Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Уже как 2 года я думаю о суициде и с каждым днём эти мысли становятся всё более яркими. Около полтора месяцев назад мне сделали операцию на сердце по причине синдрома впв. Операция назначалась в Москве и за день до отъезда у меня случился приступ такихардеи. Если бы мы вызвали скорую, то меня бы отвезли в реанимацию и я не смогла бы госпитализироваться, операцию бы перенесли на ещё полгода. Такого стресса я не испытывала никогда, боролась за жизнь любыми способами, пульс превышающий 200 бил в уши и я теряла сознание. Скорую (спустя 17 часов) в итоге вызвали, но буквально за 5 минут до приезда скорой приступ купировался сам. Как будто сам Бог не хотел что-бы я умирала. В больнице врачи заметили мои порезы от селфхарма и всячески ругали меня за это, а когда я уже лежала на операционной кушетке то я чётко помню слова: "Жизнь это самое дорогое, не смей больше причинять себе вред". Хоть я и пережила операцию, но после неё всё стало только хуже, я почуствовала что мне больше не к чему стремиться. И тут снова борьба за жизнь, только теперь психологическая. Я полностью изолировалась от мира чтобы не заболеть перед операцией и я разучилась общаться с людьми. Ситуация в семье очень напряжённая, родители кричат и матеряться на меня, ругают за плохую учёбу (я хорошистка) и хотят чтобы я выучилась на красный диплом.
Уже совсем скоро мне в школу и многие одноклассники будут для меня новыми, я не знаю как общаться с ними и не стать объектом для издевательств, так как моя школа очень славиться количеством буллинга. Я готова совершить самоубийство из-за школы, родителей, врачей и друзей которых у меня нету, но я не могу потому что я верующая. Если бы не моя вера, я бы уже давно была мертва.
У меня есть мечта - стать известной писательницей и психологом, но эти мечты кажутся слишком жалкими и недостижимыми.
Мои вопросы таковы: Как мне общаться с одноклассниками, как справиться с давлением родителей и как не убить себя?
Здравствуйте Ева. У вас есть мечта - стать известной писательницей и психологом. Вероятно, кто-то вдохновил Вас на эту деятельность. Вы хотите понять как общаться с одноклассниками и справиться с давлением родителей.
Судя по вашему описанию, сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Здравствуйте. Уже как 2 года я думаю о суициде и с каждым днём эти мысли становятся всё более яркими. Около полтора месяцев назад мне сделали операцию на сердце по причине синдрома впв. Операция назначалась в Москве и за день до отъезда у меня случился приступ такихардеи. Если бы мы вызвали скорую, то меня бы отвезли в реанимацию и я не смогла бы госпитализироваться, операцию бы перенесли на ещё полгода. Такого стресса я не испытывала никогда, боролась за жизнь любыми способами, пульс превышающий 200 бил в уши и я теряла сознание. Скорую (спустя 17 часов) в итоге вызвали, но буквально за 5 минут до приезда скорой приступ купировался сам. Как будто сам Бог не хотел что-бы я умирала. В больнице врачи заметили мои порезы от селфхарма и всячески ругали меня за это, а когда я уже лежала на операционной кушетке то я чётко помню слова: "Жизнь это самое дорогое, не смей больше причинять себе вред". Хоть я и пережила операцию, но после неё всё стало только хуже, я почуствовала что мне больше не к чему стремиться. И тут снова борьба за жизнь, только теперь психологическая. Я полностью изолировалась от мира чтобы не заболеть перед операцией и я разучилась общаться с людьми. Ситуация в семье очень напряжённая, родители кричат и матеряться на меня, ругают за плохую учёбу (я хорошистка) и хотят чтобы я выучилась на красный диплом.
Уже совсем скоро мне в школу и многие одноклассники будут для меня новыми, я не знаю как общаться с ними и не стать объектом для издевательств, так как моя школа очень славиться количеством буллинга. Я готова совершить самоубийство из-за школы, родителей, врачей и друзей которых у меня нету, но я не могу потому что я верующая. Если бы не моя вера, я бы уже давно была мертва.
У меня есть мечта - стать известной писательницей и психологом, но эти мечты кажутся слишком жалкими и недостижимыми.
Мои вопросы таковы: Как мне общаться с одноклассниками, как справиться с давлением родителей и как не убить себя?
Здравствуйте Ева. У вас есть мечта - стать известной писательницей и психологом. Вероятно, кто-то вдохновил Вас на эту деятельность. Вы хотите понять как общаться с одноклассниками и справиться с давлением родителей.
Судя по вашему описанию, сейчас Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон экстренной психологической службы 8(495) 989-50-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце. Вас услышат и окажут возможную поддержку и помощь.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант.
Я не могу заставить себя учится, просто взять и работать, взять и сделать что-то. Я так часто откладываю, пытаясь найди что-то об этой теме, но не занимаюсь тем что мне нужно. Я устала, я думаю что если что-то не идеально, если в этом я не добьюсь высот, значит я ничтожество. Если я буду средней, то я никто. Это мешает мне жить, я была таким жизнерадостным человек, но меня как будто подменили, просто ударили пощёчинной ожидаемой ответственности и всё я просто стала другой. У меня вообще нет хороших мыслей, радости и только безразличие и чувство вины, настолько поглащающее, что я хочу умереть, мне кажется так будет легче. Легче просто убить себя и всё ничего не нужно, ничего доказывать, ничего страшного, просто смерть и спокойствие, как раньше. Я устала, правда и ненавижу признаваться в этом, просто хочу чтобы от меня отстали, как инфантильный ребёнок хочу чтобы я просто так получила, но я понимаю, что нужно взять быка за рога и работать над собой, учёбой и тд. В меня верят родители, правда, но мои мысли и их ожидания, так давят что я просто хочу забится в угол и обнять себя. Я не убью себя, нет, но иногда я думаю что может когда нибудь, если станет хуже, я просто уже всё.
Здравствуйте, Диана. Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете непростой жизненный период, который наполнен переживаниями о собственной неполноценности и невозможности повлиять на значимые события жизни.
