Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, мне 14 лет. Пожалуй на всякий случай воспользуюсь псевдонимом. В начале этого года я был у друга в другом городе, мы сидели и играли на компьютере, а родители сидели и пили алкоголь о чем-то разговаривая, как-то раз к нам резко подошёл отчим, выгнал меня и ДРУГА, и сел за компьютер ДРУГА и начал что-то искать и не подпускал нас к компьютеру. когда мы с другом возразили, он подошёл ко мне и начал громко орать и оскорблять меня всеми разными матами что вообще существуют, а потом начал вообще угрожать расправой, потом его кое как отвела мама и они начали ссору пока я был в полном шоке. через несколько месяцев у меня начались кошмары связанные с этими событиями и меня все ещё приводили в ужас эти воспоминания. Сейчас мы с семьёй улетели на отдых, но как бы не так отчим снова начал терроризировать сначала маму, а потом меня. снова начались скандалы и ссоры
сейчас отчим вышел на балкон, а я сейчас чувствую себя полностью опустошенным. подскажите вот что делать когда устал терпеть "человека" но не можешь никак повлиять на его уход?
Здравствуйте, Кристофер!
В своем обращении Вы рассказываете о том, как Вы с другом пережили непростую ситуацию, когда Ваш отчим проявил агрессию по отношению к вам – кричал и оскорблял - это действительно не может быть допустимым, мне очень жаль, что Вам пришлось с этим столкнуться.
Происходящие ситуации, особенно негативные, часто оставляют след в нашем сознании, они яркие, их трудно забыть, и они могут повлиять на наше настоящее и будущее. Ваши переживания и чувство ужаса,страхи - вполне нормальны, учитывая то, что Вы пережили. Поскольку Вас беспокоят кошмары и Вы испытываете ощущение тревоги из-за негативных мыслей, связанных с произошедшим, рекомендую обратить Ваше внимание на дыхательные упражнения, помогающие снизить интенсивность переживаний. Можно пробовать следующее дыхательное упражнение: 1. Сядьте на стул со спинкой или лягте на спину на кровать. 2. Вдыхайте через нос в течение 4 секунд. 3. Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд. 4. Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд. 5. Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.
В свою очередь, Вы также написали о том, что беспокоитесь, что отчим снова может начать вас терроризировать, Вы переживаете, что снова возникнут конфликты и ссоры. Тем не менее, Вы хотите справиться с трудностями и решили написать нам на сайт – это шаг, который имеет большое значение на пути к поиску решения. При этом, важно понимать, что Вам не обязательно проходить через этот путь в одиночку. Наверняка в Вашем окружении есть близкие люди, которые могли бы Вас поддержать, для этого можно напрямую задать вопрос: «Могу я с тобой поделиться?», нелегко держать в себе беспокоящие неприятные мысли и чувства. Возможно, Ваша мама может разделить Ваши опасения, попробуйте начать диалог с ней, расскажите о том, что Вас волнует. Можно попробовать сказать ей, что Вы очень переживаете за вас обоих и договориться о том, что Вы будете делать, если произошедшая ситуация повторится. Вы также можете обратиться за поддержкой на телефон экстренной психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50, где сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит и постарается помочь найти выход из сложившейся ситуации.
Если Вы понимаете, что Вам придется оставаться в текущих условиях и отчим будет принимать участие в жизни Вашей семьи, не проявляя насилие, рекомендую Вам сместить фокус внимания на собственную жизнь - Ваши планы, увлечения, хобби, друзей, учебу, планы на будущее. Наличие своей яркой и насыщенной жизни поможет сконцентрироваться на позитивных аспектах и сократит время общения с отчимом (если Вы этого хотите) поскольку Вы будете заняты.
Однако, если Вы понимаете, что Вашему здоровью и психологическому состоянию есть угроза – безусловно, стоит подумать о безопасности и обратиться за помощью в правоохранительные органы. Насилие, даже эмоциональное (крики, унижения, оскорбления, моральное давление) – недопустимо. Не бойтесь обратиться за помощью в полицию в случае угрозы.
Кристофер, мне хочется поддержать Вас. Несмотря на то, что произошло, Вы продолжаете искать пути решения своих трудностей. Не нужно умалчивать или скрывать то, что с вами происходит - есть люди и организации, которые готовы помочь Вам справиться с этим.
