Вопросы
Здравствуйте. Я писала вам ранее о проблемах со сном (месяц я ложилась в 5 утра, могла не спать 2-3 дня, при этом не чувствуя усталости, наоборот) и нестабильности. настроение менялось несколько раз в день, от глубокой апатии до внезапного веселья и радости. я чувствовала себя настоящей только в те веселые внезапные моменты. ела я раз в день. я чувствую вину, что трачу деньги, часто себя лишаю еды как метод наказания, или если не заслуживаю. отношение к людям тоже меняется от их же поступков. даже за минуту. я могу полностью обесценить человека, если он вызвал во мне это странное чувство отторжения. только я потихоньку начала восстанавливаться, как сейчас моё состояние ухудшилось из-за того, что я увидела. триггер. Человек, который долгое время был для меня сверхценным (его фото я ношу с собой 2 года), «заменил» меня. Я увидела в его профиле признание другому человеку, названному «лучшим в жизни». Также получилось, что этот человек подстригся именно так, как планировала я, из-за чего я чувствую себя стертой, вторичной, «копией», которая больше не имеет права на существование. Я чувствую неистовую злость на себя за то, что позволила себе надеяться и открыться. Я воспринимаю свою уязвимость как позор и вину. у меня острое желание исчезнуть, оборвать все контакты, отстраниться от всех и закрыться. я чувствую себя невидимой. я хочу снова взять лезвие в руки, чтобы хоть как-то перекрыть это давящее чувство в груди, этот ком в горле, который не дает мне дышать. на что я только надеялась. я ненавижу себя за чувства и слабость. Мои границы нарушались в семье (родители читали мои личные переписки вслух, что вызывало у меня обморочные состояния, забирали телефон и очищали все фото и переписки). Сейчас, когда я пытаюсь говорить о своем расстройстве(?), родители обесценивают это, запрещая "ставить себе диагнозы" и игнорируя мои жалобы. Это вынуждает меня скрывать свое состояние и усиливает суицидальные мысли, я чувствую что совсем никому не нужна и только придумываю. Ощущение "невидимости" заставляет меня искать способы почувствовать хоть что-то, даже через физическую боль или иные ситуации (например, игнорирование холода, нахождение на улице в мороз только в кофте, легкой одежде).Как остановить поток самообвинения за то, что я «снова почувствовала надежду»? Мне нужно подтверждение того, что я существую и что моя боль реальна. Я чувствую себя полностью брошенной и обесцененной. Пожалуйста, помогите мне стабилизироваться. Мне нужно подтверждение моего диагноза и понимание, как с этим жить, когда близкие люди отказываются меня видеть
Здравствуйте, Юля!
Невероятно важный шаг — искать понимания и поддержки, когда самые близкие люди отказываются её давать. Ваша боль абсолютно реальна, и то, что вы описываете — это не «выдумки», а симптомы очень серьезного расстройства, которые требуют внимания и помощи. Вы не «невидимы». Я вас вижу и слышу.
Исходя из вашего обращения прослеживается картина, очень напоминающая пограничное расстройство личности (ПРЛ), которое часто развивается на фоне хронического инвалидирующего окружения в детстве (как ваше, где ваши границы и чувства системно нарушались). Ключевые признаки, которые вы назвали: резкие колебания от апатии до эйфории несколько раз в день, чувство, что вы «настоящая» только в моменты подъема; ощущение себя «стертой», «копией», «невидимой», идеализация и обесценивание, хроническое чувство опустошенности, селфхарм (лезвия), пищевое поведение (лишение себя еды как наказание), игнорирование базовых потребностей (холод), интенсивный, неконтролируемый гнев, направленный на себя (ненависть за «слабость», «надежду»). Суицидальные мысли и поведение как ответ на отвержение или чувство брошенности.
Важно. Это не «приговор», а карта местности, в которой вы заблудились. Она объясняет, почему ваши реакции такие сильные, болезненные и почему вам так сложно их регулировать. Ваш мозг и нервная система работают в режиме постоянной угрозы.
То, что произошло со «сверхценным» человеком, — не просто обида. Это — травмирующее повторение детского опыта. Вы чувствовали себя «невидимой» для родителей (они читали ваши переписки, но не видели вас, вашу личность). Вы чувствовали себя «стертой» (они очищали ваш телефон, стирая вашу историю и память). Сейчас этот человек своим поступком активировал ту же самую рану: вы снова чувствуете себя «стертой», «вторичной», «невидимой», «замененной». Это не просто метафора — это буквальное ощущение исчезновения собственного «Я».
Желание исчезнуть, оборвать контакты, причинить себе боль — это попытки контролировать боль, которую вы не можете контролировать извне, доказать себе, что вы существуете, потому что физическая боль ощутима, наказать себя за «преступление» — за то, что позволили себе надеяться и быть уязвимой.
Юля, Ваша боль — реальна. Ваши чувства — законны. Ненависть, ярость, отчаяние, ощущение предательства — это нормальная реакция на ненормальную для вашей психики ситуацию. Надеяться и открываться — не преступление и не слабость. Это смелость. Тот факт, что это привело к боли, говорит о небезопасности окружения или выбора объекта привязанности, а не о вашей «ошибке». Вы существуете. Тот факт, что вы можете так глубоко страдать, — доказательство интенсивности вашего бытия. «Невидимки» не чувствуют такой боли.
Главная цель сейчас — найти профессиональную помощь. Родители её не дадут. Ваша задача — искать её самостоятельно. Для диагноза официально вам нужен врач-психиатр. Консультация не означает «учет». Она означает получение понимания и, возможно, медикаментозной поддержки (которая может помочь стабилизировать эмоциональные качели и снизить импульсивность).
А в отношениях с родителями можно попробовать новый подход. Перестаньте пытаться до них «достучаться» с просьбами о признании вашей боли. Это безнадежно и истощает. Измените тактику. Говорите о конкретных действиях и последствиях, а не о чувствах. «У меня есть симптомы, которые мешают мне жить: я не могу спать, есть, контролировать гнев. Мне нужна консультация специалиста, чтобы это исправить. Без этого я не смогу готовиться к экзаменам/нормально функционировать». Ищите союзников среди других родственников (тетя, старший брат, бабушка), которые могут повлиять на родителей или помочь вам финансово/организационно.
Юля, Вы — не диагноз. Вы — человек, переживающий невероятно болезненный кризис из-за совпадения текущей травмы отвержения и старой травмы инвалидации со стороны семьи. Ваша задача сейчас — перестать ждать подтверждения от тех, кто не может его дать (родители, тот человек), и начать самой становиться для себя главным источником заботы. Первый акт этой заботы — найти того специалиста, который сможет стать для вас «замещающей» надежной опорой и научит навыкам эмоциональной регуляции.
Вы уже делаете это, обращаясь за помощью. Это требует невероятной силы. Двигайтесь маленькими шагами: сегодня — убрать лезвия и выпить чай. Завтра — найти в интернете контакты кризисной линии. Ваша боль реальна, и вы заслуживаете помощи, чтобы её облегчить.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы.