Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
До встречи с моим парнем моя жизнь не имела смысла. Я совершенно не думала о будущем, я просто как будто существовала. У меня не было цели, не было мечты, и я ждала, когда я умру. Но когда я встретила его, в моей жизни все поменялось. Мы с ним начали встречаться и он рассказывал о себе, своих целях, мечтах, о своих планах и этим вдохновил. У меня как будто появились силы. Вместе с этим мы и полюбили друг друга. Я раньше никому не открывалась, не говорила, что у меня внутри. А ему смогла. Не сразу, потребовалось много времени, но он ждал, он не осуждал это, он просто слушал. Но мы также ссорились, не было прям так все идеально, но мы потом мирились, обсуждали причину ссоры, чтобы больше не повторять.
А потом через 2 месяца он предложил остаться друзьями. Сказал, что ему нужно время. Сейчас не хочет отношений. Мне было больно, но я согласилась. И так прошло 11 месяцев. Я все эти дни его любила и ждала его, когда он будет готов. Я помнила его слова и ждала его. У меня от него остался подарок - плюшевый мишка. Я с ним все эти дни не расставалась, я иногда общалась с игрушкой, потому что мой парень мне не отвечал и не звонил и мы все эти 11 месяцев не виделись. Я помню как я слышала стук сердца в груди мишки.
Но что было через 11 месяцев? Мы снова начали встречаться. В один день он мне позвонил и спросил "Можно ли с тобой поговорить, ты же мой друг?" я ответила конечно и он мне рассказал, что на новой работе влюбился в девушку, он с ней познакомился, гулял, предлагал встречаться, но потом обнаружил, что она со всеми мужчинами знакомится и гуляет, все на его работе ее знают и уже гуляли с ней, даже встречались. И ему было плохо, разрывало сердце. И мне было плохо от услышанного, но одновременно радостно, что он наконец то поговорил со мной, высказался. Я была рядом с ним, я его полностью выслушала, а после звонка разрыдалась от боли. Через несколько дней, я все ещё с ним общалась и говорила, что люблю его, несмотря на это. И потом он предложил начать все заново.
Мне было хорошо. Мы с ним сразу встретились, погуляли и я так скучала по нему. И у нас было все так хорошо еще где то 11 месяцев. После чего он мне сказал, что мы не сможем быть вместе, не сможем поженится, потому что его маме я не понравилась. И он снова предложил, остаться друзьями. Для меня это были невыносимые 3 месяца, я не могла успокоиться, я наносила раны себе, когда боль была слишком сильной. Но после того как мое состояние более менее пришло в норму, он сказал как то, почему мы друзья, да мы не сможем быть вместе, но мы же любим друг друга, и мы снова начали встречаться. Но это уже не были такие хорошие отношения как тогда, потому что он начал закрываться, и я не знаю это именно из-за его постоянной работы, он работал без выходных по 12 часов в день еще умудрялся ходить в зал и учится. Или это из-за того, что он перестал доверять мне, просто не хотел мне все говорить.
Но вот прошел еще один год, сейчас мы встречаемся, но я уже знаю и ожидаю, что он женится на другой девушке. И я говорю себе, да, может я хотела с ним быть, я люблю его, но для меня важно, чтобы он был счастлив. Но мое поведение стало слишком пугающим, я как будто схожу с ума когда думаю и представляю, что он с другой. У меня бывают моменты, когда я могу закричать сильно и начинать рассчесывать себя до крови. Бывает, что я даже не пила и ничего не принимала, а со мной что то не так, нахожусь в другой реальности.
он говорит, что это все пройдет, что я тоже найду другого, обрету счастье. Но как? Если до него я не видела смысл, я не хотела жить, но именно он вдохновил. После него я захотела жить, жить ради него, потому что он существует. Он единственная причина, по которой я живу, по которой я дышу.
Здравствуйте, Валерия!
В своем обращении вы описываете непростую ситуацию. Вы пишите об отношениях с парнем, в которые вы погружены. Но происходит так, что вы то расстаетесь, то снова начинаете встречаться. На фоне всего этого стресса, вы начали переносить свою эмоциональную боль на физическую: «я не могла успокоиться, я наносила раны себе, когда боль была слишком сильной»; «у меня бывают моменты, когда я могу закричать сильно и начинать расчесывать себя до крови». Хочу отметить, что, скорее всего, вам некомфортно находится в таком состоянии, вы истощены и сейчас пытаетесь найти пути разрешения сложившейся ситуации. Обратившись на сайт нашей службы, вы сделали первый шаг. Позвольте искренне поддержать вас.
Валерия, для начала, расскажу вам о переносе эмоциональной боли на физическую. Психологи часто называют такое состояние - самоповреждающее поведение и оно может иметь две цели: уменьшение негативных эмоций, вызывающих напряжение, и возобновление возможности чувствовать, действовать. В обоих случаях человек стремится восстановить контроль над своими переживаниями и действиями. Распространенный механизм - самоповреждение как способ переключения внимания с тревоги, подавленности, чувства вины на физическую боль. Нанесение себе увечий становится своеобразной копинг-стратегией, помогающей справиться со стрессами. Когда человек чувствует сильную боль, он отвлекается от тягостных переживаний. Такой способ поведения закрепляется как успешный и может сформироваться зависимость от этих действий.
Валерия, важно понять, что самоповреждения не является конструктивным способом уменьшить боль. Его основой является использование аутоагрессии вместо поиска других решений сложных жизненных ситуаций и способов справиться с отрицательными эмоциями. На физическом уровне осложнением будут являться - увечья различной степени тяжести. Часто на коже остаются шрамы и другие следы, не позволяющие носить открытую одежду. Раны могут инфицироваться, в результате чего может развиться воспаление или нагноение.
Валерия, если вы будете чувствовать, что у вас не получается справиться с эмоциональной болью и вы начали чрезмерно наносить себе повреждение. То вы можете обратиться к специалисту (психологу или психотерапевту) в очном формате. Он проведет с вами беседу, задаст уточняющие вопросы и сможет более точно разобраться в вашей ситуации. А также, поможет вам выработать эффективные навыки борьбы со стрессом.
Валерия, напишу банальную фразу: мужчина, который хочет быть с женщиной - будет с ней. Если есть обстоятельства, которые вынуждают его отсутствовать какое-то время, это будет открыто проговорено. И даже когда он перестанет уходить и будет с вами, то он все равно может продолжить вести себя так, что вы будете чувствовать себя то нужной, то пустым местом. К сожалению, это может являться формой абьюзивных отношений, и попытки изменить мужчину редко приводят к положительному результату. Поэтому единственное, что вы можете сделать для себя, для своего благополучия - разорвать отношения, чтобы не быть игрушкой в чужих руках. Да, это может быть радикально. Но иногда это может являться единственным выходом. Ни к чему не призываю вас, итоговое решение всегда будет оставаться за вами. Взвести все «ЗА» и «ПРОТИВ», оцените всю ситуацию и позвольте себе принять решение. Какое бы оно не было, оно всегда будет верным.
Когда девушка продолжает поддерживать такие отношения, она ждет и надеется, радуется, когда он вновь появляется. Это может значить, что у нее существует какая-то сильная эмоциональная фиксация на этом человеке. Одним из вариантов могут быть эмоциональные инвестиции - вклад в отношения с мужчиной своих ожиданий, чувств, терпения и много чего еще. Ведь когда очень долго вкладываешься во что-то, сложно от этого отказаться, не получив за это хоть какого-то вознаграждения. С данным состоянием можно также разобраться в процессе работы со специалистом. Но только если вы этого захотите и решите поделиться своими чувствами по этому поводу с ним.
Валерия, к сожалению, в данном формате у нас нет возможности вести диалог, но вы всегда можете создать личный кабинет на нашем сайте. Где за вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
Берегите и цените себя. Искренне желаю вам благополучия и удачи!
С уважением, консультант психологической службы.
Добрый вечер!
Недавно увидилась с другом, долгое время не общались. За то время которое не общались у него произошёл развод, остался сын (9лет). Развод произошёл на фоне что повстречал другую девушку.
Я за него порадовалась, девушка хорошая, но при встрече я стала замечать по моему мнению нездоровые особенности происходящие с ним, признаки:
1. Он стал взаимосвязывать вещи и события в прошлом/настоящем на их общие отношения.
Как пример стал говорить что они оба с разных Кос (она с Балтийской косы, он с Курской) и то что они с разных Кос это способствовало к тому, чтобы они были вместе.
Второй пример он везде стал видеть сердца и это знак того, что их отношения должны быть произойти, как бы кто-то одобряет. Хочу сделать пометку того, что в такой ситуации я поняла что сейчас у человека отсутствует критическое мышление и он не понимал что эти сердца были до их отношения, - он просто их не взаимосвязывал до их отношении потому что объект был неинтересен для взгляда.
Третий пример в прошлом батюшка крестил его новую девушку, а теперь он ходит в церковь с таким же батюшкой на работе и это знак.
Четвертый пример того что бывший муж девушки был в командировке во время их знакомства и это тоже знак событий того, чтобы они встретились.
Меня испугало невзаимосвязующие между собой события на которые он перекладывает на свои новые отношения на мой взгляд нездорово. Он везде искал знаки в своих событиях в подтверждении того, что они одобрены.
2. Насторожил тот факт, что он стал спать по 4 часа с его слов и ему это хватает. Со слов было резкое похудение (заметное).
3. У него прибавилась энергия и он делает то, на что раньше не было сил. Как к примеру стал бегать по 7 км и хотеть ещё больше.
4. Появилось резкое желание всё менять в своей жизни.
Вместе они 4 месяца.
Такой энергий как у него сейчас никогда не было с его слов.
Повторюсь, я рада за их отношения и поэтому нет цели их разрушить, а пишу с целью как-то подсказать/помочь если Вы напишите что стоит беспокоиться за друга.
