Вопросы психологу

Здравствуйте, Вита.

Из Вашего обращения я смог понять, что у Вас вызывает сильное беспокойство ситуация, в которой человек, с которым Вы пытались развивать близкие отношения, прекратил с Вами общение. Сейчас Вы пытаетесь понять, как относиться и реагировать на подобное поведение другого человека.

Вита, Ваши переживания в данной ситуации можно понять, ведь Вас лишили эмоционально значимого общения и при этом не дали исчерпывающих и однозначных объяснений этому поступку. И с Вашей стороны это вполне нормальная реакция, что Вы хотите понять, в чем именно причина такого поведения. Однако, исходя из имеющейся информации, ответить на этот вопрос не представляется возможным. И здесь необходимо понимать, что Вы не обязаны догадываться и строить гипотезы, почему другой человек решил прервать с Вами общение. Объяснение этого поступка – это ответственность того, кто его совершил. Причин здесь может быть множество, и не стоит себя в них винить. Понимаю, что сейчас Вам может быть больно и сложно смириться с тем, что с Вами перестал общаться значимый для Вас человек, но не стоит отчаиваться. Вместо этого, подумайте о том, что сейчас у Вас появилась возможность завести новые знакомства и попытаться найти человека, с которым Вам будет проще строить доверительные и счастливые отношения.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Оксана!

Прочитав ваше обращения, я понял, что вы оказались в непростой для себя жизненной ситуации. В детве Вы пережили травмирующие события, которое очень сильно повлияло на Вас, а в настоящее время у Вас проблемы в отношениях с родственниками, и Вы не знаете как себе помочь.

То, что вы написали нам, это первый шаг, который вы сделали для решения своей проблемы.

Мне жаль, что с вами такое происходит и то что вы испытываете нормально. Отношения с родственниками очень важны в жизни человека и когда в них появляются проблемы, это очень сильно ухудшает эмоциональное состояние, особенно поддержка важна для людей, которые столкнулись с травмирующими ситуациями в детстве.

Проживать такие эмоции одной очень тяжело. Оставлять эти чувства и переживания внутри нельзя, иначе в какой-то момент вы поймете, что эмоционально выгораете. Чтобы этого не произошло, заведите себе тетрадь Ваших эмоций. В нее вы сможете сбрасывать негативные эмоции и делиться позитивными. В ведении такого дневника эмоций есть ряд важных моментов:

• Запишите ситуацию, такой, какой она произошла.

• Запишите свои эмоции и чувства, по отношению к данной ситуации.

• Запишите, что Вы чувствовали по отношению к людям в этой ситуации?

• Ответьте, что Вам хотелось сделать в данной ситуации?

• Ответьте, а что сделали на самом деле?

Такая эмоциональная разгрузка поможет не только освободиться от тревожащих эмоций и мыслей, но и лучше разобраться в ситуации, посмотреть на нее с разных сторон.

Эта техника не решит вашу ситуацию, но она поможет уравновесить эмоциональное состояние и набрать внутренних сил для дальнейших действий. Не бойтесь обращаться за помощью, в одиночку справиться крайне сложно.

Также рекомендую обратиться за помощью к психологу. Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о Вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет Вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации и поможет вам наладить общения с вашими родителями. Бесплатную помощь Вы можете получить в социальных центрах, также в некоторых поликлиниках, тоже есть психологи, к которым Вы можете записаться.

Но в сложные моменты, когда вы понимаете, что не справляетесь, рекомендую позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также вы можете создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

По поводу появления мыслей о причинении себе вреда, то такое поведение возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.

Поэтому, когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Саша!

Прочитав ваше обращения, я понял, что вы оказались в непростой для себя жизненной ситуации. Вас беспокоят сложные отношения с родителями и детские травмы. Это забирает у вас силы, и вы не знаете, что с этим делать.

Ссоры и конфликты в семье не редкость, и не редкость, когда от них страдают дети. Родители не всегда это понимают и не видят, к сожалению, к чему они приводят. Поэтому что нужно сделать в первую очередь, это поговорить с мамой, рассказать, что Вы чувствуете от всей этой ситуации. Поделиться своими переживаниями и надеждами в том числе. Также стоит выслушать и ее чувства и надежды. И вместе прийти к какому-то общему решению, ведь вы одна семья.

