Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Начиталась материалов с групп в интернете эзотерических, Семья Света, Вознесение итд. Стала видеть фиолетовый цвет, ночью ложась перед сном, вижу фиолетовый и зелёный. Также вижу в пространстве иногда фиолетовый, как пятнышко. Или на поверхности воды. Там написано что это цвет высшего духовного сознания. Также читала, как устроена вселенная по Николе Тесла, Эйнштейну. Там написано про эффект наблюдателя через зелёный цвет. И мне ночью было как образ вселенной в фиолетовом цвете , как Млечный путь или туманность. Но я стала чувствовать странные ощущения, что горят клетки в организме, когда смотрю на эти цвета. И появились голоса, не внутри головы, а от предметов и как будто вселенная со мной разговаривает. Также в Индии фиолетовый это цвет коронной чакры. Но, мне теперь кажется, что это все обман. После этого я переболела короновирусом. И у меня ощущение, что мозг где-то нездесь, какой-то нехороший сухой огонь в теле, иссушение организма, как артроз. Не онкология ли это? Стала чувствовать запахи паленого, как будто сгорели провода в компьютере. Истощение сил, как будто сухой огонь изнутри забирает влагу из организма. Щеки впали, тело стало сухим, шум раздражает. Кишечник как будто там огонь. В христианстве в Библии говорится про цвет ауры золотой, а не фиолетовый. Что это? Сходила после всего этого в церковь и стала слышать святые голоса, и образы икон золотых перед глазами. И стала чувствовать запахи старости и другой какой-то жар как при гриппе. Я теперь , почитав медицину, думаю что это игры мозга.
Здравствуйте, Наталья.
В своем обращении Вы пишите о том, что интересуете эзотерикой и подчерпнув из нее определенную информацию стали видеть в пространстве фиолетовый и зеленый цвета, кроме того Вы стали испытывать физические ощущения, как горение на клеточном уровне, когда видите эти цвета, а еще слышать голоса, исходящие от предметов. Определенные ощущения в Вашем теле привели к вопросу: А не симптомы ли это онкологического заболевания. Поэтому Вы обратились в нашу службу, чтобы понять, что с Вами происходит и как Вам быть со всем этим.
Наталья, хочу обратить Ваше внимание, что описанные Вами ощущения, имеют достаточно сложную и многогранную структуру, так как проявляются они как на физическом, так и на психологическом, ментальном уровнях. Поэтому предлагаю рассмотреть их ключевые аспекты и по возможности выделить возможные психологические сложности со всем этим связанные:
– Ваш интерес к эзотерическим знаниям, может указывать на Ваше стремление повысить свой уровень духовности, а также расширить уровень знаний об окружающем Вас мире, при этом с ориентацией не на физические материи, а на более тонкие. Однако такие поиски неподготовленного человека могут приводить к неготовности принятия той или иной информации или даже искаженному восприятию окружающей действительности, особенно когда полученное знание затрагивает очень сильно эмоционально и человеку начинает хочется как можно быстрее достичь того уровня развития, позволяющего заглянуть за «горизонт».
– визуальные и слуховые ощущения, в виде фиолетового и зеленого цвета, а затем и золотого а также голоса от предметов и святых, могут быть результатом переутомления, перенапряжения и стресса, особенно если учесть недавнюю болезнь (коронавирус), которая могла повлиять на общее состояние здоровья и психоэмоциональное состояние;
– ощущения «горящих клеток», жжения и «сухого огня» в теле могут указывать на возможные психосоматические реакции, когда эмоциональные и психологические состояния проявляются через физическое недомогание. Страхи относительно здоровья (например, онкология) могут усугублять симптомы, приводя к еще большему стрессу и беспокойству;
– появление сомнений («мне теперь кажется, что это все обман») может свидетельствовать о внутреннем конфликте и дезориентации. Это наблюдается, когда человек находится на пересечении веры в эзотерическое понимание мира и рационального подхода, который предлагает медицина. Это может приводить к тревожности и путанице в восприятии собственного состояния;
– слова о физическом истощении, включая «впавшие щеки» и ощущение «сухого огня», могут указывать на состояние депрессии или глубокой тревожности, которую усугубляют представления о болезнях. Сочетание физических симптомов и эмоциональных переживаний может привести к еще большему усугублению круга проблем.
Кроме того Ваше увлечение эзотерикой, религией, медицинской и другими знаниями, а также эмоциональной включенностью в них и возникновение на этом фоне ощущений, может свидетельствовать о том, что выявляетесь впечатлительным человеком.
Поэтому Вам важно избегать стрессовых ситуаций. Ограничивать времени, проводимое в среде, насыщенной эзотерическими материалами, что поможет уменьшить уровень тревожности. Кроме того я рекомендую Вам обратить за очной консультацией к психологу, в рамках которой Вы сможете научиться управлять своими эмоциями и ощущения, выработаете навыки саморегуляции и эмоциональной стабильности. Если Вы беспокоитесь о своем физическом здоровье, то рекомендую Вам пройти медицинское обследование, чтобы проверить свой уровень здоровье и в случае необходимости пройти необходимое лечение.
Помните, что Ваша душевная и физическая гармония имеют огромное значение. Будьте внимательны к своим ощущениям и не бойтесь обращаться за помощью, когда это потребуется. Изучая себя и свою внутреннюю природу, Вы сможете найти путь к лучшему пониманию и принятию своего опыта. Желаю Вам успешного восстановления и внутреннего покоя!
С уважением, Кристина.
Здравствуйте! Ситуация такая. У меня какое-то время назад были сильные беды с головой, суицидальные, мысли, побуждения, действия. Я смог выйти из ситуации когда всё это нагнеталось путем изоляции от источника стресса и временным приемом препаратов. Но возникла другая проблема уже прошло наверное больше года, а мысли о смерти и побуждения так не покидают меня и приходят ко мне каждый день по кучи раз на дню, просто они не заставляют меня прям здесь и сейчас наложить на себя руки и не чувствуются полностью невыносимыми, хотя источника стресса уже нет. Мир ощущается полным тленом чем бы я не пытался заниматься, на время приема лекарств было конечно получше, но для меня их прием дорог. Поэтому хочу узнать есть ли какие-то практики по снижению данных мыслей и побуждений?
Здравствуйте, Никита. Из Вашего обращения я поняла, что на протяжении определенного времени Вы пытаетесь справиться с влиянием мрачных мыслей и побуждений, которые у Вас периодически появляются.
Никита, в таких непростых обстоятельствах Вы продолжаете находить выход из ситуации, и что более ценно – Вам удается анализировать влияние на Вас стрессовых факторов, которые удалось минимизировать, что уже является хорошим шагом вперед.
Никита, хотелось бы отметить, что появление мыслей, которые угнетают – не появляются сами по себе, всегда есть на это определенные причины. Если мы понимаем эти причины и устраняем те факторы, из-за которых оказались в непростом эмоциональном состоянии – действительно со временем жизнь приобретает краски. А если рядом есть поддержка близких людей – преодолевать трудности становится проще.
Если в этот период принимались препараты, а затем произошла их отмена – иногда состояние может ухудшаться, по этому поводу необходима консультация специалиста, так как Вы не упомянули о том, принимали ли Вы препараты по назначению лечащего врача или нет. Как правило, в тандеме с приемом соответствующих медикаментозных препаратов – необходима работа с эмоциональным состоянием, поскольку эмоциональный фон может меняться, Вы можете не до конца понимать себя и свои чувства в этот период. Наблюдать за своими чувствами и отслеживать свое состояние эффективней совместно с психологом, с которым Вы можете консультироваться в формате общения; самостоятельно Вы можете вести дневник чувств и эмоций, которые у Вас возникают в течении дня, чтобы понимать, какие моменты вызывают у Вас печальные мысли, а какие – радостные и потом обсудить их со специалистом. Прямо сейчас Вы можете более подробно рассказать о своей истории – зарегистрировавшись на нашем сайте в личном кабинете. Так, у Вас откроется возможность вести диалог с психологом в формате онлайн-переписки, с возможностью обсудить волнующие Вас моменты.
С Уважением, консультант службы.
Добрый день, надеюсь на вашу профессиональную помощь в нашем нелёгком вопросе...старшая "сестра" на постоянной основе угрожает самоубийством,но это происходит в основном после других негативных событий которые она же и провоцирует.Попробую кратко описать,на протяжении всей жизни она ведёт как провокатор,кидается с кулаками на всех ближних в любом конфликте (которые она же и устраивает) в детстве избивала меня (именно избивала не думая о последствиях,сапогами по голове,табуреткой опять же по голове),выйдя замуж кидалась на мужа с подручными средствами,потом дралась уже со своей дочерью подростком и доходило до применения опасных предметов,а сейчас она бьёт пожилую маму инвалида которая по стечению обстоятельств живёт с ней....Так вот если ей попробовать дать отпор и попробовать успокоить в моменты когда она бьёт людей она начинает наносить себе травмы и звонить в полицию и рассказывать что ее бьют,один раз прыгнула беременная с балкона второго этажа, в другом раз разбила себе утюгом голову и обвинила дочь в избиении, сейчас бьёт маму и всячески унижает обвиняя что ей тяжело ухаживать за старым человеком и все её бросили....Как только ей пытаешься помочь хоть как то она отвергает все попытки помощи, неоднократно билась головой,пыталась зарезаться,повеситься и прыгнуть откуда нибудь,в молодости пила таблетки но потом признавалась и ей оказывали помощь.Опасность в том что она наносит себе увечья и обвиняет других,никакой помощи она не принимает просто манипулирует и постоянно распускает руки,в опасности несовершеннолетний ребенок и мама инвалид которых просто некуда от нее изолировать.
Здравствуйте, Елена!
Из Вашего обращения я вижу, что текущая ситуация в семье вызывает у Вас чувство тревоги и беспокойства, что вполне нормально, учитывая происходящее. Вы переживаете за жизнь и здоровье своих близких – племянницы, матери и сестры. Очень сочувствую Вам в этой непростой ситуации.
Вам очень хочется справится с происходящим, поэтому Вы сделали важный шаг, обратившись к нам на сайт. В первую очередь мне хочется Вас поддержать, поэтому постараюсь предложить возможную стратегию действий, которая может подойти Вам и поможет справится со сложившейся ситуацией.
Хотелось бы отметить, что исходя из текса письма я вижу, что Ваша сестра неоднократно проявляла агрессию и насилие по отношению к себе и близким. Елена, читая Ваше обращение, я обратила внимание на высказывания о том, что Вы неоднократно пытались предложить свою помощь и поддержку сестре, однако, она отвергала предложения. Таким образом мы видим, что в данный момент не только Ваша мама и племянница нуждаются в поддержке и помощи, но и сестра тоже. К сожалению, если мы видим, что Вашему здоровью или здоровью близких есть угроза необходимо подумать о безопасности и обратиться за помощью в правоохранительные органы. Если сестра не осознает опасность своих действий по отношению к себе или окружающим, чаще всего требуется консультация специалиста-медика.
Какую стратегию действий можно избрать? Самое первое что можно сделать, заметив нарушения психоэмоционального состояния у близкого человека– это попытаться его морально поддержать и мягко уговорить показаться специалисту. Если Вы решитесь начать диалог с сестрой, то следует продумать все аспекты:
• В начале диалога можно попробовать сказать, что Вы любите ее и хотите помочь;
• Если близкий подозревает, что болен, и чувствует себя из-за этого неполноценным, скажите, что болезнь не делает его плохим человеком;
• Предложите свою помощь и спросите, что ей может быть нужно;
• Внимательно выслушайте ее. Делиться своими чувствами иногда важнее, чем получать советы.
