Вопросы психологу

Здравствуйте, Елена!

Исходя из вашего обращения, я могу предположить, что вы испытываете внутренне чувство одиночества. Ощущение безразличия со стороны людей вызывает невыносимые переживания. Для всех людей важно участие окружающих — это базовые потребности в признании, принятии, общении и любви.

В первую очередь хочу вас поддержать. Вы написали нам, и это первый шаг, который говорит о вашей активной позиции, готовности изменить ситуации.

Первое, что важно сделать – это исследовать причины вашего самочувствия. Хотелось бы подробнее узнать вашу историю. Елена, к сожалению, формат психологической помощи «Вопрос психологу» не дает возможности задать вам дополнительные вопросы, которые необходимы, чтобы прояснить важные детали и полноценно разобраться с вашей проблемой. В своем обращении вы описали множество фактов и ситуаций, рассмотреть которые трудно без дополнительной информации.

Поэтому я рекомендую вам открыть диалог со специалистом нашей службы в Личном кабинете. Или же стоит начать работу с психологом по вашему выбору. Кроме того, в любое время можно обращаться за психологической помощью по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Максим. Вы пережили множество трудностей, столкнулись с буллингом и одиночеством, что могло повлиять на самооценку и личный опыт. Однако, несмотря на все преграды, важно помнить, что каждый из нас является уникальным и обладает всеми необходимыми качествами для того, чтобы преодолеть трудности и обрести счастье. Я сожалею, что Вы испытываете отрицательные эмоции, но обращение на нашем сайте говорит о Вашем реальном желании разобраться с текущей ситуацией и найти ей решение.

Неизвестность в том, кем Вы хотите себя видеть в будущем, является общей проблемой для многих людей, особенно в молодом возрасте. Это естественно, и Вы не одиноки в своих сомнениях. Многие ищут свое призвание на протяжении долгих лет и в итоге находят его. Важно позволить себе исследовать разные интересы и области, чтобы найти то, что действительно вдохновляет и наполняет энергией, а не концентрировать внимание только на отрицательных событиях. 

Поэтому я рекомендую уделить время поиску такого хобби, которое помимо увлекательности и интереса будет служить способом выражения и освобождения от негативных эмоций. Такое занятие станет для вас особым источником расслабления и отдыха, а также принесет возможность питаться позитивными эмоциями. Кроме того, погружение в интересы может быть прекрасной возможностью для знакомства с новыми людьми.

Максим, также необходимо понять, что не имеет значения, чем другие занимаются в вашем возрасте. Каждый из нас идет своим собственным путем и в своем темпе. Важно стремиться к своим собственным целям и достижениям. У каждого есть свои индивидуальные черты и уникальные способности, которые мы можем применить для достижения счастья и успеха.

По поводу поиска второй половинки, не стоит предполагать, что никто не заинтересуется Вами. Каждый достоин любви и счастья, и важно помнить, что нужный человек может появится в свое время. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на поиске партнера, сфокусируйтесь на развитии личностных качеств, на том, чтобы стать лучшей версией себя. Это привлечет к Вам людей, которые могут ценить и любить искренне. Попробуйте проанализировать свои позитивные качества и особенности. Иногда человек может быть неидеальным внешне, но привлекательным благодаря своему чувству юмора. Общие интересы, например, любимые жанры музыки или фильмов, также могут объединять людей.

Важно быть терпеливым и добиваться постепенных изменений в своей жизни. Постарайтесь разработать план действий, который поможет достичь своих целей и со временем улучшить Ваше самочувствие и уверенность в себе. Если почувствуете, что Вам потребуется помощь, не стесняйтесь обратиться к профессионалам. Личная консультация психолога может сыграть важную роль в разрешении проблем.

Не забывайте, что каждый достоин счастья, любви и успеха. Давайте себе время, чтобы найти свое место в этом мире и постепенно двигаться к своей истинной цели. Желаю вам силы преодолеть все преграды на пути к внутреннему благополучию.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Вы сейчас переживаете негативные эмоции. Потеря близкого человека, особенно родителя, представляет собой долгий и трудный процесс принятия горя. В такие моменты нам требуется время, чтобы осознать свои эмоции и найти способы помочь себе справиться с ними. Я сожалею, что Вы столкнулись с таким тяжелым испытанием в своей жизни, но Ваше стремление обратиться за поддержкой свидетельствует о желании преодолеть эту ситуацию и найти внутреннее равновесие.

