Здравствуйте, Диана!

Вы переживаете непростой период. Эмоциональное выгорание привело к сложностям в учебном процессе, проблемам со сном и питанием. В результате стали возникать деструктивные мысли.

Безусловно, описываемые Вами симптомы не могут не беспокоить, они являются очевидными сигналами о том, что Вы находитесь в трудной ситуации и нуждаетесь в поддержке и внимании. И я поддерживаю вас в том, что Вы ищете возможность получения помощи.

Диана, к сожалению, Вы не описали детально свою ситуацию, поэтому не представляется возможным дать Вам развернутый ответ. Полагаю, такие ощущения могли возникнуть на фоне сильного эмоционального стресса, постоянной усталости или внутреннего конфликта. Сейчас крайне важно не оставаться наедине со своими переживаниями. Постарайтесь найти возможность обратиться к психологу в очном формате. Вместе со специалистом Вы разберетесь в причинах имеющихся сложностей и рассмотрите возможности, направленные на улучшение Вашего состояния. Также Вы можете обратиться на доступный телефон доверия, чтобы детально обсудить свою проблему, получить психологическую поддержку и рассмотреть варианты получения дальнейшей помощи. Забота о себе, признание своих чувств и обращение за помощью - важные шаги на пути к восстановлению.  "В середине трудности кроется возможность", - Альберт Эйнштейн. Поразмышляйте, что уже сегодня Вы в силах изменить. Пусть это будет маленький шаг, но дающий веру и надежду, что всё возможно.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Ольга