Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне 20. У меня всё хорошо в жизни, но только не для меня. У меня хорошая понимающая семья, учёба. Но каждый день я просыпаюсь с мыслью, что мне ‘тяжело жить’, мне часто очень плохо внутри, я не могу объяснить, что это. По типу тревоги, сильной грусти, тоски, всё вместе. Мне приходиться заставлять себя делать всё. Я ничего не хочу, я не имею никакой цели в жизни. Это постоянное чувство давит на меня, я часто хочу плакать, лежать бездумно и чтобы никто меня не трогал. Бывают и приливы нормального настроения, но их становиться всё меньше. Каждый день я ощущаю всем своим нутром как мне невыносимо просыпать и идти куда-то, я думаю, как хорошо, если бы меня не существовало и я бы это никогда не чувствовала.
Я чувствую себя так с самого детства, я помню как я лежала в кровати и плакала ночью, ощущая эту душевную боль. Будучи подростком, это не до конца осознавала, что со мной что-то происходит, но сейчас я уверена проблема есть. Что это такое, я не понимаю, но всю свои жизнь я чувствую себя неправильным человеком. Пока мои ровесники радуются жизни, я медленно умираю.
Мне очень стыдно, сказать об этом кому-нибудь из семьи, они возможно поймут, но мне страшно им признаться. Моя подруга убеждает, что нужно к кому-то обратиться, ведь есть много людей с такими проблемами. А я всё не решаюсь, пока я могу в себе это сдерживать, но мне всё сложнее сдерживать себя, чтобы не прекратить эти мучения раз и навсегда.
Анастасия, добрый день!
Из обращения я поняла, что с самого детства Вас преследует состояние душевной боли – сочетания тревоги, грусти и тоски, ощущения, что «тяжело жить», любое усилие представляется чрезмерным, ничего не хочется делать, возникает желание уйти из жизни. Это особенно тяжело, когда понимаешь, что вокруг все относительно хорошо и люди продолжают радоваться жизни.
Анастасия, хорошо, что решились обратиться за помощью! Ситуация, в которой Вы оказались требует детального прояснения причин происходящего. С этой целью рекомендую Вам подробно обсудить происходящее с психологом в режиме диалога, создав тему в рубрике «личный кабинет» или позвонив по телефону: 8(495)989-50-50.
С пожеланиями скорейшего улучшения ситуации, Валентина Ш.
В последнее время меня заставляет думать о суициде любая мелочь, любое мое неудачное действие. Я не нашёл нужных продуктов в магазине, я совершил ошибку в написании слова, поломалось зарядное устройство и тд. Мне очень грустно и я не знаю как бороть это чувство. Что мне делать?
Николай, здравствуйте!
Из обращения я поняла, что в текущий момент жизнь кажется Вам сплошной полосой неудач и постоянно присутствуют мысли о суициде. И пока Вы пока не знаете, что с этим можно сделать.
Николай, хорошо, что нашли в себе силы обратиться за помощью! Уверена, что в Вашей жизни так-же, присутствуют моменты результативности и успеха! Но, представляется очень важным прояснить, что мешает Вам эти моменты замечать и получать удовольствие от жизни? С этой целью предлагаю Вам создать тему в рубрике «личный кабинет» или позвонить на наш телефон психологической помощи: 8(495)989-50-50.
С пожеланиями скорейшего улучшения ситуации, Валентина Ш.
30 лет.ушла жена с сыном ( 5 лет ) к другому.
Живем рядом(15 минут пешком)
Как проведу время с сыном.
Накрывает грусть тоска и желание шагнуть с балкона.
Я вижу что он (сын) в новой семье счастлив .
А я уже не нужен.
Не алкаш / не наркоман/ не урод.
Деньги зарабатываю.
Чего с этим делать?
Виталий, здравствуйте.
Из вашего сообщения я поняла, что какое-то время назад вы расстались с женой, у вас есть совместный ребенок. Вы проживаете отдельно и после встреч и общения с ребенком, вы грустите, вам кажется, что вы уже ему не нужны, так как ваш ребенок счастлив в новой семье, вы не знаете как справляться с вашими эмоциями.
Давайте попробуем разобраться в происходящем. Вы пишите, что ваш «сын в новой семье счастлив». И из этого вы делаете вывод, что вы ему не нужны. Данная консультация, к сожалению, не подразумевает задать вам дополнительные вопросы, так как я не смогу получить на них ответы. Но я хочу, чтоб вы для себя ответили на следующие вопросы и хорошо над ними подумали: Как вы пришли к этому выводу, что вы ему не нужны? Разве плохо, то, что вашему ребенку в данный момент хорошо? Не хочется ли вам сделать его еще более счастливым? Например, быть рядом, поддерживать вашего сына в новых его начинаниях, таких как, кататься на двухколесном велосипеде, плавать, или возможно подготовить его к школе научить считать и читать, так как он скоро пойдет в школу и т.д. Можно придумать множество совместных дел или развлечений, которыми вы можете заниматься вместе. А чтобы быть не просто биологическим отцом ребенка, важно стать для него папой, сильным, заботливым, мудрым родителем, который будет рядом в нужное для ребенка время. А для этого, так или иначе, нужно поддерживать общение с сыном, он у вас ещё достаточно маленький, чтоб первым идти на контакт с вами.