Мы не можем насильно заставить кого-то обратиться за помощью или лечением, но можем подтолкнуть к этому решению. Предложите обратиться к психотерапевту или сходите к нему вместе (чтобы сестре было спокойнее).
Если Ваш близкий отказывается и говорит, что все в порядке, постарайтесь убедить его, что осмотр ничем не навредит, зато успокоит Вас. Пациентов, которые в состоянии принимать решение самостоятельно и не опасны для общества, не госпитализируют насильно.
При этом, важно отметить, если поведение человека носит неадекватный и непредсказуемый характер, а состояние точно является острым - сопровождается попытками причинить вред себе или окружающим, следует немедленно вызывать бригаду скорой психиатрической помощи и полицию с целью госпитализации в недобровольном порядке.
«Лицо, страдающее психическим расстройством, может быть госпитализировано в медицинскую организацию, оказывающую психиатрическую помощь в стационарных условиях, без его согласия либо без согласия одного из родителей или иного законного представителя до постановления судьи, если его психиатрическое обследование или лечение возможны только в стационарных условиях, а психическое расстройство является тяжелым и обусловливает:
а) его непосредственную опасность для себя или окружающих, или
б) его беспомощность, то есть неспособность самостоятельно удовлетворять основные жизненные потребности, или
в) существенный вред его здоровью вследствие ухудшения психического состояния, если лицо будет оставлено без психиатрической помощи».
- ст. 29 Закона РФ от 02.07.1992 N 3185-1 (ред. от 04.08.2023) «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании».
Также один из доступных вариантов - можно поискать информацию о частных клиниках, вместе с врачом обсудить ситуацию и придумать грамотный выход. Врача можно вызвать на дом или представить сестре как психолога или психотерапевта, который «просто поговорит», — это будет восприниматься страдающим не так болезненно.
Елена, иногда тем, кто находится рядом с человеком, систематически проявляющим агрессию, тоже может требоваться психологическая помощь, потому что подобные ситуации — это всегда стресс. Специалист поможет справиться со страхами и негативными эмоциями. Поэтому рекомендую Вам или Вашей матери, племяннице, мужу сестры при необходимости обратиться за помощью – так, можно позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50.
Важно понимать, что острое состояние — не навсегда, его можно пережить, лечить. Главное — обратиться за помощью.
С уважением, Светлана
здравствуйте.
мне 16 и я уже 3 года страдаю от расстройства пищевого поведения.
началось всё до смешного банально – захотела похудеть, начала искать диеты, села на правильное питание. потом начались ограничения, голодовки, компульсивные переедания, принятие таблеток, вызывание рвоты.
у меня снова случился рецедив. две с лишним недели я жила, стараясь восстановиться, ела правильно и три раза в день, но всё равно испытывала вину. а потом всё вернулось на круги своя, когда я осознала, насколько много я стала есть, и вот я снова голодаю, ненавижу себя, режу своё тело в надежде высвободить негативные эмоции. я не люблю себя и мне кажется, что меня никто не полюбит, никто не заметит, если я не стану катастрофически худой, не лягу в больницу под капельницу.
во мне бушует желание отомстить матери за то, что она считает мои проблемы глупыми, наглядно показать, что она была не права, заставить её испытывать вину за то, что она не слушала меня. это заставляет меня продолжать худеть.
пожалуйста, скажите, как мне справиться со всем этим? как мне полюбить себя, что нужно сделать, с чего нужно начать? я очень устала расстраивать своих друзей и любимого человека своим поведением.
Здравствуйте, Аделаида! Читая Ваши строки, видно сколько боли сейчас Вы испытываете. Уже три года Вы страдаете от расстройства пищевого поведения, замечаете характерные для него проявления в виде поддержания диеты, внезапных срывов с приступами компульсивного переедания, сопровождается это поведение всепоглощающей ненавистью к себе и нелюбовью, негативными эмоциями и самоповреждением. Вместе с этим, Вы не имеете поддержки даже от самых близких людей, из-за чего испытываете злость и движет желание возмездия. Вам сейчас особенно тяжело, Вам хочется узнать как полюбить себя и справиться с этим состоянием.
Аделаида, мне очень жаль, что в такой сложный для Вас жизненный период Вы не находите поддержки самых близких. Ваше состояние сложно переживать в одиночку и помощь, поддержка нужны как никогда. Хочется сказать, что Вы сейчас сделали важный первый шаг, чтобы самостоятельно начать избавляться от страданий. А это значит, что внутри Вас есть большая сила, тот ресурс и воля к жизни, которые помогут Вам на пути преодоления мучающих проблем.
Состояние , которое Вы описываете, вызывает беспокойство. Переедания, либо голод, смена настроения, самообвинение, безнадежность, мысли о смерти и самоповреждения – поистине беспокоящие симптомы, требующие внимания и трепетного отношения. Действительно, такие признаки могут указывать на проблемы с пищевым поведением, когда человек не в силах контролировать свои отношения с едой, а она более не становится источником получения энергии и необходимых питательных элементов, лишь способом приглушения боли или переживания стресса, либо наоборот. Причинами такого поведения может быть большое множество и кроются они достаточно глубоко. Конечно, стресс и переживания могут сильно влиять на наше самовосприятие и привычки. Но, если напряженные ситуации повторяются периодически, то в зависимости от устойчивости психики, собственной чувствительности и умений проживать стресс, в дальнейшем есть возможность возникновения эпизодического приступа переедания или развития хронического РПП. Кроме того, развитие хронической формы РПП может привести к ухудшению качества жизни и представляют настоящую опасность для здоровья. Это высокий риск развития осложнений, высокий показатель депрессий и тревожного расстройства.
