Здравствуйте, Виктор!

Вы пишете о том, что у Вас есть зависимость от азартных игр, от которой Вы хотите избавиться.

Зависимость утягивает человека в водоворот эмоций: она занимает мысли, обеспечивая определенный побег от тяжелых чувств или воспоминаний, азарт обеспечивает адреналин, предвкушение денежного выигрыша, который, кажется, способен решить финансовые проблемы и наладить отношения с близкими... Эти иллюзии обеспечивают непрекращающееся возвращение к азартным играм и приводят к регрессии, разрушению, депрессии.

Вы уже сделали решительный шаг на путь освобождения от зависимости, ведь люди с игровой зависимостью редко сами обращается за помощью. Лудомания - психологический недуг, требующий осознанного подхода, с искренним желанием выздороветь. Внутренний потенциал каждого человека огромен, в нас есть всё для того, чтобы расти, развиваться, меняться, выходить из трудных ситуаций. При этом каждый из нас, особенно оказываясь в трудной жизненной ситуации, нуждается в социальной поддержке. Помощь можно получить от близких людей или в группах психологической поддержки при зависимостях, в которых можно принять участие бесплатно. Главная функция социальной поддержки – сохранение и увеличение мотивации, а также преодоление ощущение одиночества, которое часто сопровождает людей с зависимостями.

Люди, страдающие от игровой зависимости, часто испытывают чувство стыда за свою неспособность справиться с желанием играть. Прежде всего, Вы должны отделить свою личность и игровую зависимость. Лудомания не определяет Вас как личность, это лишь недуг, который Вы можете преодолеть. Эту часть можно контролировать, лишить ее подпитки. Если в Вашем окружении есть люди, которые также зависимы от азартных игр и Ваши разговоры часто к этому возвращаются, то это отличный повод сменить свое окружение на более продуктивное (заручиться поддержкой людей, которые ведут здоровый образ жизни, например). Необходимо избавиться от всех соблазнов: удалить все приложения, вкладки в браузере, связанные с играми, избегать напоминаний об играх, не читать тематические новости и посты в социальных сетях.

Также подумайте о том, какие эмоции приносят Вам азартные игры. Есть ли другие способы удовлетворить эту потребность? Например, может быть Вы испытываете тот же азарт и ощущение риска при занятии скалолазанием или любыми другими видами спорта. В целом занятие спортом и привнесение в свою жизнь других полезных привычек делает жизнь более осознанной и снижает выраженность зависимости.

Рекомендую заручиться поддержкой психиатра-нарколога, который подберет соответствующее лечение и направит в группу психологической поддержки. В то же время, зависимость имеет не только медицинский, но и психологический аспект, поэтому также важна работа с психотерапевтом. Такая комплексная помощь позволит наиболее эффективно начать освобождаться от зависимости, восстанавливать социальные связи и идти к той жизни, которую вы планируете сами, а не которую контролирует ваша зависимость.

Не нужно бояться или стесняться подобной зависимости. Помните, что все люди склонны ошибаться и совершать эмоциональные, необдуманные решения, но в наших силах исправлять и работать над улучшением своей жизни. Желаю удачи в борьбе с зависимостью!

С уважением, консультант службы.