Диана, иногда в жизни происходят моменты, когда мы ставим перед собой определенные цели, тем самым предъявляя к себе определенные требования. Если мы не достигаем того, что наметили, в сложившихся обстоятельствах мы можем проявлять негативные установки по отношению к себе, ругая себя за то, что что-то не получилось. Как правило, в таких случаях мы можем забывать о том, что на пути к достижению цели мы можем столкнуться с рядом факторов, которые могут препятствовать желаемому. Это могут быть как жизненные обстоятельства, высокий уровень стресса, значимые события, на которые затрачиваются ресурсы и т.д. Если мы будем думать последовательно, что в тот или иной отрезок времени мы сможем реализовать, наметив план действий, достигнуть желаемого будет легче. Важно помнить, что достижение цели занимает немало времени и приложенных усилий, а также терпения.
Если направить свои мысли в сторону конечной цели, наметить пути решения и временные рамки – вполне можно достичь не только успеха в этом плане, но и начать гордиться собой и промежуточными результатами. Безусловно, на этом непростом пути важно бережное отношение к себе, а также поддержка близких и родных людей, которые могут выступить опорой и важным ориентиром в жизни. Как я поняла из Вашего текста, Ваши родители верят в Вас и Ваши силы, это является важной движущей силой и поддержкой, что может позитивным образом повлиять на Вас. Также, не забывайте о заботе о себе и своем психическом здоровье: соблюдайте режим сна и бодрствования, занимайтесь спортом, общайтесь с близкими, не боясь доверять миру.
Диана, если Вы поймете, что нуждаетесь в поддержке, рекомендую Вам зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором у Вас откроется возможность общаться со специалистом в режиме онлайн переписки.
С Уважением, консультант службы.
Здравствуйте, уже как месяц меня мучают панические атаки, тревога страх бешенства, все это началось 5 месяцев назад, меня поцарапал кот, я начитался такого, что напугал себя очень сильно, щас когда заболеваю начинается сильная тревожность, страхи, ночью не могу спать, не могу есть, просто нет аппетита, плохо делаю 1 глоток, ну вообщем не жизнь а пытка, плачу по ночам до 3 ночи вообще спать не могу и вот щас начались странные ощущения, то одиночества, то как будто бы кто то за спиной, или что то за спиной двигается, это меня пугает настолько что на меня нападает паническая атака, не знаю что делать, хочу вернуться к нормально жизни!
Здравствуйте, Максим. Из Вашего обращения я поняла, что Вы впервые столкнулись с панической атакой, тревожными состояниями и страхом.
Максим, хочется сказать о том, что когда с нами происходят какие-то события, которые напрямую связаны с физическим и, как следствие, психическим состоянием, необходимо понять суть происходящего. После того, как Вас укусил кот, Вы начали искать об этом информацию и то, что Вы прочли вселило в Вас тревогу и страх. Таким образом, испытывая такие состояние, Вы столкнулись с панической атакой и контролировать свое состояние стало сложнее. Безусловно, интернет-пространство во многом помогает найти ответы на многие вопросы, но нужно помнить о том, что случаи бывают разные и чтобы убедиться в том, как Вы себя чувствуете после этого события – необходимо проконсультироваться с профильным специалистом. Так, сдав необходимые анализы, Вы поймете истинное положение ситуации и уже от этого будете далее отталкиваться. Если мы будем владеть достоверной информацией и будем уверены в том, что событие не причинило нам вреда – тревоги и страхи окажутся позади, и, следовательно, причин для возникновения панических атак не будет.
Когда Вы уже испытали паническую атаку, возможно могло показаться, что это состояние сложно контролировать, поскольку в моменте могут одолевать ярко окрашенные эмоции страха, тревоги. Когда мы обращаемся с данной проблематикой к квалифицированным специалистам, безусловно фармакологическая поддержка помогает, однако стоит обратить внимание на то, чтобы справляться с этим состоянием посредством и других методов. Максим, старайтесь наблюдать за своим состоянием, нервная система нуждается в спокойствии и хотелось бы Вам порекомендовать обратиться к техникам саморегуляции, которые также позволят снизить тревогу, которой сопровождается паническая атака. Вот одна из них - «Безопасное место». Техника применяется для того, чтобы удовлетворить свою потребность в безопасности. Что нужно сделать: мысленно пройтись по всему телу от кончиков пальцев ног до макушки; сделать вдох, выдох, закрыть глаза и представить место, в котором Вы чувствуете себя абсолютно безопасно. Рассмотрите подробно, что Вы в воображении можете туда добавить? Есть ли там еще кто-то? Побудьте какое-то время в этом безопасном месте, напитываясь его атмосферой и сохраняя это ощущение безопасности. Затем, возвращайтесь назад и открывайте глаза. Таким образом, представляя себя в месте, где нам спокойно, есть ощущение уюта, Вы можете подарить себе чувство безопасности.
Максим, также, хочется сказать, что в качестве дополнительной поддержки Вы можете всегда обратиться на телефон горячей линии, либо создать личный кабинет на нашем сайте, в котором Вы можете создать тему для обсуждения волнующей Вас темы со специалистом службы.
С Уважением, консультант службы.
Заранее спасибо,что ответили мне и откликнулись. Спасибо за ваше время.
Итак.. Здравствуйте, я Ника, мне 17 лет. Да, я подросток и это тот самый эмоциональный возраст для каждого человека, я знаю. Однако в моем случае мне нужно знать ответ и решение более опытного человека (я живу в селе и нет , по моему мнению, опытных специалистов). Я встречаюсь с парнем по интернету с 8 лет (скоро будет 10 лет нам). Конечно же были ссоры и расходы,но это не то, за чем я пришла. В последние 3 года (с 14 лет) я стала проявлять признаки ревности. Смотрите. Человека я никогда не видела, признаков он не подавал, с женским полом КАТЕГОРИЧЕСКИ не общается кроме матери и бабушки, и даже не шутит на подобные темы. Однако я нахожу способы его ревновать, ревную к коменданту,который просто берет с него деньги за проживание, ревную за рисунок на видео,который был поставлен фоном для музыки, ревную когда мне он советует какие-то аксессуары , мол я начинаю думать,что я недостаточно красива и упрекаю его об этих мыслях… Но он никогда не отворачивался от меня за это и решал все разговором. Мне очень жаль ,что он переносит это и я хочу положить этому конец, но пересмотрев видео по ютубу я так и не поняла корень своей проблемы.