РПП характеризуется тяжелым течением, а его последствия бывает настолько тяжело исправить, что многим практически невозможностью справиться самому, без профессиональной помощи. Ограничения и излишний контроль над потребляемой пищей, сильные переживания и суицидальные мысли истощают эмоциональные и физические ресурсы. Как уже я сообщала ранее, зачастую за отношениями с едой скрываются более серьезные вопросы, чем просто вопросы контроля веса. Это могут быть нарушенные отношения в семье, со сверстниками, физическая или психическая дисгармония, также многие психологические проблемы лежат в основе нарушения контакта человека с собственным телом. И в этом случае, Аделаида, чтобы перебороть свои страдания и сделать шаги любви к себе, особенно важно обратить внимание на поиск специализированной помощи сейчас. В первую очередь, для установления точного диагноза и назначения лечения, я бы рекомендовала обратиться Вам для к врачу-терапевту, который сможет собрать Ваш анамнез, а также даст направление на сдачу анализов и направит к смежным специалистам. Также особенно важно записаться на прием к врачу-психиатру, потому что РПП – это серьезное расстройство, требующее тщательного изучения и внимательного отношения. И именно он сможет сделать точный вывод о Вашем состоянии, пояснит о точных причинах его возникновения и подберет эффективную схему лечения, расскажет о возможных побочных эффектах и т.д. К врачу-психиатру Вы можете записаться самостоятельно (с 16 лет) абсолютно бесплатно по полису ОМС, обратившись в психоневрологический диспансер по прописке, или в клинику неврозов. Поскольку данное расстройство требует комплексного подхода, то я также рекомендовала бы заручиться Вам помощью клинического психолога, который имеет компетенции в работе с данным видом расстройств. К такому специалисту Вы также можете записаться бесплатно, обратившись в поликлинику по прописке, где сейчас имеется кабинет медицинского психолога. Либо Вы можете найти специалиста в специализированных центрах помощи людям с расстройствами пищевого поведения. Или же Авы можете найти психолога в сети интернет, подобрав специалиста по необходимым и интересующим Вас параметрам. Работа с психологом поможет Вам в содружестве найти более глубокие психологические причины актуального состояния, поможет наметить пути решения проблемы.
Конечно, случается и так, что чувства становятся такими острыми, а необходимую помощь здесь и сейчас получить практически невозможно. В этом случае, Вы можете позвонить по телефону +7 (495) 989-50-50, где Вас выслушают, окажут психологическую помощь и поддержку. Аделаида, Ваше состояние требует глубокой, серьезной работы и бережного отношения к себе. Делайте решительные шаги дальше, которые помогут Вам преодолеть мучающие проявления.
Аделаида, берегите себя, желаю Вам сил на этом нелегком , но очень отважном пути.
С уважением, Любовь.
Здравствуйте меня завут Валерия что мне делать отчим напиваеться и пытаеться меня изнасиловать я два дня пытаюсь от этого отойти я хочу сбежать из дома бьет без причины говарит если я скажу маме мне хуже будет я маме говарю а она мне не верит
Здравствуйте, Валерия. Вы оказались в сложной ситуации, связанной с домашним насилием. Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такими ужасными обстоятельствами и в первую очередь я хочу вас поддержать. Никто не должен переживать подобное, и ваше решение обратиться за поддержкой на наш интернет-ресурс — это правильный шаг. В вашем обращении читается смелость и нежелание молчать о случившемся. Сейчас вам стоит собрать все внутренние силы и начать работу над улучшением ситуации.
Важным моментом является осознание того, что никто не должен подвергаться насилию. Это преступление, и терпеть его недопустимо. Рекомендую начать фиксировать действия вашего отчима — записывайте дату, время и суть происшествий, можете использовать диктофон или камеру. Это предоставит доказательства для того, чтобы обратиться в правоохранительные органы или специализированные организации.
Постарайтесь найти поддержку у знакомых, которым вы доверяете. Это могут близкие родственники, классный учитель или школьный психолог. Не бойтесь говорить о своих чувствах и переживаниях. Честный и открытый разговор может облегчить груз на душе. Поделитесь своими мыслями, расскажите о том, что вас тревожит, и не стесняйтесь просить о помощи. Зачастую именно в поддержке близких мы находим силы для преодоления трудностей.
Также попробуйте обратиться в кризисные центры или организации, специализирующиеся на помощи людям, столкнувшимся с насилием. Профессиональные консультанты смогут предложить вам необходимые ресурсы и эмоциональную поддержку в этот трудный период. Например, вы можете позвонить на единый общероссийский телефон доверия: т. 8 800 2000 122. Звонок бесплатный и анонимный!
Помните, Валерия, вы не одиноки, и есть люди, которые готовы помочь. Вы уже сделали важный шаг, обозначив свою проблему, и сейчас можете продолжать двигаться вперед к безопасной и здоровой жизни. Желаю вам благополучного разрешения этой ситуации.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте. Я не хочу существовать. Не хочу быть никем. Сейчас я учусь на стоматолога, на 2 курсе. Мне безумно не нравится всё что я делаю, хотя возможно и нравится. Я честно сама не знаю. Я хочу отчислиться, забрать документы и улететь домой или может я просто хочу быть счастливой здесь. У меня есть прекрасный молодой человек, который знает о моих намерениях, но он не знает как мне помочь. Живем мы в разных городах, меня это убивает. Раньше мы жили вместе, в другой стране и всё казалось было хорошо. Сейчас все так поменялось, я не могу с этим свыкнуться. Моя жизнь полностью наполнена кортизолом, я ничего не чувствую кроме усталости, я всегда хочу спать. Но виню себя, что нужно учиться, ты же мечтала об этом специальности с 1 класса и вдруг Бог помог тебе поступить на бюджет. Но я уже не справлюсь, мне очень тяжело дается это. Каждый день я скучаю по дому, скучаю по прошлой жизни, скучаю по здоровой самооценке, скучаю по уверенной в себе Карине, скучаю по семье, которой никогда у меня не было. Скучаю по желанию жить. Я уже купила веревку, чтобы сделать это, но я такая слабая, что боюсь. Меня что-то останавливает. Я уже ничего не понимаю.
Здравствуйте, Карина!