А если всё-таки стоит беспокоиться, то пожалуйста подскажите как ему можно помочь стараясь не влезать в их отношения?
Спасибо.
Здравствуйте, Nele
Когда дело касается близких, друзей, дорогих нам людей - это всегда вызывает много переживаний и тревог. У Вашего друга произошли важные изменения в жизни и сейчас он находится в отношениях, которые оказывают влияние на его восприятие происходящего. Вы полагаете, что высказывания и умозаключения друга не совсем логичны и вызваны вступлением в отношения. Вы хотите ему помочь, но не представляете, как это сделать и нужно ли это. Nele, Вы большая молодец, что заботитесь о друге. Обратившись к нам на сайт психологической службы, Вы проявили заботу по отношению к другому человеку, это очень важно и ценно.
Те проявления в поведении Вашего близкого человека, которые Вы описываете, могут пугать и казаться странными, однако не всегда требуют вмешательства. Влюбленность изменяет биохимические процессы в головном мозге. И дело не только в повышении уровня нейромедиатора дофамина, который взаимодействует с центрами удовольствия и вызывает эйфорию. Внезапные перемены происходят и в зонах мозга, управляющих когнитивными функциями: памятью, вниманием, аналитическими способностями.
Вы можете оказать поддержку и помощь другу только в том объеме, который он готов принять. Вы можете сказать, что Вас настораживает недостаточное количество сна, ведь это объективно не полезно для любого организма, сон - основополагающий момент для здоровой жизни и психологического благополучия. Обозначьте, что Вы рядом и готовы помочь, поговорить, обсудить происходящее, если возникнет такое желание. Но в подобной ситуации, прежде всего, необходимо признать: возможности нашего влияния на поведение другого человека ограничены, особенно если он сам не просит о помощи.
С уважением, Светлана
Я испытываю мысли сеусуального характера к одному члену из своей семьи и я не могу рассказать это взрослым но я хочу забыть эти мысли и я уже борюсь с этим и я не хочу чтобы это всплыло подскажите что мне делать
Здравствуйте!
Похоже, вы столкнулись с переживаниями, которые вызывают у вас напряжение и внутренний дискомфорт. Это естественно - когда в голове возникают мысли, которые человек не понимает, они могут казаться особенно тяжёлыми. Важно отметить: то, что вы об этом говорите, - это попытка обратиться к своему состоянию и найти для себя более устойчивое и понятное положение.
Иногда наши мысли могут нас пугать или смущать, особенно если они кажутся необычными или нежелательными. Это естественно испытывать тревогу, когда в голове появляются такие переживания, и важно понимать, что сами по себе мысли не отражают ваши намерения или личность. Появление таких мыслей - нормальная часть периода взросления, когда психика проходит через перестройку, а эмоции и реакции становятся более интенсивными. В это время меняются гормоны, усиливается чувствительность к собственным ощущениям и эмоциям других людей, появляются новые интересы и вопросы о близости и взаимоотношениях. Часто это происходит через близких людей - родители, родственники или друзья - потому что именно в знакомых людях мы впервые замечаем, как работают наши эмоции и интерес к другим. Психика учится справляться с новыми ощущениями, осознавать свои границы и чувства, формировать понимание отношений с окружающими. Это просто естественная часть того, как развивается способность к самопознанию и эмоциональной зрелости.
В такие моменты может быть сложно понять, почему появляются эти мысли и почему они вызывают тревогу. Иногда кажется, что они возникают сами по себе, без явной причины, и это может смущать или настораживать. Важно попробовать исследовать свои реакции, внимательно прислушиваясь к тому, что вы ощущаете в теле и какие эмоции возникают. Можно поразмышлять на такие вопросы, например: что именно во мне вызывает тревогу? Насколько это связано с конкретным человеком, а насколько — с общим интересом к близости или отношениям? Какие ощущения я испытываю в теле и что чувствую эмоционально? Есть ли что-то, что помогает мне успокоиться и почувствовать себя в безопасности? Могу ли я просто наблюдать мысль, не оценивая её, и замечать, как она проходит? Какие чувства возникают, когда я пробую отвлечься или сосредоточиться на чем-то другом? Такие вопросы помогают осознать свои реакции и постепенно понять, что происходит внутри, не зацикливаясь на содержании мыслей.
С течением времени большинство подобных переживаний становится менее навязчивым, особенно когда человек учится наблюдать свои реакции и лучше понимать себя. Но если мысли начнут усиливаться, повторяться чаще, вызывать сильный дискомфорт, тревогу, мешать спать, учёбе или общению с другими людьми, это может быть сигналом обратиться к взрослому, которому вы доверяете, или к психологу. В этом случае важно знать, что не обязательно раскрывать все детали - достаточно сказать, что у вас появляются навязчивые мысли, и вы хотели бы обсудить их с профессионалом. Психолог поможет разобраться в ваших переживаниях, поддержит вас и предложит стратегии, чтобы облегчить состояние.
