Вопросы
Здравствуйте, я морально истощена. Меня все пытают подмять под себя: тётя и её дети звонят мне только тогда, когда им нужна материальная или физическая помощь от меня (помочь с дз, посидеть с её детьми, что-то забрать). У меня гиперопекающая мама, которая видимо никак не может пройти период сеппарации со мной, хотя я уже 5 лет живу одна и сама себя обеспечиваю. У неё маниакальное желание знать что я делаю, во сколько проснулась, с кем общаюсь (вплоть до фото и мён родителей, где живёт и тд). Ещё она постоянно критикует мою внешность, мол, тут прыщи, тебе бы их выличеть. Почему такие стрелки рисуешь? Почему у тебя посуда дома не помыта? Почему не хочешь сказать, сколько ты зарабатываешь, тебе сложно чтоль? Почему у тебя плохое настроние, тебе надо учиться его контролировать? Почему ты просыпаешься в такое время? Тебе надо вставать ранним утром и ложится спать поздним вечером. Она пишет и звонит мне 24 на 7. Я устала жить в фономо шуме. Устала, что все критикуют и пытаются решать что лучше для меня - когда мне рожать, что есть, как жить, когда выйти замуж, когда делать пластику и делать ли её вообще и тд. Когда родители ссорются, мама всегда хочет, чтобы я встала на её сторону (даже если она объективно не права), а если я этого не делаю, то обижается и начинает манипулировать из разряда "Я вот умру, а вы даже не узнаете". Я пыталась выстраивать мягкие границы, говорит что мне это неприятно, но там вообще ноль эмоций и никаких изменений.
Пожалуйста, подскажите как поступить в такой ситуации.Я правда больше не вывожу. Я уже ни с кем и-за этого не хочу общаться и меня в целом начинают раздражать люди. Я просто хочу тишины и адекватное отношения к себе. Я не хочу быть просто тенью, я хочу чтобы ко мне и к моим чувствах относились уважительноЗдравствуйте, Ирина! Вы описали очень сложную и эмоционально истощающую ситуацию, которая требует внимания к вашим внутренним границам и чувствам.
Ваш вопрос - это не только о внешних обстоятельствах, а прежде всего о внутренней работе. Ваша мама, возможно, не смогла пройти этап сепарации со своей стороны, но именно вы сейчас проходите его внутри себя. Внешняя обстановка - это лишь отражение вашего внутреннего состояния и установленных границ. Вы можете влиять на свою реакцию и ощущение спокойствия, несмотря на внешние условия.
Очень важно запомнить, что не обязательно делиться всей информацией о своей жизни - это ваш выбор и ваше право. Возможно, это даже может маме не понравится, но создавая для себя внутреннюю «безопасную зону», вы укрепляете свою самостоятельность. Внутреннее спокойствие и уверенность - это те ресурсы, которые помогают снизить влияние вмешательства и критики окружающих. Когда вы замечаете за собой раздражение или тревогу, важно работать над тем, чтобы эти эмоции не становились поводом для конфликта, а сохранять спокойствие и равновесие. Это не только уменьшит реакцию мамы, но и поможет вам чувствовать себя более уверенной и спокойной.
Прекрасная новость в том, что даже с гиперопекаемой мамой можно построить счастливую и полноценную жизнь. Всё начинается внутри - с умения сохранить эмоциональную стабильность и устанавливать личные границы. Чем спокойнее вы ведете себя, тем меньше шансов, что возникнет борьба или манипуляции. Ваша сила - в умении контролировать свои чувства и внутренний мир, а не в том, чтобы оправдывать или бороться. Ваша автономность - это не исключение, а естественное состояние человека, который заботится о себе и уважает свои границы.
И помните, что вы не одни в этом пути. Ваша внутренняя уверенность и спокойствие - это основа для гармонии и счастья, даже в условиях непростых отношений с близкими. Вы заслуживаете уважения и любви именно такой, какая есть, - и внутри, и снаружи.
С уважением,
консультант службы