Здравствуйте, вы пишете о том, что испытываете стыд после признания подруге (не совсем понятно в чем именно в признались). Это стыд не отпускает вас, внутри пустота, душа болит. На уровне ума приходят мысли: "Я не знаю чего я хочу, я хочу умереть, мне стыдно перед ней". Как вы думаете, чем чаще  вы размышляете о ситуации признания, тем меньше или больше становится ваш стыд? Стыд, вина - это очень неприятные чувства, забирают много душевных сил. И чтобы с ними справиться, важно научиться замечать негативные мысли, которые провоцируют стыд. Если вы сможете их заметить, тогда у вас появляется возможность  задать себе вопрос, который позволит делать осознанный выбор: "Эти мысли мне помогают приблизиться к тому, что важно для меня в отношениях с девушкой, помогают чувствовать себя стабильно хорошо? Или они наоборот меня отдаляют о важных для меня вещей? Возможно, вам пока сложно замечать такие деструктивные мысли в самом начале внутреннего диалога, и тогда вы можете наблюдать себя в "плену стыда". Предлагаю вам, в тот момент времени, когда вы почувствуете свой стыд (может быть это будет 100 раз в день), взять бумагу и ручку, и записать все свои размышления на этот счет, записать, чего вы стыдитесь. После, эти записи не перечитывайте, сразу же уничтожьте. И начните развивать навык  - замечать свои негативные мысли, отмечать, что они есть,, но  делать выбор в сторону действий, которые позволяют двигаться в сторону лучшей жизни, лучшему отношению к себе. 

Предлагаю вам найти возможность позвонить на доступный для вас телефон психологической помощи, чтобы в диалоге обсудить волнующую вас ситуацию и найти способы самоподдержки.

С уважением, консультант службы.