Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Начиталась материалов с групп в интернете эзотерических, Семья Света, Вознесение итд. Стала видеть фиолетовый цвет, ночью ложась перед сном, вижу фиолетовый и зелёный. Также вижу в пространстве иногда фиолетовый, как пятнышко. Или на поверхности воды. Там написано что это цвет высшего духовного сознания. Также читала, как устроена вселенная по Николе Тесла, Эйнштейну. Там написано про эффект наблюдателя через зелёный цвет. И мне ночью было как образ вселенной в фиолетовом цвете , как Млечный путь или туманность. Но я стала чувствовать странные ощущения, что горят клетки в организме, когда смотрю на эти цвета. И появились голоса, не внутри головы, а от предметов и как будто вселенная со мной разговаривает. Также в Индии фиолетовый это цвет коронной чакры. Но, мне теперь кажется, что это все обман. После этого я переболела короновирусом. И у меня ощущение, что мозг где-то нездесь, какой-то нехороший сухой огонь в теле, иссушение организма, как артроз. Не онкология ли это? Стала чувствовать запахи паленого, как будто сгорели провода в компьютере. Истощение сил, как будто сухой огонь изнутри забирает влагу из организма. Щеки впали, тело стало сухим, шум раздражает. Кишечник как будто там огонь. В христианстве в Библии говорится про цвет ауры золотой, а не фиолетовый. Что это? Сходила после всего этого в церковь и стала слышать святые голоса, и образы икон золотых перед глазами. И стала чувствовать запахи старости и другой какой-то жар как при гриппе. Я теперь , почитав медицину, думаю что это игры мозга.
Здравствуйте, Наталья.
В своем обращении Вы пишите о том, что интересуете эзотерикой и подчерпнув из нее определенную информацию стали видеть в пространстве фиолетовый и зеленый цвета, кроме того Вы стали испытывать физические ощущения, как горение на клеточном уровне, когда видите эти цвета, а еще слышать голоса, исходящие от предметов. Определенные ощущения в Вашем теле привели к вопросу: А не симптомы ли это онкологического заболевания. Поэтому Вы обратились в нашу службу, чтобы понять, что с Вами происходит и как Вам быть со всем этим.
Наталья, хочу обратить Ваше внимание, что описанные Вами ощущения, имеют достаточно сложную и многогранную структуру, так как проявляются они как на физическом, так и на психологическом, ментальном уровнях. Поэтому предлагаю рассмотреть их ключевые аспекты и по возможности выделить возможные психологические сложности со всем этим связанные:
– Ваш интерес к эзотерическим знаниям, может указывать на Ваше стремление повысить свой уровень духовности, а также расширить уровень знаний об окружающем Вас мире, при этом с ориентацией не на физические материи, а на более тонкие. Однако такие поиски неподготовленного человека могут приводить к неготовности принятия той или иной информации или даже искаженному восприятию окружающей действительности, особенно когда полученное знание затрагивает очень сильно эмоционально и человеку начинает хочется как можно быстрее достичь того уровня развития, позволяющего заглянуть за «горизонт».
– визуальные и слуховые ощущения, в виде фиолетового и зеленого цвета, а затем и золотого а также голоса от предметов и святых, могут быть результатом переутомления, перенапряжения и стресса, особенно если учесть недавнюю болезнь (коронавирус), которая могла повлиять на общее состояние здоровья и психоэмоциональное состояние;
– ощущения «горящих клеток», жжения и «сухого огня» в теле могут указывать на возможные психосоматические реакции, когда эмоциональные и психологические состояния проявляются через физическое недомогание. Страхи относительно здоровья (например, онкология) могут усугублять симптомы, приводя к еще большему стрессу и беспокойству;
– появление сомнений («мне теперь кажется, что это все обман») может свидетельствовать о внутреннем конфликте и дезориентации. Это наблюдается, когда человек находится на пересечении веры в эзотерическое понимание мира и рационального подхода, который предлагает медицина. Это может приводить к тревожности и путанице в восприятии собственного состояния;
– слова о физическом истощении, включая «впавшие щеки» и ощущение «сухого огня», могут указывать на состояние депрессии или глубокой тревожности, которую усугубляют представления о болезнях. Сочетание физических симптомов и эмоциональных переживаний может привести к еще большему усугублению круга проблем.
Кроме того Ваше увлечение эзотерикой, религией, медицинской и другими знаниями, а также эмоциональной включенностью в них и возникновение на этом фоне ощущений, может свидетельствовать о том, что выявляетесь впечатлительным человеком.