Надеюсь, Ваша ситуация разрешится в ближайшее время, берегите себя.
С уважением, Светлана
Мне ужасно плохо, у меня на протяжении дня какие-то вибрации по телу, на днях я сменил Антидепрессанты на другие но сегодня вернулся на старые. Мне очень страшно, что со мной
Виктор, здравствуйте! Из текста вашего обращения чувствуется, как вам плохо и страшно в связи с симптомами, которые появились предположительно в результате смены антидепрессантов. Виктор, возможно, что те вибрации, которые вы отмечаете в теле, действительно вызваны сменой антидепрессантов, поскольку в начале приёма некоторых антидепрессантов может наблюдаться тремор в теле или отдельных его частях. Это может являться следствием естественной адаптации к препарату. Однако, поскольку вы принимаете антедепрессанты, могу предположить, что вам их прописал врач-психиатр, он же вероятно назначил вам определённую схему лечения, которой необходимо придерживаться. Исходя из этого, конкретные рекомендации по возникшим у вас симптомам может дать только ваш врач-психиатр, у которого вы наблюдаетесь. Поэтому настоятельно рекомендую вам в ближайшем времени обратиться к своему врачу-психиатру и рассказать о тревожащих вас вибрациях. Вероятно, что ваш врач-психиатр, зная в ваш диагноз, историю лечения сможет установить причину вибрации в теле, а также скорректировать схему лечения при необходимости.
В том случае если к врачу-психиатру вы не обращались и самостоятельно пришли к необходимости принятия антидепрессантов, также настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу-психиатру, рассказав о своём опыте. Не стоит бояться осуждения, ведь, когда дело касается вашего здоровья, важно быть честным перед собой и врачом. Это позволит облегчить ваше состояние.
Также если вы почувствуете, что не в силах больше справляться со своим состоянием, а страх перерастает в панику, то вы можете анонимно обратиться на круглосуточный телефон доверия нашей службы +7 (495) 989–50–50, где вам смогу оказать экстренную психологическую помощь.
Виктор, вы не обязаны справляться с возникшим состоянием в одиночку. Сейчас важно в доверительном контакте с врачом-психиатром прояснить ситуацию, а именно установить точную причину возникших вибраций. Если сейчас вы не имеете возможности обратиться к врачу-психиатру, обратите внимание на то, как ваши симптомы меняются в течение нескольких дней. Если они не улучшаются или усиливаются, это может быть знаком того, что нужно обратиться за медицинской помощью. Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Мой парень хочет съехаться со мной и двумя его друзьями, и я не знаю как мне правильно донести до него что я хочу жить вдвоем и при этом не поставить его перед выбором
Здравствуйте, Дарья!
Ваш молодой человек предлагает вам съехаться вместе с его друзьями, однако вам хотелось бы, чтобы вы начали жить вдвоем, поэтому не знаете, как поступить в этой ситуации, не ставя молодого человека перед выбором.
Дарья, как я понимаю, для себя вы уже решили, что хотите жить именно вдвоем, поэтому пытаетесь понять, как выстроить диалог с парнем, и это очень важно, что вы не ставите свои желания и интересы на второй план и хотите строить отношения с парнем, основанные на открытости и честности. Ситуации недопонимания, несовпадения желаний в паре могут вызывать тревогу, сомнение и неуверенность в себе, но очень важно эти моменты проговаривать, так как за ними стоит развитие вас как пары. Легко быть вместе, когда нет конфликтов и разницы в желаниях, но намного важнее научиться проходить вместе через кризисы и экологично разрешать разногласия. Дарья, ваш молодой человек в любом случае делает выбор, принимая решение переезжать с вами и друзьями, но вполне вероятно, что он видит в этом больше плюсов для всех, не зная о ваших истинных чувствах, поэтому ваша искренность и честность не столько поставят его перед выбором, сколько помогут принять решение более осознанно и взвешенно. Диалог на эту тему важно вести находясь в позиции, когда вы можете поделиться своими чувствами, не задевая чувства другого, и когда вы способны и готовы услышать его позицию, которая может отличаться от вашей (здесь можно воспользоваться техникой "Я-сообщений", которая состоит в том, что человек говорит только от лица своих чувств и мыслей: вместо "Ты сделал мне больно" - "Мне было больно, когда ты сделал это"). Ценность этого разговора в первую очередь состоит в том, что вы сможете открыться друг другу и понять, как каждый из вас оценивает ваши отношения, к чему готов или не готов, чего хочет в настоящий момент, то есть позволит сблизиться и соотнестись друг с другом, тогда как молчание в такой ситуации только создаст дистанцию между вами. Быть может, молодой человек сам думал о таком варианте, но не знал, как предложить. Или же он действительно не рассматривал его, но вместе с вами сможет об этом подумать. Однако может быть и такое, что он окажется не готов к такому сближению и к такому этапу в ваших отношениях. Поэтому очень важно понять, где каждый из вас находится, и найти общее решение, которое будет устраивать вас двоих.
