Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день . У нас проблемы в отношениях из-за моих страхов , ранее я состояла в отношениях , и мой «любимый «бывший молодой человек изменил мне, нагло врал мне в глаза говоря о том , что любит хочет семью и тд. Но я забеременела и он настоял на аборте , после этого я не смогла его простить и мы расстались . Сейчас в отношениях у меня нет никакого доверия к моему молодому человеку , я постоянно его уничтожаю морально , дошло до того, что он заплакал и говорил чем он заслужил такого отношения, он правда старается все делать для наших отношений но пол года назад он ездил в караоке там он напился и записывал видео для пацанов в беседу где были девушки и он написал « я ее выебу» он клянется , что измены не было, что он просто так написал по приколу , у меня был выбор уйти или делать ему больно, я тоже сделала на зло и целовалась с его другом , он конечно этого не знает, но мне после этого стало полегче . Меня постоянно бросает из стороны в сторону , я постоянно манипулирую и говорю уходи, расставайся, а он просит чтоб я разобралась с психологом в себе потому что не хочет потерять отношения . Я его тоже очень сильно люблю , и не хочу разрушить всё
Здравствуйте, Юлия!
Из Вашего обращения поняла, что Вы столкнулись с проблемами в отношениях со своим молодым человеком. По-вашему мнению, партнер прикладывает достаточно усилий, чтобы сохранить Ваши отношения. Однако, Ваш опыт прошлых отношений негативно сказался на Вас, а именно есть сложности с доверием в текущих отношениях. Вам сложно самостоятельно справляться с перепадами своего настроения, и при этом Вам хочется конструктивно встраивать отношения, чтобы сохранить их.
Юлия, мне искренне хочется поддержать в сложившейся ситуации. И Ваше обращение за помощью означает, что Вы осознаете наличие проблем и готовы с ними работать. А это своего рода уже маленький, но очень нужный шажочек, чтобы улучшить свое состояние.
Измена и последующее взаимодействия с ним подорвало Ваше доверие к противоположному полу. К сожалению, это событие было в Вашей жизни и это факт, который не уберешь из Вашей памяти и, в целом, из жизни. У меня сложилось впечатление, что Вы сейчас словно наказываете своего партнера за поведение бывшего. Вероятно, Вы не совсем прожили ситуацию измены, потому что это действительно не просто. К тому же после того, когда обманывает близкий и любимый человек, доверие может нарушиться ко всем. Это нормальный процесс, поскольку Вам в тот момент было очень больно, и повторять прошлый опыт страшно.
К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы понять все происходящее и составить полноценную консультацию. А выбранный Вами формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы в необходимом объеме оказать Вам помощь. Но Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и открыть тему. Таким образом, Вы сможете общаться с психологом в формате диалога (переписки) столько, сколько будет необходимо.
Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Возможно, в них найдете ресурс, который поможет Вам пережить столь не постой для момент. Подумайте, кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит? Кто Вас сможет выслушать и поддержать?
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, консультант службы
С детства все говорили что я какойто другой, я всегда был изгоем, в школе не было друзей, учителя всегда на меня кричали, в музыкальной школе попался молодой учитель, он тоже кричал на меня, бил. В 15 умерла сестра, на ее похоронах не плакал, всегда когда вижу плачущую маму, у меня отвращение и нету сочувствияво всех отношениях я просто любил получать внимание, неосознанно врал и подстраивалсякогда в отношениях с партнером происходило чтото, я всегда делал так как он одобрит, когда у партнера была беда, мне было безразлично но я старался помочьу меня всегда была низкая самооценка, всегда закрыты окна, в дестве когда купался, по 5 раз проверял дверь и если она полупрозрачная то завешивал ее полотенцемпостоянно разговаривал сам с собойЯ очень травматичен на давление, один раз на меня накричали за то что пельмени не доел, я их до сих пор есть не могу. хотя до этого любил ихСейчасмне всегда кажется что за мной наблюдаютя отрицаю свои проблемы с психикой и думаю это нормальноя часто разговаривал сам с собой как с другим человеком и ждал ответая не понимаю сочувствия, мой отец умирает от рака, я его очень люблю, но ничего не чувствую, только угнетаю себя за то что не могу проявить сочувствияу меня постоянное чувство паники, тошноты. я не могу учиться, мне становится плохо, я не хочу выходить из дома и общаться с людьми, все люди странные, я не понимаю ихпереодически становится плохо от того что не могу испытать эмоцию никакуюкогда общаюсь с людьми, постоянно импульсы которые отключают интерес к диалогу, человеку и чувствую себя плохо будто температура. постоянная бессоница и странные ощущения в голове, после снотворного не могу уснуть до 7 утра.Иногда когда поздно засыпаю слышу голоса и звуки из головы.Я безразличен к окружающему и тому что со мной происходит и у меня чувство паники от мыслей меняться. Я всегда вру себе говоря что все со мной хорошо. я никому не могу выговорится, никогда не бываю открытым с людьми а лишь говорю что выгодно
Здравствуйте. Вы пишите, что испытываете затруднения при общении. Вам тяжело разговаривать с другими людьми, вы испытываете тревогу, не можете открыто общаться, стараетесь подстраиваться под собеседника. Такое общение быстро вам надоедает, вам становиться некомфортно, поэтому вы стараетесь меньше общаться.