Процесс горения является сложным и индивидуальным для каждого человека. Люди, столкнувшиеся с потерей и находящиеся в состоянии горевания, часто проходят через несколько этапов:

1. Отрицание и шок. Вначале может возникнуть чувство дезориентации и шока от утраты. Может быть сложно осознавать происходящее и принимать реальность утраты.

2. Гнев и вина. Постепенно может возникать гнев, беспомощность, чувство вины или мысли о том, что можно было сделать по-другому.

3. Переговоры и тоска. Часто наступает период, когда мы начинаем переговариваться с надеждой вернуть утраченное. Возникают тяжелые чувства тоски и сострадания.

4. Депрессия. Может случиться душевная боль и глубокое чувство печали, включая симптомы депрессии и отчаяния.

5. Принятие и адаптация. С течением времени наступает принятие утраты и возникает возможность попрощаться и двигаться вперед. Это не означает, что боль утраты исчезает, но мы находим способы жить с этой болью и находим новые смыслы в жизни.

Приблизительно через год наступает последняя стадия. Если возникает застревание на определенной стадии (т.е. человек находится на одном из этапов продолжительный период времени), то рекомендуется обратиться к специалисту.

Один из первых шагов, который я могу рекомендовать в Вашей ситуации, — это поговорить с кем-то о своих эмоциях и переживаниях. Это может быть друг, врач, учитель или коллега. Их поддержка и понимание могут помочь Вам почувствовать себя менее одинокой и получить нужные советы.

Также важно обратиться к специалистам, например, психологу или психотерапевту. Имея опыт работы с людьми, сталкивающимися с потерей, он может помочь Вам разобраться в своих эмоциях, научиться справляться с болью и найти способы двигаться вперед. Если Вы ощущаете, что ваши сны и болезненные переживания о маме мешают нормально функционировать в повседневной жизни, рекомендую обратиться к специалисту как можно скорее. Он постарается предложить вам индивидуальные стратегии работы с горем и поддержку.

Не забывайте также заботиться о себе. Правильное питание, физическая активность и своевременный отдых могут помочь в сохранении эмоционального и физического благополучия. Регулярные занятия спортом или прогулки на свежем воздухе, например, могут улучшить качество сна и снять стресс.

Кроме того, я предлагаю Вам найти хобби. Когда становится плохо, уделите время своему любимому занятию и выразите через него все негативные эмоции. Это позволит "выпустить пар" и не накапливать негатив внутри себя. Например, некоторые люди рисуют на бумаге, чтобы выразить свои переживания. Картины могут быть хаотичными, ведь важно не мастерство, а возможность излить все негативное на бумаге, чтобы не накапливать его в себе.

Важно помнить, что каждый процесс горения индивидуален, и каждому требуется свое время и поддержка. Позвольте себе пройти через эти эмоции и принять их. Воспоминания о Вашей маме всегда будут с вами, но я надеюсь, что постепенно, с поддержкой опытных специалистов, Вы сможете идти вперед.

Я желаю Вам преодолеть все преграды на пути к внутреннему благополучию.

С уважением, Консультант службы.

Здравствуйте, Нина! Прочитав ваше сообщение, я поняла, что, столкнувшись с бессонницей, вы решили занять «свободное» время изучением школьного материала, и на данный момент вместо отдыха предпочитаете именно это времяпрепровождение, что не приносит удовольствия, а лишь истощает ваши ресурсы. То, что вы обратили на это свое внимание (а не восприняли как что-то естественное) и обратились за помощью – смелый шаг человека, беспокоящегося о собственном благополучии.

Поскольку данная рубрика не предполагает ведение диалога, возможности задать уточняющие вопросы, мне сложно дать вам конкретный ответ и рекомендации. Характерно ли для вас появление навязчивых мыслей и действий? Как вы проводили свое свободное время раньше? Свойственно ли вам постоянно занимать себя каким-либо делом, лишь бы не «бездельничать»? Сталкивались ли вы с бессонницей ранее? Ответы на эти (и не только) вопросы помогли бы разобраться в причинах такого поведения, и дать определенные рекомендации. Для более точного анализа вашей ситуации, вы можете обратиться за консультацией к психологу, например, позвонив нам по номеру телефона +7 (495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно) или же создать тему в личном кабинете на нашем сайте, где сможете в формате диалога пообщаться со специалистом.