Дарья, если вам необходимо более детально подготовиться к этому диалогу и хочется проконсультироваться с психологом по этому поводу, вы можете обратиться на нашем сайте в формате личного кабинета (который позволяет вести диалог со специалистом) или же позвонить на телефон доверия нашей службы или другой известной вам, чтобы проговорить свои переживания и задать волнующие вопросы.
Удачи вам!
С уважением, консультант службы
Здрасте у меня проблемы жизнь как будто отворачивается от меня особенно в школе все меня ненавидят особенно одноклассники она мной манипулируют и говорить ну типа иди тому подзатыльник дай и т.д вот сегодня сказали подойти к Захару дать подзатыльник я ему дал потом он мне стрелку мне кинул и я сбежал что мне делать
Лев, здравствуйте.
К сожалению, данный формат обращения не предусматривает возможности задать Вам уточняющие вопросы, для того чтобы более подробно и детально разобраться и понять Вашу ситуацию, тем не менее, из Вашего обращения чувствуются тревога и страхи, особенно относительно манипуляций со стороны сверстников.
В обращении нет информации о возрасте, в котором Вы пребываете, и я могу лишь предполагать. В определённом возрасте (особенно младший и средний школьный возраст) в компаниях сверстников наиболее сильно и остро могут проявляться такие моменты, как жестокость, желание самоутвердиться, нетерпимость, особенно это может происходить как объединение многих против кого-то одного.
Ваши сверстники, вероятно, видя, что их манипуляции работают, продолжают свои манипуляции. Это может сказываться на Вашей самооценке, самоощущении.
Лев, пробовали ли Вы выстроить общение со сверстниками, например, из параллельного класса или с другими сверстниками? Когда человек одинок, ему сложнее справляться с трудностями. Наверняка в Вашей школе есть ребята, с которыми есть возможность установить приятельское, дружеское общение. Если у Вас есть возможность посещать какие-либо секции (это могут быть спортивные или творческие занятия), это может поспособствовать ощущению собственной значимости, самоценности, развить навыки коммуникации и общения, а также может позволить завести новые знакомства, расширить круг общения, найти товарищей, с которыми у Вас будут схожие интересы.
В своём обращении Вы не указываете, какие взаимоотношения у Вас в семье, с близкими людьми. Порой поддержка со стороны близкого окружения очень важна для человека. Призываю Вас поделиться своими переживаниями с кем-то из взрослых. Лев, рассказывали ли Вы своим родителям, кому-либо из близких людей о происходящей ситуации и о Вашем состоянии? Иногда человеку сложно поделиться с кем-то своими переживаниями или иногда случается так, что у человека нет возможности поделиться своими эмоциями и душевной болью с кем-то из близких людей. В таком случае можно поделиться своими переживаниями и сказать о трудностях, например, школьному психологу или учителям, с которыми Вы могли бы доверительно и открыто поговорить.
Можно предположить, что у Вас много накопившихся переживаний, внутренней напряжённости или, например, злости, обиды. Если Вы это ощущаете, то важно давать «выход» накопившимся эмоциям и переживаниям. Для этого можно потопать ногами, когда Вы находитесь наедине с собой, или побить подушку, или, например, покричать. Можно предположить, что в связи с трудностями во взаимодействии со сверстниками, у Вас может быть снижена самооценка. Порой очень важно найти опору, прежде всего, в себе. Для этого может помочь упражнение «Безопасное место», позволяющее переключиться с напряжённой обстановки и атмосферы, снизить чувство беспокойства. В этом упражнении предлагается закрыть глаза, дышать плавно и спокойно, прислушиваясь к ритму собственного дыхания и представить (вспомнить или вообразить) место, где Вам приятно, комфортно и спокойно (возможно, это уютная комната или, может быть, природа). Попробуйте мысленно ощутить приятные запахи, звуки, некоторое время пребывая в этом состоянии, прочувствовать внутреннее расслабление и одновременно наполняющую Вас силу.