Такие особенности могли сформироваться в вашем детстве. Вы были очень чувствительным ребенком, которому пришлось столкнуться с агрессией со стороны окружающих. Негативное отношение в детстве способствует возникновению чрезмерно критического к себе отношения. В детстве основным регулятором поведения человека являются взрослые, и они закладывают те способы, которые человек может использовать, когда повзрослеет. Ребенок как-бы «впитывает» отношение окружающих, и эти отношения могут стать его собственными. Когда ребенок сталкивается с чрезмерной критикой, он начинает «играть по этим правилам» стремится подстроиться под обстоятельства. Это происходит из-за врожденного страха ребенка остаться без заботы, «быть изгнанным из стаи». Но когда человек взрослеет, обстоятельства меняются и эти правила начинают мешать и вредить. Это могло привести к тому, что для того, чтобы избежать агрессии вы привыкли подстраиваться под собеседника, думать прежде всего о его потребностях. В такой ситуации мы не получаем от взаимодействия никакого удовольствия, только дискомфорт. Поэтому может возникнуть тенденция избегать общения, чтобы не испытывать неприятные переживания. Такое избегание болезненных ситуаций может дать временное облегчение, но в долгосрочной перспективе они могут сильно мешать. Всем этим особенностям мы учимся в течение жизни, и если они начинают мешать нам жить, можно заменить их на другие, выучиться новым способам взаимодействия с окружающими, собой или миром. Самостоятельно разобраться в этих вопросах может быть очень сложно, поэтому рекомендую вам проконсультироваться с психологом очно или онлайн.
Вы пишете, что вас беспокоит бессонница и необычные ощущения в голове и теле. Причиной этого может быть нарушение обменных процессов в организме. Поэтому рекомендую вам проконсультироваться по этому вопросу с врачом-терапевтом. Очень часто люди боятся идти на прием, но иногда именно такой шаг может быть наиболее полезен, так как врач способен правильно оценить состояние вашего организма. Например, продиагностировать сбой на гормональном уровне, или любые другие изменения, а также, при необходимости, назначить лечение. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, советом. Расскажу по порядку. Живем вчетвером, я 38 лет, муж 41год, дочь 12 лет сын 4года. Старшая дочь в отъезде. У неё был хомяк Оливка. За день до происшествия я увидела как хомяк карабкалась по клетке наверх, а сын тыкал через решетку её пальцем в живот и она падала на пол клетки. Я объяснила, что она живая, что так не нужно делать, ей больно, он перестал. Через 10 минут он бежал по комнате и упал, ударившись боком. Я снова объяснила уже на его собственном примере, что он живой, он упал, ему больно ( он плакал) и хомяку так же больно. И вот, на следующий день, я захотела прилечь отдохнуть перед отъездом и оставила сына спокойно играющим в машинки в гостиной. Отдохнув пол часа, я выключила белый шум и пришел сын. Сказал: "Оливка заболела". Я спросила с чего он это взял, он ответил, что открывал клетку и брал её (до этого мы так же объясняли ему, что животное можно только гладить). Я, лёжа в кровати, решила посмотреть по камере что он там с ней делал. Отмотала на 20 минут назад и сразу попала на момент, где хомяк убегает от него, он догоняет, берёт в руки и подкидывает вверх, как я его учила подкидывать мячик двумя руками, потом подбирает, садит в хомячий шар и уже из него перекидывает хомяка через диван. Я подскакиваю, бегу к клетке и обнаруживаю мертвого хомяка. У меня случается страшная истерика, я ору, реву, обвиняю сына, что он убил Оливку, длится всё это около 3-5 минут. Потом беру себя в руки, приходит муж с дедушкой, я уезжаю по делам на пол часа, состояние никакое. До этого дня я души не чаяла в сыне, как говорится в попу целовала и т.д. , а сейчас смотрю на него как на убийцу, хотя он вообще не осознает, что произошло. Что мне делать? Я уже никогда опять не полюблю сына? Как развидеть то, что я увидела? Как простить?