Но все же, опираясь на информацию, предоставленную в вашем обращении, актуально будет обсудить тему трудоголизма. Трудоголизм – это некая зависимость от труда, навязчивая потребность постоянно быть занятым делом. Такой чрезмерный уход в деятельность зачастую приводит к ухудшению нервно-психического состояния, истощению физических и психологических сил. Можно выделить следующие причины трудоголизма: 1) бессознательное бегство от себя: попытка занять свое время, лишь бы не сталкиваться со своими чувствами, эмоциями, переживаниями; 2) воспитание в семье, где ласку и любовь можно было получить взамен на производительность (не ленишься, занимаешься спортом, шахматами, рисованием и т.п., достигаешь успехов – получаешь похвалу, теплые слова, деньги и т.д.; 3) установка быть лучше всех, желание быть во всем первым; 4) копирование модели родителей, для которых тоже был характерен трудоголизм – ни дня отдыха, всегда нудно что-то делать. Это лишь некоторые возможные причины. Для того, чтобы выявить то, что свойственно вам, повторюсь, необходимо обратиться к психологу, чтобы была возможность диалога. Для самостоятельной работы я могу порекомендовать вам следующее: 1) задайте себе вопрос – для чего вы садитесь за учебники? Это попытка сбежать от травмирующей реальности или воспоминаний? Важно распознать проблему и начать работать с ней. 2) Составьте заранее себе план на день, неделю, включая туда отдых: распишите по часам что и когда вам действительно нужно сделать – домашнее задание по алгебре и русском, выгулять собаку, помыть полы, сходить к репетитору, и между этими задачи выделите время на отдых, обращая раз за разом свое внимание, успокаивая себя, что все необходимые вещи вы либо уже сделали, либо сделаете позже, ведь у вас все расписано и вы знаете, что все успеете, что можно спокойно ничего не делать или делать что-то приятное. 3) Поймите для себя, напишите плакат в комнате, что ваша ценность не зависит от количества выполненных дел. Обратите внимание на свою самооценку. 4) Создайте себе ритуалы, которые будут ограничивать время учебы: например, обозначьте время начала учебы завариванием вкусного любимого чая (вот сейчас выпью вкусный чай и приступлю к урокам). А после выполнения всех необходимых задач на сегодня, например, уберите все учебники и тетради подальше, вообще куда-нибудь в другую комнату, чтобы не мозолили глаза. Выстройте для себя ассоциации с рабочим и нерабочим временем, чтобы не тратить все свое время на бесконечное прочтение глав в учебниках. 5) Найдите хобби, которое будет увлекать вас (банально, но да). 6) Уделите внимание танцам, йоге, медитациям. Это позволяет расслабиться, научиться быть «здесь и сейчас».

Помимо этого, возможно, вам стоит обратить внимание на свое здоровье и выяснить причину бессонницы с помощью медицинских специалистов – терапевт, невролог, эндокринолог и т.д.).

С уважением, консультант службы.

София, здравствуйте!

В вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. София, мне очень жаль, что вам приходится проживать подобные состояния.

По вашему обращению мне сложно понять, что послужило причиной вашего состояния, однако я чувствую, что вы переживаете сейчас непростой период жизни. Если я правильно вас поняла, вы бы хотели почувствовать опору и иметь настоящих друзей. Вам тревожно за свое будущее. Вам сейчас так тяжело, что вам кажется, что вы можете что-то сделать с собой. Очень хочется вам напомнить, что в любой, даже самой сложной ситуации, есть множество выходов. Возможно, эти решения не всегда очевидны, в таком случае их необходимо искать.

Также хочется вас подержать, из обращения понятно, что вы рефлексивный человек. Вы смогли все системно сформулировать и также уже имеете представления о решении некоторых вопросы. Также хочу отметить вашу самостоятельность, ценно то, что вы решили опираться на себя и искать выход из сложившейся ситуации.

Мне бы хотелось предложить вам поразмышлять на темы, которые вы обозначили, более полно.

Вы пишите, что влюбились в человека, который старше и недоступен для отношений. Я с вами согласна в том, что это распространенная ситуация, и это проходит со временем. Но, все же, это может дать вам поле для самопознания. Я хочу вам предложить выписать, что именно вас привлекает в человеке и что вам в нем не нравится. Это могут быть как внешние, так внутренние качества. Важно понять, что именно вызывает чувства, что конкретно важно в нем для вас. Также это может помочь воспринимать его более реально.

Также вы пишите, что плачете, часто такое эмоциональное состояние связанно с чем-то конкретным. Поразмышляйте, что это может быть. Возможно, это несколько ситуаций одновременно. Когда мы плачем, уходит внутреннее напряжение.

Иногда даже простое обсуждение чувств и ситуации могут значительно облегчить душевную боль. Подумайте, можете ли вы обратиться к кому-то из близких, кто мог бы поддержать вас и выслушать (может быть, родственники)?

В случае, если помощь вам понадобится безотлагательно, вы всегда можете позвонить на Горячую линию нашей службы. Номер телефона Горячей линии вы можете найти на главной странице сайта.

Желаю вам сил и терпения в преодолении ваших жизненных трудностей.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Александр! Мне хочется поддержать ваше желание обратиться за помощью. Если вы это сделали, значит в вас еще теплится надежда на то, что вы сможете выбраться из состояния постоянной апатии, из круга людей, заставляющих вас считать себя пустым местом, не ценящих вас просто за то, какой вы есть, с вашими плюсами/минусами. Вы смогли собраться с силами и написать нам, поделиться своей историей. Это уже большой шаг, требующий немало сил и желания изменить свою жизнь!

Сейчас вы пребываете в ситуации, которая кажется вам неразрешимой, вы испытываете чувство ненужности пребывания себя в этом мире, чувство безнадежности и потери. В таком состоянии самоубийство воспринимается как иллюзия свободы, решения всех проблем. Пребывая столь длительное время в подавленном состоянии, когда весь мир воспринимается в серо-черных тонах, когда не чувствуешь поддержку и тепла от окружающих, очень сложно разглядеть важность собственной жизни, ее ценность, перспективу будущего. Александр, вы пишите о том, что вас посещают мысли о суициде, которые заставляют пугаться собственной беспомощности, бесполезности. Подумайте, что помогало вам выходить из этого состояния или представьте, что могло бы помочь? Например, вы можете сконцентрировать свое внимание на тех поступках, которые, по вашему мнению, приносили пользу окружающими: поддержал друга (пусть и по переписке, но это тоже важно!), придержал дверь женщине с коляской, просто улыбнулся кому-то грустному – возможно глобально это кажется пустяками, но не преуменьшайте своего вклада в чье-то настроение. Поверьте, женщине с коляской вы точно не кажетесь в этот момент бесполезным. Или вспоминайте свои достижения – решил задачу, понял тему по геометрии, написал сочинение, поддержал беседу с кем-то – не ставьте для себя изначально высокую планку, начинайте с малого. Каждый раз, когда вас начнут вдруг посещать мысли о суициде и собственной ненужности, начинайте вспоминать все, что описано выше. Помимо этого, сконцентрируйтесь на запах, звуках, телесных ощущениях – это поможет контролировать мысли. Примите холодный душ. Сконцентрируйтесь на своем дыхании (например, вдох-задержка дыхания на 7-8 сек.-резкий выдох).

Заведите дневник (можно письменный, а можно электронный, есть множество приложений для этого) и фиксируйте каждый свой день – записывайте все положительные и отрицательные моменты – что произошло, когда произошло, из-за чего, что вы почувствовали. Это поможет отследить свое настроение и причины, которые провоцируют возникновение суицидальных мыслей.

Ставьте себе на день достижимые цели и фиксируйте их достижение (начинайте с чего-то простого: сходить в школу и ответить на уроке, завести разговор с кем-то интересным, поход в кино).

Отведите место в дневнике для страниц счастья: выпишите туда все, что вызывает у вас приятные воспоминания, запишите людей, которые проявляют заботу по отношению к вам – вы написали о том, что в детстве они у вас были. Обращайте внимание и в течении дня на свои ощущения: погладил соседского собакена – улыбочка, купил вкусный пончик – улыбочка. Все это рекомендуется перечитывать в кризисный период, когда апатия вновь накатывает, чтобы понимать возможность изменений, что не всегда все безвыходно и плохо.

