь абсолютно нормальны. Эти переживания являются необходимым процессом горевания, посредством которого человек работает с болью утраты, вновь обретая чувство равновесия и полноты жизни. Проще говоря, постепенно адаптируется к новым условиям, учится жить без близкого с которым раньше его объединяли светлые и теплые чувства.

Процесс горевания проходит в несколько стадий и если вы знаете, что может происходить дальше, то можно легче подготовиться к этому периоду. Поэтому вы можете ознакомиться с информацией о процессе горевания и утраты на нашем сайте: https://psi.mchs.gov.ru/deyatelnost/metodicheskie-rekomendacii-dlya-naseleniya/stati/gorevanie-i-utrata.

Федор, со временем острота ваших эмоций начнет ослабевать, но это не значит, что вы забудете свою маму, наоборот, постепенно воспоминания о ней станут более светлыми, а внутренняя боль станет менее разрушительной. Главное позвольте себе испытывать эмоции, какими бы они не были. Гнев, обида, печаль и грусть сейчас абсолютно нормальны, поэтому не отрицайте их и будьте собой в этот период, не осуждая себя за «слишком долгие» страдания.

Также сейчас особенно важно поддерживать взаимодействие со своей семьей. Вы пишите, что у вас остался отец и вероятно он сейчас может также сильно переживать эти события. Станьте опорой друг для друга, ведь поддержка родных сейчас необходима как никогда. Вместе вы сможете легче пережить это горе, нежели по раздельности.

Если в какой-то момент вам станет сложно справляться со своими чувствами, — пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью. Вы не обязаны проходить через это в одиночку. Вы можете позвонить на номер нашей горячей линии +7(495)-989-50-50, где консультанты смогут услышать и поддержать в тяжелые минуты. Вы также можете порекомендовать данный номер своим близким, которые переживают этот непростой период вместе с вами.

Помните, что у вас есть внутренние силы, чтобы справиться с этими событиями. Берегите себя!

С уважением, консультант психологической службы.