То, что вы теперь не живете вместе, не означает, что вы не можете быть для ребенка хорошим отцом. Так же это не означает, что вы ему не нужны. У вас есть прекрасная возможность общаться с вашим сыном, так как вы живете не далеко, надо этим пользоваться.
Виталий, не забывайте, что вы достаточно молоды и в дальнейшем можете завести отношения, у вас может быть другая семья. Как думаете, когда это произойдет, вы сможете сказать, что ваш сын вам не нужен, вы и так счастливы? Я надеюсь, что ваш ответ будет, конечно же, нет.
Если данного формата консультирования вам будет не достаточно, вы можете обратиться за очной консультацией к психологу, с психологом вы сможете уже более конкретно разобрать вашу ситуацию. Если такой возможности на данный момент нет, и вы чувствуете, что не справляетесь, то можете обратиться на телефон доверия нашей службы 8(495)989-50-50, который работает круглосуточно и является анонимным. Психолог поддержит вас в нелегкий период жизни.
Берегите себя!
С уважением, Татьяна.
Друг планирует закончить свою жизнь.
Как это предотвратить?
Как сделать так, чтобы он ничего с собой не сделал?
в какие телефоны нужно сообщить, если все будет безрезультатно?
г.Челябинск
Здравствуйте, Николай.
Вы узнали, что ваш близкий человек задумывается и планирует совершить суицид. Это очень тревожная информация, от которой можно не только заволноваться, но и растеряться, запаниковать. Несмотря на состояние тревоги, вы всячески пытаетесь помочь другу и ищите возможные варианты.
Скорее всего, ваш друг столкнулся с травмирующим опытом, справиться с которым в одиночку ему не хватает внутренних сил. В этой ситуации вы можете поддерживать его, не оставлять одного, дать ему возможность разделить с вами свои переживания, чтобы ему стало легче. Безусловно, вы не являетесь специалистом (психологом, психотерапевтом или психиатром) и вам трудно взаимодействовать с происходящим. По этой причине вы можете рекомендовать вашему другу в обязательном порядке обратиться за помощью к указанным специалистам. Они помогут разобраться с тем, что произошло и происходит с другом, с его состоянием, чувствами. Это необходимо для того, чтобы справиться с внутренними переживаниями, чтобы найти другие способы выхода из ситуации и снизить уровень тревоги. При острых стрессовых ситуациях поле нашего сознания и внимания сужается. Мы перестаем видеть альтернативные способы решения. Иногда, к сожалению, это приводит к тому, что человек не видит больше вариантов, кроме суицидальных действий.
За помощью к специалистам можно обратиться в поликлинику, к которой человек прикреплен. Возможно, вашему другу может понадобиться медикаментозное лечение (здесь нужен психиатр или психотерапевт), чтобы стабилизировать свое состояние и обрести силы для взаимодействия с травмирующим опытом. Если есть финансовые возможности, то можно найти частного специалиста. Вы можете предложить и номер нашей службы: 8 (495) 989-50-50.
Я не знаю ваш возраст, возраст вашего друга и саму ситуацию, побуждающую его к суицидальным мыслям. Поэтому, если вам меньше 18 лет, то вы можете использовать и детский телефон доверия: 8-800-200-01-22.
Хочу озвучить важную вещь. Вы всячески пытаетесь помочь другу, хотите спасти его, при этом каждый взрослый человек несет ответственность за собственную жизнь. И здесь важно желание самого человека справиться с этой ситуацией. Сейчас вы делаете все возможное для помощи. Если же ваш друг еще несовершеннолетний, то за него несут ответственность родители. Вы и другие близкие люди вашего друга могут в случае необходимости вызвать скорую помощь и службу спасения для того, чтобы они могли оказать экстренную помощь, оценить состояние и, если это портребуется, госпитализировать для дальнейшей помощи.
С уважением, Дмитрий.
мне 17 лет. всю свою жизнь я живу в компании нарциссической матери, вечно твердящей мне о том, что у меня ничего не получится, ведь я слишком глупая и ни на что не годная. в детстве я воспринимала это как должное, хотя, признаться, было обидно. со временем из-за этого я начала уходить в себя, отстраняться от общества, скидывая все на собственную никчёмность. нет, вообще-то мама говорит мне о том, что любит меня, но мне от этой любви ни горячо ни холодно, ибо колкие слова о моей никчемности я слышу чаще. со временем я начала бояться людей, до невыносимого сильно ненавидеть себя. я всегда винила во всем себя, думала, что я и правда слишком глупая, чтобы поступить в лучший университет москвы или стать тем, кем мне когда-то хотелось. сейчас я понятия не имею, чего хочу от жизни, ведь слова матери, похожих на неё сестёр и остальных потакающих первой родственников травмировали меня, сейчас для меня собственных желаний не существует, мое сознание переполняют лишь мысли о собственной ничтожности.
