Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
здравствуйте. мне 16 лет, и я пытался покончить с собой 5 лет назад. после попытки, у меня появились глюки, тревожность, голоса. у меня появились странные мысли которые оскарбляли меня. но я думаю это голос, ведь он совершенно противоречит мне, он уже как друг, только он не считает меня другом, материт, говорит убить себя, а сейчас, часто отвечает на вопросы, но последнее время… хотя нет, он даже сейчас, наорал на меня. хотя, может и есть в нем плюс, я не чувствую одиноким себя. но есть факт, когда я выпью, он проявляется, то есть контролирует мое тело, он резал, бил. сейчас перейдем что чувствую, последнее время, у меня грусть. я хочу вскрыть себя, но боюсь боли. я не из тех подростков которые говорят: я не пойду к врачам! нет смысла! они расскажут родителям! в жизни посетил психолога, я походил 3 месяца, она не помогла мне. позже к психиатру, но она не знает о глюках, и моих наклоностьях, только тревожность. недавно писал рандомным врачам, но одни были платные, а один психолог, бесплатно поговорил, но так же не смог помочь. он посоветовал врача, и разговор закончился. ну я забросил дело. расписывал свое состояние, рассказывал друзьям. пару друзей ушли от меня, сейчас чувство такое, что остальные желают мне вскрыться, и я клоун. хотя ладно, я сам хочу вскрыться, думаю это последнее мое высказывание кому то, я потерял смысл жизни. полностью. я пытался наукой заинтересоваться, что то получалось, но потянуло в сон, и я забросил. позже какой то фильм, игру попробовал, ничего. мне не интересно, я до тошноты заставляю себя. я уже согласен что пора мне сдохнуть. я пойму, если не сможете как то помочь мне, и объяснить что со мной
Здравствуйте! Вы достаточно подробно описываете ситуацию, в которой пребываете, и чувствуется насколько вам невыносимо испытывать эти переживания. Замечаю, что вам сейчас очень сложно, и вы пытаетесь найти выход из сложившейся ситуации, обращаетесь за помощью к специалистам и ищете поддержки со стороны. Вы абсолютно правильно поступаете, что пытаетесь разобраться с тем, что происходит с вами. Замечаю, что вы также осознаете, что голос, который звучит у вас в голове – это не норма. К сожалению, не все специалисты будут компетентны в этой области и смогут оказать вам посильную помощь в данной ситуации. Вы написали, что обращались к психиатру, однако не говорили с врачом о слуховых галлюцинациях. Однако, это очень важная информация для специалиста, т.к. достоверный анамнез (совокупность сведений об условиях жизни) значительно влияет на подбор тактики лечения. Необходимо обратиться за консультацией к врачу-психиатру повторно и рассказать обо всем, что вы испытываете на данный момент. Только таким образом, можно улучшить качество жизни.
Замечаю, что вам пришлось столкнуться с непониманием окружающих. И тем самым остаться наедине со всем, что происходит с вами. Говорили ли вы об этом своим родителям или близким, с кем у вас доверительные взаимоотношения? Поддержка в такой непростой период – это первая и самая главная часть, в выборе правильного выстраивания дальнейших действий. Это ценный ресурс в жизни каждого человека, который помогает справляться с возникшими жизненными трудностями. Если вы чувствуете, что справиться самостоятельно в острый период, когда хочется причинить себе вред, у вас не получается и нет возможности обратиться за поддержкой к родным, вы можете в любой момент позвонить на горячую линию нашего сайта по номеру +7 (495) 989 – 50 – 50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно). С тем, что происходит с вами, можно бороться, необходима квалифицированная помощь врача-психиатра.
С уважением, Любовь.
Здравствуйте. У меня очень часто появляются суицидальные мысли. Это все из-за того что люди очень часто придают, даже моя родная мать, сдав меня в дд. Я очень часто пытаюсь покончить жизнь сомоубийством и не реже наношу себе увечия. В дружбе мне так же не везёт. Помогите пожалуйста с этим всем справится, я боюсь, что это закончится леталным исходом!
Заранее благодарю!!!
Здравствуйте, Настя.
Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы испытываете неудовлетворенность от своей жизни и чувствуете разочарование в близких и дружеских отношениях, что проявляется в эмоциональном напряжении и появлении у Вас суицидальных мыслей, с которыми Вы не знаете, как справиться.
Настя, прежде всего, следует сказать, что Вы правильно поступили, решив обратиться за помощью, и рассказали о том, что Вас беспокоит. Подумайте о том, что появление мыслей о суициде означает не стремление к смерти, а то, что Вы хотите покинуть болезненную и невыносимую для себя ситуацию. Однако вместо того, чтобы пытаться покинуть ситуацию или найти из неё выход, Вы можете эту ситуацию изменить. Например, если Вам не удается завести стабильные и комфортные дружеские отношения, Вы можете поставить перед собой цель этого добиться. Для этого Вы можете научиться навыкам самопрезентации, изучить тему межличностных отношений, практиковаться в знакомстве с новыми и интересными людьми. Таким образом, со временем у Вас будет достаточно большой круг общения, а благодаря развитым социальным навыкам Вы сможете найти среди этих людей тех, кто действительно сможет стать для Вас близкими друзьями. Настя, понимаю, что сейчас Вам может быть эмоционально больно и тяжело, но не стоит отчаиваться и опускать руки. Верьте в себя и своё будущее.
Ваша склонность наносить себе повреждения (резать себя) может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Подробную информацию на эту тему Вы можете найти в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом» и другие): Психологическое просвещение.
На данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.
С уважением, Дмитрий С.
В возрасте 8 лет я подверглась домогательствам со стороны подростка 13 лет. Я помню, что он внезапно влился в мой круг общения, сначала я ничего такого не замечала. Он иногда часто прислонялся ко мне, говорил пошлые вещи и больше ничего. После он начинал целовать меня, принуждать, стал трогать меня, лезть в трусы. Это длилось довольно долго, пока он не попытался перейти все границы. Я думаю, что меня могли изнасиловать, но меня спасло то, что рядом были взрослые. Об этой истории знает только один человек, он же и был свиделем и моим ровесником в это время.
Я спустя 7 лет вспоминаю это, чувствую вину. Отвращение тоже идёт со мной за ручку
Здравствуйте, Марина! Из вашего обращения я вижу, что вам нужна помощь, потому что вы чувствуете тревогу и беспокойство и хотели бы обрести внутреннюю гармонию и ясность, найти внутренние ресурсы. Вы правильно делаете, что обращаетесь за помощью. К сожалению, существует статистика, когда случаи разных видов насилия сказываются на неокрепшей психике ребенка негативным образом и, взрослея, человеку трудно построить здоровые отношения, а, возможно, и вообще найти себя в жизни. Поэтому еще раз хочется сказать вам, что вы правильно сделали, что решили поделиться. То, что вы достаточно безболезненно пережили те события, свидетельствует о том, что у вас крепкая и сильная нервная система. Вы прописываете свои чувства, и это уже является терапевтическим эффектом.
Насилие – серьезное нарушение как телесных границ, так и личного пространства. Это большой стресс для психики. Иногда на восстановление уходят годы. Особенно сложно приходится девушке, если человек, совершивший насилие, принадлежал к близкому окружению. В этом случае насильник не просто нарушил границы, но и предал доверие, что делает переживание травмы еще более трудным.