Если такой возможности нет, вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, за вами закрепят консультанта, с которым вы сможете продолжить работу в формате переписке столько, сколько это вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только вам и вашему консультанту. Специалист сможет задать вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее разрешения. Это будет то пространство, где вас не осудят, и вы можете получать необходимую поддержку от психолога.
Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, консультант службы.
добрый день! Мне 17 лет,раньше было как то проще, сейчас как будто хочу что-то менять, хочу найти друзей нормальных, знаете, чтобы просто поговорить не о чем, а сейчас как будто я плохая или люди вокруг меня не те, чувствую вину за свои поступки, как разговарию, как будто пытаюсь вырваться из стада, а нужно ли оно вообще мне. Сейчас переживаю трудные моменты в жизни, хочется чтобы меня просто кто то пожалел и мы пошли дальше. Сейчас чувствую себя очень тревожно, не знаю что делать, куча мыслей, считаете ли вы, что мне нужна дальнейшаяя психологическая помощь, прошлый психолог намекнул, даже сказал прямым текстом, что я себя просто жалею, я запуталась. устала. спасибо за ответ.
Здравствуйте, Уля!
Вы сейчас звучите очень честно и уязвимо — очень важно, что нашли силы поделиться тем, что происходит. Если резюмировать: Вы чувствуете усталость, запутанность, тревогу, есть ощущение вины и одиночества, хочется и поддержки, и, может быть, найти новое окружение, которое вам по-настоящему близко. Вы не уверены, нужна ли вам дальнейшая профессиональная помощь, и предыдущий опыт общения с психологом оставил вопросы и, похоже, ощущение, что вас не поняли.
Уля, ваши чувства — абсолютно нормальны. Тот период, в котором вы сейчас живёте (переход от подросткового возраста к взрослому), часто связан именно с переосмыслением себя, поиска своих людей, ощущением одиночества, тревогой, иногда виной и усталостью. В этом нет ничего "неправильного" или "плохого" — так бывает у многих.
Сейчас вам бы скорее всего помогла бережная поддержка и пространство, где можно быть собой — не стараться казаться «правильной», не стыдиться своих чувств, а в первую очередь делать опору на себя.
Для того чтобы услышать голос своей души, человек должен пройти определенный путь, иметь опыт самопознания, интерес к собственному внутреннему миру. Любые трудности дают человеку шанс измениться, приблизиться к самому себе.
Безопасно пройти этот период и обсудить все волнующие Вас чувства, причины, данных мыслей, можно при поддержки психолога. Если решитесь двигаться по пути исследования себя, а именно своих чувств и мыслей, рекомендую открыть тему в рубрике «Личный кабинет» и в дистанционном формате (переписке), более подробно раскрыть интересующий Вас вопрос.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
здравствуйте, я 12-ти летний ребенок и в крайнем случае сейчас мне плохо в моральном смысле, возможно даже и в физическом. я учусь в шестом классе на не совсем хорошие оценки, вкратце на двойки, тройки и реже на четверки. я всеми силами пытаюсь избежать двоек и троек, но мое поведение не дает этого сделать. я все продолжаю учиться на те же оценки, поэтому эти оценки портят мои отношения с моими родителями, когда они жалуются мне, что вновь увидели плохую оценку и начинают ругать меня громким тоном, то я просто не могу это сдерживать, мои эмоции лезут наружу, я начинаю плакать от повышения тона, виню себя, буквально навязываю себя, что аж хочется покончить собой. меня раздражает это чувство, что я всегда пытаюсь измениться в поступках, в поведении, в характере, но все становится хуже. я не хочу продолжать все это, хочу идти наоборот в лучшую сторону, но как повторюсь, мои руки не доходят до этого.
Здравствуй, Аня. Очень важно, что ты нашла в себе силы написать о том, что тебя в настоящее время так беспокоит. Ты молодец, что пытаешься разобраться в этой сложной ситуации. Давай попробуем разобраться, что с тобой происходит. Ты пишешь, что всеми силами пытаешься избежать плохих оценок, но твое «поведение» не дает этого сделать. Это самый важный момент, который требует уточнения.
Что именно тебе мешает? Пожалуйста, подумай над этими вопросами, ведь ответы на них могут помочь понять корень проблемы как тебе самой, так и взрослым, которые могут тебе помочь.
Подумай на д тем, что именно проявляется в твоем «поведение»?
– Ты отвлекаешься на уроках (телефон, разговоры с друзьями, просто уходишь в свои мысли)?
– Ты не успеваешь делать задания в классе?
– Ты не понимаешь объяснения учителя и боишься переспросить?
– Тебе сложно сосредоточиться дома при подготовке домашнего задания?
– Ты прокрастинируешь (откладываешь дела на потом), а потом уже нет времени их выполнять?
– Или что-то еще?
Ты винишь себя, но очень часто то, что мы называем «плохим поведением» или «ленью», на самом деле является следствием других причин: неуверенности в себе, страха перед неудачей, проблем с вниманием или просто непониманием предмета. Когда ты поймешь, что именно идет не так, справляться с этим станет намного легче.