из-за всего этого ужаса, который я с оптимизмом с детства игнорировала, но впитывала, у меня появилось огромное количество комплексов: я ненавижу своё лицо, своё тело, я считаю себя до смешного глупой, я боюсь знакомиться с людьми, я боюсь взрослеть и становиться самостоятельной. моя мама ни разу в жизни не говорила мне что-то вроде «у тебя получится», лишь «у тебя ничего не выйдет, берись за то, что тебе по силам, например, рассмотри вариант с поступлением в пту, ты же глупая». честно говоря, где-то в глубине души я понимаю, что я совсем не глупая, но я не могу демонстрировать кому-то свой потенциал, я всегда ощущаю себя жалкой и тупой, ведь мама так сказала, а мама всегда права? она говорит, что я ленива, я это принимала, но мне никогда не хватало духа и сил выбраться из образовавшейся ямы, ведь я была слишком мала для того, чтобы понять — я не ленивая, я боюсь. мне страшно выходить из собственной комнаты, меня окружает негатив, всюду рыщут злобные люди, которые ещё больше надавят на меня, мотивируя совершить суицид. боже мой, я не могу описать словами масштабность моего желания умереть, я безумно этого желаю, ибо смерть — это всегда легко. не нужно бороться, не нужно из кожи вон лезть ради собственного счастья и благополучия. кстати говоря, я не уверена, что когда-то была по-настоящему счастлива. я никогда не состояла в любовных отношениях, меня это не интересует. на радость меня всегда мотивировали лишь мысли об успехе к тридцати годам и красоты природы, редкие моменты, которые я разделяю с самой собой. я люблю и ненавижу одиночество одновременно. мне комфортно наедине с собой, но я знаю, что если останусь одна, если моя самая близкая подруга оставит меня, мир рухнет. а что насчёт успеха к тридцати годам? честно говоря, понятия не имею, о каком успехе идёт речь, ведь я понятия не имею, кем хочу стать. для меня не существует собственных желаний, они были уничтожены, стиснуты желаниями моей матери, внушившей мне, что мое предназначение — профессия дворника.
мне не хватает тепла, любви и поддержки. моя подруга всегда поддерживает меня, она всегда рядом, но она не может заменить тепло матери, ее поддержка ценна, но ничего не весит в сравнении с тем, что может дать мне моя мать. год назад я попыталась покончить с собой, мама стала свидетелем этого происшествия, она попыталась успокоить меня, тогда я решила, что теперь все будет по-другому, теперь она понимает меня, теперь она всегда будет рядом. ничего подобного! ее безразличие снова выступило наружу уже на следующий день. признаться, какое-то время у меня ехала крыша на почве моей мамы. прошлой весной и летом я каждый чертов день видела сны, как пытаюсь найти её, но никогда не получалось. после этого мы отправились на отдых только вдвоём, и я в очередной раз разочаровалась в ее персоне. мне больше не снились подобные сны, но я все так же безумно нуждаюсь в ее тепле и поддержке. я бы все отдала, чтобы просто услышать «лиза, у тебя получится».
мне очень тяжело это писать. я и сейчас не до конца уверена в том, что я не придумываю, ведь маме это не понравилось бы, это же всего лишь юношеский максимализм, лиза.
сегодняшней ночью я плохо себя чувствовала, потому проснулась в отвратительном состоянии и не пошла в школу. сегодня первый день после каникул, а до того, как они начались, я целую неделю болела. я написала классному руководителю, на что она ответила, мол: «придёшь без справки, вызову маму в школу». это стало ударом для меня. я совсем недавно сменила школу, и некоторые из нового коллектива учителей меня очень сильно невзлюбили, потому почти никто не идёт мне навстречу. моя знакомая из класса тоже не пошла в школу, но к ней почему-то вопросов не возникло. она учится здесь с первого класса, её все хорошо знают, а я слишком странная и скрытная, не иду на контакт и не люблю школьные мероприятия. к слову, ещё с утра я долго плакала, ведь чувствовала себя неважно и ничьей поддержки не нашла. я самостоятельно решила остаться дома, оповестила об этом маму, она позлилась и просто сбросила. однако новость о том, что маму вызовут в школу смотивировала меня столкнуться с нервным срывом. конечно, я схожу в больницу с утра, постараюсь взять справку, но.. я даже не знаю, как все это объяснить. я ненавижу себя и свою жизнь, я становлюсь похожей на свою нарциссичную мать, я продолжаю ничего не делать, ведь я безумно боюсь и не знаю, кем хочу стать, а почти четверть от одиннадцатого класса уже прошла, у меня егэ на носу. к слову, я вновь порезала себе руки, но сильнее и кровожаднее, чем во все предыдущие разы. сейчас мне просто хочется умереть. у меня нет мотивации жить, нет целей, нет желания стараться. я безумно люблю свою подругу, но я не могу жить только для неё. она очень старается мне помочь, но ее поддержка мне ничего не даёт. мне просто хочется исчезнуть, схватиться за чью-то руку помощи.