Насилие – это всегда ответственность насильника. Ваши эмоции, реакции абсолютно нормальны. Ситуация насилия не может быть нормальной и естественной, поэтому любые мысли, чувства и даже поведение в той ситуации абсолютно нормальны. То, что вы испытываете чувство вины и отвращения тоже абсолютно естественны, потому что это защитная психическая реакция. Наш мозг так устроен. Жертва насилия может думать, что её поведение каким-то образом спровоцировало агрессора или сделало её уязвимой перед нападением. Это искажённое восприятие ситуации возникает из-за внутренних установок («я должна была догадаться», «я сама виновата»). Ощущение потери контроля. Во время нападения человек чувствует себя беспомощным и теряет контроль над ситуацией. Впоследствии этот опыт заставляет чувствовать вину за неспособность защитить себя или предотвратить преступление. Страх осуждения общества. Часто жертвы сталкиваются с негативными комментариями окружающих — от близких друзей до незнакомцев в соцсетях. Иногда также мозг пытается справиться с травмой путём переноса ответственности на саму жертву. Так появляется иллюзия, будто ситуацию можно было контролировать, что снижает тревогу и страх перед будущим.
Помимо этого, сам агрессор может прямо говорить жертве, что это она виновата в случившемся («это твоя вина»). Такие манипуляции усиливают чувство вины, особенно если между жертвой и обидчиком были доверительные отношения.
Важно понимать, что ответственность за любое насильственное деяние лежит исключительно на нападающем. Ни одежда, ни поведение, ни обстоятельства не оправдывают применение силы против другого человека. Для преодоления чувства вины рекомендуется обратиться за поддержкой к психологу или близким людям, способным оказать помощь. Ваше прошлое или настоящее поведение не определяет вас как личность. Если вас подвергли насилию, это не значит, что теперь вы какая-то не такая или плохая. Вы по-прежнему важная и ценная, здорово, что вы делитесь и осознаете свои внутренние процессы. Вы способны научиться выстраивать отношения, основанные на любви, доверии, уважении и безопасности. Вы можете быть уверенной, понимать и принимать себя, делать выборы в свою пользу, а при необходимости и защищать себя. Прорабатывая это непростую тему, вам важно окружить себя поддержкой. Попробуйте найти очного психолога или поддерживающие группы с теми, кто пережил подобное. Также помогут групповые занятия, направленные на социальные контакты, общение. В безопасной атмосфере можно делиться эмоциями, просто быть рядом с людьми и постепенно избавляться от гнетущего чувства вины и отвращения. Это также могут быть занятия с арт-терапевтической группой или практики творческого самовыражения, например фотостудия или художественная школа. Негативный опыт иногда сложно передать вербально, да и не все можно облечь в слова. За то творчество дает больший простор для выражения своих чувств.
Марина, к сожалению, в формате данной консультации я не могу задать вам дополнительные важные вопросы. Вы можете в дистанционном формате с психологом разобраться в ситуации более детально, для этого можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте (это конфиденциально и бесплатно) или обратиться на телефон «горячей линии»: 8(495)989-50-50.
Желаю вам скорейшего разрешения ситуации.
С уважением, консультант психологической службы.
11 месяцев назад я родила второго ребенка. Мне 34 года на данный момент. Несколько месяцев назад у меня появился страх, постоянная тревога, панические атаки, боязнь умереть. Каждое утро я встаю , а у меня нет сил что ли бо делать.Почти каждый день я нервничаю.
Здравствуйте, Юлия. Из Вашего обращения я поняла, что после рождения второго ребенка, через некоторое время усилилась тревога, появились страхи и панические атаки.
Юлия, насколько я понимаю, та ситуация, в которой Вы сейчас находитесь, может имет различные аспекты и причины. В любой ситуации важно оценить степень того состояния, в котором Вы находитесь, так как от этого зависит, что дальше делать. Постарайтесь оценить степень интенсивности Вашего состояния: насколько сильна Ваша тревога и страхи, на чем они основаны, как часто Вы испытываете панические атаки, какие события могли предшествовать тому, что Вы себя ощущаете таким образом.
Чтобы более предметно разобраться в том, что с Вами происходит и понять какие меры предпринять, необходимо обратиться за квалифицированной помощью к специалисту медицинского профиля (психиатр, медицинский психолог), для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния. Могу предположить, что Вы можете нуждаться в поддержке близких, в быту или помощи в воспитании детей, подумайте о том, чтобы не пренебрегать помощью родных и близких.Также, полезно будет составить план, режим, в который будут входить распределение бытовых обязанностей, уход за ребенком и занятия, которые будет приносить восстановление ресурсов.
