Здравствуйте, Екатерина!

Из вашего обращения, я вижу как Вам тяжело, как Вы застряли между «люблю и не могу уйти» и «устала и так больше не хочу жить». Очень много боли, одиночества и ощущения, что Вы сами себе уже не принадлежите. И при этом вы не черствеете — плачете, пишете 6 листов, ищете выход. Это важный живой знак.

Вы описали сразу несколько волнующих вас точек, попробую аккуратно разложить то, что удалось увидеть из Вашего обращения.

Про отношения сейчас. Вы не просто сомневаетесь «люблю/не люблю» — у вас: нет опоры: деньги, кредиты, вы без работы, зависите от него, нет ощущения партнёрства: «как служанка хожу», «по дому не помогает», «за собой не уберет», нет безопасности: ревность до увольнения, газлайт, обвинения, нет чувства «я — женщина, я любима»: «не чувствую себя девушкой», усталость, истерики, которых раньше не было. Это не «мелкие проблемы». Это жизнь в постоянном напряжении и недостатке. Не обязательно должен случиться ужасный скандал или измена, чтобы иметь право уйти. Иногда «ничего ужасного не произошло» — и так и есть причина, почему страшно: вроде и не монстр, а вам рядом плохо.

Про фантазии о других . Это походе не на «измена в голове», а как сигнал: Вы мечтаете о другой версии себя: свободной, спокойной, уважаемой, интересной, живой, они символизируют возможность быть нужной, быть услышанной, иметь лёгкость и близость.  Мозг ищет выход, хотя бы во сне и мыслях. Это не вы «плохая», это вы очень устала жить в реальности, в которой вам больно и одиноко.

Про чувство вины и страх уйти. Как будто его жизнь и возможная будущая девушка важнее вашей реальной боли сейчас.

Про газлайтинг. «Меня вечно выставляют во всем виноватой» и «а может, это я всё себе выдумала». Классическая ситуация при газлайтинге: человек начинает сомневаться в своей адекватности, в своих чувствах. Если Вы плачете, устаёте, чувствуете себя прислугой, теряете себя — это не выдумка. Это ваш опыт. Он реален. Каким бы «хорошим» он ни был в моменты ласки. Почему он «вдруг стал ласковым»? Очень похоже, что он чувствует риск потери. И включился режим «побуду хорошим, чтобы она осталась». Это не обязательно манипуляция, иногда люди правда стараются. Но если база не меняется (быт, деньги, уважение, равное партнёрство, границы), то ласка — как обезболивающее, а не лечение.

Парню из школы писать или нет. Важно обратить внимание на свои чувства и желания. Вы ищете не этого конкретного человека, а выхода, воздуха. Писать ему сейчас — это правда будет не про чистую дружбу, а про эмоциональную замену и бегство. И, скорее всего, только добавит вины и путаницы. Важно сейчас, сначала разобраться со своими отношениями — честно вы с собой:  хотите ли вы в этих отношениях оставаться, если представить, что ничего кардинально не изменится? Не мечты и «когда-нибудь», а вот так, как сейчас? Очень важно подумать об этом, взвесить все за и против.

 Когда в голове уже столько мыслей про «а если уйти», «а если с другим», внутри это ощущается как измена, хотя по факту вы просто пытаетесь понять, где вам не больно. Вы не изменяете — вы проверяете, есть ли для вас вообще место, где вы живая. То, что вы хотите паузу и одновременно боитесь её, очень логично. Пауза для многих реально = расставание, потому что:

- страшно, что в тишине поймёте: «возвращаться не хочу»;

- страшно, что он решит, что «его бросили»;

- страшно вообще встретиться с собой без привычной опоры в виде отношений.

Замешательство — нормальная реакция, когда Вы впервые серьёзно допускаете мысль: «а может, я имею право на другую жизнь». 

Катя, давайте порассуждаем, пауза может быть не «игрой в расставание», а заботой о себе: не «мы расстаёмся», а «мне нужно время, чтобы понять себя, не ругаясь и не делая вид, что всё нормально». Вы можете честно сказать «Я запуталась, мне сейчас очень тяжело, я не прошу тебя менять решение, я прошу немного пространства, чтобы понять, что я вообще чувствую».

Страх сейчас — это не сигнал «делаешь что‑то неправильное», а показатель, насколько это для вас важно. Вы как будто стоите на границе:

- с одной стороны — привычная, но больная жизнь;

- с другой — неизвестность, где непонятно, справишься ли.

Может пока что Вы и не готовы делать шаги, можно начать: продолжать выписывать мысли (как вчера на 6 листов); потихоньку думать не «уходить/не уходить» и размышлять об этом.

Катя, Вы проживаете не простой период своей жизни, который наполнен бурей чувств и мыслей. Я рекомендую Вам заручиться психологической поддержкой, если нет возможности обратиться за очной консультацией, Вы можете  открыть тему в рубрике Личный кабинет на нашем сайте и в дистанционном формате (переписке) поработать с психологом нашей службы. 

Берегите себя!