Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мне 26 лет. С детства был очень стеснительным.В 13 лет, после переезда в новый город стал затворником, перестал выходить на улицу, друзей так и не приобрёл. Всю подростковую жизнь никак не развивался, я ничем не увлекался, спортом тоже не занимался, кем-то стать я тоже не хотел - я не чувствовал себя частью общества. Чем старше становился тем труднее было выходить на улицу, не потому, что я не хотел, а просто боялся людей- их взглядов. Я закончил школу и приехал в Москву жил с мамой в общежитии. Поступил на бюджет в университет, не туда, куда хотел. Мне там было трудно. Частью группы я так и не стал. Учиться особо не старался. На переменах выходил гулял в парке, т.к. уставал от студентов. Через пол года я его бросил, потом восстанавливался на втором курсе, но все равно бросил, под конец на переменах отсиживался в туалете из-за тревожности. Очень часто думал о суициде, даже экспериментировал. Лежал в психушке. Там мне давали таблетки от тревожности. Мне немного помогало, но после больницы все вернулось. С тех пор я живу с сестрой, нигде не работал. Живу как овощ, каждый день мое настроение меняется раз десять- то я оптимистично смотрю на будущее(стараюсь что-то делать помаленьку), то наступает полная апатия и я думаю, что жизни уже не получиться. Мне важен честный взгляд со стороны. Можно ли в 26 что-то изменить или уже поздно. Я боюсь, что меня не возьмут на работу, даже самую легкую.
Здравствуйте, Дмитрий.
У вас сложилась действительно непростая ситуация. Судя по вашим словам, когда-то, в самый разгар процесса включения в общество, вы с семьей переехали в другой город и социализация прервалась. Впоследствии взаимодействие с окружением стало стрессом, которого вы всеми силами старались избежать закрывшись от него. Но мы же понимаем, что невозможно прожить всю жизнь в четырех стенах, и необходимость находиться в обществе только провоцирует у вас усиление тревожных реакций.
Вы живёте в стрессе, ища способы и пытаясь справиться с ним. Я понимаю, что у вас так же есть потребность выговориться. Вы обратились на сайт психологической помощи, здесь возможна работа с вашим состоянием, эмоциями, поддержка, в том числе информационная.
Меня беспокоит факт вашего нахождения на лечении в спец.учреждении. К сожалению, вы не указали конкретный диагноз, не исключено что он требует продолжительного лечения вне стен лечебного заведения. Препаратов от тревожности существует достаточно много, возможно, вам стоит обратиться к психотерапевту с тем, чтобы подобрать наиболее подходящий вам. В таком случае работа с психологом может быть более эффективной.
Про стресс. Ваше самочувствие можно охарактеризовать как состояние длительного стресса. Его симптомами нередко становятся ухудшение показателей здоровья (головная боль, проблемы со сном, подавленное настроение, апатия), изменение поведения (появившиеся замкнутость, подозрительность и недоверчивость, отстранённость, частое пребывание в мире фантазий (книги, игры и т.д.), тревога, беспокойство, неустойчивый фон настроения. Для совладения с длительным стрессом есть два способа: избавиться от стрессора или найти и постоянно пополнять ресурсы. Что есть для вас стрессоры - это тема для консультации с психологом. На первый взгляд, это общность факторов, которые можно свести воедино под пометкой «ограниченный опыт социального взаимодействия», но я могу делать выводы только на основании вашего обращения, поэтому есть большая вероятность что причины более глубоки и разнообразны.
Так же, вам необходимо найти ресурсы. С одной стороны, сама по себе работа с психологом, пусть даже в онлайн-формате, может быть ресурсной. Но консультирование процесс длительный и не всегда простой, поэтому вам необходимо что-то или кто-то ещё. Подумайте, кто может вас поддержать из близких, родственников, знакомых? Какое-то дело, увлечение? Ресурсом может стать что угодно, если оно приносит вам силы и положительные эмоции.