Юлия, самостоятельно же, Вы можете наблюдать за своим состоянием и применять техники саморегуляции. Поскольку нервная система нуждается в спокойствии, попробуйте снизить тревогу с помощью упражнения. Одно из них - «Безопасное место». Техника применяется для того, чтобы удовлетворить свою потребность в безопасности. Что нужно сделать: мысленно пройтись по всему телу от кончиков пальцев ног до макушки; сделать вдох, выдох; закрыть глаза и представить место, в котором Вы чувствуете себя абсолютно безопасно. Рассмотрите подробно, что Вы в воображении можете туда добавить? Есть ли там еще кто-то? Побудьте какое-то время в этом безопасном месте, напитываясь его атмосферой и сохраняя это ощущение безопасности. Затем, возвращайтесь назад и открывайте глаза. Таким образом, представляя себя в месте, где нам спокойно, есть ощущение уюта, Вы можете подарить себе чувство безопасности, где нет тревоги и страхов.
Юлия, если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.
С уважением, консультант службы.
Добрый день!
Меня зовут Катя, мне 27.
Во время приближения периода овуляции внезапно появились безумные мысли. Думаю только о сексе. Вспомнила человека, с которым мельком общалась 9 лет назад! (мы даже не встречались). В голове его образ, который сейчас мне кажется очень сексуальным. Нашла его контакты и думаю, как было бы хорошо нам быть вместе. Вспоминаю все детали нашего общения в прошлом и жалею, что все сейчас иначе. Какая-то ностальгия по тому времени и той самой себе. Еле сдерживаюсь, чтобы ему не написать. Представляю встречу с ним, секс с ним. Можно ли списать эти бредовые фантазии на физиологию?
Здравствуйте, Екатерина! Вас беспокоит, что перед овуляцией вы испытываете сильное сексуальное желание, даже вспомнили старого знакомого, который сейчас кажется очень сексуальным, и вы хотите с ним переспать. Вам сложно понять является ли данное желание навязчивыми мыслями или связано с физиологическими процессами в вашем организме.
Как правило, в процесс овуляции происходят изменения в гормональном фоне, что приводит к повышенной чувствительности и дальнейшему усилению сексуального влечения – природа это предусмотрела для увеличения шансов на зачатие. В предовуляционный период самый пик сексуального желания, которое будет также зависеть от регулярности половой жизни, от вашего физического здоровья. Если ваше желание сильно влияет на вашу жизнедеятельность, мешает в повседневности, то не будет лишним обратиться к эндокринологу, гинекологу, сексологу с целью проверки здоровья.
Самостоятельно вы можете сконцентрировать свое внимание на времяпрепровождении, на спорте, увлечениях, отдыхе, новых занятиях, на общении с друзьями. Также у нас в личном кабинете можно создать тему на возможности диалога с психологом, чтобы более подробно обсудить ваше психоэмоциональное состояние.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я рассталась с человеком, которого люблю по причине, что он перегорел ко мне. Давно поняла все минусы, приняла факт, что мы не вместе, но до сих пор люблю и очень страдаю из за этого. Мне стыдно говорить об этом людям, мне стыдно когда я снова начинаю тему об этом человеке. Но мне действительно больно до сих пор, хоть он и безразличен ко мне, как бы я не хотела его отпустить у меня не выходит. И на работу вышла, и спортом занимаюсь, и с людьми общаюсь, но мне не помогает. Я понимаю, что это долгий период, отпустить человека, но очень мучаюсь от этого и не хочу давать себе время, очень много времени уходит на это и устала мучаться и надеется на что-то, хотя уже даже если что то будет это ничего не даст, ведь мосты совсем сожжены. Как же быстро отпустить? Не хочу мучаться годами, как было с другим опытом, очень этого боюсь.
