Здравствуйте, Артем!

Из вашего обращения я поняла, что вы уже больше года находитесь в состоянии истощения и подавленности. После поступления в университет ваше здоровье серьёзно пошатнулось, и за год академического отпуска лучше не стало. Вас ничего не радует, вы избегаете людей, а близкие считают это слабостью. Вы постоянно думаете о бессмысленности происходящего, чувствуете полную опустошённость и устали от бесплодных попыток справиться. Вас посещают отчаянные мысли, но вы держитесь ради родных и ищете выход.

Артем, ваша решимость поделиться такими глубокими и болезненными переживаниями требует огромной смелости. Вы описываете тяжелое и истощающее состояние, вижу ваше стремление разобраться в том, что на данный момент происходит с вами. Позвольте вас поддержать. Ваше обращение в нашу службу – большой шаг, который вы сделали для помощи себе, шаг, который сделать очень трудно. Но вы смогли и это начало вашего пути восстановления. Вы сейчас находитесь в действительно непростой ситуации, с которой обязательно нужно работать.

Описываемые вами признаки могут являться симптомами депрессии. И такое состояние является болезненным, так как в этот период не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Мрачные мысли — не объективная реальность, а голос болезни, которая фильтрует все ваши переживания через призму боли и негатива, заставляя вас верить в то, что вы ни на что не годитесь, хотя это абсолютно не так. Ваш вопрос «Зачем жить?» и ощущение, что единственный спутник — меланхолия, возникают на фоне длительного отсутствия положительных эмоций и энергии. Мозг в таком состоянии не может спроектировать будущее, увидеть перспективу, поэтому всё кажется бессмысленным. Это симптом болезни, а не истина о вашей жизни.

Стоит отметить, что депрессия бывает двух видов: клиническая и ситуативная. При клинической депрессии нарушается белковый обмен веществ в организме, который приводит к нарушению гормонального баланса и уменьшению выработки определенных гормонов (серотонин, ацетилхолин, норадреналин, дофамин), которые регулируют настроение человека. При ситуативной депрессии у человека могут возникать некоторые симптомы депрессии (бессонница, апатия, бессилие, раздражительность). Но это состояние вызвано не нарушением работы организма, а какой-то сложной ситуацией: конфликтом, стрессом, перегрузкой, накопившейся усталостью, потерей близкого или смертью и т.д. Чтобы подтвердить или опровергнуть вероятность депрессии, необходимо обратиться к психиатру. Врач продиагностирует вас, изучит вашу проблему и, при необходимости, назначит вам лечение. Вы можете прийти в психоневрологический диспансер вашего города (или записаться через ГосУслуги) и получить консультацию психиатра по полису ОМС бесплатно. Это не стыдно и не страшно, это такой же шаг к здоровью, как прием антибиотиков при воспалении. Параллельно с этим необходимо начать регулярную работу с психологом или психотерапевтом, где вы в безопасной обстановке сможете разобраться с травмирующим опытом, низкой самооценкой и научитесь управлять своим состоянием. Чтобы получить бесплатную психологическую помощь, можно обратиться к психологу в социальной защите своего населенного пункта. Возможно мысли о поиске специалиста, записи и посещении могут казаться сейчас неподъемной и непреодолимой задачей. Важно помнить, что написав обращение, вы уже сделали большой шаг на пути к поиску равновесия и помощи себе, сейчас не стоит останавливаться. На данный момент, найти в себе силы для продолжения работы – ваш маленький, но значимый шаг и достижение.

К сожалению, довольно часто близкие люди могут не понимать всю серьезность ситуации. Люди, не сталкивавшиеся с депрессией, часто путают её с ленью или плохим настроением. Их слова ранят и усиливают чувство одиночества, но они исходят из незнания, а не из отсутствия любви, хотя от этого, конечно, не легче. Если захотите еще раз обсудить ваше состояние с близкими, то попробуйте дать им почитать статьи или видео о депрессии как о болезни (например, от авторитетных медицинских порталов). Можно сказать: «Я понимаю, что со стороны это выглядит как лень. Но я заболел. У меня нарушены сон, аппетит, способность чувствовать радость. Это медицинское состояние, и мне нужна помощь врача. Мне нужна ваша поддержка, а не критика».

Артем, эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Помните, что столкнувшись с подобным состоянием очень важно сразу идти за профессиональной помощью. Если вы находитесь в очень тяжелом состоянии и невозможно в настоящий момент справиться с эмоциями, а поддержки со стороны окружения не найти, вы можете позвонить к нам в Службу по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Также вы можете создать обращение на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет», где в формате диалога со специалистом вместе разберете возникшую проблему и найдете векторы на пути ее решения.

Помните, просить помощь – это не слабость, а сила и поступок человека, который, несмотря ни на что, ищет спасения от, порой, невыносимой душевной боли.

С уважением, консультант службы.