Здравствуйте, Лиза!
Вы не ощущаете любви и поддержки от своей мамы, считаете, что из-за ее колких и обидных слов Вы стали неуверенной в себе, закрытой от людей, стали ненавидеть себя и потеряли связь со своими желаниями. Вы не знаете, кем хотите стать, не можете заставить себя что-либо делать, усугубляют состояние постепенно приближающиеся выпускные экзамены. В данный момент у Вас нет целей, нет желания жить, но Вы хотите «схватиться за чью-то руку помощи», получить поддержку.
Лиза, судя по всему, жесткая критика мамы, ее негативные высказывания - сильно ранили Вас, пошатнулась Ваша самооценка, любовь к себе и к жизни. Вам больно, обидно, Вы злитесь на маму, вините ее в том, какой Вы стали. Ваши переживания понятны. Поддержка, вера, любовь матери – все это важно для ребенка и это, безусловно, влияет на то, какой формируется взрослеющая личность. Однако, это лишь часть причин, которая не зависела от Вас, Вы не могли изменить поведение мамы, это было не в Ваших силах. При этом, сейчас Вам остался 1 год до совершеннолетия, Вы имеете гораздо больше возможностей анализировать, принимать решения, обсуждать проблемы и где-то, при необходимости, защищать себя, отстаивать свою позицию. Если Вы примете на себя ответственность за свою жизнь, то почувствуете, что в данный момент многое зависит от Вас.
В некоторых ситуациях можно изменить отношения в семье, сделать их более теплыми и поддерживающими (например, благодаря откровенным разговорам, искренности в общении, совместной работе с психологом). Также, бывает, что изменить отношения в семье сложно, в этом случае стоит обратить большее внимание на то, что Вы можете изменить в себе, чтобы преодолеть трудности, стать счастливой, вернуть связь со своими желаниями. Наиболее продуктивными будут изменения с помощью и поддержкой психолога при работе в рамках личных встреч или через бесплатный телефон доверия. Могут быть полезными для повышения самооценки, саморазвития, преодоления стресса: вдохновляющие кино и литература, видео-лекции психологов, психологические тренинги.
Лиза, Вы можете попытаться открыто сказать маме о своих чувствах, о том, какие слова Вы хотели бы услышать от нее, об этой конкретной фразе «Лиза, у тебя получится!». Вместе с тем, я предлагаю Вам прислушаться к человеку, который в настоящее время оказывает на Вас большее влияние, чем мама – это Вы сами! Можно потренироваться перед зеркалом повторяя «Лиза, у тебя получится», «Я справлюсь», «Я умная», «Я целеустремленная», можно написать себе записки на стикерах и приклеить на своем рабочем столе, написать вдохновляющие фразы на заставке телефона, для того, чтобы Вы могли поверить в себя. Вера в себя может существовать независимо от того, что говорят о Вас в окружении, тогда она будет самой устойчивой опорой под ногами, позволит Вам увереннее преодолевать трудности, вспомнить о своих мечтах и желаниях, добиваться целей, радоваться жизни. Лиза, я искренне верю в Вас. Постарайтесь прислушиваться к внутреннему голосу, который говорит «где-то в глубине души я понимаю, что я совсем не глупая» и также прислушивайтесь к тем, кто поддерживает Вас, как Ваша лучшая подруга.
Помните, что подростковый возраст не зря считается «трудным». В этом возрасте в Вашем организме происходят естественные перестройки, гормональные изменения, кроме того, стрессовым является предэкзаменационный период, все это может оказывать прямое влияние на Ваше настроение, эмоциональность, ранимость, тревожность. Важно, чтобы Вы бережно относились к себе и продолжали обращаться за помощью к близким людям и специалистам, которым Вы готовы доверять.
Также, хочется сказать про сложности в профориентации. Многие выпускники не знают, кем хотят стать, когда оканчивают школу, более того, даже взрослые люди в 30-40 лет могут находиться в поиске своего предназначения, пробовать разные профессии, получать дополнительно образование, и это нормально. У Вас впереди целая жизнь, Вы успеете определиться с выбором, Вы можете пройти профориентационные тесты, поговорить об этом с психологом, изучить свои сильные стороны, вспомнить, о чем мечтали в детстве, что-то попробовать изучить или узнать больше о разных профессиях. Успех - для каждого может быть свой. Я предлагаю посмотреть на успех в профессии как нахождение того дела, которое будет в гармонии с Вашими способностями, желаниями и ценностями, которое будет приносить Вам положительные эмоции, поиск такого дела может занять время и силы, могут быть пробы, эксперименты, ошибки, взлеты и падения, все это естественные жизненные процессы.
