Вопросы
Здравствуйте. Я не знаю, с чего начать, потому что внутри у меня сейчас всё рухнуло, и я сам себя не понимаю. Я пришёл к вам, потому что больше не могу справляться один. Мои друзья поддерживают, но я тону, и их помощи не хватает.
Со стороны моя жизнь может казаться идеальной. В школе я — тот самый парень, которого все знают. Недавно я выиграл в школьном голосовании в номинациях «Самый известный» и «Самый весёлый» из всех 11 классников, школа у нас большая, одиннадцатиклассников около 150 человек. Я главный шутник, за душой которого, кажется, нет ничего серьёзного. Я ношу эту маску каждый день. И всё это время, все эти пять лет, за маской «души компании» и «беззаботного клоуна» я был влюблён в одну девушку, Машу. Это не была просто школьная симпатия. Это было всё. Она стала смыслом, фоном, причиной и целью всех моих мыслей. Я жил в тени этого чувства.
Полтора года назад я набрался смелости и признался ей. Но она была с другим. Я не знал. Я опоздал. В тот момент я отпустил её на год(точнее попытался отпустить)
А недавно я решил, что всё изменилось. Она первая инициировала контакт в августе. Мы общались. А 13 ноября я отправил ей анонимно большой и красивый букет цветов. Она была счастлива, выложила его в свой канал, и мне казалось, что между нами появилась какая-то магия, игра. А потом, на следующий день, была дискотека, где я, трус, не смог к ней подойти, хотя она смотрела на меня. А вечером в тот же день я получил от неё сообщение
Она написала, что догадалась о моих чувствах, и что у неё есть другой человек(уже другой, не тот, что в первый раз. Они познакомились буквально месяц назад, а с прошлым она рассталась 4 месяца назад. Мы с ней активно общались до этого момента), к которому она испытывает взаимную симпатию. Что она в любом случае не могла бы ответить мне взаимностью, потому что мы не знаем друг друга. Она была честной. Жестоко честной
И теперь я раздавлен. Окончательно и бесповоротно. Я не просто грущу. Во мне всё умерло. Я не вижу смысла ни в чём. Эти пять лет чувств превратились в пыль. Я пытался отвлечься, найти отношения даже, но даже это не получается — её образ встаёт передо мной стеной. Я чувствую, что опоздал навсегда. Дважды. И теперь я никому не буду нужен, потому что я истратил всю свою способность любить на неё.
Я живу в полной темноте. И я не знаю, как зажечь в себе хотя бы крошечный свет. Я не знаю, как снова захотеть просыпаться по утрам. Я не знаю, как заставить себя поверить, что эта боль когда-нибудь кончится.
Пожалуйста, помогите мне. Я не знаю, что делать. Я заблудился в собственной жизни
Сейчас мы в 11. Единственное, что мне посоветовали друзья — это стать лучшей версией себя, стать собой и только потом, если Маша станет свободной вернутся к ней, если вообще тогда захочу реванша. Но я её не могу отпустить никак. У меня не получается. Я не вижу смысла вообще ни в чём
Здравствуйте, Иван. Вам доставляет страдания ситуация, связанная с неразделенной любовью.
Иван, необходимо сейчас объективно взглянуть на ситуацию и ответить честно себе на вопрос «Действительно ли возможны отношения с ней?». В своем письме Вы четко указали «… она в любом случае не могла бы ответить мне взаимностью, потому что мы не знаем друг друга», то есть Вы представляли себе идеальную картину отношений — картину прекрасную, но несбыточную. У Вас были надежды на развитие отношений, но они не реализовались. Отказ девушки может ощущаться как отвержение, крушение надежд. Важно не остаться во власти захвативших Вас чувств и найти способ пережить эту ситуацию. Тот опыт, который Вы проживаете, является важным, пройдя через него, Вы сможете прочувствовать и понять много важного для своих будущих отношений. Результатом опыта могут быть различные выводы, например, про то, что «мы не можем управлять чувствами другого человека», «у каждого есть право выбирать с кем ему быть», «я понимаю, что мне нравится в противоположном поле». При этом, проходя через этот опыт нужно сохранить свою адекватную самооценку, если Вы не подошли конкретному человеку, то это не значит, что Вы стали хуже, это не должно влиять на Ваше восприятие себя, Вы как были, так и остаетесь собой со своими уникальными качествами, помните о своей собственной ценности. Рано или поздно, практически все сталкиваются с опытом, когда нет взаимного ответного чувства и важно уметь с этим справиться без вреда для своей самооценки и жизни.
Сейчас Вас душат негативные чувства, Вам больно и невыносимо. Это закономерный процесс потери значимого человека. Вы потеряли того, кто Вам был дорог, и теперь горюете по нему. Для того, чтобы вернуть чувство собственной значимости, удовлетворенности жизнью, самоэффективность рекомендуется постепенно, шаг за шагом возвращать себе ощущение свободы, самостоятельности, контроля над своей жизнью. Могу понять, что Вы пока не готовы к большим переменам, нет на это ресурсов, встать и что-либо начать делать. Но начните с маленьких, доступных, возможно, примитивных шагов. Поддерживайте свое оптимальное состояние - следите за своим здоровьем, контролируйте свой режим сна, он должен быть стабильным и полноценным, следите за питанием, это ваш основной источник энергии, чаще отдыхайте и включайте в свой график физическую активность (прогулки, зарядки, пробежки, фитнес и т.д.). Начните планировать свой день, включать в план мелкие, но достигаемые в реальном времени задачи. Занимайтесь теми делами, которые могли бы подпитывать вашу самоэффективность, удовлетворенность. Это все важно, для того чтобы постепенно вернуть в Вашу жизнь ощущения контроля, ответственности и продуктивности. Это важно!
Еще попробуйте психологическую технику «Пустой стул». Она заключается в том, что Вам необходимо представить напротив себя девушку-Машу. Вы должны рассказать ей, что Вы сейчас чувствуете, что переживаете, о чем сожалеете. И в завершении попрощаться с ней. Это поможет выразить гнетущие чувства. Иначе, Вы будете себя изматывать мыслями о том, что это не конец, что возможно есть шанс вернуть то, что было когда-то, исправить свои ошибки. Понимаю, что отпустить того, с кем, наоборот, хочется возобновить отношения очень сложно, но это необходимо для того, чтобы позаботиться о своем эмоциональном и психологическом здоровье.
За дополнительной дистанционной психологической помощью Вы можете обратиться по Единому Общероссийскому телефону доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно).
С уважением, консультант службы.