Здравствуйте, Дарина.
Сейчас Вы переживаете болезненный процесс расставания, испытывая боль, мучения, подавленное состояние, усталость.
Процесс расставания с любимыми подобен проживанию горя. В обоих случаях мы теряем близкого человека, он уходит из нашей жизни. Процесс горя включают в себя несколько стадий: шок /отрицание, торг, гнев, депрессию и, в конечном счете, принятие. Весь процесс сопровождается широким спектром сильных и негативных чувств. И на каждой стадии важно проживать все чувства, каждую эмоцию, говорить о них. Если пытаться игнорировать либо подавлять эти чувства, Вы, скорее всего, будете только продлевать этот процесс скорби, а можете вообще в нем застрять. Процесс горевания является сложным и индивидуальным для каждого человека. Важно позволить себе пройти процесс горевания и дать себе время, чтобы осознать свои эмоции и найти способы помочь себе справиться с ними.
Вы пишете: «Мне стыдно говорить об этом людям, мне стыдно когда я снова начинаю тему об этом человеке», Дарина, в данной ситуации оправдана каждая эмоция и каждое чувство, которое Вы испытываете, также, как стыд или неловкость перед людьми, однако, хочется отметить, что разговор является сильнейшим инструментом, помогающим проживать сложные времена. Разговаривая с другими, Вы сможете обнаружить, что Ваши чувства нормальны и что другие тоже переживали нечто подобное. Говоря о своих переживаниях, Вы можете посмотреть на ситуацию со стороны, прийти к какому-то новому пониманию и облегчить часть Вашей боли. Важно не отдалять себя от тех людей, которые могут оказать Вам поддержку. Вместе с тем, может быть полезно записывать свои мысли и чувства, связанные с расставанием. Иногда бывает сложно говорить о своих чувствах, мыслях, которые могут быть слишком личными, в этом случае, заменой разговору может послужить письмо.
Дарина, также было бы полезно обратиться за помощью к специалисту. Вы пишете: «Не хочу мучаться годами, как было с другим опытом, очень этого боюсь». Смею предположить, что прошлый опыт Вы проживали не менее подавленно, что может влиять и на ситуацию в настоящем. В этом случае, психотерапия может помочь разобраться в Ваших эмоциях и найти пути их преодоления.
Если вышеописанное не предоставляется возможным, Вы можете создать личный кабинет на нашем сайте и получить консультацию в формате онлайн-переписки, где Вы со специалистом сможете разобраться в своих чувствах, получить поддержку, выговориться.
Дарина, искренне желаю Вам сил и терпения.
С уважением, специалист службы.
Здравствуйте. У меня произошла очень тяжелая ситуация. Я начал встречаться с девушкой около 3-х месяцев назад. Она сообщила мне при знакомстве, что у неё имеется диагностированное ПРЛ. Я не отнесся к этому с полной серьезностью ситуации и сейчас очень жалею об этом.
Её болезнь выражалась в чрезмерной импульсивности и конфликтности, которая возникает на фоне, как мне кажется, не самых критичных вещей. Например, она могла позвонить, а я был не у телефона и не мог ответить и она закатывала скандал с претензией о том, почему я не предупредил её, что не у телефона и прочие подобные ситуации.
Этой ситуацией я поделился со своим лучшим другом. Друг в достаточно грубой манере отозвался о ней и порекомендовал закончить эти отношения. Позже, когда конфликт утих, она спросила о том, говорил ли я с кем-то об этом. Я сказал ей, что поговорил об этом с другом, на что она попросила показать мою с ним переписку. Увидев то, что он написал о ней, она устроила новый конфликт. И таких ситуаций было несколько. В связи с чем она сказала, что не может принять мое общение с другом и требует, что бы я перестал с ним общаться. Такое меня не устраивает и, поэтому я неоднократно пробовал расстаться с девушкой, но каждый раз она угрожала тем, что покончит с собой, если я это сделаю.
