Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. У меня есть проблема с психикой: постоянная слезливость и внутренняя агрессия. Я остро реагирую на самые мелкие раздражители, от чего сама страдаю.
Раньше мы с матерью жили душа в душу, но последнее время все чаще конфликты на пустом месте. Она обвиняет меня в игнорировании ее слов, претензий и каких-то, а они бывают настолько резкими для меня, что только молчание не дает мне заорать на единственного близкого человека.
Она обвиняет меня в вечно мрачном выражении лица, постоянно спрашивает с раздражением: "что опять случилось"? А у меня просто нет сил улыбаться постоянно: морально устаю. Из-за этого снова скандалы на пустом месте.
Мне ставили диагноз неофициально "депрессия", для нее это пустой звук и как человек советского времени считает весомыми проблемы только физически больных люлей и бездомных/в военных зонах.
Из-за этого всего меня все чаще посещают мысли о самоубийстве. Переехать никуда я не могу, денег нет снимать совсем. Да и ментально я привязана к этому человеку. Но от этих эмоциональных качелей я еду крышей...
Здравствуйте, Лиза. Из Вашего обращения я поняла, что Вы испытываете некоторые трудности в эмоциональной сфере, что существенно влияет на ваши взаимоотношения с матерью.
Лиза, хотелось бы Вас искренне поддержать и сказать о том, что, написав обращение на наш сайт, Вы проявляете заботу по отношению к себе и хотите справиться с состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Стоит заметить, что на состояние депрессии стоит обратить внимание. Ставить диагноз «депрессия» может специалист с медицинским образованием, поэтому необходимо посетить психиатра. Специалист выявит, есть ли депрессия и на основании этого сможет дать рекомендации по лечению. Помните, что медикаментозное лечение корректирует состояние, однако стоит работать в комплексе с психотерапевтом над своей эмоциональной сферой. К слову, Вы не упомянули о причинах Вашего состояния и не указали свой возраст, что могло бы дать объяснения тому, что с Вами происходит.
Учитывая, что Вы написали в рубрику вопрос/ответ – задать уточняющие вопросы не представляется возможным, поэтому рекомендую Вам обратиться за очной психологической помощью к психиатру/психотерапевту. Также, если у Вас нет возможности обратиться за консультацией очно, предлагаю Вам зарегистрироваться на нашем сайте и создать личный кабинет, в котором Вы сможете в онлайн формате общаться с психологом. При необходимости всегда доступна горячая линия по номеру +7 495 989 50 50. Расскажите более подробно о том, как давно Ваши взаимоотношения испортились и почему, на Ваш взгляд, Ваша мама не воспринимает всерьез Ваше состояние.
С Уважением, консультант службы.
как умереть, чтоб безболезненно, я так не смогу долго
Здравствуйте, Алия!
Вероятно, обращаясь в нашу службу, Вы предполагали, что никто данного способа Вам не подскажет, никто не ответит на поставленный Вами вопрос. И идея о причинении себе вреда, самоубийстве поддержана специалистами не будет. Поэтому взамен поиска ответов на Ваш вопрос я предложу Вам иной путь рассуждений. Подумайте, проанализируйте и ответьте себе, что стало причиной возникновения негативных мыслей. Чтобы найти ответ на этот вопрос, важно посмотреть в те события и ситуации жизни, которые спровоцировали желание смерти.
Люди и стратегии проживания кризисов, непростых ситуаций различны. Кому-то трудно, плохо, больно, но он ищет решение, а кто-то же выбирает иной путь... путь саморазрушения, смотря не в сторону жизни, а в сторону смерти. Задайте себе вопрос, Алия: «Какие ситуации, какое мое отношение к ним и себе провоцирует запуск негативных мыслей?». Если можете отслеживать их и блокировать погружение в рассуждения о негативе, то рано или поздно, сможете с этим справиться. Но для проживания данного опыта необходимо найти для себя способы поддержки, которые будут наполнять ресурсами, энергией и силами. Это может быть общение с близкими, совместное времяпрепровождение с друзьями, любимые занятия, хобби, творчество, чтение книг, просмотр фильмов, занятия спортом, медитации, релаксационные техники. Подумайте, как Вы поддерживали себя раньше, как пробуете, если пробуете, поддерживать себя сейчас? Что можно было бы изменить или чем дополнить? Чтобы обнаружить возможные способы поддержки, а также в целом обсудить Вашу ситуацию, Ваши чувства, переживания, рекомендую обратиться за помощью на наш телефон экстренной психологической помощи или на любой другой доступный в Вашем регионе. Здесь необходим формат диалога. В мрачном состоянии духа, Алия, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, увидеть имеющиеся ресурсы и жизненную перспективу. Здесь важен профессиональный взгляд со стороны. Поэтому, пожалуйста, не откладывайте свой звонок!