Также предлагаю Вам попробовать выделить свои сильные качества и сосредоточиться на них, а не на неудачах и уязвимости. Это может придать уверенности.
Лев, в описанном Вами состоянии не стоит замыкаться в себе. Старайтесь чаще находиться среди близкого окружения и тех людей, которые могут оказать Вам поддержку и помощь.
Если в этом возникнет необходимость, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте, где взаимодействие с психологом происходит в формате диалога. Также Вы можете позвонить на телефон нашей службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Анастасия.
Здравствуйте! Знакомый попал в историю, и теперь или 160 тысяч рублей или тюрьма, предлагает на моё имя оформить кредит, а я боюсь обмана с его стороны и не соглашаюсь, чувствую себя предателем, но я элементарно боюсь, что мне выбрать посоветуйте пожалуйста...
Здравствуйте, Сергей. Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в ситуации непростого выбора и не знаете, как Вам поступить..
Сергей, действительно, ситуация у Вашего знакомого непростая. С одной стороны Вам, по всей видимости, небезразлично, что происходит в жизни Вашего знакомого, с другой стороны - Вам непросто решиться на его предложение, за которое Вы, в случае чего, можете понести ответственность. Хочется отметить, что у Вас просит помощи "знакомый", а не друг. Возможно, по этой причине у Вас появились сомнения по поводу того, стоит ли помогать в сложившихся обстоятельствах. Обычно, о такой просьбе могут попросить близкие, друзья, в таких случаях действительно можно задуматься над тем, оказать ли помощь. Если Вы по какой-то причине понимаете, что не можете решиться на этот шаг, задайте себе ряд вопросов: Почему я сомневаюсь? Могу ли я доверять этому человеку? Также, можете представить ситуацию, что если кредит будет Вашей личной ответственностью - готовы ли Вы взять на себя эти обязательства и не будет ли для Вас это накладно? Ведь возможны разные исходы событий. Также, задайте себе вопрос относительно того, почему, в случае отказа, Вы будете ощущать себя предателем?
Иногда, людям свойственно перекладывать ответственность на других людей, если Вы с ним в доверительных отношениях, можете поговорить с ним на предмет того, какие альтернативные варианты выхода из этого положения могут быть еще, либо предложить рассмотреть выход из положения совместно. Так или иначе, в сложных жизненных ситуациях помогают справиться близкие люди, возможно, в Ваших силах будет направить Вашего знакомого на поиск необходимых ресурсов, если Вы примите такое решение.
С Уважением, консультант службы.
Мои родители заставляют учиться меня там где мне очень не нравится. Мне там очень плохо, я ничего не понимаю и поэтому чувствую себя хуже всех, у меня нет там даже друзей. Но никто не понимает моих чувств и говорят чтобы я все терпела, я не знаю что делать, мне очень плохо, я не знаю как все вытерплю это, у меня возникают мысли о суициде
Здравствуйте, Анна!
Анна, мне бы хотелось поддержать Вас в этот непростой период, ведь каждому человеку хочется ощущать свою ценность, способность справляться с трудностями и чувствовать любовь и поддержку со стороны близких людей, которые готовы поддержать в трудной ситуации. Аня, каждый человек нуждается в принятии, любви, заботе. Но бывает так, что человек не всегда получает эту любовь, в которой так нуждается. И если ему не удается естественным образом получать любовь, он испытывает душевные страдания.
Любой, даже самый обычный жест, случайный взгляд или слово родителей имеют особое значение для детей. И многим знакомы обида, разочарование, злость... Эти чувства тем сильней, чем глубже наша привязанность и любовь. Боль — изнанка любви. А в отношениях с родителями эта двойственность чувств проявляется особенно сильно. Сколько бы лет ни было ребенку, именно от родителей он ждет внимания, поддержки, надеется, что они его примут таким, каков он есть.