Самое главное, что ты должна сейчас сделать — это поговорить со своими родителями откровенно. Я понимаю, что это очень страшно. Их громкий тон и ругань заставляют тебя плакать и замыкаться. Но попробуй посмотреть на это с другой стороны: они ругаются, потому что переживают за тебя и не знают, как тебе помочь. Они видят только результат – двойки и тройки, но не видят твоих внутренних переживаний и попыток исправиться.
Как можно попробовать поговорить с ними:
Выбери спокойный момент, когда все дома, никто не злится и не спешит. Можно даже сказать: «Мама, папа, мне нужно с вами серьезно поговорить, когда у вас будет время».
Начни с главного – со своих чувств. Скажи им то, что написала здесь. Например: «Я хочу с вами поговорить, потому что я очень переживаю из-за учебы. Когда вы ругаете меня за оценки, мне так тяжело, что я плачу и начинаю думать о себе очень плохо. Я правда стараюсь исправиться, но у меня не получается, и я не знаю, почему».
Покажи им этот текст. Если тебе будет сложно подобрать слова вслух, просто дай им прочитать то, что ты уже написала. Это очень честный и сильный текст, который точно донесет до них твое состояние.
Самая важная просьба, которую ты должна им озвучить: «Мне нужна помощь. Давайте сходим к школьному или детскому психологу».
Психолог – это специалист, который помогает разобраться в сложных чувствах и найти выход из ситуаций, которые кажутся тупиковыми. Он может: помочь тебе понять, что именно мешает тебе учиться; научить тебя справляться с чувством, что все навалилось сразу, а также с тревогой; подсказать методы, как лучше концентрироваться и планировать время. Но самое главное, он может оговорить с твоими родителями, чтобы помочь им понять тебя и поддержать тебя правильным способом.
Ты хочешь идти в лучшую сторону, и это уже огромный шаг! Но иногда, чтобы сделать следующий шаг, нужна рука помощи. Просить помощи – это признак силы и взрослого поступка.
Ты находишься в сложном возрасте, когда все кажется очень острым и болезненным. Поверь, это не будет длиться вечно. Обязательно поговори с родителями. Ты заслуживаешь того, чтобы тебя услышали и поддержали.
Если в какой-то момент чувства станут совсем невыносимыми, ты всегда можешь анонимно и бесплатно позвонить по телефону доверия: 8-800-200–01–22 и обсудить со специалистом свое текущее состояние. Ведь в такой момент главное не оставаться один на один со своими переживаниями.
С уважением, Кристина.
я причинила всем боль в классе, просто обозвала их плохими, а они в ответ сначало гнобили словом хорошая, а сейчас обращаются вежлево, а за спиной обсуждают, обзывают, и мне не приятно, обращаются ко мне только тогда когда нужна помощь или что то одолжить, мальчики называют толстой хотя есть девочки толще меня, но они обзывают именно меня, про то что они плохие я сказала им правду, ведь они парят а это плохо, я не хочу с ними не как связываться вот и закрылась в себе, потому что когда я ездила на море отдыхать в лагерь, со мной не кто не хотел дружить, и я подумала что это из за внешки,только одна девочка дружила, но тогда я была тупой и не ценила то что имела, со мной вообще не кто не дружит была подруга из 7 класса мы с ней дружили с самого детсва, и ещё с одной подругой, но со обоими я поссорилась с первой из да какого то пустяка, а со второй из за того что я назвала ее инвалидом, я понимаю что это плохо, ведь ещё с детсва она показывала мне свои шрамы которые остались после операции, а я так плохо поступила, но она сделала не так больно мне, она предала, еще с садика мы были двумя дебилками, ходили в туалет темный без света и когда кто то что то видел убегали оттуда, но все испортила девочка Диана, она была новенькая, и решила взяться за легкое подошла и сказала ляйсян писька и они начали над этим смеятся, так я была третьей лишней, но когда Диане моя подруга надоела она ее кинула, так вот возвращаемся на момент обиды, я на нее обиделась из за того что она начала меня как то обзывать, если често я уже и не помню как, то есть Диана через телефон моей подруги, и они вместе над этим смеялись, и тогда я сказала самое обидное что было в голове, вот и вырвались эти слова. и с тех пор мы не дружили но потом снова сошлись она исправила свою ошибку но обижалась все еще, мы проводили весело время, ходили гулять но на что то опять обиделись друг на друга, и вот я сново извинилась перед ней и мы начали дружить заново, и так несколько раз было, она была безума от меня, одевалась как я, ходила как я в я этого не замечала, думала ай пусть, а сейчас понимаю что потеряла, и жалею, но она не хочет больше меня прощать вот так вот.сейчас я не знаю с кем дружить, и куда деться, даже на фотосессии мне не с кем было фоткаться, когда все фоткались с друзьями, да и я плохо вышла, глаза у меня косые, сама я толстая, меня так сестра грудоноской и сисилией обзывает, и родной папаша полной назвал, а мама говорит что я худая, но я так не считаю, думаю это все из за внешки со мной не хотят дружить, 😔 или не знаю, мальчикам я нечего плохого не сделала, но они ко мне плохо обращаются, не кто не хочет разговаривать, даже сосед, короче говоря я изгой, я понимаю что это все лишняя инфа и пустяки но мне и правда плохо, думала может совет дадут, но совет мне нужен не в этом а в том как мне подружиться с одноклассницами если я буду жить в общежитии, наконец то это последний год, и мучениям моим придет конец
Здравствуйте, Ева! Насколько я могу понять из вашего обращения, вы испытываете сильные переживания из-за того, что с вами никто не дружит, и вы не знаете с кем дружить. Сейчас вы пытаетесь понять, как можно подружиться с одноклассницами, если с вами никто не хочет разговаривать. То, что вы сейчас чувствуете себя плохо, это вполне естественно и нормально в такой ситуации. И в данном случае вы правильно поступили, что решились обратиться за помощью и рассказали о том, что вас беспокоит.