Прежде чем отправить это сообщение , я хочу развить туман о теории с семьей : моя семья полноценная (без разводов), я наблюдала признаки ревности , но таков наш менталитет, соседи/окружающие/знакомые провоцируют и создают обстановки ревности, поэтому мама реагировала на это и ругалась. Типично, но ужасно травмировало мою сестру и меня. До слез. Я всегда себе говорила,что не буду ревновать даже из-за мелочи… а в итоге ревную даже когда он находится в одном помещении с девушкой… когда дышит с ней одним воздухом.. И я европейская девушка, русской национальности (у других рас полномочия мужчин более доминируют над женскими по религии или как там)
Здравствуйте, Ника. Из Вашего обращения я поняла, что из-за возникшей ревности к парню, в Вашем общении случаются недопонимания, которые негативным образом влияют на Вас. Вам бы хотелось разобраться в этой ситуации, а также понять, как с этим справиться.
Ника, хотелось бы отметить, что, вступая в отношения и, в последствии, развивая их, могут возникать разного рода трудности. Человек, находящийся в паре является индивидуальностью, поэтому каждому свойственно придерживаться какой-то модели поведения, проявлять особым образом эмоциональные реакции. Учитывая, что существует некоторый нюанс в Ваших отношениях (отношения на расстоянии), чтобы урегулировать недопонимания необходимо приложить обоюдные усилия.
Если говорить о причинах возникновения чувства ревности, хотелось бы остановиться на следующем: не исключено, что семейные сценарии, о которых Вы упомянули, могли косвенно повлиять на развитие ревности в адрес Вашего молодого человека. Однако, помимо прочего, учитывая, что личного взаимодействия между Вами и Вашим парнем не происходит, в отношениях мог настать некий кризис. Под кризисом в данном контексте я имею в виду, что, возможно, формат имеющихся отношений может нуждаться в какой-то дополнительной подпитке (например, личных встречах), которые могут благоприятным образом повлиять на развитие дальнейших перспектив. Также, причиной может быть несколько искаженное мышление в данном вопросе. Вы пишите о том, что начали испытывать ревность и понимаете, что это может быть необоснованно и объективных причин для этого может быть. Если мы имеем дело с тем, что нас что-то тревожит, но предпосылок на возникновение тревоги нет, значит нам свойственно надумать существующую проблему, в которую потом мы сами потом верим. В таком случае важно проанализировать свои мысли по этому поводу.
Если мы хотим разобраться, как избавиться от негативного воздействия на нас того или иной чувства, определив причину, мы можем наметить план действий.
Если Вы понимаете, что сценарии семьи в большей степени повлияли на Вас – то можно выписать каждую установку, дать ей собственную оценку, а также написать рядом установку, наиболее приемлемую на Ваш взгляд. Важно понять, что совсем не обязательно придерживаться чужим сценариям и Вы вполне можете руководствоваться своим в каком-то вопросе. Далее, Вы можете прописать некий инструментарий, то есть, чем Вы будете пользоваться, чтобы отойти от несознательно навязанных шаблонов поведения: прописать какие-то положительно влияющие привычки на Вас, это могут быть какие-то аффирмации по теме, позитивные мысли и т.д.
Если речь идет некотором кризисе в отношениях, важно обсудить с партнером дальнейшие перспективы и спланировать какое-то общее событие, которое бы подпитывало Вас обоих и позитивно бы повлияло. Также Вы можете поделиться имеющимися опасениями, тревогами, чтобы получить поддержку, а не опровержение того, что у Вашего молодого человека нет иного интереса, кроме как к Вам. Открытый диалог – залог стабильных, развивающихся отношений.
Если мы говорим об искажении в мышлении в данном вопросе, то хочется сказать следующее: мы вполне можем отслеживать свои негативные мысли, выявлять установки и убеждения, которые могли сформироваться и работать над этим. У каждого человека существуют автоматические мысли, которые могут не до конца осознаваться. Например: автоматическая мысль: «мой парень не ответил мне в течении часа». Далее – формируется процесс мышления, в котором заложено то или иное убеждение – сначала промежуточное, затем глубинное. Если Вы склонны мыслить в негативном ключе, Вы можете развить автоматическую мысль в негативном формате: «значит он с кем-то общается». Тем самым, мы можем понять свое промежуточное убеждение – «я боюсь предательства, быть обманутой». Глубинным убеждением в этом контексте может быть страх быть ненужной, отверженной.
Если научиться работать со своими автоматическими мыслями, мы сможем менять свои убеждения в позитивную сторону. Сейчас я ознакомлю Вас с техникой, которая позволит Вам выявлять автоматические мысли. Почему я делаю акцент непосредственно на автоматических мыслях: люди, чаще всего, осознают эмоции, связанные с определенными автоматическими мыслями, чем, собственно, сами мысли. Значимые мысли вызывают специфические эмоции в зависимости от содержания. Люди обычно принимают такие мысли за истину, без размышлений и трезвой оценки. Поэтому на данном этапе важно отследить автоматическую мысль, затем продолжить с ней работать в направлении того, насколько Вы вообще доверяете своим мыслям и какое влияние они на Вас оказывают. Сначала опишите ситуацию, которая Вас тревожит, затем пропишите автоматические мысли, относящиеся к ситуации ревности – проставьте процент, насколько каждая мысль достоверна. Уже на этом этапе Вы сможете увидеть, насколько Вы доверяете этим мыслям или нет. Далее, Вы можете прописать свои чувства, которые испытали при возникновении этой мысли и свою модель поведения. Увидев, что у Вас получилось, Вы можете написать более приемлемую для Вас реакцию, а также оценить, насколько это выполнимо с Вашей стороны и попробовать это сделать. Тем самым Вы будете влиять на свой привычный образ мышления в текущей ситуации.
Ника, в завершении, хотелось бы добавить, что в силу формата обращения вопрос/ответ – задать Вам уточняющие вопросы не представляется возможным, поэтому Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте и у Вас будет возможность консультироваться со специалистом в режиме онлайн.
С Уважением, консультант службы.
Не знаю как дальше жить. Постоянно живу в страхе, комплексах, одиночестве. Страшно выходить на улицу, общаться с людьми
Здравствуйте, Роман. Из Вашего обращения я поняла, что Вы столкнулись с непростым жизненным периодом, переживая неудовлетворенность своего эмоционального состояния, которое Вас угнетает и мешает двигаться вперед.