Все дети бессознательно ищут ответ на вопрос: важно ли мое существование для вас, мама и папа? Ведь для того, чтобы расти, необходимо знать, можно ли доверять родителям, можно ли положиться на них. Но, что бы ни делали наши родители, они никогда не смогут оказаться на высоте всех ожиданий. Они никогда не смогут удовлетворить абсолютно все потребности своего ребенка. Вы меня понимаете, Анна?
Отсюда и эта неосознанные обида, разочарование, переживание несправедливости по отношению к себе: родители не понимают мои чувства. И это чувство влияет на всю последующую жизнь. Недополучив любви, заботы, привязанности, дети могут чувствовать свою недостаточность в мире, неуверенность в себе.
Возможно, Ваши родители имеют объективные и субъективные причины, по которым ведут себя определенным образом и говорят определенные вещи (Вы пишете про то, что они заставляют Вас учиться там, где Вам не хочется и требуют того, чтобы Вы терпели тогда, когда Вам плохо). Поговорите откровенно с родителями, Аня, поделитесь своими чувствами. Без обид и претензий… Возможно, подобный разговор сблизит Вас и Вам удастся наладить то, что Вы считали безвозвратно утерянным? Скажите им о своих чувствах. Поделитесь с родителями своими переживаниями, опасениями, сомнениями, скажите о том, какие эмоции Вы испытываете в данный момент, что нарушают Ваш внутренний покой («Я расстраиваюсь», «Я переживаю», «Я огорчаюсь» и др.). Сообщите им о том факте, который повлиял на Ваше состояние («Мне становится больно, кода вы не прислушиваетесь к моим чувствам…»). Аня, опишите что именно повлекло за собой последствия в виде Вашего подавленного настроения. Постарайтесь объяснить родителям, почему Вас задели именно те или иные их поступки, высказывания, обращения и выразите то, какое отношение от них было бы для Вас наиболее желательным («Мне бы очень хотелось, чтобы вы больше доверяли мне»).
Анна, я хочу попросить Вас: берегите свои личные границы. Заявляйте о них, побуждая окружающих считаться с Вашим мнением. Это ваша жизнь и Вы вправе желать жить хорошо, быть тем, кем хотите, учиться там, где Вам нравится, выстраивать отношения с окружающими так, как считаете правильным.
К сожалению, бывает так, что даже близкие люди пытаются манипулировать через обиду, вызывая в нас чувство вины. Скажите родителям: «Дорогие мама и папа, я бы хотела поговорить с вами. Я верю в то, что мы с вами сможем обсудить ситуацию как взрослые люди, услышать и понять друг друга». И….раскройте ваши чувства и мысли в том виде, какими Вы их ощущаете.
И напоследок скажу. Вам, Аня, важно примириться с тем, что родители могут быть несовершенными. Что мама— не всемогущее божество, а обычный человек со своими недостатками и проблемами. И папа тоже. И другие близкие нам люди.
Аня, Вам необходимо принять то, что родительская семья никогда не сможет дать абсолютно все, в чем ребенок нуждается: счастье, удовлетворение, благополучие. Взрослея, наши дети ищут других людей, которые удовлетворят эти потребности, — друзей, партнеров, коллег, единомышленников. Ребенок должен прийти к тому, чтобы сказать себе: я и сама могу дать себе то, чего мне не хватает. Да, Вы оказались в непростых условиях, и перед Вами стоит выбор: упасть в обвинения и жалость к себе или начать жить своей жизнью, именно своей, а не чужой. Оставайтесь сильной: простраивайте линию своей жизни, сохраняя добрые отношения с родственниками!
Но почему так сложно принять эту мысль? Потому что иногда проще обвинять родителей за их ошибки, чем взять на себя ответственность за свою жизнь.
На пути взросления очень важно принять тот факт, что неполученное, возможно, так и не будет получено и перестать обижаться на родителей. Если Вам удастся почувствовать и понять это, Вы ощутите настоящее освобождение…
Аня, лишь пройдя этот трудный путь взросления, человек, живущий с детской обидой на своих родителей, получает самый важный бонус — глубокое примирение с ними и самими собой, новые силы, чтобы дальше идти своим путем.