В любом случае, психологическое сопровождение поможет вам сохранять своё здоровье. Чтобы получить психологическую помощь в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному вам телефону доверия в вашем регионе. Также, вы можете создать «личный кабинет» на нашем сайте и продолжить интернет-консультацию в формате диалога с психологом, при этом ваши сообщения не будут видны на сайте, а доступны только вам и специалисту.
Дмитрий, вы пишете: «Мне важен честный взгляд со стороны. Можно ли в 26 что-то изменить или уже поздно. Я боюсь, что меня не возьмут на работу, даже самую легкую.»
Да, изменить можно. И в 26, и в 30, и в 60, и даже в 80 – возраст не является препятствием сам по себе. Но изменять вам придётся не «что-то», а «кого-то». Себя. Вы можете изменить всё, но наивным будет полагать что вам не придётся для этого что-то делать, менять свою жизнь, стараться. Для этого вам понадобится много сил и решимости, поддержки от близких, работы над собой. Бояться – нормально. Все боятся. Все люди на земле, это естественный процесс. Страшно идти в неизвестность, пробовать новое. Но я надеюсь, что вы преодолеете себя и сделаете этот шаг. Возможно, потом испугаетесь и всё бросите – что ж бывает и такое. Но собравшись с силами и переступив через весь этот ворох негативных эмоций, сделаете шаг снова. И снова. И снова. И так – пока дорога к себе не станет для вас и жизнью, и утешением, и трамплином в будущее.
Поэтому, надеюсь, что вы решитесь на это ради себя самого.
С уважением, консультант Катерина.
Мы с девушкой встречались 5 месяцев, у нее проблемы со здоровьем, подробности не могу рассказать, как и почему сказать не могу, но ее завтра отдают за муж против ее воли. Мне обещали что не отдадут пока я за ней не приеду(она в другом городе), но отдают за муж завтра. Мне сейчас очень тяжело, мы оба не совершеннолетние, я не могу отговорить их, не могу повлиять на это и мне сейчас очень тяжело. Я не знаю можете ли вы мне помочь, но спасибо что выслушали, мне нужно было хотя бы выговориться.
Никита, здравствуйте!
В Вашем обращении много грусти и безысходности.
К сожалению, традиции, по которым можно выдать девушку замуж без ее согласия, еще существуют в современном мире. И повлиять на них не всегда возможно даже на законодательном уровне. У Вас был очень мужественный и смелый порыв – приехать за любимой. Но возраст (и, вероятно, другие обстоятельства) здесь играет против Вас.
Первая любовь, первые отношения остаются с нами в сердце навсегда. Какими бы они не были, как бы не закончились, в памяти они сохранятся теплыми и трепетными. А сейчас у Вас обоснованный период для тоски и переживаний. Есть ли кто – то рядом с Вами, с кем Вы можете поделиться своей болью, поговорить «по душам»?
В любом случае Вы можете обратиться на этом сайте в Личный кабинет, где доступна длительная переписка с психологом в закрытой форме (никто, кроме вас двоих не увидит того, что там написано). Либо обратиться на Телефон доверия, номер 8(800)200-01-22, если почувствуете резкую необходимость быть выслушанным и поговорить.
С уважением, консультант психологической службы МЧС России Мария М.
Сподждь
Устал жить
Здравствуйте, Александр!
К сожалению, в письме Вы ничего не написали о себе, о своей жизненной ситуации. Но эта фраза - "устал жить" и название темы говорят о том, что Вам тяжело, Вы испытываете страдания, вследствие чего возникают суицидальные мысли.