Подобных ситуаций и попыток расстаться за последние 2 недели было около 8-ми и каждый раз, когда я пытался закончить эти отношения заканчивались тем, что она пила таблетки, ехала на мост и говорила, что спрыгнет, если я не пообещаю сделать так, как она того хочет. Как пример, перестать общаться с другом. И каждая такая ситуация заканчивалась тем, что мне приходилось идти на уступки и соглашаться на все, что она просила делать. А, если я этого не делал, то разгорался новый скандал.
Вчера при очередной ссоре, когда, как она сказала, стояла на мосту, я сказал ей о том, что если перестану общаться со своим другом, то это негативно повлияет на наши отношения и, что с большой долей вероятности мы с ней расстанемся вскоре после того, как я закончу общение с другом. На что она мне сказала, что не сможет пережить такой стресс физически, что ей будет очень плохо и т.д.
Она говорила, что сильное эмоциональное потрясение проявляется у неё физически в виде болей в теле, обмороков и отсутсвия функциональности конечностей после пережитого стресса.
И я в такой ситуации чувствую себя заложником её эмоций. Чтобы я не сделал, всегда найдется причина для конфликта. А, если я попытаюсь закончить отношения, то она сразу говорит о самоубийстве. Я не понимаю, как мне быть и как стоит поступить. Возможно, то, что она угрожает с собой что-то сделать это просто манипуляция, но я очень боюсь того, что она, действительно, может что-то с собой сделать
Здравствуйте, Дмитрий!
Вы описываете свои переживания, связанные с отношениями с девушкой, у которой диагностировали ПРЛ. Вы пишете, что сталкиваетесь с шантажом, угрозами о причинении себе вреда и вынуждены идти на уступки. В то же время отношения Вас тяготят, и Вы хотели бы прервать их.
Люди с пограничным расстройством личности, действительно, очень привязаны к отношениям. Им свойственна постоянная тревога о том, что их бросят, предадут, оставят в одиночестве. И, действительно, немногие люди готовы оставаться в таких отношениях. Ваши чувства совершенно естественны: Вам тяжело находится в этих отношениях, но Вы беспокоитесь о девушке, боитесь, что она себе навредит. Эмоциональные реакции людей с ПРЛ могут казаться чрезмерно интенсивными, несоразмерными ситуации, но это для них это естественная реакция, которую очень сложно контролировать. Поэтому, вероятно, что угрозы покончить жизнь самоубийством не являются манипуляцией, это лишь способ сообщить о своей боли.
Продолжать или не продолжать отношения с девушкой – это исключительно Ваше решение. На решение прервать отношения, вероятно, будет интенсивная реакция, могут быть последствия различной степени, но решение оставаться в отношениях, в которых Вас держит только страх самоубийства девушки, является решением, которое будет приносить боль Вам обоим. И Вы, и девушка заслуживаете любить и быть любимыми, и если Вы не чувствуете в себе готовность принимать особенности девушки, то рано или поздно эти отношения закончатся.
Психические расстройства приносят много страдания больным и их близким, поэтому тут важно осознавать свою готовность к этому.
С уважением, Виталина!
Я на 6 месяце беременности, сильно поругалась с отцом ребенка. Наши отношения всегда были тяжелые. Но сейчас ссора привела к моему плохому физическому самочувствию. Ему на это плевать, мы приняли решение расходится. Я в панике, я не была готова рожать одна, воспитывать одна, ни финансово, ни морально. Не понимаю, как мне жить , я сильно переживаю и много плачу, боюсь это скажется на ребенке
Здравствуйте, Александра! Отношения в паре — процесс сложный и местами запутанный, а уж если супруги решили завести малыша, то тут уж без особого внимания к общению, пониманию чувств и эмоций друг друга никак не обойтись.