Сейчас вы переживаете сложный период в вашей жизни. Уже второй год ваша жизнь кардинально поменялась – вы находитесь вдалеке от дома, ваша вторая половинка находится далеко, а также вы проходите сложное обучение в медицинском вузе! У вас возникают мысли отчислиться, бросить все начатое и вернуться туда откуда вы начинали. Конечно вас можно понять. В вас сейчас бушует ураган чувств и эмоций, который усиливается сложностью самой учебы. Прекрасно понимаю, что медицинские специальности даются кровью и потом, сам процесс обучения требует огромное количество физических и моральных усилий.
Для начала, хотелось бы сказать, что вы, Карина, большая умница, что нашли в себе силы обратиться за помощью, озвучить свой крик о помощи. Это говорит о том, что в вас есть желание жить, желание быть услышанной и найти помощь.
Карина, ваши мысли о суициде являются неким способом «избавиться от проблем», а не истинным желанием уйти из жизни. Это очень важно понять! Не забывайте и о том, что какими бы ни казались проблемы нерешаемыми, выход из ситуации есть всегда. Самое сложное его найти и пойти на этот свет.
Для начала, хотела бы вам порекомендовать обратиться к специалисту психиатру или психотерапевту, возможно понадобится медикаментозная поддержка. Симптомы, которые вы описываете – постоянная усталость, желание спать, потеря уверенности в себе и суицидальные мысли – могут быть признаками начинающегося депрессивного эпизода. В этом случае очень важно своевременно обратиться за помощью. Также рекомендую обратиться к психологу – очно или онлайн, для того чтобы вы могли стабильно и регулярно вентилировать свои эмоции и получать взгляд со стороны.
А пока вы не обратились к специалистам, в рамках краткосрочной консультации, я бы хотела, чтобы вы позволили себе найти время для отдыха. Отдых должен быть таким, который наполняет вас ресурсом. Если полежать на кровати или просмотр фильма/сериала не приносит вам этот ресурс, то возможно стоит обратить внимание на другие, более активные виды деятельности – возможно это игра в теннис, картинг, батуты, любое занятие, которое будет вам по душе. Также существуют специальные комнаты «для крушения». Не смотря на то, что это является не совсем конструктивным способом борьбы с эмоциями, но здесь и сейчас выпустить негативные эмоции помогает. Чаще общайтесь с людьми, которые оказывают вам поддержку. Вы пишите, что ваш молодой человек не знает, чем вам помочь. Но чаще просто выслушать и быть морально рядом уже достаточно, чтобы помочь. Карина, вы говорите, что мечтали об этой специальности с первого класса! Это мощный заряд мотивации для того, чтобы в одночасье все не бросить. Ведь отказаться от мечты гораздо проще, чем воплотить ее в жизнь. Но кажется, что это будет не честно, если вы бросите то о чем мечтали 11 лет, занимаясь этим всего год с небольшим. Я искренне верю, что вы найдете в себе силы воплотить мечту в реальность! Конечно вы пройдете огонь и воду, но в дальнейшем, обернувшись назад вы будете гордиться собой, что не смотря ни на что вы смогли!
Карина, желаю вам сил и терпения! Не откладывайте свой визит к специалистам. Желаю всего наилучшего!
С уважением, консультант службы.
Я учусь в очень строгом учреждении и люди которые имеют власть все время травят меня,в случае если я не хочу что-то делать грозят физическим насилием. Все настолько плохо что даже высказать свою точку зрения, или не делать то что не входит в мои обязанности не могу потому что эти люди либо затыкают меня либо грозятся побить если у них еще и настроения нет то ударят в грудь или по щеке не сильно но как сам факт
Вечное моральное насилие путем оскорблений
Я не хочу жить в таком коллективе а уйти не могу так как уже на 3-м курсе
Здравствуйте, Дмитрий!
Вы пишите о том, что подвергаетесь постоянной травле и угрозам физического насилия. Вы испытываете моральные унижения. Сейчас в Вашей жизни происходит что-то особенно тяжелое, Ваше письмо похоже на крик о помощи! В Ваших словах чувствуется боль и отчаяние! Вам постоянно причиняют страдания окружающие Вас люди.
Психологическое и физическое насилие, которому Вы подвергаетесь, несомненно, откладывает значительный отпечаток на Ваше психоэмоциональное состояние и на Ваш образ жизни и выводит из равновесия, но помните, что Вы и Ваша жизнь ценны.
Безусловно это очень тяжело, когда приходится учиться в такой обстановке. Понимаю, как Вам не хватает нормального человеческо общения и поддержки. Дмитрий, говорили ли Вы кому-либо о сложившейся ситуации и своём состоянии? Не рекомендуется самостоятельно принимать решение в ситуации, когда над Вами совершается моральное насилие и угрожают физическим насилием. Подумайте, есть ли Вам к кому обратиться, за помощью? Есть ли в Вашем окружении люди, которым Вы можете довериться, рассказать о сложившейся ситуации (например, преподаватели или просто близкие люди)? Если в Вашем учебном заведении есть такая возможность, то рекомендую Вам обратиться к психологу.
Дмитрий, существуют телефоны доверия, позвонив на которые, Вы можете получить поддержку в формате живого разговора: всероссийский телефон доверия для детей, подростков и несовершеннолетних 8 800 2000 122. Знайте, что Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи +7 495 989 50 50 для того, чтобы более предметно разобраться в Вашей ситуации и возможно составить дальнейший план действий. Также Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте, у меня проблема, у меня часто в семье споры, ругань и насилие, от стороны отца, он часто кричит на меня, моего младшего брата и мою мать, распускает руки, и вот каждый вечер я боюсь выйти из комнаты, например сегодня у них началась ругань из за того что мой младший брат (ему шесть и он перешел в 1 класс* не смог нарисовать линию, он почти кинул в них бутылку и обракинул стол *он маленький и складной но на нем были жидкости и орехи* и так происходит часто, мне нужен ответ как перестать боятся этого, а то я уже пошевелится боюсь, так же он много раз делал угрозы что выгоняет мою мать из дома, а как то раз она сломала ногу а он из за того что ему не понравился тон ее разговора, кинул нож в стол, в сторону мамы но целился стол, а ч стоял рядом. Жду ответ что мне делать дальше и как пройти этот период (мне 12 на всякий случай скажу)
Здравствуйте, Тимофей!