Поэтому Вам важно избегать стрессовых ситуаций. Ограничивать времени, проводимое в среде, насыщенной эзотерическими материалами, что поможет уменьшить уровень тревожности. Кроме того я рекомендую Вам обратить за очной консультацией к психологу, в рамках которой Вы сможете научиться управлять своими эмоциями и ощущения, выработаете навыки саморегуляции и эмоциональной стабильности. Если Вы беспокоитесь о своем физическом здоровье, то рекомендую Вам пройти медицинское обследование, чтобы проверить свой уровень здоровье и в случае необходимости пройти необходимое лечение.
Помните, что Ваша душевная и физическая гармония имеют огромное значение. Будьте внимательны к своим ощущениям и не бойтесь обращаться за помощью, когда это потребуется. Изучая себя и свою внутреннюю природу, Вы сможете найти путь к лучшему пониманию и принятию своего опыта. Желаю Вам успешного восстановления и внутреннего покоя!
С уважением, Кристина.
Здравствуйте! Ситуация такая. У меня какое-то время назад были сильные беды с головой, суицидальные, мысли, побуждения, действия. Я смог выйти из ситуации когда всё это нагнеталось путем изоляции от источника стресса и временным приемом препаратов. Но возникла другая проблема уже прошло наверное больше года, а мысли о смерти и побуждения так не покидают меня и приходят ко мне каждый день по кучи раз на дню, просто они не заставляют меня прям здесь и сейчас наложить на себя руки и не чувствуются полностью невыносимыми, хотя источника стресса уже нет. Мир ощущается полным тленом чем бы я не пытался заниматься, на время приема лекарств было конечно получше, но для меня их прием дорог. Поэтому хочу узнать есть ли какие-то практики по снижению данных мыслей и побуждений?
Здравствуйте, Никита. Из Вашего обращения я поняла, что на протяжении определенного времени Вы пытаетесь справиться с влиянием мрачных мыслей и побуждений, которые у Вас периодически появляются.
Никита, в таких непростых обстоятельствах Вы продолжаете находить выход из ситуации, и что более ценно – Вам удается анализировать влияние на Вас стрессовых факторов, которые удалось минимизировать, что уже является хорошим шагом вперед.
Никита, хотелось бы отметить, что появление мыслей, которые угнетают – не появляются сами по себе, всегда есть на это определенные причины. Если мы понимаем эти причины и устраняем те факторы, из-за которых оказались в непростом эмоциональном состоянии – действительно со временем жизнь приобретает краски. А если рядом есть поддержка близких людей – преодолевать трудности становится проще.
Если в этот период принимались препараты, а затем произошла их отмена – иногда состояние может ухудшаться, по этому поводу необходима консультация специалиста, так как Вы не упомянули о том, принимали ли Вы препараты по назначению лечащего врача или нет. Как правило, в тандеме с приемом соответствующих медикаментозных препаратов – необходима работа с эмоциональным состоянием, поскольку эмоциональный фон может меняться, Вы можете не до конца понимать себя и свои чувства в этот период. Наблюдать за своими чувствами и отслеживать свое состояние эффективней совместно с психологом, с которым Вы можете консультироваться в формате общения; самостоятельно Вы можете вести дневник чувств и эмоций, которые у Вас возникают в течении дня, чтобы понимать, какие моменты вызывают у Вас печальные мысли, а какие – радостные и потом обсудить их со специалистом. Прямо сейчас Вы можете более подробно рассказать о своей истории – зарегистрировавшись на нашем сайте в личном кабинете. Так, у Вас откроется возможность вести диалог с психологом в формате онлайн-переписки, с возможностью обсудить волнующие Вас моменты.
С Уважением, консультант службы.
Здравствуйте меня завут Валерия что мне делать отчим напиваеться и пытаеться меня изнасиловать я два дня пытаюсь от этого отойти я хочу сбежать из дома бьет без причины говарит если я скажу маме мне хуже будет я маме говарю а она мне не верит
Здравствуйте, Валерия. Вы оказались в сложной ситуации, связанной с домашним насилием. Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такими ужасными обстоятельствами и в первую очередь я хочу вас поддержать. Никто не должен переживать подобное, и ваше решение обратиться за поддержкой на наш интернет-ресурс — это правильный шаг. В вашем обращении читается смелость и нежелание молчать о случившемся. Сейчас вам стоит собрать все внутренние силы и начать работу над улучшением ситуации.
Важным моментом является осознание того, что никто не должен подвергаться насилию. Это преступление, и терпеть его недопустимо. Рекомендую начать фиксировать действия вашего отчима — записывайте дату, время и суть происшествий, можете использовать диктофон или камеру. Это предоставит доказательства для того, чтобы обратиться в правоохранительные органы или специализированные организации.
Постарайтесь найти поддержку у знакомых, которым вы доверяете. Это могут близкие родственники, классный учитель или школьный психолог. Не бойтесь говорить о своих чувствах и переживаниях. Честный и открытый разговор может облегчить груз на душе. Поделитесь своими мыслями, расскажите о том, что вас тревожит, и не стесняйтесь просить о помощи. Зачастую именно в поддержке близких мы находим силы для преодоления трудностей.
