Здравствуйте, Тома.

 Из вашего обращения понятно, что вы переживаете расставание с молодым человеком и находитесь под влиянием стресса и уже довольно длительное время. Нервной системе тяжело справляться с нагрузкой, отсюда и негативное состояние.

 Вы пишете, что думаете про суицид. В таких мыслях нет неправильного или постыдного, пока они остаются мыслями. Вы ищете способ решить проблемы и вот он самый, казалось бы, простой, он может казаться вам удобным. Но это только кажется. Суицид не решает проблемы, он только обрывает их.

 У вас есть подруги, но вам страшно «грузить» их проблемами, «из-за страха, что они от меня тоже откажутся». Давайте разберём этот момент подробнее. Человек – существо социальные, близкие нужны нам, они наша поддержка и опора, они наш ресурс, а мы - их. Сейчас вам нужна поддержка, но вы за ней не обращаетесь. Почему? Вам страшно, как вы написали. Но, Тома, подумайте пристальнее, разве вы можете решать за других людей, насколько они готовы выдерживать ваши эмоции? Не можете, так же как и другие люди не могут решать за вас. Человеческие взаимоотношения – система рамок, ограничений и договоренностей, чем подробней и грамотней эта система выстроена, тем лучше она будет работать. К счастью, у человека есть инструмент, сильно облегающий процесс создания такой системы – способность договариваться. Поговорите с подругами, обозначьте свою потребность в их поддержке. Предупредите честно, что у вас много негатива, много боли и «нытья» - ничего нет постыдного в том чтобы это испытывать. Вы так переживаете, вам нужно свои эмоции «проныть», прежде чем идти куда-то дальше. Будьте с подругами честны про свои эмоции и потребности, дайте им выбрать хотят они вам помогать или нет. Да, они вправе отказаться. Тогда вам надо будет найти кого-то другого. Если нет такого человека рядом, - ищите на просторах онлайн общения, не готовы говорить о своих сложностях вслух – пишите. Эмоции ищут выход и они его найдут, тем или иным способом.

 Так же вы упомянули, что принимаете антидепрессанты, хотя не видите от них пользы. Есть вариант, что препарат вам не подошел и план лечения необходимо пересмотреть с вашим лечащим врачом. Запишите что вас беспокоит, физические симптомы – головную боль и прочее, а также эмоциональные состояния – снижение мотивации, уход от проблем в игру, страхи, переживания, сниженный фон настроения – и покажите это доктору.

Чем подробнее вы это распишите, тем больше информации будет у него, что поможет точнее скорректировать лечение.

 Что касается процесса переживания расставания с молодым человеком, то в вашем обращении мне не хватает подробностей, чтобы делать какие-то выводы. Поэтому могу вам предложить открыть на нашем сайте «личный кабинет» - в таком случае к вам будет прикреплен консультант, с которым вы будете взаимодействовать в письменном виде. Формат консультации - не только вопросы и ответы, но и задания, возможно, некоторые психологические тесты, назначенные по усмотрению психолога. Работа в личном кабинете не ограничена временем, он будет существовать столько сколько необходим вам. Если в дальнейшем вы решитесь обратиться к специалисту в очном формате, то психолог консультант может сопровождать вас и вести параллельную консультацию.

 Тома, я надеюсь, что вы создадите «личный кабинет» где сможете более подробно рассказать обо всём психологу, и начать работу над своей жизнью. Так же у вас есть иные варианты получить дистанционную психологическую помощь – это телефон доверия в вашем регионе (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).

 С уважением, консультант Катерина.