Вы пишете о том, что Вы испытываете страх, когда наблюдаете проявление психологического и физического насилия со стороны отца.
Тимофей, несмотря на юный возраст, Вы пытаетесь защитить себя и своих близких, и возникновение страха связано с этим желанием. Страх информирует об угрозах жизни, здоровью, психологической целостности личности. Ситуации, которые Вы описываете, напрямую угрожают Вашему здоровью, здоровью матери и брата, поэтому возникновение страха в этих ситуациях совершенно нормально. Страх часто лишает способности думать и действовать. Чтобы вернуть эту способность можно сделать несколько дыхательных или физических техник, которые способны снизить интенсивность страха. Например, можно выполнить технику «Дыхание по квадрату». Для начала найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь. Далее идем по шагам:
Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
Шаг 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до 4.
Повторите этот цикл 10 раз. Возможность контроля за дыханием помогает сосредоточиться на своих ощущениях и возвращает ощущение контроля за своим состоянием.
Также эффективна любая физическая нагрузка.
Поделитесь своими переживаниями с окружающими людьми – благодаря этому высказанный страх становится меньше. Можете поделиться проблемой с другом или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы, заручиться их поддержкой близких.
Если же Ваши чувства останутся не услышанными, а насилие продолжится, Вы всегда можете обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых Вам подскажут, что можно сделать.
Помните о том, что до 18 лет Вы находитесь под защитой государства. Полиция и прокуратура обязаны Вас защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.
Тимофей, также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Я понимаю что моя ситуация может быть не настолько опасной и острой, тем не менее мне очень нужна помощь и я надеюсь на ответ!
Дело в том, что я не могу найти в себе сил пойти на учёбу, испытываю тревогу, страх, сильное чувство вины и прокрастинирую. Но мне нравится учёба, мне не нравятся одногруппники и тот факт что мне нужно будет прийти и вступать с ними во взаимодействие вызывает у меня ТРЕВОГУ( да, если я подумаю об этом среди ночи то у меня участиться сердцебиение, появится возбуждение и я просто могу не уснуть вплоть и до 10 утра.. и уснуть уже днём что мне даст возможность туда не пойти потому что проснуться уже не могу. Я учусь в магистратуре на ин. язе, бакалавриат я закончила как филолог-русист в Москве, поэтому свой профиль я немного поменяла. Я поступила на бюджет в филиал престижного московского вуза и живу недалеко от Москвы. Я уже на втором курсе, недавно вышла замуж и живу с мужем, он тоже учиться, но он инженер и работает вахтами, поэтому когда его нет мне хуже психологически, родители далеко, в другой стране, езжу раз два в год, звоню часто, подруга учиться в Москве больше близких рядом нет. На первом курсе я активно пыталась подружиться со своими одногруппниками, их всего 10 человек было, сейчас меньше, общение было для меня слишком тесным - один раз мы пошли вместе в бар и на новый год обменивались подарками, мне уже тогда не понравились эти инициативы, потому что все что я хочу на самом деле это обеспечить себе комфорт на учебе, у меня были с ними непонимания - у нас просто разные ценности, но все закончилось тем что я не захотела сдавать деньги на подарок мальчикам на 23 февраля, так как сумма была немаленькая я не считаю что это их праздник и вообще у меня уже был мой жених и дарить ценные подарки не близким мне людям для меня странно, я им об этом сказала и вышла из группы где они это обсуждали, я думала они поймут и больше не станут меня вовлекать в свои тесные общения, потому что я уже тогда поняла что мне лично с ними не интересно. Сейчас жалею что не сдала тогда деньги, потому что по факту мальчики ко мне относятся лучше и даже могут помочь( с одним из них я даже поболтать могу у нас есть общие интересы - история и политика, правда он меня избегает потому что я ему очень нравлюсь как девушка, поэтому мне с ним как-то не очень уместно много времени проводить.. но по факту мне нужно какое-то минимальное общение, иначе мне некомфортно и я чувствую себя изгоем. После этого случая в нашем чате перестала появляться информация по учебе, я решила что они сидят все вместе, но без меня в своей отдельной группе, так как чат раньше был живой, а потом просто сник и я оттуда летом вышла. Еще очень важная причина последнего - Неоднократно я узнавала что они скрывают от меня очень важную информацию - экзаменационные билеты, материалы к занятиям, перемены в расписании, в каком кабинете у нас пара, так что я все это случайно или целенаправленно узнавала от преподавателей... мне это было очень неприятно. Сейчас начался учебный год и я даже не знаю где взять ссылки на онлайн занятия, в группе с деканатом, на общей и личной почтах их нет. Ещё один важный момент - всё бы ничего если бы преподаватели постоянно не давали "групповые" задания, то есть мы должны поделиться на группы (нас итак меньше 10 человек) и работать вместе. И от одной мысли что мне нужно будет с ними объединяться и работать у меня дрожь. Я вообще интроверт мне одной работать проще.. а тут такие отношения, сижу я, естественно, одна, и поэтому мне нужно думать к кому бы мне подсесть, они не горят желанием меня видеть конечно.