Этот разговор не будет простым, ведь нужно поделиться с мамой своими чувствами, и услышать ее в ответ. Но он позволит Вам понимать, что будет дальше, а также то, почему она поступает именно так.

В подобных ситуациях очень важно, чтобы была возможность с кем-то поделиться своими чувствами и страхами. Подумайте, кому Вы можете довериться и рассказать, что с Вами происходит? Поддержка от другого человека очень важна.

Если сейчас такого человека рядом нет, Вы можете нарисовать или написать о своих чувствах, когда мы выносим свои переживания на бумагу, нам также становится легче, как если бы мы поговорили с кем-то. Либо Вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь. Также вы можете создать личное обращение на нашем сайте, в котором при взаимодействии со специалистом вы сможете обсудить ваши проблемы.

Когда у вас возникают сильные эмоции, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.

Но самым быстрым и эффективным способом преодолеть ваши проблемы будет, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.

Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.

В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.

Надеюсь, у вас все получится!

С уважением, консультант службы!

Здравствуйте, Нарыйа! 

Сейчас вы переживаете непростой жизненный период, и в первую очередь мне хочется вас поддержать. То, что вы чувствуете сейчас – нормально и связано с тем, что скорее всего организм и психика испытывают большой стресс. Так происходит процесс адаптации к сложившимся новым условиям, и этот процесс необходим организму для нормального функционирования и приспособления. То, к чему вы привыкли - изменилось. А привыкать к новому не так просто. То, что вы написали в нашу службу, означает, что вам небезразлично ваше состояние. И это хорошая тенденция. Это показатель того, что у вас все-таки есть внутри есть личностный ресурс, который позволяет вам справляться со сложностями и обратиться за помощью. Нарыйа, делитесь переживаниями с близкими, проговаривайте свои чувства и эмоции, даже если они вас не понимают так, как вам бы хотелось, это важно, возможно вам станет от этого легче. Подумайте, может быть, у вас есть еще какие-то близкие люди? Сестры? Родственники, хорошие знакомые? Суицидальные мысли и намерения зачастую возникают оттого, что человек чувствует отсутствие внутренних сил и энергии, отсутствие понимания и поддержки. Помните, что жизнь – это ценность сама по себе, и есть еще очень большой спектр эмоций и состояний, который вы можете испытывать, существует еще большое количество возможностей, которые вы можете взять и использовать в своей жизни, возможно просто сейчас вы их не видите. Сконцентрируйтесь на том, что имеете. Попробуйте почувствовать ценность этого. Рекомендую вам найти в себе силы, чтобы обратиться к психологу очно, для продолжительной терапии. В беседе со специалистом вы сможете вместе подумать какие шаги можно предпринять, чтобы ваше психологическое состояние и жизненная ситуация улучшились. Также вы можете в любое время позвонить на телефон горячей линии, нашей службы (звонок анонимный и бесплатный), номер указан на сайте. К сожалению, в данном обращении я не могу задать вам дополнительные вопросы, поэтому прошу вас зарегистрироваться в личном кабинете, чтобы иметь возможность консультироваться со специалистом в формате диалога для более продолжительной терапии. Берегите себя!

С уважением, специалист службы.

Здравствуйте, Артем.

Из Вашего обращения я смог понять, что Вы длительное время испытываете сложности с контролем своего эмоционального состояния и отмечаете, что в последнее время признаки психологического неблагополучия становятся все сильнее, и Вам все труднее справляться с негативными мыслями и переживаниями.

Артем, могу сказать, что Вам сейчас действительно необходима помощь и поддержка, и Вы сделали верный шаг, что решились обратиться за помощью. Вероятно, в раннем возрасте Вы перенесли сильный травматичный опыт, который оказал отрицательное влияние на Ваше психическое состояние. Неразрешенные проблемы во взаимоотношении с отцом и болезненные воспоминания об этом являются серьезной причиной для того, чтобы обратиться за квалифицированной помощью к соответствующим специалистам. В Вашем случае Вам в первую очередь может требоваться консультация у психиатра или медицинского психолога, чтобы пройти подробное клиническое обследование. Вы так же можете проконсультироваться по этому вопросу по номеру «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Министерства здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе. Кроме того, Вам, вероятно, будет необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы разобраться в травмирующих событиях из Вашего прошлого, а также научиться новым формам восприятия себя и окружающего мира.