В своем обращении вы часто упоминаете вашу внешность и даже говорите: «думаю это все из-за внешки со мной не хотят дружить». Насколько я понимаю, вы считаете, что окружающие не хотят дружить с вами из-за вашей внешности. Однако, в настоящей дружбе люди выбирают друг друга не за внешность, а за то, какие мы есть внутри. Скорее всего именно высказывания о вашей внешности от других людей и заставили вас думать, что с вами что-то не так. Но мнения и высказывания других людей не всегда верны. Многие люди склонны негативно высказываться о других только чтобы самоутвердиться за их счет. Это не означает, что их слова правдивы, и вы тот человека, про которого они говорят. Именно поэтому важно научиться не воспринимать негативные высказывания от других на свой счет. В это вам может помочь следующее упражнение: запишите на листе бумаги все негативные высказывания от других и мысли о себе, которые приходят вам на ум. Затем представьте, что все эти слова говорит о себе близкий вам человек, например, мама, или близкий друг, которого вы бы хотели иметь. Подумайте, что вы бы ему сказали в такой ситуации, как бы его поддержали. Постарайтесь сказать, что вы видите в этом человека хорошего, что любите в нем. Это упражнение можно повторять регулярно, оно помогает научиться говорить о себе так, как о своем близком и любимом друге.
Чтобы наладить взаимоотношения в классе, подружиться с одноклассницами я бы рекомендовала вам в первую очередь извиниться перед ними, если чувствуете свою вину, после чего обсудить то, что произошло между вами, позволив каждому поделиться своим видением ситуации, выслушать всех и предложить конструктивное решение, например, обговорить правила общения в классе, которые бы исключали возможность обзывательств, необъективной критики, непрошенных негативных высказываний, в том числе и внешности.
Ева, отсутствие близких друзей действительно может восприниматься тяжело, однако не стоит терять надежду найти верного друга. У вас уже были подруги, что может говорить о том, что вы можете заводить друзей, дружить и есть люди, которые бы хотели дружить с вами, поэтому однажды сможете найти верных и близких друзей. Главное не отчаиваться и верить, что всегда найдется человек, который хотел бы стать вашим другом, любил вас такой, какая вы есть, и на которого вы всегда могли бы положиться.
Хочется напомнить вам, что делиться своими переживаниями важно и со своими близкими. Например, вы могли бы обсудить с мамой как с вами обращаются одноклассники, рассказать, что вы чувствуете. Так же у вас есть возможность создать обращение в разделе «Личный кабинет», где Вы сможете обмениваться сообщениями с психологом в диалоговом формате, чтобы более детально обсудить свою ситуацию.
С уважением, консультант службы.
Я сильно ревную . Это рушит мои отношения, я не знаю , что делать, я не умею нормально анализировать, что является нормой в плане контактов с девушками, а что нет
Здравствуйте, Ника!
Вы обеспокоены тем, что испытываете чувство ревности, которое разрушает ваши взаимоотношения. Сейчас вы не можете понять нормальны ли ваши чувства и как можно на них повлиять для сохранения отношений. Мне очень хочется поддержать вас! Вы большая молодец, что решили обратиться за помощью – это первый шаг для разрешения проблемы.
Ревность – это чувство, которое присуще большинству людей и является нормальной реакцией на возможную потерю значимых для вас отношений. Может быть ответом на действия партнёра, которые причиняют вам дискомфорт. В этом случае нужно открыто поговорить с вашим молодым человеком, описать свои эмоции, поделиться вашей обеспокоенностью действиями человека. Возможно, он даже не подозревает, что его действия причиняли вам дискомфорт. Поэтому важно не молчать о своих переживаниях.
Также вы упоминали, что сомневаетесь в собственном умении анализировать, что является или не является нормой в общении с противоположным полом у вашего молодого человека. Однако, важно помнить о том, что нормы в межличностных отношениях зачастую являются отражением личных границ человека и зоны его комфорта. Для каждого отдельного человека такие нормы могут сильно отличаться. А узнавать о них можно в процессе общения, задавая вопросы и беседуя с человеком. Очень важно также соотносить комфорт другого со своим собственным, потому что в близких отношениях комфортно должно быть и вам, и вашему партнёру.
