Вопросы психологу

Здравствуйте, Наталья! Спасибо, что поделились своей историей. Мне жаль, что вам пришлось пережить эти травмирующие события. Вы поступили верно, что изолировали себя от своего партнера. Я не психиатр, но прочитав ваше обращение, ваш рассказ, у меня сложилось впечатление, что подозрение не должно ограничиться диагнозом биполярного расстройства и ПТСР. Вашему партнеру необходимо повторное диагностирование и лечение, возможно, стационарное, ибо его поведение представляет опасность для окружающих, и для него самого. Все что в ваших силах – это передать его родственникам информацию о необходимости его лечения. Всё. Ваша жизнь – самое ценное, что у вас есть. И если, находясь рядом с ним, вы в опасности – несмотря на былые чувства и воспоминания, на желание помочь, на чувство вины, что вы бросили его в сложный период его жизни – вы должны находиться в дали от него.

Вам чудом повезло выжить после его нападения, в котором вашей вины ровно 0%. Насильник всегда обвинит жертву в своих поступках и в своей агрессии, особенно, если у него психическое расстройство, которое нашептывает ему «защищаться». Не берите на себя ответственность за чужую жизнь – вы не спасатель. Чтобы утешить свое чувство вины – расскажите его знакомым, родственникам о его суицидальных намерениях, об агрессии, о нападениях, хорошо будет скринить переписки и записывать разговоры, возможно стоит обратиться с этим в полицию, чтобы обезопасить себя. Но на этом ограничьтесь. Может быть стоит написать ему сообщение о том, что вы прекращаете общение, и действительно сделайте это. Заблокируйте, не встречайтесь.

Наталья, если человек захочет уйти из жизни – он это сделает. Чтобы это предотвратить нужна длительная профессиональная помощь, работа с психотерапевтом, с психиатром, прием медикаментов. Вы психотерапевт? Психиатр? Наверное, нет, иначе бы не обратились сюда. Ваша задача – выйти из этой игры, перестать вестись на манипуляции, не встречаться и не общаться. Уберечь себя.

У нас на сайте есть возможность создать тему в личном кабинете, чтобы вести диалог с психологом. Вам важно проработать произошедшее с вами, чтобы избежать негативных последствий для вашего морального состояния, не вернуться в эти отношения.

Также у нас есть телефон экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), куда вы можете позвонить, если почувствуете, что вам сложно справиться со своими эмоциями, чувствами.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина!

Как больно читать ваше сообщение! В обращении чувствуется, что общение с родителями вызывает у Вас неприятные чувства: злость, отчаяние, бессилие, боль, отсутствие безопасности. Я очень Вам сочувствую, Вам сейчас настолько плохо, настолько нет сил справляться, что вас посещают мысли о суициде. Спасибо, что нашли в себе силы обратиться за помощью.

Все ваши чувства в такой ситуации вполне нормальны. Они являются нормальной реакцией на отсутствие адекватного общения с окружающими. Так как родители — близкие люди и отношения являются особыми, происходящее может сильно затрагивать Вас эмоционально и даже травмировать. Моменты, в которые возникают ссоры, всегда являются неприятными. Поддержка и одобрение очень важны для каждого человека, но описанная ситуация, вызывает у Вас большое беспокойство и стресс.

В сложившейся ситуации важно не оставаться наедине со своими переживаниями, не замыкаться в себе. Помните, что Вы и Ваша жизнь ценны. Екатерина, говорили ли Вы кому-либо кроме родственников о сложившейся ситуации и своём состоянии? Подумайте, в Вашем окружении есть люди, которым Вы можете довериться, рассказать о сложившейся ситуации (например, учителя в школе, друзья)? Если в Вашем окружении нет таких людей, Вы можете создать «Личный кабинет» на нашем сайте, для того, чтобы более детально проработать Ваше состояние и получить поддержку -это конфиденциально и безопасно для Вас.