Также попробуйте обратиться в кризисные центры или организации, специализирующиеся на помощи людям, столкнувшимся с насилием. Профессиональные консультанты смогут предложить вам необходимые ресурсы и эмоциональную поддержку в этот трудный период. Например, вы можете позвонить на единый общероссийский телефон доверия: т. 8 800 2000 122. Звонок бесплатный и анонимный!
Помните, Валерия, вы не одиноки, и есть люди, которые готовы помочь. Вы уже сделали важный шаг, обозначив свою проблему, и сейчас можете продолжать двигаться вперед к безопасной и здоровой жизни. Желаю вам благополучного разрешения этой ситуации.
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте. Я не хочу существовать. Не хочу быть никем. Сейчас я учусь на стоматолога, на 2 курсе. Мне безумно не нравится всё что я делаю, хотя возможно и нравится. Я честно сама не знаю. Я хочу отчислиться, забрать документы и улететь домой или может я просто хочу быть счастливой здесь. У меня есть прекрасный молодой человек, который знает о моих намерениях, но он не знает как мне помочь. Живем мы в разных городах, меня это убивает. Раньше мы жили вместе, в другой стране и всё казалось было хорошо. Сейчас все так поменялось, я не могу с этим свыкнуться. Моя жизнь полностью наполнена кортизолом, я ничего не чувствую кроме усталости, я всегда хочу спать. Но виню себя, что нужно учиться, ты же мечтала об этом специальности с 1 класса и вдруг Бог помог тебе поступить на бюджет. Но я уже не справлюсь, мне очень тяжело дается это. Каждый день я скучаю по дому, скучаю по прошлой жизни, скучаю по здоровой самооценке, скучаю по уверенной в себе Карине, скучаю по семье, которой никогда у меня не было. Скучаю по желанию жить. Я уже купила веревку, чтобы сделать это, но я такая слабая, что боюсь. Меня что-то останавливает. Я уже ничего не понимаю.
Здравствуйте, Карина!
Сейчас вы переживаете сложный период в вашей жизни. Уже второй год ваша жизнь кардинально поменялась – вы находитесь вдалеке от дома, ваша вторая половинка находится далеко, а также вы проходите сложное обучение в медицинском вузе! У вас возникают мысли отчислиться, бросить все начатое и вернуться туда откуда вы начинали. Конечно вас можно понять. В вас сейчас бушует ураган чувств и эмоций, который усиливается сложностью самой учебы. Прекрасно понимаю, что медицинские специальности даются кровью и потом, сам процесс обучения требует огромное количество физических и моральных усилий.
Для начала, хотелось бы сказать, что вы, Карина, большая умница, что нашли в себе силы обратиться за помощью, озвучить свой крик о помощи. Это говорит о том, что в вас есть желание жить, желание быть услышанной и найти помощь.
Карина, ваши мысли о суициде являются неким способом «избавиться от проблем», а не истинным желанием уйти из жизни. Это очень важно понять! Не забывайте и о том, что какими бы ни казались проблемы нерешаемыми, выход из ситуации есть всегда. Самое сложное его найти и пойти на этот свет.
Для начала, хотела бы вам порекомендовать обратиться к специалисту психиатру или психотерапевту, возможно понадобится медикаментозная поддержка. Симптомы, которые вы описываете – постоянная усталость, желание спать, потеря уверенности в себе и суицидальные мысли – могут быть признаками начинающегося депрессивного эпизода. В этом случае очень важно своевременно обратиться за помощью. Также рекомендую обратиться к психологу – очно или онлайн, для того чтобы вы могли стабильно и регулярно вентилировать свои эмоции и получать взгляд со стороны.
А пока вы не обратились к специалистам, в рамках краткосрочной консультации, я бы хотела, чтобы вы позволили себе найти время для отдыха. Отдых должен быть таким, который наполняет вас ресурсом. Если полежать на кровати или просмотр фильма/сериала не приносит вам этот ресурс, то возможно стоит обратить внимание на другие, более активные виды деятельности – возможно это игра в теннис, картинг, батуты, любое занятие, которое будет вам по душе. Также существуют специальные комнаты «для крушения». Не смотря на то, что это является не совсем конструктивным способом борьбы с эмоциями, но здесь и сейчас выпустить негативные эмоции помогает. Чаще общайтесь с людьми, которые оказывают вам поддержку. Вы пишите, что ваш молодой человек не знает, чем вам помочь. Но чаще просто выслушать и быть морально рядом уже достаточно, чтобы помочь. Карина, вы говорите, что мечтали об этой специальности с первого класса! Это мощный заряд мотивации для того, чтобы в одночасье все не бросить. Ведь отказаться от мечты гораздо проще, чем воплотить ее в жизнь. Но кажется, что это будет не честно, если вы бросите то о чем мечтали 11 лет, занимаясь этим всего год с небольшим. Я искренне верю, что вы найдете в себе силы воплотить мечту в реальность! Конечно вы пройдете огонь и воду, но в дальнейшем, обернувшись назад вы будете гордиться собой, что не смотря ни на что вы смогли!