Роман, иногда в жизни наступает такой период, когда мы начинаем осознавать, что пора что-то менять, пересматривать не только свои ценности, но и поведение, отношение к чему-то. Если мы понимаем, что какие-то черты характера или негативные чувства нам мешают достичь желаемого, это говорит о том, что пора пересмотреть свое мышление на текущие события жизни. В то время как предыдущие модели поведения больше не приносят удовлетворения, а новые пока не сформированы? может наступить некий кризис, состояние незнания, как и куда двигаться дальше. Чтобы это понять, необходимо порассуждать в нескольких плоскостях. Например, если взять какую-то сферу жизни, допустим, социальное взаимодействие с окружающими, мы должны для себя определить следующее: по какой причине данная сфера жизни стала для Вас значимой в настоящий момент времени; что мешало в ее реализации (проанализировать свое поведение); обозначить для себя новые пути решения (попробовать выстроить некоторый план, сформировать у себя навыки пока еще несвойственного для Вас поведения) и, в конечном итоге, пробовать на практике применить для себя то, что на Ваш взгляд Вам может помочь в этой сфере реализоваться. Не обязательно ставить слишком высокие цели перед собой, начните с малого, постепенно. Так можно проделать с каждой интересующей Вас сферой жизни, чтобы ощущать под собой фундамент. Такая практика даст Вам возможность не просто смотреть на то, что происходит в жизни сейчас, она позволит Вам расширить свое мышление и сможет сформировать новые паттерны поведения. Также, стоит отметить, что при выполнении практики очень важна мотивация, то, как Вы настроены работать над собой, стараясь поменять свою жизнь.
Роман, на таком непростом пути, безусловно, важна поддержка со стороны. Это могут быть друзья, близкие, которые могут в такой ситуации, благодаря поддержке, вывести Вас на тот ориентир, в котором Вы нуждаетесь. Поделитесь своими чувствами, переживаниями, возможно, Вы услышите именно то, чего так давно хотели услышать. Также, обращаю Ваше внимание, что Вы всегда можете обратиться за поддержкой к психологу очно. Учитывая, что формат обращения вопрос/ответ не подразумевает возможности задать Вам дополнительные вопросы, Вы можете продолжить общение с консультантом нашей службы в режиме онлайн переписки в личном кабинете анонимно. Для этого необходимо зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет.
С Уважением, консультант службы.
Это, наверное, будет очень длинный текст. Мне кажется, но я, наверное, больная, раз не могу жить спокойно. И справиться со своими проблемами. Дело в том, что я нахожусь в большом тупике. Я не знаю куда мне двигаться дальше. Отношения с мамой у меня очень натянутые. Почему-то у нас с ней не ладится с самого грубо говоря моего рождения. Ещё с детства мы ссоримся из-за пустяков. Я не чувствую от неё поддержки. Каждый раз, когда я пытаюсь об этом поговорить, поделиться с ней. Начинается полное осуждение всех вещей, что меня беспокоит. И вместо того, чтобы иногда реально меня пожалеть этот человек, лишь укажет мне на мои отрицательные стороны. Так всю жизнь. Сейчас мне 25. И понимаете. В глубине души да, я люблю свою мать. Но мне противно её обнять, и мне совершенно не дает язык сказать ей слова «я люблю тебя», у меня сразу срабатывает внутри «фуууу». Полное отвращение. Пол месяца назад у меня умерла бабушка по линии отца, где я весело проводила своё детство каждое лето. Папа, к которому я привязана, видимо из-за того, что он много работал, мы в детстве толком виделись лишь в отпуске летом. Мы не проводили много время. У меня всегда проблема с друзьями. Я считала себя добрым человеком. И я такая есть, но часто этим пользуются. Я всегда видимо была удобной подругой на время. Особенно, когда я знакомлюсь с человеком, который является реально закрытым в общении. И я начинаю отдавать себя и привязываться. И кстати люди потом меняются, становятся общительнее и т.д., а меня потом бросают. В садике, в школе так вообще меня избивали старшеклассники потому что я была тихая в классе, школе. Носила стремную одежду, ведь денег не было. Я была чистая и опрятная, но меня задирали мальчики, что я фуууу и ко мне нельзя прикасаться. Практически до 9 класса я пробыла одна. Имея «подруг», которые меня просто бросали. И в колледже такая же была ситуация. Я сдружусь с одной. Все хорошо, хихи-хаха, а потом меня бросают, потому что не хожу в клубы и не бухаю. Потом вторая, третья. Выпустившись из колледжа, я приобрела подругу, которая также меня оставила. Из неё закрытого человека, я сделала её более общительной. И потом я стала неугодна. Следом я поняла, что настоящих друзей мне не дано иметь. Далее пошли ещё больше проблемы. У меня проблемы на работе. Возможно, я работаю, точнее не возможно, а точно. Я работаю на нелюбимой работе. Я медсестра. И уже могу похвалиться со стажем в 6 лет. Я люблю медицину, но она меня нет. Поработав в наших городских больницах. И стыдно признаться в своем городе я сменила порядка 5 мест работ. Потому что я не могу работать в этой ужасной системе здравоохранения. Когда ты и за врача работаешь, в получаешь голимые копейки. И полное неуважение тебя как специалиста и личности со стороны начальства и пациентов. Я открыла в себе руководительские способности. Ведь часто была исполняющая обязанности руководителя. Но не сложилось. Я много работала, отдавая себя работе, при этом получила оплеуху от руководства. Когда я работала с 7 утра до 8-9 вечера каждый день. И мне ещё потом говорят «а от чего ты устала?». Сейчас я на новой работе уже пол года. Выбрала работу в сфере медицины, где меня не будут валить лишней работой. Чисто пришла, отработала ушла. Но не ладится отношения ни с кем толком. Потому что я не такой человек сейчас, который может молчать, если ко мне несправедливо относятся. И с одной стороны я должна отстаивать свои права, но таких не терпят. Я прихожу на работу как на каторгу. Где пациенты каждый день так скандалят, что хочется вставать и заплакать на месте. При этом нельзя пациентам слова сказать, ибо начальство не защищает своих сотрудников, даже, если пациент реально не прав. Медик всегда виноват. Я не вывожу эту работу.