Главное – определите, какое поведение и действия партнёра по отношению к другим девушкам являются для вас приемлемыми и комфортными, не вызывают чувство страха и тревоги. Например, для вас общение с противоположным полом, когда вы в отношениях, допустимо, но телесные контакты (объятия, держание за руку, поцелуи) – нет. Если вы испытываете трудность в определении того, что является для вас комфортным, попробуйте поставить себя на место своего партнёра в похожей ситуации и проанализируйте свои ощущения. После этого обсудите и проговорите свои эмоции и чувства с партнёром, выслушав и его точку зрения. Это поможет вам понять причины ваших эмоций и сделает отношения более доверительными.
Если вы считаете, что ваша ревность переходит границы нормы и начинает разрушать ваши отношения, стоит попытаться разобраться в причинах появления этого чувства.
Ревность может отражать ваши внутренние сильные страхи и тревоги даже если объективных причин испытывать эти ощущения по отношению к другому человеку нет. В таком случае ревность может стать разрушительной не только для отношений, но и для вас. Рекомендую в такой ситуации обратиться за помощью к квалифицированному специалисту-психологу, чтобы проработать ваши внутренние страхи и тревогу, в более глубокой работе. Также, если у вас сейчас нет такой возможности на нашем сайте есть рубрика «Личный кабинет», где у вас появится возможность вести конфиденциальный диалог с консультантом нашего сайт. С ним вы можете подробнее разобрать проблему и получить поддержку на более долгий срок.
С уважением, консультант службы.
Я устала от всего. Я хочу просто лечь и уснуть. Хочется, чтобы все отстали от меня. Хочется покоя.
Я устала от вечной тревожности, приступов агрессии, чувства выпадения из реальности и апатии.
Я не могу нормально учиться. Стоит собраться с мыслями и они тут же улетают.
Я не вижу своего будущего. Кажется, что я вот вот покончу с собой. Стадия селфхарма уже пройдена, я режу свои ляжки и сегодня начала немного резать живот.
Я не могу обратиться к психотерапевту, т.к. боюсь что поставят на учёт и мать будет ругать.
Что мне делать? Я хочу умереть
Здравствуйте, Ирина.
Из Вашего обращения мне удалось понять, что Вы испытываете сложности с контролем своего психического состояния, что создает для Вас существенные трудности в повседневной деятельности и учебе. Сейчас Вы пытаетесь понять, к кому можно обратиться за помощью.
Ирина, появление мыслей о смерти свидетельствует о том, что данная ситуация действительно является для Вас тяжёлой и болезненной, и это правильно, что Вы решились об этом рассказать. Прежде всего, необходимо учитывать, что Ваше текущее состояние имеет свои причины и чем-то обусловлено. Если выявить эти причины, то можно будет понять, каким способом можно нормализовать Ваше состояние и избавиться от негативных симптомов. Для этого Вам, может быть, всё-таки необходимо обратиться за квалифицированной медицинской помощью, а также за очной психологической помощью. Обратите внимание, что если Ваше психическое состояние вынуждает Вас причинять себе физический вред, то это значит, что откладывать посещение специалистов может быть опасно.
Я понимаю, что у Вас есть опасения по поводу обращения за помощью в медицинские организации, но не стоит лишать себя шанса на здоровую и полноценную жизнь. К тому же в нашей стране отсутствует практика постановки на психиатрический учет, и в соответствии с законом Российской Федерации от 02.07.1992 N 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при ее оказании», постановка Вам психиатрического диагноза или нахождения под диспансерным наблюдением или пребывания в медицинской организации, оказывающей психиатрическую помощь, не является основанием для ограничения каких-либо Ваших прав и свобод (статья 5, пункт 3). Иными словами, Вы можете не бояться, что, обратившись за помощью к психотерапевту или психиатру, для Вас в будущем будут какие-либо негативные последствия и ограничения. Если у Вас есть сомнения по этому вопросу, то Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу своего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
На данный момент Вы можете попробовать своими силами попытаться снять накопившееся психическое напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей с помощью специальных приемов, таких как дыхательные упражнения и мысленное представление приятных и успокаивающих образов. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы: Психологическое просвещение.