В прошлом вузе мне было легче, нас было много, лекции проходили в поточных аудиториях, а на занятиях спрашивали нас по отдельности... не с кем не надо было здороваться, не было необходимо тесное общение, и при этом, они были очень отзывчивые, всегда можно было спросить даже такую мелочь как домашнее задание и информация публиковалась для всех, а тут как-бы изучение языков и нужно общаться постоянно... и преподавателям так проще время занять, а я вот могу только с преподавателями общаться и вижу смысл в общении только с ними. Я понимаю что я уже взрослый человек да и учиться ведь осталось всего год.. но ведь работу, например, всегда можно поменять, а одногруппников нет.. я даже хотела взять академический отпуск.. но немного по другой причине - я не успеваю писать диплом и хотела поменять второй язык, но я узнала что первокурсники учат тот же самый язык, так что, смысла и причины уважительной брать год отдыха нет. И поэтому мои близкие - родители, подруга, даже муж хотят чтобы я закончила и меня мучает чувство вины что я не хожу. Я даже обращалась к батюшке - отцу подруги, он на меня наложил послушание идти учиться все-таки и не расстраивать родителей, его и научного руководителя. Я понимаю всё, он прав, но а что делать если я не могу себя заставить так как это дикий дискомфорт у меня вызывает, очень большой стресс? Не ходить плохо - чувство вины, стыда и ходить тоже плохо - проблемы с общением, огромный стресс. Подскажите пожалуйста - что мне делать? Может можно себя как-то заставить пойти и есть способы сделать пребывание в этом коллективе менее дискомфортным или может лучше будет остаться на второй год, ведь новые одногруппники, уж наверное, хотя бы информацией общей со мной делиться будут и мне проще будет быть одиночкой среди них? Нет, я уже не надеюсь не с кем подружиться, просто хочу комфортно для себя и без большого стресса, (стресс на мое здоровье оказывает очень негативное воздействие, а я ведь хочу стать матерью и вообще быть полезной обществу) закончить эту итак тяжелую учебу.
Здравствуйте!
Спасибо, что поделились своей ситуацией. Понимаю, что вы испытываете значительный стресс и тревогу, и это может быть очень непросто. Вы люите свою учебу, но вас беспокоят взаимоотношения со своими одногруппниками.
Если есть возможность, вы можете попытаться наладить более близкое общение с одним-двумя одногруппниками или даже преподавателями. Это может помочь снизить чувство изоляции. Если тревога и стресс продолжаются, возможно, стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Профессионал сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и научить справляться с ними в рамках долгосрочной терапии. Возможно стоит попробовать поработать с негативными мыслями. Попробуйте идентифицировать и оспаривать негативные мысли о своих одногруппниках. Возможно, они не так ужасны, как вы думаете, и стоит рассмотреть возможности установления контактов. Вы имеете право устанавливать границы в общении с одногруппниками. Если вам некомфортно с инициативами, такими как совместные походы в бар, вы можете вежливо дать об этом знать или отказаться. Попробуйте найти информацию о занятиях и системе. Возможно, стоит обратиться к преподавателям или в деканат напрямую, чтобы получить необходимую информацию. Это может помочь вам чувствовать себя более уверенно.
Если вы действительно считаете, что остаться на второй год будет лучшим решением для вашего комфорта, это может быть разумным выбором. Главное — это ваше благополучие и здоровье. Но попробуйте ответить искренне себе на вопрос – взять академ.отпуск это именно то, чего вы желаете? Или вы готовы пройти еще один год обучения, чтобы прийти к своей цели?
Не забывайте про поддержку друзей и близких. Общение с теми, кому вы доверяете, может помочь вам чувствовать себя менее одинокой. Даже если ваши родители далеко, поддерживающие разговоры по видео-связи могут быть полезными.
Поймите, что вы не одиноки в своих чувствах. Многие студенты испытывают похожие трудности, и важно помнить, что есть пути их преодоления. Будьте добры к себе и дайте себе время на адаптацию.
С уважением, консультант службы.
Я не смог подобрать точной темы моей ситуации. Меня терзает сомнения, вина, чувство вины, обиды и одиночества.
Начну с самого начала:
В возрасте 4 лет - мои родители стали ссориться, при том очень сильно. Все дошло до развода. Мать забрала меня в другой садик, в другую съемную квартиру. Отец был не согласен с тем, что меня забрала мать - поэтому я жил неделю у пьющей матери, неделю у отца и бабушки. В одной из ночных прогулок для пьянки с мамой на меня напала собака во время игры, поэтому у меня остался шрам возле левого глаза и на левой щеке. После этого отец и мать поругались еще больше, меня старались не пускать к матери. Но когда я был у неё снова - пьянки и гулянки продолжались, порой маму били. В один из ночей, мама продала любимого мною щенка, напилась и ночью мы пошли к бабушке. Маму крыли матом, она взамен тоже. Она рыдала, кричала. По достижению 7 лет - я стал жить только с отцом.
В возрасте 7 лет я уже начал ссориться с бабушкой - но по отцовской линии. Отец также сильно ссорился каждый божий день с ней - я постоянно слышал проклятья в чужие стороны. Еще в этом возрасте дедушка развелся с бабушкой - ссоры были повесткой дня. Так продолжалось долго, пока мне не исполнилось 11 лет - тогда мы с отцом переехали в новую квартиру от бабушки, они понемногу мирились.
Когда я гостил у мамы в 12 летнем возрасте - у меня уже был младший братик и сестра. У неё начались ссоры с отчимом. Они сильно дрались, а все происходящее я узнавал из уст только отчима, мама могла лишь обнимать меня и рыдать. В одну из таких ночей - они снова подрались и мама ушла куда-то. Мне было страшно и поэтому в 3 часа ночи меня забрал отец... Я испытываю вину за ту ночь, и то что поддерживал отчима, а ни мать... за то, что бросил её и своих младшую сестру и брата. Это вина разрывает меня и по сей день. После этих событий я всё реже появлялся у матери. Было так, что я увиделся с ней всего раз за весь год.
Примерно в этом возрасте у меня произошел накал отношений уже с отцом, я много плакал и грустил - он говорил, что это ужасно и мои чувство не должны отражаться как-либо и на ком-либо. По этому я даже сейчас считаю, что показать свои слезы - могут только слабые люди, что это не правильно плакать. У меня появились проблемы с выражением любви и заботы - я не мог нормально отреагировать на желание младшей сестры меня обнять и играть со мной... мне очень трудно говорить, что я кого-то люблю из родственников... я не умею проявлять поддержку.