Карина, желаю вам сил и терпения! Не откладывайте свой визит к специалистам. Желаю всего наилучшего!
С уважением, консультант службы.
Я учусь в очень строгом учреждении и люди которые имеют власть все время травят меня,в случае если я не хочу что-то делать грозят физическим насилием. Все настолько плохо что даже высказать свою точку зрения, или не делать то что не входит в мои обязанности не могу потому что эти люди либо затыкают меня либо грозятся побить если у них еще и настроения нет то ударят в грудь или по щеке не сильно но как сам факт
Вечное моральное насилие путем оскорблений
Я не хочу жить в таком коллективе а уйти не могу так как уже на 3-м курсе
Здравствуйте, Дмитрий!
Вы пишите о том, что подвергаетесь постоянной травле и угрозам физического насилия. Вы испытываете моральные унижения. Сейчас в Вашей жизни происходит что-то особенно тяжелое, Ваше письмо похоже на крик о помощи! В Ваших словах чувствуется боль и отчаяние! Вам постоянно причиняют страдания окружающие Вас люди.
Психологическое и физическое насилие, которому Вы подвергаетесь, несомненно, откладывает значительный отпечаток на Ваше психоэмоциональное состояние и на Ваш образ жизни и выводит из равновесия, но помните, что Вы и Ваша жизнь ценны.
Безусловно это очень тяжело, когда приходится учиться в такой обстановке. Понимаю, как Вам не хватает нормального человеческо общения и поддержки. Дмитрий, говорили ли Вы кому-либо о сложившейся ситуации и своём состоянии? Не рекомендуется самостоятельно принимать решение в ситуации, когда над Вами совершается моральное насилие и угрожают физическим насилием. Подумайте, есть ли Вам к кому обратиться, за помощью? Есть ли в Вашем окружении люди, которым Вы можете довериться, рассказать о сложившейся ситуации (например, преподаватели или просто близкие люди)? Если в Вашем учебном заведении есть такая возможность, то рекомендую Вам обратиться к психологу.
Дмитрий, существуют телефоны доверия, позвонив на которые, Вы можете получить поддержку в формате живого разговора: всероссийский телефон доверия для детей, подростков и несовершеннолетних 8 800 2000 122. Знайте, что Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи +7 495 989 50 50 для того, чтобы более предметно разобраться в Вашей ситуации и возможно составить дальнейший план действий. Также Вы можете начать диалог с психологом нашей службы в Личном кабинете.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте, у меня проблема, у меня часто в семье споры, ругань и насилие, от стороны отца, он часто кричит на меня, моего младшего брата и мою мать, распускает руки, и вот каждый вечер я боюсь выйти из комнаты, например сегодня у них началась ругань из за того что мой младший брат (ему шесть и он перешел в 1 класс* не смог нарисовать линию, он почти кинул в них бутылку и обракинул стол *он маленький и складной но на нем были жидкости и орехи* и так происходит часто, мне нужен ответ как перестать боятся этого, а то я уже пошевелится боюсь, так же он много раз делал угрозы что выгоняет мою мать из дома, а как то раз она сломала ногу а он из за того что ему не понравился тон ее разговора, кинул нож в стол, в сторону мамы но целился стол, а ч стоял рядом. Жду ответ что мне делать дальше и как пройти этот период (мне 12 на всякий случай скажу)
Здравствуйте, Тимофей!
Вы пишете о том, что Вы испытываете страх, когда наблюдаете проявление психологического и физического насилия со стороны отца.
Тимофей, несмотря на юный возраст, Вы пытаетесь защитить себя и своих близких, и возникновение страха связано с этим желанием. Страх информирует об угрозах жизни, здоровью, психологической целостности личности. Ситуации, которые Вы описываете, напрямую угрожают Вашему здоровью, здоровью матери и брата, поэтому возникновение страха в этих ситуациях совершенно нормально. Страх часто лишает способности думать и действовать. Чтобы вернуть эту способность можно сделать несколько дыхательных или физических техник, которые способны снизить интенсивность страха. Например, можно выполнить технику «Дыхание по квадрату». Для начала найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно или дверь. Далее идем по шагам:
Шаг 1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.
Шаг 2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.
Шаг 3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.
Шаг 4. Переведите взгляд в нижний левый угол и сделайте задержку с пустыми легкими, считая до 4.
Повторите этот цикл 10 раз. Возможность контроля за дыханием помогает сосредоточиться на своих ощущениях и возвращает ощущение контроля за своим состоянием.