Вы пишите о том, что 4 года у вас нет близких людей, что вы одиноки. Очень тяжело осознавать, что нет людей, которые готовы вас выслушать и искренне поддержать. Вы можете попробовать найти общение через волонтерство (например, приюты для животных), к тому же это позволит ощутить собственную ценность. Найдите в интернете сообщества людей, которые также переживали суицидальные мысли.

Что касается вашего наказания себя за любые мелкие ошибки в деятельности – вероятно, вы ставите перед собой изначально завышенную планку: все должно быть вот так и не иначе – некий перфекционизм – если не получается сделать идеально, значит не буду делать совсем. К тому же самооценка, самовосприятие оказывают негативное влияние на мотивацию делать что-либо: сейчас вы подавлены, нет сил и ресурсов для подготовки к ЕГЭ, нет уверенности в том, что это изменит вашу жизненную ситуацию. Во-первых, у вас есть возможность поступить в колледж на базе 9 классов и далее трудоустроиться, во-вторых, вы можете взять паузу сейчас и сосредоточиться на своем эмоциональном состояния, его коррекции – например, пойти работать курьером/доставщиком, чтобы была фин.возможность в дальнейшем жить самостоятельно вне «монохромного окружения», которое оказывает влияние на ваше состояние. Это будет первым шагом на пути к переменам.

Александр, в рамках данной рубрики у меня нет возможности проведения полноценных консультаций, ведения диалога с вами. Я рекомендую вам обратиться за помощью к психотерапевту очно в государственном медицинском учреждении вашего населенного пункта (это бесплатно), либо позвонить на телефон доверия 8-800-200-01-22, где вам окажут возможную поддержку. Также, если вас захочется поделиться своими эмоциями и переживаниями в острые кризисные моменты, вы можете позвонить нам по телефону +7 (495) 989-50-50 (анонимно, круглосуточно, бесплатно), или создать тему в личном кабинете на нашем сайте, где есть возможность диалога с психологом.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Любовь!

Смерть близкого человека — это большое испытание. Соболезную Вам. Переживая утрату, человек может испытывать разные чувства: страх, злость, обиду, отрицание произошедшего. И необходимо время, чтобы принять случившееся и научиться с этим жить. 

Любовь, сейчас важно позаботиться о себе. Если хочется плакать, плачьте. Слёзы - самая адаптивная реакция при горевании. Делайте то, что помогает Вам чувствовать себя легче. Если разговоры с близкими людьми поддерживают Вас, обратитесь к ним с просьбой побыть с Вами. В свою очередь, помогите тому, кто тоже страдает из-за смерти Вашего брата и не знает, как это пережить. Недаром есть выражение "разделить горе". Но бывает, что человеку хочется побыть наедине с собой в период горевания. И тогда можно попросить окружающих не беспокоить Вас, уважая Ваше право на уединение. Возможно, есть слова, которые Вы хотели бы сказать своему брату, но не успели сделать это при жизни. Тогда можно написать письмо. Выразите в нём всё, о чем вы не успели поговорить при жизни. В конце письмо можно сжечь.

Поразмышляйте, что сейчас помогло бы Вам. Прогулки, чтение хороших книг, просмотр любимых фильмов, музыка, занятия спортом, общение с близкими друзьями. Также постарайтесь соблюдать распорядок дня: качественный сон, здоровое питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе. Эти простые вещи позволяют лучше ощущать себя физически. И у организма появляется больше ресурсов преодолевать тяжёлый период. 

Берегите себя, всего Вам доброго!

Здравствуйте, Лиза. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете некоторые трудности в эмоциональной сфере, что существенно влияет на ваши взаимоотношения с матерью.