С верой в Вас и Вашу мудрость.
С уважением, Екатерина.
Что делать если ты не можешь уснуть боясь что во сне остановиться сердце?
Здравствуйте, Алена.
Вас сильно тревожит ваше психологическое состояние, в котором присутствуют сильные страхи, различные навязчивые мысли, тревога за свою жизнь, здоровье.
Алена, наличие сильных страхов, навязчивых мыслей, свидетельствует о выраженном психологическом неблагополучии, которое обязательно требует профессиональной помощи. К сожалению, в вашем письме мало информации, чтобы утверждать, что-то определенное. Я могу только предположить у вас наличие тревожно-панического состояния. В качестве возможных причин, можно предположить, присутствие в вашей жизни сейчас или ранее, сильных стрессов, психотравмирующих событий, возможно, связанных с угрозой здоровью.
Что можно рекомендовать в этой ситуации?
Прежде всего, рекомендована медикаментозная терапия корректирующая эмоциональное состояние. За медикаментозной помощью следует обратиться к врачу психиатру(психотерапевту), неврологу, а в качестве немедикаментозной психотерапии для устранения причин и проявлений вашего состояния, могу порекомендовать обратиться для очной работы к специалистам следующих направлений( КСТ - краткосрочная стратегическая терапия(работа с навязчивыми состояниями), гипнотерапия( работа со страхами, фобиями)).
Алена, дополнительно вы можете обсудить свое состояние и получить соответствующие рекомендации, позвонив на наш телефон психологической помощи.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, я нахожусь в другой стране,и боюсь обращаться к психологу,потому что у меня маленький ребенок,и если специалист чтото странное поймет,то обьязательно отправят органов опеки или я буду в списке. Я вышла замуж,переехала к мужу в другую страну. После семейного конфликта случился выкидыш. Опять забеременела,родила.Но отношения стали хуже, и хуже, были подозрения мои,что изменяет, находила переписку, голврит ничего не было и тд, беременная осталась, но с тех пор тревожно, подозреваю,постоянно лезу в телефон, иногда там флирт с девушками знакомыми, или лайкает других девушек ,мне это не нравится, но это не прекращается. У меня постоянные мысли,о том что всетаки изменяет, и тут не будет любовниц, мне кажется семья для него просто так, стрбы было как у всех, и конечно я дома как жена-служанка.Мы друг друга не уважаем, есть ребенок, пока не готова уйти. Он абьюзер и манипулятор, а я застряла в таком положении, раньше была смелее и силы волы было побольше, но потом после родов, уже и боюсь,изменилась,стала еще слабее, прогнулась. Родила очень тяжело,после операции отходила полгода, во всем одна, особой помощи от мужа не было, одни претензии и упреки,сто дома нет еды и не чисто, а я хочу чтобы помогал,хотябы время проводил нормально с семьей, но нет он постоянно на работе с утра до ночи, я его в день вижу 3-4 часа всегда. Особой любви нет, просто иногда хорошее отношение потому что я жена. И да на все праздники осталась без подарков.Я не чувствую себя любимой и нужной. Нужна своему ребенку только, а ему только ради галочки.Также мои родные очень переживают, не хотят чтобы развелась, от стресаа у них тоже болезни, нсли опять стото случиться,боюсь писать такое, не хочу чтобы страдали мои родные. Вот и терплю.Живу в стрессе постоянно, хочется только спать и ничего не делать. Боюсь своих мыслей, страшно их писать. Я придумываю всякие несчастные случаи, аоображаю и страдаю и плачу, потому что мысли материальны, а у меня мысли только о плохом и в них участвуют мои родные и включая ребенка. Я вижу четкую картину, к примеру с мужем вышли из авто, а там малыш, но машина вдруг начала ехать вперед…. Вот такое все постоянно. После родов боялась подойти к окну с малышом… потому что,в голову уже представляла. От этого я могу с ума сойти.Не хочу думать плохо. Отсюда еще с мужем проблемы старые, хочу сохранить семью, но после той переписки и его стремных поступков, не могу его прощать и не верю ему. Говорила стрлько раз, не слышит совсем, и его родным тоже жаловалась просила угомонить, но без толку. Знаю, проблема моя на куча сеансов, но и финансов нет своих, и страхи в чужой стране. Поеду к родным когда будет возможность. Чувствую,что стала злой, завистливой, когда вижу что у многих в семье все хорошо и любовь и уважение, не могу радоваться искренне. Раньше такой не была, или может у меня характер такой и сейчас негатив проявляется?Скажите, какой у меня синдром, я реально заболею псих.заболеванием или уже больна? Спасибо большое
Здравствуйте, Нина.