Также эффективна любая физическая нагрузка.
Поделитесь своими переживаниями с окружающими людьми – благодаря этому высказанный страх становится меньше. Можете поделиться проблемой с другом или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы, заручиться их поддержкой близких.
Если же Ваши чувства останутся не услышанными, а насилие продолжится, Вы всегда можете обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых Вам подскажут, что можно сделать.
Помните о том, что до 18 лет Вы находитесь под защитой государства. Полиция и прокуратура обязаны Вас защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.
Тимофей, также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.
С уважением, консультант службы.
Я не смог подобрать точной темы моей ситуации. Меня терзает сомнения, вина, чувство вины, обиды и одиночества.
Начну с самого начала:
В возрасте 4 лет - мои родители стали ссориться, при том очень сильно. Все дошло до развода. Мать забрала меня в другой садик, в другую съемную квартиру. Отец был не согласен с тем, что меня забрала мать - поэтому я жил неделю у пьющей матери, неделю у отца и бабушки. В одной из ночных прогулок для пьянки с мамой на меня напала собака во время игры, поэтому у меня остался шрам возле левого глаза и на левой щеке. После этого отец и мать поругались еще больше, меня старались не пускать к матери. Но когда я был у неё снова - пьянки и гулянки продолжались, порой маму били. В один из ночей, мама продала любимого мною щенка, напилась и ночью мы пошли к бабушке. Маму крыли матом, она взамен тоже. Она рыдала, кричала. По достижению 7 лет - я стал жить только с отцом.
В возрасте 7 лет я уже начал ссориться с бабушкой - но по отцовской линии. Отец также сильно ссорился каждый божий день с ней - я постоянно слышал проклятья в чужие стороны. Еще в этом возрасте дедушка развелся с бабушкой - ссоры были повесткой дня. Так продолжалось долго, пока мне не исполнилось 11 лет - тогда мы с отцом переехали в новую квартиру от бабушки, они понемногу мирились.
Когда я гостил у мамы в 12 летнем возрасте - у меня уже был младший братик и сестра. У неё начались ссоры с отчимом. Они сильно дрались, а все происходящее я узнавал из уст только отчима, мама могла лишь обнимать меня и рыдать. В одну из таких ночей - они снова подрались и мама ушла куда-то. Мне было страшно и поэтому в 3 часа ночи меня забрал отец... Я испытываю вину за ту ночь, и то что поддерживал отчима, а ни мать... за то, что бросил её и своих младшую сестру и брата. Это вина разрывает меня и по сей день. После этих событий я всё реже появлялся у матери. Было так, что я увиделся с ней всего раз за весь год.
Примерно в этом возрасте у меня произошел накал отношений уже с отцом, я много плакал и грустил - он говорил, что это ужасно и мои чувство не должны отражаться как-либо и на ком-либо. По этому я даже сейчас считаю, что показать свои слезы - могут только слабые люди, что это не правильно плакать. У меня появились проблемы с выражением любви и заботы - я не мог нормально отреагировать на желание младшей сестры меня обнять и играть со мной... мне очень трудно говорить, что я кого-то люблю из родственников... я не умею проявлять поддержку.
Отец потерял ко мне доверие, я попытался его вернуть, но без успешно.
В 13 лет уже отец попытался завести семью. Все было более менее гладко - я был не против желания отца, не смотря на то, что у меня появлялись еще 2 сводные сестры. Я был одиночкой, отстранённым человеком. Поэтому когда я захотел остаться дома, а все ехать в пещеру (я предлагал им ехать, но без меня) - отец наговорил много ужасных мне вещей и обвинил меня в том, что я не люблю его, что я эгоист. Я тогда впервые задумался о суициде.
Многое произошло в дальнейшем, в частности из-за того, что между мной и мачехой происходили недопонимания - отец всегда вставал на её сторону, даже тогда, когда она была не права.
В возрасте 16 лет, отец и мачеха начали сильно ссориться - отец думал о разводе. Я снова слышал проклятья в своём доме. Около 9 месяцев назад - они развелись, в этот же день мачеха и сестры съехали. Это произошло внезапно, ведь буквально день назад они помирились. Отец начал каждый день жаловаться на ухудшения в работе, на мачеху и так далее...
В этот период времени я перешёл в другую школу с углублённым изучением математики и физики - мне давалось учение трудно, что еще больше давило на меня.
Сейчас мне 17 лет - перед моим днём рождением отец резко помирился с мачехой, она снова переехала к нам. Я был против - боялся, что снова все произойдёт тоже самое, но отец сказал, что я глупец и эгоист - так как не хочу поддержать его. Это начало меня окончательно добивать.
У меня появились многие комплексы - меня бесит то, что отдавая себя многие годы изучения физики, математики, изучения и практики боевых искусств, а также изнурительной физической подготовки - есть те, кто имел это все просто по праву рождения.