Здравствуйте, Даша!
Вы пишете о том, что Ваш сын причинял боль и в конечном итоге убил домашнего хомяка и Вы не представляете как жить дальше, ведь Ваше отношение изменилось. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим и хочется Вас поддержать.
Если малыш «таскает кошку» за хвост и радуется этому, то скорее всего, у него в данный момент нет альтернативной игры, которая давала бы ему такие же ощущения. Здесь может быть все, что угодно: возможно, ему не объясняют, что так с животными не играют; возможно, он видит, что другие члены семьи тоже грубо обращаются с животными; возможно, ребенка наказывают физически, и он производит те же действия с домашним питомцем и масса других вариантов. Понятно, что надо разбираться. Чтобы разобраться с причинами такого поведения у ребенка, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу, чтобы провести полноценную диагностику. Ведь когда Вы узнаете причины такого поведения это поможет Вам простроить дальнейший план действий, а также благоприятно скажется на Вашем состоянии. Вы поймете, как в дальнейшем выстраивать взаимодействие с сыном.
Также, очень важно разделить ваши чувства и переживания с мужем. Объяснить причину изменений Вашего отношения к сыну. Заручится его поддержской.
С уважением, консультант службы.
Мне 16. У меня регулярно возникают суицидальные мысли, ощущение своей ненужности, желание исчезнуть навсегда, эти мысли сопровождаются сильным чувством отчаяния, желание разбить обо что-нибудь голову. Я к сожалению, не могу самовыпилиться, потому что знаю, что это не переживет мой отец и моя мать, также я сильно расстрою людей, с которыми дружу. Работаю с психологом, выяснил пару моментов, но на желание сдохнуть никак не повлияло, с каждой неделей это желание усиливается, хочу уже обрывать все контакты с людьми, чтоб никого не расстраивать своим исчезновением. Также у меня есть проблемы со здоровьем из-за психосоматики, что ещё больше делает меня бесполезным овощем, который не сможет нормально жить и работать. Если доживу до 30, в планах только вазектомия, чтоб никогда не было детей.
Здравствуйте, Оган!
Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас Вы находитесь на этапе, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе и своей жизни. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим. Вы делаете шаг в верном направлении, обращаясь к нам в службу и делясь своими мыслями и чувствами. Когда человек проговаривает свои чувства и переживания, он дает им возможность выхода, что положительно влияет на его психоэмоциональное состояние.
Оган, Вы пишите, о том, что «исчезнуть навсегда», но несмотря на это, а также на то, что происходит с Вами, Вы продолжаете искать, от кого можно получить помощь и какая-то часть вас хочет жить.
Вы написали письмо психологу — и сейчас это первый шаг к улучшению качества жизни. В письме мы можем частично отрефлексировать, проанализировать и сформулировать то, что вызывает наибольшее беспокойство, выразить эмоции. Вы пишете о целой гамме ощущений, которые вам сложно вынести.
Бросьте вызов негативным мыслям о себе
Суицидальные мысли обычно сопровождаются множеством других негативных мыслей о себе. Важно признать, что эти негативные мысли не являются правдивыми. Они являются частью вашего критического внутреннего голоса, и вы можете бросить им вызов. Делаем?
Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о смерти, нередко многим хотелось умереть и не существовать физически. Причины, почему хочется умереть, зачастую у каждого индивидуальны. Это своего рода бегство от жизни, душевных и физических мук, жизненных проблем, различных сложностей. Желание умереть у человека может возникнуть по разным причинам. Это желание может побуждаться гневом, страхом, стремлением проучить себя или наказать других, тревожность и депрессивные настрои тоже провоцируют появление таких намерений. К депрессии часто приводит ощущение бессилия, печаль, чувство собственной неполноценности, неудачи, страхи, самокритичность, беспокойство, агрессивность, замкнутость. Очень важно постараться понять причины, которые толкают к такому состоянию. Устранив причины, получив психологическую или психотерапевтическую помощь можно вернуть желание жить.
Вы пишите о том, что уже ходите к психологу, но это помогает. Также помощь специалиста-психолога Вы сможете получить, обратившись, например, на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», где в режиме бесплатной переписки сможете проработать с психологом эту проблему.
Оган, когда посещают первые мысли о том, что хочется умереть, то в такие моменты стремление жить и бороться за жизнь исчезает. Что делать в таком случае? Негативные мысли следует сразу гасить вопреки всему и менять их на противоположные, даже, когда нет внутренних сил им сопротивляться. Не представляйте в воображении картинки негативного будущего, а ждите от жизни только хорошее. Прекратите думать о том, чего у вас нет, а цените то, что вы имеете. Найдите хоть одну причину, ради чего вам стоит жить. Одна причина обязательно найдётся, пропишите её на листке бумаги, оставьте на видном месте и перечитывайте каждый день. Например:
– Я хочу жить ради себя, хочу увидеть мир!
– Я хочу жить, потому что меня любят и я люблю!
– Я хочу жить, потому что жизнь прекрасна!
Не имеет значение, с какими гнетущими и мучительными ситуациями человек соприкоснулся на своём жизненном пути. Не нужно повиноваться их влиянию. Следует позволить наступающему новому дню принести в вашу жизнь что-то новое, ранее неизведанное, интересное.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я уже устала постоянно терпеть издевки от старосты моей группы. Как только поступила и начала знакомиться с одногруппниками - всё было чудесно, со мной прекрасно общались. Потом староста моей группы настраивала компанию, в которую я влилась, против меня. Сейчас в течение 6 недель была практика в больнице и под конец которой она начала писать мне, чтобы я поменяла своё отделение. Делать этого мне не хотелось, на что я ей ответила, что не имею мыслей о смене отделения. Сегодня же староста начала писать мне огромное количество сообщений с угрозами о плохой характеристике и рассказах о моих "прогулках", которых не было. Я уезжала домой, но эта поездка обсуждалась с руководитем практики. Я рассказала об этих угрозах своей маме и она написала старосте, чтобы та перестала писать мне, иначе всё случившееся будет обсуждаться в кабинете директора колледжа. Меня очень затронули её издевки надо мной и я хочу совершить суицид. Я очень устала от всех этих ситуаций, я жалею, что не повесилась ещё в самом начале.
Здравствуйте, Карина!
В вашем обращении чувствуется, что Вы испытываете усталость, из-за которой Вам хочется совершить суицид. Вы не понимаете, как справиться со своим состоянием.
Вы указываете, что период, когда на Вас клевещут и настраивают окружение, продолжается уже длительное время, Вы молодец, что нашли в себе силы обратиться за помощью, и замечаете свои чувства и эмоции.
Любая позиция всегда будет подразумевать конкуренцию, часто она выливается в открытое противостояние.
Во-первых, это связано с тем, что одного человека выделили из всех. Что автоматически подразумевает, что других не выделили. У людей со слабой самооценкой это может привести к выводу: "я хуже", возможно с девушкой, которая является Вашей старостой, общались меньше, чем с Вами.Отсюда и попытки Вас очернить - то есть доказать себе что "я лучше". Это никак не связано с Вами, это связано только с самооценкой Вашей старосты.
Во-вторых, это связано с тем, что любая позиция притягивает к себе проекции "родителя". Ведь именно родители были всю жизнь лучше и выше нас по положению. Поэтому к человеку на позиции появляются те же чувства, которые у человека были по отношению к его собственным родителям. Это тоже совершенно не связано с Вами, это связано только с этими девочками и их отношениями с родителями.
Вывод из этого - то, что происходит, чаще всего не имеет никакого отношения к Вам лично. Поэтому и относиться к этому можно как тому, что просто происходит. Дождь осенью капает независимо от наших чувств. Можно расстраиваться по этому поводу, а можно носить с собой зонтик. В Вашем случае "зонтик" - это Ваша личная самооценка и мнение о себе и о своей работе. А также опора на близких.
