Здравствуйте, Сеня.

Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы испытываете сложности с самооценкой и не удовлетворены своей жизнью, из-за чего находитесь в эмоционально подавленном состоянии. Сейчас Вы пытаетесь понять, как можно повлиять на данную ситуацию и к кому обратиться за помощью.

Сеня, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и поделились своими переживаниями. Учитывая, что Вы отмечаете в своём состоянии такие признаки, как усталость и наличие негативных мыслей, то, вероятно, Вы уже длительное время пытаетесь самостоятельно справиться с данной ситуацией, и в таком случае Ваш организм и психика вполне естественно могли оказаться в состоянии сильного истощения из-за постоянного стресса. Чтобы это изменить, Вам, может быть, стоит попробовать изменить своё отношение к тем требованиям, которые Вы сами к себе предъявляете (например, в плане внешности), а также обратить внимание на свои сильные стороны и таланты и сконцентрироваться на их развитии и возможности своей реализации с их помощью.

Конечно, самостоятельно провести такую работу над собой может быть не так просто (хотя и возможно). И в таком случае Вы можете обратиться за очной психологической помощью, например, на базе учреждений социальной защиты по месту своего проживания. Также на данном сайте Вы можете попробовать общение с психологом в диалоговом формате, если создадите соответствующую тему в разделе «Личный кабинет», чтобы более детально и подробно обсудить свою ситуацию.

Если Вы понимаете, что сейчас Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и переживаниями, Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50.

С уважением, Дмитрий С.