Отец потерял ко мне доверие, я попытался его вернуть, но без успешно.
В 13 лет уже отец попытался завести семью. Все было более менее гладко - я был не против желания отца, не смотря на то, что у меня появлялись еще 2 сводные сестры. Я был одиночкой, отстранённым человеком. Поэтому когда я захотел остаться дома, а все ехать в пещеру (я предлагал им ехать, но без меня) - отец наговорил много ужасных мне вещей и обвинил меня в том, что я не люблю его, что я эгоист. Я тогда впервые задумался о суициде.
Многое произошло в дальнейшем, в частности из-за того, что между мной и мачехой происходили недопонимания - отец всегда вставал на её сторону, даже тогда, когда она была не права.
В возрасте 16 лет, отец и мачеха начали сильно ссориться - отец думал о разводе. Я снова слышал проклятья в своём доме. Около 9 месяцев назад - они развелись, в этот же день мачеха и сестры съехали. Это произошло внезапно, ведь буквально день назад они помирились. Отец начал каждый день жаловаться на ухудшения в работе, на мачеху и так далее...
В этот период времени я перешёл в другую школу с углублённым изучением математики и физики - мне давалось учение трудно, что еще больше давило на меня.
Сейчас мне 17 лет - перед моим днём рождением отец резко помирился с мачехой, она снова переехала к нам. Я был против - боялся, что снова все произойдёт тоже самое, но отец сказал, что я глупец и эгоист - так как не хочу поддержать его. Это начало меня окончательно добивать.
У меня появились многие комплексы - меня бесит то, что отдавая себя многие годы изучения физики, математики, изучения и практики боевых искусств, а также изнурительной физической подготовки - есть те, кто имел это все просто по праву рождения.
Отношения с отцом ухудшились, он врёт мне... я перестал будто любить его, меня даже перестал волновать вопрос его язвы, которая может убить его. Я потерял ко всем доверие, стал отшельником.
Меня добило окончательно отказ от симпатии девушки, в которую я влюблён был.
Я думаю о суициде, поэтому попытался убрать эти мысли. Я желал, чтобы меня выслушали - но все родственники меня не понимали, они были за отца. Поэтому я написал ИИ, но кажись не помогло. Мысли стали тяжелее - у меня пропал какой-либо интерес, желание, у меня пропало даже либидо... я виню себя во многом, что возможно я не прав и вправду эгоистичен
Меня часто преследует тревога, беспокойство, грусть, вина и пустота. Они буквально ломают голову, а сердце тяжлеет. Мысли о суициде сменились резким желанием нанести кому-нибудь ущерб, сломать ребра, убить в конце концов. Как математик в любом правильно составленном уравнение есть решение... но в моём я уже не могу, мне кажется, что стоит убить себя, нежели не дай Бог убить кого-то... возможно я уже покатился с "катушек".
Прошу помочь мне, и как можно скорее. Обратиться к врачу я не могу- родственники и друзья назовут сумасбродом, скажут: ты сам себя на крутил
Здравствуйте, Даниил. Из Вашего обращения я поняла, что семейная история детства, которую Вы пережили – до сих пор влияет на Вашу жизнь и взаимоотношения с родителями, которые довольно затруднительно выстраивались за долгий период времени.
Даниил, в детстве Вам пришлось столкнуться с довольно непростым периодом, поскольку Вы воспитывались после развода сначала мамой, а потом начали жить с бабушкой/ отцом, затем с отцом. Как я поняла, ни с матерью, ни с отцом – доверительного контакта не установилось, по разным на то причинам. На тот момент, когда Вам приходилось принимать какие-то решения, (из-за чего Вы можете сейчас испытывать чувство вины), Вы были в таком возрасте, когда старались поступить как правильно на тот момент времени. Сейчас Вы себя осуждаете за тот способ реакции только потому, что уже иначе смотрите на ситуацию с высоты Вашего возраста. Возможно сейчас пришло время простить себя за поступок, когда Вы поддержали отчима, а не мать, ведь согласитесь, Вы это сделали не из-за злости, а только потому, что находились в атмосфере, где неблагоприятные условия подтолкнули Вас позвонить отцу.
Даниил, дело в том, в своем детстве Вы воспитывались в постоянно меняющихся условиях, сначала с одним родителем, затем с другим. В каждой семье царила своя атмосфера, свои правила и образ жизни, который не был Вам близок. Вы пытались адаптироваться к каждым условиям, оставаясь ребенком, который нуждается в любви и заботе, и Вы вполне имеете на это право до сих пор.
Даниил, в том состоянии, в котором Вы сейчас находитесь – сложно жить гармонично, поскольку помимо груза прошлого, который тянется за Вами до сих пор – в настоящем моменте времени Вам сложно сконцентрироваться только себе, своих чувствах и потребностях и Вы перестали себя понимать. В такой период необходима поддержка со стороны, поскольку если у нас есть возможность ее получить – мы можем находить новые пути решения из ситуации, которая ощущается тягостной. Учитывая, что в Вас достаточно много эмоций, которым необходим выход – искреннее, теплое общение сможет для Вас стать ориентиром в дальнейшем. Если в Вашей школе есть психолог, к которому можно обратиться – постарайтесь пойти с ним на взаимодействие, чтобы поговорить лично обо всем, у специалиста будет возможность задать Вам вопросы, чтобы случился откровенный диалог. В случае, если такой возможности нет – Вы можете обратиться на горячую линию для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. (телефон бесплатный). Также, Вы можете на нашем сайте создать личный кабинет, с возможностью онлайн-переписки со специалистом психологической службы, поскольку в формате ответа вопрос-ответ – довольно сложно оказать существенную помощь, в которой Вы так нуждаетесь.
С уважением, консультант службы.