Артем, если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с текущей ситуацией Вы не в состоянии, то нет ничего страшного или стыдного обратиться за помощью, и лучше это сделать как можно раньше. Если сейчас Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свои эмоции, или Вы испытываете потребность выговориться и обсудить свою проблему в устном формате и более подробно, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Помните, что есть люди, которые готовы оказать Вам необходимую профессиональную помощь в решении Вашей проблемы.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Аня!

Вы пишете о том, что испытываете сложности в послеродовой период. Также Вы не чувствуете поддержки и помощи от Вашего мужа.

Материнство это не постоянное безусловное счастье, но и психологически и физически тяжелый труд. Материнство накладывает большое количество обязанностей, поэтому абсолютно нормально чувствовать усталость. А если усталость приобретает хроническую форму, то велика вероятность возникновения агрессивных побуждений, направленных на ребенка, окружения и себя.

Часто после родов женщина чувствует себя как никогда одинокой и непонятой. Она сталкивается с ожиданиями окружения, которым не может соответствовать. Может пугаться своих чувств, например, злости на малыша, который не дает жить привычной жизнью. В этот период очень важно получать поддержку от близких людей. Не ждите от окружающих, что они поймут Ваши потребности – лучше озвучивать их напрямую. Не стоит думать, что родные вас не поймут и справляться придется в одиночку. Попросите мужа или других близких людей провести время с ребенком, помочь по хозяйству. Возможность уделить время себе, заняться любимыми делами снизит напряженность. Время, уделенное себе – это необходимое условие для своего благополучия и благополучия ребенка.

То, что Вы описываете, похоже на послеродовую депрессию. Послеродовая депрессия встречается у 10-20 процентов женщин и может продолжаться до 2-х лет с момента родов. К симптомам послеродовой депрессии относят: агрессию и отвращение к ребенку, плаксивость, подавленное настроение, невозможность испытывать положительные эмоции, ощущение бессмысленности жизни, желание причинить вред себе или ребенку. Также, при депрессии часто встречается «сверхобобщение». Например, «я — плохая мать». Психолог может помочь справиться с подобными установками, но если Вы отмечаете у себя симптомы, перечисленные выше, рекомендую обратиться к психотерапевту.

Постарайтесь не требовать от себя невозможного - не сравнивайте себя с идеальными картинками и историями других матерей. Часто мы не видим то, что остается «за кадром» - усталость, лишний вес, растяжки, отрицательные эмоции, недосып, ощущение одиночества. Постарайтесь максимально абстрагироваться от стереотипов, навязываемых обществом.

Вам не обязательно быть идеальной матерью. Для благополучия ребенка необходимо спокойствие и счастье матери, но это не про идеальность, а про возможность быть собой и уважительно относиться к своим потребностям.

Вот некоторые шаги самопомощи, которыми Вы можете воспользоваться до обращения за очной квалифицированной помощи:

  1 Не оставайтесь с проблемой один на один. Сразу после рождения ребенка многим женщинам нелегко — организм еще не восстановился, гормоны не пришли в норму, ребенок плохо спит и у женщины тоже хронический недосып. Поэтому говорите открыто о своих потребностях, просите партнера\друзей\родителей посидеть с малышом, пока вы прогуляетесь или встретитесь с подругами, больше бывайте на свежем воздухе.

  2 Общайтесь с другими мамами. Найти группы поддержки для женщин, которые борются с послеродовой депрессией можно в Интернете или уточнить информацию в вашего терапевта. Наблюдая положительный опыт других, вы укрепите уверенность, что справиться с депрессией реально и не только вам пришлось пройти через это испытание.

  3 Уделяйте время любимым делам, которые делают вас счастливыми. Да, график жизни полностью поменялся с появлением малыша, но обязательно находите время на дела, которые восстанавливают ваш ресурс. Например, чтение, музыка, рисование, общение с подругой. Пусть это будет 15-30 минут, но качественного времени для себя.

 4 Заботьтесь о себе. Вы все еще женщина, а не просто мама. Поэтому быть с малышом 24/7 — значит, лишить себя части чего-то важного. Просите помощи без стеснения, найдите способ, чтобы уделить время себе — сделать спа-процедуру, сходить на маникюр или в парикмахерскую. Можно попросить мужа, маму, подругу или нанять няню.

 5 Используйте время, пока малыш спит, чтобы отдохнуть. Особенно хорошо восстановить силы помогает дневной сон.