Сейчас я потеряла свои увлечения. Когда я была студенткой. Единственной моей отдушиной была моя творческая и волонтерская деятельность. Чтобы не видеться с мамой дома. Хотя из-за моей активности, мы часто ругались. Что я по дому ей поздно все делаю. Хотя она не работает нигде. А я училась, работала, но всегда приходя домой, смотришь на стол, где лежит очередей список дел, и попробуй его не сделать, хуже будет. Вся моя творческая деятельность. Приносила мне удовольствие. Я была медийным человеком. Я выступала в своем колледже и часто на главной сцене города. Я ходила на вокал и на танцы. Было физически тяжело где-то. Так как я голодала целыми днями. Но я очень любила выступать. Люблю сцену до сих пор. Но несколько лет назад все прекратилось. На танцы перестала ходить. Я сейчас сильно толстая. 120 кг весом. Я конечно не прям тучная, но полная. Такой вес большой всё-таки из-за местами накаченным мышц под жиром. Особенно когда в качалку ходила, набрала там веса.
Сейчас я единственное что воплотила это игру на барабанах. Я купила барабаны и хожу в студию играть. Но это не может заглушить мою боль. Мою тягу именно к творческой деятельности. Меня угнетает эта жизнь. Молодого человека найти трудно, так как я толстая. А все смотрят лишь на обложку. Создала текстовую ролевую в интернет платформе «ВКонтакте», но там тоже впахиваю я одна. Где-то местами поддержка от кого-то. Но я помогаю людям чаще, чем мне. Когда кто-то находится в ужасном состоянии я всегда помогаю. Мне лишь пишут тогда, когда что-то надо. А как мне плохо, так всё. Я человек, который в последние года по большей части ноет, но при этом оставляя ноты позитива. Но никто не желает продолжать общения. Я надоедаю. Моя жизнь это дом-работа-работа-дом. Где нет ни капли удовольствия. Я не скажу, что физически упахиваюсь, нет. Но я так устаю, что прихожу с работы, валюсь на кровать. Сил нет даже в туалет сходить и лежу терплю, пока силы появятся. Я работаю например с 7:30 до 15:00 но так устаю, что сил нет ни на что. Даже нормально приготовить поесть. Я питаюсь раз, максимум два в день. Не знаю где и как искать силы. Правильно ли я думаю, что надо уйти в профессию именно в творчество?
Здравствуйте, Анна. Прочитав ваше обращение, слышу, что вам совсем непросто в данный период. Сложно представить, сколько всего свалилось на ваши плечи за последнее время и какой спектр эмоций вам приходится проживать каждый день. Хотелось бы поблагодарить вас, за столь полное описание своей жизненной ситуации и сказать вам, что вы большая молодец, что обращаетесь за помощью к специалисту, пытаясь найти ответы на свои вопросы. Прочитав ваше письмо, можно выделить разные сферы жизни, в которых вы столкнулись с трудностями:
- детско-родительские взаимоотношения (отношения с мамой);
- межличностные взаимоотношения (дружба, романтические отношения, отношения с коллегами/пациентами)
- внутриличностные проблемы (условно можно обозначить, как противоречия «между тем, что хотелось бы иметь и тем, что есть», «между тем, кто Вы есть, и тем, кем хотели бы стать», «между тем, что Вы хотите и что должны»)
- самореализация
Все эти сферы взаимосвязаны между собой и каждая имеет огромное значение в жизни человека. Абрахам Маслоу (американский психолог) писал об иерархии потребностей, без удовлетворения которых, человек становится «голоден», впадает в зависимости и теряет себя. Суть этой пирамиды в том, что человек не может фокусироваться на потребностях высшего уровня, пока не удовлетворены потребности низшего. Например, если человеку негде жить и нечего есть, то все его мысли и усилия будут направлены только на поиск еды и жилья. Итак, список потребностей в пирамиде:
1. Физиологические потребности. Это потребности в еде, воде, сне, тепле. То, без чего человек просто не сможет выжить.
2. Потребность в безопасности и защите. Люди, границы которых близкие переступали в детстве и переступают сейчас, не закрывают эту потребность вообще. Из-за этого возникают тревожные состояния, неврозы, бессонница и так далее.
3. Потребность в принадлежности к социальной группе, поддержке (здесь же потребность быть важным и нужным). Если ребенок рос в семье, где не чувствовал, что родители с ним за одно, то он не мог чувствовать себя принадлежным к ячейке семьи. Ну, а если его начинания, желания не поддерживали близкие, то тем более.
4. Потребность в уважении и признании. Уважать мнение, потребности, желания, темперамент, характер и другие особенности личности. Признавать способности, таланты, индивидуальность. Принимать человека таким, какой он есть.
5. Потребность в самореализации. Давать возможность ребенку проявлять себя, свои таланты и особенности. Хвалить, одобрять, вдохновлять.
Одна из важнейших целей в жизни человека — это самореализация, которая объединяет все потребности, желания с возможностями и способностями, позволяющими их реализовать. Однако без удовлетворения всех остальных «базовых потребностей», самореализация не принесет вам должного удовлетворения в жизни. Вы пишите, что ходите в студию и играете на барабанах, однако это не совсем то, что вам хотелось бы. Есть ли вероятность, что смена деятельности принесет вам удовлетворение в этой жизни? Анна, возможно, стоит посмотреть на свою ситуацию более масштабно и начать с реализации «базовых потребностей». Предлагаю вам провести упражнение на поиск удовлетворение своих потребностей, под названием «Карта моих потребностей». Для начала необходимо найти тихое место, где вы сможете сфокусироваться и побыть наедине с собой. Возьмите лист бумаги и ручку и ответьте на вопросы:
- Чего мне не хватает в моей жизни?
- Что мне приносит радость и удовлетворение?
- Что мне мешает чувствовать себя уверенно и спокойно?
- Какие отношения или взаимодействия мне важны?
- Что мне необходимо для самореализации?
После того как вы ответили на вопросы, возможно, вам станет яснее, что вам необходимо для вашего благополучия. Проанализируйте ваши ответы и выделите основные потребности или темы, которые встречаются чаще всего. Это могут быть потребности в безопасности, любви, признании, саморазвитии и другие. Поразмышляйте о том, как начать удовлетворять эти потребности? Какие изменения в вашей жизни могут внести больше гармонии и удовлетворения?