Лиза, Вы не одна. Обращайтесь за помощью, если почувствуете, что она Вам нужна. На территории России действует Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
С уважением, Светлана И.
Мне 18, вчера я поссорилась со своим молодым человеком и это произошло из-за пустяка, но я очень сильно плакала и тряслась, он испугался и сказал, что больше не хочет быть со мной и терпеть это, потому что я всегда так делаю в таких ситуациях и они доставляют ему боль. В остальном у нас всё всегда хорошо. Обычно эти ситуации возникают из-за тревожности и плохого опыта в прошлом. Я не вижу жизни, без этого человека, потому что у меня больше нет друзей и родных
Что мне делать? Как бы глупо это не звучало, но у меня нет сил жить
Здравствуйте, Катя!
Вы поссорились с молодым человеком из-за пустяка, однако Ваша яркая эмоциональная реакция напугала его, и он предложил Вам расстаться. Во всем остальном у вас все хорошо. Как Вам кажется, такая Ваша реакция связана с тревожностью и негативным прошлым опытом. Вы не знаете, что делать, ведь кроме молодого человека у Вас нет друзей и родных.
Катя, конфликты в отношениях и последующие негативные эмоции абсолютно нормальное явление. Как и то, что молодого человека могла напугать Ваша реакция (сильный плач, нервная дрожь). Важно в паре уметь договариваться и конструктивно проявлять свои эмоции. Если Вы понимаете, что сильно плачете и испытываете дрожь – вспомните приемы, которые помогают Вам справляться с этими состояниями. Например – использовать релаксационное дыхание (где выдох длиннее, чем вдох), умыться холодной водой, выпить стакан воды или просто поговорить о том, что Вы чувствуете. Возможно, страх молодого человека связан с тем, что он не знает, как Вам помочь в таком состоянии. Попробуйте обсудить это с ним, договориться о том, как вести вам обоим в случае конфликта. Возможно, в процессе разговора вы сможете договориться о способах разрешения конфликтных ситуациях на этапе их зарождения, чтобы не доводить до ярких эмоций. То, что у Вас имеется негативный прошлый опыт – важное наблюдение. Может быть, в последующем, Вы захотите проработать его со специалистом-психологом в очном или дистанционном формате, чтобы этот опыт не мешал Вам, а помогал не допускать ошибок в будущем.
Катя, отношения – это труд обоих партнеров. Я желаю Вам суметь договориться и сохранить отношения с Вашим молодым человеком. Если же этого не произойдет и Вам понадобиться поддержка – обратитесь к психологу за очной консультацией, либо в дистанционном формате через Личный кабинет или по телефону +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
С уважением, консультант службы Мария
Здравствуйте, мне 24. Я устала. Все очень плохо, я все *упустила. Я не чувствую, что я живу. Я как в тумане. Как будто я уже умерла. Давно. Уже как несколько лет. Это продолжается очень долго. Я как будто схожу с ума. Медленно, постепенно, но верно. Пыталась из этого выбраться, не получается. Я просто лежу, просыпаюсь от ужасов и снова засыпаю. Не выхожу на улицу. Я часто и много пью. Алкоголь заглушает, отвлекает сначала. Но я перепиваю, потом начинается истерика, я начинаю кидать вещи и лить слёзы 🤦🏻♀️ и неважно кто рядом, когда одна более агрессивна. Так же параллельно у меня происходит длительное расставание, как раз, думаю, что по причине моего идиотского состояния. Общаться сейчас со мной тяжело и получается только под антидепрессантами и алкоголем. Часто проявляется неадекватное поведение в таком состоянии, меры не знаю, остановиться не могу.
Я ходила к платному психотерапевту год назад, она прописала мне антидепрессанты, я их пила, мое настроение как будто улучшилось. Бросила их, боялась подсесть. Потом выпила всю пачку и запила спиртным, отключалась на некоторое время в туалете, меня тошнило. Потом пришла в себя. В какой то период я вышла из этого состояния, я ходила в спорт зал, устроилась на работу, прошла какие- то курсы, была активна. Это было в июне. Через месяц/полтора я опять почувствовала это. Опять я залегла. У меня нет желания что то делать, вставать, выходить на улицу. Я ни с кем не хочу общаться, ограничиваюсь общением только с теми, кто со мной пьёт. Я вообще ни с кем не могу общаться трезвая. Мне нечем делиться, у меня все плохо. Нет работы, увлечений, я долгах, нет друзей, отношения со всеми испорчены, с родителями тоже не могу общаться. У нас сложные взаимоотношения и мне пришлось уйти в 19-20 лет, мы год совсем не поддерживали общение. Да и как- то возвращаться туда, откуда я всегда бежала- не вариант.