Александр, Ваше обращение позволяет предположить, что Вы ищете возможность получения помощи. Безусловно, я поддерживаю Вас в том, что сейчас важно найти того, кто поможет - выслушает, окажет поддержку. Это может быть кто-то из Ваших родных, друзей, психолог. Поделиться чувствами с тем, кому Вы доверяете, рассказать о своих трудностях, вместе рассмотреть варианты решения проблемы - часто эти действия приводят к улучшению самочувствия, к осознанию своих возможностей, к желанию что-то изменить в своей жизни. Возможно, рядом с Вами такого человека нет, поэтому рекомендую безотлагательно позвонить на нашу Горячую линию: 8 (495) 989 50 50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно). Психолог выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты получения помощи. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Что мне делать, если я ненавижу себя и своё тело, и чтобы полюбить себя мне нужно чтобы любили меня ? Мой муж говорит что любит глазами, поэтому когда после родов моя грудь стала хуже он предложил её увеличить, я сначала согласилась(хотя я не хотела) но потом подумала что здоровье мне важнее желания мужа и отказалась. Он говорит чтобы я занималась спортом, и спортивное тело он будет хотеть больше. Но у меня не варьируется желание Его от внешнего вида, будь он худым, Толстым или накаченным, уровень моего желания близости будет зависеть только от чувств. А я хочу чтобы меня любили также. Я устала пытаться быть идеальной и заслуживать эту любовь. Я хочу чтобы любили и мой живот, и мою грудь обвисшую и не хотели ничего менять во мне, любили такую какую есть. Когда я думаю о том что мне надо менять своё тело себя, мне хочется сброситься с последнего этажа, потому что я устала жить в страхе что от меня уйдут, изменят или даже мысленно захотят другую, если я буду плохо выглядеть. Но разводиться я не хочу у меня чувства. Мне правда проще умереть, не хочу стараться и что либо делать
Кристина, ответ на Ваше обращение Вы можете увидеть в рубрике "вопросы психологу" (так как Вы продублировали его). Если у Вас будет необходимость получить дополнительною консультацию, Вы всегда можете обратиться на наш телефон доверия, который работает круглосуточно.
С уважением, Влада.
Что мне делать, если я ненавижу себя и своё тело, и чтобы полюбить себя мне нужно чтобы любили меня ? Мой муж говорит что любит глазами, поэтому когда после родов моя грудь стала хуже он предложил её увеличить, я сначала согласилась(хотя я не хотела) но потом подумала что здоровье мне важнее желания мужа и отказалась. Он говорит чтобы я занималась спортом, и спортивное тело он будет хотеть больше. Но у меня не варьируется желание Его от внешнего вида, будь он худым, Толстым или накаченным, уровень моего желания близости будет зависеть только от чувств. А я хочу чтобы меня любили также. Я устала пытаться быть идеальной и заслуживать эту любовь. Я хочу чтобы любили и мой живот, и мою грудь обвисшую и не хотели ничего менять во мне, любили такую какую есть. Когда я думаю о том что мне надо менять своё тело себя, мне хочется сброситься с последнего этажа, потому что я устала жить в страхе что от меня уйдут, изменят или даже мысленно захотят другую, если я буду плохо выглядеть. Но разводиться я не хочу у меня чувства. Мне правда проще умереть, не хочу стараться и что либо делать
Здравствуйте, Кристина!
Вы пишете о том, что Вас очень беспокоит одна Ваша особенность, которая заключается в том, что вы не можете начать любить себя, пока окружающие Вас люди не демонстрируют Вам свою любовь. Вы заметили это в своих отношениях с мужем, который настаивает на том, что Вы должны поменяться, иначе он не будет испытывать к Вам влечение. Сейчас Вы понимаете, что похоже не готовы на какие-то серьёзные изменения в своём теле, потому что у Вас нет на это сил. Но и жить в постоянном страхе, что Вас бросит любимый человек, тоже невыносимо.
Кристина, читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас вы оказались в действительно сложной ситуации. С одной стороны, вы боитесь, что Ваш муж Вас бросит из-за «неидеальной» фигуры. С другой же стороны, Вы не ведете в себе ни сил, ни желания что-то менять. Вы буквально оказались на распутье и пытаетесь понять, что же Вам с этим дела. Однако я хотела бы обратить Ваше внимание на то, как изменилось Ваше состояние после того, как Ваш муж начал на Вас давить. Вам стало действительно тяжело. Вы перестали себя любить. А как изменилось его состояние? Вряд ли ему сейчас так же тяжело как Вам. Скорее всего, он наоборот чувствует своё определённое превосходство над Вами, потому что он «имеет право» на Вас давить.