Отношения с отцом ухудшились, он врёт мне... я перестал будто любить его, меня даже перестал волновать вопрос его язвы, которая может убить его. Я потерял ко всем доверие, стал отшельником.
Меня добило окончательно отказ от симпатии девушки, в которую я влюблён был.
Я думаю о суициде, поэтому попытался убрать эти мысли. Я желал, чтобы меня выслушали - но все родственники меня не понимали, они были за отца. Поэтому я написал ИИ, но кажись не помогло. Мысли стали тяжелее - у меня пропал какой-либо интерес, желание, у меня пропало даже либидо... я виню себя во многом, что возможно я не прав и вправду эгоистичен
Меня часто преследует тревога, беспокойство, грусть, вина и пустота. Они буквально ломают голову, а сердце тяжлеет. Мысли о суициде сменились резким желанием нанести кому-нибудь ущерб, сломать ребра, убить в конце концов. Как математик в любом правильно составленном уравнение есть решение... но в моём я уже не могу, мне кажется, что стоит убить себя, нежели не дай Бог убить кого-то... возможно я уже покатился с "катушек".
Прошу помочь мне, и как можно скорее. Обратиться к врачу я не могу- родственники и друзья назовут сумасбродом, скажут: ты сам себя на крутил
Здравствуйте, Даниил. Из Вашего обращения я поняла, что семейная история детства, которую Вы пережили – до сих пор влияет на Вашу жизнь и взаимоотношения с родителями, которые довольно затруднительно выстраивались за долгий период времени.
Даниил, в детстве Вам пришлось столкнуться с довольно непростым периодом, поскольку Вы воспитывались после развода сначала мамой, а потом начали жить с бабушкой/ отцом, затем с отцом. Как я поняла, ни с матерью, ни с отцом – доверительного контакта не установилось, по разным на то причинам. На тот момент, когда Вам приходилось принимать какие-то решения, (из-за чего Вы можете сейчас испытывать чувство вины), Вы были в таком возрасте, когда старались поступить как правильно на тот момент времени. Сейчас Вы себя осуждаете за тот способ реакции только потому, что уже иначе смотрите на ситуацию с высоты Вашего возраста. Возможно сейчас пришло время простить себя за поступок, когда Вы поддержали отчима, а не мать, ведь согласитесь, Вы это сделали не из-за злости, а только потому, что находились в атмосфере, где неблагоприятные условия подтолкнули Вас позвонить отцу.
Даниил, дело в том, в своем детстве Вы воспитывались в постоянно меняющихся условиях, сначала с одним родителем, затем с другим. В каждой семье царила своя атмосфера, свои правила и образ жизни, который не был Вам близок. Вы пытались адаптироваться к каждым условиям, оставаясь ребенком, который нуждается в любви и заботе, и Вы вполне имеете на это право до сих пор.
Даниил, в том состоянии, в котором Вы сейчас находитесь – сложно жить гармонично, поскольку помимо груза прошлого, который тянется за Вами до сих пор – в настоящем моменте времени Вам сложно сконцентрироваться только себе, своих чувствах и потребностях и Вы перестали себя понимать. В такой период необходима поддержка со стороны, поскольку если у нас есть возможность ее получить – мы можем находить новые пути решения из ситуации, которая ощущается тягостной. Учитывая, что в Вас достаточно много эмоций, которым необходим выход – искреннее, теплое общение сможет для Вас стать ориентиром в дальнейшем. Если в Вашей школе есть психолог, к которому можно обратиться – постарайтесь пойти с ним на взаимодействие, чтобы поговорить лично обо всем, у специалиста будет возможность задать Вам вопросы, чтобы случился откровенный диалог. В случае, если такой возможности нет – Вы можете обратиться на горячую линию для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. (телефон бесплатный). Также, Вы можете на нашем сайте создать личный кабинет, с возможностью онлайн-переписки со специалистом психологической службы, поскольку в формате ответа вопрос-ответ – довольно сложно оказать существенную помощь, в которой Вы так нуждаетесь.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, встречаюсь с парнем 2 года, узнала что он изменил недавно, поговорили с ним, поклялся что оступился и ему это не нужно , решила в последний раз простить, сейчас очень хочу встретиться с тобой девушкой, потому что он её тоже обманул и она обо мне ничего не знала, стоит ли рассказать ей правду? Эти мысли меня не отпускают
Анастасия, здравствуйте! Вы столкнулись с непростой ситуацией в отношениях – измена вашего молодого человека. Из обращения я предполагаю, что вас не отпускают мысли о том, стоит ли говорить девушке, с которой изменил ваш партнер, о произошедшей проблеме. Данная ситуация в отношениях действительно непроста для всех участников. Мне жаль, что вам приходится думать об этом неприятном инциденте. Вы правильно сделали, что поговорили со своим партнером о случившемся – это показывает, что вы умеете решать проблемы конструктивно. Не все пары могут прийти к общему компромиссу, и совершенный вами шаг также говорит о том, что у вас есть внутренние силы для разрешения возникших препятствий. Давайте попробуем разобраться в вашей ситуации вместе. Подумайте, почему вы желаете помочь той девушке открыть глаза на предательство? Что вам даст данный разговор? Как итог что вы ожидаете увидеть/услышать? Ответив на эти вопросы, вы сможете постараться понять истинный мотив в желании рассказать о случившемся. Возможно, вы чувствуете необходимость рассказать девушке о произошедшем из чувства благородства и долга, или, может быть, это событие настолько сильно вас ранило, что вы хотите, чтобы и она испытала неприятные чувства? Также может оказаться, что, рассказав ей о том, что парень занят, вы хотите оградить ваши отношения от потенциальной опасности? Размышляя над этими вопросами, вы сможете глубже осознать свои чувства и ситуацию, в которой оказались, а также более тщательно и конструктивно продумать свои дальнейшие действия.