Беременность – удивительный процесс, включающий в себя череду внешних и внутренних изменений. Начиная от биологического и физиологического уровня, когда идет мощная перестройка организма женщины, до психологического — меняется гормональный уровень, влияющий на настроение, предпочтения в еде, отношения. Всё то, что раньше было интересно, заменяется новыми увлечениями, взглядами на реальность. Теперь женщина осознает, что она не одна и внимание нужно распределять на заботу и о себе, и о ребенке, и о муже. На самом деле и женщины, и мужчины тяжело переживают скачки настроения, эмоциональные всплески раздражения или чрезмерную тревогу партнера. Ведь обычную человеческую вежливость еще никто не отменял.
В связи с изменением поведения и состояния супруги терпения хватает далеко не всем, а отсутствие терпения — тот самый повод для конфликтов в паре.
Поэтому женщины часто жалуются на эмоциональную холодность в отношениях — нет понимания, эмоциональной поддержки, интереса. Образуется эмоциональная и вербальная пустота. Одно из самых распространенных заблуждений сводится к тому, что букетно-конфетный период окончен, больше стараться не надо — всё и так потихоньку сложится. Само собой не сложится.
Над отношениями нужно работать, как над значимым жизненным проектом.
Ведь, как говорится, «свято место пусто не бывает», а отношения — отличное поле для всевозможных проекций, как позитивных, так и негативных. Эмоциональные дефициты в отношениях вызывают неудовлетворенность, обиды и ссоры.
Александра, согласитесь ли Вы со мной, что беременность — прекрасное время для проявления взаимной заботы, выражения любви и нежности, общения и построения гармоничного союза двух будущих родителей. Александра, я искренне призываю Вас прислушаться к себе и прежде чем рубить с плеча, обратить внимание на ряд совсем простых рекомендаций и по возможности применять их на практике:
• Сохраняйте интерес друг к другу. Интересуйтесь мыслями и чувствами, предлагайте варианты досуга, в которых вам было бы приятно участвовать вдвоем. Фантазируйте, мечтайте, стройте планы, обсуждайте свои взгляды на воспитание детей. Стремитесь к взаимопониманию;
• Уважайте личность друг друга. Обращайте внимание на недостатки, подчеркивайте достоинства. Всё, что задевает достоинство человека, подвергает абсурдной и безапелляционной критике его тело, личность, взгляды на мир, навыки и стиль жизни, будет заведомо вызывать обиду и гнев;
• Прощайте оплошности и ошибки, не зацикливайтесь на них. Реальный мир далек от идеального, и абсолютно любой человек совершает в жизни много оплошностей — от самых незначительных до существенных. Это совершенно нормальное явление. Важно уметь прощать;
• Выражайте сопереживание и эмоциональное участие. Тяжело находиться в отношениях, если супруги эмоционально глухи друг к другу, отвергают или подвергают сомнению чувства и обесценивают переживания.
Уважаемая Александра, пусть все у Вас будет хорошо! Мудрости Вам в принятии решений!
С уважением, консультант Службы.
Здравствуйте. Пришла с целью помощи, может какой то поддержки.
Мне 16 лет, у меня стоит биполярное аффективное расстройство, которое сопровождается суицидальными мыслями.
Я очень часто ссорюсь с мамой из-за школы, из за моего расстройства бывают моменты, когда я не могу ходить на учёбу от слова совсем, и уже не знаю что делать. При каждой ситуации, когда мама ругается за школу, попрекает меня в моем расстройстве, она начинает меня оскорблять, и разбрасывать вещи по комнате. Отца у меня нет, и всегда такие ссоры я переживаю тяжело, но сейчас — особенно плохо.
Я вновь начала думать о том, что такой ребёнок ей не нужен, что без меня ей однозначно было бы лучше и легче.
Полина, добрый день. То, что вы испытываете в данный период, невероятно сложно. Важно понимать, что чувство вины и ненужности, которое вы испытываете, связано с вашим состоянием здоровья, а не с вами лично. Биполярное расстройство может привести к сильным колебаниям настроения, и эти перемены трудно контролировать самостоятельно.