Также необходимо понимать, что чаще всего в основе суицидальных мыслей лежит чувство гнева, который может быть направлен в адрес кого-то или же на себя самого. Когда нет возможности выразить гнев в адрес кого-то, этот гнев подавляется, но никуда не исчезает. Он «сидит» внутри. Носитель этого чувства выбирает себя в качестве жертвы, на которую готов направить гнев. Суицидальные мысли являются отражением причинения себе вреда. Что делать? Признать наличие гнева и дать ему выход. Самый простой способ озвучить его экологичным способом тогда, когда он возникает. Используйте для этого прием «Я-высказывания» (подробнее можно ознакомиться в интернете). Еще можно писать письма гнева обидчику или себе или имитировать борьбу, используя подушку для битья.
Алия, к сожалению, дать больше рекомендаций, сделать какие-то определенные выводы я не смогу, так как не знаю всех подробностей Вашей ситуации, Ваших обстоятельств. Но надеюсь, что все же что-то для себя почерпнуть из моих слов Вам удастся. И, быть может, по итогу посмотреть иначе на происходящие в жизни события, что-то изменить в настоящем или же в своем отношении к каким-либо вещам.
Цените жизнь и берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Добрый день!
Полгода назад мой муж привел домой девушку, я увидела это по камерам.
Моя жизнь поделилась на до и после. Нашему младшему ребенку было 1,3 и я и без этого была в плохом психологическом состоянии. Полгода я была в терапии, развелась с мужем и мне казалось, что я справляюсь и жизнь в слаживается.
Но в Новый год он не пришел, он продолжает свою жизнь без меня и я не могу это принять.
Смысла жизни я не вижу даже в детях, хотя очень люблю их. Все семьи в Новый год вместе, а моя разрушилась. Не знаю как это пережить, как принять его выбор. Как поверить, что я все могу и без него?
Здравствуйте, Анастасия.
Из Вашего обращения я поняла, что Вы переживаете разрыв отношений. Проживать ситуацию расставания, принимать случившееся действительно болезненно. Полагаю, что Вы злитесь на то, что когда-то близкий человек, с которым Вы строили семью и родили совместных детей, проявил к Вам неуважение, изменил в Вашем доме. Вы не можете принять его выбор, однако Вы ждали его прихода на праздники. Расставание – это трудный и болезненный процесс, и чувства, которые мы испытываем при этом, действительно кажутся нам невыносимыми, каждому из нас необходимо время на их проживание и осознание произошедшего. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Прежде всего, необходимо понять, что не всегда человек, с которым Вы изначально планировали строить отношения и дальнейшую совместную жизнь, действительно подходит для этой цели. Дело не в том, что Вы приложили мало усилий или совершили какие-либо ошибки, а в том, что Вы, может быть, просто не подходите друг другу. Понять сразу это может быть не просто, но и поддерживать отношения, которые не могут развиваться, может быть не совсем целесообразно. Конечно, это только предположение, и в Вам необходимо самостоятельно решить, как расценивать произошедшие в Вашей жизни события и какие выводы для себя сделать.
Вы уже взяли на себя огромную смелость и ответственность за всю семью, Вы самостоятельно воспитываете детей. Однако мысли о том, что Вы остались одна, без поддержки и опоры заставляют Вас сомневаться в своих решениях. При этом, возможно, у Вас получится встретить другого человека и выстроить с ним здоровые отношения. Помните, что Вы достойны быть любимой, а также то, что в отношениях всегда свой вклад вносят оба партнёра, поэтому любая проблема, возникающая в рамках отношений, должна решаться обоюдно. Оба человека несут ответственность за то, как протекают отношения.