Екатерина, существуют телефоны доверия, позвонив на которые, Вы можете получить поддержку в формате разговора, совершенно конфиденциально и безопасно для Вас: телефон доверия в отношении жертв насилия – 8 800 7000 600, Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и несовершеннолетних 8 800 2000 122. Помните, что Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи +7 (495) 989-50-50. Екатерина, при угрозе жизни и здоровью можете позвонить на номер 112.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы!

Добрый день, Александер!

Вы пишете о том, что у Вас происходят агрессивные срывы, в том числе и без достаточного основания.

Сама по себе агрессия как эмоциональная реакция является нормальным ответом на определенные обстоятельства. Например, агрессия позволяет нам осознать, что кто-то нарушил наши личные границы. Агрессия даже полезна, потому что она даёт ощущение уверенности в своих силах и даёт импульс для того, чтобы защищаться от чужого вмешательства в свою жизнь и свою личность.

Однако в социальном взаимодействии важно уметь контролировать свои агрессивные импульсы. Агрессия – это лишь импульс, который может запустить агрессивное поведение (когда человек переходит на оскорбления или физическую агрессию), быть подавленным и забытым (что также неконструктивно) или быть выраженным в конструктивной форме (то есть как спокойное объяснение причин своего недовольство). Для того, чтобы реагировать конструктивным образом, необходимо снизить выраженность эмоциональной реакции.

Для этого можно выполнять следующие техники. Когда вы чувствуете, что можете сорваться, могут помочь дыхательные упражнения. Прежде всего, необходимо проговорить про себя или вслух «Я злюсь». Принятие своих эмоций и их принятие как нормальной реакции уже снижает их интенсивность. А далее сосредоточиться на глубоком дыхании и сосчитать про себя минимум до 10. Затем подумайте, действительно ли Ваша реакция соответствует реакции, и какими способами ещё можно донести до человека своё недовольство и достичь желаемого.

К сожалению, в Вашем запросе недостаточно информации для того, чтобы я могла определить возможные причины агрессивных импульсов. Они могут быть различны. Если Вы отмечаете, что агрессивные срывы случаются слишком часто и в ответ на незначительные поводы, рассмотрите возможность обращения к психологу/психотерапевту за профессиональной помощью. Исходя из полного сбора информации, специалист сможет точнее определить проблему и предложить рекомендации по регуляции агрессии.

Помните, что только вам решать найдёт ли Ваш агрессивный импульс реализацию в поведении. Помните о вреде, который можно нанести окружающим и старайтесь регулировать свои эмоции.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Юрий!

Вы говорите, что боитесь умереть от стремительно развивающейся болезни, чувствуете страх.

Юрий, я не знаю, с какой болезнью вы боритесь, давно ли это началось, но хочу поддержать вас в это непростое для вас время.

Иногда болезнь может приходить неожиданно, стремительно развиваться. Юрий, что говорят ваши врачи? Вы, скорее всего, проходите лечение, состоите у них на учете, пробовали ли вы сообщить им о своих опасениях? Возможно врачи смогут порекомендовать те процедуры или препараты, которые подойдут вам в качестве уменьшения боли? Иногда для выздоровления требуется пройти определенный курс процедур, которые могут быть не всегда безболезненны, но необходимы для вашего лечения. И в таком случае что может стать для вас мотивом продолжать бороться? Близкие, друзья, какие-то планы, которые вы хотите осуществить? Даже ради себя, это ли не цель продолжать бороться?

Когда человек узнает о тяжелом заболевании, это может сравниться с потерей, утратой. В этот момент человек потихоньку начинает проживать пять стадий, начиная с шока, отрицания, гнева, торга, заканчивая депрессией и принятием случившегося факта, однако, Юрий, ваш настрой по отношению к ситуации важен. Где одни могут сдаться, опустить руки, другие могут открыть в себе неведанные ранее силы и возможности. Соблюдение врачебных рекомендаций, восполнение затрачиваемых сил и ресурсов, поддержка близких, сила воли и духа. Пока есть возможность - не сдавайтесь, боритесь.