Суицидальные мысли - серьёзный сигнал, который нельзя игнорировать. В случае появления таких мыслей необходима профессиональная поддержка, обратитесь к специалисту-психиатру или психотерапевту, если вы ещё этого не сделали. Они смогут предложить эффективное лечение, которое поможет стабилизировать ваше состояние.
Полина, ваши отношения с матерью кажутся напряжёнными и болезненными. Важно попытаться поговорить с ней откровенно и выразить свои чувства. Попробуйте использовать технику активного слушания и выражения чувств ("Я-сообщения"). Например: "Я чувствую себя обиженной, когда слышу критику в мой адрес." Она может не осознавать, какое влияние оказывают её слова и поступки на вашу самооценку и общее состояние. Несмотря на то, что ваши отношения с мамой сейчас напряженные, она любит вас, даже если иногда проявляет свою заботу неумело. Попытайтесь увидеть её попытки наказывать вас за пропуски занятий как проявление беспокойства о вашем будущем, хотя, конечно, это неправильно выраженное беспокойство. Возможно, будет полезно пригласить кого-то нейтрального, например, школьного психолога или другого доверенного взрослого, чтобы провести разговор вместе.
Поддержка близких важна, но не менее значимо поддерживать себя самой. Обратите внимание на регулярность сна, питания и физической активности, так как они влияют на наше настроение и энергию. Практикуйте техники расслабления, медитации или дыхательных упражнений, чтобы уменьшить стресс и тревогу. Можно попробовать использовать практическое упражнение: ведите дневник достижений, записывая каждый день хотя бы одно положительное событие или успех. Это поможет увидеть свою ценность и значимость.
Если конфликты с матерью становятся опасными для вашего физического здоровья или благополучия, важно обеспечить собственную безопасность. Обратитесь за поддержкой к другим взрослым членам семьи, родственникам или друзьям, которым доверяете. Также, вы всегда можете обратиться в службу экстренной психологической помощи.
Позаботьтесь о себе и постарайтесь создать условия, способствующие вашему выздоровлению и благополучию.
С уважением, консультант службы.
2 дня назад поругались серьёзно с мужем. Живём на расстоянии,он в командировке. В конце разговора он сказал,что будем разводиться и он будет судиться за ребёнка.( я беременна) после этого не звонка ни сообщения. Я очень переживаю уже 2 день,хочется только плакать,апатия. Вчера была на мероприятие с подругой,все мероприятия думала об отношениях и мечтала поскорее вернуться домой. Плакать боюсь, навредить ребенку не хочу. Идти первой на примирения не хочу,так как во время ссоры, он оскорблял и унижал (я нет) была подобного рода ситуация,я тогда первая пошла на примирения в итоге 3 дня меня игнорировал,а я страдала
Здравствуйте, Катя.
Насколько я понял из Вашего обращения, Вы испытываете сильные эмоциональные переживания из-за ссоры со своим мужем и сейчас пытаетесь понять, как Вам поступить в сложившейся ситуации.
Катя, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и о том, какие переживания она у Вас вызывает. Прежде всего, нужно обратить внимание, что какой бы сильной ни была ссора, Ваш муж не имел права Вас оскорблять и унижать. И необходимо учитывать, что демонстрация такого поведения может повторяться и в будущем. Ввиду этого необходимо понять, для чего Вам нужны эти отношения и действительно ли Вы хотите их продолжать, а также в том, способны ли Вы обеспечить безопасность себе и своему будущему ребенку.
Понимаю, что сейчас разобраться в этом вопросе для Вас может быть непростой задачей, учитывая, что Вы находитесь в состоянии сильных негативных эмоций. Поэтому, прежде чем принимать какие-либо решения, дайте себе некоторое время, чтобы успокоиться и собраться с мыслями. После этого Вы можете попробовать обратиться за очной психологической и правовой помощью в учреждения социальной защиты по месту Вашего проживания.
Помните, что всегда есть люди, готовые Вам помочь. С уважением, Дмитрий С.