Анастасия, в данный момент вам важно окружить себя поддержкой, подумайте также могли бы поделиться своими переживаниями с кем-то из ваших близких, кому вы доверяете? Это могут быть близкие родственники, кто-то из друзей. Их совет и поддержка могут помочь. Решение так или иначе принимать вам, но, чтобы было проще сделать свой выбор могу порекомендовать вам технику «квадрат Декарта» для принятия решений. Суть методики заключается в том, что для принятия решения потребуется максимально честно письменно ответить на четыре вопроса:
1. Что будет, если вы встретитесь с той девушкой и расскажете ей правду?
2. Что будет, если вы не встретитесь с той девушкой и не расскажете ей правду?
3. Чего не будет, если это случится?
4. Чего не будет, если этого не случится?
В конце проанализируйте полученные результаты относительно вас, вашего партнера и другой девушки, если необходимо, расставьте плюсы и минусы и подсчитайте их количество и на основании этого принимайте решение.
Также вы написали о том, что простили вашего парня в последний раз. К сожалению, формат данной консультации не позволяет мне задать вам дополнительные вопросы, но вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, чтобы общаться с психологом в формате диалога, если не сможете самостоятельно справиться с вашим запросом. Анастасия, желаю, чтобы ваша ситуация разрешилась как можно скорее. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. У меня зависимость от азартных игр. Постоянно долги, стресс, и суицидальное настроение. Незнаю что делать. Дайте совет пожалуйста.
Здравствуйте, Виктор!
Вы пишете о том, что у Вас есть зависимость от азартных игр, от которой Вы хотите избавиться.
Зависимость утягивает человека в водоворот эмоций: она занимает мысли, обеспечивая определенный побег от тяжелых чувств или воспоминаний, азарт обеспечивает адреналин, предвкушение денежного выигрыша, который, кажется, способен решить финансовые проблемы и наладить отношения с близкими... Эти иллюзии обеспечивают непрекращающееся возвращение к азартным играм и приводят к регрессии, разрушению, депрессии.
Вы уже сделали решительный шаг на путь освобождения от зависимости, ведь люди с игровой зависимостью редко сами обращается за помощью. Лудомания - психологический недуг, требующий осознанного подхода, с искренним желанием выздороветь. Внутренний потенциал каждого человека огромен, в нас есть всё для того, чтобы расти, развиваться, меняться, выходить из трудных ситуаций. При этом каждый из нас, особенно оказываясь в трудной жизненной ситуации, нуждается в социальной поддержке. Помощь можно получить от близких людей или в группах психологической поддержки при зависимостях, в которых можно принять участие бесплатно. Главная функция социальной поддержки – сохранение и увеличение мотивации, а также преодоление ощущение одиночества, которое часто сопровождает людей с зависимостями.
Люди, страдающие от игровой зависимости, часто испытывают чувство стыда за свою неспособность справиться с желанием играть. Прежде всего, Вы должны отделить свою личность и игровую зависимость. Лудомания не определяет Вас как личность, это лишь недуг, который Вы можете преодолеть. Эту часть можно контролировать, лишить ее подпитки. Если в Вашем окружении есть люди, которые также зависимы от азартных игр и Ваши разговоры часто к этому возвращаются, то это отличный повод сменить свое окружение на более продуктивное (заручиться поддержкой людей, которые ведут здоровый образ жизни, например). Необходимо избавиться от всех соблазнов: удалить все приложения, вкладки в браузере, связанные с играми, избегать напоминаний об играх, не читать тематические новости и посты в социальных сетях.