Таким образом, для того, чтобы самостоятельно преодолеть это состояние можно попробовать:
1. Перестроить отношения. К себе, окружающим, происходящему. Поставьте на паузу все конфликтные взаимоотношения. Когда наберетесь сил, сможете с ними разобраться. Уберите на время «информационный шум». Избавьтесь от раздражающего контента.
2. Забота о здоровье. Правильное, сбалансированное питание, спорт, прогулки, отдых, полноценный сон.
3. Эмоциональное восполнение ресурсов. Постарайтесь, найти новые источники энергии, новые виды занятий которые приносят удовольствие. Читайте, смотрите кино, убирайтесь — делайте то, что действительно дарит вам радость.
Если Вы чувствуете, что самостоятельно Вам сложно преодолеть то, что с Вами происходит, можете обратиться к специалисту очно либо онлайн, а также обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России 8 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы!
До определенного возраста я была чрезмерно чувствительной, очень вспыльчивой и эмоциональной. Ужасно страдала от одиночества, не принятия и буллинга. Я никогда не понимала, кто я. Было ощущение, что весь этот мир не реален, я как будто слежу сама за собой со стороны. Воспоминания из детства всегда такие, как будто это случилось не со мной. Самое первое воспоминание: я сижу в темноте и в голос рыдаю, что меня никто не любит, и что я не понимаю, зачем я вообще все ещё жива в возрасте 5 лет примерно. Потом случилось сексуальное насилие, после чего у меня началась чрезмерная зацикленность на теме отношений и секса. Мама была непредсказуемой, страдала частыми сменам настроения и была чрезмерно агрессивной. В нашей семье часто путались роли, я чувствовала, что обязанной заботиться о маме, потому что она могла долго не есть и в целом не вставать с постели. Я не могла понять, кто я и часто заменяла свою идентичность - деятельностью, которая меня увлекала. У меня всегда была очень лабильная психика. У меня редко сохранялся один фон настроения дольше нескольких часов. Истерики у меня случались каждые 2-3 недели. Сейчас страдаю от селфхарма, потому что со временем в момент истерики я начала тонуть в пустоте. Не чувствуя ничего кроме поглощающего тяжелого ощущения, которое трудно поддается объяснению. Но там нет какого-то определенного чувства. Просто, когда я перестаю отвлекаться и попадаю в состояние одиночества. Я вязну в этом тяжелом чувстве. Раньше это была истерика, потому что я не понимала почему так, но после очередной истерики я перестала испытывать что либо. Я уже и не помню как это и что я испытывала раньше.
Здравствуйте, Нана.
Вы испытываете трудности с контролем эмоционального состояния и не чувствует удовлетворения от своей жизни. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, как справиться с постоянными негативными мыслями и перепадами настроения, и к кому обратиться за помощью.
Нана, можно понять, что Вам сейчас действительно необходима помощь и поддержка, и Вы сделали верный шаг, что решились рассказать о своих переживаниях и проблемах. Перенесенное Вами насилие и невозможность удовлетворить важные для себя потребности (в безопасности, любви, дружбе), оказали на Вашу психику сильное негативное влияние. Последствия этого влияния, которые Вы сейчас наблюдаете в своем психическом состоянии, требуют помощи квалифицированных специалистов. В данном случае Вам, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к медицинскому психологу или психиатру, чтобы пройти подробное клиническое обследование. Вы можете проконсультироваться по данному вопросу, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе. Кроме того, Вам, вероятно, будет необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы разобраться в травмирующих событиях их Вашего прошлого, а также научиться новым формам восприятия себя и окружающего мира.
Ваша потребность наносить себе повреждения, может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение.