Вы замужем, и у Вас - маленький ребенок. К сожалению, у Вас непростые отношения с мужем: с одной стороны, он к Вам относится хорошо, с другой - Вы не видите от него проявлений любви и помощи. Вы пишете, что испытываете сильный стресс, часто думаете о возможных несчастных случаях с родными.
Нина, Ваше состояние может быть связано со многими факторами: это и тяжелые роды (восстановление после них может быть до года), и увеличение домашней работы в связи с появлением малыша, что наряду с отсутствием помощи от мужа добавляет нагрузку, и повышение тревоги за маленького члена семьи. В этот период могут возникать дополнительные страхи, обостряться старые переживания (например, по поводу конфликтных отношений с мужем). Во время беременности и в послеродовой период Ваши ресурсы истощились, и если они не были восполнены, то, конечно, Вы чувствуете апатию и упадок сил, повышается тревога.
Вы действительно верно написали, что с каждым вопросом, который Вас волнует, желательно разбираться отдельно, поэтому я Вам рекомендую создать тему в рубрике "Личный кабинет" на нашем сайте, чтобы можно было общаться с одним психологом длительное время. Работа в Личном кабинете строится по типу диалога между Вами и психологом. Таким образом Вы сможете обсудить волнующие Вас вопросы, беседа строго конфиденциальна, бесплатна и продлится столько, сколько Вам будет необходимо.
Кроме того, желательно помимо психологической поддержки помочь себе и в плане физического здоровья. Негативные эмоциональные состояния могут быть связаны в том числе и с недостатком витаминов. микроэлементов, гормонами. Поэтому, если возможно, проконсультируйтесь с терапевтом и эндокринологом, которые назначат анализы и дополнительные исследования и при необходимости выпишут лечение.
Нина, Вы - большая молодец, что не остаетесь с трудностями "один на один" и ищете помощи. Первый шаг Вы уже сделали - написали это обращение. Не останавливайтесь, ведь даже маленький шаг может помочь справиться со сложившейся ситуацией.
С уважением, Екатерина Р.Здравствуйте! Такая ситуация, что я поступила в колледж на ту специальность на которую не хотела и про учась месяц, поняла, что учебу не дает мне заниматься тем, что мне точно понадобиться в будущем! К слову я учу корейский язык и хочу стать переводчиком. В колледж поступила только из за того, что в школе плохо преподавался английский, который мне тоже понадобиться. Но учеба занимает абсолютно все время и на изучение языков времени не остается! В колледже как мне сказал куратор, с Английским все тоже очень плохо, то есть шанс мне его там выучить минимальный. Думаю отчислиться и заниматься любимым делом, но родители против категорически, говорят, что без образования я никто и ничего не добьюсь. С родителями отношения не очень и что мне делать я не знаю
Здравствуйте, Алена!
Вы пишите, что оказались перед очень сложным жизненным выбором. Необходимость принять решение изматывает Вас. С одной стороны, стоит непростой выбор, учиться в колледже или отчислиться и заниматься тем чем вам хочется.
Вам сейчас крайне непросто, разрываетесь между решениями, выматываетесь от мыслей о том, что может случиться. Мне искренне хочется Вас поддержать. Не представляю, насколько тягостные и болезненные чувства и переживания Вы сейчас испытываете.
Но от постоянного изматывания толку не будет. Нужно предпринимать какие-то действия для решения ситуации. Для начала решите для самой себя, чего хочется Вам. Это не окончательное решение, это просто размышления о ситуации, попытка разобраться в своих чувствах. Поэтому не загоняйте себя в жесткие рамки. Если Вы честно себе ответите, ничего плохого не случится.
Вы хотите быть переводчиком, но для этого надо поступить в университет, а для этого Вам нужен аттестат об окончании старшей школы или колледжа и результаты ЕГЭ. В любом случае подготовка к экзаменам будет занимать время. Если Вы хотите преподавать, то педагогическое образование Вам тоже понадобится.