Если вы чувствуете необходимость более подробно обсудить ситуацию, получить поддержку, выплеснуть те чувства и эмоции, которые могут копиться внутри вас - вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической поддержки, указанный на сайте, а также открыть рубрику “Личный кабинет”, которая позволит вести общение со специалистом в формате диалога (разговор на сайте отображаться не будет).

Юрий, пока вы живы, в ваших силах справиться со многими трудностями, которые выпали на ваш путь.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы поддержки

Здравствуйте, Анна.

Из Вашего обращения я смог понять, Вы чувствуете себя одинокой и нуждаетесь в понимании и поддержке, но не можете получить этого ни в семейных отношениях с мужем. Сейчас Вы пытаетесь понять, как изменить сложившуюся ситуацию, чтобы жизнь начала приносить Вам удовлетворение.

Анна, проблемы в личной жизни, конфликты и недопонимание с близкими людьми действительно могут становиться причиной сильных негативных переживаний. И это правильно, что в сложный для себя период Вы решились обратиться за помощью. В первую очередь можно обратить внимание, что Вы не раз уже расставались с мужем, и на данный момент у Вас происходят постоянные ссоры. В таком случае можно задаться вопросом, а для чего Вы вообще находитесь в подобных отношениях? Вы сами говорите, что они «травматичные и печальные», и чем дольше Вы в них находитесь, тем более негативные последствия Вы можете у себя наблюдать в будущем. Семейные отношения строятся, прежде всего, на взаимном удовлетворении значимых личных потребностей. На данный момент можно предположить, что Вы живёте ожиданием того, что Ваши потребности когда-нибудь удовлетворяться, что когда-нибудь Вас поймут и будут проявлять нужное Вам внимание и поддержку. Подумайте, может быть, это должно было происходить уже сейчас, а не когда-то в будущем?

Анна, понимаю, что разобраться в данной ситуации Вам может быть непросто, но не стоит отчаиваться. Вы говорите о том, что не знаете, что сейчас делать, но, возможно, у Вас уже есть нужный для себя ответ и Вы понимаете, как бы Вы могли бы поступить. Например, возможно, Вам сейчас нужно собраться с силами и решиться на то, чтобы более четко обозначить свои потребности своему мужу и, исходя из его ответа, решить, стоит ли Вам дальше продолжать с ним отношения. Не каждый человек готов меняться, и не каждый может дать Вам то, что Вам необходимо, но это нормально и так бывает. Не стоит себя винить, что сейчас у Вас жизнь сложилась подобным образом. Не бойтесь нового и верьте в свои силы.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Newt.

 Спасибо за важные пояснения, касающиеся характера Вашей работы, отношения к научной картине мира, а также упоминание части тех описанных наукой феноменов, на которых строится волнующая Вас сейчас модель распознавания ключевых событий.

 Вы сейчас видите некую картину происходящего, которая для Вас имеет и объяснение, и подтверждения, и в то же время вызывает определенное беспокойство.

 Вы описали очень интересный и даже интригующий феномен. Исходя из того, что удалось понять и насколько получилось вникнуть в суть явления, с которым Вы сейчас сталкиваетесь, можно сделать несколько предположений. Некоторые из которых, возможно, будут Вам полезны.

Во-первых, наша психика имеет некоторые особенности. Бывают и ошибки восприятия, и ошибки мышления (их еще называют «когнитивные искажения», вероятно, вы слышали такой термин). Человек, в силу ряда обстоятельств, может избирательно фиксировать реальность и создавать некоторые (безусловно, неумышленные) искажения при интерпретации этой реальности.

Думаю, что особенности Вашей работы (фиксация внимания на определенных алгоритмах оценки настоящего положения дел и формировании гипотез о том, к чему это приведет в будущем) могли создать благоприятную почву для проявления некоторых из свойственных человеку когнитивных искажений. Это близко к тому, что Вы обозначили как «побочный эффект от профессиональной деятельности»).

