Здравствуйте, Алина! В Вашем обращении ощущается, насколько Вам тяжело находиться в том эмоциональном состоянии, которое описали. Чувствуется насколько это сложно для Вас. И несмотря на это, Вы нашли в себе силы и обратились за помощью на наш сайт психологической службы. А это уже свидетельствует о том, что Вы готовы разбираться в сложившейся ситуации и работать с ней, чтобы помочь себе.

Алина, симптомы, которые Вы описываете — атрофия мышц, одышка при минимальной нагрузке, постоянные боли, проблемы с ЖКТ, выпадение волос — это не просто усталость или последствия стресса. Это признаки того, что Вы истощены, и Ваше тело уже кричит о помощи. Это может быть связано с дефицитом витаминов, гормональные нарушение. Точнее могут определить только специалисты. Вместе с этим также нужно понимать, что на своем жизненном пути Вам пришлось столкнуться с множеством ситуаций, которые для Вас стали травматичными. Вам было очень больно и тяжело, возможно, Вы во время не отреагировали все чувства, которые у Вас возникли, и они копились как снежный ком, и сейчас они перешли в психосоматическое расстройство. И как бы не сложились обстоятельства Вашей жизни, в Ваших руках помочь себе и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Можно сказать, что первый шаг Вы уже сделали, обратившись на наш сайт. Следующим шагом будет - найти грамотного специалиста. Нет необходимости посещать узких специалистов, Ваша цель - грамотный врач-терапевт. Расскажите ему про все свои симптомы, ничего не утаиваете. Грамотный специалист назначит комплекс исследований, которые помогут определить то, что происходит с Вашим организмом на физиологическом уровне. Исходя из полученных результатов, при необходимости Вам смогут назначит медикаменты, которые помогут улучшить текущее состояние. Также не менее важным и нужным шагом будет обращение к врачу психиатру. Специалист при очном приеме сможет полноценно определить Ваше психологическое состояние, также это поможет выстроить работу так, чтобы проработать Ваши психологические травмы. 

Вы написали про молодого человека, что  «он сам и засунул меня в это состояние». По этой фразе сложно оценить Ваши отношения, но если Вы так написали, то это уже повод задуматься над тем - насколько Вам психологически безопасно находиться с Вашим молодым человеком? 

Алина, Вы столько всего пережили, и Вы справились, хоть это и  было не просто. Вы и сейчас в состоянии вернуть себе себя, вернуть себе жизнь, в которой много яркого и интересного. 

Сейчас, что Вы можете сделать для себя -  организовать сбалансирование питание, подумайте, как Вы это можете сделать? Может помощь близких людей в приготовлении, или может быть доставка? Также не забывайте про водный баланс, если Вы лежите в кровати, то держите рядом бутылку или графин с водой. Я понимаю, что любая физическая нагрузка дается Вам не просто, но начните с минимальной разминки в кровати. Например, сгибание-разгибание пальцев на руках и ногах, затем сгибание рук в локтях и т.д. Постепенно давайте своему телу нагрузку, это необходимо, чтобы тело ощущало себя живым. 

Алина, начните действовать. Ваша жизнь бесценна, и она может снова наполниться силами и смыслом.

Алина, если Вы ощущаете потребность продолжить работу со специалистами нашей службы, предлагаю Вам создать на нашем сайте личный кабинет с обозначением темы обращения. Так за Вами закрепят консультанта, с которым Вы сможете продолжить работу в формате переписки столько, сколько это Вам будет необходимо. Данный формат работы не публикуется на сайте в открытом доступе, т.е. весь диалог будет доступен только Вам и Вашему консультанту. В данном формате специалист сможет задать Вам необходимые вопросы, чтобы более детально разобрать ситуацию и найти оптимальные варианты ее решения.

Алина, если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, консультант службы