Несмотря на то, что у Вас завершились отношения, сейчас наступил важный период, когда Вы можете полностью посветить внимание себе. Например, больше времени уделять своим хобби, делать то, что ранее в отношениях ограничивалось, заняться тем, чем давно хотели, сменить имидж. Помните, что в процессе переживания расставания у нас появляется больше времени на себя, из-за чего мы можем добиваться успехов в иных сферах жизни.
В такие сложные периоды жизни нам часто помогает поддержка окружающих (это могут быть друзья, родители, родные), очень важно ощущать себя не одной и иметь возможность «опереться» на кого-то, с кем можно поделиться своими чувствами и мыслями, кто сможет оказать поддержку и помощь.
Рекомендую продолжать очную работу с психологом над Вашим состоянием и переживанием разрыва отношений.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.
Я решила продолжить обучение после 9 класса в школе. Такое решение я приняла, потому что все мои друзья решили продолжить обучение в школе, но они ответственные, умные и очень хорошо учатся. Я учусь, конечно, неплохо, но совсем не усваиваю материал, так-же вечная лень, я откладываю все до последнего момента и не всегда выполняю, то что должна. При чем в плане уборки или куда нибудь сходить, я спокойно могу не ленясь. Так же одной из причин стало, что я живу в селе, пару часов до города, в котором можно учиться и так вышло, что я совершенно не знаю ничего в этом городе, я боюсь самостоятельности (спасает то, что я буду жить со старшей сестрой), я очень боюсь покидать родителей и жить без них. Я понимаю, что рано или поздно я уеду от них, но я пытаюсь оттянуть этом момент. А сейчас, когда я учусь в 10 классе, я понимаю, что еще больше не усваиваю материал и ленюсь, я хочу уйти после 10 класса и поступить в колледж, потому что понимаю, что не смогу сдать ЕГЭ, я хочу переехать в город, там больше возможностей и это интересно познавать новое, но я очень боюсь, что оборвется связь с моими друзьями, потому что я очень ранимый человек и даже если я вижу, как делают, что-то без меня, мне сразу становится обидно и хочется закрыться в себе. Как мне принять решение уйти после 10 класса и стоит ли вообще уходить?
Здравствуйте, Анна!
Как я вижу, вы сейчас находитесь перед сложным для себя выбором, какое решение принять и что делать дальше. Могу предположить, что вы чувствуете себя растерянно сейчас, ведь какое бы решение вы ни приняли, это скажется на привычном для вас укладе жизни.
Анна, перемены могут пугать нас, и это нормально. Они подразумевают выход из комфортной для нас среды в нечто незнакомое и неизвестное. Мы не знаем, что оно может нам принести, и только строим догадки и предположения. И решиться на любой шаг, будь он связан с изменениями или с решением оставить все как есть – непросто.
Анна, вы обозначили те трудности, с которыми вы можете столкнуться при решении уйти, и то, что вас тревожит из-за этого: новый город, ответственность, трудности с сосредоточением на учебе, отсутствие рядом с вами ваших друзей; а также и преимущества: познавать новое, неплохое обучение, большее количество возможностей, присутствие рядом с вами вашей старшей сестры.
Скажите, Анна, наверное, у вас есть представление о том, где вам хотелось бы учиться, на какой специальности, какие возможности вы хотите использовать и что реализовать? Если нет, вы как раз можете задуматься над этим, попытаться представить, что вы хотите делать, расписать где-нибудь в блокноте/дневнике. Так у вас будет примерный план действий, который может дарить чувство большей уверенности и спокойствие. В случае, если будете теряться, вы всегда сможете вернуться к своим записям, планам, и посмотреть тот путь, который вы прошли.
Это же касается и того, если вы захотите остаться. Как улучшить то положение вещей, которое сложилось, что вы можете для этого сделать? И шаг за шагом выполнять и достигать намеченного. По шагу за раз.
По началу может быть трудно идти к своей цели, она кажется нам далекой, большой, неподъемной, но стоит только начать, как вы увидите, что потихоньку продвигаетесь к намеченному. Сложную задачу всегда можно разбить на несколько небольших и выполнять их постепенно, также и с целью, и с уборкой. К особенно сильному загрязнению же мы подходим аккуратно, убираем сначала одну часть, потом другую. И вот то, что казалось нам особенно загрязненным, тяжким – расчистилось.