Также подобные эффекты восприятия и интерпретации происходящего могут быть связаны с интеллектуальным перенапряжением. Образно названный «перегрев мозга» от работы - вполне реальная вещь. Не зря в профессиях, связанных с высокой степенью интеллектуальной нагрузки нормативное число рабочих часов бывает ниже. А в наиболее продвинутых сферах даже практикуются периодически длительные отпуска, когда есть возможность переключиться, снизить темп, перезагрузиться. Попробовав устроить себе «детокс» от работы, Вы сможете через некоторое время понять, поменяется ли что-то в описанном вами явлении.

Представленные выше размышления касаются ситуации, в которой то, что Вы описываете – не факт реальности, а особенности ее восприятия или интерпретации. Возможно, Вы сможете убедиться в этом, отдохнув, переключившись и взглянув свежим взглядом на происходящее.

Но может быть, в том, с чем Вы столкнулись, есть и научно объяснимое и практически значимое «зерно». Немалое число ученых известно тем, что поначалу их гипотезы и теории казались окружающим бредом сумасшедшего. Проверить видимый вами феномен и подтвердить (или опровергнуть) его реальность можно, используя научный подход. Проведение ряда подготовленных и фиксируемых непредвзятыми наблюдателями экспериментов могут сделать Вас автором интересного открытия. Или же человеком, чье критическое мышление и преданность научной картине мира вернули ему здравый взгляд на реальность.

Newt, факт сомнений в истинности Вашей интерпретации наблюдаемых феноменов является довольно позитивным. В случаях глубоких и серьезных нарушений человек, как правило, искренне убежден в своей точке зрения на происходящее. А сомнения и желание разобраться – признак сохранности способности к критической оценке окружающего и себя самого. Однако, если Вы или Ваши близкие начнут замечать и отмечать еще какие-то тревожащие признаки в Вашем состоянии и поведении, консультация специалиста может быть очень полезна. Это поможет разобраться в причинах и вовремя предпринять нужные действия для того, чтобы восстановиться.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Олег. Вас беспокоят частые ссоры по мелочам с Вашей девушкой. Вам приносит страдание и Вас злит, что она не слушается и не обращает внимание, а ее слова задевают Вас. Вы чувствуете, что срываетесь на нее. Вам тяжело от того, что из-за этих ссор Вы чувствуете себя виноватым. Вас мучает рутина и быт, в которой ссоры стали обыденностью.

Олег, я сочувствую Вам и не могу представить, насколько Вам трудно. Ведь длительное время чувствовать напряжение, злость, отсутствие поддержки может ощущаться невыносимым. Поэтому Ваше самочувствие соответствует естественному состоянию человека. Тем не менее, на такое состояние можно влиять и изменять, если действовать в направлении разрешения ситуации и стремиться достигать желаемых результатов. В этой ситуации важно знать, что происходит, и понимать, что делать. Поэтому ценно, что Вы ищете помощи, пытаетесь разобраться в ситуации и в себе, надеетесь на положительный исход, иначе бы не написали в нашу Службу.

Организм реагирует эмоционально на различные ситуации, но не все эти эмоции проявляются в поведении человека. В такой момент человек «подавляет» эмоции и пытается их не показывать в своем поведении, что может привести к негативному состоянию. В рамках примера, представьте себе воздушный шар. Что с ним будет, если его постоянно надувать? Естественно, он лопнет. Это сродни психике, которая при подавлении негативных эмоций, которые из-за этого будут копиться, будет постоянно находиться в напряжении, и человек будет чувствовать себя тяжело. Но в какой-то момент может случиться эмоциональный взрыв, при котором человек не только не контролирует свои эмоции, но и проявляет их интенсивно и сильно. Такие проявления психики являются сигналами человеку, что есть события в его жизни, которые требуют для него мобилизации сил для противостояния, борьбы с чем-то. Поэтому в данном случае важно работать в двух направлениях: в проявлении своих эмоций безопасным способом и в определении причины в возникновении этих эмоций.

Хороший способ снизить эмоциональное напряжение - это выразить эмоции в активной деятельности (например, спорт) или в творческой форме: в виде рисунка, фигуры из пластилина, музыки, стихов, рассказа. При этом еще можно поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Близкие люди и родственники могут нам помочь с проигрыванием эмоций и выслушать те слова, что накипели внутри. В этом плане, Вы можете поговорить со своим партнером о своих ощущениях и чувствах, потому что ее доверие и, как я думаю, любовь к Вам может дать Вам ту поддержку, которую Вы хотите. Ведь одно дело требовать поддержку во время ссоры, а другое – делать это через обсуждение своей ситуации, просьбу и общение, не так ли? Для этого Вы можете использовать технику «Я-высказывания», когда нет ругательств, обзываний и ярлыков, сохраняется спокойствие и проявляется искренность, а общение ориентируется на свои чувства и ощущения. Например: «Мне очень неприятно от того, что мы постоянно ссоримся», «я чувствую страдание, потому что я ругаюсь с тобой» и т.д.

Олег, предлагаю Вам также обратить внимание на причину своего эмоционального напряжения и работать с ней. В этом плане можете обратить внимание на фразы из своего письма: «мне больно от того что на меня не обращают внимание», «я не добиваюсь своего», «хочу решать все словами», «куча раз срывался на нее». Как я вижу, эти слова, если не считать их опечаткой, обращены не к Вашей девушке, а к другим событиям. Т.е., в момент ссоры с девушкой Вы можете переносить на нее свои переживания и эмоции, которые вызваны другими ситуациями или Вашим опытом, не связанными с Вашим партнером. Поэтому, возможно, девушка, чувствуя, что Вы не в контексте ссоры, что Ваши предъявления не связанны с ней, она сильнее защищается? Ведь человеку естественно реагировать рьянее и эмоциональнее на то, что он считает не справедливым. Также обратите внимание на чувство вины – чувство, которое сигнализирует о том, что человек понимает, что такой поступок для него неприятен, и он не хотел бы так поступать в будущем. Поэтому, анализируя все вышесказанное, рекомендую Вам понять, на кого или на какую ситуацию Вы реагируете, когда ссорились со своей девушкой. Кого Вы видите в тот момент, или что вспоминаете, не связанное с девушкой, во время этих ссор? Также можно ответить на следующие вопросы: «Что я чувствую?», «Что со мной происходит?», «Что я хочу этим сказать?». Если Вам самостоятельно будет тяжело ответить на все эти вопросы и понять, как повлиять на причину, то рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу. Потому что ситуации, связанные с негативным прошлым опытом, и которые переносятся на других людей, эффективнее обсуждать в очном формате в течение некоторого времени в беседе со специалистом.

С уважением, консультант Службы.

Анастасия, здравствуйте.

Спасибо, что решились поделиться своей непростой историей, своими переживаниями. Сталкиваясь со сложными жизненными обстоятельствами, разочарованием и отчаянием, очень важно находить возможность рассказывать об этом другим людям, находить понимание и поддержку.

Вам пришлось пережить очень болезненные, а подчас и опасные ситуации. Особенно драматически складывались обстоятельства Вашей личной жизни, где были и унижения, и побои, забота и надежда на счастье, и новое разочарование…

Анастасия, Вы совершенно обоснованно утверждаете, что пережив многое, стали сильнее. Вы каждый раз словно Феникс восставали из пепла и двигались вперед. Вы не нашли в себе силу и чувство собственного достоинства уйти от недостойного мужа, прервали цепь физического и психологического насилия. Вы смогли восстановиться после расставания со вторым мужчиной, и не только психологически, но и материально - купили квартиру. Множество примеров того, что Вы сильный и мужественный человек.

Сейчас Вы работаете, заботитесь о своей с сыном небольшой семье. И очень ценно, что Вы не опускаете руки и позволяете себе мечтать. Мечтать о любимом человеке, которому можно довериться и с которым можно разделить свои заботы и переживания. Несмотря на негативный предыдущий опыт, Вы не закрыли для себя путь к «женскому счастью».