 6 Добавьте в жизнь умеренной физической активности. Самый простой способ — гулять с ребенком на свежем воздухе. Движение помогает бороться со стрессом, поднимает настроение.

 7 Питайтесь сбалансировано. Диетологи рекомендуют ввести в рацион не менее 5 порций овощей и фруктов, рыбу, яйца, бобовые, молочные продукты, если у вас нет непереносимости лактозы, а также картофель, рис и мясо. Обязательно выпивайте до 6 стаканов чистой воды в день. Если у вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с терапевтом по поводу диеты.

  8 Не старайтесь быть идеальной. Идеальные супер-мамы обитают только в инстаграм — в реальной жизни их нет. Поэтому расслабьтесь и позвольте себе быть просто человеком. Делайте то, что действительно важно, заботясь о малыше и о себе, если при этом вы не успели лишний раз пропылесосить или не заправили постель — не страшно.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Яна!

В вашем письме чувствуется глубокая боль и отчаяние. Вы испытываете постоянную тревогу и беспокойство, а ожидание только усиливает ваш дискомфорт. Вам кажется, что вы не можете справиться с этим состоянием. Яна, мне очень жаль, что вам приходится проходить через это в одиночку. Важно, что вы ищете выход и обратились за помощью. Это показывает, что вы пытаетесь изменить свою жизнь к лучшему.

К сожалению, когда мы находимся в подавленном состоянии, нам сложно увидеть перспективы, которые находятся прямо перед нами. Мы расходуем много сил на то, чтобы справиться с эмоциональным грузом и обеспечить свою безопасность в сложных ситуациях. В такие моменты особенно важно иметь рядом человека, который сможет поддержать и помочь.

Не бойтесь обращаться за помощью к тем, кому доверяете: родителям, родственникам или друзьям. Поговорите с родителями и попросите у них поддержки и помощи, которая вам необходима. Они самые близкие и родные люди, которым ваша жизнь и здоровье очень важны.

Яна, возможными причинами проблемного состояния, о котором Вы сообщаете, могут быть длительный период хронического стресса, негативные события, которые могли оказать травматичное воздействие на психику. При длительном воздействии этих факторов происходит истощение внутренних ресурсов организма. В дальнейшем это может проявиться в виде повышенной тревожности, панических состояниях, навязчивых мыслях, нарушениях сна, аппетита, состоянии апатии и т.д, что может привести к депрессивному состоянию. Могу предположить, что-то происходит в Вашей жизни, что Вам сложно нести в себе.

Яна, для того, чтобы Вы сами могли себе облегчить состояние, Вы можете воспользоваться приемами саморегуляции. https://56.mchs.gov.ru/glavnoe-upravlenie/sily-i-sredstva/psihologicheskaya-sluzhba/professionalnye-rekomendacii.

К сожалению, Вы ничего не написали о себе о том, с чем Вам пришлось столкнуться, какие переживания Вы испытываете и сколько вам лет. Данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. Я настоятельно рекомендую вам написать обращение в рубрике «Личный кабинет». Там вы сможете вести переписку со специалистом нашей службы. Это позволит нам более продуктивно и пошагово разобрать ваш запрос.

Кроме того, вы можете позвонить на горячую линию нашей службы по номеру +7 (495) 989-50-50, где вам окажут квалифицированную психологическую помощь в режиме телефонного разговора.

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления.

Яна, Вы уже начали искать решение и сделали первый шаг на пути к успеху, обратившись на наш сайт. Не останавливайтесь на этом! Желаю вам сил и терпения в преодолении жизненных трудностей.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Юлия! 

Из Вашего обращения поняла, что Вы приняли решение расстаться с мужем. И чувствуется, что Вам это далось не просто. Но несмотря на всю тяжесть переживаний, Вы выбрали себя и свое благополучие. И Вы имеете на это полное право. Сейчас у Вас не простой период и самостоятельно со своими переживаниями справиться Вам сложно, поэтому Вы решили обратиться за помощью в нашу службу.

Юлия, мне искренне хочется поддержать в сложившейся ситуации. И Ваше обращение за помощью означает, что Вы осознаете наличие проблем и готовы с ними работать. А это своего рода уже маленький, но очень нужный и важный шажочек, чтобы улучшить свое состояние. 

Юлия, Вы сейчас переживаете разрыв этих отношений, и это довольно не просто. Вообще для каждого человека, какими бы не были отношения (романтическими, дружескими или родственными) проживать разрыв/окончание тяжело. И это естественные реакции, потому что в процессе общения человек становится близок. Мы привязываемся, привыкаем к его присутствию в нашей жизни, получаем эмоции. И когда по какой-то причине эти отношения заканчиваются, общение заканчивается, и мы перестаем получать то, к чему привыкли.  И вся та боль, обида и разочарование - естественные реакции, потому что в процессе общения человек становится близок. Обычно расставание сравнивают с процессом проживания утраты. Вы ведь в переносном смысле теряете человека и Ваши взаимоотношения. И важно в этот период, как бы странно не было, прожить горевание, необходимо признать факт потери, согласиться с тем,  что дальше ты живешь один, что возврата к прошлому нет. И если даже когда-нибудь этот человек вернется к тебе, то это будут уже новые отношения. Согласиться с этим означает согласиться с тем, что жизнь продолжается, и в то же время означает согласиться на тут же возникающие боль, злость, отчаяние, безысходность, тоску, вину, – почти все негативные чувства. Но это те ощущения, которые важно пережить, для того, чтобы эффективно встроить данный период жизни в свой опыт и извлечь из него максимальную пользу. Вы пишите, что эти отношения в какой-то момент стали для Вас неприемлемыми, даже, мне кажется, болезненными, и поэтому приняли решение их завершить. Вы выбрали себя и свое дальнейшее благополучие. И Вы имеете на это полное право без всякого чувства вины. В подобных случаях важно разделять свои чувства и чувства другого человека. Вы можете быть ответственными только за свои чувства и эмоции, совершать тот выбор, который будет полезен для Вас. 

Чтобы облегчить Ваши страдания, хочу предложить попробовать несколько методов. Один из них называется "письмо". Вам необходимо написать письмо своему партнёру, можно сделать это на листе бумаге или же в заметках на телефоне. Не подбирая слов, написать все то, что хотели бы сказать ему. В процессе написания Вы можете плакать, злиться, кричать, но главное дать выход всем своим эмоциям. Написать, прочитать и отложить на несколько дней, потом вернуться к нему и перечитать. Проанализируйте свои ощущения после прочтения. Также Вы можете дневник чувств и эмоций, поймали себя на какой-то болезненной мысли или чувстве - записали в дневник. А потом, когда успокоитесь, проанализируйте, почему Вы это почувствовали? Что вызывало такой эмоциональный отклик?

Важно, чтобы в столь непростой период с Вами находился человек, который сможет выслушать и поддержать. Это могут родственники или близкие друзья. Возможно, в них найдете ресурс, который поможет Вам пережить столь не простой для момент. Подумайте, к кому Вы можете рассказать о том, что с Вами происходит?

К сожалению, выбранный формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы получить обратную связь. Поэтому рекомендую зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете, открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом вы с можете общаться со специалистом в формате переписки(диалога), что сейчас для Вас важно. Также, Вы можете обратиться за очной помощью к психологу в вашем регионе. 

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы 

Здравствуйте, Юлия.

Из Вашего обращения можно понять, что Вы испытываете сложности в развитии доверительных отношений с Вашим мужем и Вас беспокоит, что сложившаяся ситуация негативно влияет на Вашего сына.

Юлия, проблемы в семейной жизни действительно имеют большое значение и их необходимо решать. И в этом плане Вы сделали верный шаг, что решились разобраться в этом вопросе и обратились за помощью. Однако сложность здесь заключается в том, что в развитии семейных отношений необходимо учитывать вклад каждой из сторон. Пытаясь в одиночку исправить ситуацию, Вы можете ещё больше её усугубить и спровоцировать недоверие к себе. Поэтому в данном случае необходимо ориентироваться на то, чтобы Вы вместе с мужем именно совместными усилиями постарались понять, что именно происходит внутри ваших отношений и пришли к общему решению, как Вам действовать дальше. Так как Вы говорите о том, что подобные попытки уже были, но они не принесли должного результата, то Вы можете попытаться проанализировать, как именно и под каким предлогом Вы начинали общение по этому поводу и попытаться еще раз обсудить сложившуюся ситуацию, но уже более основательно и однозначно. В ином случае Вы можете попробовать организовать совместный поход к семейному психологу, чтобы вместе со специалистом разобраться в этом вопросе.

С уважением, Дмитрий С.