Лиза, хотелось бы Вас искренне поддержать и сказать о том, что, написав обращение на наш сайт, Вы проявляете заботу по отношению к себе и хотите справиться с состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Стоит заметить, что на состояние депрессии стоит обратить внимание. Ставить диагноз «депрессия» может специалист с медицинским образованием, поэтому необходимо посетить психиатра. Специалист выявит, есть ли депрессия и на основании этого сможет дать рекомендации по лечению. Помните, что медикаментозное лечение корректирует состояние, однако стоит работать в комплексе с психотерапевтом над своей эмоциональной сферой. К слову, Вы не упомянули о причинах Вашего состояния и не указали свой возраст, что могло бы дать объяснения тому, что с Вами происходит.

Учитывая, что Вы написали в рубрику вопрос/ответ – задать уточняющие вопросы не представляется возможным, поэтому рекомендую Вам обратиться за очной психологической помощью к психиатру/психотерапевту. Также, если у Вас нет возможности обратиться за консультацией очно, предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте и создать личный кабинет, в котором Вы сможете в онлайн формате общаться с психологом. При необходимости всегда доступна горячая линия по номеру +7 495 989 50 50. Расскажите более подробно о том, как давно Ваши взаимоотношения испортились и почему, на Ваш взгляд, Ваша мама не воспринимает всерьез Ваше состояние.

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Алия!

Вероятно, обращаясь в нашу службу, Вы предполагали, что никто данного способа Вам не подскажет, никто не ответит на поставленный Вами вопрос. И идея о причинении себе вреда, самоубийстве поддержана специалистами не будет. Поэтому взамен поиска ответов на Ваш вопрос я предложу Вам иной путь рассуждений. Подумайте, проанализируйте и ответьте себе, что стало причиной возникновения негативных мыслей. Чтобы найти ответ на этот вопрос, важно посмотреть в те события и ситуации жизни, которые спровоцировали желание смерти.

Люди и стратегии проживания кризисов, непростых ситуаций различны. Кому-то трудно, плохо, больно, но он ищет решение, а кто-то же выбирает иной путь... путь саморазрушения, смотря не в сторону жизни, а в сторону смерти. Задайте себе вопрос, Алия: «Какие ситуации, какое мое отношение к ним и себе провоцирует запуск негативных мыслей?». Если можете отслеживать их и блокировать погружение в рассуждения о негативе, то рано или поздно, сможете с этим справиться. Но для проживания данного опыта необходимо найти для себя способы поддержки, которые будут наполнять ресурсами, энергией и силами. Это может быть общение с близкими, совместное времяпрепровождение с друзьями, любимые занятия, хобби, творчество, чтение книг, просмотр фильмов, занятия спортом, медитации, релаксационные техники. Подумайте, как Вы поддерживали себя раньше, как пробуете, если пробуете, поддерживать себя сейчас? Что можно было бы изменить или чем дополнить? Чтобы обнаружить возможные способы поддержки, а также в целом обсудить Вашу ситуацию, Ваши чувства, переживания, рекомендую обратиться за помощью на наш телефон экстренной психологической помощи или на любой другой доступный в Вашем регионе. Здесь необходим формат диалога. В мрачном состоянии духа, Алия, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть имеющиеся ресурсы и жизненную перспективу. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, пожалуйста, не откладывайте свой звонок!

Также необходимо понимать, что чаще всего в основе суицидальных мыслей лежит чувство гнева, который может быть направлен в адрес кого-то или же на себя самого. Когда нет возможности выразить гнев в адрес кого-то, этот гнев подавляется, но никуда не исчезает. Он «сидит» внутри. Носитель этого чувства выбирает себя в качестве жертвы, на которую готов направить гнев. Суицидальные мысли являются отражением причинения себе вреда. Что делать? Признать наличие гнева и дать ему выход. Самый простой способ озвучить его экологичным способом тогда, когда он возникает. Используйте для этого прием «Я-высказывания» (подробнее можно ознакомиться в интернете). Еще можно писать письма гнева обидчику или себе или имитировать борьбу, используя подушку для битья.

Алия, к сожалению, дать больше рекомендаций, сделать какие-то определенные выводы я не смогу, так как не знаю всех подробностей Вашей ситуации, Ваших обстоятельств. Но надеюсь, что все же что-то для себя почерпнуть из моих слов Вам удастся. И, быть может, по итогу посмотреть иначе на происходящие в жизни события, что-то изменить в настоящем или же в своем отношении к каким-либо вещам.

Цените жизнь и берегите себя!

С уважением, консультант службы.