Здравствуйте!

Если я правильно поняла Ваш рассказ, то Вы испытываете страх о своем будущем и чувство одиночества, которые приводят к мыслям о прекращении жизни. Ксения, сейчас Вы испытываете интенсивные эмоции и беспокоящие Вас мысли не позволяют объективно оценить возникшую ситуацию. Вы сделали правильный шаг, что обратились за поддержкой и помощью в нашу службу.

Ксения, обращаю Ваше внимание, что сейчас Вы находитесь в подростковом возрасте. В этот период происходит перестройка работы организма. Подросток сталкивается с гормональными колебаниями (резкое повышение уровня гормонов), поэтому разные ситуации могут восприниматься более остро и болезненнее, чем раньше. И в этом смысле, Вам может быть трудно оценить себя объективно (выявить свои сильные стороны), Вы можете испытывать повышенную самокритичность (например, пишите, что ничего не добьетесь, не сдадите экзамены), а также тяжело найти те занятия, которые будут Вам интересны. С этими особенностями возраста, на самом деле, сталкиваются многие люди, но кто-то больше замечает их влияние на себе, кто-то меньше. Но Ваши переживания и мысли поэтому поводу – уникальны, так как Вы проживаете свою жизнь и проходите свой путь. Однако можно обратиться за поддержкой к другим людям, которые преодолевали похожие трудности и имеют опыт на этот счет.

Вы подчеркнули про давление со стороны взрослых и свой страх поделиться с ними личными переживаниями. Это может говорить о том, что Ваши близкие родственники выдвигают к Вам высокие требования и ожидания, но здесь важно учитывать, что эти требования не всегда могут и должны соответствовать реальности. Ксения, окружающие нас люди могут выдвигать перед нами разные требования, например, «чтобы дочь стала круглой отличницей в этом году», но ведь окончить учебный год «на отлично» не так просто, много факторов играют роль - отношение дочери-ученицы к учебе, школе, её умственные способности, требуется большое количество усилий, времени, иногда помощь репетиров и прочее. То есть помимо одного требования «быть отличницей» - важно учесть сильные и слабые стороны «такого ученика», его стремление и все обстоятельства, которые могут помешать или помочь. Поэтому в отношении себя задумайтесь, в чем родители давят на Вас и насколько их требования зависят от Вас и Ваших усилий. Возможно, стоит обсудить вместе с ними то, как они видят ситуацию.

Вам может казаться, что не стоит начинать диалог с родными, и важно отметить, что решение о разговоре тут зависит исключительно от Вас. Подумайте, от кого из Вашего окружения Вы могли бы получить поддержку, кому доверяете и готовы рассказать о своих переживаниях. Это может быть к примеру: друг, учитель, тренер, родственник. Помните, что все люди время от времени беспокоятся о своей жизни и будущем в том числе, поэтому обсуждать такую тему вполне нормально. По этой причине, Вас могут понять и Ваши родные и близкие. Чтобы было легче начать разговор, попробуйте использовать формулировки, например, такие, как: «В последнее время я испытываю беспокойство из-за…», «Сейчас я чувствую одиночество, мне хотелось бы, чтобы ты меня выслушал, потому что я доверяю тебе», «Подскажи, может быть ты тоже волновался о своем будущем, что тебя подбадривало в такие моменты?»

Обращаю внимание, что если мысли о прекращении жизни будут приходить чаще и чаще, то обязательно обратитесь за поддержкой к взрослым (родители, учителя). Также возможно срочно позвонить за экстренной помощью: + 7 (495) 989-50-50 (номер нашей службы, звонок анонимный).

Тревожащие мысли у Вас в голове появляются по тем причинам, что перед Вами стоит ряд задач: сдать экзамены, определить с профессией. Это действительно большая ответственность и нагрузка, которые ложатся на плечи ученика. Определиться с выбором будущей профессии не так просто, люди могут всю жизнь искать свое призвание. Для того, чтобы продолжить поиск своего пути, можно начать с выявления своих интересов и способностей. В сети Интернет представлены онлайн-тесты для изучения интересов, склонностей и подбора профессий с их учетом, однако стоит рассмотреть возможность обращения к школьному психологу для индивидуального подбора этих методик для Вас. Для того, чтобы больше погрузиться в мир профессий предлагаю изучать сайты образовательных учреждений и программы обучения, также Вы можете найти в сети Интернет «Атлас новых профессий», где представлены новейшие профессии, их описание и перечислены необходимы навыки для специалиста.

Помните, что помимо обучения в школе есть варианты посещения центров дополнительного образования: спортивных секций, творческих студий и различных других кружков по интересам. Необязательно для их посещения обладать талантами, важно задуматься, может быть Вы давно хотели бы что-то попробовать или наоборот у Вас уже есть навык, который получается, например, рисование, компьютерное моделирование, плавание, чтение книг и их обсуждение и многое другое. Чем больше сфер Вы изучите и попробуете себя в них, тем шире будет Ваш диапазон для выбора будущей профессии, тем лучше Вы узнаете себя.

Ощущение беспомощности, одиночества и страха - это реакция на изменения, происходящие внутри Вас и вокруг. Сейчас самое время искать поддержку и говорить о своих переживаниях. Нет ничего страшного в том, чтобы пробовать разные направления и менять решения. Главное - двигаться вперед маленькими шагами. Верьте в себя!

С уважением и поддержкой, консультант службы.