Принять решение – выбор непростой, и только вы, Анна, можете на него ответить. Что вам больше откликается, чего бы больше хотелось: уйти или остаться? Но, дав себе четкий ответ, вы сможете увереннее двигаться к тому, чего вы хотите, работать над этим и достигать намеченного.
Успехов вам на вашем пути!
С уважением, Полина
мне 16, уже 2 года я хочу покончить с собой, но боюсь.. причина в том что я очень высокая 176см( я выше всех девочек в классе, чувствую себя очень некомфортно, тем более я буду рости до 25 лет… но я не хочу в 25 лет быть под 2 метра…. лучше запишу родителям голосовое сообщение и умру.. чем быть всю жизнь высокой и одинокой..
Здравствуйте!
Вы считаете себя очень высокой и полагаете, что это станет причиной Вашего одиночества в будущем. На фоне этих переживаний у Вас возникают суицидальные мысли.
Прежде всего хочу поддержать Вас в том, что Вы сделали первый шаг на пути решения проблемы и обратились за профессиональной помощью.
Практически каждый человек в своей жизни думает о том, как он выглядит, как видят его окружающие. И в связи с этим он может быть достаточно уверенным, считая себя внешне привлекательным. Но бывает и по-другому. В психологии есть термин "дисморфофобия". Это очень сильный страх естественных изменений своего тела. В жизни человека существует как минимум три основных периода, при которых лёгкая степень дисморфофобии вполне оправдана. Один из них - подростковый. В этот период может в себе что-то не нравиться - вес, рост, овал лица, разрез глаз, форма носа... И это естественный процесс, который у большинства остаётся позади к юности или ранней молодости. Но, к сожалению, может остаться в виде комплекса на долгие годы и мешать самореализации. Поэтому важно не игнорировать проблему.
Вы написали, что боитесь одиночества. При этом, к сожалению, ничего не рассказали о том, как складываются отношения со сверстниками сейчас. Чтобы поговорить об этом с психологом, рекомендую Вам позвонить на Горячую линию: 8-800-200-01-22. Также Вы сможете обсудить со специалистом способы эффективного построения отношений с окружающими, и, безусловно, пути обретения внутренней силы и наращивания самоценности. Прошу Вас не откладывать свой звонок, позвольте помочь Вам.
С уважением, Ольга
У меня очень тревожно,депрессивное состояние
Я не люблю себя,много плачу из-за травм в подростковом возрасте
Мне 20 лет,я не могу сдерживать себя в еде,точнее контролировать,могу наоборот не кушать 1-3 дня и ничего не чувствовать и могу наоборот кушать,из-за этого я не могу держать вес и теряюсь
У меня с детства унижали с весом и была вечная борьба чтоб худеть,я часто ловила взгляды и часто задумывалась
Я не знаю как избавиться от ПА и ,РПП и тревожности
Здравствуйте, Лена.
Вы испытываете сложности с контролем своих эмоций и пищевого поведения, и наблюдаете у себя признаки тревожного и депрессивного состояния, с которыми не можете справиться.
Лена, Вы правильно поступили, что решились рассказать о своей проблеме и обратились за помощью. Признаки, которые Вы описали, заслуживают внимания и возможно Вам действительно может быть сейчас необходима поддержка и квалифицированная помощь специалистов.
Вы отмечаете, что с детства испытывали проблемы со своим весом и контролем своего пищевого поведения, а также подвергались негативной оценке со стороны окружающих людей из-за своей проблемы. В данных обстоятельствах, можно предположить, что Вы были вынуждены находиться под возлиянием постоянного стресса, что в свою очередь приводило Ваш организм и психику к истощению. В подобном состоянии Вам было все сложнее справляться с негативными переживаниями и повседневными трудностями, что приводило к формированию устойчивого сниженного настроения и тревоги. И так как описанные Вами признаки проявлялись на протяжении длительного времени, то избавиться от них за короткий срок может быть непросто и, вероятно, потребуется помощь психолога в очном формате. С этой целью Вы можете обратиться за консультацией к клиническому психологу на базе медицинских учреждений по месту Вашего проживания.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. Например, с помощью мысленного представления приятных для себя образов или дыхательных упражнений. Так спокойное, глубокое дыхание под мысленный счет про себя, способно оказать успокаивающее воздействие на Вашу психику и организм, а также помочь переключить своё внимание с неприятных и тяжёлых для себя мыслей. Также Вы можете найти полезную для себя информацию в статьях на сайте нашей психологической службы (например, «Как меньше тревожиться», «Саморегуляция при помощи физических упражнений», «Как справиться со стрессом», и другие): Психологическое просвещение. Также Вы можете ознакомиться со статьей: Что такое паническая атака и как ее преодолеть.