Но мне некуда идти, мне стыдно кому-то жаловаться, никто и не поймёт моего состояния, уверена. Нет таких, кто проходил подобное или как-то серьезно это бы воспринял, я бы тоже не восприняла, если бы с этим всем не столкнулась. Я не понимаю что со мной происходит. Я пытаюсь читать мотивирующие/ психологические книги, но это не помогает. Я не понимаю зачем мне жить? Для чего? Для выживания ? Кому я вообще нужна? Даже себе не нужна. Меня никогда и не хотели. Я получилась случайно, мои родители вроде как всегда жалели, что залетели так, им пришлось жить из- за меня вместе, они так и говорили. Они ненавидят друг друга.
Пытаюсь искать причины, в чем дело, что ж я такая больная на голову? Я перенесла в детстве опыт педофилии до лет 11.. Но я вспоминаю это как сон. Отпустила эту ситуацию. Не в этом же дело? Нет, скорее в том, что не могу самореализоваться, не могу определиться с будущем. Я работала по профессии, на которую училась(бросила вуз- не нравилось, больше уделяла времени работе,тк ушла из дома и нужно было содержать себя), обожала там работать, очень и быстро там выросла. В какой-то момент почувствовала потолок и как будто перегорела. Уволилась, и все. Пропала в поисках себя. Чувствую себя ущербно, я разочарована в себе. Я, видимо, хуже всех, какая-то неполноценность.
Ещё думала, может это у меня наследственное, тк моя бабушка вечно пыталась наглотаться таблеток и умереть. Потом лежала в психиатрической больнице. Я сходила туда в детстве, ужаснулась, думала «главное так не закончить» :). В итоге я сейчас в таком же положении.
Сейчас я тоже на антидепрессантах. У меня остался старый рецепт, мне продали по нему таблетки, но я совсем не чувствую, что они мне помогают.
Меня тошнит от своего состояния, меня тошнит от всего, иногда в прямом смысле этого слова, я ненавижу себя, я испытываю ужасную жалость к себе, просто зачем так жить?
Я не понимаю как себе помочь и как себя вытащить из этого болота, пока вариант только утонуть кажется мне самым оптимистичным.
Здравствуйте Алиса. Вы столкнулись с состояние похожим на "болото", которое затягивает Вас в негативные переживания и от всех проблем, с которыми вы столкнулись Вам хочется убежать.
Из вашего письма мне стало понятно, что поддержки получить Вам не от кого, при этом дружеских отношений у вас тоже нет. Чувство одиночество, несомненно усугубляет данное состояние и не помогает справиться со своими страхами.
Ваши попытки умереть очень похожи на бегство. Это бегство, как мне кажется, не только и не столько от проблем (поскольку любая проблема имеет решение), сколько от своих чувств - вины, стыда, страха. Вот эти чувства являются самыми сложными, самыми не приятными для любого человека. Они даже в психологии называются сложными - потому что оказывают влияние не только на чувства, но и на мысли и поведение человека.
Оказавшись во власти этих чувств, очень сложно с ними справиться, потому что они дезорганизуют нашу жизнь. С одной стороны, эти чувства имеются у нас не просто так. Они "социальны", по своей природе. То есть в ходе эволюции, они сохранились у людей как способ социального взаимодействия, как регуляторы поведения в обществе. Законы регулируют поведение человека в обществе, религия выполняет регулирующую воздействуя через культуру и традиции, а чувства стыда, страха и вины - регулируют поведение людей с психологической точки зрения. Но к сожалению, не все об этом знают и не все это осознают. А в психологии есть идея/понимание о том, что то что мы понимаем - мы можем регулировать, то что мы не понимаем регулирует нас.
Так вот если разбирать эти "сложные" чувства, то они существуют чтобы регулировать поведение и отношения людей друг с другом. Например, кто-то что-то производит, а другой человек это хочет забрать себе, но не хочет платить. Тогда у него возникает понимание, что товар - это труд, а за труд нужно платить. Это понимание формирует регулирующую эмоцию - вина и человек не может позволить себе украсть, то что было произведено трудом других людей. Или, например, хулиганы хотят напасть на человека, но он слабее их и тогда у них возникает чувство стыда, что они обижают того, кто не сможет дать им сдачи, и тогда они сдерживают свое поведение. Понимаете о чем я? Эти чувства регулируют наше поведение в обществе.
Однако, чувства не знают, когда им нужно выходить на первый план, а когда не выходить. Они могут возникать в ситуациях когда мы не справляемся с какими-то ситуациями, когда не оправдываем ожидания (свои собственные и других людей) и т.д. В вашем случае, слишком сильные и яркие чувства затмевают ваше сознание и не позволяют рассуждать объективно. Вы родились для того, чтобы стать счастливой, как и все люди на земле. И вы можете стать счастливой, потому что у вас есть на это право. У вас, также как и у других людей есть естественные желания и потребности. И Вы можете достичь своих целей, для этого нужно разобраться в них, а также в том, что мешает вам к ним прийти.