Поэтому рекомендую перед принятием решения ответить на несколько вопросов.
Что Вы готовы сделать ради своей мечты? Что нужно для того, чтобы стать переводчиком? Если Вы отчислитесь, то как Вы будите учиться, ведь бесплатное образование можно получить только в ВУЗах. Если самостоятельно, то как Вы планируете подтверждать свое знание языков, ведь сдача экзаменов на владение языком тоже стоит денег и подготовки к ним.
Далее предлагаю углубить Ваши размышления, ответив еще на пару вопросов. Единственный нюанс, теперь запишите свои ответы.
Что будет, если я выберу отчислиться? Пропишите плюсы от этого решения, в не зависимости, когда они могут появиться, после принятия решения или через месяца, годы.
После того, как плюсы будут прописаны, выделите минусы, которые появятся из-за этого выбора.
Что будет, если я выберу остаться в колледже? Точно так же, какие плюсы могут быть от принятия данного решения. И какие будут минусы. Смотрите и ближайшую перспективу и отдаленную.
После того, как Вы ответите на эти вопросы, у Вас будет наглядная карта анализа ситуации. Посмотрите, в каком случае Вы имеете больше положительных моментов и меньше отрицательных. А дальше вопрос к Вам, готовы ли Вы пойти по этому пути? Или какой-то другой Вам ближе, потому что Вы увидели в нем то, что Вам необходимо?
Надеюсь, эти простые приемы помогут Вам сделать правильный для Вас выбор.
Я понимаю, даже приняв решение, Вас может одолевать тревога и паника. И здесь не обойтись без поддержки. Поговорите с кем-то близким, кому Вы можете доверить свои переживания. Поделитесь своими страхами и тревогой. Поддержка со стороны дает много ресурса. Если таких людей в Вашем окружении сейчас нет, Вы можете позвонить на нашу горячую линию +74959895050. Вас выслушают, поддержат и постараются помочь.
С уважением, консультант службы!
несколько месяцев подряд я пытаюсь побороть депрессивное расстройство личности и сейчас я нахожусь на пике этого состояния,я стала заложником своих мыслей и своего состояния,я не знаю к кому обратиться,мне не приносит счастья и удовольствия те вещи,которые я раньше любила,я не могу сосредоточиться на работе, постоянные самокопания,ссоры с близкими, нежелание делать что-либо
суицидальные мысли всё чаще посещают мою голову,я не хочу больше существовать и взаимодействовать с внешним миром и людьми
помогите..
Здравствуйте, Юля!
Вы пишете о том, что у Вас депрессивное расстройство личности, которое вызывает соответствующие трудности. Я чувствую, что Вам психологически тяжело сейчас: Вы пытаетесь справляться с возникающими симптомами, но самостоятельно это сделать очень трудно.
Обращаясь к нам в службу, Вы хотите найти поддержки и помощи специалистов, чтобы оптимизировать свое состояние и справиться с депрессивной симптоматикой.
Депрессивное расстройство требует длительной работы и квалифицированной (желательно очной) помощи психотерапевта и психиатра. К сожалению, отличие депрессивного личностного расстройства от депрессии в том, что для лечения не хватает медикаментозной терапии, необходима поддерживающая психотерапия, направленная на повышение адаптации. Психотерапевт поможет Вам выполнять действия, которые приведут к улучшению психоэмоционального состояния и будет сопровождать Вас в процессе лечения.
Я понимаю, что в состоянии депрессии трудно найти силы для обращения за помощью и лечения. Но хочу отметить, что Вы написали нам в службу, а это уже большой шаг в верном направлении. Сообщение небольшое и заметно, что Вам было тяжело его писать, но, тем не менее, Вы с этим справились.
Если Вам сложно самостоятельно обратиться к психиатру, попросите близких Вам людей поддержать Вас в этом шаге. Но здесь наибольшее значение имеет именно Ваше желание вылечиться. Очень важно определить для себя внутренние причины и ресурсы для лечения. Помните о том, что благодаря лечению Вы сможете справиться с трудностями, которые Вы описываете и наладить отношения с близкими людьми.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.