Анастасия, построение и поддержание отношений – непростой процесс, в котором, к сожалению, нет абсолютных гарантий. Иногда человек бывает введен в заблуждение своими эмоциями, пропуская важные «звоночки» и вступая в небезопасные отношения (как это случилось у Вас с первым мужем). Или же когда случается происходит расставание после периода взаимопонимания и счастья (когда Ваш второй мужчина любил, ухаживал и заботился о вас с сыном).

Тем не менее, шансов обрести счастье, в том числе и в отношениях, становится больше, если мы подходим к построению своей жизни осознанно.

Прежде всего, отношения с партнером – это только один из аспектов жизни человека, который важен, но не может полностью определять состояние и восприятие жизни. Реализованность и удовлетворенность в других сферах не только улучшает качество жизни человека, но и повышает (за счет снижения тревоги и неудовлетворенности и повышения реального внутреннего душевного равновесия) его шансы на построение гармоничных отношений. Друзья, хобби, работа, родные люди, глубинные ценности и убеждения – те «кирпичики», из которых складывается гармоничное самоощущение и чувство удовлетворенности жизнью.

Кроме того, когда к красоте, женственности, ухоженности, внешнему спокойствию и дружелюбию добавится глубинное спокойствие и равновесие, притягательность и шансы на пробуждение интереса противоположного пола также возрастают. Также снижение остроты, «сверхзначимости» проблемы отношений (за счет наполнения других сфер жизни и чувства довольства жизнью) превращают человека из нуждающегося в наполненного и это также воспринимается окружающими более безопасно и притягательно.

Далее необходимо убедиться, что отношения Вам действительно нужны сейчас. Бывают разные периоды в жизни человека, разные потребности и задачи его бытия. И иногда можно обнаружить, что мысль «все с семьями, а я одна» относятся не к желанию строить отношения, а обусловлены сравнением себя с другими. Т.е. человек ориентируется не на себя, а на некий стереотип. В этом случае есть опасность поспешить с вступлением в связь, выбрать «не своего» человека. Или же очень сильно страдать в отсутствии партнера и самой же внутренне сопротивляться его появлению.

Следующий важный аспект – знание себя, своих ценностей и целей. В том числе понимание, чего именно хочется от отношений, зачем они именно тебе. Здесь есть опасность обмануться стереотипными общими ответами «как у всех», «простое женское счастье» и вновь оказаться в ловушке неподхоящих отношений. Вряд ли Вы относитесь к числу людей, которые удовлетворяются формулой «не важно какой, лишь бы был» (предположу, что тогда бы Вы не ушли бы от первого мужа). Значит, Вам важно качество отношений. А следовательно, необходимо определиться, что принципиально важно видеть в потенциальном партнере, что не столь важно. С чем готовы мириться, с чем – нет. Как Вы видите семью, каким видите будущее. Ясное, цельное представление о себе, потенциальном партнере и отношениях также важный элемент для встречи нужного человека и выстраивания общения.

Кроме того, Вы упомянули, что живете в маленьком городке, где все друг друга знают. Возможно, выполнив все предыдущие рекомендации, следующим шагом можно попробовать расширить зону поиска возможной пары за границы своего населенного пункта.

Анастасия, сфера любовных и семейных отношений действительно непроста и может нести как прекрасные переживания, так и сложности и необходимость работы над собой.

Искренне желаю Вам успеха. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина!

На протяжении года Вы находитесь в дискомфортном состоянии, которое сопровождается потерей интересов к любимым делам и людям, ленью, ощущением апатии и потерей смысла. Кажется, будто Вы стоите на месте, оказались в тупике. Вы обеспокоены таким состоянием и желаете получить информацию о том, как можно себе помочь в данной ситуации, как поддержать и понять себя, в каком направлении двигаться дальше.

Екатерина, мне хочется искренне поддержать Вас. Действительно, находиться в таком состоянии несколько неприятно. В жизни каждого человека случаются непростые периоды, когда что-то не получается, когда сложно и тяжело. И бывает что распространенные способы борьбы с «ленью» («заставить себя», «заниматься через силу») не срабатывают. И здесь вероятно, что это не лень в истинном ее виде, а скорее что-то глубокое. Разумным в этом случае будет попытка понять, что именно с Вами происходит. Потому что понимая причину, мы можем изменить ситуацию к лучшему.