Сейчас может быть вам сложно в это поверить, то счастье - это вполне реальное состояние. И достичь счастья можно легко и просто. Более того, его можно достигать каждый день. много раз. Если ваши представления о счастье реалистичны и заключаются не в том, чтобы достичь как можно больше денег или богатства, и даже не в том, чтобы делать всех людей на счете счастливыми (без их на то согласия). А в том, чтобы наслаждаться простыми и понятными каждому человеку вещами (воздухом, солнцем, природой) принимая жизнь такой какая она есть на самом деле. Да, в чем-то не простая, да, местами сложная, но все-таки жить, не смотря ни на что.
Вы написали, что ищите выход из сложившейся ситуации. Вы всегда можете получить помощь и поддержку. Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте и открыв тему в личном кабинете обсудить пути выхода из трудной ситуации с психологами нашего центра. Вы можете позвонить на телефон психологической помощи и получить консультацию специалиста-психолога. Также вы можете обратиться к специалисту лично по месту жительства бесплатно (в районной поликлинике, психоневрологическом диспансере, женской консультации, социальном центре и т.д.). Также предлагаю вам прочесть мою статью, она называется "Как пережить кризис?". В интернете статья доступна.
С уважением, Станислав.
Ох... Я не знаю, что сказать, если честно...
Мне 21 год... Все мои года мать и отец вытирали каждый раз об меня свои ноги и грязь. Оба они считают себя "Идеальными" и правыми во всем... Не знаю какого им, но у меня столько скопилось проблем, которые никто не знает... К примеру: доверился другу, а теперь у меня должен быть суд по уголовной статье... Меня эти все ситуации, когда я во всем виноват и т.п. так утомляют... Что я не хочу ни есть... Ничего не хочу... Я забросил ухаживать за собой... Я, даже, забросил учебу (Хотя я один из лучших студентов потока)...
Последнее время... Меня посещали мысли о суициде... Но... Пока что, я держусь... К психологу, я боюсь обратиться, да и дорого это для студента... Наверное...Наверное... Меня сейчас держит то, что я познакомился с девушкой... Она прекрасна по всем... Мне очень нравится чем она занимается, да ее внутренний мир... В начале общения она сказала, мол не ищет отношений... Да и я не искал... Но все так быстро развернулось за эти 2 недели, что я до селе не чувствовал этих эмоций и чувствТак вот.... К чему это я... Я не знаю, что делать, т.к. если рассказать такое друзьям, то мнения разделяться... Кто-то будет осуждать, а кто-то поддержит... Да и, скорее всего, мне некому расскзаать... Т.к. я последнее время закрылся в себе... И... Я не знаю что делать и как себя вести...
Здравствуйте, Степан!
В Вашей жизни произошла травматичная ситуация, которая связана с выявлением, нарушили ли Вы своими действиями чьи-то права или Закон. Несомненно, само приглашение в зал суда – уже стрессовая ситуация. И здесь конечно же важна поддержка окружения. Как я поняла, Вы не получаете её от родителей (это может быть темой для работы с психологом), боитесь довериться друзьям. Справляться с ситуацией помогают отношения с девушкой. И это хорошо!
Есть такое выражение: инквизиции никто не ждёт. Это действительно так. Каждый человек может оказаться в непростой ситуации. Сейчас не помешает провести ревизию своих ресурсов и возможностей, чтобы было на что внутренне опираться. Важно помнить о своих ценностях, о том, что при любых обстоятельствах останется значимым для Вас, вспомнить о своих качествах, которые должны выйти на первый план в непростой ситуации, о людях, которым Вы небезразличны, и те, на которых Вы равняетесь. Здесь важно быть готовым к преодоления сложной ситуации и осознавать, что даёт Вам этот опыт, чему учит, как меняет Вас.
Говорить ли о случившемся друзьям –выбирать Вам. И это, конечно, зависит от уровня доверия между вами и от ценности ваших отношений. Слушайте свой внутренний голос и решайте. В этом случае, Вы будете знать, что сделали этот выбор осознанно, так, как подсказало сердце, будете находиться в согласии с собой. Ведь человеку, который открылся и доверился другу в сложной ситуации, не за что испытывать стыд. Но нужно понимать, что может состояться непростой разговор и быть готовым к нему.
Если Вы не уверены в друзьях, знайте, что всегда можете получить поддержку, позвонив на телефон психологической помощи нашей службы или на телефон доверия в своём регионе. Звонок на телефон психологической службы МЧС России можно осуществить анонимно, в любое время суток и практически без оплаты (по тарифам оператора вашей связи): +7(495)989 50 50. Также можете получить психологическую помощь при социальных центрах по месту жительства.
Вы можете открыть тему в «Личном кабинете» и работать длительно в режиме переписки. Верьте, что из любого затруднительного положения найдется выход.
С уважением и пожеланием силы духа в преодолении трудностей. Консультант службы Ирина.