Нана, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Я морально убита. По другому я уже никак это не могу. У меня уже как месяц состояние моральное ужасное. Мне все безразлично. Но сегодня у появились чувства, мысли ужасные. Мысли : "Лучше бы не рождалась", "Почему я еще живу", "Почему меня не убили", "Хочу причинить себе вред" и самое главное "Почему я такая слабая (морально)". Хоть мне и месяц (пример) было все безразлично, но при этом я получаю сплошной стресс. С одной стороны я понимаю из за чего, но сейчас нет. Ведь все хорошо у меня в жизни. Но мне все тяжелее. В начале были причины такие. Как диплом, но это ладно. Потом была вторая попытка развода моих родителей (не развелись). Вы скорее всего скажете что это взрослые проблемы и я не должна была туда втягиваться и так далее. Но я не хотела, они сами меня в это втянули, в итоге получила стресс ток я, не они. Я наоборот хочу чтоб они развелись. С ними вместе быть невыносимо. А почему я получила от этого стресс, это долгая история. Само суть "родители" для меня давно не существует. У меня нет к ним чувств по многим причинам, и самое главное мне проще не чувствовать к ним ничего. Потом стали друзья, парень, одногруппники и так длаее. Сегодня меня просто добило все это. Я хочу жить нормально, но я не могу. Это слишком тяжело. Мне становится все хуже. Я не знаю что делать, чтоб морально мне было хорошо. С одной стороны я не хочу слышать (прочитать), то что вы мне скажете. Потому что я знаю что вы мне скажете скорее всего. И меня это еще сильнее ранит. Но все же есть надежда то, что вы мне скажете не то что говорят другие. Если перефразировать "банальное". Вообще, если я расскажу полную картину моей жизни, то что было в детстве и тому подобное. Вы явно поймете что удивительно я вообще живу. Будь моя воля я еще в 2020-2022 покончила бы эти муки. Но это слишком долгая история. Вы спросите почему я не сделала и почему и по сей день я этого не делаю. Причина проста. Бабушка, самое ценное что есть у меня. Не мои родители, мне на них плевать. Ни кто то другой, а именно бабушка. Ведь, если я умру, бабушка не переживет. Но с каждым годом мои нервные срывы становятся все тяжелее. Настолько что я выбегаю из дома на улицу или сижу в углу своей комнаты, чтоб не сделать с собой что-то. Как придти в себя чувство, а именно вернуть такое понятие, как "счастье". Скажу заранее, я ко всему безразлично. Меня ничего не интересует. Даже то что я ужасно любила, стало для меня ничто.
Здравствуйте, Ксюша!
Насколько понимаю, у вас накопилось много невыраженных чувств, неотреагированных переживаний, которые длительное время держали вас в напряжении. Такое эмоциональное истощение обычно происходит в стрессовых ситуациях, когда нет возможности вовремя проговорить то, что волнует, и получить необходимую поддержку. Если нет возможности расслабиться, ресурсы уменьшаются, так как они восполняются событиями, которые приносят удовлетворение и радость. Поэтому важно, что Вы обратились на наш сайт. Важно, что Вы ищете способы изменить ситуацию к лучшему, так как, с ваших слов, хотите жить нормально. Если Вы продолжите дальше активно действовать, все у Вас получится, Вы сможете найти хорошие решения и улучшить своё самочувствие.
Кроме того, у Вас есть хорошая поддержка в лице бабушки, к которой Вы испытываете трепетное отношение. Это важно, что среди родственников есть такой понимающий человек.
Единственное, обращаю внимание на то, что Вы выбрали рубрику «Вопросы к психологу» с однократным ответом консультанта. Для того, чтобы была возможность наиболее эффективно помочь, предлагаю продолжить работу в рубрике «Личный кабинет» - это формат чата, где есть больше возможностей: вы можете работать с психологом длительное время столько, сколько необходимо.
Поделитесь своей историей в «Личном кабинете», какой бы длинной она не была. Расскажите больше о себе, о своей жизненной ситуации, о том, как Вы выдерживали сильное напряжение, что Вам помогало справляться в сложных ситуациях, в какой момент истощились силы и как часто происходят эмоциональные всплески.
Ксюша, пока Вы не приступили к систематической работе с психологом, рекомендую проконсультироваться с неврологом или психотерапевтом по поводу общего состояния, отсутствия позитивных эмоций, снижения мотивации. При необходимости специалист предложит поддерживающую терапию. Обратиться к врачу можно по месту жительства в психоневрологическое отделение. Не откладывайте посещение врача - консультация с разными специалистами помогает быстрее найти лучшие стратегии восстановления.
С уважением, консультант службы.
Я общаюсь я девушкой , и задал ей вопрос , ( что ты думаешь обо мне )
Она ответила :Ты хороший, но местами мне тебя жаль, и мне неприятно из-за этого не хочу чтоб так было
И я не могу никак понять ее сообщение абсолютно, и она не хочет мне объяснить что она имела виду , либо мой мозг на столько уставший что я не понимаю что она пишет , будто загадками я не знаю как вам объяснить , если вы поняли ее ответ , можно мне пажалуйста объяснить что она имела виду , за ране спасибо , всего доброго и наил
Здравствуйте, Даня.
Буду с Вами откровенен – мне крайне сложно дать Вам ответ на вопрос «Что она имела ввиду?». Вариантов может быть масса. Но, каждый вариант остается лишь догадкой, не более. Тут другой вопрос, почему её высказывание Вас так зацепило? И, раз этот вопрос вызвал в Вас столь сильный эмоциональный отклик, что Вы сами испытываете к этой девушке? Что чувствуете к ней? С чем связано то обстоятельство, что её высказывание стало столь значимым для Вас? Думаю, начинать нужно с этого.
Что касается ответа на вопрос, что она имела ввиду и зачем она это сказала, полагаю, лучше, всё же обсудить это с ней, но, перед этим чётко определившись со своим отношением к девушке.
С уважением, специалист службы.
Здравствуйте,я терпеть не могу свою свекровь и все что она делает,но мы живем вместе,как мне быть?
Здравствуйте, Светлана. Вы проживаете с человеком, который вам неприятен. Это очень неприятная ситуация, которая негативно на вас влияет. Вам хотелось бы снизить это негативное влияние.
Светлана, в вашем обращении очень мало фактической информации, которая могла бы помочь сформулировать конкретные рекомендации, а формат «Вопрос психологу» не позволяет получить дополнительные сведения о вашей ситуации. Вы пишете, что свекровь вызывает у вас негативные эмоции. Чтобы снизить интенсивность этих переживаний можно воспользоваться приёмами эмоциональной саморегуляции. Приведу в качестве примера один из приёмов:
Нужно найти спокойное место, где ничего не будет вас беспокоить, вам потребуется 10-15 минут. Примите удобную позу: сядьте или лягте. Закройте глаза, прислушайтесь к тому, что происходит вокруг вас, постарайтесь распознать окружающие вас звуки (шум от бытовых приборов, звуки улицы). Перемещайте фокус внимания на себя: сосредоточьтесь на дыхании – почувствуйте, как воздух проходит через дыхательные пути, наполняет легкие, как двигается грудная клетка, сделайте 5-7 плавных дыхательных циклов (вдох на 1-2; пауза на 1-2; выдох на 1-2-3-4; пауза на 1-2). Представьте место, в котором вам уютно и спокойно (это может быть знакомое вам место или то, которое существует только в вашем воображении). Позвольте себе побыть в этом месте, рассматривайте детали, представляйте звуки, запахи, ощущения. Вы можете находиться в одном месте или в своем воображении перемещаться из одной локации в другую. Выходите из этого состояния плавно: вновь сосредоточьтесь на дыхании, сделайте несколько дыхательных циклов; пошевелите руками и ногами, почувствуйте работу мышц; прислушайтесь к окружающим звукам, медленно откройте глаза. Попробуйте отметить, как изменилось ваше состояние.
Это упражнение я взял из статьи в рубрике «Психологическое просвещение» на нашем сайте, там вы можете ознакомиться и с другими способами эмоциональной саморегуляции. Помимо техник основанных на воображении, есть способы связанные с регулировкой настроения с помощью дыхания, либо напряжения-расслабления разных групп мышц. Также есть техники осознанности, связанные с работой сознания и внимания. Можно пробовать и выбирать, что для вас будет наиболее эффективным. Важно помнить, что начинать осваивать применение этих приёмов нужно в уравновешенном состоянии, и когда у вас сформируется навык, они будут эффективно помогать и с сильными эмоциями.
Светлана, применение этих навыков может помочь снять эмоциональное напряжение, но они не влияют на причину, по которой они возникают. Для успешного преодоления этих трудностей важно разобраться в самой ситуации, механизмах, которые привели к их возникновению. Поэтому хочу поддержать вас в вашей готовности рассказать о своих трудностях и обратиться за поддержкой. Самостоятельно разобраться в такой ситуации может быть очень сложно, поэтому рекомендую вам проконсультироваться по этому вопросу с психологом очно или онлайн. Вы также можете создать на этом сайте личный кабинет, в котором сможете обсудить свою проблему с консультантом службы в формате обмена сообщениями. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте.
Примерно полгода назад я писала здесь свою предсмертную записку и пыталась вскрыться. Даже не верится, что я здесь вновь, но уже по другой причине.
Вообще жизнь моя после этого вроде даже поменялась, но родители не давали покоя. В больнице я получила ещё большую психическую нагрузку и у меня начались панические атаки. Мне казалось, что мать меня сдаст обратно в больницу, где в меня снова впихнут 6 таблеток успокоительного за раз и побьют. Знаете.. это не беспочвенно. Ей легче меня сплавить хоть куда-то. Ругаюсь я с ней или сдаю контрольный материал плохо, а может в комнате не убралась.. на всё это бесконечный шантаж с больницей.
Она сама там лежала, а отец пытался в юные годы спиться до смерти ну и вскрыться ( последнее поняла по явным глубоким следам у вен )
Недавно мы с матерью очень сильно поссорились. Она не хочет меня слушать. Впринципе после её выписки из специфической больницы она замкнулась в себе и боиться даже идти на работу. Система напряжённая и сложная. Отец знает место только силе.
Сейчас я у бабушки. Очень давно хотела к ней съехать, подальше от этого негатива в семье.
У бабушки я впервые ощутила, что будущее есть. До этого момента мне родители твердили, что с моими прошлыми суицидальными наклонностями 'я сдохну в канаве'. Прямая цитата.
Примерно неделю назад я пережила расставание. Мной пользовались, делали больно много раз. Когда я осознала, что не выдерживаю всё равно цеплялась за этого человека. Это была она, поэтому рассказать об этом некому. Но это было невыносимо больно.
Она живёт в другом городе ( там же, где и родители)
Некоторые психологи мне твердили, что нужно ехать к родителям и терпеть это всё дело, налаживать с ним отношения.. но я.. я.. меня это достало.
Как вы думаете.. мне лучше остаться с бабушкой (ей 65 ) или с родителями? И буду ли я эгоисткой, если выберу бабушку.. И я очень боюсь переходить в новую школу..
Здравствуйте, Мария! Вы говорите о ваших напряжённых отношениях с родителями и ужасах лечения в психиатрической клинике. Действительно частые конфликты дома могут выводить из психологического равновесия, что значительно ухудшает качество жизни. Постоянная атмосфера напряжения может привести к проблемам в учёбе, во взаимодействии с людьми, к проблемам в здоровье и даже мыслям о суициде. Поэтому мне очень хочется поддержать вас в столь не простой ситуации! Вы большая молодец, что решили написать нам и поделиться своими переживаниями.
Вы задали вопрос, но дело в том, что ответ на него знаете только вы. И мне кажется, что вы уже сделали этот выбор. Попробуйте задать себе несколько вопросов: где я ощущаю комфорт? Какие бы отношения с близкими я бы хотела, и где я могу их получить? Какие взаимоотношения у меня с бабушкой? Почему я ощущаю себя эгоисткой? Ответы на данные вопросы помогут принять вам правильное решение. Конечно, лучше всегда делать выбор в пользу места, где мы чувствуем себя комфортно, уютно и самое главное безопасно. Место, которое мы спокойно и с увереностью можем назвать домом.
Для того чтобы наладить отношения с родителями не обязательно жить с ними, можно это сделать и на расстоянии. В задачу родителей входит опека и забота о своём ребёнке, но далеко не все умеют правильно их выражать. Возможно вашим матери и отцу нужно подсказать, что именно вы бы хотели получить от них. Например, слова поддержки, как они должны звучать, какие-то действия и т.д.
Также вы пишите о том, что вам тяжело, страшно переходить в новую школу. Новый коллектив обычно страшен именно неизвестностью, как вас примут в нём. Но подумайте с положительной точки зрения, что это новые знакомства, и они будут не хуже, чем в прошлой школе. Возможно, что смена коллектива, места пойдёт вам только на пользу.
Если вам понадобится поддержка в начале учебного года или даже сейчас, то вы можете открыть «Личный кабинет», так как рубрика «Вопрос к психологу», к сожалению, не подразумевает общения. Надеюсь на благоприятный исход вашей проблемной ситуации и что вы примете для себя верное решение!
С уважением, консультант Варвара!