Также подумайте о том, какие эмоции приносят Вам азартные игры. Есть ли другие способы удовлетворить эту потребность? Например, может быть Вы испытываете тот же азарт и ощущение риска при занятии скалолазанием или любыми другими видами спорта. В целом занятие спортом и привнесение в свою жизнь других полезных привычек делает жизнь более осознанной и снижает выраженность зависимости.
Рекомендую заручиться поддержкой психиатра-нарколога, который подберет соответствующее лечение и направит в группу психологической поддержки. В то же время, зависимость имеет не только медицинский, но и психологический аспект, поэтому также важна работа с психотерапевтом. Такая комплексная помощь позволит наиболее эффективно начать освобождаться от зависимости, восстанавливать социальные связи и идти к той жизни, которую вы планируете сами, а не которую контролирует ваша зависимость.
Не нужно бояться или стесняться подобной зависимости. Помните, что все люди склонны ошибаться и совершать эмоциональные, необдуманные решения, но в наших силах исправлять и работать над улучшением своей жизни. Желаю удачи в борьбе с зависимостью!
С уважением, консультант службы.
Не могу, меня разрывает на части. Девушка общается с лучшим другом. Она мне нравилась. Меня сейчас понесет не знаю что делать. И так страдаю от депрессии и одиночества
Здравствуйте, Владимир. Я вижу, что вы сейчас переживаете очень сложные эмоции: боль, гнев, обиду, возможно, даже зависть. “Разрывает на части” - это очень точное описание. Когда мы сталкиваемся с чем-то, что причиняет нам боль, особенно когда это связано с людьми, которые нам дороги, мы можем чувствовать себя словно в водовороте эмоций.
Вы оказались в ситуации, когда человек, к которому вы испытываете симпатию, не отвечает вам взаимностью. Такая ситуация всегда очень болезненная, но становится особенно трудно, когда девушка, которая тебе нравится, общается с твоим лучшим другом. Вы можете переживать страх потери дружбы, ревность, боль от неразделенных чувств. Все эти переживания очень негативно сказываются на состоянии, и действительно могут провоцировать и усугублять депрессивное состояние и чувство одиночества. Одиночество может возникать даже если мы окружены людьми, но не получаем ту поддержку и близость, которая нужна. Но помни, что вы не одиноки в своих чувствах. Что ваши переживания не слабость - это человеческая реакция на сложную ситуацию. Вы большой молодец, что смогли найти в себе силы рассказать о своих переживаниях и обратиться за поддержкой.
Сейчас важно позволить себе почувствовать то, что ты чувствуешь. Не пытайтесь заглушить боль, гнев или обиду, позволь им быть. Не судите себя за эти эмоции, они - часть тебя. Постарайтесь найти способы выразить эти чувства. Поговорите с близкими людьми, напиши в дневник, рисуй, танцуй, бегай, кричи. Все, что поможет тебе выпустить эту энергию наружу. Я понимаю, что прямо сейчас кажется, что ничего не помогает, что ситуация безнадежна. Но это не так. Вы можете пройти через этот период, и вам станет легче.
Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
Подумайте о своих ресурсах. Кто может вам помочь прямо сейчас? Есть ли у тебя близкий человек, с которым ты можешь обсудить эти переживания? Это может быть родственник или близкий приятель, тот, кому вы доверяете. Вы также можете обратиться на телефон психологической помощи, позвонив по номеру: +7 (495) 989-50-50
Составьте список вещей, которые вам нравятся делать, и начните делать хотя бы одну из них каждый день. Это могут быть простые вещи, как прогулка в парке или чтение книги, главное - делать что-то, что приносит вам радость и успокаивает.
Позвольте себе просто быть. Не пытайтесь заставлять себя быть веселым или позитивным, если вам не хочется. Позвольте себе пережить эти эмоции, не осуждая себя за них.
Подумай о том, что вы можете контролировать. Вы не можешь изменить чувства девушки к тебе, но вы можете контролировать свое поведение и свои мысли. Сконцентрируйтесь на тех целях, которые вы хотели бы достигнуть и делах, важных для вас
Помните о своей ценности. Вы человек с огромным потенциалом и достойны любви и счастья. Ваши переживания и благополучие очень важно. Не забывай об этом даже в самые трудные моменты.
Вы пишете, что страдаете от депрессии, это очень тягостное состояние, выйти из которого самостоятельно может быть сложно. Поэтому рекомендую вам проконсультироваться по этому вопросу со специалистом, психологом или психотерапевтом. Посетить вы их можете бесплатно по ОМС, обратившись в ПНД. Также вы можете создать на нашем сайте личный кабинет, где сможете проконсультироваться со специалистом в формате обмена сообщениями.
Владимир, вы оказались в очень болезненной ситуации, но я верю, что вы можете преодолеть этот сложный период. Помните, что вы можете получить помощь и изменить свою жизнь к лучшему. Берегите себя.
С уважением, консультант службы.