Вы сами написали о том, что Вам не принципиально, как выглядит Ваш любимый человек. И это нормально. Но почему же Ваш муж не придерживается такой же точки зрения? Это скорее риторический вопрос, на который может ответить только он сам. Или же у Вас есть возможность совместно сходить к семейному психологу. Это также может стать отправной точкой для нового витка в Ваших отношениях.
Кристина, не стоит принимать поспешных решений. Попробуйте сходить либо на личную психотерапию, которая позволит Вам найти силы на дальнейшее движение в том или ном направлении. Либо предложите своему мужу сходить на совместную терапию, чтобы поставить все точки над «И» в Вашем браке.
С уважением, Влада.
Здравствуйте, у меня есть проблема , я очень хочу померится с девушкой но не как не получается , я просто делаю все для этого, но меня не прощают , из за этого у меня проблемы везде , на тренировках , в учебе , в жизни , я одинок и нету у меня друзей , скажите как мне быть , если я не хочу всего этого жить с этим ?
Дмитрий, добрый день!
Вы ставите очень важный для себя вопрос, без решения которого вам не понятно, как жить. Очень хорошо, что вы нашли для себя возможность обратиться за помощью. Я предлагаю вам двигаться по этому пути дальше и пойти на более регулярное общение с психологом. Ведь действительно полезный ответ на ваш вопрос можно дать только уточнив детали вашей ситуации. Важна информация об истории ваших отношений, нужен подробный разбор того эпизода, который закончился тем, что теперь надо мириться. Важно также по пунктам понять, какие конкретно действия стоят за вашими словами: «Я просто делаю всё для этого…».
Дмитрий, мне кажется, что сейчас вам стоит запастись терпением. Возможно, для решения вашей задачи потребуется время. Кроме того, мы не знаем имеет ли ваша девушка в принципе силы и желание простить вас. Каковы ее мотивы быть столь строгой? Если она действительно важна вам, то стоит потратить силы и время на то, чтобы понять, что произошло и научиться так говорить с ней, чтобы она действительно услышала вас, поняла и оценила ваши мотивы. Пока же, не торопитесь, сосредоточьтесь на заботе о себе, найдите для себя возможность заниматься тем, что вас хотя бы немного радует и было бы полезно для вашего здоровья. Если вы будете более расслабленным, то будете иметь больше шансов найти то, что ищете, чтобы помириться.
Дмитрий, если решите продолжить работу с психологом на более детальном уровне, то вы можете обратиться за помощью на местный телефон психологической помощи, чтобы иметь возможность вслух обсудить детали. Кризисную помощь можно получить на некоторых он-лайн ресурсах, например, здесь несколько скайп-консультаций бесплатно: «Кризисный центр 812» https://812center.ru
На нашем сайте есть возможность получить регулярную помощь в личном кабинете, если зарегистрироваться, тогда вы сможете переписываться с психологом в приватной зоне.
Дмитрий, держитесь, желаю вам удачи
Консультант службы Андрей.
я не вижу выхода кроме смерти. я хочу испариться, вся моя жизнь идёт под откос. я хочу просто испариться и чтобы все были счастливы без меня
Здравствуйте, Алиса!
В настоящее время, как Вы пишете, Ваша "жизнь идёт под откос". К сожалению, Вы ничего не сообщили о себе, в чём именно заключаются Ваши трудности.
Алиса, так бывает, что в сложных ситуациях мы не всегда можем мыслить рационально, анализировать происходящее, находить выход, ощущать в себе силы для решения проблем. Могут возникать суицидальные мысли.
Крайне важно, чтобы в такой период рядом оказался тот, кто выслушает, поможет, позволит осознать ценность жизни. За помощью можно обратиться к родным, друзьям, психологу.
Если рядом с Вами такого человека нет, обязательно позвоните на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или детский телефон доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, бесплатно). Психолог выслушает Вас, окажет поддержку, поможет рассмотреть варианты решения проблемы и возможности получения помощи. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Меня зовут Николай, мне 14. С 12 лет меня преследуют суицидальные мысли. Я не могу принять себя, ненавижу свою внешность и свой характер, постоянно сравниваю себя с другими. Я считаю себя посредственностью и мне кажется что мои друзья к другим относятся намного лучше чем ко мне и игнорируют меня, хотя ведем мы себя одинаково. Говорить с ними на эту тему я боюсь. Я постоянно ожидаю поддержки и любви хоть от кого нибудь, но так ее и не получаю. Часто я разыгрываю трагичные сценарии в своей голове, где от меня все отворачиваются или где убивают меня/моих друзей. Это преследует меня каждую минуту, когда я не погружаюсь в свой выдуманный мир. Порой эти мысли отходят на срок около недели, а потом все начинается сначала. К родителям обращаться бесполезно, они не воспринимают мои проблемы всерьез и к психологу не поведут. Может ли все вышеперечисленное являться симптомами психического расстройства? И как я могу справиться с этим?
Здравствуйте, Николай.
Из Вашего сообщения можно почувствовать, как Вам сейчас нелегко. Усложняет ситуацию то, что Вы не можете рассказать о своем состоянии друзьям, от родителей тоже не получаете желанной помощи и эмоциональной поддержки. Складывается ощущение, что Вы один на один со своими переживаниями. Однако, несмотря на свой юный возраст, Вы приняли мудрое и мужественное решение обратиться с мучающими вопросами к специалисту и рассказать о своих переживаниях. Вы молодец. Я рада, что Вы обратились за помощью. Это значит, что Вы на пути к пониманию и улучшению своего состояния.
Николай, для понимания того, что с Вами происходит, важно обладать общей информацией о закономерностях развития человека. Так, возраст 12 – 14 лет – кризисный период и поворотный этап в жизни каждого. Перед подростком стоит задача определения того, каким он хочет быть, и путей достижения этого. Такой переход от детства к взрослой жизни часто сопровождается острыми негативными переживаниями: крайней неудовлетворенностью собой, неуверенностью, замкнутостью, подавленным состоянием. В этот период формируются взрослые ценностные ориентации, и человек осознает, что его прошлая жизненная позиция, его качества больше не отвечают новым требованиям, ориентирам, эталонам. Из-за этого возникает ощущение разочарования в себе, кажется, что «у меня все не так, как нужно, не так, как хотелось бы». Отсюда и неуверенность, и низкая самооценка и желание пребывать в вымышленном мире, где можно чувствовать себя комфортно и жить по своим правилам.
Нужно также учитывать, что в это время меняется гормональный фон человека, идет процесс полового созревания. Такая перестройка организма физиологически определяет перепады настроения, потребность в получении острых ощущений, отчего может возникать необходимость в некоторой драматизации жизни: проигрывания трагичных или трогательных сценариев и т.д.
Важно помнить и то, что Ваше мнение об отношении к Вам других – это лишь отражение того, как Вы сами к себе относитесь. То есть, если Вы критикуете себя и неудовлетворенны собой, то Вам будет КАЗАТЬСЯ, что другие люди тоже Вас критикуют и плохо к Вам относятся. И даже если они будут уверять Вас, что это не так, Вы не поверите им. В психологии этот феномен хорошо известен и изучен. Пока Вы не станете позитивно оценивать себя, Вам будет казаться, что другие Вас тоже не ценят.
Рекомендации по выходу из этого замкнутого круга:
1. Осознать и принять свои сильные черты, качества.
2. Опереться на эти качества при определении того, каким Вы хотите стать.
3. Начать работу по формированию новых качеств или достижений путем превращения проблем в задачи.
Подробнее:
1. Выберите время, подумайте и напишите на листе бумаги те свои качества, черты или поступки, которые Вы позитивно оцениваете. Сразу скажу, что их не может не быть. Будьте искренним с самим собой. Только лишь при чтении Вашего обращения можно уже отметить несколько Ваших сильных качеств: Вы умный, чуткий, глубокомысленный. Дополните этот список.
2. Николай, из перечисленных качеств можно развить и многие другие, стать таким, кем Вы желаете стать. Для этого определите и напишите желаемые качества или успехи, которые Вы хотите достичь. Похвалите себя за проведенную работу. Вы только в начале дороги к цели, но возможно, это была самая трудная часть пути. Вам есть за что себя уважать.
3. Один из самых эффективных навыков в жизни – это умение переводить проблемы в задачи. Осознание любой негативной ситуации как проблемы «парализует» человека, лишает его возможности быть творцом своей жизни и управлять собой и развитием ситуации. Гораздо эффективнее при столкновении с трудностями воспринимать их как задачи, нуждающиеся в решении. Для этого в первую очередь необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь, за реализацию своих целей и желаний. Затем выполняйте следующие действия: 1) напишите на бумаге свою проблему, например «мне не нравится моя фигура, и точнее, что я не спортивный; 2) напишите желаемую конечную цель, в данном примере «хочу быть мускулистым и подтянутым»; 3) подумайте и пропишите конкретные последовательные шаги, которые необходимы для достижения цели, например «1.совершать пробежки, 2. узнать, как и чем лучше заниматься в соответствии со своими возрастными и физическими данными, 3. купить гантели, 4. правильно питаться и т.д.; 4) примите решение, будете ли Вы выполнять эти действия для достижения своей цели, то есть действительно ли эта цель для Вас важна. Если решите следовать цели – упорно выполняйте намеченное. Ваше самоуважение и самооценка при этом будут расти с самых первых шагов на пути к цели. Если решите, что не хотите работать над улучшением – у Вас отпадет повод быть недовольным своей фигурой (это в качестве примера).
Николай, по большей части то, что Вы написали о своем состоянии – нормальные возрастные переживания подростка. Если не начать работать над улучшением состояния (к примеру, по рекомендованной мною стратегии) есть опасность «застрять» в негативных переживаниях и перенести их во взрослую жизнь. Однако, вопрос суицидальных мыслей – тема, нуждающаяся в обсуждении в ходе диалога психолога с клиентом, а не в данном формате «однократный вопрос - однократный ответ». Если такие мысли продолжат Вас тревожить после нашего общения, обязательно обратитесь к психологу. Вы сможете обсудить важные вопросы анонимно и бесплатно по местному телефону доверия (найдите телефон по интернету), или позвоните на телефон нашей горячей линии (указан на нашем сайте, тоже анонимно, но нужно будет оплатить услуги связи в случае иногороднего звонка). Если затруднитесь с личным общением, можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте, где формат работы предполагает диалоговое общение на сайте.
С уверенностью в Вашем счастливом будущем, психолог-консультант Наталья.
Мне 18 лет, и я учусь в университете за счет своего отца, который платит за обучение. Учеба на первом курсе только началась, и у меня уже начали появляться проблемы с пониманием материала. Я сам по себе знаю, что я умный человек, но безумно ленивый, в следствии того, что я мало что понимаю, что дают в университете, я начинаю прогуливать пары и сидеть дома и играть в в компьтернгые игры, единственное место, где я хоть что то из себя представляю, пока родителей нет дома. За все этого я начинаю безумно себя винить, но в следствии своей лени не могу что то сделать. я ненавижу себя как человека, как личность. в данный момент я худшая версия себя. моему отцу нужно лечение, на которое требуются деньги, в скором времени он не сможет работать, а платить деньги за учебу надо. я чувствую себя виноватым, я корю себя за это каждый день, но не могу что то предпринять. я так хочу стать лучше и начать везде успевать и отдавать себя полностью, хочу избавиться от игровой зависимости и помогать своим родителям, хочу быть сыном, которого заслуживает мой отец, если бы у меня был сын как я, я бы точно не был горд таким сыном. я так хочу успевать не только в университете, но и за его пределами. хочу, хочу, хочу... и я знаю что смогу. но не могу найти в себе силы начать, рассказав все родителям. все это угнетается тем, что у меня абсолютно нет денег, которые я могу хоть куда то потратить, у родителей я не могу попросить, потому что понимаю, что у нас и так все плохо. у меня есть непокрытые займы, которые я брал у друзей, но я не могу им отдать. за всю свою жизнь я не раз думал о самоубийстве, но никак не мог его совершить, так как я верующий человек, я встречал столько проблем, в которых уже казалось не было выхода, но выход находился, позже, но находился, я искренне желаю, чтобы и сейчас нашелся выход. я знаю что смогу быть тем кем хочу, и сделать все, абсолютно все для этого, потому что сейчас решающий момент в моей жизни. кажется, написав и излив сюда свою душу, я открылся сам для себя и готов начать работать над собой. но я все же прошу помощи на этом сайте у психолога, напишите в ответ что нибудь, что даст мне сильный толчок дальше, чтобы я никогда не возвращался обратно в это состояние, когда я ненавижу себя, и хочу покончить жизнь самоубийством.спасибо:)
Здравствуйте, Максим. Немного забегая вперёд, хочу поблагодарить Вас за откровенность и Ваше пояснение насчёт имени. Вы имеете полное право на анонимность, но в Вашем письме очень большое значение придаётся откровенности, и здесь Вы её проявили. Спасибо.
Последнее время Вы испытываете сильное давление. У Вас возникли некоторые трудности с успеваемостью в ВУЗе, что отразилось на Вашей самооценке. Вы пробовали найти утешение в компьютерных играх, но теперь Вас тревожит вероятность игровой зависимости. Так же, Вы беспокоитесь насчёт здоровья отца, и что ситуация, в которую Вы попали может его огорчить. Так же у Вас появились долги, что так же Вас тревожит. Вы испытываете чувство вины, гнев на себя. Иногда появляются суицидальные мысли.
Сейчас Вы находитесь на очень важном и сложном жизненном этапе. Вы ворвались в новую, "взрослую" жизнь, разумеется это вызывает некоторую тревогу. Полагаю, что период адаптации как раз осложнился переживаниями за папино здоровье. Мне жаль, что так происходит, надеюсь, что скоро ему станет лучше. На Вас навалилось всё сразу, это объективно непросто.
Так же хочу заметить, что чувство вины очень сложное и ранящее, оно может сковывать Вашу решительность, попробуйте его отпустить. То, что уже произошло, уже свершилось, это факт. Настал момент, решить, как поступить дальше.
Из текста Вашего письма, я полагаю, что Вы решили бороться с ситуацией и победить, а сейчас хоте ли бы получить немного поддержки. Это очень важное решение, так же, как и то, что Вы уже смогли обратиться за помощью.
В случае особенно острых переживаний предлагаю Вам так же обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обсудить суицидальные мысли (анонимно, бесплатно)
Так же Вы можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее, где возможен формат диалога.
Очень ценно в Вашем письме то, что Вы решили открыться родителям. Это очень зрелый шаг,и необходимый. Он требует мужества и ответственности, но без него никак нельзя. Возможно, родители тоже Вас поддержат.
Возможно, что предстоит откровенный разговор и с друзьями, которые одолжили Вам денег. Не исключено, что придётся рассказать им, как обстоят дела, и что Вам понадобится отсрочка. Подумайте, если в финансовом плане сейчас сложно, возможен ли вариант трудоустройства с частичной занятостью?
Подумайте, кто ещё мог бы Вас поддержать, друзья, одногруппники, педагоги. Вы пишете, что Вы верующий человек, рассматриваете ли Вы возможность обратиться так же и к духовнику?
Очень много значимых тем, очень много вопросов, которые нужно, и, как Вы правильно заметили, можно решить. Не хватайтесь за всё сразу. Составьте список, пронумеруйте задачи в порядке значимости. Можете начать с самой важной на Ваш взгляд, или же с самой лёгкой. Второй вариант достаточно привлекателен. Когда Вы решите первую из задач, это может Вас порадовать и поддержать, принести некоторое "облегчение".
Берегите себя, дерзайте. Пусть все хорошие начинания будут удачными.
С наилучшими пожеланиями, Александра.