Похоже, сейчас Вы переживаете непростой жизненный период Апатия, лень, потеря интереса к любимым делам, ощущение бесмысленности, нежелание поддерживать общение и сохранять контакты, а также переедание, достаточно волнующие симптомы. Причинами такого состояния могут быть какие-то кризисные или ненормальные события, а также другие проблемы в различных сферах жизни, которые отражаются на ценностях, внутренних силах, психологическом состоянии, что значительно влияют на состояние человека. Можно попробовать проследить за собой, жизненными событиями и динамикой состояния. Вы можете попробовать обратиться к своим воспоминаниям. Возможно, за последнее время были какие-то события, которые выбили Вас из колеи, Вы сильно и долго переживали, не могли найти помощи. Вижу, что Вы уже пытались провести анализ своего состояния, изначально связывая его со своим длительным обучением, однако предположили, что это не оно. Но обращаясь к Вашим строкам, я заметила, что имеются финансовые проблемы. Пытались ли Вы связать свое состояние с этими событиями? Часто так бывает, когда человек не может удовлетворить свои потребности финансово, видится результат на других сферах его жизни, из-за чего психологическое и физическое состояние может претерпевать изменения. И тут особенно важно собрать свои силы на подключение своих сил и возможностей, чтобы найти эффективный выход из ситуации, не поддаваясь эмоциям и непродуктивным способам разрешения стресса.

Бывает так, что не всегда причинами нашего состояния могут быть какие-то внешние факторы. Симптомы, о которых Вы говорите, могут быть и результатом неправильной работы гормонального фона, физиологических особенностей организма, недостатка каких-то веществ в организме и т.д. То есть какие-то физиологические проявления, которые запускают внутренние процессы, работу систем и органов, что приводит к изменению актуального психологического состояния. И порой нежелание что-то делать, апатия, потеря интересов и тд могут быть напрямую связаны с сигналами Вашего тела и изменениями в нем, нежели с внешними событиями в жизни. В этой связи я бы рекомендовала Вам обратиться к Вашему лечащему врачу-терапевту по прописке. Специалист соберет Ваши жалобы, анамнез и даст направление на сдачу необходимых анализов, чтобы направить Вас к смежным специалистам, если будет на то необходимость. Ваше состояние безусловно требует внимания, бережного и заботливого отношения. Видимо сейчас , Вы смогли ощутить тот момент, когда сильно назрела проблема и ей необходимо решение, для которого важно направить все свои силы.

Как Вы видите, причинами такого состояния является великое множество и быстро их, порой, установить не удается возможным. В этом случае человеку нужна обычная эмоциональная поддержка. Екатерина, подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья), знакомых. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам может казаться, что нас никто не поймет, можем бояться, что нам не захотят помочь. Но в большинстве случаев оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции иначе или же погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать. Конечно, бывает так, что и этой поддержки недостаточно. В этом случае я бы рекомендовала обратиться Вам за помощью к психологу. Записаться на прием к этому специалисту, Вы можете обратившись в любую психологическую службу Вашего города, где могут быть бесплатные психологи, готовые помочь Вам. Либо Вы можете записаться на прием к клиническому психологу, кабинет которого сейчас можно найти в Вашей поликлинике по прописке. Вместе со специалистом Вы сможете разобрать причины возникновения подобного состояния и найти пусти решения своей проблемы.

Очень хотелось бы иметь возможность поговорить с Вами в диалоге, узнать о Вас побольше. Хочется проявить больше заботы и поддержки. К сожалению, в рубрике «Вопрос психологу» нет возможности вести беседу в формате диалога. В этом случае Вы можете создать запрос в рубрике «Личный кабинет», где в формате переписки с психологом сможете начать работу.

Екатерина, Вы уже начали делать маленькие шаги на пути оказания помощи себе, сделайте еще небольшое усилие и продолжайте двигаться дальше. Я желаю Вам удачи!

С уважением, Любовь.