Анна, действительно непросто качественно проживать свою жизнь и получать от нее удовольствие, когда вокруг столько неудовлетворенности и требований. Если вы чувствуете, что самостоятельно разобраться в этой ситуации у вас не получается, вы всегда можете открыть тему в личном кабинете нашего сайта или же обратиться за консультацией к психологу очно в вашем регионе. Не откладывайте на завтра свою жизнь, начните проживать ее счастливо уже сегодня!
С уважением, Любовь.
Здравствуйте.Маме 74 года. У неё постоянная тревога и навязчивые мысли, что на неё другая женщина "колдует" все проблемы (здоровье, бытовые), которые случаются с мамой.Основная тревога вызвана тем, что мол та другая женщина молиться для того, чтобы у мамы появилось онкологическое заболевание.Мама уже около 10 лет постоянно ходит по врачам, сдаёт анализы и ищет онкологию. Есть постоянные проблемы со здоровьем (болят сусваны, проблемы с другими органами), которые как-бы подкрепляют её мысли о том, что та женщина "колдует" и всё это из-за неё.Есть алогичные ходы мысли: та женщина молиться и ходит в церковь, чтобы моей маме было плохо и церковь делает так, чтобы моей маме было плохо, при этом моя мама сама ходит в церковь и постоянно читает молитвы.Постоянно разговаривает сама с собой. На вопрос с кем ты говоришь? она отвечает, что с богом.В автомобилях мама постоянно видит какие-то знаки (по цветам машин) и когда за окном стоят машины, то это её тоже тревожит.С паматью проблем нет. С самообслуживаем проблем нет. Не агрессивна. Есть проблемы со сном (может ночью проснуться и сама с собой говорить).Идти к врачу или принять врача дома моя мама отказывается. Говорит, что она здорова и ей не нужна помощь психотерапевта.За последние три года мне удалось 3 раза сводить маму к психотерапевтам с большими скандалами.Последний раз были в ПНД по месту жительства. Врач выписал Галоперидол и ещё одно сильнодействующее средства по спец. рецепту (не помню название).Мама 1 раз приняла таблетки и сразу начались побочные эффекты в виде задержки мочи (указано в инструкции) и далее мама отказалась принимать таблетки.За последний год состояние ухудшилось. Каждый день разговаривает сама с собой.Живёт как-будто в своём мире и принимает за реальность то, чего нет на самом деле.Консультировался с психотерапевтом по проблеме мамы. Психотерапевт рекомендовал обращаться в ПНД по месту жительства. Получается замкнутый круг.Я не знаю что мне делать.Знаю одно, что мама перестала адекватно оценивать реальность.Хочу вызвать неотложную психиатрическую помощь, но тогда я для мамы стану предателем (с её точки зрения), но другого варианта я не вижу. Проблема может быть в том, что она откажется общаться с приехавшим врачом и на это время станет вполне адекватной.
Здравствуйте, Павел. Из Вашего обращения я поняла, что Вы находитесь в непростой ситуации выбора, который связан с Вашим близким человеком, за которого Вы переживаете.
Павел, хотелось бы сказать о том, что, когда наши родные и близкие люди оказываются в непростом положении и Вы оцениваете ситуацию так, что требуется необходимая квалифицированная поддержка – это говорит о том, что Вы видите единственный способ, который сможет помочь справиться с происходящем.
Безусловно, Ваше волнение по поводу того, как отнесется Ваша мама на поступок в виде вызова специалиста - оправдано, однако если рассмотреть ситуацию иначе, этому есть логическое объяснение. Иногда есть ситуации, в которых самостоятельно разобраться довольно сложно, из-за имеющихся нюансов, на которые нельзя не обратить внимание, поэтому важно взвесить все «за» и «против», чтобы принять решение.
В сложившихся обстоятельствах хочется обратить Ваше внимание на Вашу эмоциональную составляющую. Если мы чувствуем, что переживания за близкого отражается на нас, мы, несомненно сами находимся в подавленном состоянии испытываем стресс, тревогу, страх. Чтобы понять, как справиться с этим, необходимо помнить как о поддержке близких, которые являются нашей опорой, так и обратить свое внимание на возможность постараться сохранить самообладание, благодаря техникам саморегуляции. Перейдя по ссылке Психологическое просвещение Вы сможете найти способы, которые помогут Вам справиться со своими эмоциями.
Павел, также, Вы можете проконсультироваться по интересующему Вас вопросу, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С Уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Меня зовут Мария. У меня проблемы с моей мамой. Ей 65 лет, работала учителем в школе долгое время.
На протяжении последних нескольких лет (около 10 лет) ее мучают навязчивые мысли о том, что ее травят парами ацетона, спирта, она утверждает, что чувствует запах гари. Хотя никто из домочадцев этого не чувствует. Говорит странные вещи, что вода в кране плохая (с ацетоном, жирная и тд). Ей кажется, что вокруг наркоманы, наркоделы (ее слово), карлики-воры, которые лазят под полом, проститутки и бичи, которые пролазят в дом, надевают ее вещи, что ее хотят убить. Она не спит по ночам, если и засыпает, то когда просыпается и у нее выскакивает что-то на лице или теле, говорит, что ночью приходили какие-то люди (она постоянно говорит - ОНИ, а кто это такие, она не знает) и кололи ей наркотики в лицо, шею, и другие места. Или что вставили ей нано-чип в ноги.
Если у ее что-то болит, она не идет к врачу, а говорит, что ее медленно убивают, чтобы завладеть квартирой, домой, мужем (моим папой).
Также мама часто просыпается среди ночи и начинает громко кричать, материться, проклинать всех вокруг, открыть окна и двери и просить кого-то ее не трогать и не травить.Мы с папой не знаем, что делать. К психиатру мама идти не хочет, и говорит, что здорова и что все ее мысли и слова - чистая правда. Хотя мы с папой видим и знаем, что это не так.
Также мама обвиняет папу в изменах (я на 100% знаю, что их нет), говорит, что это он ее медленно убивает, говорит, что у папы много любовниц и детей на стороне и тд. Описывать можно долго. Мама говорит страшные вещи, которые не соответствуют действительности. Мы с папой несколько раз хотели вызвать скорую психиатрическую помощь, но понимаем, что это ни к чему не приведет.
Папа стал очень нервный, пережил инфаркт и сейчас когда слышит мамины обвинения в изменах и прочее, ему плохо, он срывается и кричит на маму, и начинает болеть сердце, я боюсь с папу.