Лена , если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста что делать! Я уже как 3года не могу пережить и выйти из этого состояния. После смерти отца стало на много тяжелее, пояличь такие проблемы как :не контролируемая агрессия, безсонится, постоянные стрессы, мысли и попытки суицида, ухудшение отношений с окружающими, постоные нервные срывы иза мелочи, не доверие к людям даже без причины. За помощью обращайтесь но все лиш проявляли сочувствие, но не как не помощь. Был случай унижения после высказывания проблемы. Я на грани, хочу совершить суицид на днях...
Здравствуйте, Даша!
Вы пишете о том, что после утраты отца не смогли восстановиться и длительное время наблюдаете у себя достаточно интенсивные реакции на обычные жизненные события. Даша, такие проявления могут говорить о затянувшемся переживании горя, так называемом паталогическом горевании. Но также могут быть симптомами и другого психоэмоционального состояния.
Вы пишете о том, что заявляли о потребности в помощи, но из письма не совсем понятно, к кому Вы обращались: это были ваши знакомые, родственники, друзья, психологи, или кто-то другой. Это важный вопрос, так как окружающие люди часто выражают помощь в словах сочувствия. Но видимо Вы хотели получить ещё и другую поддержку, которую не получили. Вы можете более подробно рассказать о своём состоянии и актуальной жизненной ситуации прямо сейчас, набрав телефон горячей линии нашей службы 7 (495) 989 50 50 (или любой доступный Вам телефон доверия в вашем регионе). Эта услуга практически бесплатная (по тарифам вашего оператора связи), анонимная и круглосуточная. На телефоне горячей линии работают психологи , они Вас выслушают, окажут необходимую психологическую помощь и дадут индивидуальные рекомендации о том, как действовать дальше, чтобы изменить эмоциональное состояние к лучшему. И если далее проявлять активную позицию в направлении восстановления, скоро Вы обязательно почувствуете позитивные изменения.
Когда уходит близкий и дорогой человек, он оставляет в нас частицу себя.
Да, он уже не вернётся, но в наших силах продолжить его земной путь, делясь этой частицей с другими людьми, вспоминая о нем, о его делах, о тех отношениях, которые остались в памяти. Даша, проживая свою жизнь, Вы уже продолжаете путь своего отца, ведь Вы его дочь. Переживание скорби – это нормальная человеческая реакция, которая говорит о ценности ушедшего для Вас, о вашей к нему любви. Но случается так, что самостоятельно пережить душевную боль становится трудно. Здесь важна социальная поддержка, а также поддержка специалистов.
Даша, наберите номер телефона нашей горячей линии и Вам обязательно помогут. Помните, Вы не одна!
С уважением, консультант службы.
Добрый день. 33 года, женат.
Давно и устойчиво хочу уйти из жизни. Работа хорошая, жена любящая, друзья есть. Но хочется уединения и покоя. Единственное, что удерживает,- это ипотека. Не хочу оставлять жену с кредитом на шее. Отношения себя исчерпали, любви нет. Удовольствия от жизни нет. Хобби перестали радовать. Живу по инерции. Перед сном представляю, как режу себе вены. Это успокаивает, только так и могу расслабиться и заснуть. Хочу изменить ситуацию в лучшую сторону, но не знаю как.
Здравствуйте, Всеволод.
Ваше душевное состояние вызывает тревогу и беспокойство. При видимом, на первый взгляд, жизненном благополучии, есть сильное ощущение апатии, бессилия, потеря интереса к жизни, а также, появляются мрачные мысли о суициде и лишь, нежелание обременить близких останавливает..