Ирина, на данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями, Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
Как расстаться и уйти из отношений где партнер постоянно просит внимания и если я ему его не даю и имеем какие-то аргументы, то он собирается убить себя?? Внимание не могу уделять из-за постоянной учёбы, работы, сегодня обсуждалась другая проблема и в итоге привело к разговору о том что мало уделяю внимания И после его попытки суицида я поняла, что ничего общего нам не иметь.(до наших отношений у него было ещё 4 попытки, когда мы не были знакомы). Так как не хочу и дальше эти проблемы иметь и успокаивать кого-то. Своего хватает, вместо того чтобы отдохнуть после работы, смотрю обучающие видео о том как с суицидником общаться. С парнем имеем отношения на расстоянии . Знакомы от силы два месяца У меня избегающий тип привязанности, у него тревожный Хочу расстаться так как не могу на себе тащить другого человека но после сегодняшнего поняла что у него депрессия и точно убьет себя, если скажу о расставании. До этого была девушка у него , рассталась с ним когда мы были уже в отношениях (он одновременно встречался с ней и со мной. та девушка была с ним 4 года и когда заметила что из-за нее его состояние ухудшается, она не мола ему помочь, то разрешила ему найти вторую, меня. в свою очередь меня не сильно тревожило что у него ещё кто-то есть
Здравствуйте, Вероника! Поведение Вашего мужчины можно назвать манипулятивным. Его цель — удержать вас, закрепить в вас то поведение, которое вас не утраивает. А это уже эмоциональное насилие. Пока вы думаете об этих угрозах и боитесь за близкого человека, у вас не остается времени и душевных сил думать о своих потребностях, которые в этих отношениях не удовлетворяются. Вы не можете не обращать внимания на угрозы, ведь манипуляция так и устроена, что задевает самые глубокие струны и давит на больное. Манипуляция суицидальными разговорами — довольно частый прием шантажа. Послание, которое стоит за угрозами мужчины, можно перевести примерно так: «Я отказываюсь быть взрослым и принимать решения, отказываюсь дать то, что тебе нужно, но ты оставайся со мной и заботься обо мне, а если ты будешь хотеть от меня большего, или давать мне меньше, чем я хочу, или решишь уйти — я причиню боль через свой уход».
В момент этих угроз вы меняете свой настрой с агрессивного на сопереживающий и испуганный, и управлять вашим поведением становится гораздо легче. Вероника, я поняла, что подобные манипуляции в ваших отношениях уже вошли в привычку, а значит, это работает и вы невольно им поддаетесь. Так как это хорошо работающий способ, то ждать от манипулятора изменений, активных действий и решений — бесполезно.
Сейчас вы находитесь в ситуации психологического насилия: ваши страхи, нервные срывы, истерики и неудовлетворенность отношениями говорят именно об этом. Вам важно понять, что угрозы — это именно угрозы, манипуляция и шантаж, а не реальное желание покончить с собой. И ваша задача — не спасти мужчину, который сейчас манипулирует вами, а помочь себе, спасти себя из этой тяжелой ситуации.
Возможно, для вас было бы полезно ненадолго выйти из ситуации, прервать общение на время и подумать об этих отношениях без постоянного давления на вас. Нужны ли вам эти отношения в том виде, в котором они сейчас есть? Ваши чувства направлены на этого человека или на некий фантазийный образ «как все может быть, когда наладится»? Счастливы ли вы в этих отношениях? Попробуйте представить вас через 5 и 10 лет — что вы видите, что изменилось? И изменилось ли вообще? А чего вы хотите для себя, как бы вы хотели видеть свою жизнь дальше? Вписывается ли этот человек в вашу картину? Сейчас вам важно не поддаваться на манипуляции и не забывать о собственных потребностях.
с уважением, консультант Службы
Здравствуйте, столкнулась с тем, что я оказалась в тревожном состоянии. Мысли пожирают, а к этому всему приходит ощущение нереальности этого мира. Одним словом, дереализация. Я не понимаю, как выйти из этого состояния — желания ничего не делать и мыслями покончить с собой, потому что жизнь резко потеряла смысл. Раньше никогда не было такого состояния, когда я чувствовала себя настолько тревожно. Иногда, утром или вечером, я возвращаюсь в свое нормальное состояние и не понимаю, как могла вообще думать о таких вещах... Уже идет, наверное, неделя, а может больше, с того дня, как все началось. Я просто хочу вернуться обратно из вечной дереализации и тревоги. Мне следует обратиться к неврологу, психиатру?
Здравствуйте, Алена.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы обнаружили у себя признаки ухудшения своего психического здоровья, проявляющиеся в сильной тревоге и ощущении нереальности окружающего мира, и это вызывает у Вас сильное беспокойство. Сейчас Вы хотите понять, что с Вами происходит и к кому можно обратиться за помощью.
Алена, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме. Признаки, которые Вы описали, заслуживают внимания, и, возможно, Вам сейчас действительно может быть необходима квалифицированная помощь специалистов. Важно понимать, что подобные изменения в Вашем психическом состоянии произошли не сами по себе, а имеют какие-то причины. И чтобы разобраться в данном вопросе, Вам может быть необходимо обратиться за медицинской помощью и пройти подробное клиническое обследование.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё эмоциональное состояние, справиться с тревогой и переключить внимание с негативных мыслей с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы: психологическое просвещение.
Алена, в случившейся ситуации не стоит отчаиваться и бояться обращаться за помощью к специалистам. Помните, что всегда есть люди, готовые Вам помочь и поддержать в трудной ситуации. На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее контролировать свои негативные мысли, Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.