Подскажите, пожалуйста, что делать? Как можно помочь маме? Как ее подвести к походу к психиатру? Стоит ли вызывать скорую во время ее приступов?
Заранее большое спасибо!Здравствуйте, Мария.
Исходя из той информации, которую Вы сообщили, можно предположить наличие у мамы серьёзного психического заболевания. Вам необходимо как можно скорее самостоятельно обратиться в ближайший психоневрологический диспансер и проконсультироваться с врачом-психиатром по поводу дальнейших действий. Рекомендую Вам также позвонить на горячую линию медико-психологической поддержки и проконсультироваться с врачом психиатром : 8-499-791-20-50, 8-495-637-70-70. Если вдруг не дозвонитесь с первого раза, перезвоните чуть позже.
Мария, то, что папа резко эмоционально реагирует на слова мамы, а также что он срывается и кричит на нее, говорит о том, что ему трудно признать наличие психического заболевания у жены. Это действительно нелегко, проще допустить мысль, что у близкого человека очень скверный характер, чем то, что его поведение и слова - следствие тяжелого заболевания. Однако если он сможет принять этот факт, для него станет возможным сохранять своё эмоциональное спокойствие во время приступов жены и не принимать её слова на свой счёт.
Что касается вызова бригады скорой помощи: в случае, если у мамы происходит приступ, который сопровождается сильным эмоциональным возбуждением, чувством интенсивного страха, двигательным беспокойством, криком, неадекватными действиями, Вы можете вызвать бригаду. Если мама, находясь в измененном состоянии сознания, своими действиями будет причинять вред окружающим людям или самой себе (например, если мама дерётся, преследует кого-то из тех, в ком она видит угрозу, хочет навредить им или себе и др), её могут принудительно госпитализировать в стационар. Прикрепляю текст закона о принудительной госпитализации в психиатрический стационар:
Статья 29 317-ФЗ:
Лицо, страдающее психическим расстройством, может быть госпитализировано в медицинскую организацию, оказывающую психиатрическую помощь в стационарных условиях, без его согласия либо без согласия одного из родителей или иного законного представителя до постановления судьи, если его психиатрическое обследование или лечение возможны только в стационарных условиях, а психическое расстройство является тяжелым и обусловливает:
а) его непосредственную опасность для себя или окружающих, или
б) его беспомощность, то есть неспособность самостоятельно удовлетворять основные жизненные потребности, или
в) существенный вред его здоровью вследствие ухудшения психического состояния, если лицо будет оставлено без психиатрической помощи.
Решение о принудительной госпитализации принимает врач-психиатр.
Мария, Вы задаетесь вопросом, как Вы можете помочь маме. Необходимо действовать в нескольких направлениях:
1. В ситуации приступа постараться сделать так, чтобы мама не могла навредить себе или другим людям. Не следует переубеждать её, не следует вступать в дискуссию. Желательно изображать спокойно слушающего и понимающего человека, при этом не стоит слушать по настоящему, старайтесь пропускать её речь мимо себя. В эти моменты попробуйте представить, что между Вами и мамой стеклянный барьер, Вы ее видите и можете контролировать её состояние, но в то же время её слова и эмоции до Вас не долетают. Ни в коем случае не принимайте её слова на свой счёт. Помните: во время приступов говорит не мама, а её болезнь.
2. В моменты "просветления" старайтесь проводить больше времени вместе с мамой, больше разговаривать с ней. Чаще выходите вместе на прогулки. Можно смотреть фотографии, вспоминать приятные ситуации из жизни. Ненавязчиво старайтесь занять маму каким-нибудь несложным для неё делом: уходом за растениями, вязанием, чтением книг, просмотром фильмов, решением кроссвордов и др.
3. Мария, главное - помните, что Вам необходимо беречь собственное психическое здоровье. Старайтесь уделять достаточно времени своей личной жизни и своему здоровью: Вам необходимо хорошо высыпаться, хорошо питаться, иметь собственные интересы и увлечения, работу, которая приносит Вам чувство удовлетворения, друзей и близких людей, с которыми у Вас тёплые, глубокие доверительные отношения, с которыми Вы можете пообщаться и у кого можете найти поддержку. Если Вы будете хорошо заботиться о себе, у Вас будет достаточно сил для заботы о маме.
Берегите себя и всего Вам доброго,
С уважением, Александра Аф.
В моей жизни произошло многое, безумно многое, что оставило след и вынудило стать тем человеком, которым я являюсь сейчас. Очередным следствием этого является и моё нахождение себя тут. В канун нового года я думал о суициде, окончательно запутавшись в себе.
Я связался со всеми друзьями и близкими заранее, чтобы оставить приятное впечатление о себе. Что было равнозначно акту привлечения внимания, ведь умирать в тишине – не то, чего мне хотелось бы. Отсюда и желание подарить каждому из моих друзей по подарку. И сбивающее с толку желание их ответить мне тем же. Я словно обременяю их на подобный жест, если уж думать подробнее и дольше.
И я не знаю, как долго в моей жизни будет эйфория от важности для других. Как долго я буду верить в неё, игнорируя свои проблемы и планы на этот новый год. И когда я таки найду ту самую причину, что вдохновит меня на поход к специалисту(в лучшем случае).
Я бы рассказал ему о том, как с детства видел смерть и всегда тянулся к ней. Как в раннем детстве впился взглядом в тело близкого человека в гробу и стал одержим страхом, ожиданием, паникой. Как всё пошло под откос дальше и надломило до невозможности говорить о своих проблемах. Как меня запугивали и живые близкие своей смертью, и поныне оставаясь в живых.
Ещё немного и мне будет четверть века, год-другой и, может быть, даже протяну. Пускай и ощущается это чем-то невозможным, из года в год я говорю себе, что не справлюсь и с тревогой встречаю очередной год и грядущее старение. Встречаю, не теряясь в желаниях и планах о прекращении.
У меня сложности с родственниками и во всех отношениях, что были. Недоверие, извечное чувство вины и страх быть покинутым.. говорю какими-то заученными из учебников терминами, да? Но я уже слабо отличаю эти слова от реальности, где исчезло всё восприятие собственной личности. И есть лишь эмоции, что громче и меняют свой ход в зависимости от мира вокруг. Без полутонов и послаблений. Резко. С набатом критики, рекомендаций, которые я не могу не воспринимать в штыки. С загонами и тревогами, лишающими рациональности. Я дважды бросал университет из страха перед другими людьми, из страха не оправдать их ожидания. Хотя следовало защищать себя, хотя своей ценностью должен быть я сам. Что я прекрасно осознаю, но.. сложно драться, когда характер – приторный компот, забродивший кисель, беспокойное желе. Я многое в своей жизни бросаю на волю случая, упускаю хорошие возможности, остаюсь ни с чем и это, да, похоже на внушительную причину для выгорания и дальнейшего формирования суицидальных мыслей. Но я хожу по кругу. Из года в год, набирая обороты и скорость на поворотах. Мне становится лучше – худшее забывается, жизнь идёт своим чередом – случается кризис либо невозможность отстоять свои выборы, либо признать своё право на тот выбор, который нужен действительно мне, а не навязан – ситуация обостряется – мне становится хуже. И я понимаю, что когда-то не справлюсь с управлением. Может, не сейчас, раз я вышел из апатии и затворнического состояния, в котором пробыл последние пару месяцев, но долго ли я продержусь и смогу поддерживать социальную активность... я просто хочу понять, что делать прямо сейчас, обращаться к психологу или стоит брать выше и сразу идти к психиатру, как удержать себя в руках, как довести до специалиста и не соскочить с готовности, как было десятки раз до этого, что может помочь, а что может помешать.
Заранее благодарю за ответ. Это правда будет очень важно для меня, спасибо.
Здравствуйте, Рират. В вашей жизни было трудных моментов, травмирующих ситуаций, и это оставило неизгладимый след на вашей личности. В раннем детстве вы столкнулись со смертью близкого человека, она напугала вас, и одновременно стала притягивать. Этот момент стал для вас ключевым, надломил вас и изменил вашу жизнь, которая пошла под откос, заставил закрыться, не говорить о своих проблемах, дабы не оттолкнуть близких людей. У вас всегда были непростые отношения с родственниками, в них много недоверия, и одновременно желание довериться, быть принятым, понятым. Страх отвержения, страх не оправдать ожидания, страх быть покинутым, чувство вины, все эти чувства делали и делают вас заложником ситуации, заложником собственных умственных конструкций и решений, которые вы принимаете на пике негативных эмоциональных состояний.
В канун Нового года вы почувствовали состояние запутанности, стали думать о смерти. И это побудило вас написать всем друзьям и близким, чтобы оставить приятное впечатление о себе. Их ответное внимание дало почувствовать себя нужным и важным. И теперь вы задаетесь вопросами: «Как долго в моей жизни будет эйфория от важности для других, как долго я буду верить в неё, игнорируя свои проблемы и планы на этот новый год. Когда я найду ту самую причину, что вдохновит меня на поход к специалисту (в лучшем случае)?»
Рират, если рассмотреть эти вопросы более объективно, то можно сказать, что в них есть и ответы на вопрос: «Какие мои потребности не реализованы в полную меру?» Вам хочется быть приятным для других, и в этом лежит потребность получать приятное внимание к себе, чувствовать себя нужным. Состояние эйфории - это про нереализованное удовольствие от жизни, общения с другими, от самого себя. Игнорирование себя и своих проблем – это про потребность быть нужным. Задумывались ли вы о том, что ваше состояние, которые вы характеризуете, как «исчезновение восприятие собственной личности» напрямую связано с ощущением ненужности самому себе? В здоровой личности все целостно, и чувства, и мысли и поведенческие реакции, нет раздробленности. Когда личность травмирована, она напоминает разлетевшиеся осколки зеркала, в котором отражение реальности нецелостное, фрагментированное. Когда вы были ребенком, сложились определенные модели поведения и мышления, продиктованные потребностью выжить в своей семье, не быть отвергнутым. Сейчас, вы достаточно зрело рассуждаете, осознаете, понимаете необходимость обращения за помощью, но не делаете выбор в пользу себя, словно ожидаете, что кто-то заметит ваши чувства, кто-то увидит вашу боль, протянет руку помощи, чтобы вы захотели жить, быть. Как вы думаете, такое отношение к своим проблемам и переживания не напоминает вам отношения ваших родителей, родственников? Вы написали, что они вас пугали смертью. Как часто вам свойственно думать о смерти, а не думать о жизни? Как часто вы критикуете и обесцениваете себя?
О себе вы говорите: «мне сложно драться». И тогда возникает решение – быть удобным и податливым, лишь бы не оттолкнули, запрет проявлять злость и агрессию. Вы даете себе оценку: характер – приторный компот, забродивший кисель, беспокойное желе, и похоже, осуждаете себя за это. Осуждение – это про злость, не мудрено, что у вас возникают суицидальные мысли. Агрессия ищет выхода, проявлять ее во вне, у вас запрет, а самый безопасный способ ее выразить – это адресовать ее себе. Как вы думаете, если ничего не менять, это придаст вам желания жить или наоборот, усилит желание завершить ее?
Вы пишете: «Я многое в своей жизни бросаю на волю случая, упускаю хорошие возможности, остаюсь ни с чем, я хожу по кругу из года в год, набирая обороты и скорость на поворотах. Как вы думаете, человек, который «плывет по течению жизни», управляет чем-то или кем-то? Когда он намеренно упускает хорошие возможности – это характеризует его как человека, который хочет жить или как человека, который не желает жить? Водитель на дороге, который на поворотах набирает скорость, вместо того, чтобы притормозить, ценит свою жизнь или к ней беспечно относится?
Рират, когда то на фоне трудных чувств, сложных ситуаций, вами было принято деструктивное решение о жизни, стали тянуться к смерти. Это решение до сих пор влияет на ваше мышление, эмоциональное состояние, решения. И пока у вас есть контроль, есть «тормоза», которые могут вас остановить от непоправимого шага, стоит что-то менять в жизни. Как вы понимаете, на «большой скорости» на повороте судьбы можно потерять контроль и равновесие. Найдите в себе силы, признайте ценность себя и обратитесь за помощью к специалистам – 1. психологу (для работы с психотравмами, принятыми негативными решениями, с негативными эмоциональными состояниями и пр.) и психиатру (для получения медикаментозной поддержки).
С уважением, Ирина.