Конечно, в этой ситуации необходимо хорошенько разбираться. Сложно делать предположения не зная всей вашей личной истории. Сейчас с определенностью можно предположить у вас, только, наличие выраженной депрессии. А вот, что является первопричиной этому, пока сложно сказать. Наличие острых стрессов или стрессов длительных, хронических, пережитые драматичные события, в отдаленном или недавнем прошлом, хроническая неудовлетворенность положением дел в важных для вас областях жизни и т.д. Все эти факторы могут привести к психоэмоциональному выгоранию(истощению) и как следствие, депрессивному состоянию..
Всеволод, вам сейчас категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи( +7 (495) 989-50-50) или телефон экстренной психологической службы 8(499) 791-20-50. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Добрый день! Не знаю, как дальше поступить. Вчера мне позвонила подруга, разговор был обычный обсуждали, как провели новый год, потом разговор перешёл в обсуждения мужчин. Она говорит, вот сейчас сложно мужчину хорошего найти, все какие то плохие, ты что думаешь твой что ли муж хороший, вон до тебя столько подушек обтер, своей лысой головой, гулящий он, да и тебя замуж то взял, только потому, что у тебя нет проблем, детей и квартирка есть. Ну да я у него третья жена, так она на это, нормальный мужчина третий раз не женится, раз те браки развалились, значит он плохой муж, и вообще он мне отвратителен. Я молча положила трубку. Мы взрослые женщины, мне 39 ей 44,она в разводе. Это женская зависть? Просто после таких разговоров, я думаю, а может правда, меня незачто любить?
Здравствуйте, Мария. Разговор с подругой вызвал у вас гамму негативных чувств и переживаний в отношении самой себя. Вы стали задаваться вопросами: "За что меня можно любить? Любит ли меня муж или он рядом из корыстных интересов?" Как я понимаю, разговор с подругой заставил задуматься о многом, и о ценности себя, и об отношениях с мужем, и о продолжении отношений с подругой. Отвечу на ваш вопрос: "Это женская зависть?" Скорее "да", чем "нет". Основной посыл зависти - это злость и негодование на других за то, что у них есть то, чем желает обладать человек, сравнивая себя с ними, видя их радость, достаток, комфорт и пр., он в глубине души желает, чтобы другие это потеряли. В словах подруги есть отчаяние, ей трудно найти хорошего, верного мужчину, в них она видит корысть и неверность, мужчины ей отвратительны. Как говорят психологи: "Что видим в других хорошее или плохое, то есть и в нас самих". Посмотрите на подругу, используя ее линзу, чтобы увидеть истинное лицо этого человека. Поскольку возник вопрос и в отношении самой себя: "Может правда, меня не за что любить?", то стоит задуматься, насколько вы подвержены внешней оценке, как позитивной, так и негативной? Насколько для вас важно мнение других? Умеете ли любить себя, умеете ли из любви и заботы к себе принимать решения? Подруга в разговоре озвучила свои установки и ценности в отношении мужчин: "нормальный мужчина третий раз не женится, раз те браки развалились, значит он плохой муж". Предлагаю вам увидеть в этой установке подруги ее стратегию выстраивать отношения - во всех неудачах и проблемах обвинять мужчину, не брать на себя ответственность за свое участие в отношениях. Теперь вы знаете, как не нужно выстраивать отношения. И если вопрос взаимоотношений с мужем сейчас для вас стал открытым, предлагаю фиксировать свое внимание на том, что укрепляет ваши отношения, делает их крепкими и любящими, создавать пространство для доверия и любви, вместо того, чтобы искать подтверждение слов подруги и разрушать то, что вы создали.
С уважением, Ирина.
В моей жизни все складывалось хорошо. Но по некоторым обстоятельствам на работе на меня могут подать в суд, в связи с чем я могу лишиться должности и уважения в глазах коллег. Хочется уснуть и не проснуться, что бы не было проблем во круг
Здравствуйте, Ксения.
Иногда жизненные обстоятельства буквально загоняют нас в тупик, из которого, как нам кажется, совсем нет выхода и в голову приходят самые мрачные мысли..
Ксения, я не знаю обстоятельств произошедшего с вами, в этой ситуации, просто необходим живой, проясняющий вашу жизненную историю, диалог с психологом. Порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.
Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи(+7 (495) 989-50-50) или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно). Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.