Мне 20 лет, я три года назад встретила одного человека, с которым у нас закрутился роман. За это большое для меня время, ведь раньше никто не держался со мной больше двух недель, я успела так сильно привязаться к нему, что чувствовала одну пустоту, когда дело доходило до ссор. Не скажу, что наши отношения были идеальными, было очень много моральной боли, лжи и недопонимания, но всё равно я чувствовала себя на своём месте, словно у меня есть смысл жить и я не пустое место, да и вера была что наши отношения рано или поздно станут намного лучше, мы заживем счастливой семьей. Но сейчас он ко мне полностью остыл, я пыталась его вернуть, словами, подарками, всякими разными действиями, но человек просто потерял ко мне интерес и даже открыто сказал, что я ему больше никто. У него есть друг, к которому он ушел, говорит, что жалеет о том, что забывал о нем ради меня. Говорит, мне, найдешь себе другого, ты ведь так любишь делать. И это правда, раньше легко уходила от людей, может потому что не любила так никого, как его. У меня жуткая ломка, так хочется его крепко обнять, опять с ним о чем-то поболтать, но мне просто этого не позволяют. Возможно мне и правда стоит найти себе друга или подругу, но я не могу этого сделать, потому что всё еще тоскую по нему, а использовать человека только потому что мне плохо я не могу, да и вечное нытье никому не нравится. Из-за него я бросила универ, копила деньги ради поездки в другой город, где он и живет. Хотела там снимать квартиру, а потом через несколько лет разбираться с нормальным жильем. Мать не знает про это, думает я еще учусь. Я себя чувствую абсолютно пусто, словно у меня забрали абсолютно все, у меня никого и ничего нет, я пыталась напиться до потери сознания, выкуривала несколько сигарет за раз с надеждой что у меня остановится сердце, каждый раз когда прохожу по мосту или вижу высокое здание моей первой мыслью является "А может мне спрыгнуть?", "Интересно, больно ли будет мне?" и подобные. Я даже резала вены, но я настолько сильный человек, чтобы сделать с ними что-то серьезное. У меня очень сильно болит в груди, словно на него что-то давит, но я все равно продолжаю заходить на его страницу, видеть того самого единственного друга и реветь из-за того что меня променяли и выкинули, даже не знаю, на что я надеюсь..
Здравствуйте!
Кристина, сейчас вы переживаете тяжёлое для Вас расставание с молодым человеком. К сожалению, Вы не написали о том, как давно Вы разошлись, но те проявления, о которых Вы рассказали, очень похожи на то, что это произошло недавно. Сейчас Вы просто не можете себе представить, как жить и что делать дальше без него.
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вам действительно тяжело и больно, но так будет не всегда. Вашей психике нужно время, чтобы она смогла построить новую картину мира без этого человека. Со временем Вы будете воспринимать этот период как опыт, как что-то из прошлого. И это что-то уже не будет приносить Вам такие болезненные ощущения. Но опять же, для этого нужно время. Сейчас же Вы можете просто помочь себе пережить его как можно более спокойно и правильно.
Кристина, Вы написали о том, что не хотите перекладывать свои переживания на других людей. Но хочу Вас уверить в том, что обращаясь за помощью и поддержкой к другим людям, Вы помогаете себе переключаться, получаете дополнительные ресурсы на восстановление. Не стоит замыкаться в себе, отвергать всё своё окружение и отказываться от привычных для Вас занятий. Позвольте себе стать счастливой (даже без этого человека). Если же Вы понимаете, что Вам не с кем поделиться своими переживаниями, Вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы или любой другой телефон доверия в Вашем регионе. Возможность пообщаться с психологом в режиме реального времени, высказаться и получить обратную связь может быть сейчас для Вас очень полезной.
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь от этого. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Влада.
Здравствуйте, у меня проблемы с тревожностью которую я даже не осознаю , могу по несколько раз дергать дверь проверяя закрыта ли она , отхожу потом опять подхожу и так может продолжатся несколько раз . Тоже происходит с телефоном постоянно проверяю свою страницу в соц сети думая что что-то туда что-то выложилось , тоже с газом и розетками . Ещё бывает я начинаю задыхаться и меня кидает в жар из-за духоты .Был такой случай недавно с задержкой рейса и мы ждали взлёта в самолёте были душно я начала задыхаться , плакала несколько раз , и потом как после любого стресса у меня начинается головная боль . А недавно ещё появилось одно состояние , иногда когда сажусь начинаю ни произвольно раскачиваться вперёд -назад
Здравствуйте, Марина!
Описанные Вами симптомы вызывают беспокойство. К сожалению, Вы не написали о том, как давно они появились, предпринимали ли Вы уже что-то для решения проблемы, обращались ли ранее за помощью.
Марина, психолог не является специалистом-медиком, не может диагностировать расстройство. Но та информация, которую Вы написали о себе, позволяет сделать вывод о том, что Вам требуется консультация врача (психиатра, психотерапевта).
Важно понимать, что своевременное обращение за помощью позволит избежать возникновения неблагоприятных последствий.
Марина, Ваше обращение свидетельствует о том, что Вы осознали наличие проблемы. Надеюсь, следующим Вашим шагом станет обращение к врачу, который даст Вам рекомендации и, при необходимости, назначит курс лечения. Позаботьтесь о себе!
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга